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足球技战术实战从入门到精通（全彩图解第4版）
￥40.80
通过阅读《足球技战术实战从入门到精通（全彩图解第4 版）》一书，您将掌握足球场上所运用的各种技术。这本全面的指导书通过一步一步的指引，让球员熟练掌握个人技术和团队战术。 在详细的解说和全彩色插图的帮助下，使用者可以不断提升自己的带球、传球、接球、射门、防守、抢球、头球和守门能力，掌握所有基础的足球技术。然后学习如何在比赛场合中恰当地运用这些技术，例如赢得一对一对抗以及在进攻和防守中获胜。《足球技战术实战从入门到精通（全彩图解第4 版）》一共包含170 多项训练和小规模测试赛，并通过简单易行的记分系统测试您是否准备好进入下一步。 《足球技战术实战从入门到精通（全彩图解第4 版）》可帮助您成为一名能够运用各种技术并执行各种战术的全能球员，本书已经成功帮助10 万多名球员让自己的水平更上一层楼。
聂卫平围棋习题精解：死活专项训练(从2段到3段)
￥40.80
本书是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的“聂卫平围棋道场系列”丛书中的一本。 书中提供了600道精选的死活专项练习题，全部围绕业余2段到业余3段的死活知识设置，且每个知识都配有1~3道经典例题的讲解。无论例题还是练习题，本书都提供了正解图、失败图和变化图，帮助读者领会正确的下法，避免常见的围棋死活失误，*终发散思维，获得举一反三的学习效果。
跟冠军学跆拳道(全彩图解视频学习版)
￥40.80
本书是李照艺以多年实战经验为基础，为广大跆拳道爱好者编写的从门到阶的指导书。 本书共7章，分别对跆拳道的基础知识、礼仪与装备、体能训练、基本动作训练、腿法训练、品势以及赛场规则等内容行了介绍。书中的技术动作均由李照艺示范及指导，并且借助了大量多角度的高清连拍图，从连贯动作、局部细节等层面行了展示和解析。 此外，本书免费提供了91段教学视频，以帮助读者降低理解难度，提高练习效果。
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(9~10岁)
￥40.80
本书紧紧围绕9~10岁儿童在行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读9~10岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特和训练注意事项；着针对9~10岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直使用。
儿童青少年体质健康测试达标教学与训练指南(11~12岁)
￥40.80
本书紧紧围绕11~12岁儿童在行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特和训练注意事项；着针对11~12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50米×8往返跑测试），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直使用。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:爆发力练习
￥40.80
爆发力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年爆发力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了爆发力的基础知识，包括爆发力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了爆发力的测试方法；着概述了爆发力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括药球练习、哑铃练习、壶铃练习、栏架练习和徒手跳跃练习在内的爆发力练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的爆发力训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升爆发力水平。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:心肺耐力练习
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心肺耐力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了心肺耐力的基础知识，包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了心肺耐力的测试方法；着概述了心肺耐力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的心肺耐力训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升心肺耐力水平。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:速度练习
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速度练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年速度训练的科学知识和练习指导。本书阐述了速度的基础知识，包括速度的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了速度的测试方法；着概述了速度的训练方法，并通过多步骤图文详细讲解了包括启动练习、加速练习、速度练习、速度耐力练习和反应速度练习在内的速度练习， 以及热身与放松练习；提供了基础速度、专项速度、体育测试提升的训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升速度水平。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:灵敏性练习
￥40.80
灵敏性练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年灵敏性训练的科学知识和练习指导。本书阐述了灵敏性的基础知识，包括灵敏性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了灵敏性的测试方法；着概述了灵敏性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括锥桶练习、绳梯练习、栏架练习和其他练习在内的灵敏性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的灵敏性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升灵敏性水平。
跑者健康管理:跑步损伤的预防、应对与科学训练
￥40.80
本书共四部分。第 一部分主要介绍跑者的身体，包括身体组织及其愈合过程，治 疗方法选择等；第 二部分介绍了跑者不同身体部位受伤的原因，并详细讲解了预防损伤的练习动作；第三部分对跑者不同身体部位常见的损伤行了阐释；第四部分在健康训练方面给跑者提出了相关建议，包括训练原则、跑步姿态、营养与补剂和替代疗法。本书为广大跑者提供了系统的损伤预防相关知识，可以帮助跑者有效避免损伤，充分享受跑步运动带来的乐趣。
膝关节稳定性评估与训练指南
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介绍了膝关节的解剖学结构与运动功能，着以相邻关节理论为基础，对骨盆、髋关节和踝关节对膝关节稳定性的影响行了讲解，然后对与膝关节稳定性相关的周围软组织功能筛查、体态评估和动作评估方法行了解析，并以真人示范、分步骤图解的方式，对改善膝关节稳定性的6大训练步骤及其包括的典 型动作练习行了详细讲解，提供了针对不同阶段的膝关节稳定性提升锻炼计划。 不论是体能教练、运动康复师等专业人员，还是运动与健身爱好者，均可通过本书学习提升膝关节稳定性的科学锻炼方法，从而优化下肢运动，预防膝关节损伤，缓解膝关节疼痛。
健身汇 动百科:自行车运动
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本书由北京市社会体育管理中心组织研究和实践经验丰富的专业人士编写，介绍了自行车运动的基础知识、装备及骑行技术等内容。第1章介绍了自行车运动的起源、发展、现状、分类、比赛等，并为读者推荐了多个骑行路线；第2章介绍了不同类型的自行车与骑行装备，便于读者选适合自己的车和装备；第3章讲解了自行车运动的基本技术，以及骑行者应对不同路段、地形、天气等的策略；第4章侧重于骑行前的准备、身体素质的训练及突发状况的应对等内容。本书适合所有对自行车运动有兴趣的个体阅读、学习。
叶问咏春拳从入门到实战(视频学习版)
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《叶问咏春拳从门到实战（视频学习版）》由叶问宗师的第三代传人、武术家周光远示范并作为武术指导，是专门为广大咏 春拳爱好者及学员设计的实用教程。 《叶问咏春拳从门到实战（视频学习版）》通过1000余幅高清连拍图，对叶问咏春拳从初级到高级的身法及其实战应用、三大套路、散式训练、模拟对练和功力训练等内容行了全方位的展示和讲解。此外，《叶问咏春拳从门到实战（视频学习版）》提供了免费的在线教学视频，旨在帮助练习者通过立体化的呈现方式，更加直观地了解动作要领，提升自身水平。
聂卫平围棋习题精解：手筋专项训练(从2段到3段)
￥40.80
本书是我国围棋职业运动员聂卫平同聂卫平围棋道场的明星教师团队联合编写的“聂卫平围棋道场系列”丛书中的一本。 书中提供了600道精选的手筋专项练习题，全部围绕业余2段到业余3段的手筋知识设置，且每个知识都配有1~3道经典例题的讲解。无论例题还是练习题，本书都提供了正解图、失败图和变化图，帮助读者领会正确的下法，避免常见的围棋手筋失误，*终发散思维，获得举一反三的学习效果。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:平衡性练习
￥40.80
平衡性练习由国家青少年体育司和国家体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年平衡性训练的科学知识和动作指导。本书阐述了平衡性的基础知识，包括平衡性的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了平衡性的测试方法；着概述了平衡性的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括BOSU球练习、平衡垫练习、栏架练习和其他练习在内的平衡性练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同年龄段儿童青少年的平衡性训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升平衡性水平。
跑步姿势优化指南:预防损伤、提高跑步经济性及提升跑步水平
￥40.80
本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平。
核心评估与训练:核心能力的精准测试与针对性发展(修订版)
￥40.80
核心训练在保持健康、预防损伤、提升运动表现和康复治疗方面发挥着重要的作用。本书 详解核心功能解剖学，如何对客户行身体评估和功能性测试，及计划设计的基础原理。本书还提供了130余个核心训练动作，涵盖核心耐力和力量训练、核心柔韧性训练、快速伸缩复合训练。无论您是私人教练、力量教练或康复专家，这本书都将帮助您学到核心训练的要领，从而掌握如何评估每个客户的需求和设计定制的训练内容。
儿童身体训练动作手册：徒手训练
￥40.80
“儿童身体训练动作指导丛书”共7册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育 总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问，旨在帮助儿童行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。 《儿童身体训练动作手册：徒手训练》首先介绍了徒手训练的概况、生理机制等基础知识，并讲解了徒手训练的运用优势及注意事项等内容，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过130个徒手动作行了细致讲解，包括动作要、主要肌肉、训练目标等。此外，《儿童身体训练动作手册：徒手训练》还提供了针对不同训练需求的20个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。
青少年身体训练动作手册：徒手训练
￥40.80
“青少年身体训练动作指导丛书”共8册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠军担任专家顾问，旨在帮助青少年行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。 《青少年身体训练动作手册：徒手训练》首先介绍了徒手训练的定义及生理机制等基础知识，解析了徒手训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。着，《青少年身体训练动作手册：徒手训练》采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过150种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容行了讲解。*后，《青少年身体训练动作手册：徒手训练》提供了针对不同训练需求的18个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数
￥40.80
跑步模式会对跑者的运动表现产生决定性的影响。《跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数》的作者基于多年的理论研究和执教*跑者的实践经验，系统、详细地介绍了造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式、如何设置触地胫骨角度、*胫骨角度、反向摆动角度、支撑足部角度和黄金比例等关键动作参数及优化这些参数的训练方法。此外，《跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数》还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法，帮助跑者加深对跑步模式的理解并一步完善自身模式。《跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数》中所介绍的科学跑步模式的有效性已经在众多*比赛获奖者身上得到了验证，将极大地帮助每一位跑者提升跑步表现并远离损伤。
青少年篮球训练精要
￥40.80
对于勒布朗·詹姆斯，斯蒂芬·库里，凯文·杜兰特和其他所有顶-级篮球运动员来说，职业生涯都从专注于篮球基本要领始。《青少年篮球训练精要》正是热爱篮球的青少年、篮球教练员和运动员所需要的科学、系统、高效的篮球训练全书。 《青少年篮球训练精要》是由世界知名的篮球教练和实战训练师——瑞恩·古德森，综合他多年来执教青年球员和职业球员的经验写成。基于“动作成型-重复-比赛”的技能训练原则，《青少年篮球训练精要》提供了超过100种的有趣、高效、创造性的练习，帮助读者掌握运球、传球、投篮、篮板、防守、攻等方面的基础技术和团队战术。《青少年篮球训练精要》的练习包括NBA著-名球员和教练员所使用的训练方法。通过阅读本书和行练习，读者将有效掌握篮球运动的基本要领，全面提升篮球技巧和竞争优势。
