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时光知味：24节气养生速查速用
￥29.99
四季并不是简单的循环重复。每一年都有它独特的天时地利和气候，对人体的健康也有不同的影响。这本《时光知味》24节气养生速查速用日历，作者不仅按照2018年养生重给出24节气家传防病养生食方，还选出375首与24节气时令、饮食、起居相关的纯美五言古诗，再配以近400幅美轮美奂的经典本草图谱，每天带您认识一味可以味的植物。让您从身到心地享受按照节气来过日子的美妙。翻日历新的一页，都能把每一天过成一个节日。得天之助，不负光阴。
徐文兵:黄帝内经的智慧+明哲保身+中医的常识(全4册)(知名中医专家徐文兵一次性讲透人们日用而不知的健康生活之道)
促销价:￥19.99|￥189.70
《明哲保身》“明哲保身”一词出自尹吉甫的诗篇《烝民》，记载于《诗经·大雅·烝民》中。原文是“既明且哲，以保其身”。 这是一本表面上讲成语，实则说透正确的防病治病之道、让我们好好活着的明心见性之书。 比如，通过“塞翁失马”的故事，我们知道自己和亲人的生命是zui为宝贵的，而普通人喜欢争名逐利，得物则喜，失物则悲，这往往是易患病又迁延难愈的重大原因。又如“修身养性”，告诉我们什么才叫养生，什么是正确的生命观——首先是贵生，然后追求生命的量，其次追求生命的质。 ……喝水过多会加重心脏、肾脏负担，导致胃肠蠕动变慢……如果人们有了哲学修养，就不会相信那些打着科学旗号的文章，避免上当受骗成为牺牲品。 《黄帝内经的智慧》为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多，猝死的多？到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢？ 现在，很多人完全活得神魂颠倒，所得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出来的…… 这是一本教你如何活得长，又活得好的智慧之书，讲述了人一生中应该如何预防疾病和减缓衰老，强调食饮有节、起居有常、应季应人的生活哲学。 《中医的常识》知道中医的常识，不是要求大家变成医生，但要变成一个明事理的人。这样你将来得了病会有一个辩证的，有一个从正反面看的态度，能形成自己的价值观和看法。 本书从认识中医、中医非药物疗法、识字、民以食为天、七情、历史、医案等方面入手，告诉我们如何掌握中医的常识，成为一个能自救，能帮助家人、朋友的明道之人。
跑步治愈
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这是一本从日常的具象跑步中抽象出逻辑框架，以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据，指导大众如何通过跑步让自己变得更好的工具书。跑步作为一种身心整合之道，深刻地影响了人类的生活、改变了人类的生命，还引发了诸多与跑步相关的身体和文化现象。开篇即从各个角度和学科，对跑步为何以及如何渗透我们的生活和文化，进行了多方位全面的解释和梳理：从影响大脑到治愈心灵，从形成独立的经济板块到成为一项旅游活动，侧面揭示现象背后的多重文化要素。拥有跑起来的动机或许还不够，展晖在书中会结合心理学、生物学、运动学、哲学和经济学等学科，无死角的指出民间流传的对跑步的错误认知。读完你会发现你关于跑步速度、力量、时间、工具等等的认知都错了。拥抱科学的态度，其实跑步是一件令人上瘾的事儿。
沈氏女科600年:女人养颜先养肝
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女性要美容养颜 保持年轻态、健康态，养肝是关键 太多女性为了美容养颜，不惜花费大量时间、精力和金钱，但她们往往忘了，健康和美丽一定是自内而外的。脂粉可以修饰你的气色，但从眼睛里透出来的神采，以及整个人传递给他人的精气神，是任何护肤品和整容术都不能给你的。能给你这些的，是强健的身体，尤其是健康的肝。 女性的很多生理活动都有耗血多的特，养血就显得尤为关键。而肝主藏血，所以女人的保养应该以肝为先天。中医上讲的肝，不仅仅能排毒，还能滋养女性全身各系统。然而，很多人的日常行为对肝是相当不友好的。久视伤肝血，熬夜伤肝血，抑郁逆肝气，愤怒动肝火。所以，太多人需要养肝，尤其是女性。 希望这本书可以使女性朋友树立养肝的意识，改掉日常生活中那些伤肝的坏习惯，重视身体发出的小信号并且及时调理，保证肝气畅通、肝血充盈。这样的话，不仅痛经、黄褐斑等小毛病会迎刃而解，而且整个人也能神采奕奕、自带光芒。
罗大伦2025健康日历
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养生不仅要养身体，更要养心，这是一本让全家人身心俱调，越活越健康的日历。 本书中精心选取知名中医专家罗大伦博士多年来备受好评的精华内容，将孩子、女性、以及中老年男性常见的健康问题收纳其中，并给出相关解决办法。依春夏秋冬四季顺序，给出zui适时的养生方法，24节气每个节气给出食疗方，并且每周日给家长提供一个小儿按摩推拿方，家长自己给孩子按摩，不仅能缓解孩子的疾病，更能促亲子感情。 疾病有身心疾病和心身疾病之分，身体不舒服，时间久了会产生心理疾病；心里郁闷、生气，最终也会对我们的身体产生不良影响。因此，书中还选取了365条《道德经》原文及罗大伦博士的感悟，教我们做人之道、做事之道。
女生青春期性教育
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《女生青春期性教育》是一本专为青春期女孩编写的性教育读本。 由资深性教育专家马晓年倾力打造。本书*讲述了青春期女孩在性生理和性心理上可能遇到的问题与困惑。 从健康的新概念出发，书中详细探讨了儿童性心理发育、学龄前和学龄孩子的性教育，以及性分化的历程等关键话题。特别针对女孩青春期性发育的主要表现、第三性征与第四性征、性心理发育等进行了深入解析，帮助女孩们正确面对生命中的*次月经、外阴发育等私密话题。 书中不仅关注女孩们的生理变化，更重视她们的心理成长。 从如何面对月经初潮的焦虑，到性梦、性骚扰和性侵犯的预防与应对，本书提供了*的指导和建议。 此外，书中还涉及了精神健康、恋爱观、人际关系等性心理篇的内容，旨在帮助青春期女孩建立健康的性观念，培养积极的人际关系处理能力，以及正确的自我认知。
好习惯胜过好老师：抗炎生活+抗老生活（全2册）
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【抗老生活】 畅销书《抗炎生活》作者池谷敏郎年龄58岁，可血管年龄只有28岁，体脂率也只有10%。他结合多年从医经验和亲身经历，总结出养护血管的医学“返老还童”法，涵盖“止老饮食”“止老运动”“止习惯”三个方面，所涉及的细节包括减糖、吃饭顺序、坐姿管理、饭后运动、口腔护理及化妆等，面面俱到，手把手教人如何抗老。不需要太辛苦，也不需要昂贵的化妆品和美容整形，只要每天孜孜不倦地践行健康的生活方式，衰老是可以阻止的。 【抗炎生活】 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。 虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。
让你拥有高质量生活的饮食观：空腹的神奇自愈力+抗炎生活（全2册）
￥29.99
《抗炎生活》 抑郁症、糖尿病、哮喘、心脏病、癌症、阿尔茨海默病……这些乍看毫无关系的疾病，其实背后都与慢性炎症有关。虽然年龄增长所伴随的不可抗拒因素，以及其他许多现代医学无法解决的复杂问题，都是造成人体发炎的原因，但还是有许多“可及时抑制的发炎症状”，能够通过改善生活习惯而避免。本书作者池谷敏郎是日本心血管疾病权威专家，他用浅显的文字及图解，说明慢性炎症造成的各种影响，解释现代疾病与炎症之间的关系，并提供不依赖药物，就能阻断病源、延缓老化、杜绝慢性炎症的具体方法，从改变生活习惯开始，恢复健康状态。 《空腹的神奇自愈力》 【把吃出来的病饿回去！】 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的近期新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹，作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。 此外，作者还分享了"笑""深呼吸""肌肉锻炼"等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。 通过空腹，希望每个人都能年轻、苗条，健康变老，享有高质量人生。
徐文兵讲《黄帝内经》系列:黄帝内经的智慧+明哲保身(全2册)
￥29.99
这是一套说透正确的防病治病之道、让我们好好活着的明心见性之书。 让普通人掌握医学知识是不可能的，一知半解甚至是有害的，但是，"隔行不隔理"。不管多么艰涩高深的学问，都不能违背基本的自然规律，必定有章可循，有道理可讲。事实证明，维生素A吃多了会掉头发，皮肤干燥；维生素E吃多了会导致性早熟；糖吃多了会导致蛀牙、骨质疏松；喝水过多会加重心脏、肾脏负担，导致胃肠蠕动变慢…… 为什么现在年过五十的人动作皆衰的不多，猝死的多？到底是天时、人世变化，还是我们失去了顺应时世变化的能力导致早衰呢？ 现在，很多人完全活得神魂颠倒，所得的很多奇奇怪怪的病，都是自己作出来的…… 养生之道，归根结底是养心之道、养神之道。知道《黄帝内经》的智慧，就能无病少灾，成为一个走运的人。
诊室里来不及说的话
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走诊室，面对患者，总有解释不完的话。因为对健康的关注不同，以及健康知识的信息不平衡，所以患者会产生诸多疑问，医生恨不得倾囊相授。但关键在于患者很多，而医学不是三言两语就能解释清楚的，于是，医生就把最精要的话，应该怎样做的事，三句并作两句，甚至一句，讲给患者，而略去了为什么要求这样做。这样一来，医患间就会产生一定的隔阂，一些医患互相不理解的事情就会见诸报端，引发大家的不满。其实，医生何尝不是一肚子委屈，为你好还被你投诉，工作压力大不说，时间还被安排得满满当当，但还得不到理解。 本书聚焦医患共建这一主题，通过李博医生从医20余年的一个个诊疗小故事，将医患间存在的隔阂、不信任、沟通难、不理解等问题一一道出，将诊室里医生想说却无暇说的话，以及那些在很多医生看来“说了也无用的话”，一一道出；并且将患者在就诊时“听不懂的话”“误解的诊疗程序”“心里的委屈”，悉数道出，在医生与患者之间架起了一座沟通之桥，让医患双方更好地了解对方的所思所想，促医患间的双向奔赴，共建理想的诊疗结果。
健康环保生活书（套装共6册）
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过上环保健康的生活是现代人的追求。其中有哪些是需要了解的？应注意些什么？本套书精选相关书目，旨在给读者献上健康生活的指南。 我们必须知道，低碳生活是目前人类保护环境、和谐共存的至佳法宝。从芝麻绿豆的小事——选择衣服、刷洗马桶，到开车、旅行，甚至结婚，如果每一件事情都能做到减碳，那么生活就将减少很多压力、烦恼，我们的地球就将更加富饶、美好，我们的空间就会像绿宝石一样闪闪发光。 可是，我们真的了解低碳吗？ 《别告诉我你懂低碳》通过生活中的芝麻绿豆小事，生动有趣地解答读者的疑问，教会人们最佳的生存方式，让我生活越来越美好，越来越充满品质。 《人体使用手册全集》分为人体系统概述、如何使用人体、如何保养人体、如何修复人体几大部分，旨在帮助读者纠正错误的养生观念和生活习惯，普及的养生保健常识。 本套书包含的超实用的健康书，值得推荐给亲朋好友，是生命中受用的礼物书。阅读这些书，如能按照其中所述去做，便可能拥有正确的生活习惯，用正确的方法处理疾病，为健康生活添砖加瓦。
徐文兵讲美食课：主食万岁+夏季养心（共2册）
促销价:￥19.99|￥0.00
吃，是分层次和阶段的。按照先后顺序，依次可以分为吃得饱、吃得好、吃得安全、吃得健康、吃得愉悦。层次逐渐上升，从数量到质量，从食物品质到饮食文化，不同的层级，有不同的吃法。 《美食课》系列是在中国传统中医哲学的基础上，遵循天人合一的思想，根据中医中药学经典传承，按照食材不同的属性，结合人体自身不同的状态，选择适当的烹调方法，制作适合的“美其食”，追求独立守神，与自己和，与家人和，与世界和的“知道者”境界。 看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，遵循中医营养学的养生理念，并根据南北方饮食差异分别给出夏季不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出吃法总概和对应的菜品，灵活运用中医思维来处理各种食材。
救命饮食：中国健康调查报告
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1983～1 989年间，在美国康奈尔大学坎贝尔教授、英国牛津大学理查德·佩托教授、中国疾病预防控制中心(原中国预防医学科学院)陈君石、中国医学科学院肿瘤研究所黎均耀和刘伯齐教授的共同主持下，于中国的24个省、市、自治区的69个县展了3次关于膳食、生活方式和疾病死亡率的流行病学研究。这也是有史以来规模*庞大的关于膳食、生活方式与疾病死亡率的流行病学研究。在这项研究的基础上，坎贝尔父子著就了这本《救命饮食：中国健康调查报告》。这是一本真正能挽救你生命的书，对因经济高速发展而饮食习惯发生巨变的中国人来说，必须加以关注! 科学证据确凿无疑，研究结论令人震惊：动物蛋白(尤其是牛奶蛋白)能显著增加癌症、心脏病、糖尿病、多发性硬化病、肾结石、骨质疏松症、高血压、白内障和老年痴呆症等的患病概率。而更令人震惊的是：所有这些疾病都可以通过调整饮食来行控制和治疗。 坎贝尔教授认为：以动物性食物为主的饮食会导致慢性疾病的发生(如肥胖、冠心病、肿瘤、骨质疏松等)；以植物性食物为主的饮食*有利于健康，也*能有效地预防和控制慢性疾病，即多吃粮食、蔬菜和水果，少吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等。坎贝尔博士发自良心建言“死亡，是食物造成的!” 那么，到底要怎么做才能保持健康呢
女人面色润、妇科好、精神足,养好内分泌是关键
￥29.99
本书是国内本女性内分泌自我保健书，拥有近20年临床经验的妇科内分泌医师以通俗的语言、真实的案例，让女性了解内分泌对身体的影响，懂得如何正确地调理内分泌，使它成为女性健康美丽的保护屏。
出生缺陷防控基层医生工作手册
￥29.99
本书是专门为基层医务工作者编写的出生缺陷防控临床参考工 具书，以产前筛查、产前诊断及胎儿超声为主题，对染色体病、基 因组病及单基因病也有相应阐述。书中的“专家提示”是编者对 本章节内容的总结与体会。本书*章对产前筛查技术与方法作 了具体评介，也对相关的产前检测进行了描述。第二、第三章详细 讲述了导致出生缺陷的遗传病与相关检测技术及临床判断标准。第 四章总结了新生儿筛查与胎儿宫内治疗。第五、第六章详述了胎儿 超声与 MRI 检查，由浅入深地介绍了常见的胎儿发育异常，同时， 结合 MRI 检查给出了具体的临床处理方法指导。
张文宏说传染
￥29.99
在新冠肺炎仍在全球蔓延之际，我们有理由对自然界与微生物界保持加倍的敬畏之心。我们和传染病之间，只有一个航班的距离，科学防控传染病，已成为一种生活新常态。 有哪些可能引发传染的病毒与细菌？我们身边潜伏着哪些常见传染病？新冠肺炎、流感、乙肝、埃博拉、鼠疫、艾滋病……虽然都叫传染病，又有哪些异同？疫情新常态下，每个人*好都懂一儿传染病常识，以更好地保护自己和家人。 《张文宏说传染》不是一本短期时效的防疫手册，而是一部提供系统性知识的科普经典。这是上海华山医院感染科主任张文宏*本面向大众的科普书，用大众乐于受的方式普及医学专业知识，每一个没有医学背景的普通人都能看得懂、信得过、用得上。 《张文宏说传染》将28种常见传染病划分为7大类别，触及不同的人体部位、生活场景，并从“传染病的前世今生”“传染病知识小科普”“张爸敲黑板”等视角，娓娓道来每一种疾病的历史、特性和防护手段，解答我们的常见疑问，让我们既在历史中看清未来的走向，也在现实生活中过得更加安全。 传染病的历史，就是一部人类繁衍和生存的历史。历史上的每次大流行，都让我们备感谦卑与警觉。在抗传染病的过程中，我们始终要怀抱希望，相信随着科学的发展，人类控制住传染病，只是时间问题。
男生青春期性教育
￥29.99
《男生青春期性教育》是一本专为青少年男生编写的性教育读本。 *而细致地讲述青春期男生在性生理和性心理方面所面临的变化与挑战。 本书由资深性教育专家马晓年撰写，主要是在帮助青少年树立正确的性健康观念，消除性焦虑，促进身心健康发展。 书中首先介绍了健康的新概念，强调身体健康、心理健康和社会适应能力的重要性。其次，详细讨论了儿童性心理发育的各个阶段，以及学龄前和学龄孩子的性教育方法。 本书不仅讲述了性分化的历程、男性性成熟的表现和第二性征等生理知识，还讨论了青少年性心理发育的特点，包括性意识的觉醒、性情感的发展和性适应的过程。 *后，本书还特别关注了青少年可能遇到的性生理问题，如手淫、遗精、性梦等，并提供了科学的解释和建议。书中还涉及了性心理篇，包括精神健康、青春期性心理特征、恋爱观等多个维度，旨在引导青少年正确对待性，建立健康的人际关系。 《男生青春期性教育》不仅是青少年性教育的重要读物，也是家长和教育工作者的宝贵参考资料。它以科学、客观的态度，帮助青少年在成长过程中，面对性问题时能够做出负责任的选择，保障他们的健康成长。
针灸养生保健服务规范
￥30.00
刮痧、拔罐、艾灸、贴脐，作为传统中医疗法，在养生保健和疾病治疗方面，具有简便易行，副作用小，疗效确切，见效较快等优势。近年来，随着人们对健康的重视，刮痧、拔罐、艾灸和贴脐等各种养生保健疗法越来越受到关注。但是由于养生保健服务市场在准门槛、从业人员资质、服务技术规范等方面尚缺少具体管理标准，因此出现了服务内容和服务标准不统一、非医疗机构经营中医治疗项目、从业人员素质参差不齐等现象，亟需给予重视和加强监管。为了更好的规范常用针灸疗法在养生保健服务领域内的操作和应用，由中国针灸学会标准化工作委员会和针灸治未病湖北省协同创新中心共同发起，组织国内四家单位制定刮痧、拔罐、艾灸和贴脐养生保健服务规范。
大节气 小茶包:二十四节气中的健康密码
￥30.00
本书以“茶”为载体，融合了孟河医派丁氏内科百年家传验方，通过浅品易懂的方式，为每个节气定制一款顺应当下物候特色的中医养生茶包。并且，每款茶包还可分别对应九种人体体质、相关疾病行对应指导泡服，在剂量、剂型、价格方面更以“简、效、廉”的喝茶方式达到中草药防病、治病效果。随着近年来医学科普的火热传播，叶医生也一跃成为一位导、演、后期俱佳的小视频高手。近年多致力于医学科普推广，所制作科普视频曾获第二届全国中医药健康文化知识大赛作品奖；“上海星医生”819医师节第二节腾讯短视频大赛—卓越创意奖；腾讯大申网2019年新媒体短视频大赛“影响力奖”。并频频登上学习强国等官方平台，为老百姓展现了生动活泼的中医学科普内容。
中老年中医药养生宝典
￥30.00
1.本书为简明的针对中老年人的科普性中医药养生保健读物，可作为老年大学中医药养生与保健培训教材； 2.注重中医理论架构与养生保健适用性；体现中医药特色，但兼顾现代流行的养生保健经验； 3.上篇为中医养生理论、常用药物养生以及常用养生方法介绍； 4.下篇重介绍常见疾病中医药防治与养生保健； 5.其中针灸部分的养生保健方法以天灸罐为主要工具，为编者的发明，注册为1类医疗器械，具有无创伤疼痛、使用安全、操作简单、疗效显著、性价比高的优势，目前已有100万个天灸罐家庭，正在为众多慢性病服务；
《明哲保身:徐文兵说成语里的中医智慧》(知名中医专家、中医教育家徐文兵新作面世!教你为人处世、保全身心)
￥30.00
“明哲保身”一词出自尹吉甫的诗篇《烝民》，记载于《诗经?大雅?烝民》中。原文是“既明且哲，以保其身”。 这是一本表面上讲成语，实则说透正确的防病治病之道、让我们好好活着的明心见性之书。 比如，通过“塞翁失马”的故事，我们知道自己和亲人的生命是zui为宝贵的，而普通人喜欢争名逐利，得物则喜，失物则悲，这往往是易患病又迁延难愈的重大原因。又如“修身养性”，告诉我们什么才叫养生，什么是正确的生命观——首先是贵生，然后追求生命的量，其次追求生命的质。 ……
