购物车
个人中心
大便全书
￥39.99
《大便全书》由日本肠道细菌研究专家辨野义己撰写，以轻松幽默的笔触揭开大便与健康的深层联系。书中通过大量科学研究与实地调查，揭示肠道细菌如何影响寿命、免疫力乃至情绪，提出“长寿菌”概念，倡导通过饮食与生活习惯打造“美肠”。作者结合自身40年研究经验，呼吁人们正视大便这一“来自身体的情书”，从日常排便中读懂健康信号，迈向更长寿、更高质量的生活。
空腹生活
￥19.99
《空腹生活》是一本帮助现代人重建健康饮食节奏、告别亚健康的生活方式指南。在物质丰盛的今天，高频且过量的进食加重了人体的代谢负担，导致疲惫、肥胖与慢性炎症。本书打破了“饿肚子就是亏待身体”的传统误区，科学区分了“*断食”与“规律空腹”，指出养生的核心并非一味克扣食量，而是合理规划进食的“时间窗”。 书中结合“细胞自噬”等前沿科学理论，详尽解析了空腹在促进脂肪燃烧、改善胰岛素抵抗、提升专注力等方面的神奇作用。全书不仅提供了扎实的科学依据，更包含零门槛的实操指南与“21天身体轻盈计划”，引导读者从辨别假性饥饿开始，在不增加心理负担的前提下，用*简单的方式找回身心的轻盈与秩序。
蚂蚁阿福:你的AI健康伙伴
￥29.88
告别健康焦虑，从拥有 AI 伙伴“蚂蚁阿福”开始！ 本书用通俗易懂的语言，教你整合数据、管理个人与家庭成员健康信息；让 AI 伙伴“蚂蚁阿福”帮你解读体检报告、答疑解惑、预警健康风险；落地行动，联动智能设备，定制慢性病管理方案，线上 AI与线下就医相结合，获取专 家诊疗意见。 这是一本可直接落地的健康管理指南，让复杂的健康事务变得简单、易操作。
孩子近视了,家长怎么办
￥15.91
随着我国儿童青少年近视率的高发生率，很多家长面对各种口口相传的信息、各种新科技产品、各种天花乱坠的广告，着急就容易乱投医，其实选错方法和产品，好的效果是没有作用，可怕的是损害眼睛健康，度数更高了。 面对这种情况，家长怎么办？ 本书由全国儿童青少年近视防控专家宣讲团专家主编，用通俗易懂的语言，将复杂的眼科知识，用图文相配的方式讲的明明白白，让你知道了孩子为什么近视、近视了怎么办，同时碎谣言，少走弯路，采用科学的方法，及时阻断孩子的近视之路！ 作者更专业，才能将专业的知识通俗化，让您看得懂、知道怎么办，孩子才能早受益、不近视！
女人暖养,美丽一生
￥19.91
以女性关注的“宫寒”为主题，通过中医药膳食疗、穴位按摩等简单好操作的方法解决女性常见的健康问题。
经络穴位速记手册(全新修订版)
￥15.91
《经络穴位速记手册》包括人体主要经络穴位的经络循行歌、主治病症歌、腧穴速记歌、腧穴分寸歌，文字简练。每个穴位介绍其定位、快速取穴、用法和主治，内容全面。同时配以大量的彩色真人图片显示经络走行、穴位定位、取穴方法，歌诀朗朗上口，一旦记熟可长期不忘。新版以《腧穴名称和定位》（GB/T 12346-2006）和《腧穴主治》（GB/T 30233-2013）为依据行修订，使穴位定位和主治更加严谨、规范。本书非常适合中医院医师、中医院校学生和中医爱好者学习使用。
心脏病食疗用药看这本就够了
￥19.19
《心脏病食疗用药看这本就够了》一书详细介绍了心脏的结构与生理功能，心脏病的病因，心脏病的临床分类，心脏病相关检查、心脏病患者的保健以及冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、肺心病和风心病的食疗与用药。包括中西药治疗、药膳调养、饮食原则和食谱主辅料、烹饪与服法、功效、适用人群和搭配等。全书共收录治疗心脏病的中西成药制剂100余种，药膳和食疗食谱300余个，所选中药均为安全、易得的药食两用之品，烹饪方法简便。本书内容丰富，新颖实用，可操作性强，适合基层医师、心脏病患者及其家属阅读参考。
高血压怎么办
￥29.00
本书主要介绍了高血压的基本常识、检查、诊断、治疗、康复、保健，是作者将高血压患者咨询较多的问题总结而成，能切实解答患者比较关心的问题。
肝病怎么办?
￥36.00
《名医面对面》丛书第1辑选农家书屋书目，造福了更多民众。 此次，再度携手广东科技出版社，重磅推出《名医面对面》丛书第二辑。 第二辑的作者也都是临床一线的知名的五位专家，都是深受患者喜爱的好大夫，他们在平时繁忙的医、教、研工作中，抽出宝贵的时间，用大众容易读懂的通俗笔触，把深奥的医学知识解释得清楚明白，把自我健康管理的能力交到患者手中。希望每位患者都学会调节好情绪，从容面对压力，管理好生活节奏，做自己的“保健医生”，把健康牢牢掌握在自己手中。本套丛书的出版，受惠的是广大的患者、听众与读者，在碎片化阅读的当下，让我们一起回归书籍阅读。健康让生活更美好！
抗癌怎么吃:肿瘤患者饮食调养
￥68.00
本书是中山大学肿瘤防治中心和广东省抗癌协会的医生、护理、药学、营养、膳食等多个专业团队联合打造的肿瘤患者营养膳食指南。通过原创“手账+漫画”的形式，向肿瘤患者及家属科普患癌后营养的重要性及自我营养评估方法，解密抗肿瘤各个治疗阶段的饮食原则。本书不以病种划分，而是创新性地以18种肿瘤患者*常见的症状为主线，逐一给予饮食实操指导，并联袂业内知名厨师原创59款适合各症状的菜式，不仅详解菜式营养价值及制作工艺，配有步骤制作图及二维码操作视频，而且每道菜设有营养学专家有话说、症状管理建议、中医药膳贴士、药师小叮咛、护理小建议等*实用科普贴士。同时，书中还收录并解答了肿瘤患者*关心的饮食营养热门问题。
体育是门必修课--青少年运动的方法论
￥51.19
《体育是门必修课—青少年运动的方法论》以国际公认的体能训练方法论为核心，深入探讨体能训练对青少年*均衡发展的重要性，不仅能改善目前普遍存在的青少年亚健康问题，更能有效提升其运动表现。 本书共分七章。作者从个人经历与教学经验出发，基于青少年运动发展的经典模型，提供了科学且可行的训练计划，并关注运动员的营养摄入与心智成长。书中提供了训练前系统评估的工具和方法，为个人训练计划的制订提供了依据。在体能方法论的八大训练支柱中，配备了动作库，使训练内容丰富且具备高度选择性，适合不同水平和需求的读者。 针对普通青少年，书中提出的体能训练框架，结合不同成长阶段的特点，明确培养重点，涵盖从动态热身到恢复的实用方法，帮助增强体质、发展心理韧性和综合能力。针对专业运动员，书中反思过早专项化的弊端，结合长期发展模型，提供科学的评估工具和精细的训练方法，以提升运动表现、预防伤病并延长职业寿命。 无论是普通青少年及其家长，还是专业运动员及教练，本书都提供了一套科学、实用的体能训练方法，是推动青少年健康成长与运动表现提升的重要参考。
防“糖”大计——糖尿病一本通(健康中国名医在身边)
￥49.80
这是一本带领广大“糖友” 及其家人重新认识糖尿病、一步掌握糖尿病的防“糖”大计。本书采用通俗易懂、轻松幽默的表达形式对糖尿病的病因、诊断、急慢性并发症、中西医降糖方案以及常见误区等方面行了介绍。其中冲破传统认识，从 “郁热虚损”的角度阐释糖尿病中医病机发展变化规律，融中医药及特色疗法防治糖尿病是本书的“睛之笔”。除此之外 “直降糖”“间稳糖”“辅助调糖”的治疗观念，以及“从肝论治”的独特着眼，会让广大糖友对困扰已久的糖尿病有新的认识，更加重视糖尿病，从而积极预防和控制糖尿病。
二十四节气养生药茶
￥19.91
顺应节气喝茶，解锁二十四节气与中药养生的奇妙联动
更年有方:重塑肠道微生态,稳稳过好更年期
￥46.80
这是一本值得每一位中年女性细细品读的健康指南。本书揭示了传统医学忽视的真相：更年期不是被迫接受的体重飙升、情绪失控、骨质疏松……更年期是一次全身系统的重构，其关键就在于肠道。前沿研究证实，雌激素与肠道微生物群存在双向调节关系。激素波动会改变菌群构成，失衡的肠道又会加剧炎症，波及免疫、代谢、情绪、认知与骨骼。这不是简单的“激素失调”，而是全身的连锁反应。本书分两部分：首先带你读懂肠道、激素与衰老的内在关联；然后提供可操作的多层级方案，从营养、运动、睡眠、压力管理到激素替代疗法，帮你重建肠道健康，顺利度过更年期。
后疫情时代主动健康手册
￥29.80
本书由奋斗在抗疫一线的*权威专家团队编写而成，以服务于国家的防疫大局为准则，深度解析新型冠状病毒的防护办法。本书内容涉及居家防护，日常通勤、上班上学、购物、旅游的防护，不同人群的防护措施，不同场景下的防护措施，各种基础病人群的防护措施，疫苗接种、抗原检测等。内容贴近实际，指导性和可操作性强，有利于推动社会面新型冠状病毒的防护及居家防疫，增加民众对新型冠状病毒的认识及具体防护措施的认知，减轻病毒带来的恐慌，促进民众科学认识与防护新型冠状病毒。
儿童营养百科
￥27.92
随着时代的步，家长对儿童营养知识的需求日益加深，他们渴望给予孩子最健康的饮食，寄望于饮食帮助孩子有良好的生长发育，预防和治疗儿科疾病。本书聚焦于腹泻、便秘、肥胖、食物过敏、喂养困难、龋齿6大类儿科常见问题， 邀请一线儿科临床营养师深剖析每一种问题背后的营养奥秘，提供量身定制的营养治疗方案。我们将与各位家长一起探索，如何用食物的力量为孩子筑起一道坚实的健康防线，让爱与健康同行，陪伴每一个孩子茁壮成长。
多巴胺的囚徒:网络时代自我价值的迷失
￥48.30
人类用思维锻造工具，工具又反过来重塑人类的思维与行为。网络产品深谙人类的心理机制，让人们在使用中逐渐沉溺于持续且即时的愉悦体验。这种轻易获得的满足，淹没了传统上需要付出努力才能实现的"奖励"机制，使人们日益失去深度思考与自我反省的能力。本书凝聚了作者多年的观察与思辨，从网络工具，网络社交，网络社会以及网络沉迷等多个维度，剖析网络如何将我们困于多巴胺的循环之中。在此基础上，作者进一步展望网络的未来发展趋势，并审视其可能对人类心理与行为产生的深远影响。
极限体能
￥54.95
这是一本属于冒险爱好者、挑战者的身体重塑蓝图。 本书首/创了四季分明的365天计划：跟随罗斯的脚步，将一年的训练计划细致划分为春、夏、秋、冬四季，每个季节都有其独特的训练重/点和目标。冬季侧重于通过大运动量、低强度的训练打好运动基础，提高工作能力；春季着重发展专项体能准备，提升力量和速度；夏季进行高强度间歇训练，增强无氧体能；秋季则以恢复为主，调整身体状态。这种科学的周期化训练方法，能帮助你根据不同阶段的身体状况和训练需求，合理安排训练内容，逐步提升身体素质。 本书还是一本利用进化医学重塑身体的科学指南。作者深入进化医学和运动科学的内核，在书中融入了大量的前沿理论。他介绍了机械传导在康复训练中的应用，解释了细胞如何感知机械负荷并做出反应，以及如何利用这一原理进行有效的力量训练和组织修复。他还提及了运动对神经系统、荷尔蒙系统的影响，以及如何通过训练优化这些系统，提高身体的整体性能。 除此之外，本书还包含了大量的冒险故事与经验分享。除了训练方法，作者还分享了自己在世界各地的冒险经历，如在北极与鄂温克族驯鹿牧民一起生活、训练，在加勒比海拖着 100 磅重的树游泳等。这些故事不仅增加了书籍的趣味性，还能让你了解人类在极/端环境下的生存技巧和应对挑战的心态调整方法，这一切都将激励你勇敢追求自己的冒险梦想。 本书中量身定制的个性化计划有斯巴达式训练方法、奥林匹克级的有氧训练法等。近30种量身定制的顶/尖训练计划，包含着易于理解的运动科学原理，让你深度了解自己的身体，帮助你无论是在健身房还是户外，无论是训练还是工作，都能展现出无/与伦比的坚韧！ 无论你是准备挑战珠峰徒步、川藏线骑行、马拉松破3、备战斯巴达勇士赛、铁人三项赛，还是为了刷新自己的ZUI大重量、ZUI佳纪录，《极限体能》都是你不可或缺的训练伴侣。让我们一起跟随罗斯·埃奇利的脚步，探索人体潜能，打造一个坚不可摧的自己！
抑郁症怎么办?
￥39.00
本书列举了与抑郁症有关的诸多问题，从中西医结合的角度给予专家解答，介绍了抑郁症的关键症状、需要做的检查、对症药物、治疗抑郁症的有效方法等等，特别是重讲了抑郁症的心理治疗、抑郁症患者在日常生活中的护理方法，适合大众中推广普及。
老年健康整合照护手册
￥69.90
本书由中山大学负数第三医院泌尿外科主任周祥福教授集合医疗、护理、心理和康复4个专业的专家编写而成。 全书遵循“身、心、社、灵”全人护理理念，提供全方位照护老年人的护理模式，致力于为在养老过程中遇到困难的老年人及其家属，以及养老机构的照护者提供专业的医学援助。
你身边的保健医生
￥49.90
《你身边的保健医生》是广东省名中医庄礼兴教授为每一个中国家庭量身定做的保健指南。 《你身边的保健医生》中精选了100个从小孩到老人都会遇上的问题，详细讲解了大家看上去都懂其实并不懂的医学常识。 关于解决身体健康问题的方法，都在《你身边的保健医生》里了。
