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女人减肥这样做：吃不胖 人不老 真享瘦(仅适用PC阅读)
￥6.99
本书带给您简单、实用、健康的减肥方法。针对女性朋友的的减肥误区，将正确的减肥基本常识和理念传递给广大爱美的女性朋友。作者将《本草纲目》与《黄帝内经》中的减肥精华用通俗、简单的文字呈现给读者，并且与时下风靡日韩的毛巾操，带子操和椅子操等利用身边触手可及的小物件随时随地减肥的实用方法相结合。同时教您搭配自然的果蔬食谱，让您轻轻松松享瘦驻颜，是一本实用性与时尚性并重的瘦身美颜书。另外，这本书难能可贵的是它教给您的不仅仅是“减”的方法，还有如何“补”的方法，让你身体脂肪快速燃烧，消除身体浮肿，调整饮食规律，迅速减掉腰部、腿部、胳膊及身体各部位多余的赘肉的同时胸部更挺，臀部更翘。减补得当身体才能处于平衡的状态，不偏离健康美的轨道。
小腰精肚皮舞(仅适用PC阅读)
￥7.45
来自中东土耳其的肚皮舞，是一种牵动全身上下的关节运动，包含了大量的腰腹部动作。主要提收腰、腹、臀、胸等躯干部位的肌肉，消除腰腹部的赘肉，腿部和肩部肌肉群也能得到了很好的锻炼。跟宋扬老师一起来学专业的肚皮舞吧，挺胸、抖髋、转胯、提臀……天鹅般的美颈、挺拔的双峰、纤美的手臂、妖娆的中段、平滑的小腹、迷人的背影……风情开始点燃，心情也随之性感起来！
优雅形体芭蕾(仅适用PC阅读)
￥7.45
“芭蕾”起源于意大利，兴盛于法国。法国文学家巴尔扎克认为：“芭蕾是一种生存的方式。”此言一出，则道存了众多献身于这门艺术的芭蕾舞者的生活真谛——因为生活，所以芭蕾；因为芭蕾，所以快乐。
印度密宗女子瑜伽(仅适用PC阅读)
￥7.45
现代女性想身材苗条，想青春永驻，想在巨大的压力下“偷”得让时光变慢的法宝，想营造内外兼修的完美女人，就应该沿袭哈达瑜伽原本的练法，方能显现它自身的神秘和神奇。它以舒缓、绵长、柔软、曼妙的肢体语言，在动静之间镌刻女人玲珑有致的躯体，塑造女人婉约柔和的美丽，营造女人月下清溪般宁静祥和的心灵。
家居瑜伽(仅适用PC阅读)
￥7.45
本书首先介绍了瑜伽的历史和时尚现代的瑜伽，然后以图文并茂的形式介绍了家居瑜伽的健身方法。
拉丁塑身操(仅适用PC阅读)
￥7.45
拉丁塑身操，摆脱传统健身的单调，将拉丁奔放的节奏与激情，融合有氧健身操的均衡，让美体塑身变得更加鲜活起来。柔情LATIN，演绎浪漫风情；动感LATIN，释放极致活力！跟着拉丁舞狂放热情的音乐，尽情舒展我们的身体与心灵，用美丽灵动的舞步，引导我们感受异国风情带来的性感瘦身新体验！
热力塑身莎莎舞(仅适用PC阅读)
￥7.45
从炎热的非洲，到南美加勒比地区，到纽约，到全世界，经过200多年时空转移， 经过黑人、白人、印第安人族群和文化的调和， Salsa逐步混血了Mambo（ 曼波） 、Rumba（ 伦巴） 、Cha Cha（ 恰恰） 、Samba（ 桑巴）、Jive（牛仔舞）、Jazz（爵士）等十多种音乐和舞蹈的精华，与非洲原住民的快乐天性如出一辙，与缠绵桑巴的婀娜多姿异曲同工，又仿佛迷人伦巴般性感浪漫、潇洒牛仔舞般豪迈热情……在这个世界大融合的时代，理所当然引领地球村健康有氧塑身运动的*时尚潮流。
办公室瑜伽(仅适用PC阅读)
￥7.45
本书包括古老神秘的东方健康哲学——瑜伽、OFFICE瑜伽大发现、OFFICE瑜伽丽人的修炼白皮书、上班族自然·均衡·净化瑜伽饮食四部分。
纤美修身瑜伽舞(仅适用PC阅读)
￥7.45
近年来，宝莱坞风潮再起，瑜伽舞也隨之火热起来，曼妙的音乐、婆娑的舞姿、华丽优美的舞蹈造型如行云流水。“新印度主义”在欧美时尚界和娱乐界极度受宠，向全世界爱美的女人们传递一个信息：要做性感迷人的“天竺”风情女郎，不单要有印度西施般完美的身材、娇媚的面容，更要有神秘妖娆的动人气质！莎丽轻扬、歌声曼妙、舞姿婆娑……妩媚妖娆的印度舞如行云流水：拉伸、拧转、平衡，再舒展开来……心随气息而动，轻柔缓和的瑜伽千年魅力不改。瑜伽舞传承了印度舞的神秘妩媚和瑜伽的舒缓宁静，将印度舞的顾盼回眸、手舞足蹈、扭腰摆胯完全渗透到瑜伽动作当中，身体语言丰富多彩，手部动作变幻莫测，舞姿优美绝伦。瑜伽舞强调手、眼、心、意四者的统一，内外兼修。而天鹅美颈、纤美玉臂、青葱王指、性感美背、曼妙腰腹、挺翘臂线、修长大腿、美丽小腿和风情万种的妖娆体态也唾手可得。
一瘦一辈子
￥7.67
这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！ 从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？…… 邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。 减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？…… 邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。 瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂……更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。 让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松——瘦一次，一辈子不反弹！ 减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。 饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。 运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。 药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。 减肥“七字”：摇头、闭嘴、站起来 吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。 动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走
躺瘦：普拉提18招
￥7.79
不管你是刚刚触普拉提，还是一位瑜伽粉，这本书都将提供你亟需的帮助。世界*普拉提大师瑞尔·艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写，适合中国普拉提初学者的权威之作。 每天5分钟，懒人也能瘦，看电视、听音乐、睡不着、起不来，只要躺着动一动，不流汗、不花钱，快速造明星般火辣身型。书中每个动作都简单易做，让零基础的你也能轻易完成。 动作简单，一步一图，无缝衔，看着就能完成。瘦腿瘦脸瘦肚子，想瘦哪里瘦哪里，减肥燃脂又美容，让你拥有像《古墓丽影》里劳拉那样的火辣身材。
我能让你瘦: 怎样拥有梦想中的纤纤玉腿
￥7.85
我不会命令大家节食，只想介绍16个易于掌握和养成的习惯，我把它们简称为“清单”：清单上有的就是应该养成的习惯，没有的就该摒弃。养成16个习惯，你就可以减掉肥肉并终身摆脱肥胖！
形体塑造与训练
￥8.00
《形体塑造与训练(中国科学院教材建设专家委员会规划教材)》不仅从理论上阐述了形体训练的目的意义、特、分类和内容，还把舞蹈、体操、健美操、艺术体操、瑜伽、普拉提和舍宾七大类的运动训练方法运用到了形体训练中，扩展了训练的内容和手段。在培养人的思想、品德、修养、情操、礼节、艺术品位以及鉴赏能力等方面也有不可忽视的作用。
捏捏就能瘦
￥8.34
游泳圈、蝴蝶袖、萝卜腿、大饼脸……如何从根子上解决这些困扰女性的问题？疏经通络是关键。 为了避免女性朋友盲目减肥，出现体重反弹或损伤身体的意外，北京中医药大学权威医学女博士从导致女性肥胖的根源出发，针对全天下女性热衷一生的减肥事业，结合专业知识与临床实践，带给读者一种*安全、便捷又行之有效的穴位减肥按摩法，帮助你从根本上减轻体重、消除赘肉、塑造曲线，并养成一种不易反弹的健康体质。 另外，还针对有肌肤问题及妇科疾病困扰的女性，提出了一套行之有效的按摩调理法。 只需10分钟，动动手指头，捏捏就能瘦。从此，让减肥变简单，变轻松。
碱性法则：1921年发源于奥地利的14天减龄方案
￥8.39
1921年，弗朗茨·迈尔医生出版《消化系统疾病诊断原理》（Fundamentals of the Diagnosis of Digestive Illnesses）一书，奠定了迈尔医学的理论基础。第二次世界大战后，迈尔医生的学生埃里克·劳赫在奥地利威尔特湖畔创办了世界上*家迈尔康体中心，很快发展成为欧洲首屈一指的医学中心。 本书中所讲的碱性疗法，就是迈尔康体中心一直在实践的健康疗法。迈尔医生认为，当人体出现疾病时，你的首要任务不是战胜疾病，而是恢复健康。实现人体健康的首要条件是保持身体碱性；要想保持身体碱性，就要学会碱性饮食；而要想实现碱性饮食，就要让自己的饮食酸碱比例达到1:2。 在本书当中，现任迈尔康体中心医学总监史蒂芬·多明尼克首次跟读者分享了迈尔医学的一整套碱性饮食法则，其中包括10条饮食建议，14天碱性饮食计划，以及数十道美味可口的碱性食谱……多明尼克相信，只要遵循这些简单的建议，你的饮食酸碱度就会达到1:2，在短短14天内，你的身体就会出现明显变化，消化系统会变得高效、新陈代谢会加速、皮肤会充满弹性，你自然就会变得更年轻、更苗条，更加充满活力！
101个有科学根据的减肥小偏方
￥8.71
热量过多就是中毒，体重过多就是自杀！ 专业医师邱正宏将多年的研究成果与实践经验，总结成101个减肥小偏方，不但科学有效，而且简单易行。只要我们将日常生活做一些小调整，减肥也能变成有趣的游戏！ 餐前半小时吃颗糖果； 多吃坚果类食物； 有时间逛逛街； 把餐具改成红色； 出门晒晒太阳； …… 交叉使用书中的方法，你将在不知不觉间瘦下去。
神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁
￥9.00
《神奇的清肠道、瘦腰身、抗衰老酵素蔬果汁》介绍有全面、实用的酵素知识，并针对不同肤质，提供美容养颜、瘦身美体的营养师私人定制配方。全书共196款酵素蔬果汁，每一款均有国家高级营养师陆雅坤调配，并标有专业的热量标识、营养功效、直观的食材图片展示和营养师提示，读者可以根据自身需求放心调制和饮用。
随时随地：忙人的闲瑜伽
￥9.07
思维敏捷、气质出众、曼妙身材、健康活力，永远保持好状态的办公室女王！
10日塑形你最型：男子普拉提斯(修订版)
￥9.15
男人对肌肉的崇拜迷恋由来已久，以前展现在米开朗基罗，罗丹，米隆等杰出雕塑家的艺术作品上，强健的肌肉线条是对造物主的极致咏叹；现在则表现在世人对史泰龙、李小龙、布拉德·皮特等荧屏肌肉男的崇拜上。普拉提斯不单单局限于单纯的减肥，更注重深层锻炼肌肉、精准雕塑体形。与会让身体变得短粗、体积过大的传统训练方法不同，普拉提斯能把肌肉塑造得结实而富有线条，让身材看起来健美匀称。另外，普拉提斯配合有氧呼吸与深度冥想，在美化形体的同时也增强肌体器官的功能，改善生理机能，舒缓心理压力，消除各种疼痛，对抗疾病入侵。PILATES不是速效神药，但它经过100多年几百万人的测试，经得起时间考验，值得我们每星期投资两三小时下去，从而远离亚健康状态和各种“文明病”，让身体和心灵一起获得彻底放松。 你会发现，健美、健康，原来可以这么简单就拥有！
唐幼馨7天美容燃脂塑形瑜伽
￥9.34
唐幼馨老师所传授的瑜伽结合了传统古老养生功法及现代科学的医疗运动，不仅单纯地锻炼瑜伽的体位法，更融入了富涵哲学观的精神层面，以及肢体控制学，可以帮助练习者意识到自我的身体，安全适度的活动运用，更专心在身体深层的核心肌群、保护脊椎及身体的稳定，帮助你找到一个自己需要的身、心、灵运动处方。 本书是一本权威、完善、系统的瑜伽减肥教程。书中用标准的动作示范，并做以详细讲解，且集合简单易学的瑜伽动作，专门为减肥者量身定做，让想瘦身的朋友轻松掌握，7天快速拥有完美身材！ 本书以女性美体塑身目标出发，从瘦脸、丰胸、收腹、翘臀、美腿各个方面介绍详细塑身方法，并辅以生动形象的图片说明，让读者在了解身体不同部位特征与需求的基础上，学会有针对性的瑜伽体式，让女性不仅“骨感”，而且“性感”，魅力指数大增。
零基础瑜伽入门
￥9.60
《零基础瑜伽入门》以瑜伽初学者为对象，内容中含有多个瑜伽主题，让练习者简简单单地找回失去的健康。本书中一些对于身体十分重要的瑜伽，如果坚持每天练习5~30分钟，相信您会惊奇地发现自己体内正在不知不觉中发生着惊人的变化。 生活在纷繁复杂的现代，很多人在繁忙之中想要获得身心的片刻休息，保持身体健康，本书专为此类人们所写，书中内容简单易懂，便于人们直接进行实践。 向以下人群推荐《零基础瑜伽入门》 1.认为瑜伽很难，感觉瑜伽遥不可及的人。 2.虽然没有特别的疾病，但总是感觉十分疲劳的人以及经常得病和身体僵硬的人。 3.不喜欢激烈的运动，但是为了身体健康想要采取行动却无从下手的人。 4.每天工作缠身，被头痛、腰痛、肠胃病等症状困扰的职场白领。 5.身患疾病、需要辅助进行物理治疗以及心理治疗的人。 6.将创造力视为生命的艺术家，以及需要集中注意力的运动员等专业人士，练习瑜伽，可以培养清澈的思路以及超强的注意力。 7.那些缺乏运动、整天坐在电脑前的孩子们，通过瑜伽锻炼，可以健康成长，增强力量，大脑也将得到开发。 8.尤其适于孕妇练习，安胎助产效果显著。 9.对自然疗法以及冥想疗法感兴趣的人，通过此书，能够很有收获。 10.整日奔波的现代人，没有时间前往瑜伽馆练习，也没有条件去学习而想要自学的人，都能从本书中获得帮助。
