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百病国医外治*方
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外治法是中医学的一套独特的、行之有效的治疗方法，长期以来，在一些疾病的治疗中发挥着重要的作用，在某些情况下甚至优于内治法，具有作用直、使用安全、廉便效验等特，非常适于在基层医疗单位推广应用。本书全面、系统地介绍了百余种病证及近千种有效的外治处方，分内、外、男、妇、儿、皮肤等科，分别详细讲述了处方组成、操作、方解等内容。本书内容丰富，简明实用，可供医学临床、科研、教学工作者研究参考，也为广大中医药爱好者和城乡家庭的医疗保健提供了应急的外治方药。
《黄帝内经》中不熬夜的智慧
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当凌晨三点的屏幕蓝光成为现代人的集体日出，一场隐秘的“生物钟战争”早已在五脏六腑间硝烟弥漫。猝死的警报、早衰的焦虑、免疫力的溃败——身体在以疼痛为烽火，控诉着我们对自然节律的*背叛。 这不是空洞的养生训诫，而是一场用现代生命科学武装的生存革命——2000年前，《内经》已为深陷时间泥沼的我们备好了突围地图。今夜，让身体接管指挥权，在子时的星河中，重启被遗忘的生命秩序。
《黄帝内经》里的四季调神法
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四季更替，不仅是自然的韵律，更是生命内在的节律。《黄帝内经》早已揭示：顺应四时，调摄心神，是健康长寿的根本。 书中不仅深入浅出解析《内经》理论，更独创“碎片化太极”、“5分钟桌面八段锦”、“通勤呼吸法”、“睡前3分钟打坐”等古法新用方案，完美融入高压快节奏的现代生活。 这是一本让古老智慧焕发新生机的养生全书，助你掌握四季调神精髓，在钢筋水泥的都市丛林中，重拾与天地同步的生命韵律，收获由内而外的安宁与活力。顺应天时，调摄心神，方能神安身健，尽享生命华章。
《金匮要略》中的7大慢性病调理方案
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你是否被慢性疲劳、失眠、胸闷、腹胀、水肿等现代常见慢病困扰，却苦于检查“无异常”或西药效果有限？《金匮要略》这部中医经典，蕴藏着调治慢病的千年智慧！本书并非艰涩医书，而是热爱中医的普通人，从《金匮要略》中挖掘出的实用生活指南。 聚焦7大核心慢病，通过真实案例故事，生动解读经典方义，并将其精髓转化为安全、可操作的日常调理方案——从厨房里的同源食疗汤饮、简单穴位按摩，到生活起居的暖心建议。无需专业背景，你也能轻松掌握这些源自经典的“私房方”，学会倾听身体信号，温和调养，重获舒适与活力。让古老智慧照亮你的健康日常！
谷蔬养生
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本书是介绍谷物蔬菜养生知识的中医类科普图书，共分三个部分行系统阐述：第一部分介绍了谷物蔬菜的性能，以及中医体质学说，帮助大家了解性能与体质的相关知识；第二部分详细介绍了60余种谷物蔬菜的功效及食疗验方；第三部分为谷蔬验方集萃，精选了100余个谷蔬验方并按疾病分类列出，便于查阅。本书每种谷物蔬菜均配有精美插画，全书旨在普及中医知识，引导大众合理食用谷物蔬菜行养生保健，适合中医养生爱好者阅读参考。
李军红给全家人的健康养护指南：学了中医才知道+孩子脾胃肺好，大病小病不来找（全2本）
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《学了中医才知道》一本为国人定制的常见病防治指南。 学了中医才知道，医道至简，很多小偏方、小药方就能治大病。 本书中，作者根据自己近20年的临床经验，针对各年龄人群易发的近50种常见病，给出了不同寻常的解决办法，比如，花椒煮水泡脚，专治骨质疏松；喝羊肉汤，能治疗胃病；容易感冒的人，可以常练踮脚法……这些方法我们在日常生活中就能应用，操作简单方便，读者在家轻轻松松获得健康。 《孩子脾胃肺好，大病小病不来找》一本保障孩子脾胃肺健康的中医育儿书。 孩子的多种常见病，比如感冒、咳嗽、发烧、积食等，往往都是呼吸和消化问题，因此，养育孩子，重点是保护好孩子的脾胃和肺，让孩子消化好，呼吸顺畅，自然无病无灾。 在本书中，作者结合自身近20年的临床经验，教授家长多种尽早发现孩子健康问题的望诊方法，并且介绍了多种保护孩子脾胃和肺的食疗方、外敷方、经络按摩方和泡脚方，教家长养育出健康孩子。同时，作者还给出了准妈妈们在孕期的养护方法，让宝宝在出生时就有好身体。希望孩子能少生病，不生病。在有了小病小痛时，家长自己就能够在家化解。
给懒人的锻炼书
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这是一本写给没时间运动、懒得运动，又想拥有肌肉线条的人的书。男女均适用。书中详细介绍了一套独特的锻炼方法，使读者无需借助任何辅助工具，仅躺在床上便能进行全身性的锻炼。书中内容不仅涵盖了腰腹部、腿部、颈部等关键肌肉群的锻炼，还特别关注到肺部、肝脏、脸部等往往被忽视的身体部位的健康维护。作者通过图文并茂的方式，将这套简单易行的锻炼方法呈现给读者，旨在帮助人们在享受休闲生活的同时，也能有效塑造体形、焕发身体活力。这本书尤其适合那些因时间或空间限制而无法进行传统锻炼的人群，让健身变得更加灵活便捷，真正实现健身、瘦身、养身的目标。
疼痛的悖论
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这本书撕开疼痛的生理表象，直抵其背后错综复杂的神经骗局、文化共谋与哲学迷思。从辣椒灼烧的快感成瘾到刀割伤害的生存恐惧，从SM亚文化的权力美学到基因编辑的无痛乌托邦，本书以神经科学为刃，剖开人类对疼痛既追逐又逃避的矛盾真相。 它不满足于解释“痛觉如何产生”，而是追问更锋利的问题：为何疼痛既是生命的守护者，又是文明的试金石？当科技能模拟疼痛却不伤肉身、能消除痛觉却抹杀共情，人类是否正在制造一场没有疼痛却失去温度的未来？
抗衰老的真相
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《抗衰老的真相》是一柄划破长寿幻象的科学之刃，也是一份直面生命本质的理性宣言。在狂热与骗局交织的抗衰浪潮中，本书拒绝贩卖希望或恐惧，而是搭建起一座横跨生物学、医学、社会学与伦理学的认知桥梁。它不提供“永生秘方”，但会教会你如何甄别伪科学陷阱；不承诺“逆转年龄”，却将衰老的底层逻辑拆解为可干预的齿轮。 这本书既是硬核的科普指南，也是冷峻的文明反思。*终，它指向一个终极命题：当人类试图挣脱时间的枷锁时，我们真正要对抗的，究竟是衰老本身，还是对生命意义的误解？
现代人的性教育必修课
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《现代人的性教育必修课》是一本打破沉默的勇气之书。它摒弃暧昧隐喻与道德说教，以科学为盾、共情为刃，直面性教育中那些被回避的尖锐真相。从生理构造到亲密关系，从法律边界到文化反思，本书以跨学科视角重构性认知体系，既提供抵御风险的工具箱，也叩问文明社会的伦理底线。无论是困惑的青少年、焦虑的家长，还是渴望自我觉醒的成年人，都能在此找到理性与温度并存的答案。这不仅仅是一本性知识指南，更是一场关于权利、尊严与生命认知的公共对话——在这里，性不必被神化或妖魔化，它只是人类*真实、*复杂的存在维度之一。
上班族久坐的危害
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在快节奏的现代社会，久坐已经成为上班族的常态。从通勤到工作，再到下班后的娱乐，我们大部分时间都与椅子相伴。然而，这种看似轻松的生活方式，却像一个隐形的健康杀手，悄然侵蚀着我们的身体。本书将深入探讨久坐给上班族带来的种种危害，从头到脚，由内而外地揭示其对健康的深远影响。全书共五万字，分为十章，每章独立成篇，旨在唤醒每一位久坐的上班族对健康的重视，并提供科学的认识，以期共同探索应对之策。
庄子教你躺平养生
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《庄子教你躺平养生》是一本结合古代智慧与现代生活的养生指南。本书以庄子的哲学思想为基础，解读“躺平”的真谛，并非消极逃避，而是顺应自然、回归本真的生活态度。书中阐述了无为而治的养生观、心斋坐忘的静心方法、四季养生的原则，并强调形神兼养和活在当下的重要性。本书旨在帮助读者在喧嚣的社会中找到内心的平静，掌握顺应自然的养生方法，活出健康、快乐、自在的人生。
肠道免疫力提升计划
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人体70%的免疫系统驻扎在肠道——这条蜿蜒7米的“第二大脑”不仅是消化战场，更是决定生死的免疫要塞。本书以颠覆性视角揭示现代人免疫力崩溃的真相：从肠漏症引发的全身炎症风暴，到压力催生的菌群叛乱；从外卖中的隐形毒素，到抗生素滥用导致的微生物荒漠。 通过全球七大洲的真实案例，您将见证：京都僧侣用千年味噌修复肠漏的智慧，NASA宇航员在太空改造菌群的奇迹，华尔街精英通过便便形态预测金融危机的神经胃肠学密码。书中提供可立即实践的解决方案：抗炎饮食金字塔、24小时肠道大扫除法、AI预测的菌群危机干预方案，以及从敦煌壁画中破译的四季肠道按摩术。 从祖母的泡菜坛到量子纠缠的益生菌，从撒丁岛百岁老人的牧羊人食谱到火星殖民者的光合肠道——这是一场跨越时空的微生物革命，更是一本人人都需要的终身免疫指南。当您学会与万亿微生物和平共处，真正的“不生病体质”将从每一口食物、每一次呼吸、每一个细胞中觉醒。
让肌肉学会思考,健身房极简认知课
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你以为健身房只是练肌肉的地方？错了，它其实是一座“神经实验室”。每次举铁、跑步、拉伸，你的身体都在和大脑玩一场精密的合作游戏。 肌肉不是提线木偶，它们有自己的“小聪明”——当你*次颤颤巍巍举起哑铃时，神经纤维正像快递员一样疯狂派送信号；当你气喘吁吁时，肺部和心脏正在上演一场氧气争夺战；甚至当你第二天浑身酸痛时，那些细胞们其实在偷偷盖一座更结实的“蛋白质大厦”。 也许我们不能教会你如何练出六块腹肌，但会告诉你：为什么运动后记单词特别快？为什么平衡能力差可能怪耳朵里的“小石头”？为什么“累到想放弃”往往是大脑在骗你？ 从心跳失控的真相到汗水里的冷知识，从呼吸的隐藏机制到疲劳感的障眼法——你会发现，健身房里的每一次颤抖、流汗、喘气，都是身体和大脑在开一场热闹的“内部会议”。 准备好了吗？这次训练，先从认识你的身体如何“思考”开始。
会议护眼法:视频时偷偷做的眼部操
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《会议护眼法：视频时偷偷做的眼部操》是一本专为屏幕时代人群打造的实用护眼指南。本书深入剖析了长时间视频会议和屏幕使用对眼睛造成的疲劳与伤害，并提供了一套创新且隐蔽的“会议护眼法”
男女房中秘密医术
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《男女房中秘密医术》以传统医学理论为基础，探讨男女房中保健及相关疾病的调理方法，对研究古代性文化与医学有一定意义。?
懒人抗衰沙拉:10分钟搞定的逆龄午餐
促销价:￥6.99|￥19.99
为什么有些人40岁像30岁，而有些人30岁却像40岁？为什么花大价钱买护肤品，却不如吃对一顿午餐？为什么抗衰一定要复杂烹饪，而不能简单又美味？——答案就在你的餐盘里。本书结合营养学前沿研究与懒人实践智慧，打造一套每天10分钟就能完成的抗衰午餐方案。无需复杂备餐，无需昂贵食材，只需掌握“抗氧化+抗糖化+抗炎”的沙拉公式，就能从细胞层面延缓衰老，让皮肤、代谢、精力*逆龄。
10分钟冥想重启身心
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在这个按下加速键的时代，我们手握智能设备却失去心灵安宁，囤积养生秘笈却难逃身心耗竭。《10分钟冥想重启身心》不是又一本心灵鸡汤，而是一套为现代人定制的神经操作系统升级指南。 从NASA宇航员对抗宇宙辐射的脑波重置法，到硅谷精英在代码风暴中保持心流的Zen模式，本书揭开*高压群体不为人知的效能密码。通过神经科学实验数据，你将理解为何10分钟冥想能使皮质醇骤降23%、海马体记忆效率提升31%；借助“黄金比例拆解”技术，3分钟呼吸锚定法可扑灭会议冲突的焦虑野火，4分钟咖啡冥想能让星巴克化身减压禅房。 书中更提供21天脑回路重塑方案，搭配可穿戴设备的生物反馈系统，助你将通勤噪音编译成创作灵感，把深夜焦虑转化为决策燃料，甚至用3分钟冷水浴引爆脑内效能核反应。这不是逃离压力的避难所，而是将压力淬炼为反脆弱武器的进化手册——当你学会用冥想重构神经算法，每一次呼吸都在重写命运代码。 献给所有在高速时代寻找暂停键的清醒灵魂，让我们用每天10分钟，赎回被焦虑劫持的人生。
达摩血脉论
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《达摩血脉论》属佛教禅宗典籍，由达摩祖师阐述。主要探讨心性与佛性的关系，强调众生本具佛性，直指人心见性成佛，通过对血脉（喻心性）的论述，引导修行者体悟佛法真义。?
苏轼的养生茶
￥19.99
《苏轼的养生茶》以北宋文豪苏轼的生活与作品为线索，深入探讨了苏轼的养生观及其与茶的深厚渊源。本书不仅介绍了苏轼的饮茶之道、经典养生茶方，更解读了其背后蕴含的顺时养生、清淡饮食、平和心态等养生智慧。通过本书，读者可以了解苏轼的茶文化印记，学习简易养生茶方的制作方法，并在快节奏的现代生活中汲取苏轼的养生智慧，体验茶禅一味的境界，从而活出健康、快乐、自在的人生。
打工人续命水:办公室养生茶配方
￥19.99
《打工人续命水：办公室养生茶配方》是一本为办公室一族量身打造的养生茶饮指南。本书针对打工人常见的疲劳、焦虑、失眠、眼涩等问题，精选易得的食材，提供简单易学的养生茶配方。告别咖啡因依赖，用一杯暖暖的续命水，滋养身心，告别亚健康，轻松应对工作挑战！
