本书从春、夏、秋、冬 4 个季节着手，详细阐述了 24 个节气小孩子容易出现的病症，然后从营养饮食、生活起居、运动等角度行分析，后针对不同症状给出了具体的推拿方法。 小孩子的常见病症，如腹泻、发热、咳嗽、积食、厌食、哮喘、便秘、腹痛、痢疾、湿疹等，都可以通过正确的推拿手法来缓解。本书以图文并茂形式展示推拿手法和技巧，逻辑清晰、步骤明确、简单易学，即便是零基础的家长也可以一看就懂、一学就会、一用就对。 本书可以说是家长的读本，学会了小儿推拿的技法，可以让孩子少生病不吃药，吃饭香不积食，消化好长得高，活泼又朗，安全更健康。

这是一本教广大青少年学搏的书，形式是漫画为主，文字为辅。将世界冠军和小主人公的漫画形象作为主角，来教搏，这可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共6章，分别是基础知识、前期准备、基本技术、防守反技术、综合阶技术和常见问题、专项训练和伤病预防处理，附录是搏和散的区别。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是"跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第18本。

锻炼 锻炼只是人类进化过程中近期才出现的现象。哈佛大学进化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未进化出锻炼的本能。 在这本打破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和进化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。 性的进化 关于人类性征的进化，没有人比贾雷德·戴蒙德更有资格做出解释。本书力图解释人类的性行为是如何演变为现在的模式的，包括女性的绝经期、人类社会中男性的角色、离群性交、为取乐而非传宗接代的性交，以及女性乳房早于发挥喂乳功用时的隆起等。通过一个个有趣的案例，戴蒙德帮助我们梳理了人类性征进化历程的多个方面，写出了一部迷人的、令人惊叹的经典之作。 智能的结构 加德纳初次在《智能的结构》中提出人类具有的八种智能，对多元智能理论进行多维且系统的介绍，向传统的心理学观点和流行的智商测试发起了有力的挑战。加德纳依据生物学、人类学等学科的研究成果，初次提出了“智能”的概念，并确认符合“智能”的八个判据，详细逐一地描述了七种智能：语言智能、音乐智能、逻辑－数学智能、空间智能、身体－动觉智能、人际智能、自我认知智能、博物学家智能，开创了“多元智能理论”，加德纳因此在世界一举成名！ 人类的起源 理查德·利基以直立人骨架“图尔卡纳男孩”这一20世纪古人类学*重要的发现为起点，清晰明了地勾画了人类进化的四大阶段：700 万年前人科的起源；两足行走的猿类的“适应性辐射”；250 万年前人属的起源；现代人的起源。除此之外，《人类的起源》还将带领我们利用有限的证据，提出种种出人意料的假说，推断人类的艺术、语言和心智起源之谜。 进化的偶然 进化生物学家肖恩·卡罗尔从古生物学、地质学、进化生物学、基因科学等众多领域的全新发现入手，结合宏大至小行星撞击地球，微小至基因突变的众多妙趣横生的实证，向你展示“偶然”的强大造物之力。与此同时，卡罗尔剥茧抽丝地论证困扰达尔文的问题“突变和自然选择，到底哪一个才是真正的发明者”，并帮助你厘清突变、自然选择、适应之间的关系，以及它们在进化过程中所起的作用。 生命：进化生物学、遗传学、人类学和环境科学的黎明 生命是什么？这本书集合了世界*的生物学家、遗传学家和进化理论家来思考这个问题，众多“科学明星”同台辩论，在唇枪舌剑中开启生命科学的未来。 从生命的起源到进化之美、从破解DNA密码到构建超级*体、从生物技术带来的希望到致命病毒的未知威胁，本书回顾了人类在生命历程中走过的路，也展望了我们未来的方向。 人体的故事 这是一部从现代语境出发、回溯人类历史的人体进化简史，一本从进化、健康与疾病的相互关系着手、审视人体命运的权威著作。 作为哈佛大学进化生物学教授，作者丹尼尔·利伯曼在书中汇集了多年来针对人体进化展开的深入研究，详细讲述了人类如何一步步落入了当前失配性疾病频发的泥沼。而进化无疑是帮助我们寻找病因、预防并治疗失配性疾病的一剂良方，得以让我们重新思考人类的过去、现在和未来！ 当下的启蒙 史蒂芬·平克对当前世界进行了全景式的评述，让读者了解人类状况的真相，人类面临怎样的挑战，以及该如何应对这些挑战。他呼吁我们避开惊悚的头条新闻和灰暗的末日预言，相反，用数据说话：通过75幅震撼的图表，平克论证人类的寿命、健康、食物、和平、知识、幸福等都呈向上趋势，这种趋势不仅限于西方，而是遍及全世界。这是启蒙运动的礼物——理性、科学和人文主义促进了人类的进步。 《当下的启蒙》凭借智识深度和优雅文笔证明：我们永远不会拥有一个完美的世界，而寻找一个完美的世界也是危险的举动。但是，如果继续运用知识来促进人类的繁荣，即将取得的进步则是无限的。 人类的价值 人类之所以能够适应各种不同的环境，并解决各种问题，主要依靠的不是个人智慧，而是“累积性的文化适应”， 以及更长时间维度下，不同文化之间的达尔文式的自然选择过程。这里的“文化”主要是指各种社会规范和道德价值。博伊德认为，不仅人类是自然世界的一部分，人类文化也是自然世界的一部分。文化使人类成了一种与众不同的生物。累积性文化进化是人类*大的，也是*独特的优势。 基因之河 基因从何而来？它又将走向何方？理查德·道金斯以其特有的智慧和对复杂事物条分缕析的能力让我们得以直面这些谜题。《纽约时报》将他的写作风格描述为“那种让读者感觉自己像个天才的写作”。 道金斯将生命的进化过程比作一条基因之河,在时间长河中，基因相互碰撞和重组，不断分叉，不断消亡。值得一提的是，道金斯还在书中分析了实现生物信息在宇宙范围内爆炸需要跨越的各个可能门槛，让我们得以对生命未来会走向何方有所想象。 生命：进化生物学、遗传学、人类学和环境科学的黎明 生命是什么？这本书集合了世界*的生物学家、遗传学家和进化理论家来思考这个问题，众多“科学明星”同台辩论，在唇枪舌剑中开启生命科学的未来。 从生命的起源到进化之美、从破解DNA密码到构建超级*体、从生物技术带来的希望到致命病毒的未知威胁，本书回顾了人类在生命历程中走过的路，也展望了我们未来的方向。 宇宙 “宇宙暴胀理论之父”阿兰·古斯、“弦理论之父”伦纳德·萨斯坎德、“永恒混沌暴胀理论之父”安德烈·林德、诺贝尔物理学奖获得者弗兰克·维尔切克、国际权威的额外维度物理学大师丽莎·兰道尔、加拿大圆周理论物理研究所创始人之一李·斯莫林、数学大师贝努瓦·曼德尔布罗特……每一个名字都如雷贯耳，他们对宇宙的过去与未来、对人类在我们这个宇宙中的位置等“终极问题”的头脑风暴，必然火花四溅！ 白板 关于主流人性论的颠覆性反叛，破而后立，进而建立起新的意义和道德观念，重塑对人性的信心。 阐明人性的本源、内涵及局限，追溯人类诸多苦难的根源，拨开道德错觉的迷雾，直达现实的彼岸。 直面人性科学研究领域的诸多热点话题：政治、暴力、性别、儿童及艺术，发现诸多现实冲突背后的分岔路口及共享的普世价值观念。 蓝图 从沉船事件中幸存者的故事，到南极洲探险的科学家的故事；从人们努力创建一个脱离于现实社会的乌托邦的故事，到科幻小说的故事；从哈扎人和图尔卡纳人的故事，到人类与黑猩猩友谊的故事，作者尼古拉斯·克里斯塔基斯在这本包罗万象的著作中，向我们讲述了好社会的八个特征，以及对这些特征背后原因的追溯。 脑与意识 迪昂集结了意识与思维近20年来的前沿研究成果，用丰富、富有创新性的实验，将深奥难懂的脑科学知识，以大众看得懂的方式娓娓道来，发现了人类主观意识的客观标志，原来意识是“可见的”，掀起了脑科学的新篇章。 心智探奇：人类心智的起源与进化 权威解答“什么是智能”这一深刻问题，破解机器人难题。详细剖析心智的四大能力，权威解读“心智如何工作”。一扇窥视人类心智活动神奇与奥秘的窗户。一场探索心智本质的奇幻之旅。

腺样体肥大这一疾病在儿童中的发病率有逐年上升的趋势，近年来对该病引起的儿童阻塞性睡眠呼吸暂停综合症、夜间睡眠低氧血症的研究日益增多, 使临床工作者不仅关注着围绕着腺样体周边鼻腔、咽腔的局部问题、腺样体面容问题，并且一步从慢性、间歇性缺氧的角度认识到了腺样体肥大对患儿多个系统造成的影响及其引发的一系列临床症状，并对本病的有创治疗技术不断更新，同时无创治疗的研究也在逐渐展，以期为本病的治疗提供新的思路与方法。 本书是针对儿童腺样体肥大在国内屈指可数的科普书。书中用爱迪这个漫画人物做导引，用一个个生动的小故事，为儿童腺样体肥大做了通俗易懂的科普解读。

图文并茂，介绍产后调理常识，以及药膳食疗、月子餐、常见月子病食疗等。图文并茂，介绍产后调理常识，以及药膳食疗、月子餐、常见月子病食疗等。

三餐如何吃，才算营养均衡？女性如何吃出细腻透白的肌肤？男性秃顶、肾虚、啤酒肚脂肪肝可以通过食补缓解吗？健身族如何吃才能在增肌的同时更加精瘦？孩子怎么吃才能避免过胖或过瘦？老人如何通过吃对三餐，改善三高和糖尿病等老年人常见疾病？ 针对上述困惑，《健康地吃：家庭饮食调理指南》从全家人的角度，完整解读男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的择食观念和健康饮食，教你制订全家人的择食计划。精选30道补养食谱，一本书吃透全家人的营养膳食。 随书附赠“30天择食习惯养成卡表”，助力你在一个月内变瘦变美变精神；70页 彩插，高清彩图精美呈现30道补养食谱；另附赠择食食谱做法视频，扫码关注“邱老师身心调理讲堂”视频号即可收看。

这是一本教广大青少年学冰壶的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了冰壶的发展和技术。将世界冠军和小主人公橘子的漫画形象作为主角，来教冰壶，可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共6章，分别是冰壶项目基本情况，冰壶场地、器械、装备，冰壶上冰技术练习，冰壶技术原理及其他，冰壶的战术，冰壶精神与竞赛规则。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是“跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第17本。

患胃食管反流病、胃肠炎、厌食、胆结石、胰腺炎等疾病的人群日渐庞大，既有生活节奏快、工作或学习压力大的原因，也与饮食习惯不规律、营养摄不足或不均衡息息相关。得病后怎么办呢？当然是先治疗。但吃得不对、吃得不好会影响身体恢复，因此，营养知识的普及至关重要。从营养科医师的角度，作者向各位朋友介绍了与身体消化系统有关的医学知识，并根据24种消化道疾病（包括肿瘤）提供了营养建议。1.急性病症发作期与恢复期的饮食建议，如禁食、流食、软食等。2.每种病症的饮食宜忌，什么建议吃？什么可吃？什么少吃？什么不要吃？3.病从口，消化道肿瘤的饮食预防建议及营养治疗。4.手术后的患者，如何既保证其营养充足，又不给身体增添负担？5.烟和酒太“渣”，请远离！…………

▲ 这是一套献给中年人的健康指南，包括《怎样延长你的寿命》《躺在床上锻炼身体》《从头到脚说健康全集》《营养决定健康全集》《细节决定健康大全集》共5册。 健康是宝贵的财富，而被生活压力所迫的中年人，往往多是亚健康状态。 如何过得更健康，如何不让自己辛苦赚到的钱拿来求医问药，而是拿来更好地享受生活，为未来做好保障，不妨翻开本套书。哪怕能做到一点点，也会让未来自己更多点健康，更多点幸福和快乐。 ▲ 《怎样延长你的寿命》涉及生物学、昆虫学、解剖学、微生物学、生理学、医学、美食学、历史学、文学，讲解深入浅出，所提供的养生方法简单易用。 因此，对许多读者而言，本书又是一本养生书。 书中对影响寿命的因素及如何延长寿命这个问题进行了精辟的分析，并提供了延长寿命的方法，而这些方法操作简单，对读者大有益处。 ▲ 《躺在床上锻炼身体》介绍的运动方法，由经典案例提炼而来，经美国的桑福德·班尼特先生改良后推广，实用性强，不仅适用于腰腹部等肌肉锻炼，而且对腿部、劲部、肺部、脸部等肌肉锻炼，都有明显的效果。 通过阅读本书，可以教给读者一种躺在床上就能轻松舒服地进行运动的锻炼方法，让人永葆年轻、青春常驻。 ▲ 《从头到脚说健康全集》是一本从头到脚讲解健康的指导读本，也是一本对日常生活细节多角度说明的手册。 书中从了解人体构造、优化人体机能、引导人体自愈、修复人体、完善人体五大方面入手，深入细致地帮助您了解和认知人体从头到脚的各个部位，逐步地解开身体之谜、疾病之谜、康复之谜。 本书用科学实用的方法，通俗易懂的文字，告诉您身体的什么部位容易生病、为什么会生病、生病之后该怎么做，并贴心地帮助您纠正错误的日常生活习惯，建立科学合理的生活方式以及养生之道。 ▲ 《营养决定健康全集》分为合理饮食、饮食宜忌、好食物好营养、营养卫生、婴幼儿营养、孕产妇营养、儿童青少年营养、中年营养、老年营养、疾病营养十大部分，从各个层面科学地叙述了与日常生活密切相关的营养健康问题，引导人们走出营养误区，真正拥有健康。 ▲ 《细节决定健康大全集》共分为饮食、运动、心理、睡眠、美容、服饰、保健、两性、家居、疾病、用药、急救、环境、旅游等部分，从生活中容易被忽视、不被重视的细节入手，向您科学地讲述与日常生活密切相关的健康问题。

这个学术园地，通过传播卫生健康领域的新理论、新技术、新进展，既能将专业实用的知识技术与实践经验传递给我们，也方便卫生健康工作者学术交流，为卫生健康专家 搭建一个学术交流平台。

刮痧、拔罐、艾灸、贴脐，作为传统中医疗法，在养生保健和疾病治疗方面，具有简便易行，副作用小，疗效确切，见效较快等优势。近年来，随着人们对健康的重视，刮痧、拔罐、艾灸和贴脐等各种养生保健疗法越来越受到关注。但是由于养生保健服务市场在准门槛、从业人员资质、服务技术规范等方面尚缺少具体管理标准，因此出现了服务内容和服务标准不统一、非医疗机构经营中医治疗项目、从业人员素质参差不齐等现象，亟需给予重视和加强监管。为了更好的规范常用针灸疗法在养生保健服务领域内的操作和应用，由中国针灸学会标准化工作委员会和针灸治未病湖北省协同创新中心共同发起，组织国内四家单位制定刮痧、拔罐、艾灸和贴脐养生保健服务规范。

套装共6本，包含《控糖生活》《湿胖》《吃到自然瘦》《硬派健身.100卡美食》《听身体的话》《健康地吃：家庭饮食调理指南》 《控糖生活》：你真的吃对控糖餐了吗？ 本书帮你跳脱减肥恶性循环，建立持久有效的控糖饮食生活! 所谓的“健康”餐其实是高糖陷阱！以蔬菜为中心的“健康饮食”，含糖量相当于28.6块方糖，糖质过多！不仅会引起血糖值异常，还会导致蛋白质和脂肪摄取不足。 能为我们提供充足营养的“蛋白质 、脂肪饮食”才是控糖正途。刚刚好的“蛋白质、脂肪饮食”含糖量仅相当于2块方糖的量，可谓控糖自洽！不仅如此，摄入充足的蛋白质、脂肪后，想摄取糖质的欲望也会渐渐变淡。 《湿胖》：“减肥先祛湿”获得了火热关注度，女星霍思燕之所以能在3个月内成功减掉孕期增肥的80斤，正是因为她遵循了减肥先祛湿的原理。佟彤公众号以“湿胖”“减肥祛湿”为主题的推文得到读者强烈反响。 3.佟彤的健康作品长销稳定，当当网累计好评数万条！身心养生专家佟彤根据万千女性的迫切需求贴心定制 只要有效祛湿，身体就有惊人变化 祛湿减肥×纤肌紧身双向并方案，让你持续瘦身不复胖 《吃到自然瘦》：导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥的重要成败关键。每个人体质不同，该吃什么、不该吃什么，是影响你外在体态与体内脏器健康的关键。把肥胖原因分为五种：1.水肿型肥胖、2.脂肪型肥胖、3.下半身肥胖、4.中广型肥胖、5.下腹部及大腿肥胖，并一一给出了解决方案。书中还提供了15个真人实例、贴身采访，看他们接受咨商的过程变化，你也能找到专属的养生瘦身法。 《硬派健身.100卡美食》：100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！ 科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！ 不只有冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！ “硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱，亲测有效！ ★还在节食？小心更胖！减肥不用“管住嘴”，超低卡美食吃出好身材！ 打破塑形瓶颈，纠正减肥饮食误区。近百种美味食物搭配，完美塑形食谱。 这么吃，就能瘦！ 《听身体的话》：你的聪明不及你身体的智慧 养生当然要听身体的话 大家经常是怀抱良好的初衷去养生、健身，*后却收到了相反的结果，为什么？ 因为人们太容易自以为是、自作聪明了，而你的聪明，远不及你身体的智慧。 1.你的身体会说话 很多时候，身体会为了得到关注而“说话”，比如咳嗽说明肺里有炎症，腹泻说明肠道有脏东西。医学治病是去掉“说话的理由”，而不是剥夺“身体说话的权利”。 2. 怎么理解身体说的话 不是所有的病状都需要治疗，它们可能是身体向好的标志。比如吃补药之后的“上火”，是因为代谢加快时，身体没能跟上。不要一上火就去火，也不要因为上火而停服补药，可以调小剂量坚持几天，身体和提高的代谢率达成平衡了，上火的症状就会减轻。 3. 见病就治，经常吃药，就是不让身体说话 发烧是身体免疫力提升、病毒机能下降时的表现。过度退烧等于按住了身体抗敌的本能，是粉饰太平。月经量少不都是血瘀，血虚时身体也会自动减少月经量，这时候如果吃活血化瘀的药，就是竭泽而渔，使身体勉为其难。 4. 怎么能和身体*好的对话 中医治病养生，强调的就是*大限度地听身体的话，甚至会用药物帮助发汗、呕吐和泻下，这看似是在将病状扩大，其实是让身体说话，因势利导地顺应身体的功能，疗效的显现其实是身体功能被成全和顺应的表现。 无论是治病还是养生，顺应身体的规律都是*高境界。 若能如此，从小了说，可以减轻对病状的恐惧，避免过度治疗； 往大了说，可以减少“医源性”“药源性”疾病的发生。 《健康地吃：家庭饮食调理指南》：三餐如何吃，才算营养均衡？女性如何吃出细腻透白的肌肤？男性秃顶、肾虚、啤酒肚脂肪肝可以通过食补缓解吗？健身族如何吃才能在增肌的同时更加精瘦？孩子怎么吃才能避免过胖或过瘦？老人如何通过吃对三餐，改善三高和糖尿病等老年人常见疾病？ 针对上述困惑，《健康地吃：家庭饮食调理指南》从全家人的角度，完整解读男性、女性、健身族、孩子、老人五大人群的择食观念和健康饮食，教你制订全家人的择食计划。精选30道补养食谱，一本书吃透全家人的营养膳食。

体育运动除了可以帮助孩子实现竞技梦想，它还为孩子的健康、自信和社交提供了重要途径。在未来，体育教育将变得越来越重要，而大多数父母却不知道如何帮助孩子在运动中克服困难、应对挑战、取得成功。 ●《把运动还给孩子》是三届奥运会金/牌得主、美国传奇教练克里斯蒂·皮尔斯·兰波内&神经心理学家克里斯廷·基恩专门为家长写的如何培养孩子运动特长、让孩子爱上运动的书。书中分享了当今青少年、家长及教练面临的体育运动方面的困境及压力，并详细阐释了运动如何成就孩子的一生，为他们受益终身的其他技能助力。

据估计，全球有的50%女性和20%的男性，在一生中因骨质疏松症而经常性骨折，在生活、工作、学习等带来很多困扰。当然，这种情况不仅涉及到老年人，更涉及到年轻人。尤其，对于年轻人来说，肥胖，饮食不良和缺乏运动也可能在为患骨质疏松症病埋下祸根。 作者巴特尔医生表示，骨质疏松症绝不是衰老过程的必然结果，或必须忍受的疾病。如果早期能够发现，加上外科治疗和新型药物的运用，可以说骨质疏松症是一种易于治疗的疾病。如果尽早诊断，是可以治愈的。 在这本书中作者教会大家，如何稳定和加固骨骼，如何降低骨折的风险，抗骨质疏松症，防止骨质疏松症的发生，而确保更大的活动性和强健有力的骨骼。书中还包括了针对骨质疏松症的锻炼方法，自我测试方法，以及预防方法和营养建议等等。 希望大家通过阅读这本书，拥有预防骨质疏松症的意识，懂得治疗骨质疏松症的方法，而拥有健康好骨骼，健康好身体。

作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。 2016年，本书作者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。 在这些动人的故事之外，本书的附录还深阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加跑步运动中去。

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老年综合评估技术是通过科学全面的评估，完整地展现老年人的整体状况，为老年人尽早发现健康问题，保持良好的身心状态及生活质量提供强有力的支持。本书结合上海交通大学医学院附属仁济医院老年综合评估门诊的诊疗护理工作，以老年综合评估的内容及老年人常见问题为基础，博采众长，内容丰富，涵盖了医、护、营养、口腔、康复、心理健康、老年权益保障等内容。通过海量图片的直观展示，生动形象地为老年朋友们及其家属和社区基层医护人员带来全面、科学、实用的老年健康知识；同时结合指南和文献，围绕老年综合评估门诊展的经典案例行经验总结，通过多学科团队包括医生、护士、康复师、社工等的精诚合作，全面展现，以满足不同层次人员的老年健康管理及需求。 本书以老年朋友们及其家属和社区基层医护人员为读者对象，是一套秉承着专为老年朋友、老年照护者及基层老年医护工作者的科普书籍，不仅仅从单一方面对老年健康问题行解读，更是通过老年医学的核心技术——老年综合评估手，全面、综合地为老年朋友带来身、心、环境等多方位整合式的医学科普书籍。通过通俗易懂的语言与形象生动的图片让老年朋友也乐享自己的银龄生活、安享自己的幸福晚年，是一本不可多得的科普书籍。

针对肿瘤患者的数量越来越多，所需的治疗费用巨大，给患者的生活和身体健康带来了沉重的负担，作者根据自己的临床实践和治疗心得以及治疗效果，希望通过中医中药的治疗，配合患者积极有效的锻炼，提高肿瘤患者的生存质量，加强患者的免疫力，以达到良好的治疗目的。作者在本书中详细的介绍了十八种常见的肿瘤形成的原因，中医中药治疗的指导原则和治疗方法，有特色的是作者根据自己几十年的练功心得，针对每种肿瘤拟定了有特色的锻炼方法。

本书详细记述了枸杞的来历，从枸杞的种属、营养成分、药理分析，枸杞的挑选、储存、食用等，指导人们科学使用枸杞及枸杞的相关产品。书中列举了多个关于枸杞的传说故事、诗词名句，让人们从全新的角度重新认识枸杞。本书旨在提高城乡居民认识、科学使用枸杞的意识，发挥枸杞在人们日常生活中应用的保健作用。本书内容贴近生活，能有效指导生活；语言通俗易懂，深浅出；有理有据，科学客观，布局合理，层次清楚，可供学生、上班族等指导生活，专业人员借鉴参考。

从2010年夏天到2019年初，米兰达·利维饱受夜夜无眠的折磨。她本是一个生活幸福、事业有成的白领女性，却因为日复一日的失眠而逐渐失去了健康、工作、朋友，乃至整个人生。她尝试过每一种助眠方法，拜访过全科医生、精神科医生、催眠师、针灸师、心理治疗师和睡眠诊所。她患上了药物依赖，试过戒断，也曾试图自杀，过精神病院，还被诊断为人格障碍和抑郁症……而睡眠始终遥不可及。 睡眠科学风靡一时，但失眠问题并非只有一个简单的答案。米兰达亲身尝试了应对失眠的每一种“治疗方法”，并探讨了处方药依赖性和住院康复治疗等相关问题。她将专家建议、科学研究及自身经历整合起来，把大量的科学知识和实用信息编织了这部关于失眠的回忆录。