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食物相宜相克
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食物之间搭配得当，能够相互促进营养吸收、增强身体功能或预防疾病。合理的食物搭配可以提高食物中营养成分的利用率，如肉类与蔬菜搭配食用有助于铁的吸收。而某些食物组合能够产生协同作用，增强身体的免疫力、抗氧化能力等，如大蒜和蜂蜜一起食用具有抗菌*的功效。但若食物之间存在相互作用，可能导致营养成分的吸收受阻、产生有害物质或引起身体不适等现象，这种现象也就是我们所说的食物相克。 某些食物组合可能会产生对人体有害的物质，如草酸与钙结合形成草酸钙，降低钙的吸收率；某些药物与食物相互作用可能导致药效降低或产生副作用。而长期不合理的食物搭配可能导致营养失衡，进而引发各种疾病。因此，了解食物相克与食物相宜对我们的健康尤为重要。 本书精心搜集了50种生活中的常见的相宜食物、50种相克食物，另搜集了99道简单易做的药膳食谱以及各50余道简单美味的家常菜、粥品、汤品制作方法，旨在帮助读者了解食物的性质、功效和相克相宜关系，避免盲目搭配，并帮助读者均衡饮食、健康饮食。
抗老生活
促销价:￥9.99|￥55.00
畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止L习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。
长寿饮食术
促销价:￥9.99|￥59.90
本书是传奇名医镰田实从50年从医与健康启蒙工作经验中总结出的长寿饮食法，关于吃的“方法论”。 “肌、骨、血、脑、肠”是健康长寿的“通关口令”，养好这五个关键部位，就能实现“超越百岁”的人生。 书中介绍了镰田式饮食术的11大秘诀，这是“长寿饮食术”的核心所在，包括食用高蛋白早餐、减盐、摄入维生素等，只要稍微花点心思，就能愉悦而不费力地践行。为了帮助读者在生活中挑选健康食物，书中还介绍了22种能助人健康、长寿的食材，手把手教人如何吃出长寿生活。书中每种食材、每个方法都有详细的功效解说，更有不需要菜谱就能做的快手料理方法，简单到“只需要搅拌、淋上酱料、放入微波炉加热”就能美味又健康。此外，作者还结合当下*前沿的健康理念，分享了9个进阶版技巧，助你“超越百岁”。
给孩子的健脾养胃食疗方:易消化 体不虚 长肉又长个
促销价:￥9.99|￥79.90
医圣张仲景在《金匮要略》中提出“四季脾旺不受邪”，一年四季脾胃的状态都能保持旺盛的人不容易受到病邪的侵袭。而对于正在生长发育中的小朋友来说，保持脾胃的健康更为重要。因为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃好，才能更好地吸收食物中的营养，让孩子气血充盈，身体强健。 在这本书中，罗大伦老师将根据春夏秋冬四季变化，为家长提供顺应时节的养脾胃食疗方，包含60多个食疗方，解决积食、腹泻、感冒、脾胃不好长不高等多种孩子常见的身体问题。顺时食养，养出健康好宝宝。
烹饪其实很简单
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《烹饪其实很简单》是一本实用的烹饪指南，旨在帮助读者轻松掌握烹饪技巧，享受美食带来的乐趣。 本书内容丰富，从家常菜到特色风味菜，再到主食、烘焙小点心以及针对特殊人群的饮食，旨在满足不同读者的需求。在知识讲解方面，书中详细介绍了各类食材的选择注意事项，让读者能够挑选到新鲜、优质的食材。对于烹饪过程中的关键环节，如火候的掌握、调味的艺术、摆盘与装饰等，都进行了深入的分析和指导，帮助读者提升烹饪技能。 在菜谱部分，不仅有清爽凉拌菜、热炒快手菜、营养炖菜等丰富的家常菜做法，还包括川味美食、粤式佳肴、鲁菜经典等特色风味菜。主食部分涵盖了美味米饭做法、花样面食以及传统中式点心的制作。此外，针对儿童、老年人和素食者等特殊人群，也提供了适合他们的美食选择和饮食注意事项。 无论是烹饪新手还是有一定经验的爱好者，都能从《烹饪其实很简单》中找到实用的建议和获取美味的灵感，让烹饪变得轻松、有趣。
细节决定健康:睡出好身体
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在现代社会，快节奏的生活方式和不断增加的压力使得许多人难以获得良好的睡眠。然而，人们往往忽视了睡眠对于整体健康的重要性。科学研究表明，良好的睡眠习惯不仅关乎个人的精神状态，还直接影响到身体健康、心理健康以及生活质量。因此，培养好的睡眠习惯，是维护健康的重要基石。 本书为读者选编了有害健康的睡眠习惯与有益于健康的睡眠习惯，方便读者一目了然地分别哪些小习惯有利于健康，而哪些则有害于健康，从而培养良好的睡眠习惯。同时，本书帮助读者搜集了改善失眠情况、提高睡眠质量的一些实用妙招，并着重介绍了培养婴幼儿良好睡眠习惯需要注意的细节，希望读者能拥有一个良好的睡眠。
玩转东南亚一本通
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东南亚，这片融合了古老文明与现代活力的神秘土地，等待着每一位旅行者的探索。从茂密的热带雨林到碧蓝的海岸线，从繁华的都市到宁静的乡村，这里有无尽的美景和丰富的文化体验。 本攻略将带你走进东南亚的精华所在。 首先，我们将前往泰国曼谷，感受这座“天使之城”的繁华与喧嚣，品尝地道的泰式美食，体验独特的泰式按摩。接着，我们将前往越南河内，漫步在古老的街道上，欣赏越南的传统文化与建筑。 当然，东南亚的海岛也是不容错过的。我们将前往菲律宾的长滩岛，享受阳光、沙滩和海浪的拥抱，体验潜水、冲浪等水上运动的乐趣。而印度尼西亚的巴厘岛，则以其独特的自然风光和丰富的文化底蕴吸引着无数游客，你可以在这里学习巴厘舞蹈，感受当地人的热情与友好。 此外，东南亚的美食也是一大亮点。从越南的河粉、泰国的冬阴功汤到印度尼西亚的印尼炒饭，每一道美食都承载着当地的历史与文化。 总之，东南亚是一个充满魅力的旅游目的地，无论你是喜欢探险还是享受悠闲，这里都能满足你的需求。快来规划你的东南亚之旅吧，让这片热带风情的土地成为你人生中*美好的回忆！
茶包养生一本通
促销价:￥9.99|￥59.90
本书以中华茶文化四千年历史为根基，系统梳理了“以茶药”到“现代茶疗”的演变脉络，融合《本草纲目》等古籍智慧与现代营养学成果，实现传统养生的当代表达。 不只是传统6大茶类——本书带你全面认识花草茶、汉方药草茶、五谷蔬果茶与汉方凉茶，不同茶材，对应不同功效，调理亚健康，改善具体症状。无论是上火、失眠、便秘、手脚冰凉，还是湿热困重、气虚疲乏，都能找到对应茶方，简单泡一泡，身体轻一分。 全书系统收录210种茶材，详解性味功效、适宜人群、茶方配比、冲泡方法与禁忌。悉心囊括： 80种茶类（6大常见茶和74种花草茶)详解，轻松应对日常保健； 70种常见病症对症茶方，涵盖呼吸、消化、循环、泌尿、神经、内分泌、皮肤、男科与妇科； 76种汉方凉茶实用配方，应对湿热、口疮、咽痛、暗疮等问题。 全书配有1200余张干茶图与冲泡图，搭配通俗易懂的讲解，图文并茂，实用性强，是一本人人都能读、随手就能泡的茶包调理养生全书。
美食课一:春季养肝
促销价:￥9.99|￥59.90
春天的饮食是这样，从秋冬始的滋补变成了生发和利用，也就是说现在不适宜吃太多油腻、肥厚、结实的东西。比如豆腐类，我们在冬天吃效果就挺好，到了春天应该吃豆子发芽以后的食物，以应春气，减少油腻。我们照顾气候的不同，照顾地域的不同，推出相应的膳食。 中医的一种治疗方法是以药食为手段来达到调理治病的目的，药食同源，药是偏性更强的食材。 按照这个思路，吃对了，就能不生病，少生病，多快乐。所以把饭吃好很重要。 春季养肝，本书介绍了养肝的饮食之道，并根据南北方饮食差异分别给出春季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出各种吃法和对应的菜品，教你灵活运用中医思维来处理各种食材，以飨人生。
罗大伦解读《伤寒论》
促销价:￥9.99|￥65.00
一本人人都应该了解的中医健康调养书。 中医药经典著作《伤寒论》被称为继承发扬中医学遗产的*读书籍。《罗大伦解读<伤寒论>》是罗大伦老师对流芳千古的《伤寒论》的通俗解读，在喜马拉雅平台播出后，播放量突破2000万次。 在本书中，罗大伦老师通过“伤寒圣手”许叔微的《伤寒九十论》医案，解读《伤寒论》中的经典方剂，将医圣张仲景的治病方法和原则详细地梳理开来，让大家能够知道，人在什么情况下会生病，又在什么情况下用什么方法能调理好。本书将古代大医的用药智慧应用在了生活中，是治病救命之良方，百姓实用之经典。让我们在碰到相关病症时，能正确、及时地保护自己和家人。
宝宝生长发育与智力开发
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婴幼儿期是宝宝生长发育迅速的一个阶段，宝宝每天都在变化，但是怎样的变化才是正常的呢？本册作者向爸爸妈妈们介绍宝宝生长发育的规律、各阶段的生长发育标准、宝宝的体格发育和神经心理发育特，以及促宝宝智力发展的方法，帮助爸爸妈妈养育健康又聪明的宝宝。
给孩子的思维导图课：受益一生的阅读力训练
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孩子们学习时，*容易丢分的题就是阅读理解了，而阅读理解又是阅读大部头书目的始。王玉印与杨泽老师结合大量课堂实践，从阅读理解的关键技巧始，通过好玩好读的故事，和思维导图的思维力统领训练法，不仅轻松化解学习中常见的阅读题失分，更能找到关键阅读的钥匙，全面提升思维能力，为高效学习下*好的基础。
新车新手经验365
￥12.99
所有车主都要过新手这道关，新手车养车产生困惑是很正常的事，只要用心“储备”车主经验，许多难题都会迎刃而解。《新车新手经验365》一书以简洁的语言，全面地介绍了365 条行之有效的新手车养车经验。这些经验不仅有利于新手快速提高汽车驾驶和养护技能，同时也有利于安全、舒适和省钱。本书形式新颖，通俗易懂，实用性超强，是新手车养车的良师益友。
0~3岁儿童好性格养成书
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《0~3岁儿童好性格养成书》 英国有名小说家查尔斯·狄更斯曾说：“一种健全的性格，比一百种智慧都更有力量。”性格不仅会影响到孩子的行为方式，而且还会对孩子的人际交往，将来的事业发展产生重要的影响，我们常说“性格决定命运”，从某种角度上来说，确实是这样。 培养孩子的好性格要从小抓起，我们有“三岁看大，七岁看老”的说法，孩子将来是什么性格，在孩子3岁的时候便可看出来。因此孩子的性格培养，0～3岁是关键时期。《0~3岁儿童好性格养成书》将行之有效的理论方法和生动形象的案例结合，旨在帮助父母让孩子在3岁之前形成以下九种好性格：善良、乐观自信、活泼朗、坚强、自律、勇于担当、乐于分享以及谦恭有礼的性格。 《3~6岁儿童好习惯养成书》 儿童时期是人生中一个很特别的阶段，孩子的各种习惯大多在这一时期养成。习惯的力量是巨大的，好的习惯能使人一生受益，成就一个美好的未来。 《3~6岁儿童好习惯养成书》介绍了八个常见的儿童好习惯，涉及生活好习惯，学习好习惯，想象力好习惯、理财好习惯、社交好习惯、品德修养好习惯、情绪管理好习惯、安全常识好习惯等，囊括了儿童生活、学习、社交、安全等方方面面。 《3~6岁儿童好习惯养成书》适合亲子共读，实用性和操作性强。希望《3~6岁儿童好习惯养成书》能让孩子们知道什么是好习惯，并在家长的帮助下，从小养成良好的生活和学习好习惯。
儿童焦虑心理学
￥12.99
《儿童焦虑心理学》介绍了弗洛伊德、阿德勒、等心理学家对焦虑心理的认知和观，从本质上分析儿童出现焦虑心理的原因，具有一定的针对性和说服力。并且分别从特殊恐惧、社交恐惧、强迫症、分离性焦虑、广泛性焦虑、创伤后应激障碍、恐慌症、失眠等方面解读儿童的焦虑心理，结构严谨，条理分明。另外，在理论之外，还特意精选许多具有代表性的案例，很好地解决了理论过于枯燥、晦涩的问题，帮助读者更好地理解各种不同的儿童焦虑心理的表现。理论和实际的完美地融合，相信可以给读者带去良好的阅读体验。
家事头脑锻炼法
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你是否出现下面的症状呢：常被人说“粗心大意”“头脑不好使”“少根筋”。这些症状其实都是“大脑发展不均衡”的证据，调查数据显示，大脑当机的主要原因是“用得少”，而不是“老化”。因此，《家事头脑锻炼法》的作者——医学博士加藤俊德设计出了有效的“家事活脑法”，你只要按照书中的方法进行操作，便可以锻炼出均衡发展的大脑，获得人人称赞的记忆力。
儿童拖延心理学
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每一个做事情磨磨蹭蹭、拖拖拉拉的孩子，都会让父母感到头疼。如果父母本身也是慢性子还好，如果父母是风风火火、急性子的人，那么，看到孩子做事慢慢吞吞的，总是会不可抑制地心急如焚，火冒三丈。有的父母被孩子的拖延问题弄得很无奈，还会抱怨道：“我怎么会生了这么个‘小蜗牛’呢？！”的确，面对有拖延症的孩子，父母的着急苦闷是很难用语言形容的，也许只有亲身经历过的父母，才能体会到个中滋味。那么，父母到底如何做才能有效地介入孩子的拖延问题，帮助孩子战胜拖延症呢？当然是先要了解拖延背后的心理原因，明白孩子的拖延行为是一种正常的现象，然后按照“七步戒拖法”，循序渐进地帮助孩子摆脱拖延症，培养出一个勤快、自觉又高效的孩子。
孩子的不凡,来自父母的不厌其烦
促销价:￥9.99|￥55.00
为什么孩子总是和父母唱反调，为什么孩子没有学习积极性？教养中的困惑，很多是亲子沟通出了问题。 本书是写给万千父母的聪明对话书。作者作为亲子教育及沟通专家、世界一流学府的学习经历，结合家庭教育前沿理论知识，系统分享了超实用的父母话术，为万千家长解决教育中的困惑，让孩子的学习不走弯路。 全书结合5大关键主题，包含丰富的案例和沟通法则，解决孩子典型的学习难题。只要父母秉持“不厌其烦”的说话方式，就能培养孩子自动自发，养成好习惯和自我解决问题的能力，唤醒孩子的自驱力，成就不凡的人生！
为醋举杯，当我们不再是小清新
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这本书是鸡狗乖图书馆组合以庆生为由，自驾环绕法国一圈旅行的经历与故事，以“散文式小说”般的特有形式展示给读者一部推陈出新的旅行书。《为醋举杯，当我们不再是小清新》书名呈现读者的是一种“80后腊肉”的自我调侃，以不再是小清新的年龄，过着小清新般的日子。 本书并非只是单纯的旅行记录，它更像是一本繁杂的备忘录，它记录的不是美食的清单，也不是美景的坐标，而是某个傍晚关于人生的猜想，与那淡淡葡萄酒的味道。
趣健身：徒手健身训练
￥12.99
看了这么多健身的书还是不知道健身从哪儿下手？ 怎么制定适合自己的健身计划？ 健身一定要去健身房吗？ 健身的时候饮食用控制吗？ …… *次健身总有许许多多的问题，这一次一并帮你解决。没有时间精力每天去健身房受专业的健身训练课程，这本书帮助你制定适合自身的训练计划，让你面对健身时不会再茫然的无从下手。 坐姿推胸机、坐姿下拉器械、坐姿划船机、史密斯机……很多你知道或不知道的健身器械出现在健身房里，你是否有一种眼花缭乱的感觉？其实，这些器械不过是辅助你健身的道具，只要你想健身，在哪里都可以，身边就有的水瓶、椅子都可以成为你的健身器材。官老师现在就告诉你如何用你身边的物品随时健身，让你的健身成为一种习惯。 还有需要特别注意去避免的错误动作书中也有详细展示，帮助你走出健身误区，健康快乐的拥有完美身材。
你不懂巧克力
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甜蜜又略带苦涩的巧克力，是爱情的象征，也是非常受人们喜爱的食品之一。然而，你究竟对它了解多少呢？ 它的原料是什么？是如何被制作出来的？传闻中的“巧克力工坊”现实中长什么样子？ 它的产地在哪儿？又是如何风靡全世界的？ 与巧克力有关的名人、故事、文学、电影作品有哪些？ …… 本书满载巧克力的小百科知识，用图解的方式，以词典的形式，囊括巧克力的历史、相关名人、原料、制作方法、品鉴方法、品牌、职业等。极富趣味性地解读和巧克力有关的443个词汇，让喜爱巧克力的你，享受更丰富、更有味道的巧克力人生。
