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自愈力的真相
￥25.20
● 通过虚拟现实技术，可以使病人减轻痛苦？ 明知道只是安慰剂，病人服下后仍能缓解病情？ 让登山者以为自己在吸氧，就可以缓解高原反应？ 这些都是大脑自愈力影响身体的显著表现，人体是一个整体，躯体各脏器之间、精神心理和躯体之间，都有千丝万缕的关系。大脑自愈力还有多少我们不知道的潜力，通过应用大脑的力量，是否可以影响身体健康？ ● 备受赞誉的科学记者乔·马钱特走访了哈佛大学、牛津大学、剑桥大学、多伦多大学近30所世界名校，采访了包括诺贝尔奖得主在内20多个领域的世界专家，搜寻了医学领域世界各地的前沿研究，以科学数据和事实为依据，揭示了人的大脑对身体健康的影响，阐述了当下被广泛应用的10大自愈手段的理论依据，以及如何将这些前沿发现融日常生活和临床实践中，在对传统医疗提出了质疑的同时，也给出了新医疗思维的丰富实证。 ● 对于医生来说，《自愈力的真相》指出了在对待病人的时候，既要理性看待科学证据和客观检查结果，也要重视个体情感和心理对身体造成的影响。同时对于普通患者来说，这也是一本生动的医学科普图书，尤其是深受慢性病、重疾、身体损伤、疼痛等困扰的人，可以学习科学方法，充分调动自己内在的治愈力，获得健康丰富的人生！
静坐的科学、医学与心灵之旅
￥37.00
想延缓衰老？始终拥有年轻娇好的容颜及身材？ 被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰？始终无法治愈？ 不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制？想让心情彻底由自己做主？ 家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子，该怎样帮他更专注、放松？ 在心力交瘁中处处碰壁？做人做事常常力不从心？ 掌握“调节副交感神经”“发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法，你所苦求的各种身心好状态，不再是难事。强大的方法背后必有真理存在：先让自己静下来。 静下来，让身体得以完整的喘息、修复，让心灵得以彻底的清零、疗愈。 在一个安宁稀缺的时代，我们又该如何逆袭而上，拥有这种能力？ 杨定一博士参悟近千年养生智慧，整合物理、生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果，通过40年亲身实践，将秘密揭示：静坐，可以让你轻松、快速地安宁之境。 不苛求姿势、动作和场地，专注在数呼吸就能始。本书中的静坐法既是保健的极简工具，更是生命的深刻智慧。当你把人生真谛，浓缩在安宁的几分钟间，一切注定不平凡。
掌控社交(实践手册版,教你如何按照自己的意愿影响他人)
￥25.99
这本书只做一件：就是让你在人际交往中比其他人聪明点！ 我们怎么能在日常生活中不再被人利用而不自知？我们怎么能阻止骗子和陷阱呢？如何在三分钟内了解其他人并对他们产生正面影响？如何消除轻微的攻击和骚扰？如何消除对自己“有害因子”？如何提高信誉和影响力？你怎么能得到别人的所有你想要的？ 准确，清晰，方便，这个新的操作手册将为你收集所有的技术，让其他人做你想要的。
让理财成为一种习惯
￥17.88
个人理财在西方国家早已成为一个热门的行业，一个发达的产业．西方国家的个人收，大都包括工作收和理财收两个部分，理财收往往占到个人总收的一半，甚至更多，可见理财在西方人生活中的重要地位。而在我国，理财还处于起步阶段，富裕起来的人们，对个人理财产生了浓厚的兴趣，却又苦于缺乏理财知识。本书的目的就在于普及理财观念，让每一个读者都能从阅读中获得收益，都能在阅读后学会理财。 谈理财，大部分人都还只停留在字面意义上：储蓄、*、基金、票、房地产、保险，然而，对于这些理财工具的具体运用却模梭两可。如何运用这些工具，达到投资效益*化?本书的目的就在于抛砖引玉，让每一个读者都能从阅读中获得实实在在的收益。 本书以现实生活中的个人理财为重，向读者生动形象地展示了精彩的理财理论与实战技巧，详细介绍了理财基础知识、各种理财工具、家庭理财要，并教读者学习如何综合运用理财知识，实现财富的不断积累。 细读奉书，你会发现这是一本影响一生、惠泽家人的好书。无论你的理财目标如何，都可从本书获得有益的启示，都能应用或参考书中介绍的理财理念，把经济命脉掌握在自己的手中。让自己的财富滚雪球!让自己成为亿万富翁!这不是口号，而是可以实现的梦想!衷心希望大家能够通过这本书，学会理财知识，掌握理财技能，过上富足、美好和幸福的生活。 人生只有预先规划，认真理财，才能幸福无忧。你不理财，财不理你。现在，就跟着本书一步步理出人生的财富，还等什么，赶快行动吧!
人生增值七堂课
￥16.80
成功是否也有秘诀？ 如何才能在激烈竞争的当下，实现自我，走向成功？ 没错，成功也有秘诀，成功的秘诀就是不断发掘自身的潜力，实现人生的持续增值。 人生的长短相差无几，人生的价值却迥然不同。要想创造与众不同的价值，就要从现在始，让自己增值！ 停止你的抱怨和唠叨，忘记你的消极和无奈，跟着《人生增值七堂课》的作者安子一起，启自身的积极能量，唤醒你心中的巨人吧！
不要挑战人性2
￥54.99
人性中有许多无法克服的弱，比如想要成功，先要自律，而自律这件事情似乎是反人性的，怠惰才是更轻松的选项。教育子女、学生应试、职场拼，都要求人们克服“弱”才能达成目标。难道顺应天性，只会得到变坏、变堕落的结局吗？其实这些所谓的“弱”，往往和我们的神经系统的结构和功能相关。了解了人脑的特性，这些困境也就迎刃而解了。 本书是心理学科普作者潘楷文关于人性的第二部作品。延续了上一部《不要挑战人性》的写作方法之外，本书更聚焦在学习和生活认知层面的弱和解法，以脑神经科学数据为佐证，通过大量的心理学实验，深探究人脑的运作机制，帮助我们去探索那些扑朔迷离的主观体验背后真正的科学解释。
人生脚本
￥78.00
艾瑞克·伯恩，美国心理学家，上个世纪50年代创立了沟通分析心理治疗流派，他所提出的沟通分析治疗体系在后世心理治疗、人际交往和教育等多个方面产生了重大影响。 《人生脚本》既是一本专业的心理学书籍，也是一本关于成长和自我发现的人生指南。艾瑞克·伯恩在本书中提出，我们每个人的生活都是遵循预先设定好的脚本行，而这个脚本在人们幼年时便已成形。 本书通过生动的案例和实用的建议，引导我们学会如何倾听自己内心的声音，找到那些被遗忘的梦想和发掘自我的潜能。审视自己的人生脚本，理解那些看似偶然的决策和行为背后的深层动机，重新思考自己的生活，发现那些被忽视的潜能和可能，去探索自我，去理解他人，与他人建立更深层次的关系，去纳多样的生活，这正是阅读这本书的意义所在。
真正的幸福
￥34.50
“这本书是通往内心深处幸福与智慧的大门。”——乔 ·卡巴金 正念减压疗法创始人 如何通过冥想找到内心的幸福？ 如何通过冥想学会自我接纳与慈悲？ 如何通过冥想获得内心的稳定与安宁？ 如何通过冥想训练自己的专注力和提高工作效率？ 如何通过冥想有效地管理负面情绪？ 如何持之以恒地养成每日冥想的习惯？ …… 让我们在冥想先驱莎伦·扎尔茨贝格的智慧引领下，轻松驾驭冥想的深层奥秘与核心技巧，开启一场前所未有的生命体验和探索之旅，迈入此生真正的幸福！
对不起,你有毒
￥44.80
什么人是有毒人群？ 有的人一览无余；有的人看似善良，实则很会装，用爱操控你；有的人利用你的性格特，不停地折磨你，让你感到身心俱疲；有的人无孔不，不停地近你，一次次破你的底线……有毒人群不止会控制你，还会左右别人对你的看法，有时他们喜欢发飙，喜欢虐待别人，有时他们装作受害者流下委屈的泪水……他们可能是最爱你的父母、亲密的爱人、无话不谈的朋友、帮助你的老板甚至陌生人。地可能是家里、工作场所、超市、医院或者网络。我们无处可逃，只能掌握主动权，用正确的方法与有毒人群相处，拥抱美好的生活。 本书讲的有毒人群是什么？ 本书所讲的有毒人群主要包括否定型人格、自恋癖、情感操纵者和反社会人群，这些人或多或少地出现在我们的生活、工作和学习中，如何辨别、直面并且轻松驾驭这种关系和人格，这是本书的重中之重。 本书独有的阐述方式是什么样的？ 摆脱有毒人群的控制和影响，需要一些实用有效的工具和日常实践，本书作者用强大的心理学背景和十几年的诊疗经验，用简单科学的方法通过50 个行为自测法、100 个甄别辨认法、200 方法策略，共计350 落地实操法教你自测有毒人群是否占据你的生活、分析为什么你总是吸引有毒人群以及如何轻松驾驭这些人群。
教育与美好生活
￥14.00
《教育与美好生活》这部教育名著篇幅不长，除一个简短的引言之外，总共十九章，分三篇。该书的前两章构成了*篇，综论现代教育的基本原理和目的。民主可以说是罗素教育思想的一条门槛式原则，他宗明义地提出“我们所追求的未来的教育体制必须给每个孩子提供现有的*机会”，“如果一种教育方法不可能普及，我们就无法将其视为令人满意的”。正是基于这种精神，他对传统的教育理论、英国贵族式的传统教育特别是公学制度多有反思和批评，希望采用蒙台梭利等现代教育家摸索出的理论和方法破旧立新。不过，他并未一概否定古典人文教育的合理性和重要性，而是指出这方面的教育一定要在内容上有所取舍、方法上有所改良，“人类知识的总量和人类问题的复杂性正在不断增长，因此每一代人都必须为了找时间学习新东西而改其教育方法”。罗素推重的第二个基本原则是自由。他认为，绝不能像旧时那样通过恐吓、强迫甚或体罚来管束和训导儿童，而应该培养儿童的自律和主动。一方面要借助现代心理学知识来把握和利用儿童的心理特性，另一方面要传授真正有价值的知识来激发儿童的学习欲望。品性和美德的养成绝非依赖外在强制，也不能诉诸意志控制，而是取决于儿童早期确立的良好习惯，“好习惯几乎可以自动产生大部分美德”。在罗素看来，理想人格的基础是活力、勇敢、敏锐和理智等四种品性。他特别指出，传统教育的一大缺陷是轻视理智，而没有理智， “教育者们常常因为热衷于灌输所谓的正确信念而疏于对理智的训练”。即便时至今日，这样的提醒仍旧值得我们谨记。 第二篇包括十一章，考察的主题是品性教育，即道德教育。罗素对此所作的讨论是异常全面而具体的，他的许多见解尤其可以供中国的家长们借鉴。例如，他认为，道德训练应该在婴儿的出生之日就始，这样*有益于培养孩子的良好习惯和自律能力，“即便是一个刚刚出生的婴儿，也要把他当作一个将会在世界占据一席之地的人来尊重。不能为了贪图一时便利或照料孩子的乐趣而牺牲他的未来”；例如，要培养孩子的勇敢品质，我们“应该尽可能地通过学习操作性或控制性的技能，而非通过跟他人行身体竞争”；例如，父母的关爱是孩子应得的权利，而不是一种需要偿还的债务，父母对子女的回报“应该当作纯粹的额外收获而怀着感激之情去受，就像春天里的好天气，而不应该将其作为天经地义的事情来期盼”。 第三篇共六章，罗素探讨了智力教育。他非常清醒地认识到要限制乃至排除道德因素对智力教育的影响，“在道德问题上花费大量时间或心思，应该是大可不必的，因为孩子所需的其他美德应该是纯粹的智力训练所自然产生的结果”，“所传授的知识应当是出于智力上的目的而传授，而不是为了证明某个道德或政治结论”。但他认为，智力教育要获得成功，离不这些品质：好奇心、放心态、相信知识难求却可得、耐心、勤奋、专注和精确。尤其值得一提的是罗素对精确的强调。他赞成将精确作为理智生活所遵循的道德准则，因为“我们在思想、语言和行为上的精确程度可以大体衡量我们对真理的忠实程度”。为了追求精确，值得忍受枯燥，“学习精确知识容易使人厌倦，但这是每一种卓越所必不可少的”。越是深和高阶的教育越需要精确，关键在于领会那些枯燥知识的重要性，以及养成一种理智上的冒险意识。罗素还从普通教育、专业教育和大学教育等三个方面对智力教育展了细致讨论。
共情心理学系列(全2册)
￥39.00
本套装包括：《同理心：做个让人舒服的共情高手(罗辑思维推荐)》、《共情力：你压力大是因为没有共情力(罗辑思维推荐)》
好吃的悲伤：怎样靠自己战胜抑郁症？
￥9.99
在现代生活中，每个人都离抑郁症很近。 抑郁并不可怕，可怕的是你不懂它，还对它存有偏见。 ????悲伤是块巧克力，味道好极了。 ????这是一个关于悲伤、抑郁、坚持、改变和成功的故事。 ????心理医生安妮塔·佩雷斯·索耶，曾是一名内心充满黑暗和悲伤、有着自杀倾向的抑郁女孩。她曾被误诊为精神病并被送精神病院，期间遭受了89次电治疗，病情急剧加重。为了搞清楚自己的内心到底怎么了，她始阅读心理学书籍，尝试自我的内在探索，逐渐改变了自己的认知和行为。病情有所好转后，她以优异的成绩考耶鲁大学。博士毕业后，成为一名受人尊敬心理学系教员和心理医生。 ????成功走出抑郁症的索耶，决定把这一切写下来，用自己的自愈故事，给所有人上了一堂“抑郁自救”课——悲伤和抑郁并不可怕，它是命运赐予我们的考验，是我们认识真实自我的途径。所有你曾经历的悲伤和抑郁，终将成为你生命的滋养，让你更好地活下去。
帕金森定律
￥19.90
决定做事效率的并非时间， 而是对事情所处形势的认知、对事情的重视程度，做事情的习惯和方法。 为什么自己的公司都会有闲人？ 为什么该做的事总是无法完成？ 为什么你有能力却从未升职？ 为什么同事总是排斥你？ 为什么你很忙却步缓慢？ …… 当你被这些问题困扰时， 说明你已陷帕金森定律的怪圈。 一本书带你走出帕金森定律带来的生活和工作困惑。
社交潜规则：以孤独症视角解析社交奥秘
￥14.82
天宝·格兰丁与肖恩·巴伦共同创造了这本关于社会关系的完全指南。两位作者个人的优势与不同的生活背景让他们从不同的角度战胜了社交带来的挑战。天宝的“视觉—逻辑”型思维成为了她成功的财富，而不是障碍。 我在社会中生活和发展人际关系的能力仅仅是通过智力发展起来。我一度是一个非常好的社交侦探，因为我的视觉观察力很强。通过几年的死记硬背，我掌握了不同情境下的处理办法。我能够在大脑图像记忆系统中快速搜索，迅速做出决断。通过形象化的能力，我远距离地观察自己在每一个情境中的表现，记录下相关细节，就像科学家观察实验展一样。 我通过图像来思考：在我58岁时，我的大脑就像一台巨大的电脑，包含上千张视觉图像，以清晰的结构组织排列着，这让我有能力对社会情境作出即时的回应。在我很小的时候，脑海中的视觉经验类图像较少，与人的社会交往就很困难。随着对好或坏的社会互动经验储存量的增加，社会交往变得容易起来。 我认为，不论是否有孤独症，所有儿童和成人都应该学习社会交往技能，并好好使用这些技能，因为它们是我们互动的基本策略，在生活中的每个环节都会用到，从家里到学校，再到娱乐或社区。在本书中你将阅读到十条不可言说的规则，其中就包含了很多社会交往技能。 学习成为自己周围的社会中的一员，是一个永不间断的过程： 我一直在不断学习，不断地步。 ——天宝·格兰丁 肖恩·巴伦的社会交往经验是一个更具有情绪化的旅程。他将他的挣扎大多归因于孤独症，但是也认识到，所有人在生活中都会面临着社交方面的问题。 对于我们大多数人来说，建立和保持和谐的人际关系都不容易。……我和很多经历了人际关系问题的朋友谈论过，这些朋友有的曾对付酗酒和家庭暴力的配偶，有的人的婚姻出现了感情、财产等诸多问题，等等。我从这些人的经历那里学到的一条规则，只有一条和我患孤独症期间那种刻板的思维完全相反的规律——在人际关系方面，不存在保证100%成功的硬性规则。 然而，在我逐步融社会的过程中，的确了解到一些基本的“社交潜规则”。这些规则其实更像是一些宽泛的框架，就像哨兵一样，为我社会功能和社会意识之门，给了我四十一年生命中美好的时光。 幸好，我如此渴望想得到的社会联系，的确是建立起来了。我与家人的关系非常棒，我有一些非常好的朋友，一份能够满足自己智力活动的报纸记者的工作，还有一位从2003年起就交往的女友。我生命中的所有人都在给我积极的影响。 我从未像现在这样快乐过。 ——肖恩·巴伦
微心理：让你在第一时间获得成功的N个心理学定律
￥4.99
本书从心理学角度着手，精选了97个神奇而经典的定律，包括墨菲定律、洛克定律、木桶定律、奥卡姆剃刀定律、蘑菇定律、破窗效应、角色效应、虚入效应等。其中的每个定律都是千百年来世界优秀心理学家思想和智慧的结晶，是经过千锤百炼、被实践反复验证的绝妙真理，也是我们的生存利器和成功法则。它们像一扇扇人类智慧的窗户，帮助我们看清复杂世界背后的真相，更深刻地认识人性和社会的本质，洞悉成功人生的方略，然后顺势而为，收到事半功倍之效；它们像人生道路上的一盏盏明灯，指引我们在黑暗中顺利前进，无须再遭受不必要的挫折和走不必要的弯路。总之，你会为拿到这本书而庆幸不已，它曾经改变过无数人的命运，如今，也将让你告别昨日乏味的生活，让你真正成为自己命运的主宰者。
孤岛天才：学者综合征对认知神经科学与人类潜能的重要启示
￥20.80
人，生而不同， 但每个人的大脑里都潜藏着一个天才， 我们要做的是——找到他！ 在喧嚣热闹的人海中，有一小群人安静地生活在少有人问津的“孤岛”上。他们通常怀有常人难以企及的特殊才能，但只有在被发现后，才能一显身手，瞬间征服围观者。这群人更拥有迷人丰饶的心灵，却因患有自闭症等发育障碍或后天损伤，而难以甚至无法向外人表露。 本书中，特雷费特博士详细梳理了过去100多年来，哈佛大学等科研机构100多位临床医生、认知神经学者及精神病学专家的研究成果和诸多案例，并亲自诊断及跟踪研究了20多个临床例证。他深钻研了自闭症、脑损伤、其他发育障碍等前沿领域，定义了“学者综合征”概念及其临床特征，并提出“训练天赋”与“消除缺陷”并行的解决方案，目前已帮助上千名患者成功发“学者型技能”，在美术、音乐、数学、机械、IT等领域，创造非凡成就与奇迹。 他认为，每个人的大脑里都潜藏着特定天赋。经由识别、发及塑造，人人都可成为某领域专家，收获幸福、充实、尊严的人生。 万物皆有裂缝，那是光照来的地方。
自我的本质
￥35.96
几乎从人类出现社会活动始，就有了“我是谁”这个亘古迷思，但至今人们都没有得到一个统一的答案。屡获殊荣的认知心理学家布鲁斯·胡德从一个有趣又新颖的视角破解了这个问题，他提出：自我是一种大脑的幻象，本质上是由周围人塑造的，它始终随着环境的变化而变化。也可以这样说：“我不是我以为的我，我也不是你以为的我，我是我以为你以为的我。” 《自我的本质》结合神经科学、发展心理学、社会心理学的经典理论和前沿研究，从儿童成长、他人的影响、群体的力量、环境的塑造等多个方面揭示了不同情境给我们带来的影响和改变。帮助我们去理解以下问题： 在公司和家里，我们为什么会表现出不同的性格？ 人们怎样通过改变自己来适应他人的看法？ 哪些因素能够在不经意间影响决策？ 如何科学地证明自由意志不存在？ 怎么克服群体带来的压力？ 自我被过度损耗后，如何恢复控制力？ 互联网如何改变了我们的身份角色? 《自我的本质》提醒我们，我们很容易注意到他人被操控，却很少注意自己其实也同样在被其他人影响以及被我们的环境操控。通过展现大脑为了适应环境发展出来的巧妙机制和独特规律，本书帮我们解锁了社会的影响力密码。读者能够通过阅读本书快速了解自己，并帮助我们在复杂的社会环境中更好地互动和生活。
《发展心理学——从成年早期到老年期》(第10版 ? 下册)
￥38.08
黛安娜·帕帕拉等三人合著的《发展心理学——从成年早期到老年期》（第10版·下册）是发展心理学领域的经典畅销书，自第1版面世至今，已再版十余次，在美国市场上一直是同类书中的领导品牌，深受广大读者欢迎。它以精准流畅的语言和生动详尽的内容，系统地阐述了成年及老年心理发展领域的各种理论和重要研究，着重介绍了成年早期、成年年中期、成年晚期的生理、认知和心理社会的发展历程，并描述了生命结束阶段中的死亡和丧亲等相关问题，并引导人们克服死亡恐惧及如何应对死亡。以独特的学习法促读者的主动参与性，和读者一起探讨儿童青少年的发展过程。 精炼生动的语言、图文并茂的编排、清晰新颖的结构，集科学性、知识性和通俗性于一身的优势，使其适合作为普通高校和各类师范院校的师生的教科书，也适合于专门从事成年和老年研究和咨询的人员使用，还适合于对成人心理学感兴趣的广大读者阅读。
从多元智能到综合思维
￥32.40
●霍华德·加德纳提出的多元智能理论，堪称“心理学界哥白尼式的革命”。它打破了传统智力理论的基本假设，重新定义了“人类智能”，引起了世界的广泛关注。作为研究人类智能领域的权威，数十年来无数人向加德纳提出过相同的问题：他自身所拥有的智能强项是什么？加德纳在本书中给出了答案。 ●本书是对加德纳学术生涯的回顾，追溯了他从一个有点书呆子气的孩子到渴求新知的大学生，从自由自在的研究生到哈佛教授的演变。纵观加德纳的整个学术生涯，他都在研究广泛意义上的人类智能。加德纳在本书中将目光转向了自己，回顾了其自身的思维发展过程，总结出他zui擅长的智能强项是“综合思维”，并称之为21世纪颇具价值的思维方式。多元智能理论的创立及其对全球教育界的广泛影响，正是来源于加德纳的综合思维能力。 ●加德纳在本书中介绍的综合思维的养成过程，对我国中小学教育要求逐渐树立学科融合理念，培养跨学科人才具有重要借鉴意义。
认知觉醒
￥14.00
有了一定的成就后，我们往往会满足于安稳、轻松的“舒适圈”，“温水煮青蛙”的状态，认知和行为越来越固化，无力感越来越强，能力一被消磨，慢慢落后于他人和时代。 拉人与人之间差距的关键是认知。如果想突破自我、改变命运，就一定要从认知觉醒始。经过深刻的认知觉醒，增强自己的自控力、专注力、行动力和学习力，丰富自己的知识层面，我们就会比别人更早成为时代红利的获得者。 本书作者曾经历过失业、创业失败，后来通过拓展写作能力，成功实现人生逆袭。作者通过细腻中充满铿锵、犀利中充满理性、精炼中充满智慧的文字告诉我们，如何清醒地认知自我，睿智地明确成长路径，有针对性地提升自我能力。相信读完本书后，你会更有勇气受挑战，寻找到适合自己的方式提高生存能力。
如何很高级地说“不”:设定人际关系中的心理边界(难以拒绝不合理的要求,在亲密关系中容易被情绪勒索,顾不上满足自己的需求?任何关系都要设立边界与规则。“复杂而有趣的人类”系列)
￥40.00
人们往往会为了避免冲突，而选择不在关系中设立界限，默默忍受不合理的要求、不喜欢的事与人，他们希望通过取悦他人来保持现状，获得安全感。但却因此，让自己陷长期的混乱——情绪勒索、被忽视的自我需求、焦虑、挫败感…… 在本书中，生活大师南希·莱文结合其长年积累的个案经验与实际可行的训练方法，帮助读者一步步正确认识冲突可能带来的后果，建立起清晰、健康的心理边界，摆脱重复上演的一再忍让。 承认侵犯自己界限的那个人就是你本人。纵容他人不断越界的，其实一直是你自己。不再沉浸于自我责备，而是学会为自己的生活负责。 克服病态互依症。我们习惯性地把他人的需要放在自己的需要之上，力求以他人的情绪校准自己情绪的行为，而这正是导致我们许多人无法在生活中设定界限的主要原因之一。在这一步中，你会发现自私和内疚其实并不是坏事。 挖掘潜意识。仅仅决定设定界限是不够的。如果这么容易，你早就做了。你没有设定界限的原因是复杂的，答案在于你的无意识思维。在这一步中，你将挖掘在自己无意识中的，是什么在阻碍你始行动。 适应短期不适。设定界限必然会产生不适，但这是为了结束“无限延续的不适”而产生的“短暂的不适”，因此我们有必要忍受它，以此迈过瓶颈。 始设立界限，并重复设立，直到实现自由！
