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高血压饮食这样吃就对了
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《高血压饮食这样吃就对了》按照循序渐进的原则设置了七章：高血压是健康的无形杀手、细数60种超级降压食材、详解32种高效降压中药材、7种高血压对症调理药膳、8种高血压并发症饮食调理、特殊人群的高血压调理办法、不吃药的降压疗法等。
玩车强手经验365
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现在，汽车已不再只是简单的代步工具，许多车主通过改装来表达自己的个性特征，汽车改装也逐渐成为普通车迷生活中不可或缺的组成部分。本书以简洁的语言，全面地介绍了365 条行之有效的汽车改装经验。这些经验不仅可以作为车主自己动手改装爱车时的实用参考，使广大车迷们体会到改装带来的超炫乐趣，也可作为汽车改装初级和中级从业人员的门和提高教程。
100名胜古迹畅游通
￥12.99
《100名胜古迹畅游通》以“名胜古迹”为主题，按地区划分，共八个章节来介绍全国各地的名胜古迹。每一处名胜古迹都有秀丽风光、如画景色、悠久历史和灿烂文化，值得我们去探索、去欣赏。希望读者朋友能够在文字和图片中领略祖国的大好河山，了解祖国辉煌灿烂的历史文化，并激励大家去积极地探索。
100名寺古刹畅游通
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《100名寺古刹畅游通》以“寺庙”为主题，按地区划分，共八个章节来介绍了全国各地的名寺古刹。中国的佛教有着悠长且辉煌的历史，创造了诸多的文化现象，留下了许多灿烂的遗迹，其中寺庙就是主要的文物古迹，它不仅传承着佛法，也承载着我国的佛教文化。《100名寺古刹畅游通》选取了100个名寺古刹来介绍，希望读者朋友能够在文字和图片中了解中国寺庙的状况，领略佛教灿烂的历史文化，并激励大家去积极地探索。
100古建筑畅游通
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《100古建筑畅游通》共分为四大部分，从宫府园林类建筑、寺观教堂类建筑、军事交通类建筑、祭祀陵寝类建筑四大方面来为读者展现我国古代建筑的魅力，读者可以沿着古建筑的脉络去感受我国传统文化的博大精深。
花草时光：一草一天堂
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无声无息地生长在田野或乡间小径的草儿们，绵延藤蔓，伸长枝茎。但是，只要你仔细观察就会发现，无论哪种草，它出的花朵都有着令人意想不到的美。《花草时光：一草一天堂》介绍了193种路边常见的野草、野花，每一种都有自己的花语，通过对这些花语的了解，你或许会对它们有新的认识。 简单易懂的文字配上实拍高清照片、大量手绘插图，解读每一种野草，更有实用有趣的野草菜谱、花草茶制法、花草浴剂等。如果能和这些野花、野草相知相熟，我们的生活一定可以变得更加丰富多彩，我们的内心肯定也会变得更加柔软、更加温暖！
阳台菜园
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日本资深园艺作家分享多年的种菜经验，教你如何在家就能种出可口的蔬菜。全书配有400多张阳台种植、布置的实拍图和作者亲手绘制的图片插图，大本、全彩印制，让你如临其境，体验“迷你农田”的种植乐趣，感受温馨浪漫的植生墙。 充分利用微生物的互利共生，专为有限的阳台空间制定“混种”方案，让你一年四季都能吃到无农药、少肥料的应季蔬菜。
明星月嫂教你吃对月子餐
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月子期是女人生命中一个非常重要的时期，如果调养不当，身体虚弱的新妈咪非常容易落下“月子病”。因此，人们越来越注重月子饮食的健康，诸如，月子里吃什么、怎么吃，成了新妈咪们需要研究的新课题。 《明星月嫂教你吃对月子餐》由合美家母婴服务机构将自己数年来的月子护理经验奉献给读者，讲述了月子里新妈咪的身体变化，针对性地给出了每周的饮食调养方案，以及不适症状的饮食调理，告诉新妈咪们吃什么、怎么吃，给新妈咪全程的月子呵护。
最强体质(超级畅销书《饮食术》作者牧田善二博士教你从根源上抗糖、抗炎、抗氧化改造体质饮食术)
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【让你搞懂人体病、老的原因，轻松get对应饮食方法】 人体发生的“氧化”“糖化”“慢性炎症”三种反应，是导致感染、生病和衰老的元凶。日本知名医学专家牧田善二博士在本书中详细说明了三种反应是如何发生的，并且提供三大策略帮助人们抗老、抗病、抗感染：害怕斑、皱纹、白发等老化问题要注意抗“糖化”，忧虑患上癌症、动脉硬化等疾病要应对好“慢性炎症”，担心流行性感冒等传染病要关注抗“氧化”。牧田博士根据40年的临床经验，精心总结出27种饮食秘诀，从早起的咖啡、午饭的选择，到下午茶的搭配，通过这些简单、易上手的饮食秘诀，还辅以生活方式和运动建议，全方位帮读者养成不易生病、不易衰老的好体质。
松弛感养育
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有松弛感的家庭，孩子从小幸福到大。松弛感养育不是放任不管的放养，而是一种温暖、积极、舒适的养育方式，不仅能滋养孩子的内心，也能让孩子找到幸福感、安全感，拥有对抗负面情绪的能量。 本书是“松弛教育”在线学校创始人的创性作品。作者通过大量真实的案例引，用13个松弛教养实践方案，覆盖行为习惯、情绪管理、家庭作业、社交培养等典型的育儿问题，用独树一帜的幽默感、游戏、歌曲、故事的松弛感教育方法，帮助家长轻松解决日常生活中的各种复杂情况，并让孩子内化积极的行为。 希望父母通过这本书学会用深切的爱和尊重对待你的孩子，用松弛感与孩子建立联结，创建幸福和谐的家庭。
糖尿病降糖食谱
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《糖尿病降糖食谱》是一本以日常饮食管理”为核心切入口的实用型控糖指导书。 糖尿病虽为慢性疾病，但大量临床经验表明：科学、稳定、长期可执行的饮食管理，是控制血糖、减少并发症的基础环节。 书中从糖尿病患者*常遇到的现实问题出发—— 不知道该吃什么、吃多少、怎么搭配，系统整理了一套普通家庭也能长期执行的饮食管理方法。 全书精选105种常见降糖食材，逐一标注热量、血糖生成指数、营养特点及食用要点，并配套250种科学食疗搭配，帮助糖尿病患者在日常买菜、做饭时快速做出更稳妥的选择。 通过等热量交换法、每日热量计算方法及一周食谱示范，将复杂的营养计算，简化为普通家庭也能掌握的操作步骤。 在此基础上，书中补充介绍了常见降糖中药及简易食疗方，并针对糖尿病常见并发症，从饮食角度给出对应的调养建议与禁忌提示。同时涵盖家庭生活护理、运动与自我监测等内容，帮助我们在医生治疗方案之外，把控糖真正落实到每天的生活中。
食物相宜相克
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食物之间搭配得当，能够相互促进营养吸收、增强身体功能或预防疾病。合理的食物搭配可以提高食物中营养成分的利用率，如肉类与蔬菜搭配食用有助于铁的吸收。而某些食物组合能够产生协同作用，增强身体的免疫力、抗氧化能力等。但若食物之间存在相反作用，可能导致营养成分的吸收受阻、产生有害物质或引起身体不适等现象，也就是我们所说的食物相克。 某些食物组合可能会产生对人体有害的物质，如草酸与钙结合形成草酸钙，降低钙的吸收率；某些药物与食物相互作用可能导致药效降低或产生副作用。而长期不合理的食物搭配可能导致营养失衡，进而引发各种疾病。因此，了解食物相克与食物相宜对我们的健康尤为重要。 本书精心搜集了50种生活中的常见的相宜食物、50种相克食物，另搜集了90多道简单易做的药膳食谱以及各50余道简单美味的家常菜、粥品、汤品制作方法，旨在帮助读者了解食物的性质、功效和相克相宜关系，避免盲目搭配，并帮助读者均衡饮食、健康饮食。
我,不吃早餐!
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牛津大学临床生化博士基利58岁时被诊断罹患糖尿病，医生嘱咐他要少量多餐，且早餐一定要吃。但基利博士每天亲自测量血糖却发现了一个惊人事实：早餐后他的血糖异常升高。这让他重新审视早餐与他的关系。为什么早餐会让血糖飙升？基利博士分析人体的昼夜规律和糖尿病患者出现的黎明现象，解说皮质醇、游离脂肪酸的作用，探讨早餐后的血糖比午晚餐后高的原因。 因此基利博士决定破除“早餐是蕞重要的一餐”“早餐要吃得好”等迷思，亲自行早餐断食法，很快他就发现早餐断食不仅让他稳定了血糖，腰围还小了一圈！基利博士针对早餐断食的科学研究＋亲身实证，提供另一种反思饮食习惯的新角度。
烹饪其实很简单
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《烹饪其实很简单》是一本实用的烹饪指南，旨在帮助读者轻松掌握烹饪技巧，享受美食带来的乐趣。 本书内容丰富，涵盖了多个方面。从家常菜到特色风味菜，再到主食、烘焙小点心以及针对特殊人群的饮食，*满足不同读者的需求。在知识讲解方面，书中详细介绍了各类食材的选择注意事项，让读者能够挑选到新鲜、优质的食材。对于烹饪过程中的关键环节，如火候的掌握、调味的艺术、摆盘与装饰等，都进行了深入的分析和指导，帮助读者提升烹饪技能。 在菜谱部分，不仅有清爽凉拌菜、热炒快手菜、营养炖菜等丰富的家常菜做法，还包括川味美食、粤式佳肴、鲁菜经典等特色风味菜。主食部分涵盖了美味米饭做法、花样面食以及传统中式点心的制作。此外，针对儿童、老年人和素食者等特殊人群，提供了适合他们的美食选择和饮食注意事项。 无论是烹饪新手还是有一定经验的爱好者，都能从《烹饪其实很简单》中找到实用的建议和美味的灵感，让烹饪变得轻松、有趣。
手诊
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古代医家曾指出“面诊不如体诊，体诊不如骨诊，骨诊不如手诊”，手诊作为中医望诊的一个分支，古已有之。书中讲述了看手查疾病的基本方法，了解这些知识，我们可以查疾、可以治病、可以安心。 书中将手掌分为九个区，每个区分别代表不同脏腑的反射区，当手掌不同的位置出现相应特征时，我们可以通过手诊来了解身体健康状况。同时，书中还给出了看指甲形态、看手掌形状、看手掌颜色、看手掌纹路查身体状况的方法，给出了近百张掌纹插图对照，帮助读者准确找到位置。 了解手诊知识，可以让读者尽早预防可能出现的疾病，也能尽早发现体内隐藏的疾病，早发现，早治疗。
百病食疗一本通
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吃对一口饭，养好一个家 本书精选中医经典药膳方，搭配日常可得的家常食材，将千年食疗智慧融现代家庭餐桌。从药膳基础知识讲起，结合四季养生原则、体质调理方法，以及30多种常见小病对症饮食方案，帮助读者在一日三餐中实现科学调养、精准食补。书中还细致覆盖婴幼儿、孕产妇、老年人等不同阶段人群的营养需求，让你一书在手，三代人都能吃得对、调得好。 全书收录210道药膳食谱，配方讲解清晰，步骤简单明了，即便没有中医基础，也能轻松上手。无论是为家人炖一锅驱寒汤，还是为自己煮一碗安神粥，这本书，都是你厨房里最值得信赖的“家庭医生”。 这是一本真正能落地的家庭食疗指南，也是你呵护健康、传递爱意的日常起。
吃的营养科学观
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本书是传奇营养学家阿德勒·戴维斯的经典代表作，被誉为通俗营养学的里程碑之作。作者以深厚的专业背景和生动的笔触，揭示了营养与身心健康之间密不可分的联系，指出营养不仅决定着人的体魄，更影响着人的容貌、性格与寿命。 全书系统地阐述了人体必需的40多种营养素的重要作用。戴维斯在书中特别强调了富含蛋白质的早餐对维持血糖稳定和精力充沛的关键意义，并深入剖析了蛋白质作为生命基石对保持年轻体态的重要性。书中详细解读了维生素（A、B族、C、D、E）及钙、镁、碘等矿物质缺乏所导致的各类亚健康症状，并严厉指出了精制糖和过度加工食品对现代人健康的隐形危害。 这不仅是一本科普读物，更是一份实用的家庭饮食指南。作者提倡通过健康食物来构建免疫防线，帮助读者通过科学的饮食调整，预防疾病、缓解压力并延缓衰老，从而掌握掌控自身健康的钥匙。
从头到脚的美丽圣经
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不论头发是什么颜色，发质都不油也不干，具有柔和的光泽并富有弹性，同时干净滑爽，容易梳通，没有头屑、打结、分叉、干枯、脆裂等现象。中性发质属于理想发质，容易养护和打理。
婴幼儿养育和早期干预实用手册（高危儿卷）
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很多父母因为生了一个早产儿或出生前后有各种医学问题的高危儿而忧心忡忡，担心孩子将来是否能发育正常？作者鲍秀兰教授多年来从事早产儿和高危儿的早期干预工作，和同行们对于早期干预积累了较丰富的经验。作者想把多年的工作经验和总结和父母们分享，希望对他们有所帮助，解除他们不必要的担心，找到能帮助孩子减少伤残，使他们能健康成长的方法。 本书以解答问题的通俗易懂方式书写，在概述中告诉读者早产儿和高危儿将有什么发育风险，哪些情况的新生儿属于高危儿，早期干预的含义等。并用20多年来早期干预系列科研成果证明，这些早期干预方法是行之有效的，通过科学早期干预可以使早产儿和高危儿避免智力低下和减少或减轻脑瘫的发生，并用很多生动的康复实例说明早期干预的有效性。而且，这些早期干预的方法，家长是可以学会的，并可在家中进行。此外，还指出某些所谓“异常”的表现，实际上是正常现象，因此可以避免过度治疗给孩子带来痛苦和父母精神及经济上的压力。 本书便于家长阅读和应用，本书的主要部分是按月龄段，从婴幼儿运动、手的精细动作、语言、认知、社会交往和行为培养等各个方面，给父母指导科学早期干预的具体途径和方法，介绍一些家长可能学会的简易纠正发育落后和姿势异常的方法，回答父母在养育过程中常遇到的问题，如生长发育指标、喂养、睡眠、胃肠道问题和预防接种等。根据多年来网上提问中常遇到的有关育儿问题，如“缺钙”等，做了详细的回答; 并强调父母容易忽视的常见病的防治，行为问题的预防和处理，各年龄段的安全问题等等。作者希望本书能对有关父母以及从事早期干预的儿科医护人员和儿童保健医生有所帮助。
来自全世界的育儿经
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关于如何养育孩子，世界各地的父母所面临的核心问题大致相同，然而，不同国家、不同文化的人们处理方式却可能完全不同。当悠久的传统和新的思想交汇碰撞，往往能够产生富有启发性的解决方案。 在本书中，我们可以一睹其他国家颇有独创性的育儿方式。比如法国父母如何改变年轻人不健康的饮食方式，或者为什么芬兰和韩国两国的教育途径截然不同，却拥有世界上一流的教学体系？ 本书中的许多知识会让你耳目一新，有一些内容会让你感到惊喜，有一些内容甚至会让你觉得震惊。但是，我希望在你面对人生中真正重要的作业时，本书中发掘的智慧会助你一臂之力，帮助你以更好的方式养育孩子，让他们快乐成长。
应急驾驶与急救全攻略
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《应急驾驶与急救全攻略》详细介绍了如何预见驾驶的风险，怎样提前处理危险隋况，行车中出现发动机突然熄火、爆胎、侧滑、转向失控、制动失效等情况时的应急处理措施，车辆出现碰撞、翻车、落水、失火等事故时的应急措施，以及发生交通事故后的伤员急救常识等，希望《应急驾驶与急救全攻略》(作者马明芳)能够帮助大家掌握这些危急情况下的应急措施，避免交通事故的发生，迅速成长为驾驶的行家里手。
