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八段锦
￥35.80
本书为“太极健康”丛书之一。本书详细论述了太极健康的奥秘、八段锦的源流、八段锦的锻炼功效、八段锦的健身原理和太极拳锻炼对人体身心健康的影响等方面的理论知识，主要介绍了坐式八段锦、少儿八段锦、传统功法八段锦，以及健身气功八段锦等技法。本书是在太极健康理念下编撰的科普读本，以图文并茂的形式介绍八段锦基本理论知识和基本套路技法，动作的示范者均为上海中医药大学武术教师。本书适合在校学生使用，兼顾社区八段锦爱好者。
每天健身7分钟
￥40.80
你想要强身健体；你想要全身燃脂；你想要宽肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翘腿长……但是，你工作忙、加班，没时间，健身房花销大，在家怕扰民，在外怕尴尬，不知道怎么健身……这些，都不是问题！每天只要7分钟，不用去健身房，不需要任何健身器械没有场地限制，全身塑形、强身，肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部锻炼，以及解决常见的健康小问题，本书都有完整的动作讲解。你不需要考虑动作顺序问题，也不需要考虑动作频次和强度，你只要跟着练就行！全书还配套动作视频，读者可以随时扫码观看，不用担心看不懂。
男生青春期性教育
￥29.99
《男生青春期性教育》是一本专为青少年男生编写的性教育读本。 *而细致地讲述青春期男生在性生理和性心理方面所面临的变化与挑战。 本书由资深性教育专家马晓年撰写，主要是在帮助青少年树立正确的性健康观念，消除性焦虑，促进身心健康发展。 书中首先介绍了健康的新概念，强调身体健康、心理健康和社会适应能力的重要性。其次，详细讨论了儿童性心理发育的各个阶段，以及学龄前和学龄孩子的性教育方法。 本书不仅讲述了性分化的历程、男性性成熟的表现和第二性征等生理知识，还讨论了青少年性心理发育的特点，包括性意识的觉醒、性情感的发展和性适应的过程。 *后，本书还特别关注了青少年可能遇到的性生理问题，如手淫、遗精、性梦等，并提供了科学的解释和建议。书中还涉及了性心理篇，包括精神健康、青春期性心理特征、恋爱观等多个维度，旨在引导青少年正确对待性，建立健康的人际关系。 《男生青春期性教育》不仅是青少年性教育的重要读物，也是家长和教育工作者的宝贵参考资料。它以科学、客观的态度，帮助青少年在成长过程中，面对性问题时能够做出负责任的选择，保障他们的健康成长。
中医体质辨识与调理
￥19.99
为什么每天喝枸杞泡水却越补越虚？为什么跟练健身博主却疲惫不堪？《你的体质说明书》揭晓现代人“无效养生”的根源——不懂体质辨证的调理，如同给沙漠浇花、往火场添柴。 本书以中医九大体质为纲，直击当代职场人亚健康痛点：从熬夜垮脸的程序员到痛经十年的“冰美人”，从爆痘烂脸的电商主播到压力肥缠身的产后妈妈，7大典型案例揭秘身体发出的“求救信号”。独创“场景化养生方案”：黄芪拿铁续命、带脉敲打燃脂、三仁汤调理湿疹，将《黄帝内经》智慧解构为办公室可操作的碎片化方案。 这些干货融合千年医理与现代科学，搭配九宫格体质速查表、经络按摩动图、食疗配方等实用工具，助你破解体质密码，定制专属生命养护指南。告别盲目跟风，从此听懂身体的语言，让养生精准匹配你的“出厂设置”。
无“债”养生法——人无“六债”必长生
￥9.99
本书以“无债养生”为核心，视角新颖。它将健康问题归为六种“内债”，提供呼吸、运动、食疗等多种简单易行的“还债”方法，无需复杂操作。无论上班族还是中老年群体，都能从中找到适合自己的养生方式，助你识别身体“债务”，科学“清偿”，养成良好习惯，收获健康人生，值得一读。
错位
￥9.99
本书直击现代人常见的认知误区与心灵困境，以通俗的语言拆解复杂的人生课题。无论是对心灵容量的探讨，还是对失败意义的重构，都结合了丰富案例与深刻哲思，兼具实用性与启发性。它不仅能帮你识别自身的“错位”，更提供了切实的修正路径，适合每一个在生活中迷茫、渴望成长的人阅读，助你在反思中调整人生轨迹，活出通透与从容。
固本养生说
￥9.99
本书跳出片面养生方法的桎梏，以深厚的中医理论为基石，将“固本”思想贯穿始终。从《内经》的标本论到现代平衡养生，从历代医家智慧到当代健康难题，层层剖析养生本质。书中不仅有理论深度，更有实用指引，如区分“本与标”的调理原则、平衡生活的具体方法，能帮读者摆脱盲目养生误区。适合所有希望从根源改善健康、追求身心和谐的读者，是一本兼具科学性与实践性的养生宝典。
“睡商”的革命
￥9.99
在全民“欠睡”的当下，本书直击现代人睡眠痛点，从科学原理到现实案例，深入剖析睡商与健康、情绪、认知的深层关联。它不仅揭示手机成瘾、作息紊乱等睡眠杀手的危害，更传递出“睡眠是*好养生”的理念，为被失眠、焦虑困扰的现代人提供破解之道，适合渴望改善睡眠、提升生活质量的各年龄段读者。
图解《黄帝内经》和《本草纲目》中的养生经
￥11.78
本书结合当今中国人的生活特，介绍了《黄帝内经》中大量具有可操作性的中医养生实用方法，以帮助读者切实掌握补足阳气的方法、不同体质的养生法、十二时辰养生法、四季养生法等；从平常的生活细节手，辑录了《本草纲目》大量诸如补气血，调节身体平衡，美容、增白、瘦身，补心、补脑、健脾胃，延年增寿等养生食养妙方和治疗各类疾病的食疗方，以指导读者在日常生活中运用。本书介绍了《黄帝内经》和《本草纲目》中记载的、当今生活中仍然有效的养生方法，实用性、科学性、指导性强，满足读者对中医养生知识的需求，具有一定的出版价值。
图解刮痧拔罐针灸全书
￥10.00
本书讲解了刮痧、拔罐和针灸的中医理论基础，如经络、穴位的基本知识，全息理论，各种穴位的适应证，人体不同部位的刮痧方法，灸法的种类和应用，拔罐的取穴原则和操作方法等，并分别介绍了各种刮痧用具，常见疾病的刮痧治疗方法，不同体质的刮痧方案，刮痧的注意事项及禁忌证等内容。本书用通俗易懂的语言讲解了刮痧、拔罐和针灸的医学理论，手把手教你刮痧、拔罐、针灸三大中医诊疗方法，对提高日常生活中自我保健有很好的帮助作用，具有的出版价值。
张晔：家常便饭最养人
￥20.73
家常便饭中蕴藏着健康的秘密。随着生活水平的提高以及营养知识的普及，人们在吃得好、吃得放心的同时，也始追求“吃得明白”，人们渴望了解更多的关于食物的秘密。本书在介绍给人们怎么吃的同时，告诉读者如何实现营养均衡和合理搭配。本书前两章普及基础知识，后几章则跟据不同的保健需求、防治疾病需求、人群需求等介绍相宜的营养餐。让你牢牢守护餐桌安全和家人健康!
高血压，你吃对了吗
￥7.99
食物能降压，一是由于其含有扩张血管的物质，比如芹菜含有芹菜素、大蒜含有大蒜素、洋葱含有前列腺素A等。另一个原因是，有些食物含有丰富的钾、钙和镁，能抵抗钠的增压作用，又如冬瓜会抑制身体形成血管加压素，具有间的降压功效。有些食物含有纤维素，能抑制脂肪吸收，通过减肥降脂，减少患动脉硬化的概率，使血液循环通畅，从而间改善高血压。本书着重于高血压患者的饮食调理，特邀专家为你讲解高血压如何吃才有意义。
肠胃力——促消化，易吸收，不便秘
￥19.63
肠胃是人体重要的消化器官，担负着消化日常饮食、向全身供给营养的重任，一旦肠胃患病，就会影响全身健康，如被口臭、消化不良、便秘、胀气、胃炎、胃溃疡等困扰。因此，肠胃的保养十分重要。俗话说肠胃病"三分治七分养”，全书本书从饮食、生活、运动、精神、四季养胃和中医调理方面详细阐述了科学保健肠胃、远离肠胃病的好方法。
龙华中医谈脑病
￥19.62
本丛书是国家中医药管理局中医养生重专科上海华龙医院编写的常见病问答丛书，该丛书用问答的形式，对肺病、风湿病、肝病、脑病、肾病、心病、肿瘤病以及中医养生做了通俗全面的解答，是一套权威实用的大众科普读物。
你不懂茶
￥14.90
哪种日本茶能放松身心？ 什么样的红茶适合做奶茶？? 花草茶有哪些功效？ 世界有名的中国红茶是哪款？ 如何泡一壶好喝的茶？ 在家如何制作冰红茶？ …… 日本资深茶艺师带你走茶的清新世界。无论你喜欢绿茶、红茶、花草茶，还是奶茶，在这里你都能找到关于它们的内容。 本书教你从认识茶叶始，而学习如何冲泡一壶好茶。从茶的历史、拿捏泡茶的时间、认识茶具以及其他饮品、茶的搭配，让大家与茶有着更多美丽的邂逅。以现代的美学视野，为茶的传统文化注新的生命泉源。 愿读完本书的你能更精心地将茶道融日常生活之中，让茶艺不再是遥不可及的知识，而能够在生活中信手拈来，以茶生活。
徐文兵的健康之道：《梦与健康》+《饮食滋味》(全2册)
￥35.94
徐文兵的健康之道：《梦与健康》+《饮食滋味》(全2册)
男人阳刚须养肾，女人漂亮要养宫
￥19.90
《男人阳刚须养肾，女人漂亮要养宫》是专为饮食男女解忧的贴心之作。全书从认识肾脏、子宫开始，从中医角度，说明了肾脏、子宫的特点和功能，并提醒读者，一旦肾脏、子宫出现问题或发生疾病，会有哪些症状与征兆，身体会发出怎样的警报。书中重点介绍了如何运用简便易行、实用有效的方法来养肾强肾，养宫护宫；以及在日常生活中，有哪些应该掌握的肾脏、子宫保养细节，养肾、养宫与性和生殖健康等知识。
女人养气血 容颜不老百病消
￥11.94
气血不足会引起便秘吗？ 抑郁是由于气血瘀滞引起的吗？ 女人更年期为什么会提前？ …… 随着生活压力的增大和生活节奏的加快，越来越多的女性有长痘、黑眼圈、掉发、免疫力低下、痛经等与气血有关的问题。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血，经常按压某些养生穴位也可以调理气血。告别面黄憔悴，做一个“冻龄美人”其实很简单。 本书由从医多年的主任医师雷秀珍总结多年养生经验编著而成。多角度教会女性科学补气血。书中设置了一问一答形式的板块，可以与专家面对面，解决一个个琐碎而又重要的问题。书中还介绍了常见的中医经络穴位按摩，真人演示，标注穴位，简单易学，女性不出门也能在家养好气血。 女人气血足，肾好，脾胃好，肝畅达。 女人气血足，美丽一生。
零基础学舌诊
￥11.94
舌头是我们日常中使用频率很高的一个器官，但似乎我们对它都不够了解，也不够重视。 你有没有对着镜子观察过，上火的时候舌头会更红一些？ 你有没有发现，有些时候自己的舌头会变得比平时更大？ 你有没有注意，去医院的时候医生总是会让你伸一下舌头？ …… 舌头上藏有许多小秘密，这些小秘密都与我们身体的健康分不。舌苔的颜色、舌苔的薄厚、舌质的老嫩、舌体的胖瘦……这些都是关于我们身体状况的一个信号，哪里不舒服就会有相应的显示。 本书中收纳了吴中朝教授临床30年160多例真实舌诊案例，让你能更加清晰的与自己的舌象对照。同时，本书中吴中朝教授还细细讲解了看舌象的技巧与方法，让你从零始学舌诊。更难得的是，本书中每个案例吴中朝教授都行了详细的分析，并且给出了相应的解决方案，从舌诊到对症治疗的全过程都一一展示。
刺血治病一本通
￥19.92
刺血疗法是中医的外治疗法之一，具有操作简单、疗效快捷、经济实用、适应证广等特。本书介绍刺血疗法在内、外、妇、儿等各科疾病中的具体应用，适合对中医刺血疗法感兴趣的读者参阅。
选择自主健康的生活方式
￥8.30
在研究中医的过程中，很多人经常会遇到一些模棱两可、似懂非懂、懵懵懂懂、迷迷糊糊的词汇，让很多学习者学而止步，半途而废。例如说“肺气宣发，肺气肃降”，肺气到底怎样上升算“宣发”？怎样下降算“肃降”？肺气到底是一种什么样的气体？很难有一个精准形象的答案，但有一点可以明确，一个指上升，一个指下降。说到底，中医仅仅是指出了一个战略方向，充分地调动人体自身的再生力、免疫力、生命潜力，去战胜疾病，调节身心。 人体与生俱来便蕴藏着维护健康的自主能力，当风寒暑湿燥火、喜怒忧思悲恐惊等等外邪入侵我们的身体时，身体自然会爆发出抵御这些威胁的潜在能量，所以人体会发炎、发烧、上火，这都表明人体正在与外界的病邪作斗争，包括西医认为是疾病的“阳痿”，其实也是人体生殖系统劳损，自我休养的外在表现。这些人体“自主健康”的能力我们可以人为地去破坏，也可以去保护。真正健康的人体只要拥有这套防御系统，便会拥有强大的生命力，终使疾病“不治而愈”，使病毒“不战而退”，使健康“不请自来”。
