万本电子书0元读

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49元5本 铁人三项运动解剖学(全彩图解版)
铁人三项运动解剖学(全彩图解版)
(美)马克·克里恩 (Mark Klion, MD)、特洛伊·雅各布森(Troy Jacobson)
¥41.90
铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验,不管是铁人三项的业余爱好者,还是专业运动员,都需要学习一定的铁人三项训练原理及方法,才能够有效提升运动表现,并预防损伤。  《铁人三项运动解剖学(全彩图解版)》首先简单介绍了铁人三项运动,详细讲解了如何做有氧运动以提升心血管及心肺功能,然后提供了针对铁人三项运动的手臂、肩部、胸部、核心、背部、颈部、腿部及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图,深解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理,且每个动作都给出了详细的训练步骤、该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和次要肌群,部分动作还配有变式练习,以供有不同训练需求的读者使用。此外,《铁人三项运动解剖学(全彩图解版)》还帮助读者制订属于自己的铁人三项训练计划,zui后一章“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持zui佳的运动状态。
49元5本 好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南
好好吃饭:无须自控力,三观最正的瘦身指南
布莱恩·万辛克
¥12.99
本书作者布莱恩·万辛克博士被尊称为“食物界的福尔摩斯”,穷其一生都在研究一件事:到底是什么因素让我们吃下了过多的食物。他的实验过程严谨而又妙趣横生,而研究结论出人意料却又让人恍然大悟。这些研究让他在营养与健康领域获得了世界性的声誉,并帮助全球海量读者显著减轻了体重。 通过大量行为经济学研究,他证实:我们吃得过多,并非因为我们饥饿,也非食物可口,而是受到了外部环境的心理暗示。这些不良的心理暗示存在于日常生活的各种细节中,譬如食品包装上的标签、餐具的规格、餐厅的颜色、餐时的音乐,甚至于厨房的整洁程度。更糟糕的是,这些心理影响在不知不觉中增加你的体重,等你回过神来,腰围又大了一圈。 既然体重是不知不觉涨上去的,就该不知不觉降下来。靠坚强的意志很难减肥,而对外部环境行微小的改变,就能让你轻松瘦身。本书将颠覆你对食物的看法,无论你身处何时何地,只要你想大快朵颐,书中提到的真相,都能潜移默化地让你作出更合理的决定。 翻本书,获取布莱恩·万辛克博士的一整套可行性建议,你只要能做到其中的3个细节,即可在一年之内降低20斤的体重。这对大多数人来说毫无难度,你现在就可以憧憬自己瘦身后的形象了。
49元5本 儿科医生说.爸妈这样做孩子少生病.2
儿科医生说.爸妈这样做孩子少生病.2
《健康时报》编辑部
¥14.99
书从多方面手,不管是宝宝吃喝拉撒,还是小儿常见疾病,抑或是情绪上的问题,都能从实践上给出合适可行的对应方法,并且有理有据,让爸妈们看得明白,从容面对孩子成长过程中的各种琐碎、棘手的问题。
49元5本 健走,人人都能做到的健身运动
健走,人人都能做到的健身运动
薛磊
¥16.00
  薛磊编著的这本《健走人人都能做到的健身运动 》是健走博士的瘦身教科书。它告诉读者: 健走能够培养人健康的生活习惯,完善人的神经 系统,提升和维持人较好的认知功能,为身体的神经 系统做锻炼;健走能够减少人体内荷尔蒙的分泌,增 加牛胆酸的分泌,促进脂类物质的吸收,降低胆固醇 的含量,降低血压,减少高血压产生的机会;健走能 够让骨骼更硬朗;健走能够预防心脏病等慢性疾病; 健走能够让人轻松远离糖尿病;健走能够有效地治疗 睡眠……
运动是最好的心药——心血管疾病运动治疗策略
运动是最好的心药——心血管疾病运动治疗策略
张红超,陈霞
¥47.60
本书从心血管疾病的评估方法手,研讨运动处方的建立、随访制度的设计,结合国内外的*研究基础与理念,引用具体的实践经验与案例,建立指导运动的基本方法和衡量原则,倡导便利、兴趣、愉悦、适度的原则,让读者树立信心、建立兴趣、坚持运动、长期受益!本书作者来自国内外、临床与基础研究、心血管临床医生和体育专家,综合国内外关于运动与心血管疾病的前沿展,注重实际应用要及操作方法,由浅到深,适合各个知识层群体选读。本书分别从心血管疾病的运动价值、*的认识、应用的方法、特殊人群的个性化特予以论述。
49元5本 看图学女性家庭健身(视频版)
看图学女性家庭健身(视频版)
王晓斐
¥27.00
想要拥有美好的身材,不一定非要到健身房。只要你有一副小哑铃,一条弹力带,一个瑞士球,甚至,你什么都不需要,跟随本书作者的专业指导,在家利用身体自重即可完成减脂塑形的目标。 本书精心挑选了适合女性门的家庭动作练习,涵盖背部、肩部、胸部、手臂、腹部、臀部、腿部全身7大部位,动作练习配有丰富的步骤图解、专业的肌肉解剖图以及常见错误和练习要提示。如果你想认真对待自己的身体,本书是一个不错的始。
智慧健身:提升训练效率的健身科学
智慧健身:提升训练效率的健身科学
(英)皮特·麦考尔(Pete McCall)
¥76.80
要想快速获得并长期保持训练效果,以科学的方法行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验,为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械行高效健身的方法。在《智慧健身:提升训练效率的健身科学》中,作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体,帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识;然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法,针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习,训练者可根据需求自由选择;zui后详细讲解了科学训练计划的设计方法。《智慧健身:提升训练效率的健身科学》将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。
49元5本 垒球运动竞赛与裁判
垒球运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 跳远运动竞赛与裁判
跳远运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 吊环跳马运动竞赛与裁判
吊环跳马运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 高低杠平衡木运动竞赛与裁判
高低杠平衡木运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 撑杆跳高运动竞赛与裁判
撑杆跳高运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 篮球运动竞赛与裁判
篮球运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 摔跤运动竞赛与裁判
摔跤运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 学校运动会概述与准备
学校运动会概述与准备
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 壁球运动竞赛与裁判
壁球运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 举重.柔道运动竞赛与裁判
举重.柔道运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 击剑运动竞赛与裁判
击剑运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 射箭运动竞赛与裁判
射箭运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 铁人三项现代五项运动竞赛与裁判
铁人三项现代五项运动竞赛与裁判
李慕楠 秦赟
¥11.92
  本书是学校体育运动会单项竞赛与裁判丛书之一,本丛书具有很强的系统性、实用性、实践性和指导性,不仅是广大学校组织体育运动会的*指导读物,也是各级图书馆珍藏的*版本。
49元5本 中医药健康素养提升策略:基于居民中医药健康素养问卷调查
中医药健康素养提升策略:基于居民中医药健康素养问卷调查
王素珍
¥38.00
中医药是中华民族的瑰宝,党的二十大报告明确提出“促中医药传承创新发展”,充分体现了以习近平同志为核心的党中央对中医药工作的高度重视。2021年1月,国务院办公厅发布《关于加快中医药特色发展的若干政策措施》。为更好落实2016年10月,中共中央国务院印发的《“健康中国2030”规划纲要》,中医药应该发挥出应有的作用。具有较好的理论与实践紧密结合的成果体现,对中医理论指导下的中医药健康素养指标体系构建有很好的创新性,是对中医继承和创新运用的具体体现,对提升国人健康水平有积极作用,从而减少医疗费用。
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