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今天没出门,但是开心的一天
￥22.50
失败时，保持一贯的姿态；失落时，与自己和解；遇事时，坦率地表达自己的心情；被表扬时，不过度谦虚；被期望时，活出自己的人生……这是高敏感尚喵历经两次抑郁停职后的成长感悟。每个人都是带着伤痕生活的，伤痕并不是需要隐藏的缺陷，而是独特生命故事的浮雕。 不委屈自己，不过度在意。我们的成长，都不需要向看客申请许可。他人的情绪黑洞，我们无需负责填平。存在本身就很美好，把心中填满珍宝，过好每一天。
如何控制你的控制欲
￥19.99
为何我们越想掌控一切，内心却越是焦虑？为何我们常以爱和责任为名，却在无形中破坏了*珍视的关系？本书将引领您进行一场深刻的自我探索，系统揭示控制欲背后深藏的恐惧、不安全感与完美主义根源。 书中没有空洞的说教，而是提供了一整套行之有效的心理学工具与实践方法。您将学会如何清晰划分控制的疆界，如何练习与失控的冲动共处，如何重建对己、对人、对生命的信任，并*终拥抱不完美的优雅。这本书旨在帮助您转化内在的能量，放开紧握的拳头，以一双开放的手迎接生命，在不确定性中找到真正的自由与平静。
如何战胜强迫症
￥19.99
您是否正被脑海中挥之不去的念头和无法抗拒的重复行为所囚禁，感到孤立无援？本书是一份写给强迫症勇敢迎战者的完整康复指南。它以通俗易懂的语言，系统解读了国际公认*有效的“暴露与反应阻止疗法”等核心策略，手把手教您如何科学地制定计划，勇敢直面内心的恐惧，并从根本上打破“强迫思维—焦虑—强迫行为”的恶性循环。 本书不仅是战胜症状的“操作手册”，更是重建生活、修复关系、与内心和解的“心灵地图”。它将陪伴您走过从被囚禁到获得自由的全部旅程，让您不仅战胜强迫症，更能在这场战斗后，成为自己内心*强大的疗愈师。
煤油灯效应——对情感操控说不
￥19.99
这是一部刺破温情假面的生存指南，本书从百年经典心理剧本《煤气灯下》出发，揭露情感操控如何化身“为你好”的甜蜜毒药，潜藏在亲密关系、原生家庭、职场权力、社会习俗乃至智能算法之中。通过北大包丽案、硅谷过劳死、传统孝道枷锁等触目惊心的真实案例，解析操控者如何扭曲现实、制造怀疑、瓦解自尊。更独创“七重防御工事”反操控策略。本书不仅是识别精神暴力的显微镜，更是夺回心灵主权的宣言书——唯有觉醒的尊严能照亮不被定义的人生。
女人高情商社交
￥49.80
一旦不善于社交的女性，掌握了高情商的社交技能，便能有效走出社交困境，摆脱刻板印象，广交好友，通人脉，游刃有余地应对社交场合。 在本书中，作者给出了帮助女性拓展社交圈，提升表达能力、修炼气场、读懂他人心的技巧，使女性更好地游走于职场，会说话、会办事、会做人，巧攻他人心。同时，女性掌握必要的社交原则，能更好地远离社交雷区，成为社交强者，忠于自己，从而找到最适合自己的社交方式。
不被情绪内耗的10种能力
￥41.94
德国心理学博士亲授，不被情绪内耗的10种能力。 大危机、小烦恼，统统搞定！ 生活中，意外情况常常不期而至，轻易就能打乱我们原本的生活节奏。这些都可能引发个人危机，导致我们陷入情绪内耗。 在本书中，作为心理学博士，作者凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，以崩溃 、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法，总结出了面对危机时的10种不被情绪内耗的能力。从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环，到运用幽默、正念、感恩等积极策略，*终实现认知与行为的双重转变，从而为深陷情绪困境的人们量身打造了一套科学有效的应对方案。这 10 种方法就像 10 座神奇的能量转换站，帮你从迷茫、焦虑的低能量状态，华丽转身为积极、乐观的高能量人生。
《金刚经》之意念断流法
￥19.99
你是否厌倦了头脑中永不停歇的“念头剧场”？焦虑、后悔、愤怒的思绪日夜上演，耗尽心力，让你错失当下的平静与专注？《金刚经》念头断流法并非教你清空大脑，而是提供一套源自千年智慧、经现代验证的 “离相无住” 心法。 本书摒弃晦涩佛理，直击现代人核心痛点。通过7堂系统课程，你将掌握： 即时觉察术： 瞬间识别念头入侵，不被其绑架。 情绪急救包： 在暴怒、崩溃边缘快速稳定身心。 生活禅修法： 将刷手机、吃饭、走路转化为觉知道场。 终极自由态： 超越念头缠缚，体验“无念之念”的澄明与自在。 书中融合大量真实案例，解密如何运用金刚经智慧（如“应无所住而生其心”）温和而彻底地斩断思维惯性链，将纷繁念头转化为过眼云烟。告别内耗，夺回心灵主导权，在念头起落间，活出前所未有的清明与力量。这是让觉知之光照亮每个日常时刻的生命操作系统升级指南。
会有一个人陪你到*后
￥9.80
几乎可以说人人都有一个人独处的时候，在这些或寂寥或灰暗的日子里，人们难免会有不好的念头或想法。但人总不会在欢乐中过，那些刮风下雨，抑或独自长叹的日子，我们该怎么捱过？ 会有一种力量总在督促着我们，让我们在一个人的时候，也能品味到生命的精彩。 本书正是基于这些方面，献给那些独处的人们，愿他们每一天都安详、幸福、和乐！
emo咨询室
￥52.80
◎停滞不前才是烦恼的本质。 ◎消除烦恼根本不需要解决烦恼的源头。 ◎虽然人难以改变，人际关系却是可以改变的。 ◎太过消极与太过积极都是一种偏见。 ◎先为主的观念会禁锢你的思维。 - 这是一本帮你消除烦恼的书。 拥有30年从业经验的日本知名精神科医生，8年“问诊”4000个烦恼后，教你通过“写下”和“说出”自己的想法和感受，消除心理压力、不安和焦虑，从而认识、面对和消除烦恼。
超级清单:精力管理实用技巧、表格与自我训练
￥22.99
精力是效率之本。没有精力，就没有效率。精力管理，就是通过管理精力的使用情况，达到高效做事的目的。精力管理的核心在于把*好的精力用到*重要的事情上去。 这是一本为了帮助大家更好地行精力管理而撰写的书。本书着重介绍了精力管理实用技巧、表格与自我训练方面的内容，让大家学会用“清单思维”去掌控和利用精力，通过循序渐的实践和分析去优化自己的精力使用情况，帮助大家成为更加自信、高效的人。
哈佛情商课(畅销4版)
￥19.99
情商是一种能力，情商是一种创造，情商又是一种技巧。既然是技巧就有规律可循，就能掌握，就能熟能生巧。提高情商其实有着简而易行的方法，你需要的就是坚持而已。本书结合哈佛大学在情商方面的成功案例，并以诸多寓意深刻的故事，深浅出地阐述了情商理论。同时提出了许多提高情商的具体方法，为读者送上一道营养滋补的心灵鸡汤。
别吃那个苹果:52个真正有效的自控力养成策略
￥17.99
明明有一大堆焦头烂额的事情急需处理，却非要拖到*后一天才始补救; 嚷嚷着要减肥，看着吃的却依旧挪不腿; 三番五次下定决心好好利用时间充实自己，却总是在电视剧和游戏之间流连忘返; 我们总在抱怨生活的不幸、做人的痛苦，殊不知外界行为的一切混乱都是源于内心的混乱， 外面的不顺畅实质也是因为内心的无序和不稳定。 自控力会帮你结束这一切混乱，让你牢牢掌控自己的命运，做自己人生的主人。本书为了精心挑选了52个有效的自控力养成策略，让你结束慌乱，掌控工作、生活、健康、情绪，帮你唤醒内心的力量，让积极改变触手可得。 让积极改变触手可得。
提高情商的100种方法
￥17.99
情商大师丹尼尔·戈尔曼说过：“情商高者，能清醒地了解并把握自己的情感，敏锐地感受并有效地反馈他人情绪的变化，在生活各个层面占尽优势。” 显然，情商高者在生活中更容易获得成功。 本书从自我认知、情绪管理、自我激励、人际交往等方面手，介绍了100种提高情商的方法。这些方法涉及人们生活的方方面面，看似简单却实用性极强，为您提供实实在在的指引与帮助，助您成为内心强大的高情商者。
卡耐基情商课:让你收获成功的高情商技巧大全集
￥19.99
在现代社会，情商对成功起着决定性的作用。情商对于每一个人来说都至关重要，一个拥有良好情商的人不仅能承受各种心理压力，更能够坦然面对竞争，创造成功的机会。著名成功学家卡耐基曾经说过，成功是由15%的专业技能与85%的为人处世构成的。本书结合卡耐基对情商的研究精华，从提高情绪控制能力、提高情绪智力、调控情绪力量等方面手，结合实际案例，深浅出地讲解如何提高情商，帮助读者更好地生活。
幸福科学:美满人生七讲
￥48.30
·总对他人的一句话、一个眼神过度敏感，反刍内耗，这是天生“玻璃心”吗？ ·总认为“我不够好”并陷入被动“内卷”，我们为何习惯将错误归于自己？ ·任务当前却总在焦虑中拖延，我们如何通过专注、正念重拾对自我的掌控感？ ·快乐转瞬即逝，抑郁却如影随形，怎样拥有持续幸福的能量，拥抱自治、美满的人生？ 发展心理学家布鲁斯·胡德在这本书中指出：人们内心的痛苦实际来自过度关注自己。持久的幸福，源于从“自我中心”到“非我中心”的思维转变。这不是否定自我，而是跳出“自我放大问题”的思维偏误，在自我与外界的平衡中发掘幸福的本质。 全书共七讲，从大脑结构、个体意识、社会联系等多个方面剖析了“不幸福”的根源，并给出“正方形呼吸”“正念冥想”“保持心理距离”等自助技巧，帮助读者改变思维定式，以自治心态对抗精神内耗。作者强调，我们只要放下围绕“我”的各种执念，将视野转向更广阔的外部世界，便会发现幸福一直藏在我们与他人、世界的温柔联结里。如此，我们的内心将凝聚起强大而恒久的能量，从而抵达幸福的彼岸，进入全新的精神境界。
如何将情绪转化为生产力
￥48.86
破解“越努力越内耗”困境 让情绪成为你前进路上的绝佳助益 几十年来，我们被一种信念驱动：做更多、成就更多，就能获得价值与幸福。于是生活变成了一场永无止境的追逐一从一个目标奔向下一个里程碑，在清单上划掉任务，却划不掉心底的疲惫与空洞。 但如果你努力的方向本身就是错的? 如果你所谓的“*”，正在悄悄消耗你? 本书不再重复时间管理的陈旧逻辑，而是带你进入一个更根本的维度：情绪，才是决定你效能与幸福感的关键因素。心理治疗师伊斯拉·纳尔以其10年临床经验与来访者案例为基础，整合认知行为疗法(CBT)与理性情绪行为疗法(REBT)，为你提供一套可实践的“情绪一生产力”转化框架。你将学会: l 识别情绪模式，了解焦虑、羞耻感、攀比心与完美主义如何驱动你的“有毒生产力”； l 运用情绪转化法，将内耗性情绪转化为专注力、驱动力与创造力; l 建立内在认同系统，将自我价值从业绩评价中彻底解绑; l 设计可持续习惯，实现真正与你价值观一致的目标。 这不是另一本教你“做更多”的书，而是教你自我价值重构，让你在从容中成为更*、更完整的自己。
养出高能量
促销价:￥26.99|￥58.00
能量你的“硬通货”，它影响你生活的方方面面。本书揭示了能量的重要真相。每个人身体里都存在左右情绪、专注力和活力的六种能量物质——三磷酸腺苷、去甲肾上腺素、谷氨酸、腺苷、多巴胺和γ-氨基丁酸。它们各自承担着不同的角色，既能让我们充满动力，也能让我们陷入倦怠。掌控和调配自身能量，提升基础能量，你的状态也会随之改变。 你需要多巴胺提升行动力，还是去甲肾上腺素来重新集中注意力，抑或是催产素和γ-氨基丁酸去获得稳定与放松？本书带你了解自身能量系统，用六周时间打造高能量体质，见证生活中的积极改变。
草莽的逆袭
￥31.20
本书以“思维破局—关系破局—实战突围”为核心，构建从认知升级（如微表情解读）、人际经营（如冲突转化）到落地实战（如商务礼仪）的草根逆袭全链路体系，精准解决同类书籍“重理论轻落地”的核心痛点。全书瞄准职场人等核心群体，内容兼具实用性与传播性，适配短视频推广场景，不仅预计能实现亮眼市场表现，更具备持续长尾收益潜力；社会效益层面，既有效缓解草根群体的成长突围焦虑，传递理性务实的成长观，更助力个体核心能力提升与职场生态优化，实现市场价值与社会价值双赢。
财智破维:从市值财富到价值财富的认知跨越
￥19.90
几十年来，为什么中国的*富豪们频频“翻车”，其兴也勃焉，其亡也忽焉？而巴菲特、盖茨却能稳坐*数十年？这背后根本不是钱的差距，而是对财富底层逻辑的认知鸿沟！知名财经作家张小平，用二十年深度观察，将中外*富豪放在手术台上解剖——出身、性格、创业、政商关系、慈善、继承……*对比，赤裸裸地揭开从“靠运气膨胀市值的财富”到“靠理念创造价值的财富”的关键认知跨越。
你应该上的自我管理课
￥19.99
本书讲解不靠硬撑就能长期坚持自律的方法。引入熵减思维对抗生活无序，搭配科学精力管理方案，搭建反脆弱个人系统，让人在生活不确定性中稳步成长。方法简单易落地，适合容易拖延、生活杂乱、精力不足的人群重塑自我秩序。
情绪钝感力
￥39.80
《情绪钝感力》是一本心理励志书。你为什么总是在意别人的脸色，在乎别人的想法？你为什么总是想东想西、患得患失？过于敏感是一个重要的原因。伴随着快节奏的生活，无论是成年人还是孩子都会有不同程度的心理压力。而天生敏感的人会放大这种压力，他们每天都可能生活在别人的阴影中、作茧自缚。本书作者带你认识钝感力在生活、工作和个人成长中的作用，帮你跟不良情绪做好断舍离，找到内心的平静与宁静。书中包含生动的故事案例和行之有效的指导方法，具有一定的参考价值。
