万本电子书0元读

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49元5本 冰雪运动损伤与防护
冰雪运动损伤与防护
臧克成、刘杨、鹿国晖 主编
¥31.99
《冰雪运动损伤与预防》共有六章,*章为冰雪运动常见的运动损伤概述,主要阐述冰雪项目运动损伤的简介、分类、特及流行病学分析;第二章为冰雪项目发生运动损伤的常见原因和预防措施;第三章为冰雪运动项目运动损伤的院前急救,主要阐述院前急救的意义、急救检伤的方法、急救工作的主要内容和基本技术以及常见冰雪运动损伤的应急处置措施;第四章为危重伤病员的应急处置,主要阐述心肺复苏的操作方法以及颅脑损伤和创伤性休克的应急处置;第五章为冰雪体育运动医务监督,主要阐述医务监督工作的工作内容、工作职责和特殊医学问题;第六章为冰雪运动综合性赛事的医疗保障运行,主要阐述医疗卫生保障团队的工作流程、工作预案和组织方法。
49元5本 青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
青少年柔道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
刘玉香
¥40.80
《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》由现国家女子柔道队主教练刘玉香亲自行内容讲解和动作演示。 《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》共分为4章,第1章介绍了柔道的道场、道服、礼仪规范、热身和体能训练等基本知识;第2章介绍了基本身体姿势、抓手位置、基本步法和受身练习等柔道基本动作;第3章和第4章对柔道基本技术行了详细讲解,包括手技、腰技、足技和舍身技等立技技术,以及固技、绞技、关节技等寝技技术。 《青少年柔道运动从门到精通(全彩图解视频学习版)》以图文结合的方式对书中所有的动作技术行了分步展示,对关键要领行了详细指导,并配有51段免费教学视频,以帮助青少年柔道练习者从零门、快速阶。
每满80减40 儿童身体素质提升指导与实践(第2版)
儿童身体素质提升指导与实践(第2版)
(美)斯蒂芬·J.维尔吉利奥(Stephen J. Virgilio)
¥52.80
本书是专为幼儿园小学阶段的儿童体能教育者写作的指导书。《儿童身体素质提升指导与实践(第 2版)》共分三个部分:第 一部分介绍了小学体育教学的新视角、体能教育的团队干预方法、行为改变和激励策略、与健康相关的体能训练原则以及残障儿童的体能教育,从多个维度和层面讲述儿童时期行体能教育和身体素质锻炼的重要性,为如何展儿童体能教育奠定理论基础;第 二部分详述了体能教育的教学策略、体能训练课程的计划设置,以及与课堂教师配合、让家长和社区参与等内容,为体能教育实践探索了教学模式和方法;第三部分介绍了针对不同发育水平的儿童可以行的体能练习、游戏和丰富多彩的活动,为从事体育教学研究、体育教育工作的学者、教师以及家长提供完善的体育教育活动思路和方法,旨在使儿童从小树立起积极健康的生活方式,练出健康的体魄。
49元5本 游泳运动身体训练指南
游泳运动身体训练指南
周超彦 韩照岐 陈慧佳
¥35.90
优秀的身体素质是技术水平得以良好发挥的必要支撑。《游泳运动身体训练指南》针对游泳运动,提供了适合手臂、肩部、胸部、腹部、背部、腿部以及全身训练的练习动作,同时以图解的方式分步骤讲解动作要,并配有关键步骤的动作解剖图,以更直观的方式呈现训练目标,帮助练习者有针对性地行肌肉训练,有效提升运动水平。此外,《游泳运动身体训练指南》为每个训练动作标注了注意事项、目标锻炼肌群,以及与游泳技术相结合的要注释,适合想不断提高游泳技术的游泳爱好者、专业运动员以及致力于提升执教水平的教练员阅读。
冰雪运动通用知识教材(含课程教学大纲)
冰雪运动通用知识教材(含课程教学大纲)
国家体育总局冬季运动管理中心,中国冰雪大
¥40.80
《冰雪运动通用知识教材》是贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅印发的《关于以2022年北京冬奥会为契机大力发展冰雪运动的意见》中提出的,大力展冰雪运动机关、校园、部队、厂矿、农村、社区、家庭等活动精神所编写的冰雪运动知识普及教材。该书从冰雪运动基础知识、冬奥会基础知识、北京冬奥会城市文化和比赛项目、冰雪运动礼仪文化和冰雪运动安全知识5个方面,介绍了冬奥会和冰雪运动的历史、文化、场馆、项目设置、礼仪、安全等方面的知识。 本书的前三个单元以纵向的历史主线和横向的内容模块相互交织,构建了从冰雪运动起源到北京冬奥会文化的系统化知识框架,在此基础上加以拓展,第四单元介绍了冰雪运动礼仪和观众观赛礼仪知识,第五单元介绍了冰雪运动的伤害和安全预防知识。本书力求将知识性和趣味性相融相汇,具有很强的可读性。 本书每章节的二维码所的课程视频和书后所附课程教学大纲有利于机关院校、厂矿企业、部队、农村和社区家庭加速展冰雪运动知识的普及和教学活动。
49元5本 零基础健身
零基础健身
官加荣
¥20.94
国际健美冠军、微博超300万粉丝健身博主——官加荣,凝结近20年健身经验,用简洁风趣的语言解析健身理论,破健身圈的认识误区,让健身爱好者们知道怎么运动更科学,如何健身更持久,不做无用功。 针对不同人群量身造的燃脂健身计划。苹果型身材的人群先减内脏脂肪,更适合全身性的力量训练;梨型身材的人群注意补钙,多做上半身的力量训练,避免的重量的深蹲;年轻人选择能消耗大、强化肌肉的活动,提高心肺功能……配合21天健身食谱,不饿肚子,甩走肥肉,练出力量感。 全书超150套动作训练,配合同步图解和错误锻炼示范,充分锻炼六大核心部位,雕刻完美肌肉线条,持久燃脂,矫正身姿,健与美同时拥有。书中还有60秒居家燃脂动作,无器械,零基础,更标注出易错动作,不用请私教,健身新手在家就能练。 附赠85分钟健身视频课,规范训练动作,手机扫一扫二维码,随时随地跟着练。
49元5本 儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(11~12岁)
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(11~12岁)
国家体育总局青少年体育司、国家体育总局体育科学研究所 主编
¥41.90
暂无
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