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聂卫平围棋习题精解：死活专项训练(从1级到1段)
￥34.80
《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从1级到1段）》是为围棋水平在1级到1段的棋友专门编写的死活专项习题集。 《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从1级到1段）》共提供了660道习题及习题答案，内容覆盖了9种活棋技巧、9种杀棋技巧以及劫活和劫杀技巧，且习题类型灵活多变，考察深到位。此外，在始行习题练习前，《聂卫平围棋习题精解：死活专项训练（从1级到1段）》会对即将运用的知识做出简单回顾并提供相关例题，以帮助棋友一步巩固学习基础，提高练习效率。
身体灵活性科学训练全书
￥88.80
灵活性训练是为了让自己运动得更加完美，这是所有身体训练的前提和基础。本书可以帮助读者发现和解决常规体育运动、缺乏锻炼活动，甚至是日常生活中易造成的灵活性基本问题。如果你正在遭受持续性或是剧烈的疼痛，或在某种运动中屡次失败，或总是无法通过某些体育测试，那么你应当尽快阅读本书。本书分为四个部分，分别从疼痛、运动、呼吸与灵活性的角度给出了自我按摩与系统性的训练方法，身体具备灵活性可以让运动更加流畅。希望你能根据书中的建议调整好自己的身体。
弹力带抗阻训练:力量提升与减脂塑形指南
￥20.93
一味地追求瘦已经成为过去式，带有肌肉线条的美成为健身者的新宠，因此，规律地进行抗阻训练成为诸多健身者生活中不可缺少的一部分，进而随时随地能够进行抗阻训练成为一种必然需求。在诸多抗阻训练器材中，弹力带以其占地小、携带方便、安全性高、使用方便等特点，深受健身者的喜爱。但是如何选择弹力带，利用弹力带训练时如何设置合适的训练量、应该选择什么样的训练动作等问题可能成为困惑广大健身者的难题。《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》首先介绍了抗阻训练的基础知识，然后从训练的基础理论出发分析了选择弹力带进行抗阻训练的原因，以及弹力带的选择和保养方法，并提供了有效的徒手热身动作。此外，《弹力带抗阻训练：力量提升与减脂塑形指南》在分析了不同部位的结构特点的基础上，提供了针对全身不同身体部位的弹力带训练动作，并详细介绍了训练设置的方法和训练计划示例，致力于帮助健身者正确使用弹力带，有效进行抗阻训练。
大成传习录
￥12.00
内容简介 作为大成拳传人，作者长期习悟拳学、研习国学，深切体会到立禅站桩是实证传统文化与拳学真谛的无上妙法，是以身正心、以心印物、以物用心的修炼法门，是拳学的根本和真髓，习武之人可以藉此挖掘生命潜能、唤醒良知良能。本书是作者的弟子们根据其1997～2012年间的拳学、心学、立禅等内容的讲授录音整理而成，全书重在心经传授，认为拳学之道即生命之道、人生之道、自然之道；大成是整体的生生不息、不断不住，其要在革新人类习气之流失，而复其本然之善，全齐性德之真，方是成己成物，尽己之性，尽人之性。
大学生体育美育社会化新探
￥21.60
体育美育中的“体美融合”是身体运动实践中的思政课，体育中美的引导教育与传播是对学生人文情怀的重新唤醒，是促进其身心健康统一，提高个人对于“美”的价值构建的关键所在。笔者以体育教学为例，在多年的教学实践中，搜集和储存了大量涉及体育与美育相融的一手资料，对体育课程中的美育及社会化研究进行总结和整理，并运用社会学研究方法，以体育美育为人格与人性终极修养的初级载体，促进大学生的社会化进程，围绕体育舞蹈教学为核心构建系统完善的理论与实践方案，对体育美育社会化进行实证研究。这无疑会对大学生社会化进程中的自我认同、价值观、世界观和道德观产生深刻的影响。
美国国家体能协会爆发力训练指南
￥88.80
在体育运动中，爆发力是影响运动表现的重要因素之一，因此，提高爆发力水平成为诸多练习者的基本诉求。本书由美国国家体能协会联合多位领域内专业人士合力造，旨在为练习者提供有关爆发力训练的有效指导。书中介绍了发展爆发力的要素，涉及爆发力的基本概念、评估方法、周期训练方法和针对不同人群的训练方法等内容；然后以图文详解的方式介绍了发展上肢、下肢、全身爆发力的训练动作，并为高水平练习者提供了高阶的练习动作；另外，还提供了针对篮球、排球、棒球等团体项目，以及田径、游泳、摔跤等个人项目的爆发力发展方案，致力于帮助练习者更好地理解爆发力训练，并能够逐步建立起一个完善的爆发力训练体系，使其终身受益。
基于生物力学的纠正性训练
￥196.80
基于生物力学的纠正性训练 全书共分为6部分：第1部分介绍了身体各部位的骨骼结构、常见肌肉骨骼失衡问题及结构评估方法；第2部分讲解了身体各部位主要肌肉的解剖学结构、运动功能及其对肌肉骨骼失衡问题的影响；第3部分阐释了纠正性训练的主要内容、作用原理和注意事项；第4部分讲解了纠正性训练三大步骤具体动作练习的目标部位、执行步骤、推荐训练量、注意事项、阶练习及退阶练习等；第5部分介绍了纠正训练计划的制订过程和方法；第6部分讲解了相关专业人员展纠正性训练服务时的注意事项。 不论是体能或健身教练，还是运动康复师或物理治 疗师，可以从书中获取专业的纠正性训练方法，有效改善肌肉骨骼功能障碍与疼痛。
天生就是X·人体力态学·人体力态的维限与传导
￥44.99
本书着重介绍人体的“X型 滑轮组 张拉整体”结构和运动模式，阐明人体力态及其传导机制。本书基于化的视角研究人体步态和力态的形成与演变规律，从爬行动物到哺乳动物再到人，找到其中的联系和变化，关注到从爬行动物的框架型动态平衡力学结构，演化成为人体的“X型 滑轮组 张拉整体”结构和运动模式所引起的一系列力态变化。本书是人体力态诊断、评估和针对性干预、调理和康复应用的基础。
健身汇 动百科:自行车运动
￥40.80
本书由北京市社会体育管理中心组织研究和实践经验丰富的专业人士编写，介绍了自行车运动的基础知识、装备及骑行技术等内容。第1章介绍了自行车运动的起源、发展、现状、分类、比赛等，并为读者推荐了多个骑行路线；第2章介绍了不同类型的自行车与骑行装备，便于读者选适合自己的车和装备；第3章讲解了自行车运动的基本技术，以及骑行者应对不同路段、地形、天气等的策略；第4章侧重于骑行前的准备、身体素质的训练及突发状况的应对等内容。本书适合所有对自行车运动有兴趣的个体阅读、学习。
儿童青少年体质健康水平提升指导与实践(9~10岁)
￥35.90
暂无
简明围棋入门教程
￥34.65
简明围棋门教程 是法国围棋队总教练、欧洲围棋冠 军樊麾二段写给围棋初学 者的门教程。全书共3册，循序渐地讲解了气、吃子、死活、劫等围棋基础知识，以及初级的局、定式、及收官技巧。与众多围棋门教程不同，本书注重“以练带学”，即通过简单、有趣的大量练习题来让读者找到“下棋的感觉”、培养初步的棋感，并以此来巩固例题中介绍的围棋门知识与技巧。此外，本书章后的专栏还提供了学棋方法、围棋规则、围棋故事等既实用又有趣的围棋信息，能够激发围棋初学 者的学习兴趣。
健身美学:重塑女性体态、形体与力量
￥23.80
健身美学由中国女子健美运动员、人气健身科普博主赵鑫专业造。作者从帮助女性了解自己的身体始，解答了一系列女性健身门者可能遇到的问题，例如月经周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手训练的、由基础到阶的训练动作，每个动作提供了细致的指导，包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排及小提示等，还提供了一系列基于不同训练诉求的训练方案示例，可以有效帮助女性健身门者少走弯路，达到健身的目的。 本书适合健身门者、有健身经验的运动爱好者以及健身教练阅读。
格斗技术从入门到精通(视频学习版)
￥76.80
格斗技术从门到精通 由前武警特战队狙手、搏教员Sniper派先生倾力造，从格斗的热身、站架、步法移动等基本功讲起，循序渐地讲解了格斗中拳法、腿法的攻与防御技术及其组合应用，并对非常实用的近身技术、地面技术、格斗体能、防卫格斗与应用行了细致介绍。此外，书中采用了真人示范、分步骤图解的形式，有利于初学 者理解技术要、掌握细节，致力于为读者提供系统的训练指导。 格斗技术从门到精通 适合想要了解格斗、学习格斗以及从事格斗教学的人士阅读。
围棋死活精解:1000道经典题目助你实战决胜
￥47.90
每天坚持练习死活题，能够帮助不同围棋水平的学棋者提升对棋形的敏感度，提高计算能力，并从中获得学习围棋的乐趣。本书是由国内围棋原创内容平台围棋TV编写的适合围棋级位水平读者的死活训练手册。本书提供了1000道的围棋死活题目，涵盖基本死活、死活常见技巧、死活棋形和实用死活四大类别，并从正误解法和变化图多角度解析围棋死活技巧，能够帮助读者拓思维、提升棋艺。
办公室轻健身
￥25.90
办公室轻健身讲解了久坐人群常见的姿势与体态问题，介绍了针对全身6 大部位肌群的徒手动作练习，帮助久坐人群在狭小的空间里舒缓全身，减脂塑形。此外，本书还提供了预防和缓解肩部、颈部、腰背部疼痛的训练方案，让你远离久坐的危害，重塑健康的体姿。
玩出来的*大脑 棋后妈妈带你教出聪明娃
￥29.90
爱玩是孩子的天性。如何在顺应孩子天性的同时，化激发其多元化的天赋潜能？ 国际象棋女子世界冠军、心理学博士、教育学博士后谢军写给家长的高质量陪伴指南，带你培养头脑灵敏、内心强大的孩子。 无论你的孩子是否学棋，无论他学的是哪一种棋，相信你都能从世界冠军的教育观中汲取智慧：怎样提升孩子的心理素质？如何培养正确的胜负观？如何兼顾学业与特长？如何成为“好心态”家长？……本书适合家有棋童的家长和希望掌握“聪明”教育要领的非棋童家长。 让我们放松心情，帮助孩子成为更好的自己。
离心训练精要(修订版)
￥82.80
离心训练精要 是一本用离心的抗阻训练方式行训练实践指导的专著，这种训练方式可以产生非同寻常的效果。凭借基于实证的研究以及易于结合到训练课程的方式，离心训练所提供的较强的运动强度有利于个人突破运动瓶颈，提升肌肉力量、耐力和爆发力。通过离心训练，体能专业人士和健身教练可以帮助客户改善新陈代谢、管理体重，以及促损伤的康复。 离心训练精要 阐述了肌肉收缩的生理机制，介绍了离心训练的练习方法以及案例模板，并借此将离心训练引到客户的训练中。本书以全彩高清照片展示了70种动作练习的运动方法和详细技术指导，以便大幅度降低受伤风险；24种训练计划模板以及2个为期8周的系统训练方案，以便体能专业人士为客户设计课程；7个大众运动项目训练方案，以便使用者更有针对性地训练。
图解羽毛球训练:技战术与体能训练200项(视频学习版)
￥47.90
图解羽毛球训练 技战术与体能训练200项 由北京羽毛球女队主教练索敌编写，精选了 200 项羽毛球基础技术与训练方法，并采用了图文结合视频展示的方式行详细讲解，为羽毛球初学 者、有一定经验的练习者以及羽毛球教练和体育老师等提供了丰富的学习内容和教学参考。本书讲解了握拍、姿势、步法等基础练习方法，然后讲解了发球与球技术及其综合练习方法，此外还提供了针对爆发力、力量和灵敏性提升的体能训练方法，以及在单和双中常用的制胜策略。
图解羽毛球运动从入门到精通(视频学习版)
￥53.99
图解羽毛球运动从门到精通,通过分步骤图解的方式，详细介绍了适合初学 者和有一定经验的练习者学习的羽毛球技术，不仅可以供羽毛球爱好者学习参考，还可以供羽毛球教练和体育老师作为教学内容。 本书从需要了解的羽毛球场地、装备以及相关术语等基础知识讲起，然后着重讲解了羽毛球的基本姿势与步法、熟悉球感练习、发球常用方法、球技术、体能训练以及单双的技术要，并针对技术的强化提供了专门的练习方法，以帮助羽毛球初学 者更好地掌握技能。此外，本书还配有部分技术及练习方法的真人示范视频。希望本书能够帮助羽毛球初学 者更系统地学习该项运动，帮助教练和体育老师更系统地教学。
青少年跆拳道运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)
￥35.90
本书由李照艺行内容讲解和动作演示。 本书共分为7章，第1章对跆拳道的起源与发展、特与作用、技术分类和装备等基础知识行了介绍，第2章对跆拳道训练或比赛前的准备活动行了讲解，第3章对基本站姿、基本掌法和基本步法等跆拳道基本技法行了展示，第4章到第5章对不同等级水平需要掌握的跆拳道技能行了详细讲解，第6章对耐力、力量、速度和柔韧性的强化训练方法行了介绍，第7章对跆拳道等级考核知识行了讲解。 本书以图文结合的方式对书中所有的动作技术行了分步展示，对关键要领行了详细指导，并配有81段免费教学视频，以帮助青少年跆拳道练习者从零门、快速阶。
马甲线高 效训练手册
￥29.90
拥有纤细、平坦、紧致、性感的腰腹是每个女性梦寐以求的，而腰腹挂满赘肉不但会让女性失去美丽，而且有可能严重威胁健康状态。马甲线训练手册 由美联瑜伽RYT200认证导师、FTN体形管理专家美猫倾心创作，提供了一套完整且系统的瘦腰腹、修炼马甲线的解决方案——从找到腰粗的原因、体态的调整，到腰腹的雕刻以及腰椎的保养，涵盖了马甲线塑造的方方面面。此外，还结合办公室的应用场景，让读者在日常办公时也能时时瘦腰腹，练出马甲线。 本书适合忙碌的职场女性、产后妈妈以及所有爱美的女性阅读。
