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科学入眠指南
￥19.99
《科学入眠指南》是一部穿透现代人黑夜战场的生存手册。从急诊室医生的“碎片睡眠修复术”到硅谷精英的“红蓝光交替疗法”，从清华学霸的“黄金90分钟”计划到亚马逊部落的流体力学吊床，本书以18个真实职业案例为切口，揭秘不同人群的睡眠困境与破局之道。作者以跨学科视角串联神经科学、航天科技、基因检测与古老文明智慧，呈现褪黑素陷阱、蓝光危机、情绪过载等24种典型睡眠杀手，并给出30+经临床验证的解决方案。无论是报复性熬夜的职场人、考试焦虑的学生、更年期失眠的女性，还是跨国恋情侣、新生儿父母、昼夜颠倒的司机，都能在书中找到量身定制的安眠策略。全书更收录NASA航天员睡眠训练、诺贝尔奖得主实验室数据及联合国非遗睡眠智慧，将卧室变为修复身心的“人体充电站”。这不仅是一场关于睡眠的科学革命，更是一份让现代人重获生命主权的宣言书——当我们学会与黑夜和解，每个清晨都将是崭新进化的开始。
已读不回背后的心理学
￥19.99
在这个人人都捧着手机的时代，蓝色的小对勾成了*让人心跳加速的符号。明明只是表示“消息已读”的普通功能，却让无数人患上了“已读不回焦虑症”。这本书要聊的就是这个有趣又扎心的现象——为什么我们会被一个小小的已读标记搞得心神不宁？ 从恋爱中的欲擒故纵，到职场里的回复心机；从亲友群的敷衍应对，到陌生人的冷处理艺术。“已读不回”早已不是简单的沟通问题，而是一门值得研究的社交学问。有人用它来筛选关系，有人靠它掌握主动权，还有人因此陷入自我怀疑。 更妙的是，连人工智能都开始模仿人类的“已读不回”。当智能客服学会装聋作哑，当语音助手也开始玩沉默，我们突然发现：*可怕的不是机器像人，而是人变得越来越像机器。 但别担心，这本书不只是提出问题，更会给出解决方案。从关闭已读回执的小技巧，到重建真实对话的暖心建议。在这个全民沉默的时代，让我们一起找回好好说话的勇气。毕竟，再高级的已读功能，也比不上一个真诚的回应来得温暖。
你们聊,我听听
￥39.80
有办法能摆脱讨好型人格吗？ 我想攒钱，又不想太吃苦，有没有什么办法？ 一想到老了还要上班我就很烦躁。 长假后第一天太痛苦了！ 我领导整天对我挑三拣四的真受不了！ 我爱上了一个不该爱的人，有没有分手的诀窍？ 性无能有办法治好吗？ …… 2017年起，无数网友向岸见一郎寻求帮助，他们的问题直白而尖锐：不想工作、没钱、一事无成、延迟退休、暴躁的领导、傲慢的同事、老去的年岁、无望的恋情……岸见一郎针对他们的问题作出分析，提供建议，并从中选取了30个高频问题集结成册，也就是这本书。 东亚共通的忙碌与焦虑，老龄化国民早已面对的惶恐和担忧，很多经验值得借鉴。 这不是一本你要从头看到尾的书，你需要找到你的问题，才能理解之后的答案。
脆弱的家庭
促销价:￥16.99|￥68.00
在外人看来，家庭矛盾要么小到不值一提，要么大到不可饶恕。 可对自己而言，其中既有难以割舍，又有求之不得。 让人放不下的，到底是对方的好，还是自己的弱？ 作为治疗师，奥古斯都和玛格丽特夫妇的工作便是解决这些问题，挽救其他家庭。可正因如此，他们也不得不直面自身的问题。虽然一生都在治疗别人的家庭，但这回自己家却成了“热锅上的家庭”。 本书便为读者展现了其中的滴滴。一个家庭是如何诞生的？在各个阶段可能遇到哪些问题？不同类型的人尤其需要留意哪些方面？在两位治疗师的带领下，我们将像读故事一样体会每个家庭的苦与乐，并用自己独特的嗅觉找出解决之道。 每个人都不完美，但是将一连串的不完美结合起来，我们却能得到美好的生活，或许，这正是家的魔力和魅力所在。
翻过那座山
￥32.00
都说父爱如山，厚重伟岸，是生命最坚实的依靠。但并非所有“山”都带来荫庇——当父爱以严苛、控制、冷漠或暴戾的面目呈现，“那座山”便成了我们心底沉沉的阴影。 你是否曾感到：无论多大，内心总有个角落困囿于父亲的评价？对父亲又同情又想远离，内心充满矛盾？尝试过各种方法，就是与父亲无法和解？在亲密关系中，不自觉地复制着与父亲相似的沟通模式或情绪漩涡？——这本书，不是对父辈的控诉，而是一份为你量身定制的“登顶”路线图。 我们深知：那座山，并非虚无。本书将带你深刻解析“内在父亲”如何塑造了你的内在世界，理解伤痕何以如此根深蒂固。 攀越，需要勇气与智慧。作者融合发展心理学与前沿疗愈实践，提供了一系列深度疗愈的工具与方法：从识别情绪的根源，到修复与“内在小孩”的关系；从解构代际传递的思维惯性，到学习设定健康的心理边界。 核心在于：你才是自己的“登山者”和“疗愈师”。本书致力于助你掌握“重新养育自己”的核心能力，夺回自己的人生掌控权。你将学会拆解心中的“恐惧之墙”，建立稳固的内在秩序。 “翻过”并非遗忘，而是超越。当你完成内在的深度疗愈与整合后，你将真正告别父辈带来的负面影响，卸下枷锁，活出内在的蓬勃。 这是一次向内的旅程，一次关于自我赋权的宣言。准备好了吗？你的内在重塑之旅即将始。
精神分析师手记:探秘人类内心*不堪的世界
￥29.99
人类的底层内心世界，充斥着远远超出人们想象的风暴、痛苦和挣扎——甚至本人都不一定知道。 这本书是一位著名精神分析师的真实治疗手记，从中我们可以探秘人类内心*不堪的世界： “母亲教我的歌：一个强奸杀人犯的内心独白”，我们可以看到少时爱的匮乏和悲惨的童年经历，将会导致何等悲剧的人生结局——永远都无法超脱，永远属于这个世界的陌生人。 “我心孤独：一首暴食者的哀歌”，我们将可以看到一个暴饮暴食者内心深处的秘密，那种由少时一直延伸到成年的内心的渴望，是如何地折磨一个人，让她疯狂、让她痛苦、让她难以自拔…… “命运的宠儿：一个街头小混混的心路历程”，我们将会看到如果“一只靴子，永远地踩在一个人的脸上”，这个孩子会变成什么样子…… “穿越星际的沙发：一个卓越科学家的内心幻想”，任谁都无法想象，一个*的卓越科学家、一个参与核武器研制的绝密科学精英，竟然会时不时地穿越到某个不知名的遥远星系…… 而我们也能看到，当精神分析师用爱与患者共鸣之后，一个人将会发生何等惊人的转变！ 所以，心理学家约翰·苏勒曾说，“……没有读过这本书，任何学生的心理治疗教育都是不完整的。出版数十年后，它仍然是心理治疗史上的里程碑。”
金花的秘密(果麦经典)
￥39.80
《太乙金华宗旨》相传是道教先祖吕洞宾所著的修行典籍，20世纪20年代，德国著名汉学家卫礼贤将其译成德文，传到了欧洲。《金花的秘密》是荣格对《太乙金华宗旨》所作的心理学评述。荣格阅读《太乙金华宗旨》之际，正值他与弗洛伊德分道扬镳，陷人生低谷。他意外在古老的中国智慧中找到了知音，在东方典籍的启发之下，发展出了以集体无意识等为核心的心理学体系。 “金花”是道家所说的“金华”的别称，也是“金丹”的形象化表达。道家修炼者在定时，常会见到如“金花”般的光芒。荣格在临床实践中发现，许多心理患者无意识状态时，也会描述类似的视觉意象。在他看来，金花的秘密就是人类心灵的秘密。荣格提出，人类心灵具有超越文化与种族的共同根基。不同的是，西方的理性主义文化过度强调“意识”的主导性，意识与无意识产生对立，引发心理冲突；而道家思想主张调和意识与无意识的矛盾，最终实现本性的回归与内在的统一。
恋爱的100件小事
￥29.90
恋爱，不仅仅是轰轰烈烈的誓言，更是藏在日常点滴中的温暖与甜蜜。 这是一份专为都市青年打造的浪漫指南，收录了100件简单却充满爱意的约会活动，帮助我们在平凡的日子里创造不平凡的回忆。从浪漫的星空露营到温馨的厨房烘焙，从文艺的复古集市到刺激的密室逃脱，本书为我们提供了丰富多样的约会灵感，无论你是喜欢安静还是热爱冒险，都能找到适合自己的方式。 书中每一件小事都经过精心设计，作者用独特的细腻笔触，为每一件事赋予情感温度，让我们在阅读中感受到爱的力量。 此外，书中还配有相关主题的精美插图，将文字中的浪漫场景可视化，带给我们视觉与心灵的双重享受。 无论你是想为平淡的生活增添一抹色彩，还是希望在特殊的日子里制造惊喜，本书都将成为你的灵感源泉。 现在，请翻开它，一起书写你们的专属恋爱故事吧！
未挂断的人生:心理援助热线的23次破晓对话
￥45.54
当心理援助热线接通时，听筒另一端传来的，可能是无助青少年的低声呜咽、打工人在漫长加班后的崩溃喘息、遭遇情感背叛者的绝望哭诉、抑郁症患者站在楼顶边缘*后的求救…… 这是一本藏匿于心理援助热线背后的心理急救手册。从青少年自伤行为的早期干预到职场倦怠状态的有效修复，从家庭暴力事件的妥善应对到婚姻困境的成功破局，从原生家庭创伤的疗愈到自杀危机的紧急干预…… 本书完整呈现23通心理援助热线的接听过程，拆解7类当代人容易遇到的“心理触礁”场景。每一通电话的背后，都是中国式心理困境的切片。 作为三甲医院心理援助热线接线员，作者团队凭借多年深耕精神卫生领域的丰富经验，向数以万计的来电者抛出了求生索，助力他们避开心理暗礁，绝处逢生，踏上人生重建之旅。
全球自我疗愈先驱露易丝·海双经典: 每一天爱自己+写下爱自己的每一天(全2册)
￥29.99
这是一套致力于帮助你重新认识自我、建立健康生活方式的心灵指南。通过每天一点点的自爱实践，找到内心的平静与力量，重塑自我。40年验证有效的正面引导——写下的每一天，都是爱自己的练习。 《每一天爱自己》：全书共有366篇，对应一年366天，每天读一篇鼓励自己、治愈自己的句子。让你在每一天都能运用露易丝的智慧，建立对生命的爱与信任。 《写下爱自己的每天天》用68次书写、绘画练习，让你在读与写之间完成一次完整的身心更新，更能让你深刻感受到爱与温暖的力量。别光说爱自己！写下来，奇迹才会发生！ 本套书适合任何想要重新寻找自我、重新建立生活节奏的人，通过持续的自我关怀与记录，让你成为*爱自己的人，获得心灵的自由与力量。
家庭评估
￥90.00
鲍文家庭系统理论 有序指导临床家庭评估 同济大学医学院赵旭东团队领衔翻译 一部历久弥新的经典之作 默里·鲍文（Murray Bowen）作为家庭治疗的创始人之一，提出了家庭系统理论。迈克尔·E.科尔（Michael E. Kerr）曾与鲍文共事20多年。两位学者提出：如果以家庭系统理论为基础对临床上的家庭行评估，那么这项极其复杂的工作便能有序可循。 本书将鲍文提出的诸多概念行了系统式整合，用大量篇幅对鲍文理论做出巧妙阐释。科尔博士使用家庭关系图行图解说明，结合大量短小精悍的案例，有条不紊地讲解了鲍文所提出的概念：个体化与一体化、自我分化、慢性焦虑、三角化、核心家庭情绪系统，以及症状的发展。这些概念共同构成了对一个家庭行系统评估的过程。 本书后记部分为读者奉上了独特的精彩内容：鲍文介绍了他40多年来的人生经验和职业历程，从20世纪40年代在门宁格基金会的早期工作，到在华盛顿乔治敦大学家庭中心的持续发展。鲍文坚持不懈地探究并致力于家庭观察的研究，尽管他遭遇了困难和挫折，但终形成了系统理论，这从根本上改变了我们对行为的看法。
领导的语言:瞬间赢得人心的23个科学沟通法则
￥37.90
本书是一本领导力语言指南，旨在帮助读者在演讲中表现得更有效、更迷人、更鼓舞人心。它是一本建立在脑科学基础上，讲解如何提升领导力和沟通力的书。全书共计三章，包括赢得本能脑，赢得情感脑，赢得逻辑脑。本书的作者是全球知名演讲撰稿人西蒙·兰卡斯特，书中的内容多是他为英国前首相内阁、世界500强企业首席执行官撰写演讲稿的经验总结。剑桥大学、卡斯商学院、亨利商学院也曾邀请作者前去分享这些经验——通过融合修辞学和神经科学，分析和把握大脑和语言的关系，在沟通中*地领导或影响他人。
你说了算:新自我心理学的活法
￥38.00
在这本书中，心理学家肯农·M.谢尔登认为这种看法是错误的，也是危险的。他认为，自由意志不仅真实存在，而且对我们的幸福至关重要。肯农·M.谢尔登凭借自己几十年来对自由意志的创性实证研究向我们展示：拥抱自己选择人生道路的能力会让我们更快乐、更健康、更充实。它还能帮助我们选择更好的目标—与我们的价值观一致的目标，以及我们更有可能真正实现的目标。 对于任何希望找到并追求自己人生目标的人来说，本书充满了实用性见解，是认识到自由并明智地使用自由的重要指南。
克服焦虑:人生松弛指南
￥41.00
本书基于大量临床案例与前沿研究成果,尽可能全面地探讨人的焦虑系统,试图让每一个受到焦虑困扰的人以及他们身边的人了解焦虑是什么,它有什么益处,以及正常焦虑和病理性焦虑(即焦虑症)有什么区别。身为资深焦虑症专家,两位作者特意选取了焦虑门诊中的案例,帮助我们了解焦虑的不同类型、各自的特征和诱发原因,以及行得通的科学治疗方法,以期为改善每个人的生活质量提供帮助。
为什么你总是很心烦?(套装共8册)
￥229.00
你是否经常会感到心情烦躁甚至emo？心烦意乱，多半是情绪的影响。情绪没有好坏之分，只是对环境的一种反应，却深深地影响着我们的生活。每个人都可以管理情绪，因为情绪跟别人没有太多的关系，它完全是自己在决定。 本套书针对日常经常遇到的亲子关系、中年危机、内心创伤、自卑感、压力对抗等问题，给出一系列理论指导和实践，包括情绪管理、行为心理学，女性自恋型人格，正念疗法等。情绪是难以驯服的大象，而理智是手握缰绳的骑象人。了解情绪、接受情绪、并适度调节情绪，能够获得更洒脱更快乐的生活。
我很好,可是我不快乐:疗愈完美背后的隐性抑郁(微笑抑郁者自救指南--愿我们的每一次微笑,都是源自内心的欢喜。拥有25年经验的心理学家教你走出阳光抑郁。)
￥28.79
“现在的生活比起以前已经好太多了，我有什么理由抱怨呢？” “只有表现得完美无缺，人们才会喜欢我、尊重我。” “软弱只会引来嘲笑，我才不会让别人看到我不完美的一面。” 我们总是向别人展现自己坚强的一面，害怕表现出脆弱；我们总是面带微笑，假装一切都好，不想让爱我们的人担心；我们总是在乎他人对自己的看法，从外部的肯定中来获得自我价值感……我们选择戴上一张完美的面具，只让人看到我们的努力、负责、热心、乐观、幸福，藏起所有的不安、自责、焦虑、愤怒、绝望。我们独处时会暗自流泪，在夜晚悄悄地崩溃。 但是，这一切很有可能是我们自己用完美主义给自己设的局！ 临床心理学家拉瑟福德告诉我们，被完美主义所掩饰的抑郁症与典型抑郁症不同，它不是一种心理障碍，而是一种综合征，是由社会期待、个人认知而演化出的一系列行为表现，是由“面子的需要”“礼节的需要”和“尊严与责任的需要”长期积累而成的压抑情绪，她称之为“完美隐藏的抑郁症”（Perfectly Hidden Depression）。运用认知行为疗法和家庭系统疗法相结合的治疗手段，拉瑟福德博士已经帮助很多这一类型的抑郁者找到了让内心的自我批判声音平静下来的切实技巧，以及应对负面情绪的有力策略，并最终帮助他们消除了抑郁症状。 本书就是拉瑟福德博士长期临床经验的总结，为隐性抑郁者的自我疗愈和咨询师的治疗实践提供了行之有效的工具。 纳不完美，我们就能走出黑暗隧道，重回阳光下！
心灵元气社
￥42.80
本书以漫画形式来科普心理学知识，将内耗、抑郁、焦虑、低自尊、讨好、回避型依恋等22个与生活密切相关的心理问题，通过故事漫画的形式呈现出来，并用专业的心理学知识和自助方法给你指导，帮助你更轻松地生活。 书里创作了“心灵元气社”这样一个心灵的深夜食堂，元气社老板做得一手好菜，煲得一手好“鸡汤”。每一个被生活折腾得疲惫不堪的人来到这里，仿佛一个心灵疗愈空间，获得生活的解药。 我们都渴望长大，长大后却发现生活的滋味并没有那么美好，有苦、有辣、有涩。我们快乐的时间少了.烦恼的时候多了，生活在错综复杂的关系中，放松的时刻越来越少了。 人生百般滋味，需要微笑面对，学会给自己的生活加儿糖，才能收获有滋有味的人生。
聪明却坐不住的孩子:多动型儿童养育指南
￥35.90
现今，注意缺陷 / 多动障碍（ADHD）即多动症是导致学龄期智力正常儿童出现学习困难、行为问题和情绪障碍最常见的原因之一。然而，在过去几十年间，很多人对多动症有着各种各样的错误认识：如多动症是父母养育不当造成的；青少年期后，孩子的多动症会自动痊愈……这些错误认识使家长轻则找错了解决问题的方向，重则错过最佳的干预时机，甚至用不合理的应对方式导致孩子的症状加重。 本书作者结合 10 余年临床工作经验，从基础认知、家庭问题及学业困惑三个维度剖析了与多动症相关的核心问题，帮助读者了解多动症的界定、教养多动型儿童的核心原则，以及如何应对孩子在家庭和学校中遇到的一些常见问题等。此外，为了增加可操作性，作者结合游戏治疗提供了 24 个有助于提升儿童相关能力的互动游戏。 本书适合家有多动症轻症或倾向的孩子的父母阅读，能够帮助他们更好地理解孩子、纳孩子和学习一些有用的技巧，以便孩子更好地成长和适应社会。
走出情感虐待:远离关系中的羞耻感,重塑自信人生
￥45.00
如果你的伴侣控制着你生活的方方面面；如果你无法按照自己的方式生活，总是需要小心翼翼地迎合伴侣；如果你的伴侣经常用言语攻、情感勒索等方式对待你，那么也许你正在经历情感虐待。 本书可以帮助你认清情感虐待，摆脱伤害，探寻过去，疗愈创伤。在书中你可以了解到： 一、情感虐待方式及其引起的羞耻感 情感虐待者可能使用“煤气灯”式操纵、限制你的社交活动等多种方式侵蚀你的自尊和自信，让你产生不必要的羞耻感。 二、自我关怀，重塑自尊 你可以利用愤怒改变旧有的习惯，向虐待者表达愤怒，同时摆脱羞耻感，增加自己的力量。使用自我关怀行疗愈，你会变得更尊重自己，保护自己未来不受伤害。 三、审视亲密关系，决定亲密关系的走向 维持关系还是选择结束，作者给出了一些你需要考虑的因素。对处于可挽回关系状态中的人和决定结束关系的人，作者分别给出了相关的建议和支持。 四、回顾过往，持续疗愈 你可以探寻曾经的成长经历，并根据本书提供的练习，拥抱自己，更好地关注自身。你会发现，越是了解自己，越有可能疗愈过去的伤害。 阅读本书的过程中，你会感到被更好地理解，也能更好地了解自己。也许这段阅读体验有些艰难，但等待你的是心理上的安宁和自由，让你能够回到过去，做那个完整而快乐的自己。
幸福的陷阱(原书第2版)
￥45.00
◎你是否曾因逃避负面的情绪而化悲痛为食欲，大吃一顿？ ◎你是否曾因工作压力而选择沉迷于社交媒体？ ◎你是否曾深感疲惫和焦虑，怀疑自己是个不称职的妈妈？ …… 很多人觉得自己不够幸福，常常被负面情绪困扰，于是本能地想要回避或消除这些不适的想法和感觉。问题在于，你越努力控制这些想法和感觉，越会深陷其中。 本书是一本思维和行为的改变之书，将教你一系列崭新、有效的知识和技能，帮你迅速削弱痛苦的想法、感觉、情绪、身体感受和回忆带来的冲，采取有效的行动，从而过上丰富、充实且有意义的生活。 ◎纳所有的情绪和身体感受 ◎意识到此时此刻对你来说什么才是最重要的 ◎行动起来，去做对自己真正有用和重要的事情 阅读本书，你将学会： ◎以全新的方式看待消极情绪和想法，停止内耗 ◎以全新的方式看待生活，充实地过好每一天 ◎重新思考成功的定义，遵循价值而生活 ◎把浅层次的、短暂的快乐转化为持久的满足感和幸福感
IFS技能实践手册
￥51.00
IFS是一种根植于神经科学、非病理化的、快速有效的治疗方法，其核心是将人的内在资源和自我关怀应用于治愈情感创伤，为创伤后应激障碍、焦虑、抑郁、饮食失调等提供了革命性的治疗方案。 本书简明地阐释了IFS疗法的源起、范式和专业术语，并展示了各种各样的临床应用场景，易于阅读，实用性强，可作为心理治疗师/咨询师的案头工具。本书主要包含： ?IFS治疗的神经科学知识； ?IFS循序渐的6F技术； ?带有注释的IFS治疗案例； ?基于IFS发展而来的冥想； 简单、易用的体验性练习。
