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中医的保健之道(生活保健系列30本)
￥0.99
为了使您了解怀孕的奥妙和其他鲜为人知而又令您感兴趣的东西，我们编写了本书，本书全面、科学地介绍了从怀孕到育儿这一期间所有涉及到妇产科学、营养学科等多个科学的知识。为了使您在短的时间里掌握怀孕与育儿的基本知识，我们吸取了当前国内外有关怀孕与分娩、优生与环境、育儿一妇科疾病及其防治等方面的*资料。 本书以能人易懂的语言叙述了产褥期康复及婴儿保健等多环节的知识，可作为新婚夫妇、妊娠及初为人母的妇女基本读物，有助于解除您心中不必要的疑虑与问题，以提高自身的保健水平。
看病的智慧
￥53.00
选题理由：我本人有三个角色：病人、医生、医院管理者，在自己看病、帮别人看病、看别人看病过程中，总有很多自己绕不的困惑，我努力去寻找答案。 目前市面上尚无系统阐述疾病、医疗现象、人体结构与功能、应该如何诊治、预防疾病的书籍，本书从认识疾病、值得深思的医疗现象、认识人的结构与功能、认识生命与死亡、认识医学、个人、社会如何对待疾病、如何预防疾病、对付疾病的终极目的九方面来重新思考、重新审视我们对疾病的认识及我们的行为。 特色：以设置问题为主，围绕大家关注的一个个问题，结合作者自己30年的行医经验及困惑，试图从古今中外之书籍、日常大家容易明白的道理以及数以万计的专业论文中寻找答案。十年看一病，十年来，这本书的基本框架没变，其中的一个个有趣的问题让我绞尽脑汁、广泛阅读，并在实践中不断去探索；十年来，书中的每一章节都像滚雪球一样不断滚大，又像炼钢一样在精炼。说得简单，我怕说不清楚，说得复杂，我又怕变成啰嗦的老太太，我总游离在简单和复杂之间，书也在增来缩去中晃来晃去。
现代生活实用丛书——防病高手
￥0.99
很多的疾病都是我们自己造成的。比如不好的生活习惯、过度操劳、不爱运动、饮食上的不科学，身边的环境污染等。健康的时候我们要懂得珍惜，不要到生病的时候，才感觉到健康的可贵。《防病高手》一书希望给您带来心灵上的启迪。从现在做起，改掉我们的不良习惯，提前预防把疾病赶出我们的身体。
本草一味舒肝郁
￥30.00
本丛书将药食同源、生津益气的单味药与食物合理搭配，为广大读者提供全面的中医养生与健康饮食指导。该丛书特色是医理来源于中医古籍，做法来自于专家指导，既权威又安全，即高效又易操作，加之精美配图，彩色印刷，可令广大读者读之愉悦，用之有益，以此增强身心健康。
五脏极简养生法
￥11.94
本书从认识心、肝、脾、肺、肾手，分别讲解了它们的结构、功能和相互之间的关系，以及与之相对应的六腑知识。重讲解了如何从饮食、运动、经络穴位等方面调养脏腑，满足您居家调理身体的需求。“心主脉，肺主皮，肝主筋，脾主肌，肾主骨”，若想健康长寿，需要我们养好五脏。
两分钟教你学会能防病的简单小动作
￥18.00
运动锻炼能够强身健体，避免各种小病小痛。但当今生活节奏越来越快，很多人都难以抽出时间活动身体。其实，锻炼身体不一定非要花费许多时间。日常生活中不经意间做一些小动作，就有很好的健身防病功效。比如，手腕动一动，就能预防鼠标手；扭一扭脖子，就不会被颈椎病盯上；踢踢腿，就能防治关节炎；梳梳头，就不受高血压的困扰。 在书中，成向东精心总结了一系列适合在各种场所做的保健小动作。主要内容包括：“简单的中医养生操”——养好精气神防百病；“随时随地小动作”——从早到晚都轻松，不疲劳；“拍拍强五脏”——每天5分钟，五脏坚实病不找；“从头到脚动一动”——让全身焕发健康活力；“简单排毒减压操”——做做动作就减压，省钱又轻松；“为家庭成员定制运动套餐”——让男女老少都康健。
做自己的中医
￥24.99
★《做自己的中医》深浅出地讲述了中医基础知识，让你一学就会。 ★作者有扎实的理论和丰富的临床经验，经过他的讲述，原本看起来艰涩难懂的中医知识，也能通俗易懂。你会发现中医知识如此实用、有趣。 ★《做自己的中医》，让你拥有中医思维并把它融到生活的细节中，远离致病的因素，让身体健康。让你面对疾病不恐惧，能够更好地配合中医医生的治疗，早日治愈疾病。
黄帝内经:徐文兵、梁冬对话《四气调神》(珍藏版)
￥12.99
“四气调神”是《黄帝内经•素问》中的第二篇。这是一本教我们如何根据一年四季的气候变化来调整自己的饮食之道、做人之道、做事之道，以便身体更好、更快地汲取各种环境中的正能量，由此活得强大、自足的生命科学经典读物。与其说它是一部伟大国学经典的精彩解析，不如说它是关乎幸福的人间示，实际上它更是一本人生*好活法的使用说明书。每一个读过它的人都会大呼过瘾，心怀温暖。
黄帝内经:徐文兵、梁冬对话《上古天真》(珍藏版)
￥12.99
“很多人在大病快死，或者锒铛狱的时候，才知道自己追求的东西是那么奇怪、那么不切实际，才终于明白自己当时热血沸腾地追求那些东西，其实是一种病态。” 为什么我们非要等到这一天才明白这个道理呢？ 这是一本足足可以让很多人一辈子都舍不得读完的生命幸福学书，里面讲述了人这一生中如何预防和逃离各种生老病死困境的智慧和实用方法。比如：“你要是老想去利用机巧、物质的东西而不去发挥自己本性的话，虽然貌似得到了成功，其实是大失败““如果做跟自己内心相矛盾、抵触的职业，这职业就是*下贱的，所以一定要根据自己的本性去选择职业，否则的话，会活得很惨。”等等。
实用祖 传药浴
￥0.99
中医药学是科学，这是不争的事实。否认中医的科学性，是对中医的无敌，对科学的无知。“科学是人类智慧的贵的成果”，“科学是在社会实践基础上历史地形成的和不断发展的关于自然、社会和思维及其发展规律的知识体系”，“科学是对现实世界规律的不断的认识过程”……从各种对于“科学”概念的不同表述中，我们可以从中找出基本的、共同的东西，那就是：科学是一种理论知识体系，它是人类对于客观世界的正确反映，是人类认识世界和改造世界的社会实践经验的概括和总结，同时，科学又是为社会实践服务的。中医学在漫长的发展过程中形成的系统的理论、发挥的强大的社会服务功能，就是中医科学性的好证明。
穴位保健+对症按摩全书
￥12.60
按摩能调治疾病吗？原理是什么？ 想要按摩，找不准穴位，又不懂手法怎么办？ 天天坐办公室，经常觉得颈肩酸痛，按哪些穴位才能缓解呢？ …… 这些问题可以从书中找到答案。本书从按摩的门理论、手法手，在读者掌握按摩基础知识的前提下，给出了从头到脚、五脏六腑的穴位保健方，以及常见病分型对症按摩方，零基础的读者也能学会按摩。
本草一味祛心火
￥36.00
本丛书将药食同源、生津益气的单味药与食物合理搭配，为广大读者提供全面的中医养生与健康饮食指导。该丛书特色是医理来源于中医古籍，做法来自于专家指导，既权威又安全，即高效又易操作，加之精美配图，彩色印刷，可令广大读者读之愉悦，用之有益，以此增强身心健康。
锻炼
￥39.60
我们是为休息而生，还是为跑而生？ 跑步会毁了你的膝盖吗? 哪种运动项目蕞适合我？ 懒惰是不正常的行为吗？ 每晚都需要睡够8个小时吗？ 我们可以跑得又快又远吗？ 体育等于锻炼吗？ 在不算太遥远的过去，我们那些狩猎采集者、农耕者祖先，为了获得足够的食物，每天需要行数小时的身体活动，偶尔也会为了娱乐或者社交而做游戏或者跳舞，但没人会为了健康而奔跑或者行走几千米。锻炼只是人类化过程中近期才出现的现象。哈佛大学化生物学家丹尼尔·利伯曼凭借自己多年在世界各地的研究与经验，向我们讲述为什么我们从未化出锻炼的本能。 在这本破神话的书中，利伯曼告诉我们，锻炼，并不是人类的本能。利伯曼从人类学和化学的角度探讨了我们的身体，破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。
95%的不舒服,呼吸能解决
￥44.95
你知道吗？几乎所有的身心不适都与错误的呼吸方式有关，气喘、鼻塞、睡眠呼吸暂停综合征等各种呼吸烦恼，《95%的不舒服，呼吸能解决》帮你一次解决！每天只需要5分钟，现在马上就能实践，单凭锻炼“呼吸力”，健康寿命就有可能延长10年！ 本书作者本间生夫教授表示，延长人的“健康寿命”的一大关键就在于提高心肺呼吸力。身为呼吸神经学专家的本间生夫认为，让肺部膨胀收缩的肌力会随着年龄增长而日渐减弱。一旦心肺的呼吸能力衰弱、吸气与吐气的动作变浅，人体就没有办法获得足够的氧气，同时也无法顺利排出有害物质和二氧化碳。而自主神经失调、血液循环不佳、免疫力下降，都可能是长期呼吸太浅所造成的。本间教授研发的“呼吸肌伸展操”，能够帮助我们伸展呼吸肌、提高呼吸肌弹性，不但能提升肺功能，还能消除肩颈酸痛。不妨现在就跟书中的操作一起练习看看！
优雅度过更年期:40+女性的滋养食疗
￥19.99
更年期是女性生命中必经的阶段，却也常常伴随着潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等种种不适，影响生活质量。《优雅度过更年期：40+女性的滋养食疗方》针对更年期女性的特殊需求，从饮食入手，为你提供科学、实用、美味的食疗方案。
抗炎饮食助力改善慢性病
￥19.99
《抗炎饮食助力根除慢性病》是一部颠覆传统健康认知的生存指南。在物质过剩却危机四伏的现代饮食环境中，本书以临床医学与分子营养学为双翼，揭开慢性炎症——这个潜藏在肥胖、糖尿病、心血管疾病背后的终极推手——与日常饮食的隐秘关联。通过解析工业食品中的“炎症陷阱”，重塑肠道菌群与细胞的抗炎密码，作者构建出兼顾科学严谨与实操落地的饮食革命方案：从20分钟抗炎快餐到基因表达调控策略，从超市采购战术到社交场景破局技巧，7大维度层层递进。书中穿插程序员逆转脂肪肝、主妇攻克糖尿病、音乐家修复动脉硬化的真实案例，配合抗炎指数追踪系统与21天习惯养成法，让读者在米其林厨房与便利店货架间重掌健康主权。这不仅是一本饮食指南，更是一场唤醒身体自愈力的觉醒运动——当你学会用叉子而非药片对抗炎症时，生命将回馈以超越想象的修复奇迹。
打工人胰腺养护指南
￥45.50
这是一本聚焦胰腺这个重要人体内脏器官的健康普及读物。 胰腺是消化系统的枢纽，分泌多种重要的消化酶；它也是消化健康攻防战的重镇，溃疡、糖尿病等都和胰腺健康脱不了干系。 不过，这个低调的内脏器官藏在胃的后方，位置十分隐蔽。现实生活中，胰腺疾病很容易被误诊为胃部不适或者其他内脏器官的疾病，很难发现；可是，胰腺疾病一旦发展到能被察觉的程度，就已经非常严重了！急性胰腺炎发作令人非常痛苦，重症起病凶险；胰腺癌更是有“癌王”之称，癌细胞转移速度快，预后效果差，异常凶险…… 北京协和医院吴文铭教授从事胰腺疾病诊治多年，他和团队成员经常感叹：如果大家能对胰腺多一些了解，能早发现病因，可以免去多少病痛！ 于是，这本图文并茂、简洁严谨又通俗易懂的书就应运而生。从我们日常生活中热议的话题（比如科学减重、生酮饮食、能不能烧烤配啤酒、疾病的遗传性）手，这本书首先介绍了人类认识胰腺的曲折历程，用“超级市场”这个生动的比喻阐释了胰腺的结构与功能；着结合具体案例，简洁又清楚地介绍了各种胰腺疾病的病因、诊断与治疗方法；然后，我们会了解如何通过调整饮食、运动等生活方式，实现胰腺的“科学养生”，在日常生活中有效守护胰腺健康。 这本书的愿景是让每一个读者更好地了解自己的身体，了解胰腺这个沉默却异常重要的器官，懂得如何更好地呵护自己，学会在日常生活中践行健康的理念，从而改善自身及家人的健康状况。它不仅是一本医学科普书，更是一份关于健康生活方式的倡导。
《千金方》里的7大长寿秘诀
￥19.99
揭开唐代“药王”孙思邈141岁高龄的长生智慧宝典！《千金方里的7大长寿秘诀》深度解析这部被奉为“东方长寿圣经”的千年经典，为您呈现一套系统、实用、可落地的健康法则。7篇深度好文，带您掌握《千金方》真正有效的长寿心法。让千年前的生命智慧，点亮您今日的健康之光——*珍贵的“仙丹”，就在您每日的饮食起居之间！
轻松入睡:失眠者的自救指南
￥19.99
这是一本为所有在深夜辗转反侧的人而写的自救指南。 《轻松入睡：失眠者的自救指南》将带你走出失眠的困境，从根本上解决你的睡眠问题。本书不仅深入剖析了失眠的生理和心理根源，更提供了一套科学、系统且可操作的解决方案。
一读就上瘾的抗衰老指南
￥19.99
你以为衰老是不可逆转的自然规律？这本书将颠覆你的认知！从细胞端粒缩短到线粒体老化，从日常饮食误区到环境隐形杀手，层层解析衰老真相，带你识破抗衰陷阱、掌握科学对策。书中既有哈佛医学院研究验证的NMN作用机制、地中海饮食黄金法则等前沿理论，也有15分钟居家抗衰训练、早C晚A护肤公式等落地技巧，更有对干细胞疗法、高压氧疗等黑科技的理性测评。打破营销话术，拒绝焦虑贩卖，用严谨科学结合生活智慧，帮你构建从内到外的抗衰体系。无论你是初涉抗衰的新手，还是渴望突破瓶颈的进阶者，都能在书中找到契合自身的抗衰方案。衰老不是单一因素的结果，而是生活方式的累积呈现——翻开本书，让每一次选择都成为对抗时间的温柔力量，从此掌控年龄的主动权。
大便全书
￥39.99
《大便全书》由日本肠道细菌研究专家辨野义己撰写，以轻松幽默的笔触揭开大便与健康的深层联系。书中通过大量科学研究与实地调查，揭示肠道细菌如何影响寿命、免疫力乃至情绪，提出“长寿菌”概念，倡导通过饮食与生活习惯打造“美肠”。作者结合自身40年研究经验，呼吁人们正视大便这一“来自身体的情书”，从日常排便中读懂健康信号，迈向更长寿、更高质量的生活。
