反省与发现，才能了解自己，扬长避短；自信与自立，才能做好自己，赢得精彩；超越与回归，才能修身养性，提升自我；安静与和谐中方能认识人生，平衡心态；拿得起、放得下，才是聪明睿智，进退自如。享受人生，自由自在。在坎坷的生活经历中，在复杂的社会境遇里，《青春不散场：青少年必须学会自知与自乐》教您在自知与自乐中享受幸福的少年时光。

中国家庭都面临这样的困惑： 1.孩子学习态度差，学习主动性差，写作业拖拉很久也写不完。 2.抗压能力差，遇到挫折就放弃，起床磨蹭，缺乏时间观念。 3.孩子做事缺乏耐心，想要的东西得不到就会哭闹解决。 4.家庭纷争不断，生活在矛盾、争吵、暗战或互撕中度过。 15.或为避免冲突维持着表面的和平，没有好的家庭氛围。 本课程是吴东辉老师融合十几年数千个家庭个案实践经验的总结，将教育理念和实操方法相结合实操的，落地的成功教育课堂，从心理学、情绪管理、互动与沟通、目标管理、家庭关系处理等深入剖析解决方案 让你用全方位的视角来评估孩子，学会接纳与启发的沟通方法，懂得培养孩子的五大核心，助您成为双赢型父母

大脑中有无数个神经元，每个神经元终其一生都在互动，并不断创建着新的连。神经元可以像肌肉一样训练，也就是说，你练习得越频繁，就越能增强神经元之间的连。这就意味着，每当你完成一项任务，大脑就会“记住”这个任务，等到下次你再执行这个任务时就会觉得轻松、简单一些。 本书作者精心设计了与青少年日常学习与生活息息相关的20个训练，让青少年通过刻意训练，将成长型思维内化为思维习惯，从而帮助他们： ?◎ 敢于迎挑战、应对挫折，不怕犯错或难堪； ?◎ 有更多的韧性，更积极、乐观地面对一些； ?◎ 从压力和失意中更快地复原，重拾生活希望； ?◎ 注重成长和步，并从成长中获得自己想要的东西； ?◎ 挖掘潜能、挖掘改变的力量。 终帮助青少年培养出终身成长的能力——抗挫力、坚毅力、自信力等，不断突破思维的局限，看到更美好、更广阔的天地，成为更优秀的自己。

1996年12月，国家环境保护局、中共中央宣传部、国家教育委员会联合下发了《全国环境宣传教育行动纲要（1996-2010年）》，《纲要》要求“要根据大、中、小学的不同特展环境教育，使环境教育成为素质教育的一部分”，并明确提出要“编辑、出版一整套”适合各类学校（包括中小学）“设环保选修课和活动课的科普教材”。为此，我们组织了包括环保专家、教育专家及一线中小学教师组成的编写队伍，编辑、出版了这套《环境教育读本》。 这套教材一方面注重教给学生比较系统、全面的环保知识，培养学生的环保意识和环保技能；另一方面也注重教育规律的把握，注意知识的由浅深、循序渐，同时通过活动课、实验课等形式，培养学生的参与意识、动手能力及分析问题、解决问题的能力，从而提高学生的综合素质。

深夜加油站遇见苏格拉底 《深夜加油站遇见苏格拉底》根据作者丹?米尔曼传奇般的生活经历改编而成。正如作者在文中所说，这是一本改变生命的书。 考上知名学府、获得世界冠军荣誉的丹在短暂的欢乐过后，深深陷入无可名状的空虚和恐慌。无法入眠的他在一家24小时加油站遇见一位被他称作苏格拉底的老人，后来又认识了精灵般难以捉摸的女孩乔伊。苏格拉底带他体验或浪漫、或惊险、或恐怖、或温馨的旅程，帮助他从车祸的打击中恢复健康，以捉弄、嘲讽、关爱、抚慰、激励等令人匪夷所思但恍然大悟的种种方式指导他修炼，zui终指引他打开和平勇士之道的大门，挣脱了肉体的束缚，获得了心灵的自由。 鹿智者的法则 知名个人成长导师丹·米尔曼，将他多年探索心智的至理心得熔炼成12个简明的心灵法则，并用寓言的形式和优美的文字将其呈现出来，在林中鹿智者的带领下，读者将开启一次启迪生活智慧、释放内在力量的旅程。鹿智者所讲述的每一个法则都与生命的价值和生活的质量息息相关，能为生命带来美好的改变，能让你学会如何改善自己的人际关系、职业发展、生活状态与身体健康。 人生十二法则 著名心理学家乔丹·彼得森将人类数千年来的哲学思考、神话故事中的精神财富与心理学、生物学、神经科学等学科的前沿研究相结合，用12条zui基本的人生法则，为我们找到摆脱人生困境的方法。科学作家万维钢老师说：“彼得森这些建议我完全赞同，我希望我儿子长大以后读读彼得森这本书。” 2018-2019年全球现象级畅销书。全球销量超300万册，多国图书畅销榜Top1，连续12周霸榜亚马逊排行榜，迄今为止已在美亚热读榜上榜93周。 “活在当下”指南 国际当红学者萨姆·哈里斯一针见血地指出，趋乐避苦是人类的本能，而快乐本质上稍纵即逝，所以人们天生受困于循环往复的追求，不少人甚至终其一生都在这无形的牢笼中度过。要打破与生俱来的困境，成为自己人生的主人，就一定要升级心智模式，摆脱原始状态。如何做到这一点？身为哲学神经学双料博士的哈里斯独辟蹊径。书中，他将经典的哲学理论、前沿的科学发现、丰富的切身体验巧妙结合，理性睿智、亦庄亦谐地引导读者探寻关乎个体存在之根本的三大问题——意识是什么，自我究竟为何物，以及人生应该以什么为重要追求，从而一步步瓦解顽固的“常识性”认知，实现心智的提升，收获自在的高层级人生。 对抗焦虑，接纳自己 强迫行为在我们的日常生活中无处不在，一定要摆齐的水杯，一定要从尾部开始挤起的牙膏，一定要按照颜色排列的手机APP，反复确认门有没有锁好。作者莎伦·贝格利本书通过非常多的实际案例，重新审视了这些行为，及其这些行为背后的科学，揭示了人类强迫行为的真相。 强迫行为只是我们对抗焦虑的方式。以强迫对抗焦虑，让生活更有秩序，让工作更有效率。这本书告诉我们，在如今这个快速发展的时代里，人们的生活和工作压力越来越大，焦虑已经非常普遍，人们的各种强迫行为似乎无处不在。实施强迫行为其实也是一种应对焦虑的方式，意识到这一点，我们所有的困惑和不安也就可以迎刃而解了。 活出zui乐观的自己 《活出zui乐观的自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼扛鼎之作，是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品，是告别抑郁，从根本上改变悲观人生，提升幸福感的作品。 乐观和幸福是成比例的，乐观有多层次的、多方面的概念。我们要通过学习方式和善于在生活中发现新奇的、美丽的、善意的东西，培养愉悦的心情，才能在生活中活出乐观的自己。 你的幸福曲线 在本书中，乔纳森·劳赫以专业的研究为依据，借用各行各业人们的故事，详尽地剖析了幸福曲线理论。他指出，从20多岁到40多岁，人的幸福感遵循U型曲线模型，即从年轻时的乐观积极发展到中年的长期低迷；然后，人的幸福感从50多岁又开始回升。劳赫指出，这并不是所谓的中年危机，而是人生的一种必不可少的自然阶段。 此外，乔纳森·劳赫还为我们提供了一套具体可行的方法，让我们能在中年的黑暗森林中找到出路，脱离人生困境，快速地重新获得幸福！ 认识自己，接纳自己 一直被焦虑、抑郁、不安全感困扰怎么办？想减肥却一直不成功怎么办？想戒烟却一直戒不掉怎么办？童年创伤对人的影响有多大？……通过这本书，你会得到很多颠覆性的观点，也会清楚地认识到自己的哪些方面是可以改变的，哪些方面是无法改变而必须接受的。塞利格曼从改变的可能性和生物局限性出发，告诉我们：对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接受，然后学习一些方法来应对，不让它们影响自己的生活和工作。只有这样，才是明智的自我提升方式。 躁郁之心：我与躁郁症共处的30年 《躁郁之心：我与躁郁症共处的30年》是全球躁郁症研究领域的大师、畅销书作家凯·雷德菲尔德·杰米森，以躁郁症患者和研究者双重身份撰写的经典之作，为我们细腻地呈现了自己从少女时代起与躁郁症纠缠的心路历程。 在本书中，杰米森记录了自己从初次躁郁症发作，到本书完成的近30年中，与躁郁症共处的点点滴滴。本书呈现的是一种完全发自内心的感悟和体验，让一个深受躁狂和抑郁双重情感障碍折磨的病人形象跃然纸上，让我们看到一个游走在兴奋和低沉边缘的痛苦灵魂，帮我们真正走进躁郁症病人的内心。 因为杰米森的勇气与坚持，不仅帮助病患正确看待自己，还极大地改变了整个社会对心理病患持有的偏见，掀起了一次超越偏见、接纳心理病患的浪潮，更推动美国国会立法，实现了心理病患的保险平权制度。 象与骑象人 《象与骑象人》作者乔纳森·海特是著名心理学家，坦普尔顿积极心理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派领袖。 乔纳森·海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题，归结为10个假设，放在科学的天平上，到底哪些是真理，哪些是谬误？海特提出，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。乔纳森·海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识，大量饮用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法，继而以现今神经科学与社会心理学的研究成果，来验证关于古老的关于幸福的假设。 乔纳森·海特不仅让我们了解到，之前很多的所谓的“古老智慧”并不是真谛，而且还让我们懂得，如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的意义。

人生在世，总要遇到各种磨难，一帆风顺的人生是根本不存在的。那么，面对我们不喜欢的人和不顺心的事，如何做才能让自己淡定从容呢？那就是让自己的内心变得强大。《做内心强大的自己》从心理学角度出发，帮助人们分析生活中各种艰难的境遇和形形色色的磨难，并且告诉人们只有成为内心强大的自己，才能主宰人生，把控命运。

人生苦短，须臾即逝，任何人，都需要经受心灵的淬炼与引导，才能获得成长，只有允许自己犯错并敢于犯错的人，才能找到努力和改的方向，才能迎难而上面对种种困难，才会不迷失自我，成就自己的一生。人生就是大胆试错是一本引导我们成长的心灵读物，它能给人力量、促人奋斗。书中告诉我们，成功的人与大多数人无异，他们也是在不断试错中逐渐成长和成功的。你需要勇气，需要胆量，只有为理想奋力一搏，才不会辜负生命的意义，成就辉煌的人生。阅读本书，相信你不仅能增加勇于尝试的勇气与自信，还能提升在人生道路上的抗挫折能力，而让自己的人生发光发亮。

正念是一种全面系统改善认知与行为的心理学方法。通过正念改变我们对事物的认知，转移注意力。换言之，就是将我们的注意力从纠结、恐惧或者胡思乱想中转移到当下所做的事情上，从而让我们的行动、思想、心理回归到正常生活。《正念思考》主要围绕正念展论述，详细阐述了什么是正念、如何快速简单地实践正念，以及如何通过正念深化对生活的感悟，教会读者如何行正念训练，以一种新的生存方式融现实生活，让你重新燃信念，找到生命的真谛。

记忆训练专家刘志华、世界记忆大师齐惠子强强联手，为想要提升记忆能力的读者创作容易门的超强记忆方法。破思维定式，发右脑思维，改变死记硬背的低效学习方式，让刘志华老师带你轻松掌握五大超级记忆法：式记忆法、数字记忆法、信箱记忆法、缩编记忆法和单词记忆法。齐惠子为重文字和案例绘制了有趣又有爱的漫画，帮助你秒懂复杂理论，几分钟就上手！当然，谁也不能代替你学习，“绝知此事要躬行”，坚持21天，你就能掌握一套受用终身的思维工具。而你一旦拥有它，就永远不会失去。

我们正处于压力和焦虑的流行病之中。一场疫情给我们的生活造成了严重破坏，在职场中只有不到16%的人能够全身心投。许多高压人群，如配送中心工作人员、急诊室护理员等，创伤后应激障碍（PTSD）的发生率甚至高于从战场返回的士兵。 我们犯了严重的错误，把爱赶出了我们的工作场所和校园，我们怎么才能将它找回来？ 爱是一种能量，就像所有形式的能量一样，它必须流动，它需要表达——而“工作”就是爱的表达。我们都知道，无论是在我们的专业成就、人际关系，还是在我们对生活中各种波折的回应中，如果没有爱，这些工作都不会是最好的。没有爱就没有学习，没有学习就没有创新，没有创新就没有服务，就没有可持续增长。爱和工作是分不的。 在这本振奋人心的作品中,马库斯·白金汉展示了破局之道：如何解读自己的爱，把它们变成最有力的表达。 怎样才能用你的所爱来展现你独特的天赋? 怎样才能确定是什么让你从人群中脱颖而出? 如何选择适合自己的角色? 爱，人类最强大的情感。把爱带回来正当其时，《爱与工作》告诉你应该怎么做！

父母有多爱孩子，父母知道，但孩子可能不知道 本书，让孩子真正感受你的爱

本书属于励志类书籍，但是不以空洞的激励为主，而是贴近生活，引起共鸣。不管我们愿不愿意承认，这个世界永远都在改变，也许明天的社会，不再是你我熟悉的生存法则，如果我们继续固步自封，仍然用原来的知识和经验，去适应全新的竞争格局，那会死得很难看。我们能做的，就是去适应这种变化，以变应变，用全新的自己，去拥抱不确定的明天。

“姚明巧答美国记者”、“李白奚落杨国忠”、“孔融智讽大夫”……这些故事的主人公因其巧妙而出人意料的应对之词、应变之策，使人们在心生敬佩之余，同时获得某种智慧的启迪。在生活当中，我们常常会面临许许多多的突发状况，这往往需要急中生智、沉着应对方能解决问题。那么，就随本书一起，在这些机智勇敢的主人公的带领下，一起感受机智的能量、勇敢的力量。

羊皮卷是犹太人的智慧宝典，指引无数人突破自己，实现成功。羊皮卷里有很多激励人心、指引生命的人生哲理和成功理念，不同的人读到它们，收获都有不同，但无一例外的是，他们都收获了信心和勇气，敢于站起来向命运挑战，去大胆追寻财富和幸福。 《羊皮卷：内心强大，遇困难不怕》精选大量犹太人的成功故事，从不同角度与读者探讨创造财富和美好人生的方法。希望通过他们的成就和启示，教会读者克服生活的磨难、挣脱命运的摆布，找到改变自我、获取财富和幸福的通道，真正始全新的人生之路。

谜题一般是关于数字、线段与图形的游戏，非常好玩烧脑。常见的谜题类型是数独，除此之外，还有灯、城堡、数间、LITS、珍珠、数方、数回、Tape、树和帐篷、仙人指路等谜题类型。针对这10种不同类型的谜题，作者介绍了多种好用、实用的解题技巧，并通过不同难度的例题讲解技巧如何在实战中灵活应用。在每种类型的谜题后，作者还精心设计了创意十足的练习题，并提供了答案。谜题一般数形结合，玩家尝试解题的过程，也是锻炼自己观察能力、计算能力、空间想象能力的思考之旅。

正确的决定，影响人一生的成功和幸福。 成功者之所以成功，是因为他们比别人更早、更好地发现和做出了这六个决定。 这六个决定包含了父母忐忑的、青少年彷徨的、社会关注的六大要素，在一个社会、心理、家庭的交集里探索出了让青少年生活步良性轨道的黄金法则。 本书告诉中小学生应该知道的真正需要的决定：如何对待自己的教育问题，选择什么样的朋友，什么是友好，该如何保护自己，如何跟父母做沟通，如何面对青春期的感情和成长，会不会欣赏自己。 《杰出青少年的6个决定（领袖版）》自2006年出版以来，以作者的亲身经历，轻松幽默的文笔，互动性强的内容，生动风趣的漫画，以及有效的小测验和实用的训练计划，吸引了无数读者，深受青少年读者的积极追捧，成为青少年渴求的、具有前瞻性的典藏之作，行销至今。 《杰出青少年的6个决定（领袖版）》给你提供培养杰出青少年决策力的方法，这些方法具体可行，容易操作。相信你会通过阅读本书真正了解青少年有哪些重要决定，并反思自己，然后实施在本书协助下所制定的训练计划，真正养成果断的决策力和超强的领导力，懂得勇敢面对和守护责任，从而改变自己的人生。 对于青少年的父母、老师以及培训机构来说，《杰出青少年的6个决定（领袖版）》更是非常好的教育读物。 《杰出青少年的6个决定（领袖版）》为父母和孩子解答心中困惑已久的问题： 父母如何协助孩子自发地认识到人生中的是非轻重、发挥自己的潜能，成为人才？ 孩子如何从他人的故事和感悟中得到关于人生要素的启发，实现自己的价值和梦想？ 拿高分有哪七个秘诀？ 如何交朋友？同伴的压力我该如何应对？ 青少年能约会吗？如何处理两性关系？ 父母和孩子，我们彼此了解对方多少？ 不良嗜好会给我带来什么？ 当我遇到挫折时，该怎么解决？ 我是否发现了自我价值呢（会不会欣赏自己）？ ……

通往梦想的道路是充满艰难坎坷的，对于梦想，绝不会有人一蹴而就，或轻松地如愿以偿。难道我们就要因此而放弃梦想吗？当然不是，梦想还是要有的，万一实现了呢？只有怀着期许，才能得到人生美好的馈赠。 《梦想是要有的，万一实现了呢》从价值观出发，深刻分析人的心理状态，从而帮助紧张忙碌、日趋浮躁的现代人树立梦想，拥有理想，当机立断戒除拖延，展开行动。本书告诉人们，只有梦想是远远不够的，必须有行动、毅力作为支撑，才能让梦想发扬光大，也才能让人生更加美好。

你不用假装过得很好，这个世界上没有几个人真的在乎你。 当你想到了以前，那些历历在目的人，除了三两亲友还在关注你的眼神，唯有默默的你独自面对世间喧嚣。 那些你很在意的事情，经过岁月的涤荡之后，在你的记忆中变得无足轻重起来，那是因为它们早就应该结束了。 这个世界上过得好的人，都是该吃吃，该喝喝，该哭哭，该笑笑，不逃避，不畏惧，一心向暖，安之若素。 愿你成为真的过得很好的人。

这是一本当你无法用数学计算来获得答案时的人生决策指南。 算法和应用程序可以分析数据，告诉你如何避拥堵路段，什么书，听什么音乐，甚至是和谁约会——这些手段的效果往往很好。但是，当你面临人生重大抉择时，你会怎么做呢？“野性问题”是指与谁结婚、是否生育孩子、搬到哪里、如何造美好的生活等，这些都无法通过测量或数学计算来获得答案。 在本书中，拉斯·罗伯茨为感到困惑的理性主义者提供了解决野性问题的方法。他建议走向最幸福的道路花费较少的时间和精力，将更多的时间和精力用于弄清楚你真正想要成为的人。他借鉴了伟大的科学家、作家、艺术家等杰出人物的经验，因为他们找到了创造性的方法来驾驭自己的人生问题。他还提出了消除恐惧的策略，因为当野性问题在“黑暗”中出现时，恐惧难免会出现。 最后，他要求我们把我们的生活视为一个有待解决的问题，而不是一个有待体验的谜团。没有什么正确的决定等待着被一个应用程序或理性分析所发现。现实比这更难，但也许会更有趣。

每本书从多个角度讲述应对考试的方法，为你提供多种实用技巧，考试也会变得简单。

本书分为“合理安排学习时间”、“掌握*学习方 法”、“善于利用辅助工具”、“随时调整学习心态 ”和“及时进行知识巩固”五部分。《看这本书能帮 你提高学习效率》通过这几方面的努力，青少年读者 能够提高学习效率，体会到学习的乐趣。