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女性对症靓汤
￥59.90
小学六年时间管理课
￥49.80
在小学阶段，正是培养孩子时间管理能力、建立自律习惯的黄金期。然而，面对课业任务、兴趣班、娱乐活动和社交需求，许多孩子常陷入拖延、效率低下或手忙脚乱的困境。本书专为6—12岁小学生设计，通过科学系统的课程，帮助孩子从小掌握时间管理的核心技能，告别拖拉磨蹭，学会*学习与生活，为终身成长赋能。
站桩健身法(超值口袋版)
￥17.90
写给普通人的“武林秘籍”，介绍如何把站桩融入日常生活，在行、立、坐、卧中练就利于健康的功夫。本书在简单介绍站桩的基础知识后，重点介绍了 3 分钟正念站桩、8 种常见的舒筋壮骨站桩法，以及站桩后的放松方法。此外，本书还介绍了不同场景下的站桩方式，并且针对读者站桩时的常见疑问进行了解答。本书不但适合站桩爱好者、站桩习练者学习，而且适合普通人阅读，可以帮助他们了解站桩、掌握站桩，从而达到强健身体的目的。本书图文并茂，并配有作者讲解的学练小视频，可以帮助读者更好地体悟站桩的方法。
无伤跑法2:跑步技术优化与训练提升(精编口袋版)
￥29.90
在这个全民热跑的时代，许多跑者由于缺乏专业的跑步指导及损伤预防相关知识，被跑步带来的伤病困扰着。如何在尽量避免损伤的情况下，科学地进行跑步训练、提升运动表现，是越来越多跑者关心的问题。 无伤跑法2 由南京体育学院教授戴剑松和跑步教练郑家轩倾心创作，通过专业教练的近400幅实拍动作图片、一百五十余个训练动作，详细展示了针对跑步专项的身体功能评估办法，以及循序渐进地进行身体功能训练、技术训练和专项力量训练的有效方法。 无伤跑法2 通过对无伤跑法原理、无伤跑法技能、无伤跑法训练三个部分的深入解析，用科学、数据、研究、论证来系统阐释“不受伤的跑步技术”，旨在帮助跑者系统地提升运动能力，避免跑步损伤。本书适合中高 级跑者、跑步教练阅读，同时对于刚开始接触跑步运动的初级跑者来说也具有较高的参考价值。
李世石儿童围棋教程.初级篇(下)
￥14.93
本套书由职业棋手李世石领衔与中国棋手联合书写。本套书主要讲解围棋零基础门到业余初段的相应知识，专为学龄前儿童创作，图片多而文字少，示例文字幽默。 本册书深讲解如何制造各种吃子棋形，引导儿童认识不同的吃子形态，灵活应用各种吃子方法。从棋形和气的角度重讲解死活和对杀问题，强调布局和收官时围空的要。本书意在通过形象的描述，将围棋生活化。使儿童在刚触围棋时，可以从生活中非常简单的认知来理解围棋的含义。通过简单而多量的课堂练习，让儿童触更多棋形，分辨其中的异同，提高做题的成功率，让孩子更有成就感。
亲子心流:跟超级奶爸学育儿
￥49.80
作者以亲力亲为陪伴孩子成长的育儿奶爸身份，从男性与父亲的视角，通过300多个具体生活小场景和案例，以图文并茂、理论和实战相结合的形式，传递亲子教育法，教给在育儿路上焦虑无助的家长实用、具体的应对方法。该书实例丰富，既有日记式的真实场景描摹，又有热门问题的案例剖析，以及大量设定场景的互动练习、优秀应对的展示，每个家长都可以学到切实可行的话术和处理方法，并实际运用在日常育儿过程中。
你好,心脏——惠大夫讲心脏健康
￥31.19
胸口隐隐作痛，是不是心脏出问题了？真的患了心脏病，我们该怎么办？硝酸甘油、阿司匹林是的吗？心脏支架能救我们吗？心电图、超声、冠脉CT、造影术……各种各样的检查，到底该不该做？窦性心律不齐是怎么回事？急性心肌梗死有先兆吗？ 《你好，心脏——惠大夫讲心脏健康》以患者思维切，用通俗易懂的语言解答常见的关于心脏病的困惑。本书从冠心病，心脏病的两大杀手——高血压和高血脂，以及其他类型的心脏病手，分为四个章节，基于作者丰富的临床经验，以患者常问的问题引，深浅出地讲解了心脏病的病因、预防方法、治疗手段和生活管理等，配合根据真实的病例改编的小故事“事件还原”，并辅以形象的手绘插画，引起读者的共鸣，提高大众对心脏健康的关注程度。 本书将治病与保健相融合，不仅为已经罹患心脏病的患者答疑解惑，更适合有不良生活习惯，但还未真正患病的读者，本着早预防早治疗的医者初心，和惠大夫一起为您的心脏保健护航。
故事里的中药
￥58.00
为了使文字古奥、理论高深的中药学能在广大群众中，特别是青少年得到普及，架起医学和文学的桥梁，作者特地以国家规范教材《中药学》为蓝本，从大量的医籍、药典、史书、诗集、报刊、杂志、网络等媒体中，精心收集了解表和清热百余则有关中药学方面的民间的珍闻轶事，神话故事，并以这些故事为引子，介绍了这些中药的药名、别名、药性、功效、应用、用法用量及使用注意事项。
你的大脑独一无二
￥65.95
你是否也曾有过以下这些感受…… 为自己总是“想太多”、过于敏感而内耗？ 困惑为何别人能轻松专注，自己却总是分心走神？ 在社交中感到“格格不入”，耗尽心力去扮演一个“正常人”？ 在学习和工作中，感觉自己的努力总是用错了地方，事倍功半？ 如果你有以上任何一种感受，那么，问题可能不在于你不够努力，而在于你一直在试图用“标准模式”去运行一个“定制版”的大脑。 停止自我怀疑！世界上根本没有所谓的“正常大脑”。 本书作者、华盛顿大学心理学、神经科学和语言学跨界教授尚特尔·普拉特融合其二十余年的前沿研究，提出了一个颠覆性的观点：我们每个人的大脑都拥有独一/无二的“算法”，这些与生俱来的差异，并非缺陷，而是我们每个人zui宝贵的天赋所在。 在这本书中，尚特尔·普拉特教授将复杂的大脑科学转化成一份真正属于你个人的“大脑使用说明书”，将帮助你： 精准认知自我：通过书中附带的8套科学自测工具，你将亲手绘制出专属于你的“大脑地图”，清晰地看到自己在专注力、创造力、情绪感知、信息处理等方面的独特构造。告别MBTI式的标签，看见你真正的底层代码。 终结精神内耗：理解你的大脑为何会以某种特定方式运作，你将学会停止无谓的自我攻击与内耗，与那个“格格不入”的自己温暖和解，发自内心地接纳全部的你。 释放潜在天赋：本书将教你如何将那些曾让你困扰的“怪癖”——无论是天马行空的想象力，还是对细节的*敏感——转化为你在学习、工作和人际关系中不可替代的“超能力”。 找到专属跑道： 掌握了你的大脑算法，你就能优化自己的学习策略、工作流程与沟通方式，不再盲目模仿他人，而是找到真正适合你的高/效能模式，让人生“事半功倍”。 拥抱AI时代： 在一个AI可以轻易复制知识和技能的未来，你大脑的“独特性”正是你zui坚固的护城河。这本书将指引你，找到那个无法被任何算法替代的核心价值。 这不仅是一本关于大脑的科普读物，更是一场深刻的自我发现与赋能之旅。 翻开本书，停止扮演“正常人”，开始成为真正的你。
糖尿病、高脂高压怎么吃？（专为中国人写的饮食手册）
￥39.80
1.饮食治疗是世界各国糖尿病治疗指南的一致推荐，正确的饮食原则和方法可以帮助糖友们控制血糖，避免糖尿病并发症。本书细致地讲解了糖尿病患者怎样安排日常饮食，教给读者食物交换份的方法，并针对不同能量需求推荐了全天带量食谱和一周带量食谱。本书还选取了一百多种有益于防治糖尿病的食材进行重点解析，从“降糖关键词”“营养档案”“食用宜忌”“烹调宜忌”等方面全面认识食材，并推荐了每种食材的降糖食谱，教给读者降糖美食的制作方法，并附有各道菜肴的能量值和三大营养素含量，让读者吃得明白，吃得放心。 2.让权威的专家告诉你高血压、高血脂一日三餐怎么吃。本书详细介绍了高血压、高血脂患者的黄金饮食原则，介绍了调理高血压、高血脂的常见食材，特别制订了改善高血压、高血脂的食谱，还给出了防治高血压、高血脂并发症的各种食疗方法。预防和控制高血压、高血脂，从饮食调养做起。从营养素、烹饪宜忌等方面全面揭秘100多种食材，教会读者选择降压、降脂食材的方法。
好的教育是让孩子成为自己：夏山学校+没有边界的教室（全2册）
￥24.99
《没有边界的教室》德国培养出全球50%的诺奖得主，教养的秘诀是什么？如何培养孩子面对未来的核心竞争力？跟随作者亲临德国教育现场，颠覆传统教育的认知，为孩子开启赢在未来的契机！ 本书作者生动描述了她陪伴孩子在中国台湾、英国、德国三个国家共六所幼儿园，以及两所小学学习、成长的故事。她带领我们跳脱身处的环境，进入德国教育现场，详细介绍了颠覆传统认知的教育理念，如“玩才是孩子的主修课”“德国小学一年级没有成绩单”等，让我们获得受益终身的启发。 《夏山学校》“让学校适应孩子，而不是让孩子适应学校”，这是夏山学校百年的教育主旨。在这所学校里，孩子们可以真正做自己，穿自己想穿的衣服，不受管教和压制，也不会被强迫上课。然而，在夏山几乎没有孩子逃学，也很少有孩子想家，每个孩子都能独立自主地生活。 夏山学校是《窗边的小豆豆》中“巴学园”的原型，被世界各地的家长和老师誉为“极富人性化的快乐学校”“因材施教的典范”。这所学校的创始人A.S尼尔因践行自由教育的理念而名声大振。在本书中，他通过大量鲜活生动的案例，直击孩子说谎、自卑、哭闹、不遵守规则、缺乏学习动力等典型问题，为父母找到行之有效的教育方式，解开种种教育难题，唤醒孩子的自驱力，养出自尊、自律、自强的孩子。
养育男孩书（全4册）
￥68.99
"《男孩这样管就对了》 相对于女孩，男孩更有活力，也更富有冒险和竞争精神，所以男孩比女孩更淘气，而在生理发育上，男孩也比女孩更缺乏语言沟通能力和共情能力，所以男孩比女孩更难听得进去道理。本书将生活中家庭教育遇到的问题与现代教育理念有效融合，采用众多教育事例，对家长进行具体的教育指导，突出的是生活中各种各样的教育细节。全面分析了男孩的独特的个性特征与心理特征。并针对男孩的性别特征、成长过程中经常出现的问题，提出了更富有针对性的指导。 《孩子情商高，就是会社交》 社交技能应从儿童抓起。应针对儿童设立社交技能课程，让他们学会情绪管理、语言管理、情感管理，教他们解决交朋友过程中遇到的各种问题，而一旦错过这个关键期，从小缺少友爱、社交有障碍的孩子，长大以后就很可能出现情绪混乱、行为、学习困难、社交恐惧、人格障碍等严重问题。本书没有唠叨的说教，而是非常科学地让他们学会情绪管理、语言管理、情感管理，教他们解决交朋友过程中遇到的各种问题。 《爸爸送给青春期儿子的私房书》 青春期是男孩生理和心理发生较大变化，容易迷失方向、荒废学业、禁受不住诱惑的危险期，常常会产生各种各样羞于启齿的困惑。给予正确的引导，才能排解青春期的诸多困扰。本书帮助青春期男孩排解青春期的诸多困扰，也让父母能在时间给青春期男孩迫切、正确的引导，实现男孩在人生关键阶段的飞跃。 《停止吼叫，教育孩子请别任性 》 本书没有采用说教的方式，而是告诉家长如何“不吼不叫”培养孩子。本书以父母对孩子的正确教育为出发点，向广大家长介绍了不打不骂教孩子的新方法。给所有望子成龙的父母提供了一个个妙招。父母只有用恰当的方法来滋养和教育孩子，才能给孩子一个美好的未来！"
健康养生你做对了吗?
￥48.00
本书依据《黄帝内经》的养生理论，结合作者多年积累的健康养生的经验，针对现代人不良的生活习惯及日常养生的误区，提出了切实可行的健康养生理念，内容简明扼要，通俗易懂，能为存在各种养生困惑的读者提供帮助。全书分为上、中、下三篇从病起于过用、体质养生、四季养生、因人养生、睡眠养生等角度介绍了健康养生的基本原则和具体做法，旨在帮助人们建立正确的养生观，形成健康的养生习惯，让生命在养生过程中得到滋养。
韶州客家风味菜烹饪工艺
￥50.00
“韶州客家菜，博采众之长”，其用料庞杂，善于变化，鲜而不俗，嫩而不生，油而不腻，有“五滋”“六味”之说，时令性强，夏秋尚清淡，冬春求浓郁。本书精选了极富当地特色的风味菜80款，涵盖了韶州客家菜中堪称一绝的各种水鲜，有滋有味的乡土畜肉，惹味的散养家禽，新鲜的乡野蔬果、豆制品、菌类等，具体介绍了每一款菜式的名菜故事、烹调方法、原材料、工艺流程、技术关键、风味特点和知识拓展，配以精美图片，内容丰富、品种繁多、营养美味，令人“胃口”大开。
给青少年的创新思维课:如何运用设计思维解决一个问题
￥45.00
设计思维是一种创造性解决问题的思维方法和工具。本书旨在帮助小学高年级到初中的孩子发展设计思维，从而提升创新能力和解决实际问题的能力。全书分为两大部分：第一部分言简意赅地向读者介绍什么是设计思维，为什么需要培养设计思维，以及设计思维的基本原则和实践环节；第二部分由一系列与孩子生活、学习、社交以及社会责任密切相关的实践项目组成，孩子可以在家长的帮助和引导下，通过这些有趣又有现实价值的实践项目，学习和掌握设计思维的思维方式和问题解决方式，培养创造力，发展解决实际问题的能力。
给年轻父母的科学孕产指导书（全6册）
￥49.99
作者简介 马良坤，北京协和医院妇产科主任医师、教授；中国医药教育协会母婴健康管理专委会主任委员；国家健康科普专家库首批成员。 内容简介 年度中国十大妇产医生、协和专家亲授20余年一线临床经验和科学孕产知识。
蔡澜旅行美食文化（全5册）
￥39.99
暂无
让你拥有高质量生活的饮食观：空腹的神奇自愈力+抗炎生活（全2册）
￥29.99
《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。 《空腹的神奇自愈力》 【把吃出来的病饿回去！】 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的近期新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹，作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。 此外，作者还分享了"笑""深呼吸""肌肉锻炼"等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。 通过空腹，希望每个人都能年轻、苗条，健康变老，享有高质量人生。
好习惯胜过好老师：抗炎生活+抗老生活（全2册）
￥29.99
【抗老生活】 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。 【抗炎生活】 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
徐文兵讲美食课：主食万岁+夏季养心+长夏养脾（全3册）
￥49.99
吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。 《美食课》系列是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的“美其食”，追求独立守神，与自己和，与家人和，与世界和的“知道者”境界。 看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，遵循中医营养学的养生理念，并根据南北方饮食差异分别给出夏季、长夏不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出吃法总概和对应的菜品，灵活运用中医思维来处理各种食材。
养宠手册（套装2册）
￥29.99
翻开《养宠手册》，开启与萌宠相伴的奇妙篇章。这套书聚焦猫咪与狗狗这两大热门宠物，从生活习性到行为特点，从日常喂养到疾病预防，全方位为你揭秘养宠要点。无论是猫咪那些不为人知的小癖好，还是养狗过程中的关键指南，都能在此找到答案。助你轻松掌握养宠技巧，与家中萌宠建立深厚情感，收获一段温馨且充满乐趣的养宠时光。
