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森林实践活动指南
￥65.35
近年来，在各国家地区教育资讯的助力下，自然教育、户外教育、营地教育行业在中国已初具规模和影响，中国父母的家庭教育理念已有很大转变，且正在往更利好的方向发展。在国家教改的倡议下，研学旅行、综合实践素养教育已始展现新的面貌，传统教育与户外探索教育、劳动教育的融合，学校和老师面临新的理念及方法诉求。 随着户外教育、自然教育在国内迅速兴起，森林实践活动成为了教育市场的新热。家长和幼儿园老师需要了解应该如何操作才能让孩子在走森林、贴近自然的同时更好地起到教育的效果。 本书作者太阳守望者作为国内的创新教育机构，专业为学校、家长提供此类项目服务。 《户外探索教育系列工具卡：森林实践活动指南》囊括了超过1000次活动案例中筛选出的，涵盖自然观察活动、节气农耕活动、工程创造活动、生活美育活动、自然手作活动、探险活动的6大类别，62项儿童森林实践活动。为低幼年龄段儿童走森林、贴近自然的实践活动提供指导，配备详尽的解析版操作指南，并将时下倡导的正确价值观嵌其中。可操作性极强，拿出卡片立即GET实用的项目操作技能。 全书以简单便携、快捷实用为zui大使用体验，家长还可以在与孩子一起阅读、实践的过程中在极大程度上增亲子感情。所有项目都是源于孩子生活的大森林，它们离不老师精心的“设计”，却也是孩子们的生活日常。因此本书还是： zui地气的中国式森林教育！ 森林幼儿园任教老师及创新教育工作者的一线教学笔记！ 它，小巧便携——《森林实践活动指南》轻松收口袋 它，即取即用——卡扣式活页设计，方便取用其中任意章节 它，印刷精美——超高克重纸张全彩精细印刷、过油工艺，百分百还原户外探索zui前线 它，海量内存——62项优质森林实践活动项目，覆盖全年龄儿童、青少年 把好项目装口袋！ 主要受众：户外教育、创新教育工作者，儿童、青少年父母。
吴医生陪你科学孕产
￥63.99
怀孕后孕吐怎么办？ 皮肤变黑，长妊娠纹怎么办？ 怀孕后孕期饮食怎么吃？ 什么时候始补叶酸，要不要补钙剂和铁剂？ 孕期能不能疫苗？ 怀孕后怎么计算预产期？ 产检的整个过程是怎样的？ B超大排畸小排畸怎么做？ 胎心监护怎么做更准确？ 妊娠期糖尿病怎么办？ 妊娠期高血压怎么办？ 快临产时，羊水过少、过多怎么办？ 胎位不正，胎儿偏大怎么办？ 生产时如何分辨真假性宫缩？ 如何选择顺产还是剖腹产？ …… 这是一本让准妈妈放心、省心、安心的孕产科普读物。 超人气医学科普大V、朝阳医院原妇产科吴医生科普8年，用通俗易懂的语言，和生动有趣的插图为你讲解孕产科普。从怀孕后的“怎么办”；生活中的“能不能”；产检中的“怎么做”；孕期常见病的“需重视”；分娩功课“早知道”等5个方面，为你呈现从怀孕到分娩的40周全过程。解答准妈妈关心、困惑的所有孕产问题，全书137个孕产知识，保驾生育安全，缓解生育焦虑；50多幅趣味插图，60多张知识图表，轻松易读，专业靠谱！随书附带二维码，可以一边看书一边看吴医生的视频，怀孕安全、营养饮食、科学孕产，像你的专属医生一样，呵护你的整个孕期。
好玩的多人体育游戏100例:激发儿童运动潜能
￥29.90
本书详细介绍了100例适合3～6岁儿童展的多人体育游戏，适合幼儿园老师带领班里的孩子一起行。同时，家长也可以根据书中的步骤和要求，与孩子一起行游戏。 全书采用儿童喜爱的卡通插画的形式，从多人体育游戏的训练能力、游戏规则、要提示等方面行讲解；大部分游戏还提供了变化形式，丰富了游戏的内容。此外，本书还提供了游戏前的十余种热身动作，可以帮助儿童更有针对性地锻炼身体，避免受伤。希望本书能够帮助幼儿园老师、儿童体能训练师和家长们带领孩子更有乐趣地展体育游戏，从而提高儿童的身体素质、团队合作能力及沟通表达能力。
一推就好.2,成人篇
￥65.00
大道至简，我们的手和前臂分布着许多的穴位。本书的“穴方组成”推拿方法，就是用简单的穴位，花少的时间，解决复杂的问题。本书所授推拿方法和食疗方法适合孕妇、中老年人、年轻人的保健调理，婴幼儿、青少年的保健调理，详见系列著作《一推就好3：儿童篇》。较之先前出版的著作，本书新增了板门穴双补法、脾土穴双补法、大肠穴双补法、小肠穴双补法、肺金穴双补法、天河水穴清泻法，在各自所属的经络里起着调解寒热的作用，帮助人体恢复阴平阳秘。 穴位自己推，全家人受益。正确体质掌握准，食疗法则心中印，日日坚持身体棒。手本书，让她成为你身边的健康导师！
改变你生活的抗炎指导书:抗炎生活+炎症害怕我们这样吃(全2册)(日常抗炎指南 + 抗炎饮食宝典!延缓老化、摆脱疾病)
￥19.99
《炎症害怕我们这样吃》特点是包含基本的健康信息，美味的食谱，以及生活细节的调养方式，以帮助您开始正确的抗炎。 对我们的健康而言，饮食方法是*重要的，也是*容易上手的。本书为有不同健康需求的人介绍了不同的饮食方法，帮助读者养成健康、不易生病、不易衰老的体质。 《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
VBT——基于速度的力量训练
￥76.80
《VBT——基于速度的力量训练》首先介绍了基于速度的力量训练（VBT）的基础理论知识及相关测量工具的使用方法，接着讲解了特定力量的速度训练区间的含义及其在周期化训练中的应用时机，然后描述了基于VBT的1RM测试方法，以及如何通过VBT评估训练强度、调整训练负荷和监测运动疲劳，*后提供了VBT的周期化训练应用指导与方案示例。不论是体能教练、运动教练和职业运动员等专业人士，还是运动及健身爱好者，都能从《VBT——基于速度的力量训练》中获得关于精准提升运动表现的科学指导。
有人听到你 (孩子版+父母版套装)
促销价:￥15.99|￥149.00
这是一套著名育儿师兰海针对中小学生家庭亲子问题给出的解决方案指导书。作者从3万个案例中提取15个家庭教育实际生活中的典型问题行针对性阐述，帮助6~18 岁孩子和他们的父母破自说自话、鸡飞狗跳的状态，让彼此听见彼此，并形成目标一致的良好合作状态。本书包含两个分册,分别给父母和孩子阅读。
老友,来加油!——聊聊老年综合评估那些事
￥31.90
老年综合评估技术是通过科学全面的评估，完整地展现老年人的整体状况，为老年人尽早发现健康问题，保持良好的身心状态及生活质量提供强有力的支持。本书结合上海交通大学医学院附属仁济医院老年综合评估门诊的诊疗护理工作，以老年综合评估的内容及老年人常见问题为基础，博采众长，内容丰富，涵盖了医、护、营养、口腔、康复、心理健康、老年权益保障等内容。通过海量图片的直观展示，生动形象地为老年朋友们及其家属和社区基层医护人员带来全面、科学、实用的老年健康知识；同时结合指南和文献，围绕老年综合评估门诊展的经典案例行经验总结，通过多学科团队包括医生、护士、康复师、社工等的精诚合作，全面展现，以满足不同层次人员的老年健康管理及需求。 本书以老年朋友们及其家属和社区基层医护人员为读者对象，是一套秉承着专为老年朋友、老年照护者及基层老年医护工作者的科普书籍，不仅仅从单一方面对老年健康问题行解读，更是通过老年医学的核心技术——老年综合评估手，全面、综合地为老年朋友带来身、心、环境等多方位整合式的医学科普书籍。通过通俗易懂的语言与形象生动的图片让老年朋友也乐享自己的银龄生活、安享自己的幸福晚年，是一本不可多得的科普书籍。
儿童情绪管理
￥23.10
《儿童情绪管理》这是一本有故事、有方法的情绪管理手册。情绪管理不是要压抑情绪或消灭情绪，而是在认识情绪、纳情绪的前提下，学会疏导负面情绪与心理压力。 本书从孩子熟悉的场景引，用有趣且实操性强的情绪管理技能，帮助孩子处理爱发脾气、嫉妒、悲伤、焦虑、恐惧、学习压力大、被拒绝等生活和学习中遇到的难题，平复情绪风暴，练就强大的内心，提高情商与逆商。
稳瘦
￥46.80
以一个减肥超过20年，终减肥成功，并且6年没反弹的“过来人”的经验，分享如何通过养成成为瘦子的习惯，调整好身体代谢实现瘦身。 全书结构分三部分： ，树立正确的减肥三观，纠正减肥的观念偏差，把大众对减肥的理解从关注"热量”拉回到关注"代谢”。 第二，在正确的三观基础上，全面介绍市面上科学且成体系的流行减肥饮食方法，供读者根据自己的情况选择；同时作者针对各种减肥方法在细节上给出小建议。 第三，将体重管理和健康管理串联起来，倡导从关注体重向关注健康转移。
每个家庭都需要的健康呵护指南【人气科普达人心中有术shou部科普作品,专业医生教你科学应对急症、重症,科学辟谣发现身体隐患,人人都能懂,全家用得上!】
￥31.00
每个人对“如何健康生活”都存在一些盲和误区，每个家庭都需要一本健康呵护指南。这本健康科普书，由首都医科大学附属北京安贞医院心外科主治医师心中有术（原名白辰）撰写，能够解决大家在日常生活中多种常见医学疑问。作者深耕于自媒体短视频科普多年，常为粉丝在线答疑解惑，是被千万粉丝信赖、喜爱的专业医生。他以朴实、幽默又不乏严谨的语言破大家对于健康领域的错误认知，普及多种急症、重症的常见症状，配以真实案例解释复杂的疾病原理，教大家如何在发病的危急时刻挽救自己和家人，粉丝盛赞其内容“实用、可用、听得懂”。 本书内容延续了作者一贯的科普风格，语言朴实直、知识清晰易懂、案例讲述生动，更重要的是，积累了作者近十年的从医经验。在书中，作者不仅向读者科普了其熟悉的心脑血管疾病知识，还介绍了人人都该懂、全家都用得上的健康常识，从日常体检、身体保健到急症应对，从错误习惯、养生误区再到医学谣言。这是一本好懂好读、干货满满，与读者生活息息相关的家庭健康指南。
图解乒乓球运动从入门到精通(视频学习版)
￥59.90
图解乒乓球运动从门到精通 由原国家乒乓球队队员闫安编写，并获得了多位专业教练和运动员的推荐！全书共分为9章。第1章讲解了运动前后分别需要行的热身与恢复活动，第2～3章讲解了姿势与步法、球性练习等基础内容，第4～7章重讲解了发球技术、横拍球技术、直拍球技术以及削球技术等，第8章重介绍了应对不同类型选手的制胜策略，涉及横拍法和直拍法等，第9章则讲解了提升球员综合素质的体能训练方法。本书采用方便读者学习的图文结合视频的形式展示内容，致力于为兵兵球爱好者、兵兵球教练、体育老师等提供丰富的学习和教学参考。
写给健身者的运动解剖学(漫画版)
￥47.90
如何练，才能花更少的时间得到更好的健身效果？当今的网络上充斥着大量关于健身的信息，一人一个说法，到底该听谁的？真相可能是，你看到的，仅仅是技术和算法投喂给你的那些容易引起关注的知识碎片。而这本书能够给你的，是一步一步教你回归问题的本质——运动解剖学，从而抓住健身训练的底层逻辑。 本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行”平台健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。第1章介绍关于运动解剖学的常见误区及基础内容，第2到6章介绍身体各个部位的肌肉、骨骼与关节的核心知识，以及各个部位肌肉的具体训练方法；第7章介绍如何安排训练计划。本书不仅语言通俗易懂，还配有形象的健身动作指导插图及有趣的漫画专栏，适合健身新手，尤其是希望系统学习运动解剖学但没有专业背景的读者，也可作为体育院校体育相关专业学生学习运动解剖学课程的参考资料。
跑步穿过阴云密布
￥42.00
作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。 2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。 在这些动人的故事之外，本书的附录还深阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加跑步运动中去。
郇味苏菜
￥27.99
中华饮食文化源远流长，传承从来没有停止，传统技艺代代相传，生生不息。没有老一代的薪火相传，就没有今天菜品多样、口味独特、味道经典的师门厨学。 淮扬菜在饮食行业中占有极其重要的地位，国宴中有诸多菜品属于淮扬菜。本书由国宝级烹饪大师、泰斗级淮扬菜大师李玉芬组织编写，内容涉及淮扬菜的历史及发展，重讲述了京朝淮扬菜的历史渊源、师门文化、脉系传承及代表菜肴，为师门的承前启后做出了贡献。
拉面的故事
￥52.80
拉面被日本人当作国民美食，在吸收和继承从中国传的制面技术的同时，也融了日本料理的传统味道。随着明治维新时期肉食忌讳的解除，人们始追求价格低廉又营养丰富的食物，拉面在日本全国普及来。随着方便面的发明，拉面这一食物也走向了世界。本书以翔实的史料为基础，为读者描绘出波澜壮阔的历史画卷。
久坐急救运动
￥36.00
背痛是久坐人士常遇到的问题，当它发作时，往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法，但是大多数治疗要么效果欠佳，要么无法持久，甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法，它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯，既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变，你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部，让背痛得到显著缓解，还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时，疼痛自然会消失得无影无踪。
OB11人形师修炼手册
￥48.00
本书是一本讲解OB11人形师制作及行业知识的指南，不但讲解了OB11的制作方法，还介绍了行业现状，如何引流、贩售自制的OB11玩偶。本书适合人形玩偶爱好者、初相关行业从业者，以及想圈的新人玩家阅读。 本书共6章。第1章是了解OB11人形师，介绍了什么是OB11软陶玩偶和OB11人形师，以及如何成为OB11人形师；第2章为揭秘OB11软陶人偶行业，主要介绍行业情况，如何引流，以及如何销售；第3章是OB11软陶人偶制作的准备工作，主要讲解了OB11玩偶塑型、上妆的常用工具与材料，基础制作方法，以及常见的材料问题；第4章和第5章分别深讲解了针对不同类型的眼睛和嘴巴制作的案例；第6 章综合讲解了可爱的OB11 软陶人偶的制作案例。本书案例精美可爱，从易难，从小白逐步阶，图片唯美，步骤清晰。 欢迎来到OB11的世界，跟随本书启OB11人形师之旅吧！
优秀女孩一定要做的101件事
￥31.84
每个女孩都想有一个美好的未来，拥有立身的本领、拥有傲人的优势、拥有自保的能力、拥有良好的人缘……然而，这些美好的特质并不是天生就有的，需要女孩不断修炼，每个女孩都要趁着年少时期培养自己良好的习惯，才能成为一个阳光健康、聪明向上的女孩。 本书根据女孩成长的特点，结合令人深思的寓言故事、发人深省的现实案例，详细讲解了女孩在成长过程中应该努力完成的101 件事，旨在帮助女孩们修炼完美心性、提升综合素质，希望对每个成长中的女孩有所帮助。
肝好,命就长
￥39.84
本书从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性，描述肝脏将要出问题的一些预警信号，告诉我们日常生活中一些伤肝的习惯。详细地告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝，以及男女护肝方和四季保肝法，并从中西医角度对五种常见肝脏疾病行分析。本书还介绍了不同人群和不同肝病患者的饮食调理方法，便于读者对号座，为自己、为家人寻找合适的食疗经。
严控血糖,远离并发症
￥39.84
本书涉及糖尿病患者治疗、保健的方方面面，每篇由众多知识串而成，广大读者阅读本书后，可对糖尿病相关基础知识，糖尿病饮食管理、运动疗法、安全合理用药、日常监测、并发症防治等有较为系统且全面的认识。书中提供的方法具体且操作性强，可供广大病友在日常疾病防治中参考应用。
