教育孩子是一项系统工程。父母只有了解了教育所需的全部技能，了解了家庭教育的全貌，才能避免挂一漏万、只见树木不见森林。 在本书中，作者对家庭教育行了系统思考，并将家庭视为有使命、有愿景、有团队的学习型组织，倡导父母要学会如何以放的心态与时俱，不断学习，与孩子、社会一起成长。本书抓住了教育的核心因素——父母，提出了让父母提升自我认知与修炼的五项修炼模型。 这五项修炼模型是一个完整的系统，由五个层面构成，互为支撑、层层递。它能帮助父母获得更系统的指引和指导，缓解教育焦虑，了解家庭教育的真谛。还能帮助父母在造学习型家庭的过程中，成为孩子的榜样、伙伴，以及孩子的赋能者，从而让自己和孩子共同成长，变得更加优秀。 本书还汇总了“问校友家长学院”的精品课程内容，包括15位哈佛、耶鲁等名校学子及其父母的心路历程，能让父母从中获得启发。

        作为一名曾经的垃圾食品的爱好者，布尔西维茨博士亲身体会到膳食纤维对我们健康的巨大影响。当他逐渐增加食物中膳食纤维的摄量，他的身体产生了惊人的变化。布尔西维茨博士对纤维深研究后，发现了纤维饮食的众多好处：那些富含纤维的、真正的食物，包括水果、蔬菜、全谷物、种子、坚果和豆类，可以帮你保持健康，促减肥，让你从内而外茁壮成长，感觉良好。      《膳食纤维》通过80余份食谱，以及关于食物敏感性的基本建议，来启动28天的程计划表，从而为你的肠道提供终身健康的动力，为你的健康提供了一个终生健康的蓝图。

手工是培养青少年观察力、想象力、动手能力的教育方法之一。在完成手工作品的过程中，青少年能够提升自信心和创造能力，培养对艺术活动的兴趣。 本书围绕16个常见节日，设计了16节生动有趣的手工课程。这些节日中，既有春节、中秋节等传统节日，也有中国航天日、世界环境日等紧贴社会热的节日，帮助孩子拓视野，学习相关文化知识。 在16节课程中，孩子将学习卡纸、纸箱、黏土、不织布等常见手工媒材的使用方法，并制作出纸火箭、舞狮头套、创意冰箱贴、粽子香包等节日主题的萌趣小物件，在动手实践中获得快乐与成就感。课程的难易程度以星级表示（2颗星容易， 5颗星难），并贴心标注出建议的活动时长，便于老师或家长灵活选择。 本书案例丰富有趣，讲解清晰，拓展性强，适合作为中小学课后服务的教学内容，也可作为家庭亲子手工以及手工爱好者的参考用书。

泡沫轴使用手册是一本泡沫轴使用工具书。全书先介绍了泡沫轴及其使用原理、使用益处、分类与选择、使用注意事项，随后针对不同类型、不同运动量的人群给出了不同的泡沫轴放松计划，并根据不同身体部位行分类，阐述了不同部位可能产生的疼痛，并通过100余幅真人示范图分步骤详解多个训练动作。本书旨在帮助读者增强力量和柔韧性，有效预防和自我降低运动伤害以及日常生活中常见的疼痛。 　　本书适用于健身爱好者、体能教练、健身教练、普通办公室工作人员等。

太极拳套路完全图解 讲解了陈氏、杨氏以及其他流派太极拳的发展和特，着以真人示范图结合详细步骤说明的形式，分别对陈氏56式太极拳、杨氏24式太极拳及原国家体委编创的普及48式太极拳行了讲解。此外，书中提供了在线学习视频，帮助练习者跟着专业教练轻松学习太极拳。因此，不论是太极拳初学者还是想集各流派所长的太极拳专业人士，都可以从中获得提高自身练习水平的知识。

这是一本教广大青少年学冰壶的书，形式是漫画为主，文字为辅。以漫画形式展示了冰壶的发展和技术。将世界冠军和小主人公橘子的漫画形象作为主角，来教冰壶，可以更好地拉近与儿童和青少年的距离。本书生动形象，符合孩子们的阅读体验。全书共6章，分别是冰壶项目基本情况，冰壶场地、器械、装备，冰壶上冰技术练习，冰壶技术原理及其他，冰壶的战术，冰壶精神与竞赛规则。这是一本专门面向孩子们的体育学习漫画图书，也是“跟世界冠军学体育（漫画版）”系列书中的第17本。

本书紧紧围绕11~12岁儿童在行体质健康测试训练时存在的实际问题，提供切实可行、简单易学的解决方案。本书概述体质健康测试的意义，解读11~12岁儿童体质健康测试的项目和标准，阐述他们的身心发展特和训练注意事项；着针对11~12岁儿童的各项测试（BMI、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐和50米×8往返跑测试），系统、详细地介绍测试的意义、影响因素、规则、要、常见问题与解决建议、注意事项，以及有助于提升测试成绩的推荐练习；提供以2周为阶周期的全学年训练计划，小学教师、儿童体能教练和家长均可参考或直使用。

本书分为两部分，分别讲“为什么”和“怎么办”。*部分是讲为什么要健康饮食。解释饮食在预防、治疗、治愈威胁健康的15大“杀手”（如心脏病、肺病、糖尿病等）中起的作用。第二部分将提供实用建议：如何健康饮食。例如，*部分会解释为什么豆类和绿叶蔬菜是地球上*健康的食物，第二部分讲如何吃它们：每天吃多少绿叶蔬菜，绿叶蔬菜是烹调、罐装、新鲜还是冷冻好呢？*部分会说明为什么每天吃9份以上的果蔬很重要，第二部分会告诉你应该有机还是普通食品。本书将给您提供实用的采或膳食建议，让您和您的家人有一个好的身体！

本书是一本简明的雪茄小百科，全面展示了雪茄发展历史及雪茄常识，并附有大量精美图片，帮助读者快速了解雪茄文化，既适合没有触过雪茄的人了解、学习，也适合喜爱雪茄的人欣赏、收藏。

教育女孩的关键就是要走女孩的内心，了解女孩的特和真正的需求，然后在遵循女孩心理特和规律的情况下出发，有的放矢地行教育。本书结合女孩的特、个性以及成长规律，从不同角度出发，通过生动的案例向父母提供了一套行之有效的教育方法，让父母在教养女孩的道路上真正做到学以致用。更希望本书能帮助父母找到教养女孩的“金钥匙”，让父母更全面、更准确地把握女孩的心理特征，陪伴女孩顺利度过人生各个阶段，把女孩培养成为一个自信、阳光、心有远大梦想的人。 

本书提供了简单、有效的方法，帮助读者回顾运动生理学的基本原则，并提供了一些运动生理学的新知识，使读者快速了解身体如何对锻炼和训练做出反应。 本书分为 3 个部分。第1部分讲解了运动生理学的基础理论，涵盖肌肉、心脏、呼吸系统和神经系统对训练的反应，疲劳在适应训练中所起的作用等内容。第2部分着重于科学设计训练计划，通过回顾每个训练计划应该遵循的基本原则，突出讲解了特定训练的设计特，以增强力量，合理减重，有效提高速度和爆发力，并限度地提高有氧耐力。第3部分专门考虑了一些特殊因素，如在高温、寒冷和高海拔的严峻环境下如何训练，也涵盖了儿童、孕妇和老年人等特殊人群科学锻炼的指导方针。 本书旨在帮助体育科研工作者、专业教练员、运动员和健身爱好者了解运动生理学的相关知识，并运用这些知识更好地指导科学训练。

为那些关注男孩和青少年心理的人，提供前沿的神经学研究成果和心理学新理念，它将帮助每一位父母和老师成为男孩成长的有效支持者，把男孩培养成懂自省、能共情，具备建立人际关系能力，能够应对现代生活挑战，具有更丰满人格的人。 作者通过30年的丰富案例研究，挑战“男孩自然会成为男人”的传统观念，指出当下男孩成长面临的六大挑战：情绪风暴、适应学校、同龄交往、情感启蒙、运动损伤、霸凌与脆弱，深剖析隐藏在文化中“男性行为框架”和“霸凌系统”，为男孩健康成长和拥有完整人格提供指引，并扫清刻板印象的障碍。通过父母的情感连，为孩子未来取得学业、事业和家庭的成功，下坚实的基础。

编辑推荐: 1、系统性强。围绕幸福力，阐述幸福力在孩子学前和小学、初中、高中等不同阶段的具体表现，以及家长该如何培养孩子的幸福力，展现了孩子从出生到高中的教育全貌与细节，具有较强的系统性与连贯性。有理论，有方法，有故事，让家长拥有一套更系统、有效的家教理念，多层次、多维度地帮助家长提升孩子的幸福力。2、可读性强。一部充满幸福气息的温情之作，18年的教子手记，故事生动，文笔流畅，可读性强。写作角度均来自于生活，来自于教育孩子的反思，真情流露，易引起家长的共鸣。3、 多重阅读体验。有母亲、孩子、父亲多角度阐述，给读者带来多重阅读体验。如，在每一个故事后，还有孩子对这种教育方式的体会和感受，可以让我们透过孩子的笔端，去了解孩子的内心世界。 让每个孩子都活出幸福的模样 陪孩子走过叛逆与成长的初中三年让每个孩子都活出幸福的模样 作者简介: 付广娟她是一位幸福的老师。在教育一线深耕细作二十余年，收获了累累硕果：吉林省长春市实验中学高级教师，吉林省语文学科带头人，长春市“十佳教师”，八次获得长春市政府嘉奖，曾被评为长春市“巾帼十杰”。她用心引导学生成长成才，赢得了学生的喜爱和信任。她是一个幸福的妈妈。在她的培养下，她的孩子健康、快乐，有责任、懂担当。18年来，她坚持记录孩子成长的点滴，读她和孩子之间的故事，幸福温暖的气息扑面而来。她是一名幸福的公益人。作为资深的家庭教育专家，她在各地做过上百场的讲座；到各大广播电台进行过几十次关于家庭教育节目的现场直播。她的分享影响着千万个家庭，让每个家庭都走向了幸福之路。王晨宇，付广娟之子，2017年考入清华大学。王宏伟，付广娟丈夫，长春市实验中学高级教师，吉林省骨干教师，吉林省学科中心组成员。 付广娟她是一名幸福的老师。在教育一线深耕细作二十六年，做了二十年班主任工作，收获了累累硕果：吉林省长春市实验中学高级教师，吉林省语文学科带头人，长春市“十佳教师”，长春市优秀班主任。她的“快乐语文”教学法，让学生既收获了知识，又学会了做人。她做班主任的理念是：做学问之前先做好人。她用心引领学生成长成才，培养他们终生受益的品格，赢得了学生的喜爱、家长的信任。她是一位幸福的妈妈。她，2018年被评为吉林省美家庭标兵，吉林好人。她的家庭，2019年被评为全国美家庭。她提出了科学家庭教育理念：伴生教育！她用伴生教育陪伴孩子20年，坚持记录孩子成长的点滴。孩子健康、快乐，有责任、懂担当，2017年考入清华大学。在她的字典里，孩子的幸福与快乐是重要的。读她和孩子之间的故事，幸福又温暖。她是一名幸福的公益人。她，2018年被评为吉林省优秀志愿者。作为资深的家庭教育专家，她在全国各地做了近千场讲座，在各大广播电台、电视台进行过上百次关于家庭教育的现场直播和录播。她有100多个家长群，定期分享微课与文章，受益家长十几万人。她于2017年成立了家庭教育公益组织——清北妈妈团，担任团长，带领团队做了两年多的公益沙龙，受益家长几百组。她的家庭教育梦想就是影响更多家长，成就更多家庭，幸福更多孩子，让每个家庭都幸福绵长。 付广娟她是一名幸福的老师。在教育一线深耕细作二十六年，做了二十年班主任工作，收获了累累硕果：吉林省长春市实验中学高级教师，吉林省语文学科带头人，长春市“十佳教师”，长春市优秀班主任。她的“快乐语文”教学法，让学生既收获了知识，又学会了做人。她做班主任的理念是：做学问之前先做好人。她用心引领学生成长成才，培养他们终生受益的品格，赢得了学生的喜爱、家长的信任。她是一位幸福的妈妈。她，2018年被评为吉林省美家庭标兵，吉林好人。她的家庭，2019年被评为全国美家庭。她提出了科学家庭教育理念：伴生教育！她用伴生教育陪伴孩子20年，坚持记录孩子成长的点滴。孩子健康、快乐，有责任、懂担当，2017年考入清华大学。在她的字典里，孩子的幸福与快乐是重要的。读她和孩子之间的故事，幸福又温暖。她是一名幸福的公益人。她，2018年被评为吉林省优秀志愿者。作为资深的家庭教育专家，她在全国各地做了近千场讲座，在各大广播电台、电视台进行过上百次关于家庭教育的现场直播和录播。她有100多个家长群，定期分享微课与文章，受益家长十几万人。她于2017年成立了家庭教育公益组织——清北妈妈团，担任团长，带领团队做了两年多的公益沙龙，受益家长几百组。她的家庭教育梦想就是影响更多家长，成就更多家庭，幸福更多孩子，让每个家庭都幸福绵长。 内容简介: 在孩子成长的道路上，我们给予他们太多的关注和爱，却常常忘了告诉他们，成长是一件多么美好的事情；在孩子学习的过程中，我们给他们提供了更好的教育和支持，却常常忘了教给他们如何收获幸福。其实，幸福不是虚无缥缈、遥不可及的，它就在你的手中、心中。 作为一位老师和一位妈妈，作者用手中的笔，温暖细腻地呈现了孩子在学前和小学阶段的真实故事，冷静客观地对当下的家庭教育进行了反思。在一个个生动的故事中，多彩的童年时光跃然纸上，有欢笑，有泪水，有成功，有挫败，有喜悦，有烦恼，从中可以看到每个孩子成长的影子。如何激发孩子的潜能，如何培养孩子的专注力、自制力、阅读力，如何解决孩子成长中的各种难题，如何带领孩子寻找幸福力，作者通过自己的亲身实践，以一家三口的不同视角，为广大家长提供了具体的方法，帮助大家扫清心中的迷茫、照亮前行的路。 在被种种育儿焦虑裹挟的当下，我们不妨打开这本书，带领孩子叩开幸福之门，让每个孩子都活出幸福的模样。 在孩子成长的道路上，我们给予他们太多的关注和爱，却常常忘了告诉他们，成长是一件多么美好的事情；在孩子学习的过程中，我们给他们提供了太好的教育和支持，却常常忘了教给他们如何收获幸福。其实，幸福不是虚无缥缈、遥不可及的，它就在你的手中、心中。 作为一位老师和一位妈妈，作者用手中的笔，温暖细腻地呈现了孩子在高中阶段的真实故事，冷静客观地对当下的家庭教育进行了深刻地反思。在一个个生动的故事中，欢笑与泪水，成功与失败，喜悦与烦恼，都见证了孩子的真实成长过程，记录了孩子的人生轨迹。 如何激发孩子的潜能，如何带领孩子寻找幸福力，如何将困难化作成长的动力，作者通过自己的亲身实践及多年从事教育工作的经历，通过一家三口不同的视角，为读者提供了可供借鉴的具体方法，帮助读者扫清心中的迷茫，照亮了前行的路。当我们恐惧于孩子的青春期与叛逆期来临的时候，在被种种育儿焦虑裹挟的当下，不妨打开这本书，带领孩子叩开幸福之门，让每个孩子活出幸福的模样。 在孩子成长的道路上，我们给予他们太多的关注和爱，却常常忘了告诉他们，成长是一件多么美好的事情；在孩子学习的过程中，我们给他们提供了太好的教育和支持，却常常忘了教给他们如何收获幸福。其实，幸福不是虚无缥缈、遥不可及的，它就在你的手中、心中。作为一位老师和一位妈妈，作者用手中的笔，温暖细腻地呈现了孩子在初中阶段的真实故事，冷静客观地对当下的家庭教育进行了深刻地反思。在一个个生动的故事中，欢笑与泪水，成功与失败，喜悦与烦恼，都见证了孩子的真实成长过程，记录了孩子的人生轨迹。如何激发孩子的潜能，如何带领孩子寻找幸福力，如何将困难化作成长的动力，作者通过自己的亲身实践及多年从事教育工作的经历，通过一家三口不同的视角，为读者提供了可供借鉴的具体方法，帮助读者扫清心中的迷茫，照亮了前行的路。当我们恐惧于孩子的青春期与叛逆期来临的时候，在被种种育儿焦虑裹挟的当下，不妨打开这本书，带领孩子叩开幸福之门，让每个孩子活出幸福的模样。

本书全面解读了孩子会出现的“感官刺激敏感期、语言组织敏感期、动作协调敏感期、公共秩序敏感期、行为习惯敏感期、社交意识敏感期、自我认知敏感期、事物兴趣敏感期、阅读体验敏感期、文化学习敏感期、叛逆厌学敏感期”等敏感期的细节，揭孩子成长的奥秘，捕捉孩子稍纵即逝的敏感期。孩子将会拥有一个怎样的人生，取决于敏感期的发展。运用全新的理念，拿出有效的方法，帮助无数父母走出困境的全新之作，一部让无数父母茅塞顿的优秀读本。 结合了儿童行为心理学和性格心理学知识，通过一个个真实、熟悉又生动的小故事，揭示孩子在敏感期内的种种特征以及表现方式，破解孩子健康成长的密码，帮助家长孩子在敏感期内的高天赋。相信，家长们一定能从本书中找到一把可以孩子“怪行为”和“怪想法”的金钥匙。有了这把金钥匙，家长们便可以陪伴孩子顺利度过敏感期，从而让孩子成长为一个有自信、有同情心、有安全感和创造力的孩子及他们背后的高天赋。

本书的作者是拥有30年景区运营和管理经验的资深旅游景区工作人员，拥有丰富的景区产品发、策划、经营、营销、融资等经验，为了帮助大家梳理旅游景区的升级和变革思路，找到景区发展的路径，作者结合自身三十年从事景区工作的经验和一些业内优秀案例，集结成一本手记，尝试从产品、营销、管理、融资四个方面，对景区发展行深的分析和思考，希望能为景区从业者在景区产品发和运营管理工作中提供一种新的视角和不同的参考路径。 本书都是根据作者多年工作经验总结而成，书中的大部分内容都是在工作中遇到的实际问题时的实践心得和事后的深度思考。以手记的形式展现给大家，相对于其他关于景区的理论性书本来说，虽然不成体系，不够全面，但是实践性较强，希望能为景区从业者在解决实际问题时提供有价值的参考。

这是一套专为孩子造的包罗万象的艺术百科全书，内容涵盖了中外绘画史、文学史、美学史、建筑史、戏剧史、音乐史等，介绍了发展历程、不同流派、杰出艺术家及作品等。本书化繁为简，用生动有趣的语言、散文式的叙述方法、短小精悍的故事、丰富多彩的彩插，帮助小读者了解艺术巨匠们的人生，更加深刻地理解他们的作品，从而阔视野、增长见识、提升艺术修养、陶冶情操，并深刻地感受人类精神世界的发展步。 本书的内容涵盖中国建筑和外国建筑两部分。首先用15章介绍外国建筑，以地与建筑风格为线索，分别介绍欧洲各国、美国、南美洲及亚洲国家建筑的发展及代表性建筑物；然后以朝代更迭为线索，介绍了从先秦时代到当代中国建筑的发展及主要代表。本书能够使孩子充分了解中西方各个时期建筑的风格及代表性建筑物，使他们惊诧于这一艺术形式的力量之美与人文之美的同时，增长知识并提升艺术修养。

本书是一本哑铃工具书。相较于健身房里的多种大型健身器材，哑铃非常实用，它能够提供更强大、更精简的运动模式，训练者可以随时随地行训练。相较于自重健身，哑铃的训练效果更好，更节约时间。本书以一对哑铃练全身为切，采用图文结合的方式对哑铃动作行详解，同时附赠了教学视频，适用于哑铃爱好者、健身爱好者和体能教练。

本书是介绍如何养育孩子心理的一本“心理养育”指南，是父母的上岗手册。 和身体发育一样，0～18岁是心理发育ZUI重要的时期，分为5个心理发展阶段，将为孩子一生的心理健康奠定基础。 本书以心理学为基础，结合我国历史和文化的特点，对父母的岗位职责、父母和孩子的关系、心理养育的目标做了全新的解释，系统介绍了每个心理发展阶段的发育规律、特点和任务，提出了适用于中国父母的“53321”心理养育体系方法，解读了心理养育的8个误区。掌握心理养育的科学方法，才能培养出“心理健康、人格完善”的孩子，这样的孩子自我强大，自尊自信、自律、专注、抗挫折，具备终生的学习动力和QUANMIAN的学习能力。

整理中蕴藏着人生的基础。会整理，意味着懂得思考自己应该使用什么样的物品、过怎样的生活才会幸福。成为会整理的人，就拥有选择、设计和执行的能力。 日本百万畅销书作家、生活哲学家辰巳渚将整理融日常生活和亲子游戏中，为家长和孩子了整理的新世界。作者从分类、辨别、总结、判断、记忆5大整理要手，具体介绍了分类、找差异、找出不需要之物等10大整理实操训练，以及定位、定量、丢弃等42种整理方法，让孩子轻松学会自主整理，在整理中发大脑，培养孩子的洞察力、判断力、行动力等终身受用的能力！ 会整理，才会一切！请家长将整理当成一个游戏，和孩子一起愉快地玩起来吧！

烘焙门：介绍了烘焙工具、基础原料、调味料 烘焙操作注意事项、烘培制作技巧等新手门基础知识。 多样甜：提供了60余款烘焙甜，蛋糕、面包、饼干、下午茶甜的制作方法，可选择性多。 简单易学：书中烘焙方一步一图，赠有作者烘焙视频，新手也能一次成功。

　　这次考察中方参加21人，尼泊尔参加4人，如果包括民工、司机等辅助人员，有近40人参加全部野外考察。 　　在中国境内，首先从拉萨出发，经日喀则、江孜，翻越马拉雅山主山脊到亚东一直抵达乃堆拉中印边境；再从亚东返回日喀则，经定日，去珠穆朗玛峰绒布冰川末端再返定日，沿中尼公路经通拉（又叫聂聂雄拉）山口第二次翻越喜马拉雅山主山脊，经樟木口岸出境尼泊尔，抵加德满都。在加德满都先后考察了加德满都——奇特旺剖面，奇特旺——博克拉剖面，博克拉——黑达道——加德满都剖面，加德满都——通泽——兰坦国家公园剖面，以及博克拉——喀利根德格大峡谷剖面。这里提到的“剖面”也就是考察路线的意思。由于在所经路线上要行一些重测量或区域填图，因此在专业上又习惯地称之为“剖面”。