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膝关节稳定性评估与训练指南
￥40.80
介绍了膝关节的解剖学结构与运动功能，着以相邻关节理论为基础，对骨盆、髋关节和踝关节对膝关节稳定性的影响行了讲解，然后对与膝关节稳定性相关的周围软组织功能筛查、体态评估和动作评估方法行了解析，并以真人示范、分步骤图解的方式，对改善膝关节稳定性的6大训练步骤及其包括的典 型动作练习行了详细讲解，提供了针对不同阶段的膝关节稳定性提升锻炼计划。 不论是体能教练、运动康复师等专业人员，还是运动与健身爱好者，均可通过本书学习提升膝关节稳定性的科学锻炼方法，从而优化下肢运动，预防膝关节损伤，缓解膝关节疼痛。
不惧未来——十大核心能力塑造内核强大的孩子
￥45.00
本书由来自北京市史家教育集团和北京市第二中学教育集团的上百位一线教师联合编写。书中内容凝结了这些一线优秀教师多年的工作经验和教育智慧。作者梳理出新时代内核强大的孩子需要培养的十大核心能力，在系统、严谨的理论知识的基础上，分享了丰富的、有趣有料的、有内涵的案例和解析，还为每种能力提供了系统性的实践方案。读者可以从本书中获取养育知识，针对性地学习教育方法和理念，改善家庭氛围和育儿技巧，提升家庭教育方面的自我修养。书中的案例涉及小学、初中和高中，可以帮助家长更好地适应孩子的不同阶段，以及更深地理解孩子的需求，满足他们个性化的要求，还可以帮助家长了解新教育模式，以及人工智能时代下，孩子们最需要培养的能力。这是一本学校给家长的有理念、有案例、有实践方法的教育指南，读者不仅可以从众多案例中找到参考，还可以通过实践游戏寓教于乐，实施教育理念，具备较强的实用性和可操作性。
《黄帝内经》里的四季调神法
￥19.99
四季更替，不仅是自然的韵律，更是生命内在的节律。《黄帝内经》早已揭示：顺应四时，调摄心神，是健康长寿的根本。 书中不仅深入浅出解析《内经》理论，更独创“碎片化太极”、“5分钟桌面八段锦”、“通勤呼吸法”、“睡前3分钟打坐”等古法新用方案，完美融入高压快节奏的现代生活。 这是一本让古老智慧焕发新生机的养生全书，助你掌握四季调神精髓，在钢筋水泥的都市丛林中，重拾与天地同步的生命韵律，收获由内而外的安宁与活力。顺应天时，调摄心神，方能神安身健，尽享生命华章。
《金匮要略》中的7大慢性病调理方案
￥19.99
你是否被慢性疲劳、失眠、胸闷、腹胀、水肿等现代常见慢病困扰，却苦于检查“无异常”或西药效果有限？《金匮要略》这部中医经典，蕴藏着调治慢病的千年智慧！本书并非艰涩医书，而是热爱中医的普通人，从《金匮要略》中挖掘出的实用生活指南。 聚焦7大核心慢病，通过真实案例故事，生动解读经典方义，并将其精髓转化为安全、可操作的日常调理方案——从厨房里的同源食疗汤饮、简单穴位按摩，到生活起居的暖心建议。无需专业背景，你也能轻松掌握这些源自经典的“私房方”，学会倾听身体信号，温和调养，重获舒适与活力。让古老智慧照亮你的健康日常！
海蒂怀孕大百科(第5版升级修订)
￥52.80
《海蒂怀孕大百科》问世以来长销不衰，系列销量超过4400万册，被翻译为50种语言，帮助全世界不计其数的妈妈健康、安心地度过孕期。全·新第5版与美国版同步修订，逐月介绍了从孕前到产后完整的怀孕之旅，囊括更全面的怀孕知识、更前沿的产科技术和医学方式，对准爸妈的饮食营养、身心健康、工作安排等方面都给出了专业的建议，以Q&A的形式，无微不至地解答孕期的所有疑问： ·怀孕时玩手机安·全吗？会不会有辐射？ ·怀孕时怎么应对流行性病毒？ ·孕期还要上班，怎么让自己舒服一？ ·怀孕后可以化妆、染发、喝咖啡、蒸桑拿、养宠物……吗？ ·怀孕后尿频、过敏、静脉曲张、起皮疹……该怎么办？ 本书如同一位经验丰富的产科医生，又像一位热心体贴的好朋友，带着温暖体贴和幽默风趣，帮助你和伴侣消顾虑，轻松享受孕期生活。
健身百科全书:一本书让你搞懂健身这个事儿(精编口袋版)
￥33.00
本书是 健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿 的精编口袋版，具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！ 不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不错的“健身百科全书”。
脱单修炼手册
￥24.50
脱单修炼手册书里有实际操作方法的脱单修炼手册，从根源手，帮助读者找到自己心仪的另一半，并长期交往下去。你从本书将学到成功邀约对方；如何与对方约会；如何与对方聊天，有哪些技巧；如何快速拉近关系；如何长期稳定地和一个人恋爱相处；如何解决矛盾等。
嘻嘻哈哈学语文:偶入阅读国
￥42.00
阅读能力就像一棵树的根，树无根不立，缺乏阅读能力，孩子的思考深度和学习能力都会受限。本书提供了25个拿来就用的方法，以主人公乐嘻嘻和乐哈哈在阅读国学习如何读懂整本书为线索，用深浅出的语言、形象的插画，帮助孩子有效提升阅读兴趣、厘清阅读脉络、深理解内涵、牢记阅读内容，并且能够输出运用。让孩子轻松掌握读懂整本书的技巧，在阅读时能够坐得住、看得懂、读得深，阅读后能够记得牢、用得上。
正念饮食
￥43.99
如果你总是感到： 缺少目标感，对眼前的一切感到茫然？ 缺少兴奋，对任何人、事都提不起劲？ 缺少行动力，内心总是感到停滞和压抑？ 那么你需要了解正念饮食： 通过重塑你与食物的关系，帮你修复你与内在自我的关系。 正念饮食的目的，帮你： 拒绝盲目食，通过食物唤醒对身体的觉察和意识。 关照你的内在，而非通过某种食物安抚失衡的情绪。 停止自我压抑，重新审视吸引力，不靠意志力解决问题。 停止自我批判，承认情绪波动，不忽视也不与之抗争。 你与食物的关系，就是你与自己的关系。那些让你戒不掉的每一口里，藏着你的情绪问题。停止自我压迫，回归正念，让你的情绪恢复弹性。认识你的身心需求，重新爱自己一次。
一个数学家的叹息
￥27.82
数学教育，不仅困扰孩子，也是很多成年人的噩梦。 如何才能摆脱当下“刷题”“背公式”的教学桎梏，让孩子真正爱上数学？又如何让成年人意识到数学并不是只代表恐惧，而是神奇而美妙的艺术？ 作者认为，就像绘画、音乐和诗歌一样，数学是一门艺术，我们的灵感需要被激发；数学又与游戏一样，要基于好奇心去探索。在本书中，作者既替孩子所受的数学教育感到愤懑，也替数学本身感到惋惜，因此而呼吁教育者反思和尝试改变自己的教学方式，带领孩子能够真正走数学的世界，领略数学之美。
帮孩子摆脱焦虑+化解抑郁
￥46.00
在当今这个瞬息万变的时代，孩子们稚嫩的心灵正承受着前所未有的压力，焦虑与抑郁如同隐匿的阴霾，悄然笼罩着孩子的成长之路。这些负面情绪不仅啃噬着孩子的内心，干扰孩子的日常学习与生活，长此以往，还可能严重影响孩子的身心健康与未来发展。 《帮孩子摆脱焦虑+化解抑郁》是为深陷此困境的孩子及其家长倾心打造的一本心灵指南。本书以温暖且易懂的语言，结合大量真实、鲜活、贴近孩子生活的实例，深入剖析孩子产生焦虑与抑郁情绪的根源，涵盖学业压力、社交困扰、家庭环境变化等诸多因素。 本书旨在帮助孩子们清晰洞察焦虑与抑郁情绪对自身的消极影响，引导孩子正视这些情绪。同时，书中精心提供了一系列科学有效、便于实践的方法与策略，如放松训练、积极心理暗示、情绪表达技巧等，助力孩子们逐步驱散心头的阴霾，摆脱焦虑与抑郁情绪的束缚，重新拥抱阳光、自信、积极向上的生活，为孩子的心灵成长铸就坚实的护盾。
一读就上瘾的亲子沟通术
￥19.99
《一读就上瘾的亲子沟通术》是一本让父母告别怒吼、孩子放下防备的治愈指南。全书以高频冲突场景为战场，通过早餐星球的麦片怪兽、作业峡谷的算术恶龙、睡前黑洞的章鱼BOSS等鲜活比喻，让家长学会将对抗转化为闯关，把崩溃日常变成亲子共建的开放世界。源自真实家庭案例，既有二胎妈妈的深夜顿悟，也有拆弹专家父亲的星际对话，让读者在笑声与泪光中掌握沟通心法：不是驯服孩子，而是用爱重启对话系统。翻开这本书，你会发现——*好的教育，藏在和孩子一起“玩懂”生活的细节里。
AI辅助公文写作实战:从入门到精通
￥57.00
内容简介 ◆ 本书从AI辅助公文写作的方法手，提出公文写作过程中人与AI协作的7个步骤，明确了人工智能时代公文写作的新路径；提供了一个快速让AI听懂指令的万能提示词框架，让人与AI顺畅沟通。全书按照初阶文种一键成文、中阶文种快速构思、高阶文种深度研究三个层次，围绕通知、通报、消息、信息、纪要、计划方案、总结汇报、领导讲话等14种（类）公文材料，包含30个常见公文写作场景，详细拆解AI辅助写作的方法与步骤。书中所有实操演示讲解，对照即可练习，上手就能实战，助你快速掌握AI辅助写作的底层逻辑。本书适合政府部门、企事业单位工作者阅读，其他类型的职场人士同样可以参考本书中讲的方法技巧，完成各类职场文书的写作，从容应对职场写作的挑战。
爱的不等式
￥49.95
即便是在技术快速迭代的今天，商业的本质课题“为谁创造什么？”也从未改变，无论是创业者、设计者还是商务人士，都需要将想法转化为具体语言的能力。《概念力》详细介绍了与概念密切相关的四个核心名词——洞察、愿景、使命、目标，系统性地总结了从概念构思到完成的全过程，包括创意思考、构思拓展以及语言转化等关键步骤，旨在帮助初学者和有经验的自学者提升概念创造能力，全/面理解语言与经营之间的关系。 本书亮在于，它不仅提供了“使用”的工具，更有帮助读者“思考”的工具。通过丰富的图示和案例分析，作者展示了如何将抽象的概念转化为具有竞争力的商业实践。此外，本书还探讨了在数字化转型时代，如何通过概念创新来应对社会和产业结构的变化。书中的教学计划和结构设计清晰，每一章节都配有练习，使读者能够在阅读的同时行实践，加深对概念创造过程的理解。 可以说，《概念力》是一本为所有立志创造新事物的人准备的实操教科书，无论是新产品、新服务还是新内容，本书都提供了一套系统的方法论，帮助读者将概念从抽象的想法转化为具体的实践，蕞终实现价值创造。书中的内容不仅适用于商业领域，对任何需要创新思维的个人或组织都具有无法替代的参考价值。
减法家长,加法孩子
￥46.00
在“内卷”的教育环境下，家长和孩子往往陷入“越努力越焦虑”的恶性循环。《减法家长，加法孩子》是一本破局“内卷”、转变传统教育思维的现代家庭养育指南。本书内容分为两部分，减法家长篇阐述了家长要有减法养育的思维，要懂得减期待、减控制、减焦虑、减包办等；加法孩子篇则阐述了如何激发孩子的内驱力，为孩子加自主性、加情绪控制力、加抗挫力、加社交力。本书旨在通过“减少过度干预”以及“赋能孩子自主成长”的双向调整，帮助家长构建起更健康、更有效的养育方式，从而培养出独立、自信且具备自主学习能力的孩子。
保护孩子的牙齿
￥49.80
通过形象生动可爱的漫画，我们为孩子们简单讲明了牙齿是怎么工作的、如何清洁牙齿、牙齿生病了怎么办、如何治疗我们的牙齿疾病等内容。帮助孩子认识牙刷、牙膏、牙线等的使用技巧，并掌握圆弧刷牙和巴氏刷牙的基本方法，以及平时的护理方法和注意事项。这些内容可有效地帮助孩子们提高对牙齿的保护意识，让我们的新生代拥有健康的牙齿和健康的身体。
父母话术(漫画版)
￥49.80
父母和孩子之间的沟通，本身就是一门艺术。父母的话术直决定了亲子间的沟通结果，并影响着亲子间的距离和亲密关系。《父母话术：漫画版》设置了各种亲子场景对话，包括日常行为习惯、学习、生活及社交等方面，以帮助父母建立有效的亲子沟通模式，改善亲子关系。
管教有招
￥49.80
父母的养育方式，决定孩子的未来。学会与孩子正面沟通，才能赢得孩子的合作与信任。正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教方式，让孩子在和善的氛围中，培养自律、责任、合作以及独立的能力，还孩子一个快乐的童年。 学会尊重孩子，平和共处，养育才真正始。《管教有招》从中国家庭养育方式和特出发，从自主意识、过度惩罚、人际交往、过度控制、不良情绪、乱贴标签等方面给予孩子正向的语言激励，给父母提供正确的话术指导，引导孩子获得自信、自律、自强。
粤菜
￥7.50
《粤菜》是“岭南文化知识”丛书中之一种。本书为反映粤菜的典型特和整体风貌的通俗性读物。本书部分从食材、时令、鲜味、生熟、味道几个角度来探讨粤菜文化；第二部分分别论述了广府菜、潮汕菜、客家菜的历史、特色与传承。全书内容涉及粤地、粤人、粤情，体现了广东人对粤菜传承的坚持和传承下来的乡土之情、人情之味。书中介绍粤菜地道且有趣，十分吸引人，让人读来也想品尝一番书中美味。
餐桌上的食品安全
￥52.80
守护舌尖安全，从翻这本书始！ 有机食品就是更好的吗？拒绝一切食品添加剂？矿泉水瓶可以反复使用吗？我们身边的转基因食品变多了吗？ 催熟的水果会导致性早熟？隔夜菜致癌，不能吃？…… 《餐桌上的食品安全》聚焦食品热问题，从食品污染、食品包装、食品添加剂、转基因食品等方面解读食品安全，以及介绍了如何科学选食品，包括米面油、蔬菜、坚果、牛奶、调味品，等等，最后解释了百姓误的食品安全误区。 为便于读者应用，《餐桌上的食品安全》还提供了食品安全思维导图拉页和由作者参与录制的食材选指导视频。 《餐桌上的食品安全》属于"健康中国”之营养科普丛书系列。该系列主要面向大众，传播与大众相关的营养知识，为大众饮食健康保驾护航，已出版《营养保驾 胃肠肝胆不出错》《儿童营养百科》。
安宁疗护大家谈
￥27.99
本书按照安宁疗护服务的流程介绍安宁疗护知识，适当配插图，有助于读者理解。第一章介绍什么是安宁疗护以及安宁疗护的起源及发展。第二章介绍驻安宁病房的标准、收治的病种范围、服务团队、服务模式、质量评估标准。第三章重描述安宁疗护服务，阐述谁来提供安宁疗护服务以及哪些人需要安宁疗护服务，引导全社会关注临终者和家属的尊严与价值。第四章通过介绍安宁疗护患者的核心症状，实现逝者善终、家属善别、活者善生。本书适合安宁疗护（临终关怀）工作者阅读，也可作为对安宁疗护感兴趣的大众的读物。
