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闪电增肌(增修版)
￥52.80
这是一本系统化增肌实战指南，增修版内容较第一版更新并扩充了50%。本书用通俗易懂的文字系统讲解如何在短时间内通过科学训练与营养策略实现肌肉快速增长。全书从健身房器械的正确使用始，循序渐地讲解增肌的核心要素和训练技巧，帮助读者制订个性化训练计划，掌握增肌饮食策略与补充剂的选用原则。本书特别设置运动防护专题，还针对健身误区，厘清减脂与增肌的关系。无论是新手还是有一定经验的增肌者，都能从本书获得可落地的增肌方案，实现快速增肌、身材逆袭。
如何避免成为病人
￥31.40
本书是关于如何提高就医效果以及在日常生活中管理健康的。全书由三大部分构成：第一部分共六章，介绍大众可能缺乏的医疗知识，包括如何看待医疗服务，如何了解自身的健康和疾病，如何与医生沟通等；第二部分共四章，分别介绍如何寻找、选择医生，如何做体检，以及如何预防疾病、管理日常生活；第三部分用三章讲述了如何看懂医疗诊断、选择医疗方案以及管理影响身心健康的更多因素（包括社会关系）。书中的医疗知识和健康管理建议，旨在帮助人们提前掌握相关知识，培养良好的健康意识和习惯，有效应对疾病带来的风险，维持更高的生命和生活质量。
妈妈的自我修养:情绪稳定的妈妈 孩子一生的铠甲
￥27.00
本书通过剖析妈妈在育儿过程中的常见困境与压力源，引导妈妈觉察并管理自己的情绪，培养平静而有力量的心态。书中还提供了具体的方法和技巧，帮助妈妈建立和谐的亲子关系，实现育儿与自我成长的并行。 本书适合所有正在育儿路上摸索的妈妈阅读，无论是新手妈妈还是经验丰富的妈妈，都能从中得到实用的指导和启发。
养育具有成长心态的孩子:蜥蜴-狒狒-猫头鹰育儿法
￥29.99
本书作者将前言的脑科学研究与心理专业巧妙融合，重建育儿模板，帮助5-12岁孩子的父母快速掌握科学的育儿方法和心理支持。书里的内容可能会让你内疚甚至懊悔，也会让你幡然醒悟，即从脑神经发育阶段与孩子的成长角度育儿，见证孩子的改变。本书用蜥蜴、狒狒、猫头鹰这三种小动物的比喻，生动地展示了儿童大脑的发育过程，让我们试着把孩子的大脑想象成一棵树，那些所谓的问题，其实是羽翼尚未丰满的小猫头鹰，不足以自信地俯冲下来安抚逃走的“蜥蜴”和暴躁的“狒狒”。
十四只灰色折纸象:我和孤独症儿子的成长故事
￥29.00
事情始于东东1岁多还不会说话，且不止于此，东东妈妈觉得母子俩好像生活在一个平行世界中。东东2岁的时候，去做了评估，看着那些刺眼的评估报告，东东妈妈无法受，但最终还是决定受特殊教育的干预训练。此后便是神奇的缘分，在幼儿园，东东受了特殊教育教师温柔而专业的干预，东东妈妈和老师始了日记式沟通。 多年以后，东东考了早稻田大学，东东妈妈再看日记，先是再哭一场，继而忿忿不平，然后遗憾自怜，最后是感谢感激。本书原生态地展现了东东妈妈对孩子问题的认识历程，与特殊教育教师的交互日记生动再现了孤独症儿童的早期评估、早期干预、融合教育、家庭教育、家长成长（克服恐惧），还可以看到特殊教育教师寓爱于行的敬业和专业，她们对孩子纳、包容又不失原则地行管理，在切实帮助孩子的过程中也给予了家长无限的支持和鼓励。 缘分不止于此，这本尘封珍贵的日记出版面世前，又增加了行为分析师团队的评注，让星宝爸妈在收获感动、希望之外，还了解了跟孤独症行为康复相关的理念、方法与新知。
半小时掌握《黄帝内经》养生精华
￥19.99
本书旨在用通俗晓畅的语言，为现代读者解读国学瑰宝《黄帝内经》中蕴藏的养生大智慧。全书化繁为简，系统阐释了“法于阴阳”、“顺应四时”、“食饮有节”、“精神内守”等核心理念，将古老的生命哲学，转化为一套人人可学、即刻可用的生活实践指南。本书将带领读者，学习如何成为自己*好的“上工”，掌握“治未病”的精髓，*终走向“恬淡虚无”的身心和谐之境，开启健康长寿的生命新篇章。
大病预防先除湿
￥19.99
为何总是感觉身体沉重、头脑昏沉、睡不醒？这可能是“湿邪”在作祟！本书深刻揭示了“湿”这一万病之源，是如何潜伏在我们身边，并*终可能演变为大病的。全书系统剖析了湿气的内外成因，并教您如何通过观察舌苔、大便等，轻松辨别自身湿气。更重要的是，本书从“健脾”这一治本之策入手，提供了一系列涵盖饮食、运动、穴位的实用祛湿方案，如“赤小豆薏米汤”等。旨在帮您彻底清除体内湿气，重获一份清爽洁净的健康人生。
极简全蔬食.2
￥39.50
本书为美食博主素愫的全新作品，《极简全蔬食》的续篇，由人气公众号“素愫的厨房”出品。全书图文并茂，装帧精美。 本书分为22款快手美食、14款花样主食、19款爱的心思和17款无糖甜品四个部分，为我们呈现了72道日常素食料理。主低脂纯素、无油无糖少盐、无白米白面的健康理念，操作简单易学、又非常美味。 除美食操作指导，还配有63篇作者的暖心文字、读者的精彩故事，将作者的信念“爱的教育，始于餐桌”表达得淋漓尽致。 72款菜谱，滋养身体，唤醒味蕾；63篇散文，滋润心灵，温暖治愈。
一本书读懂《给父母的建议》
￥19.99
本书围绕《给父母的建议》展开深度解读，旨在打破传统育儿误区，传递科学育儿理念，揭示了诸多反直觉的育儿真相，如过早知识灌输可能扼杀创造力、惩罚治标不治本、“为你好”的控制不如放手等。提出从“管孩子”到“懂孩子”的转变，介绍了放下姿态倾听、用“我信息”沟通、翻译孩子情绪、给予选择权、用故事思维代替说教等黄金沟通法则。同时，针对育儿“内卷”困局，建议重新定义成功、关注过程、给孩子留白及家长自我调节。还揭秘了培养自主学习力的底层逻辑，提醒避开重结果轻过程、过度保护、盲目跟风等误区，强调教育的终极目标是培养孩子的终身幸福力，并指出父母情绪管理是必修课，需修炼“不吼不叫”的智慧。
刘心武“生活智慧”两部曲:《人生没有白读的书》《世间没有白走的路》(茅盾文学奖得主刘心武八十自述,精装典藏本)
￥81.99
刘心武“生活智慧”两部曲汇集了作者多篇经典散文、随笔，两册分别以“读书”和“生活”为主题，讲述了作者在文学研究和日常生活中获得的种种思考和感悟，以及对身边亲友的追忆和怀念，让读者能跟随作者一起感受文学之美，品味人生之味。
踝关节功能强化训练:预防损伤、缓解慢性疼痛与提升运动表现
￥53.90
踝关节功能强化训练 介绍了人体运动系统的基础知识，并重讲解了踝关节的解剖学结构与功能，着对有关踝关节损伤风险的关节活动度及功能动作筛查方法行了解析，随后以真人示范、分步骤图解的方式，对强化踝关节功能的七大训练步骤及其对应的动作练习行了详细阐释与展示，提供了针对不同目标的训练方案，旨在帮助读者通过科学训练预防踝关节损伤，缓解踝关节慢性疼痛，恢复并强化踝关节功能。
这样吃,长得高:临床营养师的儿童营养指南
￥36.00
为什么孩子长得慢？为什么孩子不爱吃饭，吸收不好？如何让孩子爱上吃饭，追上生长进度? 本书由国际临床营养师邹亮亮撰写，凝聚20年国际营养经验及丰富临床案例，融合哈佛大学、不列颠哥伦比亚大学、香港大学的前沿科研成果，针对孩子矮小的关键原因——蛋白质一能量营养不良（PEM）进行了深入浅出的论述，为解决广大中国家长*焦虑的儿童生长问题提供科学指导。 作者不仅是科比、刘翔等*运动员的营养顾问，更以亲身经历验证了营养学奇迹——通过科学饮食逆转母亲的糖尿病并发症、助力1.85千克早产女儿完美实现生长追赶。 书中独创“三维营养干预体系”: ① 问题精准诊断： 剖析3大营养不良类型，针对不同儿童体质进行科学干预； ② 突破遗传限制：营养在遗传身高基础上对孩子的身高影响可达15cm, 助力孩子突破遗传身高上限； ③ 氨基酸互补食谱：资深营养团队针对脾胃不佳孩子研发的33种营养食谱大公开。 这不是普通的育儿食谱，而是一套经过数万家庭验证的“临床级养育方案”。 √ 国际*医院新生儿重症科营养干预经验 √ 早产、挑食、脾胃差儿童专属营养公式 √ 身高、免疫力、认知力同步提升的饮食策略 让孩子从“不爱吃”到“吃得好”，从“长得慢”到 “突破上限”，见证用吃的每一口提升孩子体质!
和女孩聊聊成长中重要的事
￥49.80
亲爱的女孩，关于成长路上那些重要的小事，我们真的需要好好聊聊了。 那些藏在放学路上、手机屏幕后、校园角落里的重要小事，那些让你不安的陌生人的触碰，那些网络陷阱，那些扎进心里的玩笑话……本书将用45个漫画故事，从身体边界、网络陷阱、校园欺凌、情绪危机等方面入手，陪你拆解成长中必须知道的“安全密码”，教你勇敢说“不”，识破外界谎言， 收获成长的底气。 这是一本塞满安全知识的成长手账，将教你用智慧织就防护网：给身体设防线，给心灵穿盔甲。
健身百科全书:一本书让你搞懂健身这个事儿(精编口袋版)
￥33.00
本书是 健身百科全书 一本书让你搞懂健身这个事儿 的精编口袋版，具有十余年健身科普写作经验的健身科普作者、中体国职健身科技院签约导师剑眉同学，结合其指导职业健美、健体运动员比赛及备赛的丰富经验，为大家创作的健身科普书。本书“狠”抠训练动作的细节，并系统拆解了健身有关的营养知识，几乎告诉了你关于健身的一切！ 不论你是健身新手，还是有一定经验的健身爱好者、健身教练，本书对于你来说是一本不错的“健身百科全书”。
嘻嘻哈哈学语文:偶入阅读国
促销价:￥19.99|￥65.00
阅读能力就像一棵树的根，树无根不立，缺乏阅读能力，孩子的思考深度和学习能力都会受限。本书提供了25个拿来就用的方法，以主人公乐嘻嘻和乐哈哈在阅读国学习如何读懂整本书为线索，用深浅出的语言、形象的插画，帮助孩子有效提升阅读兴趣、厘清阅读脉络、深理解内涵、牢记阅读内容，并且能够输出运用。让孩子轻松掌握读懂整本书的技巧，在阅读时能够坐得住、看得懂、读得深，阅读后能够记得牢、用得上。
正念饮食
￥43.99
如果你总是感到： 缺少目标感，对眼前的一切感到茫然？ 缺少兴奋，对任何人、事都提不起劲？ 缺少行动力，内心总是感到停滞和压抑？ 那么你需要了解正念饮食： 通过重塑你与食物的关系，帮你修复你与内在自我的关系。 正念饮食的目的，帮你： 拒绝盲目食，通过食物唤醒对身体的觉察和意识。 关照你的内在，而非通过某种食物安抚失衡的情绪。 停止自我压抑，重新审视吸引力，不靠意志力解决问题。 停止自我批判，承认情绪波动，不忽视也不与之抗争。 你与食物的关系，就是你与自己的关系。那些让你戒不掉的每一口里，藏着你的情绪问题。停止自我压迫，回归正念，让你的情绪恢复弹性。认识你的身心需求，重新爱自己一次。
一个数学家的叹息
￥27.82
数学教育，不仅困扰孩子，也是很多成年人的噩梦。 如何才能摆脱当下“刷题”“背公式”的教学桎梏，让孩子真正爱上数学？又如何让成年人意识到数学并不是只代表恐惧，而是神奇而美妙的艺术？ 作者认为，就像绘画、音乐和诗歌一样，数学是一门艺术，我们的灵感需要被激发；数学又与游戏一样，要基于好奇心去探索。在本书中，作者既替孩子所受的数学教育感到愤懑，也替数学本身感到惋惜，因此而呼吁教育者反思和尝试改变自己的教学方式，带领孩子能够真正走数学的世界，领略数学之美。
一本书读懂《好妈妈胜过好老师》
￥19.99
本书以生动案例与实操方法，解码经典育儿书如何化解中国式家庭教育困境，揭示“好妈妈”的核心在于以尊重为底色，在理解与觉醒中陪伴孩子成长。书中深入拆解尹建莉的教育智慧。本书强调育儿即育己：通过“照妖镜”式的反思，让妈妈们从“鸡娃焦虑”中觉醒，掌握情绪管理心法，实现从控制到尊重、从焦虑到从容的转变。无论是面对学习难题、沟通障碍，还是自我成长困境，本书都能提供温暖而有效的指引，让妈妈们在爱与智慧中，与孩子共同绽放。
一本书读懂《看见孩子》
￥19.99
本书深入解读《看见孩子》，帮你更好地读懂这本书。本书让你看到传统教育的桎梏，让我们明白“看见”孩子才是教育的起点。从破解行为密码到践行“不教而教”，书中的理念与方法，帮助家长走出焦虑，建立平等、理解的亲子关系。当我们真正学会用尊重与共情去拥抱孩子，就能唤醒他们内在的力量，让成长成为一场充满爱与温暖的双向奔赴。
孩子情绪自愈力
￥49.80
心态不稳，不管付出多少努力，都难以达到想要的结果。拥有强大的情绪自愈力。 是一个人的力量基石。如何引导孩子学会调节自己的情绪，是每一位家长和教育者应该关注的问题。 《孩子情绪自愈力》从学习、社交、抗压、情绪管理、亲子关系五个方面着手，针对孩子生活中遭遇的情绪问题，如焦虑、嫉妒、脆弱、自卑、敏感等，给出具体的应对策略和自愈训练方法。本书旨在培养孩子强大的情绪自愈力，让孩子不再被情绪困扰，成为自己情绪的小主人，助力孩子快乐、健康地成长，让他们在未来的人生道路上更加从容、自信！
孩子,别上当!青少年的*本防骗指南
￥46.00
《孩子，别上当！给孩子的*本防骗指南》中国人民公安大学叶晓川副教授领衔其创作团队，专为孩子量身打造。全书共7章，围绕学习，网络交易，追星，恋爱交友等过程中可能发生的诈骗展开详细介绍。各章节在介绍时均结合现实中真实发生的案例，让读者对各类新式诈骗有更加深刻的认识和体会。此书能帮助孩子学会预防诈骗，分辨诈骗情景，从而更好保护自己的人身财产安全。此书可以帮助孩子提高自我保护能力，避免成为骗子的目标。也让孩子学会预防诈骗，分辨诈骗情景，从而更好保护自己的人身财产安全。同时，这本书也可以加强家庭、学校和社会对孩子防骗教育的重视。
