万本电子书0元读

万本电子书0元读

文城
文城
余华
¥39.50
关于一个人和他一生的寻找 以及一群人和一个汹涌的年代 “文城在哪里?” “总会有一个地方叫文城。” ◆在溪镇人ZUI初的印象里,林祥福是一个身上披戴雪花,头发和胡子遮住脸庞的男人,有着垂柳似的谦卑和田地般的沉默寡言。哪怕后来成了万亩荡和木器社的主人,他身上的谦卑和沉默依旧没有变。他的过去和一座谜一样的城联系在了一起,没人知道他为什么要找一个不存在的地方。 他原本不属于这里,他的家乡在遥远的北方。为了一个承诺他将自己连根拔起,漂泊至此。往后的日子,他见识过温暖赤诚的心,也见识过冰冷无情的血。ZUI终他徒劳无获,但许多人的牵挂和眼泪都留在了他身上。
三国演义
三国演义
罗贯中
¥8.99
《三国演义》全称《三国志通俗演义》,是中国古代长篇章回体小说,为四大名著(即《三国演义》《水浒传》《西游记》《红楼梦》)之一,是历史演义小说的经典之作。小说讲述的是从东汉末年到西晋初年将近百年的历史故事。
59元6本 你的任性必须配得上你的本事
你的任性必须配得上你的本事
米苏
¥19.00
现代人越来越注重表达自我、遵循自我,似乎张扬、任性已经成了一件时髦、完美的外衣。很多人都在说“世界那么大,我想去看看”,可对于那些混着工资浑浑噩噩度日的人,用什么去看世界呢?想要过什么样的生活,先收起侥幸、矫情的心理,现在始,要让收配得上奢望,要让任性配得上本事! 本书作者米苏用*“够狠够毒”的道理和文字,敲醒了城市里无数混日子的年轻人——用本事阐释任性,才是真正的任性!在本书里,你将为想要的生活找到起和方向。现在的你吃的苦、流的汗,都将成为你将来任性的资本。
59元6本 张其成全解黄帝内经-灵枢 : 全二册(下册)
张其成全解黄帝内经-灵枢 : 全二册(下册)
张其成
¥33.00
《黄帝内经》是*部中医学经典、*部养生学宝典,也是*部生命的百科全书。托名黄帝,以黄帝与大臣对话的形式撰写,主体部分成书于汉代,通行版本一共162 篇,其中《素问》81 篇,《灵枢》81 篇。《黄帝内经》提倡“阴阳调和,五行致中”,在治病方面主张求本,未病先防;在养生方面,主张“内求”激发人体潜能、提升免疫力和抗病能力,常保身心健康。 《张其成全解黄帝内经》从哲学、医学、养生学三个维度逐字逐句讲透《黄帝内经》。 一、哲学维度:以周易、儒释道、诸子百家的理念,解密《黄帝内经》蕴含的深厚哲理,“调和致中”的理念不止于调养身心,更有利于认识世界、和谐相融。 二、医学维度:以阴阳五行、五运六气之理,解析人体运行保养的规律,治病求本,调和阴阳,辨证施治,使运转故障的身体恢复健康。 三、养生学维度:法于阴阳,和于术数,向内求,治未病。养护精气神,四季调节,五脏调养,饮食情绪调控,不同体质及性别的养生法。 作者张其成作为国学专家,立足中华传统文化的大背景、大视野,从《易经》及诸子百家的视角,全面展示《黄帝内经》作为一部国学经典的文化魅力;以元典—语译—解读的体例,详细揭示《黄帝内经》的学术思想精华;以国医世家“张一帖”四百年临证经验,解现代人在养生保健方面的困惑。 《张其成全解黄帝内经》为您一道认识生命真相的终极之门,为您找到一条内求外揣的健康长寿之道,从而让您活得健康快乐,活得更好更久! 《张其成全解黄帝内经·灵枢》,“灵枢”意为主宰生命的枢纽和关键,也就是神气、灵气运行的通道——经络。主要讲经络原理和针灸之法,包括脏腑经络、病因病机、诊断治疗,重阐述了经络穴位、针刺手法及针灸治疗的原则。
59元6本 清醒地活:超越自我的生命之旅
清醒地活:超越自我的生命之旅
(美)迈克尔·辛格(Michael A· Singer)
¥38.35
畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍,为你正经历的烦恼、压力、纠结、痛苦找到一味良药——我们每个人都有自救的力量,这个力量来自于清醒的自我。 面对漫漫人生之旅,我们都会迷茫、焦虑,会不知所措,会被卡住,那是因为我们受到了自己习惯性思维、情绪和能量模式的影响,从而迷失了自我。当我们处于清醒状态的时候,内心世界就会,内心蕴藏的无限能量就会被激发出来,生命将畅通无阻地在你身上自由流动。 《清醒地活》分五个部分,循序渐地带你觉察清醒的自我。首先你要做的就是倾听头脑中的声音,与内心的室友对话,从而唤醒自己的意识,找到清晰的自我。然后,你才会感受到自己所拥有的能量,学会现在就放手,拔掉内心的刺,超越封闭的自我。后,你要做的就仅仅是拥抱和享受当下的生活。 如果你愿意全然体验、悦纳和臣服于生活,而不是与之抗争,你就会被深深地感动。当你达到这个境界,你就会始看到心灵的秘密。能量需要流经心灵,才能支撑你。这种能量激发着你,滋养着你。
59元6本 激发孩子的内驱力
激发孩子的内驱力
付立平
¥45.99
孩子一写作业就拖拖拉拉,一定要家长在旁边监督才能动笔,怎么办? 总是听不去家长说的话,拒绝沟通,甚至做出让人无法理解的行为,怎么办? ……  别急着跟孩子发火,这些行为都是孩子缺乏内驱力的表现!所谓内驱力,就是无论有没有外在奖励和诱惑,孩子都能积极投到自己要做的事情中,且不会轻言放弃的一种内在动力。 本书中作者将激发孩子的内驱力这一目标划分为五大维度,即沟通协作力、理解共情力、学习自控力、自悟自省力、幸福觉察力,以生活中的真实场景抛出问题,告诉我们如何调整自己的不良情绪,切换角度去思考孩子在想什么,激发孩子内在动力,帮助孩子全方位成长,养成好性格好品质。 在本书附录中,作者根据20年家庭教育研究经验,总结了家长关心的大部分问题,如孩子写作业不专注、胆子小、乱发脾气等,针对这些问题,给出了行之有效的解决办法,希望能够为家长们解决琐事困扰,增强亲子关系。
原则:应对变化中的世界秩序
原则:应对变化中的世界秩序
[美]瑞·达利欧
¥79.99
自然界的发展是有规律的,而任何事物都按其固有的轨迹运行。人们能够用一定的方法去认识它、体验它、并按照客观规律改造它。 从《原则》《债务危机》到《原则:应对变化中的世界秩序》,桥水投资公司创始人瑞·达利欧的研究角度涉及个体、组织、社会和世界。他想揭示的是个体的生活和工作原则、组织机构的运转原则、国家和社会的兴衰原则、世界秩序的变化原则。 在这本书中,瑞·达利欧探究的是社会和世界的运行规律和原则,他考察了500年财富和权力的所有重大变化背后反复出现的模式和因果关系。他认为在这些变化背后存在着永恒普适的规律。通过考察许多相互关联的历史事件,可以看到这些变化的典型模式、规律、周期和因果关系,并以此为基础推断未来。 达利欧认为,历史通常也是通过相对明确的生命周期、随着一代人向下一代人的过渡而逐步演的。所有帝国和王朝都是在典型的大周期中崛起和衰落的,可以就此判断自己所处的位置,以此判断之后的走向。目前相对财富、权力和世界秩序正在发生典型的巨变,这将对所有国家的每个人都产生深远的影响…… 这本书的分析和探究建立在达利欧独创的债务大周期、历史大周期的基础之上,揭示的是变化背后的永恒和普遍的力量,以此展望未来,搞清世界的运行原理,总结出永恒普适的原则,从而妥善地应对当前形势。 瑞·达利欧希望这本书能带给读者帮助,就像帮助他一样。
中国起名宝典(古代文化集粹)
中国起名宝典(古代文化集粹)
张博 主编
¥2.99
《论语·子路》曰:“名不正则言不顺,言不顺则事不成。”中国的传统文化认为,人的一生是由五大因素来决定的,即命、运、风水、名号、读书。名号位列其中,便可以看出名字对于人生的影响有多大。因此,起个好名字,对于以后的人生、事业、婚姻甚至是财运,都起着至关重要的作用。《中国起名宝典》就是这样一本教读者怎样起名的书,书中不但介绍了怎样给人取名,而且介绍了商务起名相关知识,还介绍了起名与中华民俗的关系,内容丰富,通俗易懂。
59元6本 动机与人格
动机与人格
(美)亚伯拉罕·马斯洛著; 颜雅琴译
¥58.00
     《动机与人格》"马斯洛层次需求理论"出处在书中,他提出了许多精彩的理论,包括人本心理学科学观的理论、需要层次论、自我实现理论、元动机理论、心理治疗理论、高峰体验理论等。需要层次理论让我们很好的理解了不同的人处在的需求层次不一样,就会表现出不同的动机,日常生活中表现出来的追求就会有不同。而这份需求与动机,就是人主要的行为驱动力,形成我们生活中形形色色的行为方式。   然而马斯洛的理论更核心告诉我们的,是对人的尊重,他是人本主义主要的创始人,他相信人的本性是善的,他认为研究有缺陷、发育不良、不成熟和不健康的人,只能产生残缺不全的心理学和哲学。为了构建更具普遍意义的心理科学,必须以对自我实现者的研究作为基石。    人本主义认为,人的根本追求是自我实现的需求,当人其他的需要获得满足,自我实现的需要就会更容易被激发出来。我们应当全力发我们人生的潜能,而不是单纯运用需要层次激发人去拿到更多的利益。他对"行为主义的心理学"不满(过分抄袭自然科学的研究方法来研究人的心理),也失望于弗洛依德的"心理分析"(研究的是人的兽性,也是因为医生角度,满目皆是病人,而侧重于常态的人少)。   他的理论,让更多的人看到,健康的人,实现更好的人生--自我实现,是每个人都应当关注和努力的。
一代大师林语堂作品全新修订版(全25册)
一代大师林语堂作品全新修订版(全25册)
林语堂
¥427.99
本套书是林语堂作品全新修订版大合集,共25册。分别为《京华烟云:全2册》、《风声鹤唳》、《朱门》、《吾国与吾民》、《生活的艺术》、《苏东坡传》、《中国传奇》、《中国的理智》、《大城北京》、《动人的北平》、《本来的自由》、《人生的态度》、《老子的智慧》、《孔子的智慧》、《中国的智慧》、《印度的智慧》、《美国的智慧:全2册》、《平心论高鹗》、《武则天正传》、《赖柏英》、《啼笑皆非》、《奇岛》、《从异教徒到基督徒》、《唐人街》、《红牡丹》。 《京华烟云:全2册》:全书讲述了北平曾、姚、牛三大家族从1901年义和团运动到抗日战争三十多年间的悲欢离合和恩怨情仇。全书结构宏伟;线索交错;全景式展现了近现代中国社会发生的急剧而深刻的变化;被誉为现代版的《红楼梦》。 《风声鹤唳(纪念典藏版)》:《纽约时报》将之誉为中国的《飘》。抗日战争时期;战争就像大风暴;秋风扫落叶般扫荡着所有人的命运。小说即以抗日战争时期的中国(北平、上海、武汉三地)为背景;讲述了一个身世离奇的美丽女人在乱世的传奇经历;以及她终在火热的爱国气氛中走出狭小自我、超越个人情爱、生命得到升华的故事。同时;本书也史诗般地表现了在“中华民族到了危险的时候;民族精神痛苦而伟大的升华。 《朱门》;《朱门》与《京华烟云》《风声鹤唳》合称“林语堂三部曲”。这部小说于1953年付梓;主要讲述了两位西安人——记者李飞和名门闺秀杜柔安跨越门第界限的爱情传奇。小说不仅描写了20世纪30年代西安古城的文化风貌、动荡时局;而且跟随两名主人公的经历;也花很多笔墨描述了广袤的西疆风情;以及发生在那块种族混居、斗争不断的土地上的传奇故事;并处处流露出作者平等博爱的人道主义情怀。 《吾国吾民》:是林语堂在西方文坛的成名作与代表作。该书用坦率幽默的笔调、睿智通达的语言娓娓道出了中国人的道德、精神状态与向往;以及中国的社会、文化与生活情趣。将中国人的性格、心灵、理想、生活、政治、社会、艺术剖释得非常美妙;并与西方人的性格、理想、生活等做了深入的比较;在海内外引起轰动。 《苏东坡传》:苏东坡是一个秉性难改的乐天派;是悲天悯人的道德家;是散文作家;是新派的画家;是伟大的书法家;是酿酒的实验者;是工程师;是假道学的反对派;是瑜伽术的修炼者;是佛教徒;是士大夫;是皇帝的秘书;是饮酒成性者;是心肠慈悲的法官;是政治上的坚持己见者;是月下的漫步者;是诗人;是生性诙谐爱开玩笑的人。但是这还不足以道出苏东坡的全部。 ......
59元6本 老老恒言(精)--中华经典名著全本全注全译  中华书局出品
老老恒言(精)--中华经典名著全本全注全译 中华书局出品
黄作阵,祝世峰,田海萍,黄新月译注
¥10.85
《老老恒言》是一部汇集清以前各家养生思想,并结合作者自己的切身体会,总结编纂而成的老年养生专著,号称老年人养生宝典。全书共五卷:前二卷叙起居动定之宜,如安寝、饮食、出门、防疾、慎药、消遣、导引等;次二卷列居处备用之物,如衣、帽、床、枕、被、褥、卧房等;末附粥谱一卷,列粥百种,借为调养治疾之需。本书从日常饮食起居手,不标新立异,不涉旁门左道,而以儒家“不语怪力乱神”的态度谈老年养生方法,且大都经作者亲身体验,细致微,切实可行。
59元6本 潮汐国度:生命的繁衍密语
潮汐国度:生命的繁衍密语
刘毅;尉鹏
¥70.00
潮涨潮落间,生命的交织与繁衍在海边展了一场壮丽的盛宴。从海浪的冲到高温的炙烤,生物们在潮起潮落间展现出令人惊叹的生存本领,它们悉心实践着初为父母的喜悦。 生物如何把握生存繁衍的密码?本书将带你穿越潮水的涌动,探寻潮汐间生命传递的隐秘故事,讲述你所不知的生命力,追问潮间带物成为父母的“升级怪”阶之路。 本书是作者多年来对潮间带生物的观察研究及长期的经验积累的成果,它结合了大量的野外补充调查、室内研究、文献查阅、照片拍摄和行为记录,通过公众喜闻乐见的趣味笔触,以潮间带生物的繁殖策略为切,介绍了数十种潮间带生物的繁殖策略和生存故事,对多个物种的行为、习性、繁殖、栖息地、捕食关系和面临的问题都行了详细的描写,希望在提升公众科普认知的同时,也能引发读者对生物多样性和生态环境保护等层面的思考。本书图片丰富翔实,内容严谨有趣。 本书适用于对潮间带生物、生态保护感兴趣的大众读者,及各科研单位、管理部门、科普机构和保育组织。
59元6本 翻篇:一本阅读自救指南
翻篇:一本阅读自救指南
帆书 编著
¥26.99
翻篇,是人生重要的能力。而翻阅好书,正是寻找答案、解心结、勇敢篇的重要途径。 翻本书, 你可以从《了不起的盖茨比》中学会放手,不再被执念折磨;从《月亮与六便士》中找到内心的方向,不再被理想和现实撕扯;从《悉达多》中找到突破自我的奥秘,不再内耗纠结;从《西西弗的神话》中找到重复的力量,不再迷惘空虚;从《瓦尔登湖》中寻找新的生活方式,摆脱同龄人压力;从《亲密关系》中看透关系本质,不再被情所困…… 好书如良药,阅读即救赎。本书以困扰现代人的情绪、心理、社交、工作、生活方式等问题切,从42部经典好书中提炼直面和解决问题的方法,从中寻迹读书之法,并找寻自我困境的解决之道。
59元6本 格调与文明:维多利亚时代极情尽致的浮世生活
格调与文明:维多利亚时代极情尽致的浮世生活
露丝·古德曼
¥59.99
经久不衰的时代风范, 融文明的极致探寻, 深刻塑造了今天的品位感知 只有了解维多利亚人的日常生活形态,才能理解这种文化的追求。从贵族的绫罗绸缎到农民的粗布麻衣,从上流的法式大餐到底层的饥饿难耐,从时尚杂志上的精美图样到黑暗矿井里的极度剥削……维多利亚人的晚宴、游戏、礼仪、禁忌,甚至隐秘性事,均被露丝·古德曼以时间为序呈现笔下,叙述内容的时间跨度长达60年: 作为尊贵的绅士,男人们的“西装笔挺”到底是什么标准?身为优雅的淑女,勒紧紧身胸衣其实不止为了展现身材? 人们搭上蒸汽火车去工厂上班,维持体面仪态外表的同时又该如何下矿干活?射箭、网球等“高级”运动兴起,可人们为什么在球时要系上格格不的围裙? 豪华浴场其实不是富人专享,它的源起和穷苦人民脱不了干系?到底是什么掀起了洗浴之风,让人不分身份高低齐聚“大澡堂”? 更难能可贵的是,古德曼将理论与个人实践相结合,亲自化身维多利亚人持续一年体验当时生活,不仅将当时的穿着扮、饮食文化和日常工作呈现在本书中,还讲述了维多利亚时代在个人卫生、厨房科学和性等方面极大的观念革新,回顾了经济极度繁荣的宏观社会中微观的个体,展现了这段迷人历史中真正的细节。
59元6本 Python人工智能编程实践
Python人工智能编程实践
范淼、徐晟桐
¥55.93
本书在不涉及大量数学与编程知识的前提下,从零始,逐步带领读者熟悉并掌握当下最流行的基于Python 3的人工智能编程工具,包括但不限于数据分析(Pandas),以及支持单机(Scikitlearn)、深度(PyTorch、TensorFlow、PaddlePaddle)和分布式(PySparkML)机器学习的源程序库,等等。 全书共分为4部分,分别如下。 (1) 门篇: 包括对全书核心概念的指南性介绍,以及如何在多种主流PC操作系统上(如Windows、macOS和Ubuntu)配置基本编程环境的详细说明。 (2) 基础篇: 涵盖了Python 3.11的编程基础、基于Pandas 2.0的数据分析,以及使用Scikitlearn 1.3解决大量经典的单机(单核/多核)机器学习问题。 (3) 阶篇: 介绍如何使用PyTorch 2.0、TensorFlow 2.12,以及PaddlePaddle 2.5,分别搭建多种深度学习神经网络框架。尝试基于PySpark 3.4的ML编程库完成一些常见的分布式机器学习任务。 (4) 实践篇: 利用全书所讲授的Python编程、数据分析,以及(单机、深度、分布式)机器学习知识,从事Kaggle多种类型的竞赛实战。同时,介绍如何使用Git工具,在Gitee与GitHub平台上更新和维护自己的日常代码与编程项目。 综上,本书面向所有对人工智能领域感兴趣的读者,特别适合从事数据挖掘、机器学习、计算机视觉、自然语言处理等相关技术研发和应用实践的初学者。
59元6本 鹿隐之野
鹿隐之野
押沙龙
¥49.80
这是一部短篇小说集,也是一部历史寓言集。作者押沙龙将历史、神话、传说熔炼于作品中,创作了七个脑洞大的故事。这些故事有的奇幻,比如篇从上古时期讲起,流落人间的天人发现了一个孩子,教会他建立文明的秘密;有的伤感,比如讲人牲的逃亡,在保护爱人和自己苟活之间做出选择;有的则很荒诞,比如闯桃花源的军官发现,原来那里的原住民都只是自己痛苦的回忆……这些故事指向人和权力的关系,以及复杂人性的弱在这种关系里的反应。比如贪婪、软弱、冷漠、自私、暴力等等。鹿隐之野是一个梦幻之地,它既见证过王朝的倾覆,也见证过文明的兴起。太阳底下没有新鲜事,历史总是不停重演。在押沙龙笔下,这些故事提供一种启示,触发人们对历史以及展现出的人性作出思考。
59元6本 水仙:从自恋谈起,一种逆风的解读
水仙:从自恋谈起,一种逆风的解读
杨定一
¥44.50
重启人生,再次出发,我们亟需一个全新的开始 走出有毒的关系,看清自恋的倒影 突破受害心态的枷锁,活出这一生的祝福 本书集结众多真实故事:有些人把伴侣当作天,希望这一生从此有靠;有些人工作尽心尽力,但求伯乐欣赏;有些人醉心灵性的超脱,只愿沉浸在神圣的氛围…… 没想到,这一切追求和理想,到头来还是数不完的伤心和失望。 每个人都想知道“为什么会如此?” 从世界提供的解答开始,杨定一博士以逆风的视角解读自恋性格、创伤与受害感,直接切入人际冲突的核心──“我”的错觉。 本书从人际关系的摩擦出发,陪伴读者看清受伤和痛苦的根源,化解人际的冲突。*重要的是,通过这些必要的创伤,一起走出人间的大幻象,拥抱爱,得到自由。
59元6本 一只猫的生活哲学
一只猫的生活哲学
(意)蒋卢卡·巴瓦诺利、(意)奇佳拉·克里纳西
¥34.00
本书通过对猫的行为分析来指导现代人进行心理调节与身体放松,旨在帮助读者了解如何像猫一样生活,语言风格轻快幽默,插画可爱形象,书中所描述了一些方法可以进行自我调节。从填字游戏到各类插图,从走迷宫游戏到猫咪瑜伽姿势,你会发现猫身上有很多可以学习的东西。可以帮助读者忘记折磨人的快节奏生活,像猫一样学会等待,逐渐克服自身焦虑和压力,读者可以通过此书了解如何像猫一样生活,根据书中所描述的方法进行自我调节,从超负荷的运转中解放自己。
59元6本 神探狄仁杰II
神探狄仁杰II
钱雁秋
¥23.99
本书是古装悬疑推理剧《神探狄仁杰II》的小说原著,由《关河疑影》《蛇灵》《血色江州》三个故事组成。《关河疑影》讲述两万先头*神秘失踪,十万主力全军覆没。狄仁杰凭着大智大勇,拨迷雾解疑团,挫败了一个分裂国家、引发战祸的巨大阴谋。《蛇灵》讲述蛇灵逆党销声匿迹,隐遁于江湖。狄仁杰敏锐地洞察到这种平静背后的波澜。狄公明与蛇灵逆党斗智斗勇,彻底端掉了蛇灵的老巢,挫败了水淹朝廷的阴谋诡计。《血色江州》讲述江州薛府恶奴追捕女子锦娘,锦娘奋身跳江被狄公救起。狄仁杰发现了薛府上的种种异常,顺藤摸瓜,敲山震虎,挖出了真正危害百姓的恶魔,破获了十年前的弥天巨案。
59元6本 掌控大脑习惯:提升记忆力、注意力的15个用脑习惯
掌控大脑习惯:提升记忆力、注意力的15个用脑习惯
[日]筑山节
¥39.99
你的大脑是否出现了如下的情况。 听别人说话或自己说话时,大脑好像会卡住,难以迅速反应。 所听、所读的内容,似乎无法顺畅大脑中。 明明是很熟悉的知识,关键时刻却想不起来。 行思考时,思绪很快就会中断。 无法涌现好的灵感,难以持续地集中注意力 感觉坐立不安,静不下心 写东西时,感觉头脑混乱,无法将所思所想整理出来。 下意识地拖延,学习、行动动机不足。 …… 在便捷的现代社会中,大脑的记忆力、集中力等能力容易在不知不觉中减退,这其实是由大脑的生存与效率机制决定的。 本书结合脑科学中大脑活动规律与原理,通俗讲述了记忆、专注、思考的相关机制,并介绍了运用大脑规律提高记忆效率、提升专注力、增强行动动机的实用技巧。此外,针对手机、电脑、电视等电子设备导致的“反应迟钝”“集中力不足”“动机不足”“记忆力下降”等问题,作者结合神经科学与心理学给出了科学建议,并将提升大脑能力的方法总结为15个简单易行的习惯,方便读者快速阅读与使用。
59元6本 静坐的科学、医学与心灵之旅
静坐的科学、医学与心灵之旅
杨定一
¥37.00
想延缓衰老?始终拥有年轻娇好的容颜及身材? 被高血压、关节炎等各种慢性疾病久久困扰?始终无法治愈? 不愿再被抑郁、恐惧等糟糕情绪控制?想让心情彻底由自己做主? 家有注意力缺乏或容易焦虑的孩子,该怎样帮他更专注、放松? 在心力交瘁中处处碰壁?做人做事常常力不从心? 掌握“调节副交感神经”“发大脑神经新回路”“让荷尔蒙活跃”这些科学方法,你所苦求的各种身心好状态,不再是难事。强大的方法背后必有真理存在:先让自己静下来。 静下来,让身体得以完整的喘息、修复,让心灵得以彻底的清零、疗愈。 在一个安宁稀缺的时代,我们又该如何逆袭而上,拥有这种能力? 杨定一博士参悟近千年养生智慧,整合物理、生物、神经生理学等近现代科学与医学研究成果,通过40年亲身实践,将秘密揭示:静坐,可以让你轻松、快速地安宁之境。 不苛求姿势、动作和场地,专注在数呼吸就能始。本书中的静坐法既是保健的极简工具,更是生命的深刻智慧。当你把人生真谛,浓缩在安宁的几分钟间,一切注定不平凡。