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抑郁是因为我想太多吗:元认知疗法自助手册
￥31.85
我们不会被抑郁症突然袭。抑郁症并非来自外界，而是由我们自己引起的，是我们自己的反复思考让我们陷了抑郁状态。 为什么不是每个人都会得抑郁症？因为人们在面对危机和消极想法时所采取的策略是不同的，其中一些策略是不合适的，会直导致我们患上抑郁症。相反，元认知疗法运用的一些策略则可以让我们避免这一问题。在治疗抑郁症方面，比较经典的精神分析、认知治疗，都强调关注你的想法或将消极想法转化为积极想法，但元认知疗法认为，如果我们不去关注自己的想法，它们就会自行消失。就好像如果我们不去抓挠伤口，它们就会自行愈合。 在本书中，你将看到作者皮亚·卡列森博士如何通过元认知治疗安然无恙地度过家庭危机；你也将看到4位抑郁症患者的故事，他们在受了6~12次元认知治疗后，都从抑郁症中走了出来。 ◎一个二十多岁、青少年时期就抑郁焦虑、有社交障碍的女性 ◎一个四十多岁、因患有抑郁症而几乎不能正常工作，甚至有自杀倾向的女性 ◎一个五十多岁、从小患有抑郁症，成年后被抑郁症严重影响了工作和生活的男性 ◎一个将近六十岁、尝试过多种疗法依然无法摆脱完美主义束缚的、患有抑郁症的女性 本书提供了心理学家的实用建议、研究案例和练习提示，告诉我们：抑郁症并不是一种不可避免的疾病，我们可以通过“多做少想”来控制和预防它。
我好,你好:了解自我、改变人生的人际沟通分析(TA)
￥38.35
《我好，你好》一书是美国精神病学家托马斯·A.哈里斯撰写的有关沟通分析理论的经典之作。本书自诞生之日起，就以其独到的见解、对人性的深刻认识以及通俗的语言吸引了全世界各地的读者，也使本书成为继人际沟通分析流派创始人艾瑞克·伯恩的《人间游戏》之后的又一本介绍沟通分析的畅销书。全书共包括13 章，对“父母”“儿童”和“成人”自我状态以及四种心理地位等内容作了深入的介绍，具体阐述了“父母”“儿童”和“成人”自我状态在婚姻中的作用，以及如何运用人际沟通分析对儿童和青少年进行治疗工作。*后，作者还特别针对人际沟通分析中的道德价值观问题进行了论述。由于本书所使用的词语（如“父母”）的特定含义，读者*好要遵循从前往后的顺序阅读本书，才能真正领悟本书的深刻内涵。
情绪心智化:连通科学与人文的心理治疗视角
￥51.35
【免费获取】配套代码 数据 共读实战营 作者答疑群 告别拖延症，14天掌握Embedding（社区领读10天 5个作业 4天实战） 获取方式： 1、微信关注“华章计算机” 2、在后台回复关键词：Embedding 这是一本系统、全面、理论与实践相结合的Embedding技术指南，由资深的AI技术专家和高级数据科学家撰写，得到了黄铁军、韦青、张峥、周明等中国人工智能领域的领军人物的一致好评和推荐。 在内容方面，本书理论与实操兼顾，一方面系统讲解了Embedding的基础、技术、原理、方法和性能优化，一方面详细列举和分析了Embedding在机器学习性能提升、中英文翻译、推荐系统等6个重要场景的应用实践；在写作方式上，秉承复杂问题简单化的原则，尽量避免复杂的数学公式，尽量采用可视化的表达方式，旨在降低本书的学习门槛，让读者能看得完、学得会。 全书一共16章，分为两个部分： 第1部分（第1~9章）Embedding理论知识 主要讲解Embedding的基础知识、原理以及如何让Embedding落地的相关技术，如TensorFlow和PyTorch中的Embedding层、CNN算法、RNN算法、迁移学习方法等，重介绍了Transformer和基于它的GPT、BERT预训练模型及BERT的多种改版本等。 第二部分（第10 ~16章）Embedding应用实例 通过6个实例介绍了Embedding及相关技术的实际应用，包括如何使用Embedding提升传统机器学习性，如何把Embedding技术应用到推荐系统中，如何使用Embedding技术提升NLP模型的性能等。
拥抱你的抑郁情绪:自我疗愈的九大正念技巧(原书第2版)
￥44.85
很多人都有可能陷抑郁状态。抑郁可能来自儿时或者成年后的创伤、失败的人际关系、夫妻离异引发的自我怀疑、问题不断的子女、“压力山大”却收微薄的工作等。 本书将从纳承诺疗法、正念、自我关怀、积极心理学、神经科学等视角，重新解读抑郁，帮你了解如何用抑郁来启动积极的生活方式。 抑郁是生活失去平衡的信号，也是行动的号角，它反而可以帮助你创造更美好的生活。本书将通过简单、实用的方法，逐步指导你解决而不是逃避生活中方方面面使你感到抑郁的问题。书中基于纳承诺疗法和积极心理学的技术和工具，将帮助你制订一些具体的、积极的行动计划，让你避免再度陷抑郁。 阅读本书，你将学会： 转换视角，以更恰当的方式审视抑郁。 提升自己的活力感、目标感和意义感。 在情绪低落时，仍然活在当下。 在遭遇不完美、挫折或失败时，仍能自我关怀。 抑郁在个人头脑里和现实生活中是如何运作的。 制订具体的、积极的行动计划，避免自己再度陷抑郁。 更为正念、更加灵活地应对生活中的挑战。
危机和创伤中成长:10位心理专家危机干预之道
￥42.25
本书由“致道中和”危机干预万人公益大讲堂中10位心理学专家的直播内容整理而成。本次万人大讲堂得以成功举办，除了10位专业大咖的鼎力支持以外，也离不开50位志愿者的倾情付出，非常感谢他们的付出和爱心奉献。他们都是心理学专业同行，有丰富的临床经验，并且尽职尽责。从*初的队伍组建，到学习群的运营和管理，再到每期讲座的逐字稿誊录和简报撰写，他们不仅热爱学习、精进专业，也克服各种困难，为群里的近500名学员适时答疑，营造良好的学习氛围，让整个项目得以顺利推进。志愿者们纷纷表示，每周六已经养成习惯，提前“搬好小板凳”进行学习，不仅学习专业知识，也从方老师和其他9位专家身上收获满满的感动。不少志愿者在活动结束后给我们发来感言，表达了的所思所想。
学术写作原来是这样:语言、逻辑和结构的*提升
￥44.85
北京大学心理与认知科学学院研究员、博士生导师易莉多年英文论文写作课程精华 一套更适合国内英文学术写作者的方法 一部有关心理学及相关学科（如语言学、社会学等学科）的英文学术写作指南 ◎从学术写作的障碍和原则、学术写作的逻辑、学术写作的语言、学术写作的流程四个方面，简洁明了地介绍了学术写作的方法。 ◎针对中国人英文学术写作中的常见误区，提出了具体的解决方案。 ◎提供了很多有用的学术写作资源（如学术写作指导书单、学术措辞库、语料库等）和写作修改范例，以帮助读者提高学术写作水平，顺利发表论文。
日本人的生活哲学:Ikigai让你每天充满意义和喜悦
￥25.35
Ikigai是日本的一个传统概念，日语单词Ikigai由两个日文汉字（kanji)组成：即‘iki’[生き]，意为生命，和‘gai’[甲斐]，意为价值。因此Ikigai就是生命的价值，或生命中的幸福。简言之，它构成了你每天早上起床的理由。 这本书能够帮助你找到“生活的意义”，确定你的目标或激情，并利用这些知识在你的生活中获得更大的幸福。你的ikigai不一定要有什么远大的抱负或崇高的人生目标，它可以是一些简单和微小的事情，比如照料花园、遛狗、一份你喜欢的工作...... 作者三桥由里香在日本长大，对日本人的意义有切身的了解。她在书中采访了日本知名的商人、媒体主编、互联网企业家、运动员、作家、外交官等，他们都在分享和践行他们的Ikigai，由此激发你思考、学习并*终找到属于你的Ikigai。
乌合之众 自卑与超越 (套装共2册)
￥16.99
本套装包含《乌合之众》和《自卑与超越》共2册
色彩性格心理学：1秒看懂他人改变自己
￥3.99
本书不仅限于对颜色中的单色行解说，还包含了基于色彩搭配理论的色彩搭配活用方法的内容。这些色彩搭配的和谐理论能方便读者找到让自己感觉舒适的色彩搭配。如果读者了解了这些知识，就不会跟着模糊且随意的“感觉”走了。 本书看似是一本休闲读物，实际上是一本扎根于理论基础和科学依据的科普书。 超实用。本书不但介绍了通过色彩了解性格的方法，同时还介绍了利用色彩改变他人及自己的方法。 通过丰富的插图和照片直观地介绍颜色的效果。通过18种基本色的特征和历史，详细地介绍了每一种颜色针对恋爱、工作、健康所产生的效果。每一种颜色都有相应的插图，让人一目了然。 深地介绍了“为什么颜色具有这种心理效果”。针对颜色为什么具有这种神奇效果的理论，比如对“绿色给人以治愈感的原因”“女性喜欢红色的原因”等，都行了通俗易懂的解说。
自卑与超越
￥6.98
《自卑与超越》是个体心理学奠基人阿尔弗雷德·阿德勒晚期的重要作品。全书从自卑这一基础情感出发，深剖析其对个人家庭、教育、职业、婚姻、交际等多个领域的影响，以及对童年、青春期、成年等不同人生阶段的阻碍。 作者详细分析了影响人格形成的内外因素，为个体的自我认知、兴趣发展、未来规划提供了具体可行的指导性方法。帮助个人发掘潜在能力，摆脱自卑情结与自我局限，成就更有价值的人生。
认知神经科学家萨宾娜的大脑使用说明书:超强大脑的七个习惯
￥23.95
这是一本介绍大脑运作的基本原理及如何增强大脑韧性和神经可塑性的科普书。作者实施了一个年轻大脑100天计划，在这个100天计划中，你会完成一系列自我测评，清晰地认识到目前的大脑健康状况，明白自己有哪些习惯有利于大脑健康，而哪些生活方式需要改正。 那么，重振大脑活力、提高大脑韧性的关键因素是什么呢？研究发现，只要从珍惜睡眠、减轻压力、积极社交、勤于动脑、爱护心脏、锻炼身体、调整心态这七个习惯手，我们就可以增强记忆力，促大脑健康，甚至增强大脑韧性，让大脑能够应对或弥补衰老、损伤和疾病（包括痴呆症）带来的影响。这本书会改变你的生活方式，指引你做出有利于大脑健康的选择，为你提供可以日常运用的实用建议，帮助你重振和优化大脑表现，建立储备，增强可塑性，降低痴呆症风险。
意象对话心理治疗(第3版)
￥53.40
意象是心的象形文字，它无比灵活，在不同的情景有不同的意义，而且同一个意象可以同时有多种意义。在具体操作中，意象对话心理治疗可以通过增加积极事件、改变和化解消极意象、减少执着和沾染以及共情等方式来治疗各种心理障碍。 与其他心理治疗方法相比，意象对话心理治疗有如下特： ◎扎根于中国传统文化资源，更适合中国人； ◎适应症范围非常广泛； ◎心理诊断容易，可以迅速探明来访者的心理问题； ◎更容易深人的潜意识，挖掘表象背后的深层次原因； ◎利于建立咨访关系并减少阻抗； ◎治疗时间更短； ◎可以在不了解病史和生活史的情况下行治疗； ………… 以想象为主要方式，运用原始认知系统（即中国人的“象思维”），通过意象来探索、呈现、调节、治愈人的深层心理状态和潜意识，来治疗人们的心理障碍问题，*终达到深治本的目的。 作为该治疗方法的山著作，《意象对话心理治疗（第3版）》经过修订，新增了三章内容。理论部分增加了作为意象对话心理学基础的、创新性很高的人格和人格发展理论。实践方面增加了介绍几种意象对话心理治疗的分支技术。此外，还更新了意象对话心理治疗的重要科研成果。
情感盲区:弥补我们缺失的爱
￥19.90
当我们期待从自身以外的世界获得幸福感和满足感，以弥补我们缺失的爱时，我们就陷了情感盲区，默认爱等同于被爱。其实，不必怀着被爱的期待去寻寻觅觅，因为每个人的生命里都蕴含着能让自己幸福圆满的力量。只要走内心深处和自己相遇，真实地纳自我，就能弥补长久以来缺失的爱。 书中，作者分享了自己20余年心理咨询从业心得，从自我发现、自我审视、原生家庭影响的角度出发剖析内心，讲授如何获得安全感，如何维持良好的恋爱关系，如何通过婚姻实现自我成长。
觉醒之后
￥21.84
觉醒之后，我们还是活在那个世界中，只不过我们知道自己不再受特定的身体或人格的局限，我们与周围的世界并不是分离的。《觉醒之后》是就灵性觉醒这个主题所作的一系列课程及讲座的总结，是对真实自性的深刻洞察，对终极问题——觉醒——以及觉醒后的状态行了解读，内容深刻且富有启发性，《觉醒之后》中还对一些可能存在的觉醒的误区行了说明与澄清。终，我们要了解的是，悟并不是你曾经幻想的样子，它只是一种自然的存在状态。
九型人格:风靡全球的性格心理学，动态的性格vs不变的人格
￥9.40
人是社会性动物。想在社会上生存，就要学会与身边那些性格迥异的人交道。而难题在于，每一种人格类型都包含了丰富的变化，每个人的性格也都处于动态变化之中。 九型人格心理学是一种帮助我们认识自己的有力工具，能帮助每一位读者更好地认清自己、了解他人，找到属于个人的性格化之路，从而让自己的人际关系更和谐。
梦的解析(手绘版)
￥45.00
睡觉很多时候都会做梦，对梦的解释从古至今人类没有停止过研究。 从中国的"周公解梦"到西方解梦大师弗洛伊德《梦的解析》。 梦到底是未来的预言还是愿望的达成，各有各的见解。 《梦的解析》虽然叫"梦的解析"，但实际上并不是解梦的宝典，不是未卜先知，不是算命卦，而是实现"认识自己"的可操作性手段之一。《梦的解析》是弗洛伊德倾尽半生心血发出来的一种心理诊断和治疗工具。 这么一本世界名著，世界名著给人的感觉就是很（读）高（不）冷（懂）的。 名著的结局大多数是束之高阁，全当镇宅了。 青年画家果果，破了这个局。她用101幅画作与弗洛伊德"梦中相约"，跨时空"对话"。以梦为马，天马行空，将书中云腾雾绕的描述定格为一幅幅生动的"超现实"画作。 从"且有大觉，而后知其大梦也"的庄子，到"情不知所起，一往而深"因情成梦，因梦成戏"的汤显祖……梦，不止于一种生理反应，与"现实世界"相对应的另一疆域，往往被人们投射以种种想象和诠释。 对于艺术家而言，每一幅画都是他们灵魂的再现，需要无限的时间寻找灵感，果果经过了近三年的磨，终于完成了这场梦。 这个版本的《梦的解析》邀请德文心理学译者方厚升倾情翻译，直译自德文第八版，全书无删节，配以101幅全彩超大插图，让你们能够将这部世界名著翻到*后！
情感冷暴力(虽然身体不见伤痕,但内心已经伤痕累累)
￥25.99
本书将带领我们突破冷暴力掌控，首次全面探讨人际关系中的精神虐待行为，让无数受虐者如梦初醒。，书中通过大量生活案例，真实呈现了我们在情感关系中可能遭遇到的种种冷暴力，这类冷暴力现象甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。中国心理学会心理咨询师凭借深厚的心理理论及丰富的心理咨询经验，帮助读者拥有识别冷暴力的慧眼，手把手教你将“冷暴力”赶出你的生活，行之有效的沟通方式，化解常见、尖锐、难解的冷战危机。
鹿智者的法则:如何唤醒内在的智慧
￥25.20
经常在面对各种问题时钻牛角尖怎么办？——参见平衡法则 经常在做出选择后又觉得后悔怎么办？——参见选择法则 经常因为目标太过遥远而就此止步怎么办？——参见过程法则 经常因过去感到悔恨或为未来焦虑怎么办？——参见存在法则 总是对自己或身边的人感到不满意怎么办？——参见共情法则 总是用不同的状态面对自己和他人怎么办？——参见诚实法则 总是怀疑自己完不成任务怎么办？ ——参见期望法则 总是觉得更好的时机还没有到怎么办？ ——参见行动法则 …… 在本书中，知名个人成长导师丹·米尔曼，将他多年探索心智的至理心得熔炼成12个简明的心灵法则，并用寓言的形式和优美的文字将其呈现出来，在林中鹿智者的带领下，读者将启一次启迪生活智慧、释放内在力量的旅程。鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关，能为生命带来美好的改变，能让你学会如何改善自己的人际关系、职业发展、生活状态与身体健康。
原生家庭的羁绊:用心理学改写人生脚本
￥33.00
读懂人生脚本，走出原生家庭的死循环诅咒 看见自己、活出自己，而不是做别人人生的配角！ 近年来，“原生家庭”一词被谈论得越来越频繁，成为解释各种心理问题和社会现象的关键词。但光说原生家庭之罪是解决不了问题的，讨论原生家庭的意义在于明晰其中的真相，看见那些不曾看见的，理解那些未被理解的，从而改变人生脚本，脱离人生的盲目轮回。 著名心理学家荣格曾说过：“你的潜意识正在操控着你的人生，而你将其称为命运。当潜意识被觉知，被意识化，命运就被改写了。” 因此， 在本书中，作者从心理学的角度出发，为你梳理出四种摆脱原生家庭羁绊、改善人际关系、活出自己的方法。 ◎和原生家庭分离——我们都需要为自己负责，父母在孩子成年之后，应该有自己的生活；孩子也不应该再依赖父母。那些在原生家庭受过伤的人，也不要再纠结于过去，等着父母的道歉，无异于自我绑架。 ◎找到自己喜欢做的事——找到一件自己喜欢做的事是生命力始舒展的表现，也是把注意力从原生家庭那个狭小的空间里转移出来的一种方法。 ◎建立并维持一段亲密关系——情感关系和母子关系是平行的：母子关系是一个人命运的雏形，而情感关系是有可能去重塑这种雏形的。 ◎ 到三个人以上的人际关系里去竞争——如果一个人所拥有的关系只局限于家庭关系，那么他的心灵空间就只有两个支，很狭小，难以容纳矛盾和冲突。
我为什么要听你的:如何与强势的人相处(图文典藏版)
￥41.90
为什么与某些人相处会累、焦虑、压抑、委屈、悲伤，甚至有种难以言说的不舒服？ 有这样一类人，他们能够巧妙地利用一些技巧，着为了你好的旗号，潜移默化地影响你，使你按照他们的意愿行事，而这种过程常常发生得很隐匿。 与这类人相处时，我们可能会在本该拒绝的时候说了Yes，在争取自己应得利益时却感到内疚，在表达合理不满时却充满恐惧，甚至频繁地自我怀疑、患得患失。 这类人通常表现得很强势，但更多情况下，他们会带戴着各种各样的面具，让你难以识别却总会感到与他们相处时被影响和支配。 那么，该如何识别并学会与这类人相处？该如何夺回人生的自主权？ 本书有你想要的答案。
疲劳自救手册:用认知行为疗法找回元气满满的自己(别拿疲劳不当回事儿,2位伦敦国王学院疲劳治疗专家20余年心血力作,只需9步就能让你重新元气满格!后浪出品)
￥27.00
在日常生活中，你是否有过这样的经历？ 睡不着，睡不够，爱做梦，易醒来，醒后没精神；经常性头痛、喉咙痛、肌肉痛、关节痛，四肢发麻，手脚汗湿；一声响就紧张难受，一起身就头晕眼花，追个公交就喘不来气，动不动就感冒肚子不舒服；忘东忘西，笨手笨脚，话到嘴边就卡住，芝麻小事就抓狂…… 这些都是慢性疲劳的症状，轻则让我们的生活质量受损，重则影响学业、工作、家庭及人际关系。 本书由两位在疲劳领域有着二三十年经验的认知行为治疗专家撰写。其目的是帮助那些受疲劳问题（包括慢性疲劳）困扰的人，在不需要医生指导的情况下，克服各种障碍，摆脱疲劳问题。书中提供的9大改善身心状况的步骤、29种简单易上手的工具图表以及众多针对疲劳康复过程中不同环节的策略，都是根据认知行为疗法的相关原则设计并经专业治疗实践证实有效的。有了它们，你就能从疲劳中找回元气满满的自己，重新变得活力四射！
