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健身运动系统训练(全彩图解版)
￥29.90
《健身运动系统训练（全彩图解版）》是一本系统完备的健身训练宝典。全书共分10个部分，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。通过书中系统的健身训练，使你拥有更健康的身体和生活方式。
名老中医李乾构亲授食疗秘方-药物卷
￥18.83
本书作者根据中医药学“药食同源”的理论，从此二名单中选取物品，并加水果干果粮食蔬菜等食物，按人们的常用习惯分成药物卷和食物卷。作者以营养学和中医药学的丰富知识和多年临床经验及生活经验，对每种物品均列营养成分、性味功效、美味食单、用法用量、药膳偏方、专家提醒等条目，详说功效，细列菜谱，条分缕析，实用简便，供广大喜爱营养学及中医药养生保健的读者参考使用。 本书集养生、保健、食疗于一体，内容全面，科学权威，贴近生活，可以帮助读者更好地了解食物，认识食物中营养和健康的关系，从而保持身体的健康，预防和治疗各种疾病，科学养生,活出健康。
食补药补大全·清润滋阴篇
￥5.60
本书内容包括了枸杞翡翠豆腐、蜜糖芦荟露、荷香菜卷、三文鱼排、迷你素排、油醋沙拉、百合丝瓜、莲子百合红豆沙、素烧菜花、红番茄醋拌嫩海带等。
食补药补大全·降糖润燥篇
￥5.60
本书内容包括了炒菠菜、椒油圆白菜、西红柿炒扁豆、黄精煮黑豆、醋烹豆芽、香菇豆腐汤、香干炒葱头、香椿拌豆腐、蒜茸荷兰豆、凉拌胡萝卜等。
食补药补大全·消化健脾篇
￥5.60
本书内容包括了洋葱炒肉片、洋葱炒牛肉、洋葱拌西红柿、南瓜鲜带、菠菜汆丸子、水汆鱼丁串、桑椹鸡蛋里脊肉、红烧龟肉、菜油黄酒烧龟肉、胡萝卜烧海参、柠檬汁煎鸭脯、栗子烧白菜、甜椒牛肉丝、攒丝燕菜等。
无伤跑法
￥19.95
近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度*的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥*有效等跑者*为关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。 本书使用了328张真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的阶跑者阅读，同时也兼顾了部分初级跑者和高级跑者的阅读需求。
全彩精绘本《本草纲目》
￥29.80
《全彩精绘本本草纲目(超值全彩白金版)(精)》由马洪莲所著，全书以常用、常见为原则精心挑选了120多种中药，并按功效将这些中药列解表药，清热药，祛风除湿药，温里理气、窍安神药，泻下消食药，止血活血药，止咳化痰药，补虚健体药，收涩驱虫药中。每种中药又从药用部分、医家名论、形态特征、成品选鉴、实用妙方和中药趣味文化等几个方面行详细介绍，并配以珍贵的金陵古图、逼真细致的手绘彩图和纯实物照片，全方位立体地为读者展现出中草药的形态。其中，金陵古图是古刻本罕见的珍品，线条简洁、古朴大气，极具收藏价值；手绘彩图色彩逼真，将植物的细节展现得淋漓尽致，并配有牵线文字，对植物的花、叶、果实、根等部位行了详细的说明；纯实物照片则向读者展现了植物药时的形态，加上对药材成品的文字描述，可以为读者鉴赏中草药、查阅养生治病知识提供必要的参考。
经典普拉提：大器械教练培训手册(经典普拉提系列)
￥49.00
经典普拉提入门经，历史回顾、器械介绍、初级动作教学、步骤详解……一书轻松掌握。 【编辑推荐】 罗曼娜普拉提为代表的经典普拉提以忠实于普拉提先生的原创为宗旨，强调对普拉提原始技术的理解和应用。 元美经典普拉提工作室作为罗曼娜普拉提大中华地区的首家认证培训机构，自2016年开始国际认证培训。 作者黄颖（Ying）和王元元（Fleur）为有多年教学培训经验的美国罗曼娜普拉提认证导师。 本书主要内容为经典普拉提的器械教学，涵盖了经典普拉提体系初学者所需的所有动作，为经典普拉提入门提供参考。 【内容简介】 本书为经典普拉提初级教学。动作名称和说明保留元美经典普拉提工作室一贯的中英文教学方式，便于读者进一步拓展学习。 书中内容基于元美经典普拉提工作室的培训教材，重新进行教学解析，延续其普拉提培训的 “系统性和综合性”理念，内容涵盖了从常见的普拉提大器械——核心床（Reformer），卡迪拉克（Cadillac），梯桶（Ladder Barrel），万得椅（Wunda Chair），到垫上工具及普拉提小器械——魔术圈（Magic Circle），哑铃（Arm Weights）等，还有在经典普拉提以外不常见的器械，如电椅（Electric Chair），手椅（Baby Chair），吉利架（Guillotine）等的各种器械使用方法教学。 并从以下几个方面进行深入讲解： ① 原理——普拉提的历史，常用术语，体态分析等。 ② 动作——手册中的每个动作附多图并配合详细文字说明， 包括动作的适用性及针对特殊案例的调整和禁忌。动作名称和说明保留元美一贯的中英文教学方式，便于读者进一步拓展学习。 ③ 教学——普拉提器械私教课常规的时间及动作编排，并附三个常见案例。 希望图文结合，浅显易懂的教学方式，能让更多对经典普拉提这项运动感兴趣的人获得帮助。 【作者简介】 ①黄颖（Ying Huang），新西兰籍华人。Romana普拉提认证教练； PMA认证教练；婵柔器械预备培训导师；婵柔垫上认证教练。 Ying于1991年毕业于广州华南理工大学建筑系，在广州从事10年的建筑设计及城市规划工作。2001年移民新西兰，同时继续深造，于2004年初获得梅西大学管理学硕士学位。同年，开始经典普拉提学习和教学，开设了个人全器械工作室，并在奥克兰多家普拉提工作室任教。 在2009年，经导师推荐并通过筛选，被国际上严格的罗曼娜普拉提的培训课程录取，经过一年700多小时的在校学习，通过三个级别的笔试和实操考试，顺利获得认证，成为罗曼娜普拉提认证教练。十多年来，Ying师从多位国际著名导师，并每年多次参加海外普拉提研讨会。 Ying于2011年回到广州，开办了国内间经典普拉提工作室，引进全套美国Gratz原始普拉提器械，旨在将经典的普拉提在中国普及推广。 自2016年开始，Ying的工作室：元美经典普拉提（原 YAP）被美国罗曼娜普拉提总部授权为大中华地区的罗曼娜普拉提教练认证培训中心，亚洲地区第二间。每年都有一批新的罗曼娜普拉提认证教练在中国毕业，在全国各地开始经典普拉提工作室，共同为中国的经典普拉提的推广做贡献。 ②王元元（Fleur Wang），Fleur作为本手册的模特并参与手册的撰写编辑工作。95后的Fleur已经有十余年的普拉提经历。作为Ying的女儿，Fleur在普拉提工作室长大，并且自幼学习体操，在这样一个环境中耳熏目染，使她对普拉提有天然的领悟能力。Fleur多年来跟随Ying在世界各地师从多位国际著名经典普拉提导师。 2018年初在爱丁堡大学毕业后，先后在罗曼娜普拉提X级导师马乔里·奥龙（Marjorie Oron）的荷兰工作室，一级导师辛西亚·洛哈德（Cynthia Lochard）的悉尼工作室学习并通过考试获得认证。 ③元美经典普拉提工作室（True Pilates China），位于广州，由中国首位罗曼娜普拉提（Romana’s Pilates）导师黄颖（Ying Huang）于2011年创办。坚持罗曼娜普拉提的原则，忠实于普拉提的原创，将国际标准的经典普拉提在中国推广。 自2016年开始，元美作为亚洲地区第二间罗曼娜普拉提国际认证培训中心开始认证培训，每年有多位国际导师来访教学。国内罗曼娜普拉提认证教练的人数在不断增长。 元美工作室也是国内较早引进婵柔的工作室，并且是华南地区的培训中心，拥有完整的婵柔器械，每年安排多种培训课程。
中国人怎么喝
￥29.80
《中国人怎么喝》以中国人的体质特征和饮 食习惯这一阔而全新的视角为基础，对人们需要喝 什么、怎么喝能保健康行了精练而系统的阐述。第 一章详细地论述了饮品在人们健康生活中的重要性， 以唤起老百姓对“饮品养生”的重视，为健康长寿再 树立一道坚固的屏障。余下的十一章收录了水、豆浆 、蔬果汁、酒、茶、蜂蜜、牛奶、咖啡、醋、汤、粥 共11种百姓生活中常见的养生饮品。首先，阐述每种 饮品的特性，让老百姓对饮品的营养价值及药用功效 有一个透彻的了解。其次，根据不同人群，如熬夜族 、电脑族、吸烟族、孕妇等；不同的体质特征，如热 性体质、寒性体质、实性体质、虚性体质等；时间变 化，如早中晚、春夏秋冬；各种疾病，如感冒、贫血 、胃炎、口臭、冠心病等，提出了具有针对性的有效 饮品养生方案。全书的特色在于有理、有据、有方法 ，采用通俗易懂的语言，充分阐述奶、水、茶、酒、 咖啡、果蔬汁等的正确饮用理论与法则。真正做到一 看就懂，学了就会用，用了就有效，使“喝出健康” 成为一种时尚。
男人养精 女人养血
￥39.80
男人易肾亏，女人易血亏。本书针对男女生理的不同特，提出“男女有别”的养生方式，即男人养精，女人养血，并有针对性地提出具体的养生方案。上篇系统而全面地解析了肾对男人生理、心理健康的决定性作用，并重介绍了养肾、养精、藏精的具体方法，包括食疗、运动、经络养生等。下篇围绕“女人以血为本”的中医理论论述了女人养血、补血、行血的具体养生方法，包括饮食秘方、穴位按摩保健、生活宜忌、情志调养等。全书脉络清晰，语言简洁，方法实用，集防治、诊测、保健于一体，是普通百姓日常养生保健不可或缺的指导用书。
一张图读懂家庭常见病
￥41.86
本书以家庭常见病为主线，以图文结合的形式，重新解读各种疾病的病因、症状、饮食宜忌、起居以及防治等内容，语言精练到位，形式活泼生动，使人一目了然，有趣有料，是一本一看就懂的傻瓜式常见病防治手册。
女人都想要的美胸保养课
￥10.99
你心目中的“美胸”是什么样的呢？虽说每个人对“美胸”的定义都不同，但塑造理想美胸的*步，是了解不为大众所知的乳房知识。 本书主要介绍了乳房的基本知识、乳房常见问题、乳房保养及乳房疾病预防等内容，分享了造健康美乳的饮食方法和按摩手法等；还讲解了乳房健康自检方法，预防乳腺增生、乳头干燥、乳腺癌等的常识和方法以及医疗美胸的相关内容。这是一本简单有效的乳房保养指南，内容详尽，能够让万千女性真正认识乳房，呵护乳房！
骨骼跑步法
￥18.00
大部分人跑步方式是错的？想跑得快就要把注意力放在骨骼上？“用前脚掌着地阻力小”是真的吗？ 铃木清和教练通过潜心研究运动医学和运动生理学，创立了一套适合亚洲人的跑步方法，他提出，每一位跑者都可以通过自己的身材，比如上身和腿的比例等，来判断自己的骨骼类型，然后调整自己的跑步姿势，从而更省力、更不容易受伤地跑步。 在《骨骼跑步法》中，铃木清和教练详细介绍了训练跑姿的“骨骼跑步法”和训练耐力的“细胞分裂法”，他将所有人分成3类——摆荡型、扭转型和活塞型，针对每种类型提出了更具针对性的训练方案，让你跑得更久、跑无伤！
小儿推拿大图册
￥11.94
这是一本带视频的小儿推拿书，由南京中医药大学教授吴云川亲自编写，是小儿推拿实用操作指南。每个穴位和推拿方法对应一个二维码，微信扫一下，不论是在手机，还是Pad，都能直观看。跟着视频学，即使从来没触过小儿推拿，也能轻松学会。 这是一本让你一看就懂的小儿推拿大图册。真人图和骨骼图相搭配，图与穴位一一对应，每个穴位在什么位置、主治什么病症、怎么推拿，翻书一看就能懂，一学就会用。 50种小儿常见病及保健推拿方，发热、感冒、咳嗽、便秘、腹泻、消化不良、夜啼……吴云川教授介绍速效简易的推拿方法。每种常见病都有真人操作示范，一步一图加上视频演示，易学好用，爸爸妈妈一眼就能看会。
女人艾灸:驱寒养颜补气血
￥11.94
作者行医40余年经验大放送！不说教不学究，看完书就能照着做，即使从来没触过艾灸，也能看得懂、学得会、用得来。 灸前一组小测试，轻松知道自己是否体虚有寒；跟着月经周期做艾灸，让暖养事半功倍；治疗失眠重在心和肾，艾灸时，神门和内关相配，才能够养心助眠……石晶明老师将半生行医所得，毫无保留地和读者共享。 每种症状都对应3~5个特效穴位，从取穴到艾灸，一步一图，让你1分钟内轻松掌握取穴艾灸技巧。同时还有穴位增效疗法，给你除艾灸外的其他有效方法，操作起来更灵活、方便。 一段小小艾条，从里到外解决女性烦恼：从困扰你的面子问题、糟糕的月经周期到说不出口的难言之隐，在这里都能找到有效的艾灸之法。
远离“五高”这样做
￥14.00
远离“五高”这样做针对高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高体重5种生活方式疾病，阐述其相关知识及其应对办法，具体涉及食疗、运动、按摩、怡情等方法，语言通俗易懂，方法容易掌握和操作，适合对保健感兴趣的人群参阅。
好好吃饭,好好减肥
￥17.00
苗条的身形和美味的食物永远都是女人的心头爱，但长久以来，这二者一直像鱼与熊掌一样不可兼得。怎样才能既享受食物的美味，又保持住窈窕的身段。 《好好吃饭，好好减肥》首先揭开众多的减肥产品的真面目，帮助读者走出减肥的误区，告诉读者如何通过合理饮食来达到减肥的目的。 其次教会读者弄清楚自己是哪种类型的肥胖，然后针对不同类型的肥胖提供不同的减肥方案，并且根据不同情况搭配出了一日三餐，稍有难度的菜肴还会有详细的做法及精美的图片，读者很容易参照本书实施健康的减肥计划。
翟双庆解读黄帝内经.诊治篇
￥46.50
中央电视台科教频道（CCTV10）自2015年录制的百家讲坛翟双庆解读《黄帝内经》节目以来，受到广大观众的好评，该节目作为中央电视台重播出项目，于每年两会期间播出。此次拟出版的治法篇篇讲稿，是继五脏篇、风寒暑篇、湿燥火篇、七情篇、长寿篇之后又一力作，拟于2021年3月下旬播出。
肾病保健一本通
￥39.00
随着人类社会的发展，人们疾病谱在发生变迁。目前慢性肾脏病(CKD)已经成为人类面临的主要健康问题。慢性肾脏病（CKD）是由多种原因导致的肾脏结构和功能不可逆性改变，可持续数月或数年。 据世界卫生组织报道，2012年全球因CKD死亡的人数为864 226人（死亡率为1.5%），在全球主要死亡原因中位列第14，已成为人类面临的主要公共健康问题之一。在我国成年人群中慢性肾脏病的患病率为10.8%，据此估计我国现有成年慢性肾脏病患者1.2亿；而慢性肾脏病的知晓率仅为12.5%。 西医认为，肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，会发生尿毒症而危及性命。中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛。 它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ；内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。中医的肾还与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统相关。 中医药学在疾病的防治方面形成了未病先防、既病防变和病后防复的科学系统思想。尤其可贵的是注重未病先防，重视精神情志、饮食、劳逸、起居对疾病形成及防治的重大影响。因此，充分发挥中医未病先防、既病防变的优势，积极倡导全民关注自身健康。本书分三个章节，*章节论述肾病与中医防治基本方法与思维，第二章节考虑在肾病疾病还未形成时期，或形成的早期和中期，临床上很多患者会出现肾脏疾病的早期预警症状，但常被患者和医生忽视。因此，这一章，论述了水肿、尿少、多尿、尿频、血尿、尿蛋白、腰痛、高血压等常见肾病症状的中西医发病原因及机制，调理原则，调理方法。在调理方法中，从生活起居、饮食、运动、自我按摩、中医辨证方药等多方面行调摄，使大众尽早发现身体发出的预警信号，及时调理，预防疾病的发生或在疾病的早期康复。第三章节重论述了常见肾脏疾病的中西医发病病因及机制，诊断依据及常见检查内容；在未病期提示了疾病的早期预警信号，预防原则，预防方法；在既病期论述了疾病的基本症状、诊断依据、常规检查、治疗原则、西医常规治疗、中医辩证治疗及中医其他非药物治疗方法，重在中医的辨证论治及非药物治疗。本章的预防方法及非药物治疗方法，涉及饮食、针灸、按摩、气功、运动、精神调摄等多方面，适用范围广泛，内容通俗易懂，可操作性强，简单明了。 本书旨在对常见肾病症状及常见肾脏疾病做到未病先防、既病防变，书融合理论性、科学性、可操作性于一体，体例新颖、特色鲜明、搜罗广远、内容丰富、重突出、自成体系。本书适合大众阅读，尤其是中老年人、肾脏疾病患者阅读。
药食同源养生方药集粹
￥25.20
社会公众对中医药在养生保健、防病治病，特别是抗击新冠肺炎疫情等方面的作用十分认可，中医药科学普及的热度逐渐攀升。“药食同源”是我国古代劳动人民在和疾病做斗争的过程中，发现、发展并逐渐形成的独特的疾病防治理论，是中医养生保健的强大文化基础，在中医药学中位置突出，《黄帝内经》等古代医学典籍均有记载，“食借药之力，药助食之功”，二者相辅相成，突出显示了“药食同源”在中医养生保健中的独特优势。
手到病自除4:儿童常见病特效疗法(2022版)【邻家老奶奶杨奕送给孩子的健康书!】
￥23.20
《手到病自除：儿童常见病特效疗法》是一本专为孩子准备的保健词典： 完整介绍了以反射区疗法为主，辅以小儿推拿、拔罐、外敷、艾灸等手段的综合性儿童自然疗法； 系统讲解了儿童按摩手法的不同之处以及足部、手部、背部、腹部等各个反射区的位置、功效和按摩手法，可参照行全身按摩； 对40多种儿童常见疾病的预防和调理方法行了真人示范，涵盖了感冒、咳嗽、厌食、腹泻、呕吐、上火等多种常见病症； 400多幅全彩真人示范图，详细展示了每套手法的步骤分解动作，阅读更方便、操作更简单。
