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养气血才能养命
￥68.00
气血足，能量大，身体各方面机能才能稳定运行。痛经、脱发、失眠甚至没精神、易乏力等问题可能都是“气血不足”导致的，养气血就是在养命。本书作者团队羊爸爸，十年来就专注于气血双补调理法，提倡从日常衣食住行手，逐步改善身体状态。 这是一本适合全家人尤其是女性使用的中医养生保健类图书。本书从四大模块手，系统分享了实用有效的近50篇气血调养方法，解决痰湿、阴虚等不同体质的常见问题；提供100余个调理操作，包括食疗、穴位按压、锻炼保健、习惯调整等。特设女性专题章节，为女性读者解决其较为关心的问题，如肥胖、长痘、痛经、产后疲惫。同时，针对不同体质、不同病症，本书定制提供一年四季气血调理食疗方，日常食材好吃好学。简明文字搭配精美全彩漫画图解，读者好理解、能学会、能操作，值得全家人参考学习。
强身抗衰:中老年人越练越年轻的力量练习法
￥21.00
本书共分为四章，第 一章介绍了中老年人为什么要行力量练习，行力量练习对身体有哪些好处；第 二章阐释中老年人行力量练习的原则，并告诉他们如何选择力量练习器械；第三章以真人示范、分步骤图解的方式讲解适合中老年人的力量练习动作，这些力量练习动作按身体部位行划分，并提供了阶和退阶动作，方便中老年人根据自己的身体情况选择练习动作；第四章针对中老年人的身体特，科普补充营养的知识；附录部分提供了解决身体各种不适的力量练习方案。本书大部分动作配有视频，手机扫一扫即可观看，方便中老年人学习和跟练。本书可为中老年人、中老年人照护者及相关专业师生提供专业的力量练习技术指导。
学习好其实并不难——精熟*学习(抓住*学习精髓,帮孩子有效提升成绩)
￥24.90
《学习好其实并不难》汇集了刘启辉教授16 年的学习辅导经验，细致地讲述了刘启辉教授独创的精熟高效学习法，通过指导学生改学习方法，调节心理状态，提升孩子的自我效能感、学习动力、学习情感、学习能力、考试应对技巧等，而且通过改父母的教养方式，改善亲子关系，从而达到提升学习成绩的效果。书中分享了上百个真实具体的案例，这些孩子都是经过刘启辉教授的辅导后，学习成绩大幅提升，从学渣变成学霸，从学霸变成学神，辅导效果堪称石成金，神奇无比。
孤独症儿童社会性教育指南:修订版
￥23.92
本书全面检视了孤独症儿童社会性教育从理论到实践的可能性、有效性。 针对孤独症儿童的矫治，本书立足社会性发展的根本目标，探寻社会性教育的基本规律，构建社会性教育的操作方法，三位一体，立足家庭生活环境，创设实际问题情景，在解决问题中促孩子社会适应能力的提高。 其内容不是为了讲述一个孩子成长的故事，而是为了让更多的孩子获得康复。只要抓住了社会性教育这条主线，只要尊重教育科学，只要持之以恒，孤独症儿童都可以在自己现有的水平上获得显著的康复。
一觉到天亮:1分钟睡眠操改善四大失眠问题
￥23.90
失 眠问题已经成为一种普遍的现象，影响着许多人的生活质量。本书正是针对这一问题而编写。本书共7章。第 一章阐述了缺乏运动是失 眠的一个重要原因，并指出仅通过睡前的简短运动能有效改 善睡 眠质量。第2章详细介绍了失 眠的四种类型，并提供了每种类型的应对方案。第3章到第5章根据不同的睡眠障碍，分别介绍了不同的运动改善方法，包括 一分钟肌肉放松操、一分钟熟睡呼吸法和一分钟安眠伸展操。第6章介绍了通过调整生活习惯改 善睡眠的方法。第7章简要介绍了失 眠需要就医的情况。本书适用于那些长期面临睡眠障碍的人群，可以帮助他们通过运动改 善睡眠质量，从而提升整体健康水平。
走出原生家庭,拯救自己(套装共4册)
￥88.99
《走出原生家庭，拯救自己（套装共4册）》包括《人间游戏》《重生：摆脱父母控制的命运》《原生家庭创伤和疗愈和《请你千万次拯救自己（全2册）》。 《走出原生家庭，拯救自己（套装共4册）》不但有专业的心理学知识，书中更融入大量真实家庭故事与多视角叙事（如家长与孩子的对照视角），无需心理学背景也能轻松读懂。那些难以言说的家庭矛盾、内心冲突，都能在阅读中找到共鸣与出口。 《走出原生家庭，拯救自己（套装共4册）》针对现代家庭常见的亲子矛盾、抑郁情绪等问题，提供具体解决方案，帮助读者打破代际创伤循环，构建健康家庭环境。如果你渴望走出原生家庭的阴影，找回真正的自己，这套书将是你*可靠的帮手。
手彩魔术剪纸:中国生肖
￥19.99
本书选择了中国特有的十二生肖，以具有独创性的手彩魔术剪纸为基础，将传统平面剪纸的形式转换为立体剪纸的形式，操作过程简单、快捷、表演性强。全书内容循序渐，同时附赠大量剪纸视频，即使是动手能力不强的读者也可以轻松掌握。此外，在学习剪纸的同时也可以了解中国生肖文化的相关知识。本书适合各年龄段的人群，可作为剪纸培训教材使用，特别适合作为非遗校园、老年大学、大学生的课外用书。
异地恋如何修成正果
￥19.99
《异地恋如何修成正果》是一本为所有异地恋情侣量身打造的实战手册。本书打破了“距离是爱情杀手”的固有偏见，将异地恋视为一场独特的“考验”和“机遇”。
一本书读懂《亲密关系》
￥19.99
本书深入解读《亲密关系》，帮你更好地读懂这本书。亲密关系如同幽深的森林，看似迷雾重重，实则藏着清晰的路径。从揭开情感困局的底层逻辑，到穿越迷恋、冲突的阶段；从识别有毒模式，到掌握化解矛盾的公式，再到平衡独立与共生、构建终身关系的指南，我们逐步看清：爱不是命运的馈赠，而是需要智慧与勇气经营的旅程。当我们学会理解、接纳与成长，那些曾以为是阻碍的荆棘，终将成为通向灵魂共鸣的阶梯，让亲密关系在岁月里绽放出历久弥新的光彩。
一本书读懂《正面管教》
￥19.99
本书围绕《正面管教》展开深度解读，核心聚焦“不惩罚不娇纵”的育儿理念，剖析了传统教育中对抗模式的弊端，阐述正面管教“和善而坚定”的底层逻辑，即通过尊重与规则平衡，将权力斗争转化为共同成长，激发孩子的归属感与价值感。同时介绍了“积极暂停角”“启发式提问”“有限选择”“家庭会议”“特殊时光”五个黄金工具，让理念落地。还结合真实家庭场景，展示如何化解孩子的叛逆行为，并延伸至职场，说明其对提升团队沟通效率的作用。此外，提醒警惕“伪正面管教”误区，如无限包容、放任不作为等，*后给出30天实践计划，帮助普通人将正面管教融入生活，实现亲子和谐与自我成长。
艺术皂典 创意手工皂制作指南
￥45.00
制作手工皂，是一种放松自己的生活方式，它能让人们在忙碌与喧嚣中寻得一份宁静与纯粹，本书将带领读者手工皂的奇妙世界。 本书介绍手工皂中的两大类皂——冷制皂与皂基皂的特，并系统梳理了从天然油脂、碱、纯净水等材料到搅拌器、温度计、模具等工具的完备清单；着详细讲解手工皂的具体制作流程，包括碱液与皂液配制、自制颜料，以及、油、碱、水用量计算等核心知识，为初学 者奠定坚实基础。 随后，本书用大量的案例分章讲解不同造型的手工皂制作方法，包括“简约素雅风冷制皂”“艺术插画风冷制皂”“创意造型冷制皂”和“创意造型皂基皂”。你能在书中看到美丽的渐变皂、水墨国风皂、凡·高的油画皂甚至蛋糕形状的手工皂等，每一块皂都蕴含着制作者的巧思与情感。 针对制作中的常见问题，本书也提供了详尽的解答，让读者在享受手工皂制作乐趣的同时，轻松跨越障碍，收获满满的成就感。 本书讲解细致、内容丰富，适合对制作手工皂感兴趣的读者阅读，也适合相关行业的从业者阅读、参考。
中医食养:24节气顺时药膳
￥23.99
本书从节气手，详细讲解24节气相关养生知识，按照节气配伍食疗养生药膳方，介绍药膳组成食材、制法用法及其功效等。让读者了解健康饮食与节气的关系，体会传统中医的养生智慧，教大家如何顺应节气规律来养生，顺时而食。本书图文并茂，易学易懂，适合对中医养生和药膳感兴趣、想通过食疗养生的读者参考阅读。
逛吃逛吃:舌尖上的南京
￥42.00
南京，一座历史与现代交织的城市，其美食文化同样博大精深，值得细细品味。南京的美食，讲究时令与新鲜，春天的嫩芽，夏日的果实，秋季的丰收，冬季的储藏，每一种食材承载着季节的味道，展现出自然之美。金陵名菜以其独 特的风味和制作工艺著称。它们不仅味道鲜美，更蕴含着深厚的文化底蕴。每一道菜都是对传统烹饪技艺的传承与创新，让人在品尝中感受到历史的厚重。从街头巷尾的小吃摊到老 字 号的招牌美食，每一口都是对传统手艺的致敬。它们小巧精致，却能让人回味无穷，成为南京饮食文化中不可或缺的一部分。 南京的美食，不仅仅是味蕾的享受，更是一种文化的体验。在这里，每一道菜都诉说着一个故事，每一种味道都承载着一段历史。走进南京，让这里的美食带你领略一场味觉与文化的盛宴。
小学生早餐每周计划
￥27.91
如何快速给孩子做一份高质量的早餐几乎是每一位小学生家长面临的难题，既要保证碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素、脂肪等营养物质适量且全覆盖，使之利于每个正在生长发育阶段孩子的消化吸收，又要保证有一定的变化提升孩子的食欲。为此，本书作者作为一位资深营养专家，又是一位非常有心的妈妈，将多年从业经验和早餐心得，巧妙搭配成适合小学生的早餐周计划分享给读者。每套早餐包括主食、蔬菜、水果、肉类，营养搭配全面合理，符合小学生生长发育特。同时创意十足，能够激发孩子食欲，让孩子在轻松愉快的氛围下享用早餐。 食材也都方便易得，操作简单易上手，同时给出备选方案，方便家长朋友们结合家庭情况行灵活搭配。孩子吃对早餐太重要了，跟着这本书，快速给孩子准备高质量早餐就很简单！
大便全书
￥39.99
《大便全书》由日本肠道细菌研究专家辨野义己撰写，以轻松幽默的笔触揭开大便与健康的深层联系。书中通过大量科学研究与实地调查，揭示肠道细菌如何影响寿命、免疫力乃至情绪，提出“长寿菌”概念，倡导通过饮食与生活习惯打造“美肠”。作者结合自身40年研究经验，呼吁人们正视大便这一“来自身体的情书”，从日常排便中读懂健康信号，迈向更长寿、更高质量的生活。
高配得感:不将就,不退缩,不讨好
￥35.88
韦珊（本名唐欢欢） 心理咨询师，香港城市大学心理辅导学硕士，香港大学专业进修学院心理辅导高等文凭，英国利兹城市大学公共关系心理学硕士，正念自我关怀MSC导师。在商业领域累积多年的人际沟通及心理学习经验后，对心理辅导产生了极大的兴趣，潜心修读心理辅导并获得相应文凭和学位，成为一名专业心理治疗师，擅长使用认知行为疗法、萨提亚家庭治疗、森田疗法、正念自我关怀MSC疗法。近年来，潜心研究两性心理学致力于帮助女性自我提升和个人成长。
影响中国菜的那些人 鄢赪(味道的传承)
￥79.00
鄢赪先生是云南菜烹饪大师。他继承了云南菜烹饪的精华，他又是新一代的云南菜大师，创新了味道。从云南菜的发展和食材等基础知识讲起，看到了名厨的业界影响力，从从业经历中可以看到他对云南菜的发展与传承，让人感受到云南菜的匠心味道，感受到让中国餐饮绽放的生命力。书中收录诸多经典菜品，由大师亲自操刀演绎，步骤详尽，配图精美，细节之处见真功。
敏感肌自救手册
￥39.84
书专为敏感肌定制，从饮食、生活、美白、抗衰等多个维度，为读者量身定制一套科学的肌肤自我修复方案。全书系统介绍了皮肤的基本结构和功能，深剖析了敏感肌肤的形成原因，并针对敏感肌肤的常见问题，提供了专业科学的护肤建议。无论是日常防护还是美白抗衰老，本书都给出了详细的指导。此外，书中还介绍了常见的护肤成分及冻干粉护肤的方法，并针对重要场合前的紧急护肤需求，提供了实用的技巧和方法。最后，特别提醒读者关注敏感肌可能发展成为的其他皮肤疾病，全面守护肌肤健康。本书得到了中山大学附属第三医院、复旦大学附属华山医院皮肤科专家的鼎力推荐，是您不可多得的护肤宝典，助您走向健康、美丽的肌肤之路。
肝病怎么办?
￥36.00
《名医面对面》丛书第1辑选农家书屋书目，造福了更多民众。 此次，再度携手广东科技出版社，重磅推出《名医面对面》丛书第二辑。 第二辑的作者也都是临床一线的知名的五位专家，都是深受患者喜爱的好大夫，他们在平时繁忙的医、教、研工作中，抽出宝贵的时间，用大众容易读懂的通俗笔触，把深奥的医学知识解释得清楚明白，把自我健康管理的能力交到患者手中。希望每位患者都学会调节好情绪，从容面对压力，管理好生活节奏，做自己的“保健医生”，把健康牢牢掌握在自己手中。本套丛书的出版，受惠的是广大的患者、听众与读者，在碎片化阅读的当下，让我们一起回归书籍阅读。健康让生活更美好！
粤厨宝典:砧板篇
￥68.00
本书编排图文并茂，趣味横生，突出粤菜材料的巧妙搭配和砧板的灵活使用，介绍各种料头的来源和精华之处，以及各种禽畜兽、水产海鲜的劏宰技法等相关知识。书中绝非仅是单纯讲述菜式的制作，而是既有古今菜式的延续，又有南北制作的对照，而且还把烹调的关键逐一归纳及对比，有些部分更是历来秘而不宣的配方，是目前不可多得的既有实用性又有资料性的工具书。
富爸爸家书:写给女孩的信
￥39.92
富爸爸通过书信写给女孩的人生之书、财富之书，本书融会了沃德近40年的从商经验与人生阅历，涵盖处世智慧、交友原则、为人品格、时间管理、财富观念、商业逻辑、职业规划等成长的各个领域，助孩子成为专注、精进、坚韧、有担当的自己。
