购物车
个人中心
像高手一样规划职业
￥32.00
“凡事预则立，不预则废”。职业生涯规划是当今社会每个职场人士的必修课，要想在激烈的竞争中破圈突围，就必须对自己的职业生涯做好规划，这样才能做到心中有数、从容应对。本书作者结合自己多年的从业经验和经典案例分析，从个人职业生涯规划的维度入手，为职场人士构建了一个系统的生涯规划图谱。这个图谱既包括初入职场者如何学职衔接，又包括初级、中级、高级生涯规划和晋升规划。读者可以通过本书快速厘清职业生涯规划的路径，为一生的职业发展做好准备。
我好好的人生,才不会废掉!
￥27.00
本书讲述了小松——一只总觉得自己“干啥啥不行”的小虫子，在离开故乡后，来到一座名为“树心岛”的奇妙之地所发生的故事。在这里，小松结识了一群看似古怪却温暖治愈的朋友。在与朋友的相处中，小松学着接纳自己起伏不定的情绪、勇敢面对大大小小的烦恼，并努力调整心态以寻找属于自己的生活节奏。本书以轻松、可爱的漫画形式，记录了小松既搞笑又扎心的日常生活，并用温暖、幽默的故事启发读者：哪怕人生并不完美，依然可以活得理直气壮。
阅读是一间随身携带的咨询室
￥45.00
在这本书中，阅读治疗师和心理咨询师比贾尔 · 莎阿利用她的个人经验，与来访者合作并进行研究，探索了阅读的疗愈力量。阅读治疗比心理咨询的成本更低，随时随地都可以进行，不受时间和空间的局限，就像是一间我们可以随身携带的咨询室（正如毛姆所描述的那样：阅读是一座随身携带的避难所）。 从治疗性阅读的发展历史到古希腊的斯多葛学派、波斯灵性诗人鲁米、法国哲学家蒙田、艾略特和华兹华斯、弗吉尼亚·伍尔夫和托尔斯泰等伟大作家在治疗性阅读的普及过程中所起的重要作用，再到那些与创伤、原生家庭、哀伤、丧失、身份认同、女性主义、人际关系和疾病作斗争的来访者的*手故事（每一个来访者代表一个心理议题，并有与之相关议题的阅读书单推荐以及使用指南，非常具有针对性）以及他们使用阅读治疗的过程和效果的全景展现，让我们能够看见阅读是如何疗愈人？阅读如何改变和支持到他们的生活，以及我们如何通过阅读来疗愈自己？ 书中还提供了非常实用的建议，并解释了阅读疗法是如何真正起作用的，同时提供了一个从A到Z顺序排列的阅读清单，涵盖了各种心理议题、阅读取向和品位。这是一场精彩的、丰盛的阅读庆典，我们邀请你一起打开阅读疗愈的世界。 本书由【安慰记心理】店长、畅销书《二次成长》作者王瑞领衔安慰记专业的团队翻译和共创，随书附赠王瑞写给读者的长达5页一封信，以及一个与安慰记联名的可爱信封和信纸，你可以写给自己或者写给你想写信的人，让我们在阅读中传递爱，流动爱，更重要的是“祝你在书中与自己温暖相遇”。
我没成为小时候羡慕的大人
￥29.90
《我没成为小时候羡慕的大人》是一部温暖治愈的都市励志轻漫画，讲述了三个动物角色在喧嚣城市中寻找希望与自我的故事。怀揣梦想的兔子姐姐来到大城市，却在租房与求职的路上屡屡碰壁，一场意外更让她失去了仅有的住所。然而，泪水之后，她依然选择擦干眼泪，重新出发。厌倦了“码农”生活的浣熊阿丧，决心转行追逐真正热爱的事业，却在新的领域频频受挫，一次惨痛的失败让他不得不停下脚步，重新审视自己的选择。而厌倦了职场内耗的狐狸先生，毅然踏上追寻极光的旅途，虽然*终未能见到极光，却在漫长的旅途中邂逅了意想不到的风景与久违的内心平静。三个故事交织出都市人共同的困境与坚韧——我们或许都没能长成小时候羡慕的那种大人，梦想会折翼，努力会落空，但正是在一次次跌倒与爬起之间，我们学会了接纳不完美的自己，在城市的缝隙里，活出属于此刻的真实与光亮。
图解艺术治疗:新手入门启蒙之旅
￥47.94
艺术治疗是一种心理健康专业，由受过专业培训的艺术治疗师与来访者合作，共同实现个性化的目标。艺术创作被用作自我表达、情绪涵容与交流沟通的媒介。艺术治疗师服务于所有年龄段的来访者。本书以全图解、轻量化、结构化的方式，用清晰、通俗的语言，降低了艺术治疗专业书籍的阅读门槛，系统呈现了这门学科的完整知识框架。本书不仅清晰梳理了艺术治疗的起源脉络与在英美等国的发展历程，而且*介绍了主流流派的核心主张与理论根基，还通俗解读了适用场景、实践技术等内容，完整呈现了学科规范与实践逻辑。让读者在轻松愉悦的阅读中，初步了解艺术治疗的基础性知识和技能。无论你是心理学专业学生、心理咨询或治疗从业者、教育工作者，还是艺术治疗爱好者与知识探索者，都能通过本书快速搭建系统认知，轻松读懂艺术治疗的学科全貌，为深入学习与实践奠定扎实基础。
内核稳了,工作就顺了
￥39.00
对上班充满恐惧、毫无热情，无数次想辞职却害怕下一个工作还是一样？ 本书结合积极心理学、神经科学研究成果与真实职场案例，提出工作顺遂的核心是修炼 8项内在技能，帮助你从内心筑牢稳定根基，从根本上改变职场困境。 书中没有空洞说教，只有可落地的实操方法：用7天无抱怨假期摆脱消极思维，用愿景生成器找到职业方向，借边界构建远离职场倦怠，以PLAY模型化解不确定性焦虑......这些方法可以帮你跳出情绪陷阱，拒绝无效内耗，在变动的职场中守住节奏，把工作从负担变成成就自我的舞台。 未来属于内心强大的人。无论你是职场新人、中层管理者，还是深陷职业瓶颈的从业者，都能通过这套方法重塑内心秩序，稳住心态，守住边界，明确方向，让自己在任何岗位都能摆脱倦怠、找到意义，并在人工智能时代建立不可替代的职场优势，收获稳定、*、有价值的职场人生。
终结拖延:突破内阻力,从想做到做成
￥38.00
拖延不是一种简单的逃避行为，而是一个涉及认知、情绪与行为的复杂心理过程。拖延专家威廉·克瑙斯基于数十年临床经验与实证研究，提出认知、情绪、行为三管齐下的系统性解决方案。 ◎识别时限型、简单型、复杂型等不同拖延类型，剖析明天再做、自我设障等拖延思维的底层逻辑。 ◎通过“马与骑手”模型、双重困境破解法、PURRRRS计划等，培养情绪耐受力、打破分心惯性。 ◎通过五分钟计划、化整为零、思维阻断等降低启动阻力，用待办清单、逆向规划等工具结构化推进，同时阻断分心行为。 无论是职场任务拖延、个人事务耽搁，还是压力引发的逃避行为，你都能从中找到针对性解决方案。本书语言通俗、案例生动，既有理论支撑又有实操性，可以让你从觉察拖延到主动行动，逐步突破内阻力，真正实现从想做到做成。
脱颖而出:AI时代通用的12条学习法则
￥45.00
为什么有人深耕一个领域数十年仍停滞不前，有人却能快速突破成为*高手，学习的核心并非天赋或盲目努力，而是观察模仿、亲自践行、获取反馈” 的科学循环。 本书以《俄罗斯方块》玩家突破三十年“死亡关卡”的传奇为引，结合费马大定理证明、爵士乐即兴创作，飞行员训练等真实案例，拆解学习的底层逻辑。从借鉴专家经验以规避无效试错，到在“合意困难”(恰当难度的任务)中锤炼技能，再到用精准反馈打破认知瓶颈，作者融合认知科学与实战经验，解答“为何经验不等于专业”“如何避免越学越困惑” 等核心问题。 无论是职场精进、技能提升还是学术钻研，你都能通过这套方法跳出无效努力，让进步从“可遇不可求”变为 “有迹可循”，*终成为某个细分领域的头号玩家。
学习有AI:DeepSeek驱动的五步学习法
￥57.00
本书从心理服务机构运营这一实际工作入手，结合精彩案例、数据调研，深入浅出帮助各位心理学创业者纵览行业全局、把握发展方向、改善运营思路。全书共分上、下两篇，上篇“机构运营与管理”，包括行业趋势解读、运营策略优化、内部管理升级等内容；下篇“心理服务在各领域的应用”，立足于促进全民心理健康，配合完善社会心理服务体系建设，详细地介绍了心理服务如何应用于医院、学校、社区、企事业单位等多个领域的方法策略。
完全图解心理疗法
￥15.99
为什么有的咨询谈童年，有的训练行为，有的关注当下感受，还有的把家庭看作一个系统？《完全图解心理疗法》选取一百种具有代表性的心理治疗与辅导方法，介绍其创始人物、核心假设、适用问题和基本过程，并通过案例和流程图比较不同流派。读者可以由此理解心理治疗并非单一技术，而是一百多年来对人类痛苦、关系和改变机制的多种回答。它适合作为认识心理咨询行业和疗法史的通识书，而不是自我诊断或替代专业治疗的操作手册。本版配合疗法流程、流派谱系、代表人物和案例图解便于横向比较，让抽象概念、人物关系或操作步骤在屏幕上更容易辨认。读者既可以按章节顺读，建立完整知识框架，也可以借助电子目录和关键词随时检索，把它作为入门读物和长期查阅资料。
丰盛密钥
￥56.00
如果你想大幅增强自己的内在力量，如果你想大幅提高自己的社交效能，如果你想打造特别值钱的个人品牌，如果你想成为一个真正的入世强者，这本百倍富足答案之书非常适合你!
放下的奇迹:学会放下的30个练习
￥24.99
如果你：感觉人生被卡住；苦思冥想却更加焦虑；拼命行动却心力交瘁；试图掌控却处处碰壁…… 那么，是时候体验放下的奇迹。 本书提供了一套系统的放下三步法： *步：放下杂念。放下评价、标签、预期和假话，回到当下。你放下的越多，事情就会进展得月顺利。 第二步：放下痛苦。通过“了结”练习，释放压抑的情绪。爱、创造力、灵感、能量等都会从你身上喷涌而出，你能做到从未想象过的事。 第三步：臣服。保持开放的心态，臣服并联结比大脑更厉害的智慧。 每一章都配有详细的练习步骤、真实案例和科学研究支持。无论你是职场精英、创业者、全职父母，还是普通上班族，都能在书中找到适合自己的方法。
亲子桌游·大唐诗友会:趣味训练孩子的注意力
￥64.00
本产品以大唐诗友会为趣味载体，深度融合儿童认知心理学原理，*训练孩子的注意力（包含视觉搜索、注意切换、专注力等）。在游戏中，家长与孩子一同化身“大唐诗人”，在牌池中快速识别特征并拿取卡牌。每局约15分钟，支持单人玩或2～5人共玩，让家长无须依赖电子设备，就能通过游戏化方式实现科学教养。 能力解析： 1.视觉搜索 为了更快、更准地找到目标卡牌，孩子需要集中注意力，在大量相似但不相同的卡牌中不断观察，依次比对多项特征。这不仅能训练孩子的视觉搜索能力，更能锻炼孩子清晰思考、有序筛选信息的能力。 2.注意切换 提升注意力，不是一味要求孩子专心，而是该专注时专注，该切换时灵活转移。游戏中，孩子要找到符合要求的同好诗人，需要锁定目标牌的关键特征，不断转移视觉焦点，逐张比对桌面卡牌。伴随快速更新的诗人牌，孩子搜索的注意焦点需要不断转换。 3.专注力 专注力不是考验孩子能盯着牌面看多久，而是在不断变化的任务中，孩子能否持续稳定地排除干扰，锁定关键特征。一轮轮紧张、趣味的游戏能训练孩子克服干扰，保持专注，做出清晰的判断。 4.记忆力 要找到正确的诗人牌， 孩子还需要调动工作记忆，在大脑的“小书桌”上暂时保存并随时调用多项信息。游戏全程孩子要边看、边记、边判断，在快乐、刺激的体验中不断提高记忆力！
亲爱的,你值得被爱:如何治愈亲密关系中的患得患失
￥42.00
你的恋人是否曾说你黏人、不自信、多疑？没人愿意承认自己有这些特质；但如果你发现自己在面对另一半时总是处于高度警觉、焦虑或担忧的状态，那你可能患有焦虑型依恋，这是一种对被抛弃的恐惧，通常源于童年早期的依恋经历。 翻本书，你将学会如何运用富有同情心的自我关怀来克服依恋焦虑，这种技巧能帮助你识别自己的消极想法或不健康的习惯模式，并以一种关爱自己的方式来应对，而非自我苛责。你还将了解到不安全感如何对与伴侣（或潜在伴侣）之间的健康对话产生负面影响，并培养出避免重蹈旧日依赖和占有欲覆辙所需的技能。 爱是一种能力，被爱也是。如何才能知道自己已经身处一段高质量的亲密关系？如何才能知道对方是不是那个对的人？如何才能尊重自己的感受去爱？…… 这些看似艰深的问题，本书都将一一为你揭晓答案。
我们终将穿越风暴:应对不确定性的5种心理力量
￥64.00
21世纪的世界是一个不确定性的时代:组织优化、裁员、经济下行、AI替代人工的工作威胁、快速的行业和技术变革、算法驱动.....而且这种不确定性变得愈加剧烈，就像风暴掀起的巨大旋涡一样，带来了很多的风险、未知和恐惧，那么我们如何在这样急流的旋涡中生存和发展呢？ 作者将这个时代比喻为激流涌进的时代，我们每天就像在皮划艇上漂流，谁也不知道下一秒会是什么样：是平稳的河水，还是旋涡，还是岩石，还是峭壁？我们不知道会是什么——就像风暴一样，席卷而来，阴晴不定。但是我们可以选择应对的心理力量——我们终将会穿越风暴。 “积极心理学之父”马丁·塞利格曼联合他的团队针对来自全球各行各业数十万名员工的数据和研究，总结出了应对不确定性的5种心理力量： (1)韧性：我们应对变化的基石 (2)意义和要紧感：推动我们前进的内在动力 (3)快速建立融洽的关系以获得社会支持：我们蓬勃发展所需要的联结 (4)展望能力：我们对未来的信心和信念 (5)创造力和创新：我们人类独特的天赋? 这五5种心理能力让我们能够预测变化，恰当地计划，应对挫折，并充分发挥我们的潜力，在不确定性中获得蓬勃的发展。
给年轻心理咨询师的信
￥42.00
在本书中，玛丽·皮弗博士以书信的形式，分享了她30年来作为心理治疗师的心得体会——她如何帮助争吵的家庭、与人疏远的青少年和忙碌的专业人士恢复平静美好的生活……虽然她的信是写给一位名叫劳拉的年轻心理咨询师的，但我们每个人都能从中有所收获。全书分为冬天、春天、夏天、秋天四个部分，跟随季节的流转，以令人振奋的故事和敏锐的观察相结合的方式，讲述了她的治疗实践和个人思考。书中的27封信包含了皮弗博士对心理治疗的看法和态度、对人们关注的心理健康议题的观点，以及对如何成为一名更好的心理咨询师的建议。新手心理咨询师和想要成为咨询师的读者会从书中收获良多，普通读者也可以通过阅读本书，对心理咨询和治疗有较深入的了解。
我给自己开了一间幸福杂货铺
￥45.00
本书是一部长期和可持续幸福获得指南。赫伯恩博士使用她深受喜爱的标志性插图，为我们提供了55种易懂、易用的工具，它们能有效改善我们的情绪，让我们感觉更好。她告诉我们，幸福不仅是享受晴朗的天气，也是关于经受生活中的风暴，接受它的自然起伏——通过实施小而简单的改变，我们可以建立一个更具自我关怀的大脑，无论天气如何，它都能带我们更好地生活。本书将帮助你培养积极的习惯，更好地理解你的情绪，使你走上更健康、更幸福的道路。
根本不是你的错
￥32.00
《根本不是你的错》是一本写给被心理创伤困住的人的实用心理疗愈指南！资深心理咨询师结合多年一线咨询经验，精准捕捉那些藏在日常里的真实心理困境：习惯性讨好他人、自我否定厌恶自己、亲密关系中的生理性排斥、无意义的过度焦虑、无法顺畅表达内心想法…… 这些让你活得疲惫内耗的状态，皆源于未被看见和治愈的无意识心理创伤。 本书内容层层递进、对症解困，从挣脱父母的负面干扰、建立以本心为主导的生活方式，到破除不愉快往事的心理诅咒、学会日常情绪的轻松管理，针对每一个具体心理问题都给出了可落地的应对方法，带你正视内心伤痛、重建内在秩序，走出自我怀疑的泥潭，停止自我谴责，*终活成舒展、自信，取悦自已的模样。
生命能量卡
￥65.50
当情绪升起时，我们真正渴望的是什么？ 当生活疲惫、混乱、停滞时，内心正在向我们发出怎样的信号？ 《生命能量卡》是一套以81种生命需要为核心的心理自助卡牌。安宁、安全、休息、空间、尊重、理解、自由、陪伴、意义……这些看不见却真实存在的需要，始终影响着我们的情绪、关系与选择。81张卡牌将这些内在需要一一呈现，并通过关键词释义、需要断裂的表现与冥想引导，帮助我们在纷乱的生活中重新感知自己，理解那些难以言说的感受究竟从何而来。 它可以融入日常生活的许多时刻：清晨抽取一张卡，为新的一天建立内在觉察；焦虑、愤怒、低落或迷茫时，借助卡牌整理心绪；面对重要选择时，重新确认自己真正看重的东西；也可以与伴侣、孩子一起使用，让那些平时难以表达的感受与需要拥有更清晰的语言，使沟通不再只停留在事件与情绪表面。 套装内含81张生命能量卡、配套使用手册、生命能量全景图及收纳袋。手册提供每日觉察、情绪整理、自我倾听、关系沟通等具体使用方法，全景图则帮助你更完整地认识自己的内在需要。 愿这套卡牌成为你生活中的一个安静入口：在忙乱时重新回到自己，在关系中多一分理解，在一次次觉察中，逐渐养护内在心力，活得更加安定、清醒而有力量。
给你一个爱的“豹豹”
￥29.90
这是一本以“小果豹”为主角的漫画绘本。全书由温馨的小漫画与简练的配文构成，记录了小果豹在生活中的点滴思考。 全书分为“爱自己篇”“成长篇”“思考篇”“特别的日子篇”和“番外篇·闪闪发光”5 个部分，每一篇都从小果豹的视角展开。面对成长中的烦恼、情绪的起伏，以及对未来的迷茫，小果豹总会用天真而真诚的方式去思考和回应。它在一次次跌倒又爬起的过程中学会接纳自我、感受爱与温暖，*终看见那个闪闪发光的自己。 本书以“脆弱也可以被拥抱”为核心主旨，鼓励人们接纳自己的不完美，并学会与自己和解。全书画风柔和，语言温暖、积极，能为读者带去情感上的共鸣与慰藉。书中呈现的生活哲思也将引导读者重新发现那些被忽略的简单与美好。 本书适合各年龄段读者阅读。
我家有只拇指猫 冬天卷
￥27.00
拇指猫猫空降桌面！在忙碌的日常中，一只毛茸茸的小生命悄然来到你的身边，与你温暖作伴。键盘是它的暖床，文稿变成它的游乐场，备好迷你粮碗和爬架，每天摸摸它的头、和它说说话，连“效率溜走”也变成了一种甜蜜的烦恼！ 翻开本书，你将解锁在桌面上养猫的N种快乐：糖果盒厕所奇遇、冬日“阳光瘫”、纸箱秘密基地大冒险！还有糖炒栗子分享会、贴贴充电宝……四个月的暖心陪伴，一切尽在方寸之间！ 这是一本超级治愈的漫画，专为学生、职场人打造，精准应对“好想养猫但养不了”综合征！无需铲屎、不怕掉毛，只用动动手指，就能收获一只专属于你的毛茸茸“充电宝”。工作再忙，键盘再烫，总有一只“三花小暖炉”能稳稳接住你扑通扑通掉落的坏情绪！累了吗？那就和拇指猫猫一起玩耍吧！
