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像高手一样脱稿讲话:打造你的高光时刻
￥32.37
公众场合脱稿讲话，既能体现讲话者的能力和水平，又能展现其态度和作风。本书用“模拟场景 鲜活案例 口诀公式”，帮助你逐步改变错误认知和思维定式，有效掌握脱稿讲话的方法和技巧，让你在关键时刻更好地表达心声、展现魅力，造你的高光时刻。 本书分基础、阶、高阶三篇，由浅深、从易到难，带领你逐步领略脱稿讲话的魅力。基础篇，分享准备“脱稿”的正确姿势，帮助你把讲话稿从“手中”移到“心中”，化有形为无形。阶篇，引导你庖丁解牛，对脱稿讲话的诸多细节，行磨提升，力求让脱稿讲话讲得更加出彩。高阶篇，帮助你提升思维能力，学会站着思考、脱口表达，从容、轻松地应对脱稿讲话的高阶阶段——即兴发言。
自我肯定的奇迹
￥35.00
你有自我肯定感低的问题吗？容易紧张焦虑、自我否定，每天提心吊胆、战战兢兢，惯性讨好，总是不好意思拒绝别人，精神内耗严重，疲惫不堪……这些都是自我肯定感低的表现。 而自我肯定感高的人：非常喜欢自己，不会被人随意摆布，能把想法完整地传达，不需要借助外在事物来证明自身价值…… 这是一本专业、有效的人际关系疗愈手册。作者水岛广子是日本人际关系疗法首席专家，是她继畅销书《你可以生气，但不要越想越气》后，着重从“自我肯定感”出发，帮助读者构建积极信念，建立美好的人际关系，不再感到人生受挫。 水岛广子从人际关系疗法的专业视角，解析了自我肯定感低的原因、如何在人际关系中守护自己的边界、真正地尊重他人，以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中有特别丰富透彻的案例解析，涵盖了亲密关系、职场关系、家庭关系、朋友与社会关系、自我关系等领域中常见的“自我肯定感低”的问题，让读者看完之后豁然朗，下次遇到类似的事情或人，知道应该怎么应对。
从崩溃中拯救我:复杂性创伤患者与治疗师的技能手册(国际创伤和分离研究学会获奖图书。美亚评分4.8。分离障碍者的疗愈宝典,心理治疗师的操作指南)
￥31.99
创伤留下的疤痕不一定会随着时间逐渐淡去；曾经的童年创伤，可能在数十年后仍会带来沉重的痛苦。重要记忆或日常技能的丧失、时间和空间的错乱、对于周围环境甚至自己的身体都产生不真实感——这些都是分离障碍患者可能出现的症状。但他们很难意识到自己在身份或自我意识方面的障碍，可能只会因简单的情绪、睡眠或人际关系等问题来寻求治疗，而真正的问题却被忽视了。 每个人都会经历崩溃与痛苦，每个人都曾被困于低谷与深渊；但不是每个人都拥有能从中解脱的勇气与力量——甚至对于分离障碍患者来说，有时候主动寻求帮助也是一件难事。本书正是一份送给那些与创伤经历勇敢战斗的分离障碍患者的礼物。 本书内容包括对创伤和分离相关知识主题的基本讲解、家庭作业表与各种实用技能的练习，主题涵盖对分离与创伤后应激障碍的理解、内在反思等技能的学习、情绪调节、触发因素和创伤性记忆相关问题的应对，以及帮助解决日常生活中的许多困难及人际关系问题。本书在个体治疗与团体治疗中均可使用。 本书的三位作者在心理创伤领域均有三十年以上的临床治疗经验，他们将数十年来所做的基础工作与临床创新行总结和完善，制作了这本心理创伤恢复指南和训练手册，旨在让深陷崩溃中的读者获得方向与动力，真正去认识和理解创伤与分离障碍，并跟随书中的引导，配合治疗师，学习各种实用技能，从而能够应对痛苦的症状和困难，走出阴霾，重获新生。
松弛感:把能量从敏感焦虑中释放出来
￥35.90
妨碍个体成为真正的自己、走向幸福的障碍，便是自恋，这样的人没有属于自己的精神支柱，无法靠自己产生能量，只会把自己的安全感、价值感建立在他人的反馈之上。 很多在童年时期没有安全感、缺爱的人，即便已经长大，内心还会残留着想要无条件被爱的欲望。他们表面看似优秀要强，内心却只是敏感脆弱的孩子，恐惧而孤独。 这是一本帮助你与世界和解的手册。作者提出，要想过上简单的生活，方法只有一个，就是放松紧绷的神经，成为一个从容、有松弛感的人，怀着包容与纳的心态，学会关注“对方的感受”，不必过度在意“对方的评价”，哪怕自己的人生没有观众，也一定要去做自己真正热爱的事情。
啊呜一口,吃掉烦恼
￥59.80
本书中的漫画展现了一个蛋蛋视角的人类的世界，在复杂的成人社会里，它像是一个避难所，里面所有的感情都直白而纯粹。将人类世界的情感藏在很小很小的事情里，构成了一种无与伦比的温暖，能轻易地触动每一个阅读的人内心柔软的地方。 漫画深纯文字有时难以把握的生活肌理与内心世界，把很多人生感悟，用有趣的对话展现出来，释放直心灵的治愈力，唤起人们满满对生活的热爱，给更多生活在焦虑、压力之下的人带去安慰和力量。
连接孤独症:与自闭症谱系障碍人士的沟通及倾听策略
￥38.87
与孤独症人士沟通本身就是一种挑战。我们很难走他们的世界，这就是为什么我们直从孤独症人士那里了解孤独症是重要的。 本书作者凯西·沃默从小患有孤独症。如今，他已成为一名成功的艺术家和孤独症权益倡导者。在本书中，他结合自身的成长经历，提供了罕见的自我剖析视角，解释了孤独症人士的行为方式，并为孤独症人士及其周围人群提供了清晰而实用的沟通策略。 本书提供： 简单方法：发现与孤独症人士沟通、倾听他们心声的方式。 情境成功：为各种情境设计的恰当沟通方法和细节事项，包括学校、日常生活和社交场景。 人文关怀：以清晰、真诚的观提供有价值的信息，而不是寻求 “治疗”或操纵。
活出自我的勇气:努力成就自我的心理课
￥35.75
本书作者以阿德勒心理学为基础，论述了年轻人如何学会独立思考、自主判断，健康成长为一个可以依靠自己力量独立生存的人。针对如何认识自我、改变自我和完善自我，本书分别从“你知道什么”“关于性格”“随时可变”“如何与他人相处”“怎样度过人生”行了论述。章“你知道什么”指出了人类认知的有限性与可能性，强调了认识自己的重要性，从而帮读者树立认识自我、改变自我、完善自我的勇气与信心。第二章“关于性格”则详细论述了性格的诸多方面，明确指出了人际关系中所展现出来的性格并非与生俱来，而是个人为了达成某种目的而做出的选择。第三章“随时可变”分析了一个人不喜欢自己的危害，以及如何喜欢上自己。第四章“如何与他人相处”讲述了与他人相处的方法。第五章“怎样度过人生”论述了人们应如何正确处理理想与现实之间的关系，努力活出自我。
距离远一点,人生不纠结
￥31.85
汤川久子是日本九州位女律师，她到90岁时依然在工作，从业65年，经手了超过1万件离婚、继承等有关人际关系的案件。从这些纠纷之中，她体悟到了：人与人之间需要保持适当的距离，方能活得更自在；如果靠得太近，就会像线团一样纠缠在一起。书中通过真实的案例展示了，无论是婚姻关系，还是与父母或孩子的关系，都应该保持这种距离。
了不起的精力管理:打败疲惫、焦虑和压力
￥45.00
如果你是一部手机, 精力就是你的电池。在这个忙碌又焦躁的时代,大多人都过着电量不足的生活, 疲惫、焦虑、压力……每天疲于奔命, 试图用后一格电量完成耗电的任务。精力水平决定你的生命质量。电量 不足, 何谈幸福人生。本书讲述如何科学管理体能、情绪、专注力、目标与热爱这影响精力的四大因素, 助你增加电池容量, 保证电量充足。本书还着重介绍了精力管理的核心策略, 包括如何布局、如何做减法, 以及如何通过习惯和模板, 以合理分配和节约电量, 让有限的电量发挥更大效用。本书结合国际前沿理论以及作者多年的实践和教学经验, 构建了一个科学、全面且实用的精力管理体系, 既有一套系统的底层逻辑, 亦有简单易上手的方法和清单。本书适合为美好生活努力拼的你阅读, 让你在忙碌的时代, 过得精力充沛、游刃有余。
与失眠小熊交换人生
￥19.99
当一只陪伴人类三载的泰迪熊与它的熬夜少女主人意外互换身体，绒毛与血肉的对话就此展开。玩具柜里的月光独白遇见凌晨三点的睫毛膏暴雨，褪黑素药片与彩虹棉线进行等价交换，Wi-Fi信号干扰下的身份乱码重组为跨物种密约。在七个昼夜的错位漫游中，小熊用塑料眼珠见证社交软件里的沉默标本，少女在棉花胸腔里听见现代脐带的电流嗡鸣。从地铁站的信息停尸间到枕头堡垒的休战协议，这场荒诞的共生实验撕开了数字化生存的创口——失眠是灵魂调试天线的噪音，熬夜是抵抗存在焦虑的电子安魂曲。当绒毛宇宙的守夜人用针脚缝合时差裂缝，所有深夜流浪的意识终将在月光纺织机里，寻获治愈孤独的量子密钥。这是一部写给当代失眠者的机械童话，在永恒蓝光中编织血肉与棉絮的双向救赎。
深度说服力:影响和改变一个人的超级方法
￥45.00
我们在生活中的大多数领域的成功都取决于我们在改变他人观方面的能力——无论我们是否意识到。但说服别人却越来越难。有什么理论、方法和策略能帮助我们提升这一生活技能呢？为此，本书作者利用从神经科学到行为经济学等学科的最新发现，指出了限制我们说服力的思维方式，传授了说服的技巧和艺术。本书内容分为两个部分：第一部分探讨了我们如何以及为什么会形成固有的观，涉及的主题包括确认偏见、群体思维、本能性思维和探索性思维等；第二部分主要论述了有关改变他人想法的理论、方法和策略，涉及的内容包括相对性、亲和力、尊严、一致性和同理心等。无论你是试图帮助团队跟上时代变化步伐的领导者，还是需要潜在的合作伙伴了解你的价值主张的商业人士，抑或是想让青少年远离电子屏幕的家长，本书都将告诉你如何说服你的世界中最顽固的人。
晚安钝感力,情绪屏蔽的睡前练习
￥19.99
在这个充满喧嚣的时代，我们的睡眠常常被各种思绪打扰。无数个辗转反侧的夜，你会发现，与其强迫自己入睡，不如先学会和那些吵闹的情绪和平共处。钝感力不是迟钝，而是一种选择性的屏蔽能力，就像给心灵装上一个筛子，留下温暖的，过滤刺痛的。 想象一下，你的大脑是个二十四小时不打烊的便利店，各种思绪像顾客一样进进出出。而我们想分享的，就是在打烊时间挂上“暂停营业”的牌子。不是赶走所有顾客，而是学会对某些特别的“常客”说：“明天请早。”
AI晚安电台的睡前陪伴
￥19.99
当深夜的清醒成为时代症候群，一群失眠者在数字荒原上寻找救赎。本书收录七个跨越时空的科技人文故事，揭开AI如何重构现代人的睡眠仪式：从云端树洞的情绪光谱分析，到生物数据共鸣的体温交响诗；从记忆重组的神经可塑性实验，到赛博空间豢养的孤独怪物。工程师林远在算法拥抱中找回父亲的老式收音机频率，文物修复师叶蓁通过204人的生物数据共享重获戈壁安眠，医生季白却在脑机接口手术中目睹人类与科技互为解药的致命悖论。 通过神经科学家、程序员、临终关怀师等群体的真实案例，展现技术如何将失眠转化为新型社交货币——我们向AI倾诉创伤，用数字分身替代亲密关系，甚至将临终呼吸编码为可继承的声波遗产。但当算法比爱人更懂你的心跳，当虚拟电台成为比现实更温暖的巢穴，那些被科技治愈的深夜清醒者，是否正悄然成为数字成瘾的新物种？本书如同一台精密的情感示波器，记录下这个时代*隐秘的生存图景：我们在数据洪流中打捞人性碎片，却也可能正在亲手将灵魂典当给机器。
少有人知的点赞心理学
￥19.99
当城市渐渐入睡，你的手指却还在手机屏幕上轻轻滑动。那些在深夜亮起的朋友圈动态，像是一扇扇透着微光的窗户，让我们得以窥见现代人*真实的夜生活图景。 这是一次关于深夜社交行为的轻松探索。我们将一起解读那些发生在午夜时分的点赞故事，看看这个小小的红心背后，藏着怎样的人间百态。 夜晚的朋友圈总是特别热闹。有人晒出加班后的泡面，有人分享失眠时的感悟，还有人突然发一段没头没尾的歌词。这些看似随意的动态，其实都在等待一个回应——那个代表着“我看见你了”的点赞。 你可能从未想过，为什么同样的内容在深夜发布会获得更多互动？为什么凌晨两点的emo文案总能收获满屏安慰？为什么深夜晒美食的照片特别容易让人咬牙切齿地点下那个赞？这些现象背后，都藏着值得玩味的社交心理。 记住，每一个深夜的点赞都是一次无声的对话，每一次互动都在编织着现代人独特的社交网络。现在，就让我们一起走进这个永不落幕的夜间剧场，看看灯光暗下后，人们都在上演着怎样的故事。
渡过:青少年抑郁康复家庭指南
￥45.00
青少年抑郁常与成长中的问题交织在一起，病情表现和治疗康复都非常复杂，仅仅靠看病吃药、做心理咨询是不够的，还需要社会的支持，尤其是父母的支持。 本书是国内极具影响力的青少年抑郁完整解决方案平台“渡过”的实践总结，全书共包括四个部分，分别涉及： ◎青少年抑郁发作的特和成因； ◎抑郁发作青少年的常见问题及应对（厌学休学、沉迷于游戏和手机、有自伤自杀倾向等）； ◎如何改善青少年的抑郁状况（家庭支持、心理咨询等）； ◎“渡过”的落地方案和实战经验总结。 希望家长在了解青少年抑郁的基础上，获得一些应对常见问题的思路和方法，从而帮助孩子早日走出抑郁的阴霾，回归社会生活。
系统家庭治疗的刻意练习
￥45.54
《系统家庭治疗的刻意练习》是一本专注于提升系统家庭治疗（SFT）技能的实用手册，旨在通过刻意练习的方法，帮助治疗师掌握SFT的核心技术，从而更好地应对复杂的家庭治疗情境。 全书分为三部分。第一部分介绍了刻意练习的基本概念及其在SFT训练中的应用，强调了刻意练习在提升治疗师技能和建立治疗同盟中的重要性。第二部分提供了12项针对不同技术的刻意练习，涵盖建立系统视角、重构问题、互动结构化、去三角化、强调边界等关键技能，每项练习均配有详细的指导、技术标准和回应示例。第三部分则提供了如何充分利用刻意练习的策略，包括评估、调整难度、关注受训者福祉等建议。 本书适合从初学者到经验丰富的治疗师的各个阶段的受训者，通过角色扮演、反馈和重复练习，帮助他们将理论知识转化为实际操作能力，增强治疗效果。
宠物的世界只有你:陪伴中的身心共愈之旅
￥22.67
这是一本充满温情与思考的作品，全书深探寻宠物在历史文化中的深厚积淀，以及在现代中国家庭中角色的演变，揭示了其背后复杂的社会文化因素。书中聚焦失独老人、自闭症儿童、单身青年、抑郁症患者等特殊群体，通过一个个生动的故事，展现了宠物与人类相互依恋的深情，以及它们为人们带来的心灵慰藉、生活喜悦和心理创伤的疗愈。同时，还细腻地剖析了宠物身上所蕴含的生命力量，它们的每一个动作、每一次陪伴，都在无声地传递生命的顽强与坚韧，在和宠物的相处中，我们感受到了生命的意义与美好。
今晚,睡个好觉:*助眠的5分钟正念冥想
￥25.50
当你深感压力、疲惫、焦虑、低落时，当你辗转难眠时，不妨随机翻开本书的一页，进入由配音演员、认证音疗师、正念冥想疗愈导师王晨曦倾心打造的疗愈空间。在山谷、星空、海洋、森林、岛屿这5个主题的疗愈空间里，你可以看到呈现自然美景的插画，读到抚慰心灵的小诗，更能通过扫码播放音频，听到融入自然白噪音和脑波音乐的正念引导，让你用5分钟暂时远离压力源，进入身心深度放松的状态，从而在日间或睡前充分释压，拥有整夜好眠。本书适合生活忙碌、压力过大、情绪不佳的个体及饱受压力引发的睡眠问题困扰的个体。
依恋与亲密关系:情绪取向伴侣治疗实践(第3版)
￥53.40
在亲密关系中维持情感联结是人类求生存的本能，而情绪则是对对方态度或反匮的自然反应。所以有生气、伤心、害怕或其他负面的情绪都是正常的，对亲密关系有害的不是这些情绪反应，而是我们一直重复使用具强大破坏性的无效方法来表达与调节这些情绪的结果。 成人依恋理论也认为，亲密关系的关键在于伴侣之间建立安全的情绪联结，这种联结也是关系中的双方可以坚强的重要来源。 20世纪80年代初期，苏珊·M.约翰逊博士创立了情绪取向治疗（EFT）理论，EFT着重强调情绪是伴侣或个人改变的主要动力，并且将治疗的重点由行为认知层面转换为情绪层面。 1995年，随着《情商》一书的畅销改变了大众对情绪的看法，EFT在心理治疗领域慢慢站稳了脚步。20世纪90年代末期，EFT实证的研究和案例的实效追踪结果证明了完成治疗的伴侣有75%维持显著的关系改善，效率高达85%以上，从而奠定了EFT的历史性地位，使其成为除了认知行为治疗（CBT）之外，目前有*多实证研究支持的心理治疗学派。 《依恋与亲密关系：情绪取向伴侣治疗实践》自1996年首次出版以来，是每位伴侣治疗师书架上的*读物。本书是经过重大修订与扩展的第3版，突显了自第2版以来以实证研究为基础的许多重大进展，并用一种对伴侣治疗师来说容易理解和深具临床意义的语言来描述，且充满了引人注目的临床例子。这本书可谓希望进行家庭治疗的治疗师以及相关师生学习的权威指南。
爱是勇敢者的游戏
￥29.90
爱情不是找到对的人，而是成为敢爱的人。作者在书中撕了当代人“佛系恋爱”“摆烂婚姻”的伪装，从心理学解码“恋爱脑”的底层逻辑，用哲学暴“将就式婚姻”的谎言。那些深夜想不通的“为什么他已读不回”“为什么婚后无话可说”，岸见一郎早把答案写成通关秘籍。 翻它，你会解锁 ：恋爱避坑防 PUA 指南、婚姻保鲜的哲学级操作、把“内耗”变“双向奔赴”的爱情心理学……去爱吧！去解锁这场游戏的隐藏副本，去体验心跳加速的全新剧情，去创造独一无二的高光时刻，去书写独属于你的浪漫传奇！
一见穿心:瞬间破解他人的心理密码
￥9.80
人和人的交往是由见面开始的，可千人千面，*重要的是深入对方的内心，看穿对方内心深处隐藏的秘密。这样，才不会感觉被欺骗。当然，读人、识人的技巧很重要，本书告诉人们如何通过一些外观的现象瞬间看穿对方的内心，不至于被迷惑。
