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享瘦轻食
￥11.94
百万粉丝热捧的美食博主鱼菲分享自己的健身轻食食谱，让你轻松做出饱腹感刚刚好、轻盈无负担的日常美味！ 换掉“重口味”，轻食不乏味！蔬果沙拉、轻主食、三明治、海鲜肉食、汤品、蔬果汁、茶和小食……轻食可不是“一盘草”，书中丰盛美妙的食材搭配，让你对“轻口味”也充满了向往。 作者严格计算每道轻食的热量，保持低热量饮食，保持轻盈状态，与身体始持久的爱恋！ 美味料理轻松做，家常食材变花样，无需繁复程序和太多时间，也能做出惊艳的味道。简单快手的做法、详细的制作步骤图，让你几步就能做出一道充满时尚风味的轻食料理。 如果能够靠吃来放松自己，那就要吃得没有负担，跟“食尚厨神”鱼菲一起，为美丽下厨，活出清爽、自信的新自我！
中式面食入门
￥11.94
爱吃面食的人很多，但一想到做面食，就始“犯难”：揉面、发面、造型、蒸拌……技艺的细小差别就会让面食的口感千差万别，甚至完全失败。 学面食关键看方子，成功更要靠窍门。有着家传技艺的馨月老师无保留分享几十年的面食技能。 日常三餐，快手主食无需发酵；发酵类面食，一步一图，跟着做就行，清晰简明的步骤示范，详细的美味小贴士“近乎啰嗦”，让你避操作误区，即使是零基础的新手，也能一次成功。 技能专题页详解各类面食制作要义，化繁为简，举一反三，无需思考，跟着做就成！132道花样主食，不需要报班学，轻松在家做。筋道的面条、酥脆的薄饼，鲜美多汁的饺子、馄饨、锅贴，蓬松香甜的馒头、发糕、花卷，皮薄馅多的包子，造型精致的酥油糕……将幸福的味道与家人一起分享吧。
小儿推拿大图册
￥11.94
这是一本带视频的小儿推拿书，由南京中医药大学教授吴云川亲自编写，是小儿推拿实用操作指南。每个穴位和推拿方法对应一个二维码，微信扫一下，不论是在手机，还是Pad，都能直观看。跟着视频学，即使从来没触过小儿推拿，也能轻松学会。 这是一本让你一看就懂的小儿推拿大图册。真人图和骨骼图相搭配，图与穴位一一对应，每个穴位在什么位置、主治什么病症、怎么推拿，翻书一看就能懂，一学就会用。 50种小儿常见病及保健推拿方，发热、感冒、咳嗽、便秘、腹泻、消化不良、夜啼……吴云川教授介绍速效简易的推拿方法。每种常见病都有真人操作示范，一步一图加上视频演示，易学好用，爸爸妈妈一眼就能看会。
女人艾灸:驱寒养颜补气血
￥11.94
作者行医40余年经验大放送！不说教不学究，看完书就能照着做，即使从来没触过艾灸，也能看得懂、学得会、用得来。 灸前一组小测试，轻松知道自己是否体虚有寒；跟着月经周期做艾灸，让暖养事半功倍；治疗失眠重在心和肾，艾灸时，神门和内关相配，才能够养心助眠……石晶明老师将半生行医所得，毫无保留地和读者共享。 每种症状都对应3~5个特效穴位，从取穴到艾灸，一步一图，让你1分钟内轻松掌握取穴艾灸技巧。同时还有穴位增效疗法，给你除艾灸外的其他有效方法，操作起来更灵活、方便。 一段小小艾条，从里到外解决女性烦恼：从困扰你的面子问题、糟糕的月经周期到说不出口的难言之隐，在这里都能找到有效的艾灸之法。
降尿酸祛痛风
￥11.94
痛风的本质是高尿酸血症，但只有10%的高尿酸血症才会患痛风。本书以解答广大患者*关心的问题，带你认知痛风新世界的大门。 早发现、早诊断，找准治疗的*时机。除了详细地列出了和痛风相关的检查项目和检查注意事项，还手把手教你轻松看懂化验单，正确认识病情。 管住嘴，尿酸得少；迈腿，尿酸排得多。在这里，医生将告诉你，什么不能吃，什么要少吃，还有什么可以放心吃；哪些患者能运动，每个时期能做哪些运动。医生还为患者量身定制4周低嘌呤餐单和6套关节操，只要照着吃、照着练，就能轻松和高尿酸说“再见”。 生活小细节也能有效预防痛风复发。不贪凉、不憋尿、多饮水、多泡脚……你的生活方式有多健康，疼痛就离你有多远！ 正确用药为稳定尿酸水平保驾护航。痛风急性发作时，抗炎止痛药怎么吃，一次吃多少；缓解期，降尿酸药何时吃，有哪些副作用；合并有其他疾病，该如何联合用药。这些医生都会为你一一解答。 想要长效轻松降尿酸，远离痛风不复发，就来这本书里找答案！
家常养生粥:视频版
￥8.94
粥很温柔，也很养人，给身体细致微的呵护。 新浪美食博主薄灰精心挑选82道养生粥品，无论是春天调理，夏天消暑，还是秋天滋补、冬天暖身，在这里，一年四季，您总能找到一款想要的好粥。 合理搭配食材，全部精华融一碗好粥！五谷杂粮、清新蔬菜、清润花果，滋补肉蛋、至味海鲜……丰富多样的食材，各式各样的暖心暖胃好粥，给身体细致微的关怀。 煮粥技巧大公！从粥料搭配、锅具挑选，到关键的米水比例问题，您可以根据自己采到的原料，寻找适合自己和家人口味的做法。每道粥品配有详细的文字说明，包括关键步骤、烹制时间及操作难度，即使是新手，只要翻本书也能轻松上手，熬出一碗滋养全家人的美味好粥。 目录微缩小图，让每款好粥一目了然尽收眼底！厨房里有什么现成食材就做什么，还是马上食材试做？不用纠结，翻目录就能决定。 更有适合搭配粥一同品尝的小食与小菜！煎饼果子、葱油饼、糍粑、酸甜樱桃萝卜、盐水豌豆、蓑衣黄瓜……简单的搭配、营养更全面、口味更丰盛。
清血管降三高
￥11.94
“养血管就是养命”，血管一旦出现问题，就会导致高血压、糖尿病、高脂血症、动脉粥样硬化、脑卒中等危及生命的疾病。 清理血管垃圾，“三高”降得快。血管堵塞是引发“三高”的导火索，看懂血管求救信号，走出“三高”疾病的误区，血管通畅，心脑强健，远离病痛。 一看就懂的血管“减龄法”。协和医院营养科和心内科专家强强联手，帮你找到适合自己的清血管“关”，饮食、运动、生活起居、用药、睡眠、季节过渡、心理调节，每一环照着做就行。 调适心情，稳控“三高”。找准血压波动规律，“五驾马车”控血糖，心肌梗死有先兆……担惊受怕没有用，学会像医生那样思考，从容应对，逆转健康颓势。 学会急救，比医生更快一步。专家教你掌握心肺复苏、自动体外除颤器操作，赢回“黄金3分钟”，守护生命保平安。 想要守护自己和家人的健康，这本答案之书。
四季便当
￥51.75
本书内容包括作者朴素温馨的关于美食的记忆、家常而可口的便当菜制作方法和步骤，以及关于制作便当的一些实用小贴士。作者秉持“使用当地当季食材”原则，让日常便当实惠、健康而美观。书中关于便当制作步骤的介绍清晰、简洁，并配有步骤图片，初学者也能轻松上手。 本书分为春夏秋冬四个篇章，按照季节的轮转选择健康食材，让便当也充满元气和色彩。四个篇章共介绍了四十个和风便当，也给了读者充分的空间选择自己喜爱的菜式。 本书文字质朴而温馨，在带给读者感动的同时，让我们反思自己的生活方式和与家人的细微关系，引起热爱生活者的共鸣。文中对于便当菜制作方式的介绍又非常实用，可以让忙碌的上班族也能享受健康而美好的便当时光。
川菜美食菜谱
￥1.44
民以食为天，一日三餐的饭菜关系着我们的健康。因此，我们不但要吃饱吃好，还要吃出营养、吃出健康、吃出美味，吃出高水平的生活质量。本书包括烹饪材料与调料、操作方法与步骤和保健功效等内容，是广大读者用以指导健康膳食的良师益友。
润物无声
￥14.90
本书中的睿睿就读于美国文理学院，本书源自他对作者的提问，“妈妈，给我讲讲我小时候的故事吧，我想知道我是怎么长大的？为什么大家都说我这样的性格特别容易交到好朋友？” 为了回答孩子的问题，作者开始着手整理自己20多年的养育日记，并改编成50多个生动的小故事。 二十多年来，作者在养育孩子的过程中，不断反思自己原生家庭的成长经历，向好的榜样学习养育经验，有意识地调整育儿方法。在作者精心养育之下，儿子成为一个乐于助人、自主学习、独立自信、对父母感恩的优秀青年。 在不同的阶段，父母会有不同的养育困惑，相信作者分享的小故事，将给为人父母的你诸多启发和帮助。
新娘盘发造型实例教程
￥35.60
本书向读者展示了 30 款新娘发型的设计过程,并且配有大量的精彩案例。本书以盘 发的技术手法行分类,超精解析每个案例的制作方法,其中涉及的技术手法包括拧绳法、 倒梳法、编辫子法、抽丝法和编纹理法,并且每个案例都有饰品与发型的搭配。每个案例中 都配有详细的步骤解说文字。通过阅读本书,读者不仅能够学会书中的新娘盘发造型,而 且能够理解盘发的整体思路,将不同的造型技法、中心的选择、内轮廓的处理和饰品搭 配相结合,造出真正适合新娘本人的独特风格。 本书适合影楼造型师、新娘跟妆师阅读,同时也可以供相关培训机构学员使用。
新娘编发造型实例教程
￥35.60
本书是一本新娘发型设计教程,并向读者展示了大量精彩案例。对每个案例以技术手法行分类,解 析制作方法,其中的手法包括拧绳法、倒梳法、编辫子法、抽丝法和变纹理法。每一个案例都有详细的步 骤及说明文字。此外,书中还介绍了饰品与发型的搭配。通过阅读本书,读者不仅能够学会书中教授的新 娘编发造型,还可以学会整体思路,将不同的造型技法、中心的选择、内轮廓的处理与饰品搭配、结合, 造出真正适合新娘本人的独特的风格。 本书适合影楼造型师、新娘跟妆师阅读,同时也可以供相关培训机构学员使用。
看图学无器械健身(视频版)
￥29.90
利用身体自重，无需专业设备投资，不需要占用大空间，也不需要占用太长时间，本书提供了让初学者能够坚持得下来的无器械锻炼方法。 本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作行了详细讲解，并配有由专业教练示范的视频，能够帮助读者在家、在办公室随时随地行锻炼。无论读者是以减肥塑形为目的，还是旨在改善身体素质，提高运动表现，本书都能提供宝贵的知识和经验。
不急不催 轻松让孩子学会时间管理
￥27.90
孩子上了幼儿园或者小学以后，每天的起床、洗漱、早餐、上学、放学、做作业……都可能引发家庭“战争”。很多孩子没有时间观念，喜欢拖拖拉拉的，父母说了无数句“快快”，孩子的问题依然没有减少，可能反而会越来越多：上课走神，写作业边写边玩，洗脸刷牙都要催…… 父母们抓狂又无奈：孩子为什么会如此拖拉磨蹭？ 这是因为我们的孩子从小缺乏时间管理的培养。 本书通过介绍“PCP儿童时间管理训练模型”以及训练方法，帮助父母找到孩子时间管理问题的有效解决方法，培养孩子的时间管理能力，做时间的好朋友。时间管理能力的培养是一个长期的过程，是父母和孩子需要终生学习的功课，需要父母和孩子一起坚持，不放弃！ 每位渴望孩子能管理好时间的父母，让我们和孩子一起，始儿童时间管理的学习和训练旅程吧！
运动是最好的心药——心血管疾病运动治疗策略
￥47.60
本书从心血管疾病的评估方法手，研讨运动处方的建立、随访制度的设计，结合国内外的*研究基础与理念，引用具体的实践经验与案例，建立指导运动的基本方法和衡量原则，倡导便利、兴趣、愉悦、适度的原则，让读者树立信心、建立兴趣、坚持运动、长期受益！本书作者来自国内外、临床与基础研究、心血管临床医生和体育专家，综合国内外关于运动与心血管疾病的前沿展，注重实际应用要及操作方法，由浅到深，适合各个知识层群体选读。本书分别从心血管疾病的运动价值、*的认识、应用的方法、特殊人群的个性化特予以论述。
人体的秘密
￥34.00
人体那些说不出口的正经事。人体禁忌问题百科。一部严谨又不严肃的人体健康百科，解封海量不知问谁、又至关重要的健康秘事。德国《明镜周刊》畅销榜名。《皮肤的秘密》作者力作。 Part 1 一千零一种味道：身体气味篇 Part 2 当性和爱让我们蠢蠢欲动：羞羞的“百感交集”篇 Part 3 人体“污点”大揭秘：健康的摩斯密码——眼不见心不烦的点点 Part 4 成千上万首旋律：倾听来自身体的声音
儿童感觉统合训练入门
￥11.99
6岁是孩子感觉统合的主要发展时期，一旦出现问题，孩子就会注意力不集中、笨手笨脚，动作不协调，影响学习能力。每个父母都要重视孩子的感觉统合能力的发展。 本书集专业和普及于一体，用通俗的语言讲清专业的知识，向家长介绍了感觉统合的含义以及相关知识，内容具有实用性和可操作性，希望对广大家长和孩子有所帮助。
徐文兵讲《黄帝内经》系列:《饮食滋味》+《梦与健康》+《徐文兵讲黄帝内经前传》+《徐文兵讲黄帝内经后传》(共5册,为中国人度身定做的长命真经、生命大智慧)
￥150.00
现在，很多人都觉得自己活得苦，不管有钱没钱，依然挡不住身体生病，精神压抑，不知道从何解决。而只要您读过此套丛书，所有问题自会悄然而解。这套书告诉我们，原来经典应该这样读，原来身心的健康和舒适应该这样来获取，才可以历久弥新。这是一套强大每一个中国人身心灵的巨著。 为什么古人写的内容几千年还在用？而且从来没有说用了几年就发现有严重副作用，治死、治残人的现象，这就是中医的可贵之处。 所以，相信圣人，相信医生，相信那些能感觉到微观世界，提早告诉你预防疾病的“上工”，就能避免很大的麻烦。 我们学中医的目的，不见得非要做医生。张仲景在《伤寒论》中说：“上以疗君亲之疾，下以救贫贱之厄，中以保身长全，以养其生。”这句话是说，父母病了，我起码不会干蠢事，不会以尽孝的名义把他往死路上推；碰到需要帮助的人，我可以有效地帮助他；重要的是，我学会了更好地关爱自己。 读过才知道，《黄帝内经》为什么能庇佑中国人到今天。这套书在手，助您吃得好、睡得香，数典不忘祖。明了生命的真相，呵护身心健康，一朝学习，受用一生。
跑者瑜伽:消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习(修订版)
￥58.80
对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，《跑者瑜伽》是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过190张图片分步骤详解了针对以上部位的88种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。 《跑者瑜伽》适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。
跳箱与栏架训练全书
￥35.90
《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识，着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划，旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。
金版家常主食
￥19.99
《金版家常主食》是一部为家庭主厨量身定制的收藏级食谱，也是《金版家常菜》的“搭档”，更是一部有温度、有亲情，科技和时尚感并举的美食书籍，满足家庭主厨一年365天、任意节气、随选食材、为每位家人暖爱下厨的需求。本书汇集7位千万级美食博主历经10年蕴蓄的家的味道，用199道音频食谱、47道视频食谱，为家庭主厨奉上一部可视可听可读的融媒体饕餮盛宴，让家庭主厨畅享科技，暖爱下厨。
