购物车
个人中心
世界上最有效的减肥方法
￥3.99
该书为文学艺术类电子书。
人大附小的老师对家长说
￥19.00
这本书是人大附小多年来家校合作经验的总结，更是基于几千份调查问卷的基础上，针对小学生家长关心、困惑的问题给出的沟通指南。本书在家长如何帮助孩子顺利入学，如何培养良好的生活习惯、学习习惯、学习方法，如何与老师互动方面提供了很多实在的建议。家长多了解一点，孩子就能更快乐地度过人生中重要的六年。?
刮痧拔罐针灸祛百病
￥10.90
刮痧一般用光滑的硬物器具或刮痧板等工具在人体皮肤的特定部位，进行反复摩擦等一系列良性的物理刺激，通过刮拭经络，造成皮肤表面瘀血点、瘀血斑或点状出血，从而改善局部气血循环，达到祛除邪气、活血散瘀、疏筋理气、清热解毒、开窍益神等功效。不仅可用于临床各科疾病的防治，还适用于美容养颜和预防衰老。 拔罐疗法是以罐为工具，利用燃烧、挤压等方法排除罐内空气，使罐吸附于体表特定部位，产生刺激，形成局部充部充血或瘀血现象，而达到防病治病，强壮身体为目的的一种治疗方法。无论什么样的疾病，根据病情选用不同的拔罐手法，都会起到很好的治疗和辅助治疗作用。尤其对失眠、疲劳综合症、亚健康状态、颈椎病、肩周炎、腰椎病等常见疾病有很好的缓解和治疗效果。 针灸疗法是一种以针刺艾灸来防治疾病的方法。针法是用金属制成的针，刺人人体一定的穴位，运用手法，以调整营卫气血；灸法是用艾绒搓成艾条或艾炷，点燃以温灼穴位的皮肤表面，达到温通经脉、调和气inL的目的。针灸疗法适应症很广，可用于内、外、妇、儿、五官等科多种疾病的治疗和预防；治疗疾病的效果比较迅速和显著，特别是具有良好的兴奋身体机能，提高抗病能力和镇静、镇痛等作用。
《黄帝内经》和《本草纲目》中的女人美颜养生经(彩图白金版)
￥8.99
兰若生、林霖编著的《黄帝内经和本草纲目中的 女人美颜养生经(超值全彩白金版)(精)》内容全面： 囊括女性养颜护肤、美体塑身、养发护发、养生保健 、美容化妆等方面的实用方法，从头到脚、自内而外 地呵护女性的美丽。此外，还全面介绍了四季养生养 颜方、早晚不同时刻养颜秘笈，不同年龄女性的养颜 重点，不同肤质、体质的养颜方，帮助女性打造个性 化的养颜方案，养得对才能养得美。 方法实用：按摩穴位除皱，美白食疗，祛斑面膜 ，补血方，养颜汤等囊括诸多中医养颜手段，收集古 往今来行之有效的美容验方。深入浅出地讲解传统养 颜理论，无论有无中医理论基础，都可以轻松读懂。 源于自然的养颜方案，多是利用身边随处可见的中草 药和食材，绿色安全，简便易学。 权威读本：以国医经典《黄帝内经》和《本草纲 目》为基础，深入挖掘养颜养生的基本理论，多角度 、多层次进行解读。汇集历代中医美容养颜的相关论 述和实用美容秘方，收录古今医家养颜经典，借鉴各 类著作中记载的古代宫廷养颜秘方，结合当今*中 医美容著述，为现代女性养颜养生提供权威参考。 ?
小穴位大健康全书
￥10.90
李中、宿春礼、姚冬脂编著的《小穴位大健康全书（超值全彩白金版）》介绍了人体14大经脉的循行路线，近200个穴位的取穴方法、保健功效、刺激方法和使用禁忌，手把手教你刮痧、拔罐、按摩、推拿等中医诊疗方法，提供男性、女性、老年人和儿童等不同人群的穴位保健方，是一部穴位疗法百科全书。
餐桌上的中药——雪耳
￥8.55
雪耳，也叫银耳、白木耳，有 “菌中之冠”的美称。它既是名贵的 营养滋补佳品，又是扶正强壮的补 药，历代都将其看做是“延年益寿之 品”“长生不老良药”，从《神农本 草经》开始，到近代的《食用菌》等 医药书籍中均有雪耳的记裁。中医学 认为，雪耳得大地之精气，既可益气 滋阴润肺，又可养胃之阴，润肺之 燥，有润肺生津、滋阴养胃等作用。 养生学家甚至认为其滋阴润肺的作用 可与燕窝媲美。 为进一步弘扬雪耳养生文化，我 们特组织相关专业人士编写了这本 《餐桌上的中药——雪耳》，以飨读 者。刘琦和陈东银编著的《餐桌上的中药（雪耳）》 包括三个章节：认识雪耳、 养生雪耳佳肴、妙用雪耳调理身体， 较详细地介绍了雪耳的分类、加工、 选购、营养成分、保健功效、常见配 伍和食用宜忌等内容，且以雪耳为原 料，为您推荐了130道家常菜，包括 滋补汤羹、养生粥品、营养小菜， 芹针对高血压、糖尿病、高脂血 症、动脉硬化、冠心病、便秘等常 见病。介绍了200道运用雪耳来调理 病症的食疗方。详细的文字介绍配 以精美的实拍图片，帮助您烹制出 需要的雪耳佳肴。
每天健康一点点：彩图白金版
￥10.90
以一年为一个健康周期，每月一个健康主题，从日常生活、家居环境、身体信号、运动、养生、排毒、睡眠、饮食等多个影响身体健康的因素人手，介绍了人们想要知道和需要注意的健康知识，告诉人们拥有健康生活习惯的具体做法。 方法实用：保持健康的身体是一项长期的工程，需要的是日积月累和持之以恒。《每天健康一点点（全彩白金版）》教给人们识别身体的健康信号，防病治病的技巧，选择适合自己的运动方式，如何拥有良好的睡眠，如何科学养生，如何调整心理状态，如何健康排毒，如何合理膳食、均衡营养，如何利用生活中的各种细节来保护自己，从而拥有健康的身体。 理念科学：拥有健康的身体是人们毕生追求的目标，而如何才能健康地生活，很多人都没有明确的答案和切实可行的方法。《每天健康一点点（全彩白金版）》用通俗易懂的语言提出来科学客观的观点和建议，介绍了很多贴近人们生活的健康理念，尽可能为大家提供更多的健康讯息，纠正人们日常生活中的一些错误观点和理论，让人们对健康有全面而正确的认识。
不生病的生活方式
￥10.90
拥有健康的身体是很多人的追求，这不是一句简单的口号，而是需要人们付诸实际行动。想要拥有健康的体魄，你就需要将健康的理念融入日常生活的方方面面，比如养成良好的生活习惯、改善家居环境、合理运动、注重养生、有效排毒、甩掉不良心理、科学睡眠、均衡饮食，等等。只要从日常生活中不断完善和改进，日积月累，每天健康一点点，就能受益一生。 《家庭生活工具书：不生病的生活方式》从日常习惯、家居环境、身体信号、运动、养生、排毒、睡眠、饮食等多个影响身体健康的因素人手，介绍了人们想要知道和需要注意的健康知识，包括拥有健康的生活习惯的具体做法，辨别并改造对身体有害的家居环境的具体方法，认识身体传达出来的健康信号并学会自我防病治病，如何选择适合自己的运动方式来强身健体，如何拥有良好的睡眠质量，如何科学养生，如何调整出健康的心理状态，如何避免排毒的误区并学会健康排毒，如何合理膳食均衡营养，指导人们利用生活中的各种细节来保护自己，从而拥有健康的身体。 《家庭生活工具书：不生病的生活方式》运用通俗易懂的语言，提出了许多让人耳目一新的观点和建议，介绍了很多贴近人们生活的健康生活理念，尽可能为大家提供更多的健康讯息，纠正人们日常生活中的一些错误观点和理论，让人们对健康有全面而客观的认识。对于所有想知道如何才能更健康、更快乐、更长寿的人来说，《家庭生活工具书：不生病的生活方式》无疑是你的一本健康百科全书。
你的脊椎还好吗
￥10.43
脊椎是生命中枢，是健康之本，也是诸病根源。脊椎一旦发生病变，会引起颈椎病、腰椎病、胸椎病，使身体外形出现歪斜、驼背、长短腿等，严重影响生命质量和幸福指数。不仅如此，脊椎健康与否与身体的各个器官都有着密不可分的关系，脊椎的病变还会引发眩晕、高血压、视物模糊、耳聋、耳鸣、失眠、气短、消化不良、免疫功能失调、‘肾功能下降、性功能障碍、妇科病症、尿频、排尿不畅等症状，严重者可能导致瘫痪。当人们发现这类病症的时候，可能首先想到的是内脏器官出现了问题，可事实上，很多时候，疾病的出现不仅仅是由内脏功能紊乱造成的，而是与脊椎有着密不可分的关系。据统计，人体80％以上的疾病与脊椎有关。因此，脊椎问题不容忽视。 很多疾病久治不愈，病根可能在脊椎上。可一直以来，人们对脊椎的认识和重视程度却远远不够。如果有人问：人的脊椎有几块骨头?人的脊椎有什么用?很少有人能够回答出来。正是由于对脊椎的忽视，导致人们长期存在很多有损脊椎的不良习惯，如不正确的坐姿、使用不健康的寝具等，致使很多人患上了高血压、心律失常、眩晕、胃痛等多种疾患，虽四处求医，却收效甚微。这些看上去与脊椎毫不相干的内脏疾病，都与脊椎不正有着千丝万缕的联系。对每一个人来说，脊椎就是这么重要!如果矫正好了脊椎，就能收到事半功倍的效果。如今随着脊椎疾病对人们生活、工作造成的困扰越来越多，脊柱问题也越来越受到人们的重视。 鉴于此，本书对脊椎的基础知识、脊椎的日常保健以及脊椎病变的防治，都进行了深人的探讨，所介绍的方法简单易懂、容易操作，掌握了这些知识和方法，每个人都可以轻淞成为自己和家人的脊椎保健医生。
优秀孩子成长细节全书
￥18.14
《圣经》中说道： ?“如果田地的麦子避开了所有的考验，麦子就会变得十分无能。对于一粒麦子，努力奋斗是不可避免的，一些风雨是必要的，烈日更是必要的，甚至蝗虫也是必要的，因为它们可以唤醒麦子内在的灵魂。”时常反思，才能让我们的心智不断成熟，才能让我们拥有更宽广的成长空间。 当然，一个优秀的青年也离不开父母的教育和影响。一个成功的人背后，肯定有一个了不起的家庭。因此，父母在孩子的成长过程中具有重要的作用。 俄国著名教育学家马卡连科说： ?“教育必须从细节开始。”父母是孩子的任老师，是孩子灵魂的设计师，与其挖空心思为孩子设计远大前程，不如从一点一滴培养孩子的细节修养开始。 细节决定家庭教育的成败。青少年时期正是人生观、世界观、价值观逐渐形成的*可塑性的关键时期，对手每个家长来说，无论是对孩子在品质形成、性格缔造上呕心沥血的大爱，还是在衣食住行、日常起居上悉心关／(不的小爱，任何细微之处，都有可能改变孩子的一生。 《优秀孩子成长细节全书》是一本适合青少年和父母共同阅读的成长指南，·全书分为上、下两篇，上篇“青少年完美细节全集”全面梳理了青少年的成长问题，为塑造青少年的品格、培养积极正确的心态、培养创新能力、学会抵御挫折、树立正确的人生观和金钱观等提供了切实可行的方法和指导，为青少年点亮了一盏智慧之灯，使其具有优秀的品德、良好的习惯、健全的人格和健康的心态。下篇“一个好家庭胜过100所好学校‘从父母教育孩子的视点出发，对青少年教育问题的本质进行了深刻探讨，为每一个家长解决家教难题提供了有效的指导。本书道理深刻、技巧实用，是一部内容全面、*体的青少年成长秘籍。每一个看似不起眼的细节，都有可能改变孩子的成长之路，扭转孩子的人生方向。只有从细节出发，经过不断的打磨和努力，才能终到达成功的彼岸。
美国国家体能协会运动营养指南
￥38.40
本书是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄量建议；力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议；营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议；还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
轻松学会体质养生(第2版)
￥33.57
本书为养生类畅销书《轻松学会体质养生》第二版，系统阐释了国家标准中九种体质的辨识方法和养生方案，并根据全国“治未病”工作经验补充“血虚质”养生方法。书中图文并茂，内容简单易学，集专业性、实用性、趣味性于一体。从衣、食、住、行多角度分析，提供情志、运动、药膳、刮痧、按摩等养生方法的详细攻略，行全方位养生指导，帮你一本书玩转体质养生！ 本次再版增加了配套音频，让读者解放双手，随时随地用耳朵学养生；还有微信读者圈交流活动，向专家级作者在线问答、直播互动。更多增值服务等你来体验！
九种体质养生膏方(第2版)
￥28.50
本书为《九种体质养生膏方》的升级版，中医体质辨识已经成为国家卫生服务体系的中医体检项目，根据体质行养生已经成为人们的共识。膏方量体用药，调治、补养两相宜，是调整体质、强身健体、美容养颜、祛病延年的*选择。本书将体质养生和膏方结合起来，一册在手，教您辨清体质，为您奉上的109首体质养生膏方，让您调出好体质，养出好身体!
营养专家教你做：豆浆五谷米糊一本全
￥18.00
中国居民膳食指南认为，人一天要吃谷类、薯类、豆制品等食物？如何一次解决？用上述杂粮打制豆浆、五谷米糊是足简单的办法。《营养专家教你做：豆浆五谷米糊一本全》讲述近200种豆浆、米糊的制作方法，由协和医院营养科专家亲力打造，每天来两杯，健康没问题！李宁，北京协和医院营养科副主任医师、副教授，全国妇联“心系好儿童”项目专家组成员
科学思维训练游戏
￥19.42
本书参照通行的科学分类体系，根据科学思维训练游戏的实际情况，把全书分为8章，分别是生活科学、自然科学、地理科学、生物科学、侦探科学（涉及社会科学、人文科学）、密码科学、魔术解密和骗术揭秘。本书编写时注重寓科学原理于游戏之中，用问答的方式带读者经过一段奇异魔幻的科学之旅。这些游戏旨在让读者从中发现科学的秘密，感受科学的魅力，自然而然地爱上科学，从此踏上发明和创造之旅，成为“科学达人”。本书既可以作为青少年的课外读物，也可以作为成年人拓展知识的参考书。
怎么吃不上火
￥12.45
上火是困扰很多人的问题。轻者起痘痘、口臭、喉咙肿痛，重者甚至便秘、呕吐。不同的人群有不同的上火苦恼，不同的季节也有不同的上火困扰，本书系统地讲解人体火从何来、什么应季食物不容易引起上火，针对不同的上火表征怎么搭配着吃可以降火，为读者解决上火烦恼。
大吃包家的四季餐桌
￥17.27
本书介绍了80多道四季美食，还为重要日子（如节日、孩子大考日等）细心搭配了营养套餐，让读者感受温暖的家的味道。这些美食按照春夏秋冬四季来分类，突出了顺应四季变化、采用应季食材来行营养搭配。每一道美食都给出了主料和调料的精准用量、所需时间、难易程度、营养功效、适宜人群、推荐的搭配吃法以及制作过程的详细图片和文字说明，让读者跟着操作就可以做出来。
蒙台梭利儿童教育手册(蒙台梭利早教经典原著)
￥5.99
孩子性格发展的关键期是3岁-6岁，这期间如果没有束缚的话，孩子会按着自己的方式去成长。 孩子会不断吸收身边的所有信息，了解自己所处的环境，然后将过去与未来连接起来。孩子是通过游戏与现实生活联系起来，在这一过程中，成人只需观察，而不要去打扰他们。 孩子能够集中精力思考脑子里的事情，就是因为在头一个时期（0岁-3岁）从环境中吸收了一切他能够吸收的知识。孩子吸收的所有信息和知识都会在大脑里存档、归纳，在能说话之后，语言的爆发期也就随之而来了。 在孩子的敏感期进行适当的教育是非常重要的，比之后的任何时期都更为重要。成人一定要顺应孩子的自然成长过程，不要粗暴、盲目地干扰和阻碍其正常发展。
抗霾养肺书
￥14.14
我国多个城市出现雾霾天，空气污染指数纷纷爆表。空气污染对人伤害直的是肺，如何保护我们的肺？成为了生活在大城市的人们关心的问题。本书的内容即如何在空气污染越来越重的今天，保养我们的肺，守护我们的健康。本书从应对雾霾、养肺知识、如何通过食物养肺、运动、生活细节、情绪等方面，全面介绍如何抗霾养肺。并唤醒民众绿色行动、戒烟等意识，让中国人的呼吸更自由，更健康。
悦吃悦瘦
￥9.98
本书首先揭众多的减肥产品的真面目，帮助读者走出减肥的误区，告诉读者如何通过合理饮食来达到减肥的目的。第二部分让读者对号座，弄清楚自己是哪种类型的肥胖，然后针对不同类型的肥胖提供不同的减肥方案，并且为读者搭配出了一日三餐，稍有难度的菜肴还会有详细的做法及精美的图片，读者很容易参照本书实施健康的减肥计划。
习茶18课
￥19.63
本书是一本以教会读者认识茶叶，了解茶叶，并在生活中正确地对待茶叶，全书共分为18个课时，18个课时又被划分为鉴茶篇、茶具篇、泡茶篇和茶道篇，其中鉴茶篇介绍了六大茶类和花茶的品质特征，茶具篇介绍了不同材质的茶具，泡茶篇一步一步教会读者在生活中如何泡茶，*后一部分说的是茶艺礼仪和茶道的相关知识，其中还附上了中国十大名茶背后的传奇故事。读《习茶18课》，18天了解中华茶文化。
