购物车
个人中心
10分钟健康纤体瑜伽
￥3.48
晨起、等车、办公室、午间、睡前，10分钟随时随地，不用大块的时间，不用大量出汗，见缝插针随时甩肉；眼睛胀痛、头晕头痛、颈肩酸痛、便秘、腿脚酸胀……健康运动，让身体轻松又有活力。通过对《品质生活·悦动减肥馆：10分钟健康纤体瑜伽》的学习，可以帮助你健体瘦身、缓解身体的紧张和疲劳、预防多种慢性病、减轻压力、愉悦精神。幸福瑜伽，快乐运动，助你美丽健康！
微运动：最最简单的塑型健身法
￥12.21
精？瘦？美？谁不想啊，可哪有时间天天去健身房啊？不用担心，牛国卫教授专为“懒人们”设计了100多种微运动，只需要利用工作间隙，在办公室就能轻松完成。 《微运动：简单的塑型健身法》会指导你如何锻炼和放松，并将健身融入你每天的工作中，以此来强健你的体格。虽然动作不大，却可以保持肌肉的力量和关节的柔韧性，减掉身上多余的脂肪，对你的形体和颜面也有显著的效果。长期坚持，还能有效地降低患病的风险，例如高血脂、糖尿病和高血压、静脉曲张、慢性鼻炎等。
瑜伽、冥想、曼陀罗舒压——成就全新的自己
￥4.99
经常听到周围的朋友抱怨说自己近常常失眠，睡眠质量很差。的确，在这个竞争的社会，我们每天都有做不完的工作，忙不完的事。各种压力从四面八方向我们扑来，烦躁、易怒、生活常见病也随之而来。你是否也深陷其中，不能自拔呢？
美丽瘦身完全手册
￥2.90
本书专述孔子固有之道，行之即为仁义，思之则为中庸，本书全据《论语》、《孔子家语》、《孟子》、《史记》、《左传》等。
减肥美容瑜伽大全
￥3.48
瑜伽是风靡全球的健身运动之一，它不仅仅具有减肥、美容、排毒的功效，更是时尚女性的美丽追求。在坚持练习瑜伽的过程中，每个人都会不断感受到内在与外在的双重美化。不再让减肥成为痛苦的开始，不再让美容成为昂贵的代名词，瘦身纤体，美容养颜，重塑美丽，就从练习瑜伽开始吧！瑜伽是随时随地都可以进行的美体运动，无论是在家中，还是在办公室，根据瑜伽体式的特点，可以随时练习，轻轻松松就可以做到。针对身体的不同部位，制定相应的纤体计划。比如，针对易发胖的腹部、臀部、腰部、腿部，设计了集中燃烧脂肪的瑜伽招式，抑制赘肉反复，塑造完美三围，用小的动作，达到*的瘦身效果。在保证健康的前提下，不费多大力气，帮助你用短的时间减掉多的脂肪，彻底告别肥胖，收获纤细身姿。
从零开始练瑜伽
￥5.23
冥冥之中，命运一定会给你一些赠礼。而我收到的赠礼，就是成为一个东方养生智慧的传播者。二十年前，我就对《道德经》和《黄帝内经》等国学宝典产生了兴趣，开始仔细研读，儒、释、中医、武学都有涉猎，我希望从中获得掌控生命、自主健康的法宝。
10分钟简易健身瑜伽
￥3.48
冥冥之中，命运一定会给你一些赠礼。而我收到的赠礼，就是成为一个东方养生智慧的传播者。二十年前，我就对《道德经》和《黄帝内经》等国学宝典产生了兴趣，开始仔细研读，儒、释、中医、武学都有涉猎，我希望从中获得掌控生命、自主健康的法宝。
纤腰美体肚皮舞
￥5.00
纤细的腰身是女人柔美和娇媚的象征，可这里偏偏也是脂肪喜欢藏身的位置，特别是髋骨处隐藏的脂肪，容易让腰身失去曲线。要想让腰部变得紧致苗条，就要从腰两侧和后方的脂肪着手，不给脂肪可乘之机。练习肚皮舞，就能让你燃烧脂肪，快速瘦身，拥有纤细的腰身、平滑的小腹、玲珑的身姿。
14天特效减肥全书
￥3.48
肥胖的原因主要有先天性遗传和后天对身体疏于管理两种，其中后者的比重更大。快速的生活节奏、日益加剧的生活压力、不规律的作息、不健康的饮食结构，这些都导致现代人自身新陈代谢的失衡。于是，现代人通过节食、高强度的锻炼、吃各种减肥产品来达到减肥的目的，然而减到筋疲力尽却总不见效果，终影响到自身的健康状态。本书从专业角度，针对脂质代谢紊乱形成的肥胖，传递科学的减肥基本常识和理念，剖析健康减肥的关键，提出14天健康减肥新概念，与万千读者分享不反弹的健康减肥经——管理好自身的新陈代谢才是取得*体重的黄金法则！
美容减肥特效瑜伽
￥5.99
瑜伽这项运动源自5000多年前的古印度，传统、古老而神秘。经过岁月的洗礼，新时代的瑜伽历久弥新，它不仅仅是一项风靡全球的健身运动，更是时尚女性的美丽代名词。在坚持练习瑜伽的过程中，每个人都会不断感受到内在与外在的双重美化。
每天10分钟美容塑形瑜伽
￥2.00
本书所讲瑜伽式简单、安全，可以在家轻松完成。你只需一个安静、气氛祥和的环境，并事先准备一张椅子、一块瑜伽垫或者一个靠垫即可。从投入和收效上来看，瑜伽也是*潜力、值得尝试的运动之一。 书中集合一批美容瑜伽式，来帮你实现美容亮肤、赶走皮肤问题的夙愿。女人只有经络顺畅、内分泌协调，体内毒素排泄干净，才能自内而外散发美丽。蛇式、蝴蝶式等体位可帮你排毒养颜、温和经络，再生娇嫩容颜；鼓腮式、美人鱼式等体式，通过锻炼局部肌肉，调节脑垂体和脊神经，达到紧致皮肤、优化面部轮廓等目的。 此外本书还集合一批塑形瑜伽式，针对身体的肥胖部位，快速塑形，帮助你拥有凹凸有致的身材。例如通过鹤禅式纠正脊椎问题，调节全身平衡，让身材更修长，从此亭亭玉立；通过鹰式雕刻手臂轮廓，美化腰部线条，塑造削肩细腰；通过神猴哈努曼式舒扩胸腔，强健腿部肌肉，打造傲人三围。许多练习者已经证实，持之以恒地修习瑜伽，是塑造完美体型的有效途径。
一辈子不复胖：减肥塑身减龄瑜伽
￥5.00
全书共分为四个部分。部分概述了瑜伽健康减肥的原理，并让读者对练习瑜伽的前后准备工作和注意事项有了一个宏观的了解；第二部分主讲呼吸瑜伽，通过呼吸瑜伽达到身体排毒和心灵排毒的双重作用，从而达到瘦身和减轻压力的效果；第三部分是本书的特色部分，以10分钟为概念，将一天分为四个时间点，即每个时间点练习10分钟瑜伽即可瘦身的概念，非常吸引人。另外，本章还附加了10分钟即可为身体局部塑形的瑜伽动作，详尽实用；第四部分是专门针对想系统练习瑜伽瘦身的读者朋友，这一章分为14天，每天的瘦身瑜伽动作各不相同，难度循序渐进，适合多年龄层的读者朋友学习。 全书以瑜伽瘦身为中心理念，多角度、多方式的为读者详细的介绍了瘦身瑜伽的练习方法，动作、姿势量大，步骤讲解详细且每一个动作都配有模特示范，是一本精良的瑜伽减肥新概念图书。
瑜伽So easy
￥4.35
放眼如今瑜伽书籍市场中，初级瑜伽是相对卖的比较好的概念，但大量的初级瑜伽图书的名字都局限于“零基础”、“初级”、“入门”等常见词，品种繁多，让读者对这类图书缺少辨识度。本书的书名打破固有观念，以《瑜伽，So easy》这种中英结合，年轻、时尚气息十足的名字作为书名，首先可以轻松吸引各类瑜伽爱好者的眼球，尤其是初学者。而瑜伽初学者是瑜伽人群中所占比例*的人群。 翻开图书，在目录中可以看到这本书的结构非常明确，将瑜伽动作划分为初级、中级、高级三个等级，是非常新颖的划分方法，各等级的瑜伽爱好者可以根据自己的水平选择相应难度的动作，也可以作为陪伴初级瑜伽爱好者完成从入门到变身瑜伽高手的过程，可谓一举多得，非常符合读者购买心理。
精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式（跟随Banhda Yoga创始人瑞隆一起安全、准确地解锁一个个瑜伽体式。）
￥30.80
腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源，也是平衡与稳定能力的枢纽。本书延续*册的形式，以细致的骨骼肌肉解剖图，配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动，再向下引至膝盖、脚踝，也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位，帮助读者展整体连贯的活动。书中以展髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的体位，对于整个身体肌肉骨骼系统的活动度与稳定度都有莫大益处。
喝对蔬果汁瘦身百分百(精品)
￥12.60
自制瘦身蔬果汁有很多好处，不仅可以依个人爱好调味，增减浓度，养成活用手边蔬果材料的习惯，*的好处是卫生可靠、新鲜自然、营养不流失，且不含任何色素、香料、防腐剂及糖精等化学原料，因此具有百分之百的安全性，可以完全放心地饮用。 本书选取的瘦身蔬果汁是通过营养师的推荐而精心选择的，通过饮用瘦身蔬果汁，不仅能清理你体内的“毒素”，让你健健康康瘦下来，而且还能补充维生素和矿物质，逐步改善体质，提高免疫力，在饮品升级的同时，让健康瘦身升级。
瑜伽从新手到高手
￥27.86
本书内容包括瑜伽的起源和历史、瑜伽的分类、呼吸法、瑜伽的体式及作用、瑜伽饮食，*后用一个完整的课程来讲解如何建立身体各部位的正位体式，练习正确的瑜伽，唤醒生命的正能量，使身心获得提升和超越。 本书内容丰富，讲解透彻，以视频呈现所有内容，既有对体式的正确引导，也有对每个体式练习时注意事项及锻炼到的部位的讲解，*后还有一些饮食指导等。 本书针对初中级想习练瑜伽的读者，根据本书的视频引导可以随时随地安全有效地练习，使瑜伽成为生活中的一部分，达到减肥、调节内分泌、缓解压力和塑形的效果。
零基础学正宗瑜伽(美容、瘦身、塑形、健身一本搞定，全彩真人示范，动作分步详解)
￥14.99
本书从瑜伽概念、流派、功效，到循序渐的练习，初学者也能迅速上手。 本书针对瘦身、美容养颜等不同的功效精选各类瑜伽体式， 图文并茂，更有丰富而详尽的瘦身、养颜小贴士，满足读者对“美”的追求。
瑜伽经典体位法全书(零基础自学瑜伽启蒙读本)
￥11.99
《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有*基础、*实用、*流行的瑜伽资讯。从瑜伽及瑜伽 体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个瑜伽体式，还有资深教练从千万案例中总结出的“瑜伽 安全手册”和“瑜伽饮食理念”等。体位法课程按照初、中、高级的不同难度编排，再加上“错误示范”和“教练调整”的真人演示，给你带来*全面、*细致的身体呵护。
瑜伽解剖学(全彩图解第2版·口袋版)
￥29.90
本书不是对人体解剖学或广袤的瑜伽科学的详尽研究报告，也不是某个特定瑜伽体系的练习手册，而是所有瑜伽体系的身体练习原则方面的一个坚实的基础，本书的目的是向参与瑜伽的人（无论是学生还是教师）提供有价值的解剖学细节。全彩色解剖插图和深的信息，让你能够更深地认识每个动作的结构与基本原理，同时更深理解瑜伽运动本身。从呼吸到站姿到反转，看看特定的肌肉如何回应关节的运动；一个姿势的改变如何加强或减弱效果；脊柱、呼吸、体位之间有何根本的联系。本书能够让你以新的角度去了解每一个动作，对瑜伽培训课程教师、整形医生、脊椎治 疗师、物理治 疗师、健身教练，以及普拉提和禅柔导师等不同从业者的专业领域有所助益。
啤酒肚消除计划
￥19.99
还在为日渐隆起的啤酒肚烦恼吗？《啤酒肚消除计划》为你量身打造一套科学、有效、可持续的消除啤酒肚方案！本书深入剖析啤酒肚的成因和危害，从饮食、运动、生活习惯等多维度入手，提供详尽的指导和实用技巧。无论你是久坐办公室、应酬不断，还是健身新手、中年发福，都能找到适合自己的定制计划。书中还分享了大量美味又健康的减肥餐食谱，助你轻松摆脱啤酒肚，重塑健康活力，告别“中年危机”！
从腿开始瘦:梨形身材逆袭指南
￥17.90
在当今社会，拥有梨形身材的个体普遍面临下半身脂肪堆积的问题，这不仅影响了其外在形象，也对其自信心和生活质量产生了负面影响，而本书则为这类人群提供了解决方案。书中阐述梨形身材的成因和带来的体态问题等；着介绍如何通过一系列针对性的拉伸和训练改善大腿脂肪堆积、小腿粗等问题，从而轻松拥有迷人的腿部线条。此外，本书还强调改变生活习惯的重要性，提供与改善不良姿势、选择合适鞋子、保养双腿、梨形身材适合穿搭等有关的小技巧；有助于改变梨形身材的饮食建议，包括关键营养素与食材推荐、助力塑造纤细美腿的天然食材等。任何想要改变梨形身材的个体皆能从本书的内容中获益。
