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在你很小的时候
￥35.90
据说我们每个人都会自动删除自己前三岁的记忆，忘记那段时光里父母的日夜陪伴和有爱的日常，可那些镌刻在生命里的爱却不会消失。那些记忆最终会以另一种方式储存，变成我们长大后性格的底色与安全感的来源。 这本书会带你看到“人类幼崽”的养育过程，作者阿甜以漫画的形式记录了从儿子刚出生到3岁这个阶段的育儿日常——有初为人母的幸福，也有熬夜带娃的崩溃；有身份转变后的迷茫，也有见证孩子每一次成长的快乐……带娃的过程虽然辛苦，但她也从中不断治愈自己，获得内心的成长。 本书不仅能让已成为父母的人产生共鸣，也能给未成为父母的人一些思考与感动，适合广大人群阅读。
极简教养法 论语里的育儿智慧
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你的孩子有这样的情况吗？ 写作业拖拉，容易情绪化，做事三分钟热度，缺乏上心…… 面对孩子层出不穷的“小毛病”和“坏习惯”，一次次地纠正和训斥，这些“问题行为”还是会“卷土重来”，到头来孩子抗拒，家长心累。 其实，好孩子是“养”出来的！——好的教育“三分教，七分养”：“教”更看重用话术、工具、技巧等外在力量，使孩子的“问题行为”在短期内暂时缓解；“养”则是通过全面的观察，找到问题的根源，从“根”改善孩子的内在环境，使其获得自发成长的力量。 本书紧贴当下中国家庭生活实际场景，创造性地将《论语》中的教养智慧与现代心理学相结合，抛弃让人眼花缭乱的育儿“套路”，化繁为简，将《论语》中的教养智慧浓缩为八个正面态度，指导家长用更省心、省力的方法，养出更优秀的孩子。
看图学游泳(修订版)
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看图学游泳 由拥有美国运动医学会私人教练认证（ACSM—CPT）、亚洲运动及体适能专业学院（AASFP）私人教练认证、专业营养师及教师资格证书的专业游泳教练员及裁判员做技术指导并亲身示范标准动作。本书创新使用水下高清拍摄，通过高清连拍图片，展现了多种游泳练习方法，帮助初学者从呼吸、憋气、漂浮、水等基础门技巧始循序渐地学会蛙泳、仰泳、自由泳和蝶泳四种专业泳姿。 看图学游泳 不仅讲解了四泳姿的标准动作及练习，还提供了简明实用的泳前热身、出发和转身技术、体能训练以及水上救生方法，适合零基础的游泳初学者和想要提升游泳技术的爱好者阅读。
典典:重要的是给孩子很多很多爱
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这本书源自一位母亲写给孩子的30多封家书，从一位母亲的视角，讲述了孩子从出生、长大、离家求学到结婚生子等重要人生阶段里，发生在母亲和孩子之间的一个个小故事。 读者在这些故事里，能看到一个孩子如何从一个婴儿成为一个能独立生活、对社会有些价值的人。 在这些故事里，有可爱的孩子、深情的父母、慈爱的祖父母，还有很多很多善良的陌生人，他们在孩子的成长过程中都付出了自己的爱和帮助。这不禁让人想到那句谚语：养大一个孩子，需要举全村之力。 和一般的育儿书不同——那些故事里的孩子大多还未长大，还没有经历过更多人生探索——这本书里提到的孩子当时已有40岁，他也在书中行了回应。 他的回应或许能让我们理解，什么教育手段是真正有效的。 可以确定的是，不管生活如何变动，时代怎样变化，养育孩子，重要的就是给孩子很多很多爱。
新手养猫指导手册 从读懂猫咪心理到温暖相伴一生
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看到这本书的你，可能已经下定决心要成为一名“猫奴”了，那你是否已经做好充足的知识储备了呢，是否知道怎样和猫咪和谐快乐地相处呢？ 本书由动物福利公益机构幸运土猫的发起人曾莉编写。20年间，幸运土猫帮助4000多只流浪猫新家，将所积累的猫咪养护经验汇总在了这本书里！本书共8章，分别介绍了：领养猫咪之前你需要明白的事情；带猫咪家前和家后的注意事项；猫咪之间的相处 方式；我们需要为猫咪准备哪些生活物品；如何科学地喂养猫咪；了解猫咪的日常行为；如何判断猫咪是否健康及常见疾病的处理方式；之后，作者回答一些困扰很多养猫人的问题。 本书结构清晰、讲解系统、语言生动有趣，适合养猫新手阅读，愿这本书能带领每一位“养猫小白”成功晋级为一位“优 秀的铲屎官”！
和猫咪一起开饭:猫和主人都可以吃的健康食谱
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许多猫主人想给猫咪自制营养餐，又怕太麻烦。本书提供的“人猫共享”食谱由猫饭博主打打妈妈精心研制，这些食谱不仅能将猫咪喂养得毛色油亮、身体健康，在简单添加调味料后还能供猫主人享用，轻松解决猫咪喂养难题。 本书从自制猫饭的基础知识入手，引导新手轻松入门。按照简单食谱、滋润补水汤类食谱、预防疾病食谱、零食食谱等类别，精心提供了 36 道实用食谱，满足猫主人的多样化需求。 本书内容实用，可操作性强，既适合广大猫主人，也值得烹饪爱好者阅读学习。
健身汇 动百科:团队飞盘运动
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团队飞盘运动 由北京市社会体育管理中心组织编写，共分为四章。第 一 章介绍了团队飞盘运动的起源、发展历程、现状以及比赛等内容；第二章介绍了团队飞盘运动涉及的基本装备等内容；第三章讲解了包括握盘、传盘和盘在内的团队飞盘运动基本技术，以及团队飞盘运动中常见的攻及防守战术；第四章介绍了参与团队飞盘运动前的准备工作，以及日常的身体素质训练方法等内容。团队飞盘运动 适合所有对团队飞盘运动感兴趣，希望了解该运动并积极参与其中的人阅读和学习。
青少年篮球基本技术与战术训练图解(视频学习版)
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对篮球运动员而言，职业生涯的起，正是对篮球基本技术的专注磨。青少年篮球基本技术与战术训练图解 致力于为热爱篮球的青少年、篮球教练员和运动员，提供一本科学、系统的基础训练指南。 本书内容紧密结合青少年生长发育阶段的生理、心理特及身体素质发展的敏感期，通过详尽的篮球基本技术图解，辅以生动有趣且富有创造性的练习方法，系统性地帮助读者掌握移动、传球、投篮、运球、个人突破与抢篮板球等核心基础技术。此外，本书还专门讲解了实用的基础攻与防守战术，培养球员的战术意识和团队协作能力。通过阅读与实践书中内容，读者将扎实掌握篮球运动的基本要领，提升个人技术水平、战术理解能力与赛场竞争优势。
原来,孩子情绪稳定是被爱出来的
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每个人都需要一个情绪释放的出口，作为妈妈，也要释放育儿焦虑。养育孩子的过程，其实就是在养育你自己，希望看过这本书的你，养好孩子的同时，也能把自己好好养一遍。 本书是一本漫画故事书，将父母关心的亲子关系、孩子情商的培养、品格的养成，以及婚姻关系等，通过生活中一件件小事诠释出来。这些漫画故事治愈又有趣，有着温暖而有力量、直人心的话语，也蕴藏着深刻的道理和智慧。本书会让你轻松学到温和而坚定的育儿思路，读懂孩子最直最纯粹的爱，也会唤起你对生活的热爱。 本书适合重视育儿的准爸准妈、新手爸妈、育儿从业者和对育儿漫画感兴趣的人士阅读。
跳箱与栏架训练全书
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《跳箱与栏架训练全书》首先介绍了跳箱与栏架训练的原理等基础知识，着采用专业运动员真人示范、分步骤图解的形式，对38个跳箱练习动作与42个栏架练习动作的目标肌群、锻炼步骤和动作要行了讲解。《跳箱与栏架训练全书》提供了9个具有针对性的训练计划，旨在帮助有改善动作模式、强化速度与灵敏性、预防损伤及改善运动表现等不同训练目标的锻炼者获得理想的锻炼效果。
青少年跆拳道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
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本书由李照艺行内容讲解和动作演示。 本书共分为7章，第1章对跆拳道的起源与发展、特与作用、技术分类和装备等基础知识行了介绍，第2章对跆拳道训练或比赛前的准备活动行了讲解，第3章对基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法行了展示，第4章到第5章对不同等级水平需要掌握的跆拳道技能行了详细讲解，第6章对耐力、力量、速度和柔韧性的强化训练方法行了介绍，第7章对跆拳道等级考核知识行了讲解。 本书以图文结合的方式对书中所有的动作技术行了分步展示，对关键要领行了详细指导，并配有81段免费教学视频，以帮助青少年跆拳道练习者从零门、快速阶。
看图学拳击(全彩图解视频学习版)
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《看图学拳击（全彩图解视频学习版）》是专门为拳击爱好者写的拳击技术和体能训练指导书，对拳击运动的基本技术、进攻技术、防守技术、反击技术、迎击技术和组合技术，以及辅助训练和体能训练做了全面、系统的介绍。《看图学拳击（全彩图解视频学习版）》采用由专业运动员示范技术动作的形式进行讲解，并配有二维码，扫码可观看动作教学视频，方便学习者快速掌握技术要领。此外，书中的“教练笔记”部分是专业教练的经验总结和分享，能为学习者掌握技术提供帮助。无论您是拳击初学者，还是有一定基础的拳手，都可以在本书中找到适合自己的内容。
宠物狗训养及行为纠正图解教程 养出乖巧狗宝贝
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狗狗为什么不听话？为什么不友好？为什么乱咬、乱叫、乱跳？你是否尝试过无数种办法训练狗狗，但是效果甚微，百般无奈？你是否想过为什么狗狗会这样？狗狗其实很乖、很可爱，只是它的无限潜能需要你来帮助它发。独立训犬师、爱狗人蓝炯将以丰富的实例来帮助你解决狗狗的各种问题，为你提供简单、实用、科学的解决方案。 本书共分为六篇，涵盖了对狗狗行行为训练所需要的基础知识，包括：为什么要对狗狗行训练以及训犬的基本原理、工具和原则；狗狗的素质教育，包括居家礼仪，社交化以及咬力控制训练；如何做狗狗的首领；坏习惯的预防及纠正；技能训练与互动游戏；其他行为问题，包括发情期的问题以及架的问题。 本书语言轻松活泼、案例丰富贴切，以作者身边发生的故事讲述和训犬知识，非常适合准备或者已经拥有狗狗的读者阅读。
引体向上训练手册
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引体向上训练手册 由“向上吧，中国！”全民引体向上大赛发起人、组织策划者方旭东和职业体能训练师刘佳及高延松合力造，对引体向上训练的注意事项、解剖学机理、热身及恢复方法、标准引体向上的正确做法、针对主要参与肌肉的训练方法、循序渐的阶方法以及针对不同水平人群的训练方案等行了细致讲解。本书采取细致图解的方式展示动作要，并通过详细的文字描述阐释实操过程中的注意事项，以通过系统的训练体系和专业的训练指导给读者的引体向上训练带来帮助。
了不起的自驱力:唤醒孩子的学习源动力
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自驱力，是发自内心不断驱动自己前的力量，这一力量来源于自己而非外界强加。拥有自驱力的人，会想方设法找到一切可以利用的资源与工具，行自我学习与探索。 谷爱凌曾说：“我不是来这儿败其他运动员，不是为了滑得比其他人好。我是想破自己的界限……我想滑到自己的好。” 热爱是一切动力的源泉，它能让人激发出前所未有的创造力，一次次突破自己的极限。 没有天生不爱学习的孩子，关键是如何引导。而良好的学习习惯和态度，都是营造学习环境和行为设计的结果。 本书通过深受教育界认可的“行为设计学”原理，用具体可行的办法，给予孩子学习的峰值体验，让孩子体会学习的乐趣，养成良好的学习习惯，实现从“要我做”到“我要做”的惊喜转变！
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(9~10岁)
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女性减脂塑形健身指南
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《女性减脂塑形健身指南》是健身达人“YEAH老师”为女性造的减脂塑形指导书。 《女性减脂塑形健身指南》共分为4章，第1章为简单的健身知识介绍，旨在帮助读者了解自己的身体特，并正确地根据锻炼需求行训练；第2章为减脂塑形训练，讲解了针对不同身体部位的减脂塑形训练动作与计划；第3章为体态改善训练，讲解了针对不同体态问题的训练动作与计划；第4章为懒人健身攻略，提供了5套在不同场景下的碎片化健身计划。此外，《女性减脂塑形健身指南》免费提供了全部训练动作的演示视频，旨在帮助读者降低理解难度，提高练习效果。 因此，对于任何希望拥有完美身材曲线的女性来说，《女性减脂塑形健身指南》都不容错过。
青少年身体训练动作手册：弹力带训练
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“青少年身体训练动作指导丛书”共8册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体 育 总 局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠 军担任专家顾问，旨在帮助青少年进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。 《青少年身体训练动作手册：弹力带训练》首先介绍了弹力带的来源、发展、类型和选择方法等基础知识，解析了弹力带训练在青少年身体素质提升锻炼中的运用优势。接着，《青少年身体训练动作手册：弹力带训练》采用真人示范、分步骤图解的形式，对超过130种动作练习的执行步骤、训练部位、主要肌肉、训练板块和训练目标等内容进行了讲解。zui后，《青少年身体训练动作手册：弹力带训练》提供了针对不同训练需求的8个训练方案，旨在帮助青少年有效提升体能。
运动员的睡眠管理
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运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动员常见的睡眠问题，并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外，《运动员的睡眠管理》提供了一系列睡眠监测方法，以帮助运动员了解自己的睡眠状况。*后，《运动员的睡眠管理》中针对不同的睡眠问题，提供了多种干预措施，如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。《运动员的睡眠管理》的读者对象包括运动员以及运动队的教练、康复师等。
奇思妙想树叶画 一学就会的创意植物手工
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在大自然里随处可见的树叶素材，其实有着丰富的颜色、多变的造型、漂亮的肌理…… 而颜色、造型、肌理都是艺术创作的重要元素！大家在大自然中看到这样的素材，可以观察、收集，大脑洞创造出非常有趣的画面！我们带着收集到的树叶和创意来啦！ 本书共5章：第1章我们邀请小朋友们一起用艺术的眼光去看待大自然，带小朋友们发现大自然的美；发现了大自然的美之后，我们就到了创作构思阶段，第2章便告诉小朋友们创作灵感是怎么来的，我们将创作灵感分为“自然材料触发创作灵感”和“兴趣爱好触发创作灵感”，并且用丰富的图例行展现；第3章让小朋友们启独立创作，我们手把手地带小朋友们将创作灵感转化成艺术作品；第4章为作品升级，我们让小朋友们展想象给每幅作品赋予故事，让作品有多种展现形式，这样创作出来的作品会更具想象力、更有趣；第5章为故事作品展示，用自然材料创作多幅画面制作系列作品，让小朋友们在创作中学习如何讲故事。 本书适合小学生独立阅读，幼儿园小朋友由家长或老师引导阅读，家长可将本书作为家庭自然美育参考书，相关教师及机构可将本书作为教学参考书。
HIIT:高强度间歇训练法
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这是一本系统全面讲解高强度间歇训练法（High-intensity Interval Training，HIIT）的完全指南。全书分为6个部分，* 1部分从训练的基础讲起，介绍了始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知；* 2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项；第3部分和第4部分系统介绍了训练动作及方法；第5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训练计划；* 后一部分为训练的常见问题及解答。 本书适合广大的健身爱好者，尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减肥、健身的运动爱好者阅读。
