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你能回到生病之前吗
￥29.70
加文·弗朗西斯认为，康复并不是自然而然会发生的事情，而是一场医生、病人、照护者都要亲身参与的行动。我们要理解康复的节奏并主动投时间、精力，通过有益的方式改变人生。 凭借30年从医经验和来自心理学、文学等多领域的见解，加文·弗朗西斯为康复提供了深刻、实用且充满希望的指南。破治疗是被动的观念，以智慧的方式展示了我们应当如何照顾自己的身体、改善环境，从而走出困境。在医学是科学与良善的结合这一信念的驱使下，作者旁征博引，以优美的散文笔触生动地讲述了大多数人或许从未经历但必然会经历的康复旅程。在这场旅途中，一个又一个关于希望、转变和奇迹的故事不断发生。
别用情绪管孩子
￥43.99
为什么你的孩子总是在不自觉处于弱势？ 当孩子“不想”，尊重孩子的意愿：你是否在家庭中剥夺过孩子说“不”的权利？ 为什么你的孩子总是唯唯诺诺，害怕和别人对抗？ 当孩子“不敢”，为孩子挺身而出：你是否给过孩子无条件的支持？ 为什么你的孩子总是认为自己不够好？ 当孩子“被否定”，肯定孩子的价值：让孩子不因别人的主观臆断受伤，守护孩子的正向情绪。 只想解决问题，不想解决情绪的家长，无法真正成为孩子强有力的后盾。当孩子遇到困难，孩子需要的首先是你的“情感支持”，其次才是你的“解决路径”。成就你的孩子，从看见孩子的情绪始。
食物相宜相克
￥12.99
食物之间搭配得当，能够相互促进营养吸收、增强身体功能或预防疾病。合理的食物搭配可以提高食物中营养成分的利用率，如肉类与蔬菜搭配食用有助于铁的吸收。而某些食物组合能够产生协同作用，增强身体的免疫力、抗氧化能力等，如大蒜和蜂蜜一起食用具有抗菌*的功效。但若食物之间存在相互作用，可能导致营养成分的吸收受阻、产生有害物质或引起身体不适等现象，这种现象也就是我们所说的食物相克。 某些食物组合可能会产生对人体有害的物质，如草酸与钙结合形成草酸钙，降低钙的吸收率；某些药物与食物相互作用可能导致药效降低或产生副作用。而长期不合理的食物搭配可能导致营养失衡，进而引发各种疾病。因此，了解食物相克与食物相宜对我们的健康尤为重要。 本书精心搜集了50种生活中的常见的相宜食物、50种相克食物，另搜集了99道简单易做的药膳食谱以及各50余道简单美味的家常菜、粥品、汤品制作方法，旨在帮助读者了解食物的性质、功效和相克相宜关系，避免盲目搭配，并帮助读者均衡饮食、健康饮食。
无伤跑法(精编口袋版)
￥29.90
近年来，跑步引发了全*动的热潮，成为大众参与度较高的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 无伤跑法 精编口袋版 由是慧跑针对中国跑者的跑步研究与实践的结晶，以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。从跑步的基础知识与技能入手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复等跑者关注的问题。此外，还提供了马拉松赛前、赛中、赛后详细的全流程参赛指导。 书中使用了200余幅专业跑步教练真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的进阶跑者阅读，同时也兼顾了部分入门跑者和高 级跑者的阅读需求。
一日拉伸手册
￥21.00
围绕人们的一日行程制订拉伸方案，分为“晨起拉伸：唤醒沉睡的身体”“通勤拉伸：小空间的健康密码”“办公室拉伸：改善肩颈、腰背久坐酸痛”“睡前拉伸：缓解身心疲惫，轻松入眠”4个主题，提供了十一套拉伸锻炼方案。在不同方案中，对每一个拉伸锻炼动作，提供了动作图片，以及动作步骤的讲解。此外，书中还提供了大部分动作的在线视频，指导读者正确锻炼、科学拉伸。
焦点解决与家庭教养难题
￥41.86
焦解决是焦解决短期治疗（Solution-Focused Brief Therapy，SFBT）的简称，是一种短程的心理治疗方法，特别注意看事情的角度，是一种提倡远离问题而注重解决方法的治疗方式。其思维方式是把注意力放在解决问题上，而不是问题本身。 本书旨在帮助广大家长养成基于焦解决短期治疗理念的教养习惯。期待你能跟着本书一天执行一种新的教养理念与技巧，让好的观念与技巧随着时间一一滴地改变你与孩子的相处与沟通。本书的编排顺序是这样的，先从焦解决（SFBT）的概念始，陆续展到讲述焦解决的各种技巧。 父母是孩子生命中最好的引路人，若父母对孩子有爱、有耐心，并且能够掌握适当的方法，就能够帮助孩子安稳度过各种成长阶段。期待焦解决帮助广大父母做到“不不骂也能养好小孩”。 此外，由于焦解决理念十分重视细节，因此你在书中看到的对话均是原汁原味的细节对话。我们希望你能从这些细节中，找出焦解决教养理念的精髓以及应对孩子最好的方法。无论你是父母还是老师，请先从导读始，从第1 天到第21 天，循序渐地阅读这本书，让本书成为你陪伴或教养孩子的最佳帮手。
高中作文(人教版)必修下册
￥4.50
本书是由河南省实验中学正高级教师张定勇老师依据*新“普通高中语文课程标准”，秉持“做同类书中的精品、*”的原则，悉心组织多位省内一线语文教学名师精心编写而成的同步作文指导用书。贴近教材、内容丰富、设计周翔、实用性强。全书共八个单元，分别是“如何阐述自己的观点”“如何写好读（观）后感”“如何清晰地说明事理”“多媒介时代的认识与感悟”“写演讲稿”“叙事要引人入胜”“《红楼梦》阅读与综述写作”“如何论证”，是一本有效培养学生写作能力，提高学生写作水平的同步教程。
逛吃逛吃:舌尖上的北京
￥42.00
北京，作为中国的首 都，不仅是政治中心，也是一座融合了传统与现代、本土与外来文化的饮食大熔炉。北京的饮食文化，是皇 家气派与市井风情的完 美结合。从宫廷御膳到民间小吃，从精致的点心到热气腾腾的涮肉，特色的宫廷美食和街头小吃历史悠久、文化内涵丰富。北京的老 字 号，如全聚德、便宜坊、东来顺、稻香村等，承载着北京数百年的饮食传统。这些老 字 号以其精湛的技艺、严格的选材和独 特的风味，赢得了食客的信赖和赞誉。
女孩,你一定要看看自己瘦下来的样子
￥29.90
这是一本向大众普及减脂理念的健康绘本。全书共分为5章，第1章立足减脂基础理论，解析减脂对身心健康的积极意义，阐明能量代谢的底层逻辑，详解蛋白质、脂肪、碳水化合物的代谢机制，并破除常见认知误区。第2章聚焦饮食管理，从食物选择、进餐方式到热量控制，提供可操作的营养方案，强调科学配比与可持续性。第3章构建运动体系，分别解析有氧运动的燃脂原理及多样化形式以及力量训练对代谢提升的长期价值。第4章揭示睡眠与减脂的深层关联，通过代谢指标变化、激素调节机制等维度，探讨优质睡眠对减脂的增效作用，并给出个性化睡眠优化方案。第5章通过减脂人群的真实案例，生动展现减脂过程中的心理调适技巧、日常生活管理策略，以及成果维持方法，将理论与实践完美融合。全书围绕“科学减脂=营养管理+运动干预+睡眠修复+行为重塑”的核心框架编写，既具专业深度又兼顾实操指导，可为减脂人群提供实用性解决方案。
跟钟燕学做糖妈月子餐
￥55.84
10个孕妈妈中就有1～2个糖尿病妈妈，目前发病率占20%～30%。“糖妈”的月子餐该怎么吃，才能保证营养又控糖，吃好不胖？本书对“糖妈”群体*关心的月子餐热门问题作了详细解答，并详细规划了产后28天的月子餐科学膳食，分四周、按天列出“糖妈”的一日六餐（3正餐+3加餐）食谱，包括每日重要菜品的搭配技巧、制作细节、营养功效、饮食注意事项等，不重样的实操菜品共计168道，均配有作者亲自演示的精美彩图，让读者更清晰地了解糖尿病月子餐的科学搭配和制作原理，巧搭巧做，营养美味又控糖。
抚触捏脊消百病--老中医不外传的小儿保健法(第二版)
￥23.91
本书介绍了能促小儿生长发育的抚触和捏脊综合操，能健脾增食欲、增高壮体、调理肠胃、预防近视等的保健手法，并针对小儿日常遇到的小病小痛，如感冒、厌食、腹痛、呕吐、腹泻、便秘、发热、哮喘、咳嗽、支原体肺炎、手足口病，给家长介绍了病症产生的原因、应知的简易辨别方法、推拿的基本手法、不同证型的推拿治疗手法、对症食疗验方、病案举例等内容。随书附赠二维码视频，由儿科专家实景演示指导，手法精准，方便读者学习和掌握。
婴幼儿辅食添加与营养配餐
￥19.91
本书以婴幼儿的生长发育规律、生理特、营养需要为基础，阐述了不同阶段婴幼儿的合理喂养及营养配餐，并精心编写了大量食谱供读者借鉴参考。此外，本书还介绍了婴幼儿常见疾病及营养治疗。本书融科学性、知识性、趣味性于一体，适合婴幼儿父母及长辈、婴幼儿护理人员、婴幼儿营养师等阅读参考。
道引·经络疏导篇
￥23.19
本书系“道引”系列的第二部，主要运用49种运动技术，配合穴位按摩，实现疏通经络，调和气血、柔缓筋脉的效果。本书适合各类人群健身参考，是养生保健、运动康复的有益枕边书。
客家风味菜烹饪工艺(广东省“粤菜师傅”工程培训教材)
￥46.00
《广东省“粤菜师傅”工程培训教材》以粤菜的三大流派即广府菜、客家菜、潮式菜为基础，图文并茂地介绍了粤菜起源与地方风味特色、粤菜饮食文化、粤菜特色原料、粤菜烹调工艺、粤制作工艺、“粤菜师傅”工程的内涵，以及粤菜师傅职业素养等内容。本书主要介绍了153种菜品，遵循客家烹饪传统工艺，体现地方特色的烹饪方法，代表着客家地域的饮食文化，具有较高的实用价值。
专家想说的健康话题:文明病的由来与防治
￥25.00
本书以现代健康科研信息和成果为基础，对社会上一些关于健康的牵强附会、似是而非的说法行了科学的分析。
儿童常见病识别与家庭养护计划
￥15.91
帮直击家长痛点，缓解育儿焦虑
中风怎么办?
￥26.00
本书采用问答的形式，较详细地讲解了与中风有关的知识，包括中风的概念、中风的检查与诊断、中风的治疗，以及中风的预防、康复与调养等内容，是作者把临床上中风患者咨询较多的问题加以总结提炼，用生动、通俗、易懂的语言简洁明了地表达了出来，能切实解答患者比较关心的问题。
看球不露怯:2026世界杯观赛指南
￥34.90
这是一本写给新球迷、临时球迷和被世界杯气氛卷入的人看的入门书。它不堆术语、不摆资历，而是把足球比赛里*容易让人发懵的规则、赛制和解说黑话，翻译成一听就懂的大白话:场上22个人各在干什么，为什么进球会被吹掉，黄牌红牌差在哪，伤停补时、越位、点球、任意球到底怎么看;听到“高位逼抢”“摆大巴”“打身后”“世界波”，又该把目光放在哪里。书中还系统梳理了2026美加墨世界杯的扩军变化、联合举办亮点、赛程节点、热门球队、潜力黑马和顶流球 星，从梅西、C罗的时代告别，到亚马尔、居莱尔等新星的登场，从传统豪门到首次参赛的新军，都用轻松直接的方式帮读者快速建立观赛坐标。它不是一本给资深球迷炫技的战术手册，而是一份真正面向普通人的世界杯速通指南。你不需要懂战术板，也不用背复杂规则，只要跟着这本书读下去，就能听懂解说、看懂局势、聊得上话，在朋友聚会、熬夜观赛和社交讨论里，少一点茫然，多一点参与感。
皮肤病妙法良方第三版
￥23.91
本书介绍了治疗痤疮、湿疹、足癣、荨麻疹、冻疮、银屑病、带状疱疹等 80多种常见皮肤病的对症妙法良方千余首，包括中药内服、中药外治、食疗法、按摩疗法等，这些良方不仅实用性强，而且易学易会，患者可以根据自身情况选择合适的方法进行自我治疗。本书适合皮肤病患者及其家属阅读，也可供从事皮肤病诊疗的相关医师参考。
迎“孕”而解——孕产知识一本通
￥49.80
《健康中国名医在身边》全套图书通过通俗易懂的文字、活泼生动的卡通图向大众普及常见病的健康知识。《迎孕而解》是健康中国名医在身边系列丛书之一，本书将中西医的相关专业知识以通俗化、趣味化方式展现出来，针对孕期问题，从备孕、孕中、生产、产后及中医保健等多方面，*讲述*为读者关心的怀孕那些事，为广大读者带来科学解读，以期向大众普及妊娠相关的健康知识，提供切实帮助，为大家带来健康的福音，助力大家迎“好孕”。
21天减脂四格配餐法
￥27.19
本书共分为四章。*章对减脂餐的特点与应用进行了详尽的阐述，*呈现了既能控制能量又能保障营养的四格配餐法，同时明确了应用食谱的场景以及人群的注意事项。第二章至第四章分别展示了 21 套四格减脂早餐、午餐和晚餐。在这 21 天中，每天都有不一样的食谱。每套食谱在牢牢把控总体热量的同时，充分兼顾了营养需求。菜谱配有详细的制作方法，让读者能够轻松上手；主要食材营养分析能够帮助读者了解食物的营养价值；温馨提示给予读者贴心的关怀；每个人的食用量也清晰标注，方便读者合理安排饮食。无论是追求健康生活的普通人，还是有特定减脂需求的人群，这本书都能成为他们减脂道路上的得力助手，助力他们在享受美味的过程中实现科学减脂，迈向健康生活的全新征程。
