购物车
个人中心
Mason Jar Recipes: Delicious And Appetizing Meals In Jars
￥32.62
Mason Jar Recipes: Delicious And Appetizing Meals In Jars
The 5:2 Fast Diet Cookbook: Low Calorie Recipes For Weight Loss And Healthy Livi
￥32.62
The 5:2 Fast Diet Cookbook: Low Calorie Recipes For Weight Loss And Healthy Living
Cast Iron Skillet Cookbook Vol. 2 Lunch: Cast Iron Skillet Cookbook Vol.2 Lunch
￥32.62
Cast Iron Skillet Cookbook Vol. 2 Lunch: Cast Iron Skillet Cookbook Vol.2 Lunch Recipes
Cast Iron Skillet Cookbook: Vol.3 Dinner Recipes
￥32.62
Cast Iron Skillet Cookbook: Vol.3 Dinner Recipes
47 Delicious Pressure Cooker Soups And Stews Recipes: For Busy Families
￥32.62
47 Delicious Pressure Cooker Soups And Stews Recipes: For Busy Families
Dump Dinner Cast Iron Skillet Cookbook
￥24.44
Dump Dinner Cast Iron Skillet Cookbook
The Wok Cookbook: Delicious And Filling Chinese Recipes To Enjoy
￥32.62
The Wok Cookbook: Delicious And Filling Chinese Recipes To Enjoy
Ketogenic Diet Slow Cooker Cookbook
￥32.62
Ketogenic Diet Slow Cooker Cookbook
Meal Prep Ketogenic Cookbook
￥32.62
Meal Prep Ketogenic Cookbook
Paleo Transformation Cookbook: 65+ Paleo Slow Cooker Recipes
￥32.62
Paleo Transformation Cookbook: 65+ Paleo Slow Cooker Recipes
Paleo Crockpot Soups And Stews: 50+ Recipes for Your Paleolithic Diet
￥32.62
Paleo Crockpot Soups And Stews: 50+ Recipes for Your Paleolithic Diet
DIY Gifts In Jars
￥32.62
DIY Gifts In Jars
Tasty Low-carb Crockpot Recipes: 47 Irresistible Low Carb Slow Cooker Recipes Fo
￥32.62
Tasty Low-carb Crockpot Recipes: 47 Irresistible Low Carb Slow Cooker Recipes For Healthy Living
Family Spiralizer Cookbook
￥32.62
Family Spiralizer Cookbook
Sheet Pan Recipes
￥32.62
Sheet Pan Recipes
The New Dutch Oven Cookbook: 105 Fresh Ideas For The Most Versatile Pot In Your
￥32.62
The New Dutch Oven Cookbook: 105 Fresh Ideas For The Most Versatile Pot In Your Kitchen
Go-go girl nyomoz
￥36.30
Lakatos Péter szerteágazó és leny?g?z? tudással rendelkezik sportról, harcm?vészetekr?l és testedzésr?l.” – Pavel Tsatsouline Sokféleképpen tehetünk az egészségünkért. K?ztudott, hogy az egészségmeg?rzés egyik legfontosabb eleme a megfelel? étrend. A paleolit étkezés k?vet?i els?sorban a helyes táplálkozásra fektetik a hangsúlyt, ám ez ?nmagában aligha elegend?. A rendszeres testmozgásra is id?t és energiát kell fordítanunk! Azonban egyáltalán nem mindegy, hogy mennyit és hogyan mozgunk. Tudjuk, hogy a paleolitikum embere hogyan táplálkozott. De nem csak emiatt maradt er?s és egészséges, hanem azért is, mert rengeteget és változatos módon mozgott: becserkészte és meg?lte a zsákmányát, a táplálékául szolgáló vadat olykor kilométereken át cipelte, és mindek?zben a ragadozó állatoktól is megvédte magát. A természeti ember világától jócskán eltávolodott hétk?znapjainkban a mozgások t?bbsége – még a modern, csillogó edz?termekben is – csak ülve végezhet?. Mintha a munkahelyünk?n, az iskolában, az autónkban vagy a t?megk?zlekedési eszk?z?k?n nem ülnénk eleget! A Primal Move rendszere gy?keresen megváltoztatja a testmozgásról és az edzésr?l kialakított felfogásunkat. Számos kül?nféle technikát és megk?zelítést egyesít, amelynek eredményeképpen egy kellemes kikapcsolódást és rengeteg ?r?m?t nyújtó, hasznos játékokra és gyakorlatokra épül? edzésmódszert kapunk. A Primal Move egyszerre fejleszti a mozgékonyságot és tesz fittebbé. Gyakorlásával tudatosabban viszonyulhatunk a testünkh?z és az elménkhez, ami hozzásegít bennünket, hogy az élet más területein is fejl?dhessünk. LAKATOS P?TER k?nyve azoknak szól, akik nemcsak az étkezésükben keresik az egészséget, hanem a testüket is er?ssé, kitartóvá és ellenállóvá akarják fejleszteni, és ehhez az ?si mozgást, a Primal Move rendszerét választják. A Paleolit edzés felvázolja ennek a kül?nleges mozgásrendszernek az elméleti hátterét, és gyakorlati tanácsokkal is ellátja az életmódváltásra készül?ket. Itt az id?, hogy felálljunk a székb?l, és elkezdjünk… mászni!
America
￥41.37
Postul intermitent reprezint? dieta transforma?ional? care asigur? o pierdere eficient? ?n greutate. ?n M?n?nc?, poste?te, sl?be?te, nutri?ionista Amanda Hamilton ne arat? care este modalitatea s?n?toas? de a include un plan de post ?n via?a de zi cu zi. Pierde?i rapid ?i s?n?tos ?n greutate – rezultate vizibile ?n doar ?ase s?pt?m?ni. Urma?i programul s?n?tos de post al Amandei ?i ve?i beneficia de to?i nutrien?ii necesari pentru rezultate pe termen lung. Folosi?i planurile pentru maximizarea beneficiilor postului, pentru a pierde ?n greutate, a ?ncetini procesul de ?mb?tr?nire ?i a v? ?mbun?t??i starea de s?n?tate. ?mpreun? cu sfaturile pentru post, bucura?i-v? de m?nc?ruri delicioase ?i hr?nitoare, cu peste 100 de re?ete s?n?toase ?i s??ioase pentru mic-dejun, pr?nz ?i cin?.
Casa Matrionei. Incident la gara din Kocetovka
￥24.44
R?spunsuri u?or de ?n?eles la cele mai importante ?i mai dificile ?ntreb?ri legate de s?n?tatePe c?t de accesibil, pe at?t de util, Spune-mi adev?rul, doctore este ghidul de care avem cu to?ii nevoie.Identific?nd cantitatea uluitoare de informa?ii eronate pe care se bazeaz? multe decizii importante legate de s?n?tate, doctorul Besser este hot?r?t s? ne spun? adev?rul. Nu se teme s? conteste statutul ?i interesele din domeniul ocrotirii s?n?t??ii ca s? ne ofere cuno?tin?ele necesare pentru a prelua controlul asupra propriei noastre s?n?t??i.Cartea este organizat? ?n ?ase categorii importante:diet? ?i nutri?ieexerci?ii fizice ?i fitnessvitamine, suplimente ?i medicamentecum s? vindec?m bolile ?i r?nilecum s? ne descurc?m ?n lumea derutant? a medicinei?ntreb?ri pe care ar trebui s? le adres?m medicului.Oare e bine s? iau zilnic o aspirin? ca s? previn o criz? de inim?, un accident vascular cerebral sau cancerul?Dac? doctorii cer o mul?ime de analize, ?nseamn? c? sunt mai meticulo?i?Chiar trebuie s? fac exerci?ii fizice 30 de minute pe zi ca s? fiu s?n?tos??Dr. Richard Besser analizeaz? cu profesionalism miturile din medicin?, argumentele pro ?i contra legate de anumite terapii ?i, de cele mai multe ori, ??i exprim? f?r? echivoc pozi?ia fa?? de chestiunile abordate. Adesea, comentariile ?i sugestiile lui sunt surprinz?toare… Deosebit de utile sunt sfaturile care ne ajut? s? evit?m efectele d?un?toare ale sistemului de ocrotire a s?n?t??ii ?i ale spitaliz?rii.“ – Publishers WeeklyDr. Richard Besser zdrobe?te miturile ?i transform? informa?iile pre?ioase ?n sfaturi care ne ajut? s? rezolv?m problemele, fiecare subiect ?ncheindu-se cu o ?Concluzie a doctorului“.
Primul cerc (vol. 2)
￥40.79
Cartea de fa?? este scris? de un proasp?t diagnosticat cu diabet ?i so?ia lui. Niciunul dintre noi nu are studii de specialitate ?n nutri?ionism sau medicin?. Principiul de selec?ie a re?etelor a fost folosirea de ingrediente s?race ?n carbohidra?i, colesterol, sodiu ?i eliminarea, pe c?t posibil, a pr?jirii ?n ulei.Multe dintre re?etele selectate ini?ial au suferit modific?ri fie prin ?nlocuirea alimentelor bogate ?n carbohidra?i, prezente ?n cantit??i mari, cu alte alimente s?race ?n carbohidra?i, fie prin mic?orarea consistent? a gramajelor lor ?i completarea cu alte alimente ?prietenoase“ cu diabeticii.Aceste re?ete sunt doar un punct de plecare pentru dumneavoastr?. Pute?i crea propriile re?ete consult?nd tabelele nutri?ionale ale speciali?tilor ?n domeniu ?i folosind alimente preferate cu aport sc?zut de carbohidra?i.Restric?iile legate de alimentele ce trebuie consumate cu precau?ie probabil c? v? vor ?ngreuna demersul, ?ns? ve?i reu?i ?n timp s? v? crea?i re?ete delicioase personalizate.Nu uita?i ca de fiecare dat? c?nd crea?i o re?et? nou? s? c?nt?ri?i alimentele ?i s? calcula?i aportul nutri?ional per por?ie.?i nu ?n ultimul r?nd, fixa?i un meniu zilnic care s? nu dep??easc? acea cantitate maxim? de carbohidra?i, colesterol ?i sodiu recomandat? de medicul dumneavoastr?.A scrie o carte de re?ete pentru diabetici a venit nu ca un moft, ci ca o necesitate: nu g?seam pe pia?? nicio lucrare pe aceast? tem?. Ap?ruser? vreo dou? sau trei, dar se epuizaser?.Mai ?nt?i am c?utat s? aflu c??i carbohidra?i are fiecare aliment. Ave?i la finalul c?r?ii tabelul cu rezultatele acestui demers. Apoi, Luiza a ?nceput s?-mi g?teasc? m?nc?ruri ?n baza unor calcule, a?a ?nc?t s? nu dep??esc cele 180 de grame de carbohidra?i la care aveam dreptul zilnic. Aceast? carte este povestea culinar? a c?torva s?pt?m?ni din via?a mea. Fiecare dintre re?etele de aici este f?cut? ?n cas?, gustat? de mine ?i recomandat? necondi?ionat. V? invit la o degustare ca ?ntre noi, diabeticii. Poft? mare ?i… Jos glicemia!
Mai mult dec?t psihoz?
￥40.79
Elimin? cei mai mari doi inamici – platourile ?i plictiseala –, ?i sl?be?te rapid!?Am conceput fiecare ciclu special pentru a ?mbun?t??i c?te un aparat al organismului, inclusiv digestia ?i metabolismul. Dieta de 17 zile nu numai c? accelereaz? sc?derea ?n greutate ?i te ajut? s? duci o via?? s?n?toas?, ci ??i ?i fortific? organismul pentru a lupta ?mpotriva gr?similor!“Dieta de 17 zile te ajut?:s? sl?be?ti rapid ?i s? nu te mai ?ngra?i la locs? scapi ?i de gr?simea vizibil?, ?i de cea invizibil?s?-?i aduci toate aparatele ?i sistemele din organism la parametrii maximi de func?ionare.Dac? vrei s? scapi de kilogramele ?n plus rapid, eficient ?i durabil, aceasta este cartea de care ai nevoie! Spre deosebire de numeroasele programe de sl?bire bazate pe ?nfometare, Dieta de 17 zile a doctorului Mike Moreno se bazeaz? pe metode dovedite pentru a te ajuta s? sl?be?ti – ?i ?nc? definitiv –, indiferent dac? vrei s? dai jos 5 sau 50 de kg. Programul lui revolu?ionar ??i modific? metabolismul ca s? po?i arde gr?simile ?n permanen??.?Cu to?ii ne-am luat angajamentul, am promis ?i ne?am l?udat c? o s? m?nc?m mai s?n?tos ?i o s? facem mai mult? mi?care, dar p?n? ?i cele mai bune inten?ii au via?? scurt?. Eu am introdus obiceiuri s?n?toase ?n via?a mea profesional? ?i particular?. La fel po?i face ?i tu!“ – Dr. Mike MorenoProgramul este structurat ?n patru cicluri de c?te 17 zile.Fiecare ciclu modific? totalul caloric al alimentelor pe care le consumi. Aceast? varia?ie, pe care dr. Mike o nume?te ?confuzia organismului“, ??i men?ine metabolismul ?ntr-o stare de expectativ?; aceasta ?nseamn? c? te po?i a?tepta la mari schimb?ri ?nc? din primele 17 zile!
