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美育,从培养孩子画画开始
￥39.90
本书是写给0～12岁孩子的美育启蒙课?一方面让家长从美术的视角重新认识孩子的成 长规律，了解孩子的绘画特，引导家长造家庭美育课堂；另一方面从审美的角度，为家 长提供了提升孩子审美能力的方法，细致、具体、易操作。整本书还穿插了许多生活中的案 例，让“美育”不再是一种空谈和口号，而是用科学、实用的方法，手把手教家长做好孩子 的美育启蒙。
老人吃好不吃药
￥29.80
《老人吃好不吃药（超值白金版）》系统讲解了老年人饮食养生的知识、技巧以及日常饮食的具体方法和注意事项，从而引导中老年人养成科学的饮食习惯。书中除详细介绍中老年饮食营养方面的基础知识和各种中老年常见疾病的养生方法之外，还精心挑选了上百种防治常见病的药膳养生方和经典老偏方，让老人可以从中找到利用食物来防治疾病和促健康的*方法。同时，针对中老年人日常生活中遇到的饮食营养与保健、防衰老和防治疾病等问题，书中还给出了一些具体而实用的建议。本书是一本专为中老年朋友量身定制的、指导老年人如何吃好吃对的食物养生百科全书，所选用食材均是日常生活常见的食材，语言通俗易懂，既适合普通大众随用随查，也可作为家庭护理和日常保健的食疗宝典。
写给上班族的营养书
￥29.80
营养为健康之本，合理的营养是健康的物质基础。上班族工作紧张、压力大，饮食不正常，不是饥一顿饱一顿，就是天天和快餐作伴，结果年纪轻轻就患慢性病一大堆。对此，营养学专家特别提醒上班族朋友，人体所需要的各种营养素，都是我们从每曰所吃的食物中获得的，因此，作为家庭和社会支柱的上班族们，更要吃得健康、吃得合理。均衡营养，一直是营养专家不断强调的饮食目标。食物的种类很多，各种食物所含的营养素各不相同。因此，要根据各种食物所含的营养素，适当地行搭配来满足人体对营养的需要，这就是平衡膳食。有了这种平衡膳食，上班族就能吃得好，吃得香，均衡营养，保持健康。 本书是为上班族量身造的一本营养百科全书，针对上班族普遍缺乏营养知识、饮食习惯不健康的情况，全书分十二章全面向上班族介绍科学实用的营养保健知识，从常见上班族营养素误区、从事不同工作的上班族的营养选择、特殊人群的营养指导、周末家庭营养搭配、饭局应酬中的营养保全秘诀、准妈妈上班族的营养细节到常见病的营养处方等方面均有讲解，为上班族提供了全面、实用、健康的饮食营养指导。比如上班族*欠缺的营养有哪些，周末的营养餐包括什么，人体每天必须补充哪些营养物质，零食该怎么吃，在应酬中要吃些什么，特殊作业人员要怎么吃，职业病患者如何行食疗等，实实在在为上班族介绍生活中用得上，有益健康的营养知识。
力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系(第3版)
￥38.00
《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版》为各个体育项目的运动员及爱好者提供了基础体能训练指导。作者格雷格·谢泼德（Greg Shepard）博士和金·戈斯（Kim Goss）基于执教高水平举重、力量举运动员的经验，发了“更大、更快、更强（BFS）”运动表现提升项目。在《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版》中，他们以该项目为核心，为读者提供了专业、系统、详细的力量训练及速度、敏捷性和柔韧性训练指南，包括关键性举重练习及其变式和辅助举重练习的技术详解及速度、敏捷性和柔韧性的发展策略等。通过阅读《力量训练指南：基于举重与力量举训练经验的体能训练体系（第3版》，读者将充分了解这一结合其他身体素质训练的力量训练体系，掌握重要的举重技术，均衡发展多项身体素质，从而好体能基础，不断提升运动表现。
猫咪的腔调
￥40.80
本书从丰富翔实的历史资料中，萃取出古人养猫相关的诸多掌故、传说、诗词、绘画……用通俗易懂的语言加以叙述，古今参照，在保证引用资料精确严谨的同时，调以现代语言的幽默和时尚，以达到亦庄亦谐，雅俗共赏的效果。在这场有趣的阅读中，读者不但能了解中国古人们养猫、宠猫的逸事，以及古代猫咪们的“猫生百态”，同时也提升了中国传统文化的素养，对于爱猫之人，更是提供了一个穿越到古代“云吸猫”的途径。 随书附赠的近百幅中国古代至近代的高清版猫画，图文并茂，可读性、观赏性极高，评犀利，见解独到，逸趣横生，令人有别生面的感觉。
养狗宝典:10天养成狗狗好习惯
￥58.80
主人和狗之间不仅是简单的喂养关系，主人还需要与狗建立起人与宠物的和谐关系。许多人养狗是从幼犬始养的，初时难免慌乱。本书为了让新手主人养幼犬不慌乱，按照时间顺序，教新手主人训练出身心健康的乖狗。 本书分为三篇。在“准备篇”中，从选狗始，为想要养狗的人提供了有参考意义的指导——应根据自身的经济情况、家庭环境等条件，选择合适的宠物犬；下来为读者列出了养狗的常见问题，分析狗的心理，不但指明了问题的症结所在，还给出了相应的解决办法。在“训练篇”中，本书按照时间顺序为新手主人分阶段训练狗提供了参考。在“问答篇”中，本书总结了新手养狗的热门问题，并给出了回答。 本书是一本实用的新手养狗的参考书，适合养狗的新手和想要养狗的人士阅读。
孩子笑了就对了
￥27.20
不内卷，不鸡娃！ 提升宝宝7大核心能力 专注力——一切能力的基础 认知力——乐于认知新鲜事物 记忆力——记得住、记得牢 思维力——善于思考 感统力——身体有良好的反应和统合 表达力——与人互动和协作 社交力——善于表达自己的观
儿童青少年体质健康绘本
￥59.90
儿童青少年体质健康绘本 是由青少年体育司和体育科学研究所联合创作的儿童青少年体质健康科普绘本。小元和灵灵是小学二年级的同班同学，无意间释放了住在精灵球中的精灵科力，科力承诺帮助他们实现4个愿望，一场关于防控近视、保卫心血管健康、科学减脂和纠正不良体资的冒险就此始！通过阅读本套绘本，孩子将系统了解这四个健康主题的科普知识，养成良好的健康习惯。
标准数独完全教程:从入门到精通
￥19.92
本书以标准数独为主题，从门技巧讲起，共集结了多种常用的标准数独解题技巧，技巧讲解不仅结合实例，而且配备了针对每种技巧的练习题，深浅出。全书包括九字常规数独、对角线数独、折断对角线数独、异形数独、王字数独、中心对称互补数独、连体数独、奇偶数独、密码数独、大于小于数独、大小奇偶数独。虽然都是9字数独，但是内容丰富，题型多样有趣。
好的亲子关系成就孩子的未来
￥53.10
本书告诉你 什么样的亲子关系才是**的亲子关系。本书将针 对影响亲子关系构建的几大因素行详细介绍，包括家庭氛 围如何构建，父母角色如何定位，亲子之间如何沟通，多孩 家庭亲子关系如何平衡，如何正确看待孩子的学业，以及破 裂的亲子关系如何修复。具体问题具体分析，对症下药地帮 助你解决目前和孩子之间存在的问题，随后釜底抽薪，从根 本上构建你与孩子之间的良好关系。
蘑菇园(跟随世界菌王、意大利美食教父安东尼奥进入神奇的蘑菇世界!这是一本完整的蘑菇全书,书里有100+种蘑菇的介绍和食谱)
￥59.00
《蘑菇园》这本书集安东尼奥的对菌子的丰富知识和烹饪技术于一体。本书由两个大部分组成。*部分是现场指导。在这部分里作者介绍了一百多种野生菌，有助读者鉴别菌类。*部分结尾还介绍了东方和西方的培植菌。第二部分是菜谱，在一百多种菌类菜谱中，有经典的，也有创新的。本书由残疾人译者姚武斌翻译。
高频情绪练习
￥37.99
你是否有这样的感觉： 当你乐观自信、积极向上时，总会有好事发生； 当你沮丧难过、焦虑恐惧时，经常会事事不顺。 情绪是一股振动的能量， 你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你。 这是一本练习积极情绪的实用指南，教你清理内在负能量，为情绪排毒。 作者威克斯破以往人们对情绪的认知：我们不是被动受消极情绪的伤害的，积极情绪是可以刻意练习的。作者结合自己的人生经历，讲述练习积极情绪的方法和技巧，比如与正能量的人在一起，远离流言蜚语，练习冥想，懂得感恩等。当你改变思考方式，使用积极的语言，练习高频情绪时，你就会收获快乐自在的人生，以更放、更积极的心态败生活中的难题。 每个负面情绪背后，都有一个未被满足的内心需求，直面它，放过它，清理它，练习高频情绪，拥抱更自在的自己。 败情绪小怪兽， 提升高频能量，好事就会发生！
精简生活整理术:亲子篇
￥23.92
《精简生活整理术：亲子篇》从养育孩子的角度分年龄段介绍了亲子整理的知识。与市面上其他同类书不同：该书不仅关注亲子整理，让家长和孩子共同学习整理收纳的知识，更重要的是让父母通过整理收纳，培养孩子良好的学习和生活习惯，让孩子更加独立自主。
女孩情商书 图解版
￥19.92
情商的高低对于女孩的成长有非常大的影响，情商低的女孩在人际交往的过程中，常常因为思虑不周、不会说话等造成与他人之间关系紧张、尴尬。情商高的女孩则因为能够考虑到他人的需要，能够以委婉的方式表达自己内心的想法，并且能够管理好自己的情绪，而受人欢迎。《女孩情商书 图解版》从情绪、人际交往、品质、信念等方面对女孩的情商行了阐述，并且针对女孩提升情商给出了切实可行的有效建议，相信女孩们在阅读本书之后，对于如何培养和提升自己的情商一定会有更加深刻的感悟，也因此能够让自己有更出色的表现。
图解运动损伤与康复训练
￥29.40
俗话说“生命在于运动”。但运动要讲科学，只有科学的运动才有利于健康。身处后疫情时代，运动健康需求逐渐增多，伴随而来的是运动损伤的高发。 本书按从头到脚的顺序，详细展示了人体13个部位的骨骼、肌肉解剖图，图谱式的呈现方式，清晰地展示肌肉、骨骼、关节系统的构成和运动形式，图文并茂地呈现运动损伤的发生机理和症状。 手绘74种常见的运动损伤示意图，指导读者第一时间正确处理损伤。从紧急处理方案、治疗方法、可能出现的并发症、远期预后等方面，提供全面、权威的治疗与护理意见。 书中介绍了54项有效、安全的运动损伤康复训练，结合70多幅手绘插画，精准展现上肢、背部、下肢等部位的康复训练步骤、要领等诸多知识，实现运动损伤的科学恢复。 此外，本书还讲述了科学运动的原则、引发运动损伤的危险因素、运动损伤的预防、不同人群运动注意事项和运动损伤应急处理实例。 翻本书，不管你是专业运动员，还是体育爱好者，都可以在运动过程中更好地保护自己，帮助他人。
吃对食物,轻松调理亚健康
￥15.00
本书将为您剖析亚健康与饮食的关系，分析常见食物对健康的影响，不再仅仅依赖，而是把调理亚健康融入到一日三餐生活的方方面面，综合调理才能长期、稳定亚健康方面的疾病。帮您远离亚健康并发病威胁。为亚健康患者提供养护方案，亚健康患者宜吃的食物及健康吃法，常见并发症的对症食疗，亚健康患者需要知道的健康常识，不同季节的日常注意事项和饮食秘诀。
始于三餐:血糖轻松降
￥19.00
糖尿病治疗的关键是维持血糖稳定，饮食是糖尿病患者血糖的重中之重。本书旨在帮助糖尿病患者解决“怎么吃”的问题。全书共分为五章：开篇为读者科学解读糖尿病；第二章关注糖尿病饮食规则，指导读者科学的饮食调控方法运用到生活中；第三章对生活中常见的有益降糖食材进行解析，帮助糖尿病患者选对食材；第四章推荐每日带量食谱，帮助糖尿病患者合理计划一日三餐；第五章介绍了糖尿病常见并发症，并给出科学合理的饮食疗法。
美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册(第4版)
￥94.80
美国国家体能协会抗阻训练动作技术手册介绍了80种自由重量练习和20种器械练习，包括全身训练、下半身训练、上半身训练、核心训练及变式训练和非传统器械训练。本书对每种练习的类型、动作机制、受到训练的肌肉群或身体部位、合理的动作技术等行了详细的描述。 本书适合准备参加NSCA系列认证考试的人士阅读；同时，也为体能教练、健身教练和健身爱好者更好地理解抗阻训练动作提供了实用资源。
焕然一新的驻颜术【本书是一本皮肤科医生针对皮肤问题提出的解决方案。】
￥23.20
本书是一本皮肤科医生针对皮肤问题提出的解决方案。内容主要分为五个部分。第一部分对3.0时代的医美项目行了科学介绍，并针对如痘痘肌、敏感肌、毛孔粗大、黑眼圈等皮肤问题提出解决方案。第二部分皮肤急救的方法，包括日常皮肤病、刷酸、祛痣等，给出了辨别和解决方案。第三部分介绍了除面部外其他身体部位的护理方法，包括脱发、颈纹、妊娠纹等。第四部分主要针对忙碌的上班族群体，给出了内调的养生疗案。第五部分介绍了护肤的九大误区，从源头避免无效护肤、错误护肤。
高效自学法
￥35.99
学习不好，根源其实是缺少自主学习的动力和适合自己的学习方法。会学习的人，总是能够掌握自主学习的底层逻辑，让学习变成一件轻松且高效的事情。 本书作者有多年教学经验，他通过自己的亲身实践，总结出了50多个学习注意事项，比如如何根据自己的优缺和生活方式安排不同的学习方法、如何有效利用零碎时间、应对考试的策略、教学视频的使用方法等。这些方法可以快速帮助读者掌握学习要领，为自己的学习之路下良好的基础。部分文字内容和学习方法还辅之以图片解读，即使是不愿意阅读长篇文字的学生也能够“秒懂”。
培养女儿上北大
￥19.90
《培养女儿上北大》一书作者结合自己的成长经历、教育女儿的亲身体会，把家庭教育理念和儿童心理分析，用举例和自己孩子成长的故事轻松明快地呈现给读者，教你如何引导和培养出健康快乐优秀的好孩子，书中没有枯燥冗长的理论却隐藏着许多深刻的道理，可操作性非常强。 从孩子刚出生的喂奶、取名始，到慢慢地教她不撒谎、多鼓励等看似很小的细节，教你怎样在孩子面前树立好榜样，这其中不乏大的人生观、教育观等抽象的概念，而作者用来自生活本身的各种细节（例如参加各种各样的培训、功课负担重、上网成瘾、独生子女在夸赞中长大、孩子早恋等问题）来诠释这些道理，教你如何面对、如何处理，在轻松的阅读中获得教育孩子的方法，正所谓“在小故事中呈现大道理”，不仅是家庭教育的好帮手，也是为人父母、做好父母的教育指南。无论是孩子本身还是教育孩子的老师、家长都能通过这些生动有趣的故事和实例获得很多珍贵的知识，用实际行动来引导并影响孩子，很有意义。
