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睡眠七处方:七天得到更好的放松、休息与修复
￥34.86
世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。 第1天：让生物钟叫醒你→第2天：减压小憩→第3天：犯困时的做法很关键→第4天：停车场训练→第5天：留出睡前缓重时间→第6天：把床变成睡眠触发器→第7天：用熬夜治疗失眠 让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！书中列出的 7 个策略，是我所知道的最成功、最有效、最方便的方法，你不需要待在豪华的睡眠实验室，就能让这些方法发挥作用。 ——本书作者艾瑞克·帕瑟博士 知识渊博、才华横溢的艾瑞克·帕瑟博士将详细的科学概念拆解提炼，总结为短小精炼的方法，使读者能够轻松消化领会。一本简单但效果显著的睡眠指南。 ——加州大学伯克利分校睡眠科学中心主任，《我们为什么睡觉》作者马修·沃克
脑力觉醒 :工作记忆养成手册
￥68.00
如果把大脑比作一台电脑，工作记忆即这台电脑的内存，是我们处理信息的能力，是比IQ更加宝贵的财富，几乎影响着我们所做的每件事。在这个“信息过载”的时代，我们就像杂耍演员，把好几个球轮流抛到空中，手忙脚乱地试图住每个球。为了摆脱这种困境，我们需要养成良好的工作记忆，扩充自己的“脑内存”。 本书展示了工作记忆在工作、学习和生活以及更多领域中至关重要的作用，包括工作记忆如何帮助我们行信息优先级排序、保持专注、随机应变，从而提升学习成绩、提高工作效率、增强决策能力，探究了社交媒体、光脚跑步等与工作记忆的关系、工作记忆随年龄变化的规律等，并从以下方面介绍了强化工作记忆行之有效的方法： 1.向高手学习，善用你的工作记忆； 2.养成好习惯，7种方法强化工作记忆 3.工作记忆的饮食指南，教你吃出“最强大脑” 4.工作记忆训练，像锻炼身体那样锻炼你的工作记忆。 工作记忆就像管弦乐队的指挥，只有当它状态良好时，我们才能从生活的混乱中建立秩序，奏出美妙的音乐。
一日浮生
￥47.00
“一日浮生”这个书名灵感来源于古罗马皇帝马可·奥勒留的《沉思录》—— “你我世人，皆如寄人生，或铭记，或遗忘，大体如此。 世间白驹过隙，记忆者和被纪念者，不过逝者如斯。全然 忘记之日，近在咫尺；不再被纪念之时，迫在眼前。永远 铭记，你行将寂寂无名，无处可去，无地可往。” 在《一日浮生》中，存在主义心理学大师欧文·亚隆继续用咨询室中的故事为我们展现人性真相。与以往不同的是，迟暮之年的亚隆在语言上更加温和，同时死亡这一议题上更加深入。 十个探问生命意义的故事：从努力寻求见证者的老人，到因囤物癖逃避亲密关系的医生；从癌症晚期重新审视人生意义的病人，到天资极好却被过往困扰的写作者..... 每一位来访者面临着不同的问题，但这些问题终归都会回到一件事上：面对死亡的焦虑和生命本来的意义。 亚隆用他的真诚、共情和无条件的关注，当然还有智慧，和每一位来访者建立了清晰可靠而深刻的联结，并常常“意外”地创造出独特的治疗方法，这些方法在传统治疗师的书本和课程中根本无从寻找。
呼吸之力:女性盆底健康手册
￥44.20
这不是一本普通的呼吸指南！本书从「盆腹动力学」全新视角出发，揭秘呼吸与盆底健康的深层关联，通过科学呼吸训练激活盆底肌群，改善漏尿、脱垂、腰背痛等问题，同时调节全身系统（呼吸 / 消化 / 神经 / 内分泌），让你从内而外焕发健康活力。更覆盖产后修复、中老年盆底养护等场景，搭配全彩呼吸训练插画，一看就会，在家就能练！
匹配:谁能得到什么,以及为什么
￥55.30
你是否曾有过这样的困惑：成绩足够好却没能进理想的学校，条件不错却在求职或择偶中屡屡失望，努力付出却总感觉结果与投入不成正比？这些境遇背后，往往并非单纯的能力或运气在起作用，而是一种无处不在却常被忽视的力量——匹配机制。 诺贝尔经济学奖得主、现代市场设计学派奠基人之一埃尔文·E.罗斯指出，资源分配不仅仅由价格决定，还依赖一整套规则与制度，理解这些隐形机制，你才能从被动的参与者，转变为洞悉规则的聪明玩家。 在这本书中，罗斯以生动的案例揭示各种“错配”的真相，并展示制度设计如何让资源真正各得其所。从择校、择业到择偶，从排队等餐到寻找车位，本书带你洞见那些左右我们生活的隐形规则。 这不仅是一部经济学著作，更是一本理解社会运转方式的指南。它告诉我们：经济学不是遥远的学术理论，而是与每个人的选择、公平与机会息息相关的生活科学。读懂它，你将学会识别并把握真正属于自己的机会，让人生道路走得更清晰、更*。
剪映短视频剪辑零基础一本通
￥23.90
本书循序渐地讲解了使用剪映对视频行后期处理的方法和技巧，可以帮助读者轻松、快速地掌握剪映的操作方法。 本书共10章，主要内容包括剪映的基础操作、剪映的必会功能、使视频更具美感的后期滤镜、添加文字使视频图文并茂更有专业范儿、添加音频使视频声画结合更具感染力、将照片做成动态相册、制作周末出游Vlog、运用卡效果使视频更具动感和感染力、秒变技术流的创意抠像技法、使用片头片尾造个性化短视频等。 本书提供了案例配套素材及专业讲师的教学视频，方便读者边学边练，提高学习效率。本书适合剪映软件的用户、广大短视频创作爱好者，以及有一定经验的视频剪辑师等阅读和学习。
国术健身:六字诀
￥15.00
《国术健身：六字诀》从“什么是六字诀”“为什么练六字诀”和“怎么练六字诀”三个角度出发，对六字诀的起源、发展和特点进行了介绍，对六字诀的健身作用进行了解析，对六字诀的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：六字诀》不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了讲解。此外，《国术健身：六字诀》免费提供了六字诀的在线学练视频，旨在帮助读者降低理解难度，提升练习效果。无论是六字诀的学习者，还是教授者，都可从《国术健身：六字诀》中获益。
慈诚罗珠 :慧灯之光(全8册)
￥239.99
一部经得起时间来检验、人心去证悟的佛学经典巨著。佛法经典多如妙海，且深邃浩瀚，无边无际，若无名师指引，即便皓首穷经，亦难领悟个中三昧……《慧灯之光（套装共8册）》以其对大小乘显密经典*、系统而又深入浅出的诠释，为一切有缘人从理论至实修打开了通往佛学圣殿的方便之门。
中国诗学研究(第二十五辑)
￥70.00
本辑收录论文二十篇，分为“新诗专题”“诗学话语”“金元诗学”“清代诗学”“诗学文献”六个板块。收录包括杨四平《新诗外在形式的可视化叙事及其本体建设》、荣光启《文 法与诗法之间：早期新诗对“具体性”的寻求》、罗小凤《“汉语语言特性”的再发现——论新世纪以来郑敏对新诗语言的思考与局限》等，所涉论题多样，有关于诗学词学理论研 究、诗学词学观念演变、诗学版本考证、作家著述及个案研究、学界代表性优秀成果述评等。论文内容丰富，资料翔实，观新颖，论证深刻，代表了当前中国古典诗学研究发展的新 动向。
月落古言甜宠三部曲(共3册)
￥524.70
【古言甜宠+双向奔赴+宫斗权谋】人气作者月落甜宠三部曲，轻松搞笑，高甜到爆！ 《夺嫡》有仇必报小骄女X腹黑病娇九皇子，爆笑高甜夺嫡路！ 《与君欢》毒蛇腹黑国君X机智果决王后，棋逢对手，共赢天下！ 《赐卿良辰》白切黑皇太孙X狗腿财迷小丫鬟，携手共创清平盛世！ 《夺嫡》 未婚夫又渣又坏，还打算杀人灭口。 叶娇准备先下手为强，顺便找个背锅侠。 本以为这个背锅侠是个透明病弱的“活死人”，没想到传言害人，他明明是一个表里不一、心机深沉的九皇子。 在叶娇借九皇子之名惩治渣男后。 李·真九皇子·策：“请小姐给个封口费吧。” 叶娇心虚：“你要多少？” 李策：“一百两。” 叶娇震惊，你怎么不去抢！！！ 《与君欢》 齐国使臣之女姜禾，在母亲亡故、父亲下落不明之后，不得已入宫为婢。哪知道齐国公主在联姻前夕惨死，姜禾迫不得已嫁入雍国王宫。 雍王赵政，传言残暴无常。姜禾为说动赵政释放齐国质子，不得已与赵政虚与委蛇，却在日常相处过程中，一点点沦陷。 从相互试探到成为知己，从处处防备到深信不疑，从逢场作戏到真心交付。 在他动心后，她却要跟别人离开？ 千军万马，四海潮生，你是我的，谁人敢抢！ 《赐卿良辰》 锦安十五年，大周朝太子带着妻儿以南巡之名，护送前朝皇族遗脉良氏夫妇回南境，途中驿站大火，只有皇太孙刘琅与良氏夫人在火中诞下的女婴幸存。 十六年后，刘琅化名孔佑，重回京城踏上复仇夺嫡之路！ 那场大火后，他找了她十六年。天意弄人，她竟是他的丫头。贴身的那种。
豺狼的日子系列(全6册)
￥339.00
年度大热英剧《豺狼的日子》原著系列！1963年8月25日，星期天，法国总统戴高乐不顾劝阻，出席一场声势浩大的公众聚会。 豺狼，受雇在这一天刺杀总统戴高乐。 强大的法国警方对此一筹莫展。因为没人知道豺狼在哪儿，更没人知道该如何确保那位固执的总统的安全。 此刻，豺狼的枪已远远架好。他能清楚地看见目标的五官：隐在平顶军帽下的眉毛，凝视着的双眼以及法国人那高耸的鼻子。 这一次，戴高乐总统比他生命中的任何时候都更接近死亡……
暂时分别
￥2.50
【周述江×程江月】 【现代言情+精品小说+短篇+暗恋+双向奔赴+BE】 他生于江夏，二十七年间，从未与她分离过半步。 他和程江月，名字里同嵌着一个“江”字，从穿校服的年纪起就绑定在一起。他为了她改选理科，她陪着他熬过夜改稿，她是他平淡岁月里*的光。 一纸合约婚姻，始于长辈的期盼，却成了两人藏起暗恋的遮羞布。他们一起看海，一起拍婚纱照，却都以为，这份情只是 “将就”。 直到命运开了个巨大的玩笑，那一天开始，他的世界荒芜一片，天昏地暗，永日无晴……
中医助您好睡眠
￥63.04
本书从中医理论的角度对睡眠知识行了讲解，介绍了失眠的生理机制，以及通过调节自身生活状态、饮食起居获得良好睡眠的方法，包括导引、五行音乐、香熏、足浴等，还介绍了一些与治疗失眠相关的中医药知识与方法，如针灸、推拿、中药、药膳等。
人人都是AI程序员:TRAE+Cursor 从0到1全栈实战
￥57.47
本书以Vibe Coding（氛围编程）这一理念为核心，系统阐述如何与AI进行*协作，将脑海中闪光的想法转化为真实、可运行的数字产品。本书不仅涵盖从零开始建立数字产品实践自信的科学学习方法，更创新性地提出一套名为“节俭全栈”的低成本实践方案，手把手引导读者使用Figma、Vercel、Supabase等免费或极低成本的专业级工具，亲手构建并成功发布自己的*款全栈应用。 本书内容深入浅出，构建了从“心法”到“实操”的完整体系：从“独立开发者的哲学”等认知层面筑牢基础，再到提示工程、UI设计、前后端开发、数据库管理、支付集成等具体实操环节提供详尽的实战指引，旨在拆掉阻碍创造者前行的“技术之墙”，让每一个好想法都能在AI时代顺利变为现实。 本书适合怀揣产品想法却缺乏技术背景的准创业者与产品经理、希望借AI工具提升效率的独立开发者和设计师、对AI驱动应用开发及创作者经济感兴趣的技术爱好者，以及渴望将创意转化为数字产品的所有梦想家和行动派阅读。
镜中人
￥5.00
【豹系面狠心软高傲男裕然X羊系沉默隐忍食草女焦有有】 【现代言情+精品小说+都市+1V1+熟男熟女+总裁+平行时空+双向救赎】 从镜面映射而出的，是与他不相似的你和我。 裕然没抬头说了声“进”，他的办公间铺了一层地毯，但仍然隔绝不了高跟鞋踏上去的闷响。 高跟鞋？ 其他人见他都会先经过总秘办公室，秘书逢时是男人，而*近的项目负责人同样也是个男人。这是哪个想借花献佛的女人？ “您的咖啡。放您右手边了，小心烫。”一听就柔弱温婉的声音。 裕然皱眉，抬头时便带了一两分不悦，没想到对方正无知无觉地正弯下腰往他桌上放咖啡。于是先对上视线的是对方别在胸前的工牌。总秘，焦有有。 ？ 谁？
压力密码
￥40.60
现代生活中压力无处不在，它们就像潜伏在我们周边随时准备扰乱你的工作和生活节奏。压力的危害还不止于此，科学研究证明，长期处于压力环境将对我们的身体产生严重的影响，如引发肥胖、2型糖尿病、某些癌症、心脏病、痴呆、不孕不育等。 在这本书中，你将从两位作者的调查和研究中了解压力是如何对我们身体各方面产生影响的，包括： #激素 #体重 #2型糖尿病 #工作和社会经济地位 #生育能力 #早年生活和成长经历 他们研究了应激激素的科学原理、真实案例、压力的历史以及社会因素如何与压力相互作用，解释了压力是如何发挥作用的，以及我们如何减轻其对健康的长期影响。 压力是复杂且因人而异的，有许多因素在同时起作用。两位作者提出了一个特别的观点：大部分人的压力是由你无法控制的因素引起的。如果你感到压力，那不是你的错。但了解压力发生时身体里发生了什么，是减少压力的一个有效步骤。身处压力中，我们需要随时准备应对和击退这些烦恼。你在这里可以发现很多实用且有效的方法，但你也要时刻牢记，每个人都需要找到*适合自己的方法，并持之以恒。
所有美好奔我而来
￥47.99
长销超过20年的吸引力法则经典指南，人人都能学会的好运心法。你相信什么，就会吸引什么。 美国吸引力法则导师希克斯夫妇扛鼎之作！ 全书收录22条心灵法则、22个实践方法，让水逆退散，让讨厌的人和事从此远离，让你的生活更轻松，情绪更稳定，让你的金钱、事业、学业、情感难题统统照进曙光！ 你是否体会过“梦想照进现实”，也经历过“怕什么来什么”？ 其实这就是“吸引力法则”，它是宇宙中*强大的法则，所有你关注的事物，无论你是否想要，都会在吸引力法则的作用下来到你身边。 本书是美国吸引力法则导师希克斯夫妇的经典作品。掌握本书关于吸引力法则的22条心灵法则、22个实践方法，你将能够—— ·理解为什么幸运会降临 ·掌握让愿望成真的三个步骤 ·摆脱过去经历的束缚 ·规避任何你不想要的事物 ·随时随地改善你的情绪状态 通过阅读本书，你将明白，你的想法极大程度地影响了你的健康、情绪、财务、人际关系、职业发展等，你将发现吸引力法则强大的显化过程，并学会利用它来帮助自己实现各种愿望，让生活更加美好。
无龄时代:一场关于技术、进化与人性的对话
￥51.00
科技的飞速发展，尤其是人工智能和数字智慧的崛起，正在重塑我们的生活方式、社会结构和个人成长路径。作者基于这一科技趋势，以变革驱动力—主体适应性—工具理性—价值实现为逻辑主线，对人类未来进行了畅想。作者讲述了人机协同的时间路径，探讨了数字智慧伴护者的设计问题，据此解释了个人在面向未来时的准备，涉及个人身心、人际关系、学习和成长等多个方面。本书旨在为读者呈现人类在科技影响下从当下走向未来多元可能性的清晰图景，提供应对未来变化的思想指引和行动方案，激励人们以积极的态度迎接即将到来的变革。
成为更好的自己
￥45.00
本书以“妈妈成长带动孩子成长”为核心，从 9 个维度构建了一套兼顾自我提升与亲子教育的完整体系。书中先聚焦父母自身，强调成为孩子榜样 的重要性，涵盖安全感给予、情绪管理、权利赋予等，助力父母以爱与稳定为孩子筑牢成长根基；然后围绕妈妈的自我塑造，提出自律、边界感、积极心态与终身学习的重要性，并加入了中西文化融合的教育视角；之后引导孩子认清自己、唤醒内在动力，从身份认知、目标设定到兴趣支持，培养其决策与行动能力。 同时，本书深入探讨了规矩与自由的平衡，教孩子懂规则、善沟通、有责任感；倡导妈妈与孩子都活出底气，不被外界定义；讲解了“标准极高、 动作极简、速度极快”三个人生原则，并针对 AI 时代的需求，培养孩子的沟通协作、全球视野、批判性思维等核心竞争力，带孩子认清世界的本质逻辑，传达了“道法自然”“积善之家”的理念。 本书读者对象为重视亲子教育且追求自我成长的妈妈，助力其在平衡家庭与个人发展中，与孩子共同成为更好的自己。
重构自我
￥62.30
你是否身处人群之中却常感到内心孤独？ 你是否在探寻自我的过程中感到迷茫和困惑？ 你是否渴望拥有更深层次的归属感和连接感？ 你是否希望通过提升自我认知来让人生更加充实与完整？ 在充满挑战与机遇的VUCA时代，人人面临着自我认知、身份认同和归属感等多重困境。本书融合神经科学、心理学、冥想实践和本土智慧，为我们揭示了重构自我的奥秘。让你通过“MWe”（“我”与“我们”）这一创新概念，深入探索内心世界，打破孤独自我的幻象，构建更加广阔和包容的自我认知！
里斯本围城记
￥75.00
敢于对权威说不的人，终将走出自己的路！校对员雷蒙多过着一种简单到乏味的生活。编校书稿，阅读，等待钟点工上门打扫屋子。直到编校《里斯本围城记》一书时，他鬼使神差地在书稿中插入了一个“不”字，一切开始松动。出版社委派玛丽亚博士介入这场“失误”，却未曾料到，这位严谨的女性，会鼓励雷蒙多将这个“不”进行到底——去书写一段未被记录的历史，以及一段从未被允许发生的爱情。 当雷蒙多笔下的里斯本陷入漫长的围困，现实中他为自己筑起的孤独高墙也摇摇欲坠。历史与虚构、战争与爱情、服从与反抗……所有边界都在这个小小的“不”字面前模糊、消融。
