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1200位妈妈说育儿
￥70.80
在养育路上，没有什么比亲身实践更可贵，也没有什么比科学指引更可靠。《1200位妈妈说育儿》正是这样一部温暖而扎实的作品，它延续前作的理念，将1200位妈妈的养育智慧与多领域专业知识深度融合，陪伴父母走过0~6岁这段充满挑战与惊喜的旅程。 本书的核心依然是“双重权威”。所有内容均由儿科医生、药剂师、心理咨询师、早教专家、营养师等专业人士，以“母亲”和“专家”的双重身份共同撰写。确保每一条建议既有情感共鸣，又有科学支撑，真正做到既懂儿童发展，也懂父母之心。 在内容架构上，本书系统覆盖0~6岁全阶段成长，并关照父母自身的成长。它不仅细致解答从新生儿护理、辅食添加、睡眠引导、疾病应对，到早教游戏、行为管教、情绪认知、心理抚养等贯穿成长的热点议题，更不回避产后身心恢复、夫妻协作、隔代养育、重返职场、多子女关系等真实生活课题。书中提供清晰可行的路径与温暖坚定的支持，让父母在错综复杂的养育现实中更有底气。 为体谅父母的忙碌与压力，本书在阅读体验上处处用心：内容化繁为简，通过分点、分段与小标题清晰呈现，无需顺序阅读，随手一翻就能找到答案；温暖可爱的情景插画，不仅化解知识的严肃感，更能在会心一笑中舒缓焦虑；每章结尾的妈妈头像，则像一位同伴在拍拍你的肩，给予理解与力量。 它不仅仅是一本解决问题的工具书，更是一份长期的情感陪伴。愿它能在孩子成长的每一个阶段，都为你提供科学的参考与情感的慰藉，陪伴你更从容、更自信地成为父母。
陆羽茶经校注
￥178.80
七年前，《陆羽茶经：经典本》一经问世，便稳居同类书籍销量榜首，成为无数茶人的案头经典。如今，作者王建荣历经七载深耕，携《陆羽茶经校注》再度归来。这不仅是一次内容修订，更是一场为《茶经》量身打造的文化重构。 本书以南宋百川学海本为底本，参校包括文渊阁《四库全书》版《茶经》等多个版本，展示宋刻本原汁原味的形貌，让你看到《茶经》本真。原文精准的校注，逐字逐句的释义加上一半原文一半古茶具插画的设计，让你直观感受古人的饮茶情境，理解起来更轻松。古文中还贴心设计了句读，生僻字标注同音字，让你诵读无障碍。 本书*令人倾心之处，在于其将内容与装帧深度融合：布艺封面手感温和，呼应了茶人低调的品性；装帧上采用传统线装和筒子页工艺，让书可以完全平摊打开，复原了古时卷轴舒展的阅读感受；内页纸张仿照宣纸，颜色微黄、质地细腻，书口处特意保留了自然的毛边，翻动时的手感和声音，都让你仿佛在触摸一本真正的古书。书中还巧妙融入《茶经》经典语句的篆刻印章，朱红印记点缀于纸页之间，既是优雅装饰，更是精神的提点，阅读过程充满意趣与发现之美。 无论是初涉茶海的新手、深研茶道的老茶人，还是追求东方美学、寻觅高雅赠礼的品味之士，皆能从中汲取灵感，于茶香氤氲中，重新诠释心中的茶。
富爸爸人生课
￥39.92
继“富爸爸家书”系列后，以回忆录的形式，娓娓道来其充满戏剧性的生命故事和充满挑战的商业生涯，传递其40多年来的成功法则与处世智慧。沃德谈及的主题包括学习与教育、事业与家庭、友谊与品格等，涵盖了生命的方方面面，包含了一位成功的企业家和父亲对人生各个阶段的思考与回顾，能为读者提供有效的建议，是一本实用的人生指导之书。
象棋实用杀法大全
￥23.91
本书将象棋的基本杀法根据杀法性质分为基础杀法、常用杀法、一般杀法和特殊杀法。完整涵盖白脸将、马后炮、闷宫等18个基础杀法类型。通过古今典型棋局、名局，对各项杀法行逐一列举和细致阐述，将象棋杀法的思想和精髓融其中，可以使各水平的象棋爱好者更深地理解象棋杀法，并将之更好地运用于实战之中。
老年人健身锻炼指南
￥23.90
专为老年朋友打造的健身锻炼指南，介绍了老年人健身的基础知识、锻炼方案，并且给出了具体的动作指导。深入探讨了衰老对身体健康的影响，阐述了老年人参与健身的益处和注意事项。针对老年人常见的颈、肩、腰、膝慢性疼痛问题，提供了专业的和具有针对性的锻炼方案；同时，还介绍了提升心肺耐力，增强肌肉力量，提升柔韧性、平衡性和协调性的锻炼方案，以帮助老年人提高身体素质。书中精选了一百一十余个适合老年人的健身动作，涵盖头颈部、上肢、躯干及下肢等身体部位，每个动作配有详细的说明和图示，确保老年朋友能够有效地进行锻炼。本书适合老年人阅读并参照进行实践。
永春*拳竞赛套路
￥35.90
全书分为三章，第 一章介绍了永春*拳的历史发展脉络，阐述了其内容特点与特色器械，方便读者初步了解永春*拳；第 二章介绍了永春*拳竞赛套路的基本技术，包括基本手型和基本步型，帮助读者打下扎实的基本功；第三章详细地介绍了永春*拳竞赛套路每一式的分解动作，配合高清连拍的真人照片，让读者能轻松地掌握技术要点。无论是武术爱好者，还是专业人士，均能通过阅读《永春*拳竞赛套路》领悟永春*拳技法，提升自己的练习水平。
孩子一生的底气
￥59.00
别让孩子生在一流的家庭，却只能受末等的教养。教育的目的是学会做人，从身心修养始，培养人性，走向自立，做一个堂堂正正的人。从儿童到青少年，再到长大成人，南师在本书中，为广大父母师长提供了一套完整的成长之路，也是一条传承千年的君子之路！? 第一章·家庭是教养的起 古往今来，好家庭一定有个好妈妈，所以讲教育必先讲母教。 第二章·认清父母师长的责任 父母老师的行为、思想、情绪和动作，无形中都在塑造孩子，耳濡目染，这就是教育。 第三章·好教育要有好方法 提炼孔子的教育思想，给家长老师一套好而有效的教育方法。 第四章·君子是人格教育的目标 提炼九条君子之道，助青少年养成高贵人格 第五章·做一个有尊严的人 面临重大抉择和诱惑，君子如何守护道义、理想与人格，这是关乎一生的课题。 第六章·读书有什么用 回归历史，串联历代教育的重与得失，反思中国教育的过去和未来。 ◎教育不是教知识，随时随地的生活都是我们的书本 ☆论生活 教孩子学做人，重在于生活，先教怎么穿衣服、洗脸、端碗、吃饭。洒扫、应对、退，这六个字包括了生活和人格的教育，是中国文化三千年来一贯的传统。 ☆论父母 古今中外的父母大都犯一个错误，就是把自己一生做不到的愿望寄托在孩子身上，这样只会害了他们。父母只是把子女教育成人，使他们能站得起来，有自己的前途，至于子女以后怎样报答，能否出人头地，不必存什么希望。 ☆论学习 考试成绩好的便可名校，不好的只能差等学校，这岂不是教育体制自暴其短，掩耳盗铃？教育就是要教导无用者，使他变成有用，使愚者变成聪明人，我们应该反省深思，不能单以一法而埋没具有聪明才智的人才。 ☆论家庭 教育不是教知识，而是转化孩子天生不好的个性。真正的教育不是只靠学校，而重在家庭教育。父母怎样培养孩子呢？把自己的孩子看成别人的孩子，把别人的孩子看成自己的孩子。 ☆论孩子的反叛 人性是堵不得的。你说不可以，他就非做不可，尤其是对小孩。表面上你是父母、老师，听你的，但心里非常反感。就只这一反感，慢慢积累起来，到最后他对一切事物都有了反抗的习惯。 ☆论天才的教育 如果子女聪明过度，父母便不能使他做超越年龄的步，宁可培养他的厚重，向下扎根基深厚一，培养健壮的身体，否则把他当天才教育，反会把孩子弄到岔路上，步得太快，退步得更快。
好脊柱手册
￥54.40
脊柱疾病已经成为现代人的常见病。根据权威机构统计，脊柱病人总数预计在5000万人以上,同时正在以超过300万人/年的速度增加。脊柱健康是人民群众关注的热问题。本书稿以脊柱常见疾病的部位为线索，解答了颈椎、胸椎、腰椎、骨盆等常见疾病的产生、发展、预防、诊断、治疗、康复等100个问题，包括常见保健操的介绍，对大众了解常见脊柱疾病的基本知识、消除内心疑惑、缓解焦虑、积极应对提供了生动、靠谱的专业建议，能帮助广大群众对常见脊柱病实现“居家识病、防病、治病”。
壶铃训练解剖学
￥46.80
壶铃训练解剖学 深入剖析了壶铃训练的科学原理与实践方法，致力于帮助训练者提升力量、爆发力、灵活性、核心控制与身体稳定性。内容涵盖基础理论与硬拉、甩摆、翻举和推举、土耳其起立、深蹲、抓举等核心动作的阶梯式教学，不仅细致拆解动作要领、姿势规范与发力细节，更搭配解剖插图，直观呈现参与锻炼的主要肌群与次要肌群，助力训练者洞悉每一项训练背后的底层逻辑。无论你是零基础健身新手、寻求突破的爱好者，还是专业教练与运动员，均能提供兼具科学性与实操性的知识体系与训练方案，成为壶铃训练路上的专业伙伴。
瑜伽经的情绪疗愈
￥29.90
本书是由印度乌坦老师撰写的一本解读《瑜伽经》的书籍，与瑜伽在我们心中以往概念不同的是，他将《瑜伽经》的精髓由浅入深地讲解出来，由身体导入心灵，重点放在情绪疗愈上。瑜伽从身体开始，但*终导向自我实现。本书主要聚焦在疗愈的经文上，特别是与情绪有关的经文。负面情绪会导致身体疾病，因此这本书探讨了如何处理和治愈它们。一旦情绪健康建立起来，瑜伽之旅就会变得更加顺畅。本书还介绍了一些具体的练习方法，如冥想、呼吸等，通过练习这些方法，我们更容易克服负面情绪。
无伤跑法(精编口袋版)
￥29.90
近年来，跑步引发了全*动的热潮，成为大众参与度较高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 无伤跑法 精编口袋版 由是慧跑针对中国跑者的跑步研究与实践的结晶，以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复等跑者关注的问题。此外，还提供了马拉松赛前、赛中、赛后详细的全流程参赛指导。 书中使用了200余幅专业跑步教练真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的进阶跑者阅读，同时也兼顾了部分入门跑者和高 级跑者的阅读需求。
幸福婚姻管理学
￥39.99
你的婚姻幸福吗？ 据说，无论多么恩爱的夫妻，一生中也会有200次离婚的念头，以及50次想要掐死对方的冲动。 婚姻中，你是否经常会被这些问题困扰？ ·遇到分歧，明明想跟老公好好沟通，可一开口就是吵架、冷战 ·老公“诈尸式育儿”，对孩子不管不问，还要指责你这也不对、那也不对 ·跟婆婆关系紧张，互相看不顺眼，老公要么拉偏架，要么装看不见 ·老公私藏小金库，对你越来越冷淡，还疑似跟其他女人暧昧不清 归根到底，因为你不懂，好的婚姻不仅要经营，还需要管理。
骨与关节健康养护计划
￥15.91
本书旨在成为读者的“个人骨关节健康顾问”，核心是解决五大关键问题： 1 粉碎常见健康谣言（如“骨头汤补钙”、“腰痛要睡硬板床”），提供科学可靠的医学知识。 2. 提供简单实用的自测方法（如判断骨盆前倾、扁平足）和清晰的就医指南，帮助读者初步了解自身状况，不再盲目焦虑。 3. 提供具体、安全、可跟练的个性化方案（如每日矫正计划、养护操），将知识转化为实际行动，真正解决问题。 4. 针对各类保健产品（如矫正鞋垫、护膝、氨糖），给出专业的选购建议和避坑指南，让读者消费更聪明。 5. 从骨骼、体态到颈、肩、腰、膝、足，提供全身上下、贯穿不同年龄段的系统养护指南，是一本实用的家庭健康工具书。
21天减脂四格配餐法
￥27.19
本书共分为四章。*章对减脂餐的特点与应用进行了详尽的阐述，*呈现了既能控制能量又能保障营养的四格配餐法，同时明确了应用食谱的场景以及人群的注意事项。第二章至第四章分别展示了 21 套四格减脂早餐、午餐和晚餐。在这 21 天中，每天都有不一样的食谱。每套食谱在牢牢把控总体热量的同时，充分兼顾了营养需求。菜谱配有详细的制作方法，让读者能够轻松上手；主要食材营养分析能够帮助读者了解食物的营养价值；温馨提示给予读者贴心的关怀；每个人的食用量也清晰标注，方便读者合理安排饮食。无论是追求健康生活的普通人，还是有特定减脂需求的人群，这本书都能成为他们减脂道路上的得力助手，助力他们在享受美味的过程中实现科学减脂，迈向健康生活的全新征程。
粤厨宝典:味部篇
￥68.00
《粤厨宝典》丛书分为《候镬篇》《砧板篇》《味部篇》《食材篇》《点心篇》《菜肴篇》《宴会篇》及《厨园篇》等册，本书为丛书中的其中一本，名为《味部篇》。本书编排图文并茂，趣味横生，书中绝非仅是单纯讲述菜式的制作，既有古今菜式的延续，又有南北制作的对照，而且还把烹调的关键逐一归纳和对比，有些部分更是历来秘而不宣的秘方，是目前不可多得的既有实用性又有资料性的工具书。《粤厨宝典》丛书可供烹饪工作者及烹饪爱好者在实践中参考。
剪下就能用的娃衣纸样精选
￥35.59
小布（ Blythe ）娃娃是近些年玩偶圈一直很火的娃娃，很多娃娃收藏者和玩家都喜欢用各种各样的衣服扮小布，也有一些玩家想给小布亲手制作衣服。本书是在小红书拥有1.5万粉丝的专职娃衣设计师的小布娃衣作品精选，每个款式都有1:1的裁剪图纸，适合有一定手缝和机缝基础的娃衣缝纫爱好者参考使用。本书主要款式为棉麻刺绣风格，有连衣裙、衬衫、 T 恤、裤子及配饰等，作品精致唯美，版型经典，具有很高的参考价值。本书附录的图纸为单面印刷，裁剪图纸不需要先用拷贝纸描图下来，直裁剪就能使用，方便后期保存和重复利用。
膳食营养素使用手册
￥36.80
该书全面收集、整理了日常膳食中含有的七大营养素的健康保健知识，面向广大群众，用科普的语言，详细介绍每种营养素对人体的作用及如何调补。
应对校园欺凌的“孙子兵法”——案例分析与应对体系
￥38.00
本书稿为校园欺凌防范、应对及心理调适用书。校园欺凌现象广泛存在、由来已久，它不仅影响少年学习生涯，严重者也会影响其一生。本书*部分将介绍一整套深度分析校园欺凌的思考框架，以中华文明渊源流传的“孙子兵法”的智慧，来破解校园欺凌背后的观念之战。本书第二部分将提供30个校园欺凌案例的详实访谈实录，并在每个案例后的专家点评部分，利用孙子兵法的思考原则与框架，分析案例中的当事人、班级老师以及学校应该采取哪些措施，来消除校园欺凌对个人以及对集体的影响，预防校园欺凌的滋生。阅读本书，可以使学生、家长、老师获得科学的防范、应对及心理调适方法。
主体性养育
￥29.90
你是否也曾有过这样的崩溃时刻：你越讲道理，孩子越反感；你越用力，孩子越叛逆？ 如果你正深陷养育的无力中，读读这本书吧。当父母能够给孩子充分的爱与信任，孩子才能长出为自己人生做主的底气和勇气;当父母能够引导孩子找回自己的主体性，孩子才能更幸福自信地长大。 作者云香的书《孩子的成长，妈妈的修行》一度畅销，可她却在光环与压力下彻底崩溃。穿越迷茫与创伤后，她看清了一个根源性问题：真正困住孩子的，往往不是问题本身，而是父母失去了自己的“主体性”，而当父母把自身的价值与孩子绑定后，孩子也会慢慢丧失自己的主体性——不敢表达自己的真实需求、不敢承担选择的后果、甚至不知道自己为什么而学习。 本书是云香写下的“养育觉醒录”，也是她陪伴孩子们穿越迷茫的心得。书中的心理自愈四步法，其首要对象，是父母自己。这不是又一套让你“修正”孩子的工具，而是一次邀请：邀请你先找回真实的自己。唯有你稳稳地站在自己的生命主场，孩子才能放心地退回他的位置，为自己的人生负全责。 教育的目的，不是培养一个“成功”的孩子，而是护送一个拥有完整“主体性”的人，走向属于他的辽阔世界。而当孩子知道“我是谁”，有能力做选择，并且能为选择负责时，无论他遇到什么风雨，都将是生命的礼赞。
内啡肽养育法
￥29.50
陪孩子写作业从耐心到崩溃，奖励哄骗越来越不管用？孩子一遇挫折就退缩自卑，你满心焦虑却束手无策？我们明明深爱孩子，却在催、逼、奖、罚中把彼此越推越远。其实，答案就藏在孩子体内的“天然动力源”内啡肽里。它带来的深层愉悦与成就感，比任何物质奖励都能激发内在动力。本书带你打破传统养育困境：看清激励陷阱，掌握内啡肽触发机制，每天用十分钟的小事激活孩子主动性，从“要我做”变成“我要做”。
老年饮食营养与健康(老年健康福祉应用技术系列丛书)
￥49.80
随着社会老龄化的加速，老年人如何进行日常保健、护理，来延长寿命、维持健康，成为全社会共同的课题。本书通过分析老年人的生理、代谢特点，说明了老年人对营养的独特需求，并出具了可行的评估老年人的营养状况的方法。对于健康和患各种疾病的老年人，本书针对性地给出了不同的营养指导方案，从营养原则到食谱推荐，内容*、科学、可行，是一本可用于临床、居家老年人照护的参考用书。
