

张之瀛:把降不下去的血脂降下去
¥44.99
据WHO和国家权威机构统计,中国每年有1千多万人口因各种原因过世,平均每天近三万。其中,每年死于心血管疾病的人数是 4百多万,死于癌症3百多万。高血脂症,已经是中国人健康的隐形杀手。 高血脂症,早期不痛不痒,晚期却异常凶险。本书由在网上拥有千万粉丝,2019年被人民日报社授予“人民名医”称号的张之瀛大夫手把手教大家如何科学地治疗高血脂症,更将从主食、油类、肉类、蔬菜、水果、酒水等日常饮食角度,为大家全面解答清楚血脂异常的来龙去脉,帮助大家降低血脂,把握住高血脂症的最佳预防时机与治疗时机。


想被看见的孩子:陪孩子走出心理困境
¥39.99
每个孩子都是夜空中独一无二的星辰,只是有时会被心理问题的阴云暂时遮掩。 《想被看见的孩子》是一部儿童心理领域的深度探索之作,凝聚了作者17载心理学研究的精粹,尤其聚焦于儿童心理的微妙世界。本书通过一系列鲜活真实的案例与严谨的专业剖析,*触及抑郁、焦虑、成瘾、自闭症、发展障碍及心理创伤等多重议题,细腻描绘这些问题在孩子成长路上的痕迹与影响。 作者不仅从儿童内在的心理特质着眼,更广泛探讨了家庭氛围、学校教育、社会环境等多重外部因素对儿童心理健康的深刻作用,抽丝剥茧般揭示心理困扰的根源与演变路径。这不仅是一部理解之作,更是一盏指引之光,助力父母穿透表象,深入理解孩子行为背后的心理诉求,促进亲子间更加深厚的理解与宽容。


救命饮食2:全营养与全健康从哪里来?(第二版)
¥48.30
当你吃一个苹果时会发生什么?答案比你想象的复杂得多。 每个苹果都含有数千种抗氧化剂,影响人体内成千上万种代谢反应。但是,计算每种化学物质的具体影响,并不足以解释整个苹果能带给人体的影响。几乎每一种化学物质都能影响另一种化学物质,所以可能产生的生物性后果几乎是无穷无尽的。 而营养学研究的传统“黄金标准”是一次研究一种化学物质对人体的特殊影响。 我们能从食品公司的包装中得知其内含一种对我们“有益”的化学物质,但这并不能代表我们体内实际发生的复杂情况。 长期陷“简化主义”思维的营养学,正处于一场革命的风口浪尖。 这本书是美国营养学家坎贝尔教授所著《救命饮食:中国健康调查报告》的续篇。在前作中,坎贝尔教授父子用证据大大改变了我们对食物的看法。在《救命饮食2》中,作者解释了这些证据背后的科学支撑——当前的营养学研究往往忽视了人体迷人的复杂性。同时,这本书也将带你深了解,这一理论一直以来没有被大众受的关键原因。


每个家庭都需要的健康呵护指南【人气科普达人心中有术shou部科普作品,专业医生教你科学应对急症、重症,科学辟谣发现身体隐患,人人都能懂,全家用得上!】
¥31.00
每个人对“如何健康生活”都存在一些盲和误区,每个家庭都需要一本健康呵护指南。这本健康科普书,由首都医科大学附属北京安贞医院心外科主治医师心中有术(原名白辰)撰写,能够解决大家在日常生活中多种常见医学疑问。作者深耕于自媒体短视频科普多年,常为粉丝在线答疑解惑,是被千万粉丝信赖、喜爱的专业医生。他以朴实、幽默又不乏严谨的语言破大家对于健康领域的错误认知,普及多种急症、重症的常见症状,配以真实案例解释复杂的疾病原理,教大家如何在发病的危急时刻挽救自己和家人,粉丝盛赞其内容“实用、可用、听得懂”。 本书内容延续了作者一贯的科普风格,语言朴实直、知识清晰易懂、案例讲述生动,更重要的是,积累了作者近十年的从医经验。在书中,作者不仅向读者科普了其熟悉的心脑血管疾病知识,还介绍了人人都该懂、全家都用得上的健康常识,从日常体检、身体保健到急症应对,从错误习惯、养生误区再到医学谣言。这是一本好懂好读、干货满满,与读者生活息息相关的家庭健康指南。


久坐急救运动
促销价:¥18.99|¥60.00
背痛是久坐人士常遇到的问题,当它发作时,往往让人苦不堪言。患者不惜一切代价想要找到缓解的方法,但是大多数治疗要么效果欠佳,要么无法持久,甚至完全无效。本书提供的方案是一种无创、安全的背痛自救办法,它来自临床经验丰富的脊骨神经医师杰里米和文笔幽默、酷爱运动的畅销书作家克里斯,既严谨可靠又通俗易懂。仅仅通过每日半小时的锻炼和适当的行为改变,你就能轻松找回脊柱中立位、强化核心、唤醒臀部,让背痛得到显著缓解,还能养成良好的体态和正确的姿势。当你的脊柱始终处在健康的中立位时,疼痛自然会消失得无影无踪。


现代人的性教育必修课
¥19.99
《现代人的性教育必修课》是一本打破沉默的勇气之书。它摒弃暧昧隐喻与道德说教,以科学为盾、共情为刃,直面性教育中那些被回避的尖锐真相。从生理构造到亲密关系,从法律边界到文化反思,本书以跨学科视角重构性认知体系,既提供抵御风险的工具箱,也叩问文明社会的伦理底线。无论是困惑的青少年、焦虑的家长,还是渴望自我觉醒的成年人,都能在此找到理性与温度并存的答案。这不仅仅是一本性知识指南,更是一场关于权利、尊严与生命认知的公共对话——在这里,性不必被神化或妖魔化,它只是人类*真实、*复杂的存在维度之一。

关注性健康
¥2.00
性健康是指具有性欲的人在躯体上、感情上、知识上、信念上、行为上和社会交往上健康的总和,它表达为积极健全的人格,丰富和成熟的人际交往,坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。

四季营养健身方案
¥2.90
只要持续遵守良好的营养计划,身心健康的问题通常都能迎刃而解,就像快乐来自无私一样,如果直接寻找,则一无所获。而且没有人知道这种改变是因为营养,或许是因为心理的转变促成了躯体的改善。饮酒过量会造成多种营养的缺乏,这是尽人皆知的事实。德州大学的罗杰·威廉教授和其他科学家指出,酒瘾本身是因为营养缺乏所引起,而烟酸对抑制酒瘾特别有帮助。

图解黄帝内经(2014版)
¥3.27
《黄帝内经》是现存早的中医理论著作之一,它将先人所积累下来的医疗经验,通过实践,升华为理性的认知内容,并形成了独特的医学理论,对后世中医学理论的奠定有深远的影响。本书是以《黄帝内经》古本为基础,集合多位专家和学者的建议,对《黄帝内经》进行了全新图解式的解读。目的是将《黄帝内经》艰涩的医学处事知识变得通俗易懂,使更多的读者能够接触到中国优秀的传统文化并从中受益。


茶壶里的养生智慧——跟《茶经》学养生
¥13.30
这是一本茶文化专著,全书上下两篇。上篇从茶的起源、茶的分类、中国名茶、茶具使用、茶艺、茶风等角度,高度总结了五千年茶文化的各个方面和几千年的发展史,并充分反映中国当前丰富多彩的茶文化新貌;下篇从茶饮保健、四季茶饮、不同体质的茶饮、日常调理茶方、对症祛病茶疗方等方面,详细讲解了茶饮对健康的作用,以及如何使用茶疗方祛病疗疾。 这本书既论述了中国茶产业的科学发展成果,茶文化创新与内涵;又系统介绍了中国茶文化的发展。读者可以从中学习科学饮茶的知识和具体方法,是集实用性、知识性于一体的茶文化百科全书。作者通过图文并茂的展示、深入浅出的讲解、流畅的文笔,向读者展示了一幅全景式的茶文化发展画卷,使本书具有较强可读性。是一部很好的普及茶文化的百科全书,也是茶文化研究者和爱好者的一本工具书。

黄帝内经中的排毒养生全集
¥3.48
本书介绍了通过五脏排毒、十二时辰排毒、体质排毒、中药排毒及经络排毒等多种中医排毒方法。

高血压中医治疗手册
¥0.97
高血压被称为“无声的杀手”,在传统中医理论中尽管没有明确的阐述,但作为现代突出的慢性疾病,我们运用中医的养生保健之道是预防和治疗高血压的好方法。

健康拉伸速查轻图典
¥4.58
本书全程采用真人示范图解,精心筛选600多个分解动作同步演示,为拉伸运动提供全方位指导与技术性支持。其中涉及7类群体、10大身体部位、22种实时场景、17种身体诉求、11种运动方式,同时也附加了健康自测、人体科普、活力饮品、健康提示等内容,以便于读者阅读、理解和参照学习。

祖传救命老偏方
¥3.99
本书以“切于实用,灵验奇效”为原则,将收录的偏方分为食疗、中药、特效理疗三大类。其中食疗偏方,药食俱佳,辅标治本;中药偏方,药性平和,见效迅速;特效理疗偏方,内病外治,安全可靠。本书实用性强,具有用药常见、组方巧妙、简便易行、易学实用、省钱省事的特点,适合大众日常保健的需求,可作为广大读者的家庭“医疗顾问”。


胖补阳瘦滋阴
¥15.99
常言道“十个胖人九个虚”“十个瘦人九个怪”,胖人虚在阳虚,瘦人的怪是说脾气怪,脾气怪多是“五心烦热”引起的,这也是阴虚的表现。细看我们周围的人,胖人多怕冷,皮肤光白无华,身体“水分”大,痰多,便溏等,这多是阳虚的表现。而瘦人多是颧红干涩,或面色黄,晦暗,又爱上火,这多是阴虚的表现。 如果我们能针对胖人和瘦人的体质进行有目的的调理,是可以很好地改善胖与瘦的。 本书为读者解释了胖人和瘦人需要补阳滋阴的理由,并介绍了多种补阳瘦身和滋阴增肥的方法,帮助胖人更加苗条有气质,也帮助瘦人更加丰腴有型。

老年人养生这样吃就对了
¥5.21
老人可不是什么都能吃,适当节制才能换来身体四季健康!让权威营养专家将告诉您老年人健康的吃法,让您活到100岁不是梦。 《老年人就要这样吃》是一本养老、求长寿的老年人食物宜忌速查宝典,全书包括:180种种老年人宜吃食物、300道老年人营养美食、100余种老年人忌吃食物及其危害……让老年人吃好每天3顿饭,教老年人掌握不生病的智慧,懂得保养身体,从此尽享天年。

奇效偏方随身查
¥7.50
疗效好:偏方历经反复验证,针对日常疾病、慢性病、疑难杂症,有很好的治疗效果。在出现突发疾病时,能帮大忙,救急保命。 花钱少:偏方取材简单,经济实用,很多药方都取自老百姓日常所吃的食物或常见药材,材料容易找而且价格低廉。 好操作:偏方治病操作简单,只需对食物或药材进行简单处理,熬汤喝,做药膳,外敷患处,甚至只需揉一揉、按一按,即可奏效。 疗法多:针对一种疾病,提供多种偏方,有食疗方、中药方、外敷方、按摩方、艾灸方等,便于读者因地、因时制宜,根据自己情况选择采用。 很安全:偏方中的药材均取自天然动植物,甚至有些材料就是老百姓的日常食物,治病方式较为温和,副作用很小。

(图解)黄帝内经养生一本通
¥7.17
对于我们每一个人来说,健康才是宝贵的财富,所以人类从古至今都在不断探索着强身健体之道。中国是人类医药文化早的发祥地之一,迥异于西方医学的中医药学更是一个庞大的体系,成为中国一项宝贵的文化遗产。中医药学内容博大精深,历史源远流长,作为国学文化的一个重要组成部分,智慧的先人们更是为我们留下了无数经典著作。《黄帝内经》即是一本老祖宗留下来的经典著作中的经典。

健康饮食细节200例
¥3.51
将猪肠放在淡盐、醋混合液中浸泡片刻,摘去脏物,再放入淘米水中泡一会儿(在淘米水中放几片橘片更好),然后在清水中轻轻搓洗几遍即可。


《黄帝内经·灵枢·通天》(徐文兵、梁冬对话,聚能十年,再续经典辉煌!)
¥45.00
继畅销十年的徐文兵、梁冬对话《黄帝内经·上古天真论》《四气调神》《天年》《异法方宜》《金匮真言》之后,徐文兵、梁冬再创经典辉煌,联袂推出《徐文兵、梁冬对话<黄帝内经·灵枢·通天>》,讲述人与天地、疾病、生命之间的重大关系。 我们为什么要学习《黄帝内经·灵枢·通天》,是为了了解别人,但zui关键的是了解自己。因为,每个人都应该知道自己是什么样的人,然后才能去找到一种适合自己生存的环境。 《黄帝内经·灵枢·通天》zui厉害的地方,就是告诉你什么叫“正常”。也就是说,我们做不了真正的圣贤,但我们可以变成一个“阴阳和平之人”,这是我们追求的zui好的状态。 书中根据人的禀赋不同、阴阳属性差异,将人划分为太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳和平等五种不同类型,并分别描述了他们在意识、性格上的特征,提出了因人施治的法则。

手足对症按摩(健康大学堂)
¥9.90
关于手诊手疗,在中国已经有非常悠久的历史了。古人认为:“面相不如身相,身相不如骨相,骨相不如手相”,“视其外,以知其内脏,则知所疾矣”,“有诸内,必形诸外”,这些都是古代医学家诊断疾病的重要方法。而现代医学认为:“手是人的另一个头脑,它的行动举止几乎与大脑保持一致,其敏感性在人体的所有部位中是*强的”。所以西方的手诊专家们说“手是人类心灵的窗户”,中国也有相应的一句俗语:“十指连心”,这些都充分说明了手与内脏的关系。另外,手还是人体全身脏腑器官的完整缩影,所以,人体组织器官的病变均可在手的某些部位得以体现。 此外,手部有着大片的病理反射区,是神经的聚集。一只手正反面有70多个病理反射区和治疗穴位,临床实践证明,对这些穴区行按摩等刺激可治疗近百种疾病。只要准确地、不断地刺激按摩手部穴位相关的病理反射,就能使内脏不断受到良性刺激,而逐渐强化其功能,而达到祛病强身的目的。 所谓足疗,其实是一种非药物疗法,即通过对足部反射区和穴位的按摩刺激,调整人体生理机能,提高免疫系统功能,从而防病、治病、保健、强身。足部是人体经络循环中的重要组成部分,祖国医学早就有“上病取下,百病治足”的说法,即全身许多疾病可以从足部治愈。足疗就是运用中医原理,集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法,包括足浴和足部按摩两个部分。足部是人体的“第二心脏”,如同人体的阴晴表,能够准确地反映出身体的健康状况。 足疗是一种古老而又新鲜的事物,它是我国传统医学的渊缘和延伸。中国足疗源远流长,早在《春秋》《礼记》中就记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根,足疗治全身”,古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯,发现了用中草药热水泡脚的祛病方法,据说这就是中药浴足、足疗的前身。足疗法早在唐代以前就已出现。唐宋以后,虽被排斥于正统医学之外,但医书中仍有记载,如宋《圣济总录?神仙导引》云:“以手扳脚梢,闭气取太冲之气。”清末,逐渐流传到欧美等国家,被称做反射疗法或区域疗法。足疗法是通过手法作用于足位体表的特定部位,以调节机体的生理、病理状况,达到驱病康复的目的。人的足部对系统或器官存在相应的反射区,对相应部位针刺或按摩,找出敏感,即酸、麻、胀、痛,就可做到对相应系统、器官疾患的治疗。做好足部按摩,可以缓解人体病变器官或系统的疼痛,甚至通过按摩治疗达到痊愈的理想效果。 足部按摩除了具有止痛、改善血液循环、消炎、消肿、镇静、调节神经兴奋性、调节内分泌功能、增强机体免疫功能、疏经通络等作用以外,它的美容功效也已经越来越受到更多人的关注。今天,足部按摩作为一种有效的医疗保健方法,顺应了医学发展的潮流和方向。 关于本书 在体系上,本书分为上下两篇,上篇主要介绍了手疗的基础知识,以及循环系统、内分泌系统、泌尿生殖系统、运动系统、皮肤科、五官科、呼吸系统等疾病的手疗方法;下篇主要介绍了足疗的基础知识以及呼吸系统、心血管系统、消化系统、外科、神经系统、妇产科、五官科、皮肤科等疾病的足疗方法。在形式上,本书的特是图文并茂地向您展现自我保健、自我治疗的方法,让您通过图解准确地找到需要按摩的穴位,对照反射区轻松地判断出病症的所在。按摩手足不可能包治百病,但会让您健康多一。健康需要一一滴的重视与积累,本书就是让您具备日常保健常识和更多自我保健意识的指南针,让您可以随时随地“为健康加油”。