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呼吸的力量(抗压·助眠·瘦身·促消化,自由潜世界冠军&运动医学教授精心打造10堂科学呼吸课,为身体充能补氧。后浪出品)
￥27.00
人们一天内的呼吸次数为2万次左右，如果能充分利用每一次呼吸，这将释放多么巨大的健康能量啊！懂得好好呼吸的人少之又少，而本书作者米凯·马里奇正是其中之一。 自由潜水世界冠军、医学教授、呼吸教练米凯告诉我们：正确呼吸是获得美好生活的步！在本书中，米凯倾囊相授十种独家呼吸诀窍，可应对不同困扰并适应日常需求，适用者不分年龄阶段。同时，书中推荐了可搭配呼吸训练的全天候饮食方案，还有适宜儿童、孕妇、运动员的专属呼吸训练方法。 用呼吸调整身心、控制压力与情绪，更能助你轻松应对人生的重要考试、关键面试、决定性会议等每一个决胜时刻！
欢迎来到耳鼻喉接待室:照顾好耳鼻喉,病毒炎症疲劳压力都退退退!(耳鼻喉医生的碎碎念科普,为被忽视的器官鸣不平!后浪出品)
￥28.80
鼻屎比燕麦牛奶含有更多的蛋白质？耳朵也能品尝味道？为什么薰衣草味让人更专注？ 耳鼻喉除了负责我们早已熟知的各项基本功能之外，还管理着大部分大脑认知功能，与心理健康也紧密相关。仅次于眼睛，耳鼻喉是我们与外界建立联系的重要通道，每当有侵者悄悄溜来时，它们也会生病、疲惫或倍感压力——病毒性感冒、扁桃体炎、耳鸣、眩晕、声音嘶哑…… 本书不仅以趣味俏皮的科普方式解释了耳鼻喉的基本运作方式及常见病症，还介绍了耳鼻喉对大脑和情绪的影响。后，针对如何保持耳鼻喉健康也给出一些实用建议。 了解身体中为你工作的耳鼻喉系统，才能在出现状况时及时干预调整，退耳鼻喉疾病的困扰。照顾好耳鼻喉，就是在照顾我们的身心健康。
别墅设计实用图集
￥114.00
《别墅设计实用图集》精心遴选118套广受业主欢迎的经典小别墅设计案例，分为现代、新中式、合院、欧式（简欧、地中海风格）、中式合院、混合中式和民宿几种受度高的建筑风格，通过效果图、平面图、立面图、剖面图及大样节详图等多方位的展示，为设计师和准备建造小别墅的业主提供设计和施工参考。同时，书中对绝大部分案例还附有二维码，读者扫码后不仅可以观看设计方案360°动态效果图展示，还可以下载更详细的施工图纸，直观易懂、方便快捷。
小户型收纳设计指南
￥34.90
客厅茶几杂物总是不断 厨房东西总是找不到？ 卧室除了床，什么储物空间都没有 卫生间狭小，东西多 …… 《小户型收纳设计指南》详细解剖玄关、客厅、厨房、餐厅等七大功能空间板块，精选14个小户型设计案例，每页都有知识和看。用100多张趣味好玩的手绘插图和300多张精美实景图，为不同类型的居住者提供详细的收纳设计的解决方案。 “住的大，不如住得巧”。在了解上千个中国家庭后，深直本土小户型居住痛。当房子有了特定的居住者后，才是家。不同年龄层与不同人口结构的家庭，都可以在这里找到适合自己的收纳设计思路。如何提高小户型的空间利用率，获得更多收纳空间？《小户型收纳设计指南》的核心就是掌握收纳设计的底层逻辑，教你从住宅设计中做对事，收纳有妙招。
手到病自除4:儿童常见病特效疗法(2022版)【邻家老奶奶杨奕送给孩子的健康书!】
￥23.20
《手到病自除：儿童常见病特效疗法》是一本专为孩子准备的保健词典： 完整介绍了以反射区疗法为主，辅以小儿推拿、拔罐、外敷、艾灸等手段的综合性儿童自然疗法； 系统讲解了儿童按摩手法的不同之处以及足部、手部、背部、腹部等各个反射区的位置、功效和按摩手法，可参照行全身按摩； 对40多种儿童常见疾病的预防和调理方法行了真人示范，涵盖了感冒、咳嗽、厌食、腹泻、呕吐、上火等多种常见病症； 400多幅全彩真人示范图，详细展示了每套手法的步骤分解动作，阅读更方便、操作更简单。
孩子天生爱学习
￥65.00
这本书送给所有关心孩子学习话题的父母，希望能够缓解他们的焦虑和担忧。 帮助孩子提升学习的根本，蕴藏在我们日常真诚、尊重、有爱、质朴的养育里。只有先修炼自己，用知识、智慧找到真正适合自己孩子的养育之道，我们才能拥有耐心、沉稳和爱。当我们松弛下来，孩子的学习问题也就解决了一半。这也是这本书前半部分“父母的自我修养”的由来。 与此同时，我还在书的后半部分“孩子的学习之道”中，分享了帮孩子更好学习的规律、方法和沟通技巧，希望对大家有所帮助。 先改变自己，才能帮助孩子。通过改变你自己，让孩子沉睡的学习热情苏醒过来，让他们对学习更有信心，这就是《孩子天生爱学习》的意义了。
控糖革命
￥28.80
对于现代人来说，忙着减肥、忙着美肤、忙着健身，但同时失眠、焦虑、痤疮、糖尿病等亚健康问题又如影随形。法国“葡萄糖女神”、生物化学家杰西·安佐斯佩告诉你，这些亚健康问题往往都是由我们体内的血糖水平变化引起的，只是我们不自知而已。若置之不理，皮肤问题、情绪问题往往就会踵而至，情况严重的话，更会引发2型糖尿病、多囊卵巢综合征等身体问题。 杰西·安佐斯佩在《控糖革命》一书中，提出了三个关键性的、颠覆常识的观： 1.不是只有糖尿病人才需要关心血糖，80%的现代人都有血糖方面的问题； 2.我们不只要控制血糖，更重要的是要控制血糖峰值的变化； 3.比节食更有效的控糖方法是改变吃的顺序。 全书分为三大部分——为什么要控糖、出现葡萄糖峰值有哪些危害、轻松控糖的10个小窍门，通过8个章节，系统阐释了如何在不节食、不放弃我们喜爱的食物的情况下，用10个简单而令人惊讶的方法平衡我们的血糖水平，提升和改善我们的健康状况，包括睡眠、情绪、健康、皮肤、体重，甚至减缓衰老。
一个人的四季餐桌
￥45.37
本书是以“一人居”生活体验为基础的“都市治愈系”食谱。内容以春、夏、秋、冬四个季节为主线，将乐活蔬食的健康生活理念贯穿其中，为您提供96道可轻松上手的精致“一人食”时令料理解决方案。从食材选择、营养搭配、餐桌美学、饮食文化的角度，传递“一人食”的责任感和仪式感。一个人能静下来好好吃饭，把日常一日三餐理得丰盛，难道不是件了不起的事情吗？ 吃，从来不只是吃而已。
大健康通识课
￥46.99
看起来比实际年龄老，真的说明身体已经老化了吗？ 炎症竟然会导致身体的衰老？ 小肚子竟会引发心血管疾病？ 好基因和坏基因，你携带了哪些？ 情绪压力是如何危害你的健康的？ ………… 知名生物医药科学家余国良多年精心磨之作，写给你和家人的健康养护指南。15个主题帮你构建健康知识全体系，破解健康谣言，用科学的方法帮你保持健康活力年轻态。
延迟满足唤醒孩子的自律力
￥16.20
在孩子的教育中，延迟满足有着非常重要的意义，它不仅是孩子自我控制的核心和重要的技能，也是孩子社会化和情绪调节的重要部分，适当的延迟满足有助于让孩子从幼稚走向成熟、从依赖走向独立。本书以日常养育为例，主要从激发内驱力，学会自控，培养意志力、抗挫力以及消除焦虑等方面，告诉父母如何引导孩子一步步实现延迟满足，让孩子在延迟满足中锻炼良好的自控、自律、坚韧等品质，从小培养孩子过硬的素质，未来才有掌控人生的资本。
这就是我想住的家——爱上MUJI风
￥34.00
本书针对网络时代年轻人喜欢简单、好安静、高品位的特，首先从业主性格、生活理念、生活方式、生活习惯、作息特等方面来行业主自画像；然后从MUJI风格的特、潮流起源，以及功能布置，家居生活艺术等方面引导读者将自我个性与MUJI风艺术相结合；着指导读者掌握和运用MUJI风的装修技巧（配色运用、家具选择、材质运用、配饰元素运用、灯具选择与灯光设计）；结尾以典型的MUJI风实例行解读，帮助喜欢MUJI风的读者更直观地了解MUJI的家居装修和生活艺术，满足和提升新时代年轻潮人业主的家居需求。
小学生妈妈不着急
￥48.30
小学教育要遵从孩子的身心发展特，将教育融日常生活，真正做到因材施教， 引发孩子的内驱力和探索精神，实现成长的加速度。本书分为10 章，详细介绍了小学阶段的注意事项和知识，涵盖的主要内容有：为孩子成长做准备，陪伴孩子是一种能力，了解6 ～ 12 岁孩子的身心发展特，为孩子小学学培养好的生活习惯，教育孩子远离危险的游戏，培养孩子良好的行为习惯，培养孩子良好的道德品质，让孩子养成文明礼仪习惯，用爱架起沟通的桥梁，教育孩子从阅读始。
孩子的内驱力:写给父母的沟通心理学
￥39.00
有内驱力的孩子拥有很多宝贵的品质和品格，比如善良正直、积极向上、阳光自信、能共情他人；具有自驱型终身成长的特质，能够适应社会的发展；能够遵从自己的内心；更有可能拥有幸福和成功的人生。 父母如何做才能助力孩子的内驱力发展呢？本书给出了清晰简单的框架和循序渐的路径。 本书不仅分析了养育的大环境和微环境，还提出了内驱力养育的“铁三模型”，即当孩子获得联结感、胜任感和自主感时，孩子就能很好地发展自身的内驱力。本书还强调，在重视孩子内驱力的同时，父母也要关爱自己，这样才能觉得养育很轻松、有意思。 本书将相关心理学理论、教育学理论和大量的真实故事和实际案例相结合，帮助父母了解孩子的内驱力发展需要什么、父母怎么做才是适合的。
办公室轻健身
￥25.90
办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6 大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
有边界感的妈妈,不用督促的孩子:六招让孩子积极主动写作业
￥59.80
学习习惯养成关键期， 成为有方法的父母, 培养有效、自主学习的孩子！ 孩子催一下才动一下，没有学习主动性？ 孩子认为作业太多或太难，产生畏难情绪，哭着不想写？ 孩子学习习惯差，粗心大意，父母不知如何引导？ “不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”是很多家庭现状的写照。如何引导孩子自主写作业？根本解决之道是成为有边界感的妈妈！ 陪写作业是为了培养孩子的学习内驱力、抗挫力、自控力和时间管理能力，终目的是，不用父母陪，孩子也能自主、有效地学习。 为了实现这一，本书结合孩子写作业过程中常见的问题，分六个部分阐述了父母如何有边界感地陪孩子写作业。 ，针对孩子学习上的问题，探讨如何找出问题的原因，以及父母在陪孩子写作业的过程中该做什么，不该做什么。 第二，针对孩子缺乏内驱力的问题，探讨父母如何激发孩子的内在动机。 第三，针对孩子拖拉磨蹭的行为，探讨如何让孩子学会时间管理，从而实现父母与孩子共同的目标——学得专心，玩得痛快! 第四，针对孩子学习的畏难情绪与自控力不足，探讨怎样提升孩子的抗挫力与自控力。 第五，探讨在孩子写作业的过程中，父母怎样培养孩子的学习好习惯。 第六，探讨父母如何有边界感地管理自己的情绪，不让其情绪影响孩子。 本书可操作性强，值得反复阅读。经过实践，相信你会发现：原来，陪写作业真的可以越来越轻松，而且孩子的状态也越来越好！ 孩子越小，可塑性越强， 父母对孩子教育的影响力越大！
孩子的需要
￥38.87
与孩子一起生活的基石，即这本书的核心内容——尊重、信任与爱，它来源于欧洲著名的家庭治疗师耶斯佩尔·尤尔的坚定信念。在亲子关系或者师生关系中，成人不能只依赖孩子来改善关系，而是要主动承担起与孩子改善关系的责任。作者结合自己多年来处理教育问题的经验，围绕孩子的心理需要，提倡在家庭中一定要给予孩子充分的尊重、信任以及真实的爱，让孩子为自己的行为负责。书中例举了大量的可用于家庭中改善和提升亲子关系的方法，为父母解决当下棘手的育儿问题。
真希望父母能这样爱我
￥49.80
本书是超10年资历的家庭心理治疗师布里.图恩斯博士写给父母和孩子的觉察沟通之书。本书会教你一些新的观念，能够为你减轻教养过程中的压力。首先，认识到过去的事情—积极的和消极的—会影响你的教养方式。其次，辨认自己未能满足的需求并予以满足，保留童年时积极的经历，从消极的经历中痊愈，并认可你的孩子有其独特的需求。再次，学会监控那些用过去的经历教养孩子的思想、反应及令人羞愧的行为。最后，通过满足孩子真实的需求，创建你一直渴望的亲子关系，与孩子重建联结。
一读就上瘾的抗衰老指南
￥19.99
你以为衰老是不可逆转的自然规律？这本书将颠覆你的认知！从细胞端粒缩短到线粒体老化，从日常饮食误区到环境隐形杀手，层层解析衰老真相，带你识破抗衰陷阱、掌握科学对策。书中既有哈佛医学院研究验证的NMN作用机制、地中海饮食黄金法则等前沿理论，也有15分钟居家抗衰训练、早C晚A护肤公式等落地技巧，更有对干细胞疗法、高压氧疗等黑科技的理性测评。打破营销话术，拒绝焦虑贩卖，用严谨科学结合生活智慧，帮你构建从内到外的抗衰体系。无论你是初涉抗衰的新手，还是渴望突破瓶颈的进阶者，都能在书中找到契合自身的抗衰方案。衰老不是单一因素的结果，而是生活方式的累积呈现——翻开本书，让每一次选择都成为对抗时间的温柔力量，从此掌控年龄的主动权。
优衣库 新生活城市巡游志—西安篇
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优衣库 新生活城市巡游志—长沙篇
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洛克菲勒给孩子的38封信
￥49.80
当你翻这本凝聚着美国石油大王、超级资本家洛克菲勒心血的著作，就仿佛踏了一座蕴藏无尽智慧的宝藏。 在这里，洛克菲勒的分享远不止于财富积累的门道，更重要的是，他以一位智者的身份，毫无保留地向我们传授了过好一生的秘诀。 让我们跟随洛克菲勒的书信，探寻成长、修身、处世与致富的奥秘吧!汲取这位商业巨擘的人生智慧，获得宝贵的人生指引，照亮我们前行的道路。
