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59元6本 心转病移
心转病移
包丰源
¥14.40
本书详解: ?情绪与肝心脾疾病的对应关系和疏导 ?情绪与肺肾胆疾病的对应关系和疏导 ?情绪与头眼耳鼻疾病的对应关系和疏导 ?情绪与颈椎病、腰椎病的对应关系和疏导 ?情绪与高血压、脑血栓的对应关系和疏导 ?情绪与糖尿病、甲状腺疾病的对应关系和疏导 ?情绪与子宫、乳腺疾病的对应关系和疏导 现代社会物质生活水平获得提高,但工作生活节奏加快导致人们精神压力越来越大,负面情绪因素不断在身体中累积发酵,导引气血产生定向与定位反应,形成身体各器官规律性变化和身体中能量的淤堵,造成免疫力下降,使身体出现各种疾病或者加剧病情。 本书以中医理论为基础,结合西医和心理学关于情绪对疾病的影响和作用论述,从情绪致病机理手,通过理论分析和案例归纳,详尽阐述了情绪与疾病的对应关系。通过追溯不同情绪产生的源头“种子”,分析其在心智运行过程中的规律,精准解读不同情绪形成的疾病因素,以发展或独创的唤醒法、疏导能量淤堵等疗愈方法,化解致病情绪,唤醒身体自愈潜能,帮助人们重新获得健康与富足的人生。
图解好心态 好性格 好习惯
图解好心态 好性格 好习惯
宿春礼
¥8.98
宿春礼编*的《图解好心态好性格好习惯(全新升级版)》从人成功的三大法宝——心态、性格、习惯手,将丰富动人的小故事与启人至深的哲理相结合,用睿智、生动的语言,由表及里、由浅深地向人们诠释了心态、性格、习惯在我们人生中举足轻重的地位,并告诉你如何改变消*的心态,拥有阳光般的心境;如何认识自己的性格,用性格来改变你的人生;如何培养良好的习惯,成就自己的一生,传授给你成功的经验和方式。 好心态、好性格、好习惯是一个人成功的基本素质。如果你将本书讲述的方法付诸实践,充分运用自身的力量应对人生的一切险阻,发出自己的潜能,改变生存的现状,创造崭新的生活,你就会真正成为自己命运的主人,并迎来成功,成就梦想。 ?
我们都有分裂症
我们都有分裂症
庞金玲
¥6.50
本书详细讲解分裂型人格的成因、行为模式以及如何调整。文中列举了大量真实的患者案例,使读者易理解并能够在事例中找到自身困惑所在,从而抓住矛盾和恐惧的根本,以为有效的间接手段解决生活中辗转反侧也难以通明的各种学习、工作、婚姻、社交等方面的问题。通过了解人格心理理论,使我们更加理解社会问题,通达人情冷暖,学会回避社交风险,解决人际矛盾,成为高明的问题终结者和自己的心理医生。
简快身心积极疗法(下册)
简快身心积极疗法(下册)
李中莹
¥6.92
运用简快身心积极疗法去做心理治疗工作,会较少用说话解释或分析,而更多的是引导受导者在大脑里想象某些情况出现,亦常常引导受导者站起来走动,因此比座谈式辅导需要更大的空间。亦因为这点,我们可以看到简快身心积极疗法让受导者运用他本人的感性(感觉、潜意识)能力比理性(逻辑分析、意识)能力更多。
潜意识挖掘术
潜意识挖掘术
谭晓明
¥8.00
  当你无法控制自己的情绪时,你该怎么做?   《潜意识挖掘术》会告诉你答案,告诉你如何培养健全的性格,如何改掉偏执的弊病,   如何控制你的脾气,如何将浮躁转化为平静……在你对自己丧失了基本的信心,你的潜意识中觉得自己一无是处时,你该怎么做?   翻开《潜意识挖掘术》,你会找到你想要的答案。它会告诉你如何解除心中的恐惧,   如何驱除自卑的情绪,如何利用潜意识点燃你的信心……   在你感觉不堪负重、压力无法承受时,你该怎么办?别着急,它还能帮助你解决这一问题,教你如何在逆境中打造积极的心态,如何突破人生的极限,如何在潜意识的帮助下将压力从身上驱赶出去……
59元6本 说服心理学
说服心理学
徐苑琳
¥10.39
第01 章 掌握说服心理学:掌握启社交大门的钥匙 // 1 浅探说服心理学 / 2 只有说服,才能征服 / 3 撼动人心,才是说服的关键 / 5 晓之以情,才能动之以理 / 7 引导,迈说服的步 / 9 幽默,让你的说服妙趣横生 / 11 由说服到信服,才是真服 / 12 第02 章 了解说服的本质:说服之道,攻心为上 // 15 唠叨,也许适得其反 / 16 口舌争锋,并不是说服的好办法 / 18 关注,是对方心门的钥匙 / 20 “见风使舵”式的说服 / 22 爱的力量超乎你的想象 / 23 口才好,不如态度诚恳 / 25 互惠心理,让你们彼此相让 / 27 第03 章 说服对方之前:摸清对方的心理 // 29 社会认同感对每个人都很重要 / 30 虚荣心也可被巧妙利用 / 31 多数人都难逃从众心理 / 34 察言观色,才能深心扉 / 36 肢体语言表现心理细节 / 38 锣鼓听声,听话听音 / 40 语速的变化难掩内心的波澜 / 41 第04 章 取得对方信任:具有说服对方的可能性 // 45 背后夸奖的效果超出你的想象 / 46 一诺千金,帮你树立威信 / 48 赢得尊重,才能收获信任 / 50 沉默,让你更加一字千金 / 52 认输的姿态,也可以高大巍峨 / 54 只有自信,才能他信 / 56 学会倾听,增强说服力 / 58 第05 章 洞悉对方的性格:不同类型的人需要不同的说服术 // 61 真诚的赞美,让自负的人飘飘然 / 62 直截了当,速战速决职场老人 / 64 等待,给对方足够的时间做决定 / 66 诱惑,能让自闭的他主动 / 67 温柔是制胜法宝,百炼钢也成绕指柔 / 69 第06 章 站在对方的立场:为对方着想才能对方心门 // 71 倾听,是了解的步 / 72 设身处地,说起来容易做起来难 / 75 认同对方,他才能受你的建议 / 76 有些人会以自我为中心 / 79 说话要简明扼要 / 80 共同的兴趣让你们亲近彼此 / 82 求人,千万不要“吓人” / 84 第07 章 对方的心防:获取认同,增加彼此的亲密感 // 87 赢得信任,你才能畅所欲言 / 88 迂回曲折的战术总能皆大欢喜 / 89 放性提问,助你找准对方的兴趣 / 91 模糊原理,在谈话中也应运用得宜 / 93 与其遮遮掩掩,不如门见山 / 95 共同的秘密,让你们瞬间变成“战友” / 96 一百句誓言,不如一次行动 / 98 第08 章 直人性的弱:从对方弱处下手行说服 // 101 你真的很重要 / 102 让你三尺又何妨 / 104 了解他,首先从他阐述自己始 / 105 与其听别人的,不如听自己的 / 107 崇高的使命感,让人痴狂 / 109 认同之后的建议,更容易被受 / 110 人人皆有恻隐之心 / 111 以退为,让对方受你的价码 / 114 第09 章 为自己造势:占据主动,让他人心服口服 // 117 “危言耸听”,才能让他乖乖就范 / 118 以静制动,永远是妙招 / 119 说服的冲锋时刻,你有致命武器吗 / 121 语言的魅力,就是兵不血刃 / 123 第三者的话,更具说服力 / 125 说服,是心服口服 / 127 巧用心理定势,让对方连连头 / 129 第10 章 先下口为强:不给对方说“不”的时间 // 133 磨刀不误砍柴工,找到“软肋”一即中 / 134 交谈中要抢占先机,才能步步为营 / 135 想说“不”,你可没机会 / 137 说服对方,要先下“口”为强 / 138 强攻堡垒,不如迂回曲折 / 140 第11 章 提前做好暖场:不无准备的说服之仗 // 143 知己知彼,才能一招获胜 / 144 巧用“敲门砖”,说服不突兀 / 146 穿好衣装,准确定位说服中扮演的角色 / 148 合适的场合,让说服沁人心 / 150 说服并非唇枪舌剑,也可欢声笑语 / 152 说服成功与否,取决于谈判的筹码 / 154 第12 章 说话须有理有据:让你的语言具有说服力 // 157 有理有据,说服事半功倍 / 158 说服要对症下药,切勿眉毛胡子一把抓 / 158 好钢用到刀刃上,好话说到子上 / 160 说服的目的是达成共识 / 161 讲道理,一定要摆出事实 / 163 第13 章 巧用说服的技巧:为自己的说服造势 // 167 信息杂乱无章,如何有机组合 / 168 循循善诱,对方才能对你亦步亦趋 / 169 观新颖,才能吸引眼球 / 171 志同道合,还有拒绝的理由吗 / 173 抛砖引玉,才能博得满堂彩 / 174 大造声势,才能抢占先机 / 176 第14 章 当对方是自己人:让他心甘情愿被说服 // 179 心服口服是一种快乐 / 180 “愉悦”的氛围,让人们放下戒备 / 181 听喜欢听的话,为什么要排斥 / 183 妥帖心,才能动人心 / 185 赞美,也是一种说服 / 186 第15 章 运用身体语言:为你的说服诚意加分 // 189 热情的拥抱,胜过千言万语 / 190 只需拍拍肩膀,你就能感受到友爱 / 191 微笑,助你他人的心扉 / 193 身体触的魔力 / 194 了解肢体语言,才能运用自如 / 196 移眼神,谈判桌上的欲擒故纵 / 197 第16 章 运用暗示心理学:说服他人于无形之处 // 199 暗示,具有神奇的力量 / 200 封闭选择,帮助对方迅速抉择 / 201 对比,让我们更清楚心的方向 / 202 阐述后果,让对方改变 / 204 权威人士的魔力 / 206 第17 章 给对方留足面子:细节处体现绅士风范 // 209 你让步,对方也会相应让步 / 210 给对方留面子,他才会向你示好 / 211 小小感动,胜过无数唠叨 / 213 不管何时,都要保全他人颜面 / 214
甩不掉的心理学:生活中不可思议的日常现象
甩不掉的心理学:生活中不可思议的日常现象
齐志斌
¥3.87
《劳动法》是与百姓工作、就业息息相关的一部法律,是保护劳动者权益的基本准则。我国现行有效的《劳动法》于1994年7月5日公布,1995年1月1日起施行。针对《劳动法》的具体实施,劳动部颁布了《关于贯彻执行〈中华人民共和国劳动法〉若干问题的意见》、人民法院颁布了《是高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律若干问题的解释》两个重要司法文件。国务院为加强劳动保障的监督管理工作,更好的维护劳动者的合法权益,于2004年11月1日颁布了《劳动保障监察条例》。
注意力:专注的科学与训练
注意力:专注的科学与训练
[法]让-菲利普·拉夏
¥20.99
我们对世界的观察、感知以及对自己的认知,都来自一扇独特的窗口——注意。注意是记忆与思考的必经之路。然而,人们不断追求完美的注意力,却从未摆脱分心和走神的困扰。为什么集中精力那么难?吸引注意的事物为何“魅力无穷”?跳来跳去的注意真的没有好处吗?是什么让我们不断地分心、走神,又是什么让我们专心致志?《注意力:专注的科学与训练》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密,描述了注意在生活和学习中扮演的重要角色,全面解读了大脑中关于“注意”的一切谜题,并针对注意力的训练提出了可行的策略。
59元6本 欲念:为什么我们管不住自己
欲念:为什么我们管不住自己
利昂
¥16.99
人为什么会产生反常行为?人的行为动机究竟是什么?人的种种言行是受什么东西决定的?为什么在今天这个光怪陆离的世界,我们愈发觉得自己的精神世界正一点点地陷入漆黑一片的无底洞里。
感觉累了,就冥想吧
感觉累了,就冥想吧
李上卿
¥3.99
感觉累了,就冥想吧。冥想十分钟等于熟睡两小时。 据科学家研究发现,冥想可以消除焦虑压力,增强记忆力,集中注意力,改善新陈代谢,缓解肩酸腰痛,提升睡眠质量。如此强大的能力让它成为广受好评的*心灵修养方式。美国著名脱口秀节目主持人奥普拉鼎力推荐的完美修养方式。 翻看《感觉累了就冥想吧》,随着冥想的进行让生活节奏漫下来,让压力在简单的一呼一吸中消失。爱自己,就从享受冥想开始吧。 《感觉累了就冥想吧》由李上卿编著。
超神奇的心理减压法
超神奇的心理减压法
金圣荣
¥7.99
  让你站在舞台中央受灯光聚焦的励志经典   《成为有吸引力的人》   这是一本全面介绍“吸引力”话题的专门著作,全书的主旨是通过自我方面的改变而提高个人在人际关系和社交生活中的“吸引力”。作者宣传了“吸引力的大小不取决于外在的因素”的理念,引导读者通过内在素质的改变和提升而成为一个充满魅力、广受欢迎、极具吸引力的人。
心灵三部曲
心灵三部曲
李英杰, 著
¥5.80
本书为关注内心成长的人们,提供了一幅完整的心理成长地图。人的内心发展可以分为三个阶段:疗愈、静心与悟。疗愈阶段所要解决的是,情绪清理和心理创伤的愈合,人只有经过有效的心灵疗愈,心才有可能静下来,从而第二个阶段,静心。随着人的心越来越静,会涌现出越来越多的灵感与智慧,即“静生慧”,人有幸始通和连内心的智慧,第三个阶段,悟。   《心灵三部曲:疗愈、静心与悟》一书,遵循人心发展的规律,在每一部分均提供相应的指引与建议,提供大量情绪减压、心理创伤疗愈、静心与启智慧的的自助方法。廓清了心灵成长的诸多迷雾,为读者朋友带去大量弥足珍贵的信息。
59元6本 童年之谜:了解儿童内心世界的心理学指南
童年之谜:了解儿童内心世界的心理学指南
(以色列)罗尼·索兰
¥35.60
《童年之谜 了解儿童内心世界的心理学指南》从发展心理学和精神分析的视角,细致解读儿童生命初期的情绪发展理论,指出自恋有健康和不健康之分,并对健康自恋的发展与形成过程做了阐述,让父母理解孩子的内在心理过程,孩子的情绪记忆及其对以后关系的影响,让父母学到落地的儿童心理学知识,真正按照孩子的心理发展规律教育孩子,给孩子提供相应的帮助与指导。 《童年之谜 了解儿童内心世界的心理学指南》解读原生家庭如何对人产生影响,又是如何产生影响。指出这种影响在自己与伴侣互动及育儿过程中会起到什么样的作用。同时指出如何对原生家庭的影响行觉察,以便能够终止这种“原生家庭神话”,真正吸纳原生家庭的资源,摈弃原生家庭的劣势,为孩子创设一个不同的成长环境。 适合父母、老师、心理学工作者,也适合所有希望了解幼儿成长规律及其对人的持续影响的人阅读。
《发展心理学——从成年早期到老年期》(第10版 ? 下册)
《发展心理学——从成年早期到老年期》(第10版 ? 下册)
【美】帕帕拉(Papalia, D·E·),奥尔兹(Olds, S·W·),费尔德曼(Feldman, R·D·)著
¥38.08
  黛安娜·帕帕拉等三人合著的《发展心理学——从成年早期到老年期》(第10版·下册)是发展心理学领域的经典畅销书,自第1版面世至今,已再版十余次,在美国市场上一直是同类书中的领导品牌,深受广大读者欢迎。它以精准流畅的语言和生动详尽的内容,系统地阐述了成年及老年心理发展领域的各种理论和重要研究,着重介绍了成年早期、成年年中期、成年晚期的生理、认知和心理社会的发展历程,并描述了生命结束阶段中的死亡和丧亲等相关问题,并引导人们克服死亡恐惧及如何应对死亡。以独特的学习法促读者的主动参与性,和读者一起探讨儿童青少年的发展过程。   精炼生动的语言、图文并茂的编排、清晰新颖的结构,集科学性、知识性和通俗性于一身的优势,使其适合作为普通高校和各类师范院校的师生的教科书,也适合于专门从事成年和老年研究和咨询的人员使用,还适合于对成人心理学感兴趣的广大读者阅读。
59元6本 人的潜能和价值【入选香港大学推荐的50本经典书籍,帮你发掘自己的潜能,实现人生价值,勇攀生命的高峰。】
人的潜能和价值【入选香港大学推荐的50本经典书籍,帮你发掘自己的潜能,实现人生价值,勇攀生命的高峰。】
(美) 亚伯拉罕·马斯洛等
¥22.40
[美]亚伯拉罕·马斯洛 美国知名社会心理学家、第三代心理学的开创者,被誉为“人本主义心理学之父”,曾担任美国心理学学会主席,提出了马斯洛需求层次理论,著有《动机与人格》《人的潜能和价值》等作品。 译者 张积模 国际注册高级翻译师,师从许渊冲教授,现执教于青岛大学外国语学院。曾翻译《心理学的故事》等作品。 江美娜 青岛大学公共外语教育学院讲师,曾翻译《面具人》等作品。
59元6本 如何很高级地说“不”:设定人际关系中的心理边界(难以拒绝不合理的要求,在亲密关系中容易被情绪勒索,顾不上满足自己的需求?任何关系都要设立边界与规则。“复杂而有趣的人类”系列)
如何很高级地说“不”:设定人际关系中的心理边界(难以拒绝不合理的要求,在亲密关系中容易被情绪勒索,顾不上满足自己的需求?任何关系都要设立边界与规则。“复杂而有趣的人类”系列)
[美]南希·莱文
¥40.00
          人们往往会为了避免冲突,而选择不在关系中设立界限,默默忍受不合理的要求、不喜欢的事与人,他们希望通过取悦他人来保持现状,获得安全感。但却因此,让自己陷长期的混乱——情绪勒索、被忽视的自我需求、焦虑、挫败感……       在本书中,生活大师南希·莱文结合其长年积累的个案经验与实际可行的训练方法,帮助读者一步步正确认识冲突可能带来的后果,建立起清晰、健康的心理边界,摆脱重复上演的一再忍让。 承认侵犯自己界限的那个人就是你本人。纵容他人不断越界的,其实一直是你自己。不再沉浸于自我责备,而是学会为自己的生活负责。 克服病态互依症。我们习惯性地把他人的需要放在自己的需要之上,力求以他人的情绪校准自己情绪的行为,而这正是导致我们许多人无法在生活中设定界限的主要原因之一。在这一步中,你会发现自私和内疚其实并不是坏事。 挖掘潜意识。仅仅决定设定界限是不够的。如果这么容易,你早就做了。你没有设定界限的原因是复杂的,答案在于你的无意识思维。在这一步中,你将挖掘在自己无意识中的,是什么在阻碍你始行动。 适应短期不适。设定界限必然会产生不适,但这是为了结束“无限延续的不适”而产生的“短暂的不适”,因此我们有必要忍受它,以此迈过瓶颈。 始设立界限,并重复设立,直到实现自由!
59元6本 认知觉醒
认知觉醒
李小木
¥14.00
有了一定的成就后,我们往往会满足于安稳、轻松的“舒适圈”,“温水煮青蛙”的状态,认知和行为越来越固化,无力感越来越强,能力一被消磨,慢慢落后于他人和时代。 拉人与人之间差距的关键是认知。如果想突破自我、改变命运,就一定要从认知觉醒始。经过深刻的认知觉醒,增强自己的自控力、专注力、行动力和学习力,丰富自己的知识层面,我们就会比别人更早成为时代红利的获得者。 本书作者曾经历过失业、创业失败,后来通过拓展写作能力,成功实现人生逆袭。作者通过细腻中充满铿锵、犀利中充满理性、精炼中充满智慧的文字告诉我们,如何清醒地认知自我,睿智地明确成长路径,有针对性地提升自我能力。相信读完本书后,你会更有勇气受挑战,寻找到适合自己的方式提高生存能力。
59元6本 我为什么要听你的:如何与强势的人相处(图文典藏版)
我为什么要听你的:如何与强势的人相处(图文典藏版)
[法]伊莎贝尔•娜扎雷-阿加 著
¥41.90
为什么与某些人相处会累、焦虑、压抑、委屈、悲伤,甚至有种难以言说的不舒服? 有这样一类人,他们能够巧妙地利用一些技巧,着为了你好的旗号,潜移默化地影响你,使你按照他们的意愿行事,而这种过程常常发生得很隐匿。 与这类人相处时,我们可能会在本该拒绝的时候说了Yes,在争取自己应得利益时却感到内疚,在表达合理不满时却充满恐惧,甚至频繁地自我怀疑、患得患失。 这类人通常表现得很强势,但更多情况下,他们会带戴着各种各样的面具,让你难以识别却总会感到与他们相处时被影响和支配。 那么,该如何识别并学会与这类人相处?该如何夺回人生的自主权? 本书有你想要的答案。
59元6本 持续的幸福(十周年典藏版)【给每个渴望幸福的中国人的自我实现指南!】
持续的幸福(十周年典藏版)【给每个渴望幸福的中国人的自我实现指南!】
(美) 马丁·E·P·塞利格曼
¥27.50
《持续的幸福》作者马丁.E.P.塞利格曼是积极心理学之父。在这本书里,塞利格曼不再关注传统心理学注重的“如何减轻人们的痛苦”,而专注于如何建立人们的幸福感,并让幸福感持续下去。塞利格曼阐释了构建幸福的具体方法。他提出,实现幸福人生应具有五个元素(PERMA),即要有积极的情绪(Positive emotion)、要投(Engagement)、要有良好的人际关系(Relationships)、做的事要有意义和目的(Meaning and purpose)、要有成就感(Accomplishment)。本书还以塞利格曼博士在乐观、动机和性格方面的创性研究工作为基础,展示了如何从生活中获得z大利益,通过互动练习帮助读者探索自己的态度和目标。这本书是理解幸福的分水岭,也是获得幸福的工具。
59元6本 我的情绪为何总被他人左右
我的情绪为何总被他人左右
(美)阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) 阿瑟·兰格(Arthur Lange)
¥38.35
“我喜欢这份工作,但我的老板真是让我抓狂!” “你们这几个孩子要把我逼疯了!” “他老是这样!我真恨得牙痒痒!” 一个惹人讨厌的同事,一个过分挑剔的上司,一个吃不得一亏的下属,一个漠不关心的配偶,一个不听话的小孩,一个牢骚满腹的朋友,一个服务不到位的服务生,一个老跟你过不去的亲戚?? 有时候,这些人是有意操纵我们的情绪,有时候,他们是无心的,但我们还是不高兴,感到受了伤害或气得发疯。 除了人,有些事也会让我们情绪失控。比如,房子、换工作、相亲、公共演讲、无聊的会议、电脑故障。又比如,你好电影票了,照顾孩子的保姆却没来。 生活中,我们经常遇到使我们倍感愤怒、焦虑、抑郁、内疚的人或事。这时,我们该如何避免自己产生过激的负面反应呢?我们又该如何在碎片化的生活中保持积极、健康、阳光、有为呢? 理性情绪行为疗法创始人阿尔伯特·埃利斯在本书中将教你如何避免别人引起你的情绪爆发,教你成为自己情绪的主人,以成功赢得生活的主导权。该书没有高深晦涩的理论,也不教你肤浅的“积极思维”,而是提供了一套非常具体的技巧,教你在他人或某件事操纵你的情绪时,你应该如何应对。 这些技巧,作者已在全球讲了一万多场次,对工作和生活都同等适用。你可能遇到的情景和局面多种多样,但这些技巧能以不变应万变。使用这些简单而有效的技巧,你能大幅度降低你的压力水平,既能享受生活,又能颇有成效地工作,因为你情绪的主人再也不是你的上司、同事、下属、配偶、孩子、父母、邻居、朋友、恋人和其他日常生活中需要交道的人,而是你自己。
59元6本 关键20小时,快速学会任何技能!
关键20小时,快速学会任何技能!
(美)考夫曼(Kaufman,J·)
¥38.35
工作中需要学外语、学软件、学演讲…… 生活中需要学烹饪、学乐器、学健身…… 快速掌握一项技能,对现代人的生存和发展极其重要,但我们往往难以始,或者经常半途而废。 阻碍我们学习的因素有很多: 没有时间学习 没有老师指导 对复杂的技能心存畏惧 缺乏他人或自我激励 找不到合适的方法和材料 …… 但是,有了本书,以上问题都不再是你学习道路上的拦路虎。 TED大热演讲者、真正的“学霸”乔希·考夫曼向你传授一种在很短时间内快速掌握一门新技能的方法:既不用太痛苦,又不用花太多时间和精力。这套简单易学的方法正是基于他自己的技能学习实践总结出来的。 他指导大家如何把这些方法运用到具体的技能实践中:向你展示他自己如何在20小时以内(每天学习90分钟)便学会6个全新的技能——瑜伽、编程、盲、围棋、弹琴、冲浪。 如果你只是想掌握某项技能,使其为你所用,而非成为这项技能的*大师,那么本书就是为你准备的!快翻发旧的学习清单,始愉快的学习之旅吧! 快速学习技能四大步   分解步骤—— 把技能做*程度的细分,分成若干小步骤。   充分学习—— 对每个小步骤行充分学习,以便行灵活的练习,并在练习中自我纠正。   克服困难—— 克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。   集中练习—— 至少用20小时集中学习*重要的小步骤。