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产后修复指南
￥35.90
产后修复指南 旨在为产后女性提供系统的运动康复指南。全书揭示了产后的常见误区，提供了产褥期的身体活动建议，介绍了始规律运动前的身体准备，详述了纠正体态、减脂塑形的运动方法。书中的运动指导可以帮助产后女性改善盆底功能障碍和腹直肌分离问题，让身体为规律运动做好准备；解决身体排列和活动功能上存在的问题，重获优美体态和良好的功能表现；重塑身体不同部位的肌肉线条，造天鹅颈、直角肩、平坦小腹、蜜桃臀等。任何想要通过运动解决产后出现的身体问题的的女性能从本书的内容中获益。
每天健身7分钟
￥40.80
你想要强身健体；你想要全身燃脂；你想要宽肩窄腰；你想要完美背影；你想要挺拔胸部；你想要臀翘腿长……但是，你工作忙、加班，没时间，健身房花销大，在家怕扰民，在外怕尴尬，不知道怎么健身……这些，都不是问题！每天只要7分钟，不用去健身房，不需要任何健身器械没有场地限制，全身塑形、强身，肩背、胸部、腰腹、手臂、腿臀等局部锻炼，以及解决常见的健康小问题，本书都有完整的动作讲解。你不需要考虑动作顺序问题，也不需要考虑动作频次和强度，你只要跟着练就行！全书还配套动作视频，读者可以随时扫码观看，不用担心看不懂。
老家味道:山东卷
￥29.00
《老家味道 山东卷》本书以作者的亲身经历，讲述了齐鲁大地上的特色美食，如锅塌豆腐、奶汤蒲菜、德州扒鸡、螺丝糕、朝天锅等。每一种美食背后都有一段美好的回忆，能让人重温那无比幸福的“老家”味道。本书的内容精彩生动，表达的情感真挚细腻，配有精美的插画，文后还附有详细制作步骤，以方便喜欢下厨房的读者亲力亲为，造更为美好的厨房世界。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:力量练习
￥40.80
本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年力量训练的科学知识和动作指导。本书首先阐述了力量的基础知识，包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了力量的测试方法；着概述了力量的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的力量训练方案。全书内容学、系统，能有效帮助儿童青少年体育从业者及中小学学生家长精准掌握儿童青少年力量相关知识和训练动作，有助于他们指导儿童青少年安全、高效地行力量训练，循序渐地提升力量水平。
粗糙食堂
￥27.00
一口锅搞定一日三餐，对一成不变的外卖说再见！ 如果你的手边有以下任意一种厨具：电饭煲、炒锅、煮锅、蒸锅、烤箱或微波炉。恭喜你，不管你是下厨条件有限的宿舍党、上班族，不会做饭的料理小白，或者想随便做，但又想好好吃的懒人，《粗糙食堂》都将为你的品质生活添砖加瓦！ 全书共有107个食谱。早餐、中餐、晚餐，甚至下午茶甜品、饮料，都可以用简单的厨具、简单的食材、简单的方法，快速做出来！你会发现，做一顿饭并不难，还会发现，过上好的生活，也不难。 来享受变身料理家的成就感，和好好吃饭的幸福感吧！一起去发现和创造平凡日常里的更多好吃的！
八段锦
￥35.80
本书为“太极健康”丛书之一。本书详细论述了太极健康的奥秘、八段锦的源流、八段锦的锻炼功效、八段锦的健身原理和太极拳锻炼对人体身心健康的影响等方面的理论知识，主要介绍了坐式八段锦、少儿八段锦、传统功法八段锦，以及健身气功八段锦等技法。本书是在太极健康理念下编撰的科普读本，以图文并茂的形式介绍八段锦基本理论知识和基本套路技法，动作的示范者均为上海中医药大学武术教师。本书适合在校学生使用，兼顾社区八段锦爱好者。
如何培养会阅读的孩子
￥39.95
阅读在孩子的心智成长过程中，是一项十分重要的行为。古往今来，优质的童书里承载着优秀的文学家、学者们的智慧，童书作家粲然围绕亲情、独立、财富、生命、未来等12主题精选百年来40 本优质童书，在阅读中与孩子共享人生哲思。全书以对话的方式，以儿童友好、平等的态度，向孩子介绍经典童书，涵盖童话、神话、科幻、诗歌、人物小传等题材，贴近孩子的成长历程，引发孩子对好书的好奇与共情，孩子阅读阶的契机，是孩子阅读的指路书。 长期从事创新教育的粲然深谙儿童心理，带领孩子们阅读百年童书经典的过程中，没有讲大道理，没有框定正确答案，而是和孩子多角度、多方向地看待问题，锻炼孩子们的思辨能力。粲然在书中带领孩子们探索故事背后的整个社会思考的底层逻辑，小故事读出大意义，大题材落到小生活，对同主题童书行跨时空的梳理，帮助读者看清故事背后的真正逻辑。粲然在做了十几年儿童阅读跟踪调查后，总结了家长在儿童阅读中的误区，同时也给出了提高孩子阅读水平的方法与秘诀。本书不但是儿童阅读的伙伴图书，也是家庭阅读认知迭代的读本。
好孕:从好身体开始
￥39.99
本书是一本*深入探讨不孕不育问题的医学指南。本书从生殖系统的解剖构造讲起，详细解释了男女生殖机能的生理调节机制，深入分析了影响生育的多种因素，包括内分泌失调、染色体异常、感染、免疫因素等。书中不仅涵盖了*的诊断方法，如精液分析、激素水平检测、影像学检查等，还介绍了各种治疗手段，包括药物治疗、手术治疗、辅助生殖技术等。 此外，本书还特别关注了心理社会因素对生育的影响，提供了针对性的心理支持和建议。同时，书中也讨论了生活习惯、环境因素和营养对生育能力的影响，指导读者如何通过改善生活方式来提高生育机会。*后，本书还涉及了法律法规和伦理问题，帮助读者理解在生育问题上的法律框架和伦理考量。 本书以其科学性、权威性和实用性，旨在为医学专业人士和广大希望了解或解决生育问题的读者提供宝贵的知识和信息。通过本书，读者可以获得关于不孕不育的深入理解，找到适合自己的解决方案，重拾生育的希望。
这里是杭州:美食
￥9.99
作为一座有着深厚底蕴的历史文化名城，杭州拥有独特的人文和自然环境。“这里是杭州”系列以文化寻根为目标，精心选取那些影响和塑造一代又一代杭州人精神与心灵的故事，涵盖风景、人物和美食各个方面，旨在以文化人，以文铸城，提升文化软实力，彰显杭州作为历史文化名城和千年古都的独特魅力，帮助小读者更好地体会本土文化的根源，培养他们对家乡文化的自豪感，做家乡的小小代言人，同时也向来自世界各地的读者提供一个了解杭州的窗口。 《这里是杭州·美食》：东坡肉、葱包桧儿、片儿川、宋嫂鱼羹、叫花鸡、猫耳朵……一道道杭州名菜，一个个妙趣横生的杭州美食典故，以故事说杭州，拿起筷子忆杭州，带你认识“舌尖上的杭州”。
防癌生活:27位一线肿瘤专家的37条忠告
￥52.00
全书共37篇，用漫画形式，详解高发的11种癌症防治知识，并特别为女性防癌以及癌症患者居家调养，提供权威的方法和建议。教大众读者如何远离、发现、治疗癌症，既能起到预防作用，也能为早期患者提供权威的治疗建议，让大家在生活中有效抵御癌症。
“可可爱爱”的石塑黏土手作教程
￥41.90
石塑黏土是一种柔软、易塑形的材料，不仅适合用于儿童手工教学，也适合成人行艺术创作。石塑黏土可以用来制作各种物品，比如冰箱贴、钥匙扣、胸针、置物架、收纳盒、造型可爱的摆件、好玩又好看的机关玩具等。 本书系统讲解石塑黏土的手工制作技巧，全书共五章。第 一章介绍制作石塑黏土需要的工具和材料；第 二章以制作石塑黏土的流程为顺序，介绍各环节涉及的基本制作技法和注意事项；第三章详细讲解十三款石塑黏土门级案例的制作过程，案例以片、条、球为基础形，简单易上手；第四章讲解十款阶 级的石塑黏土案例制作过程，带领读者做出更实用的生活用品，如标签夹、手机支架、收纳盒等；第五章带领读者制作四款更具创意性的作品，适合作为礼品赠送朋友。 本书教学系统，讲解细致，适合石塑黏土初学 者阅读和学习。
张其成全解黄帝内经(全五册)(灵枢,素问)
￥99.80
《黄帝内经》是*部中医学经典，*部养生学的宝典，也是*部生命的百科全书。托名黄帝，以黄帝与大臣对话的形式撰写，主体部分成书于汉代，通行版本一共162 篇，其中《素问》81 篇，《灵枢》81 篇。《黄帝内经》提倡“阴阳调和，五行致中”，在治病方面主张求本，未病先防；在养生方面，主张“内求”激发人体潜能、提升免疫力和抗病能力，常保身心健康。 《张其成全解黄帝内经》从哲学、医学、养生学三个维度逐字逐句讲透《黄帝内经》。 一、哲学维度：以周易、儒释道、诸子百家的理念，解密《黄帝内经》蕴含的深厚哲理，“调和致中”的理念不止于调养身心，更有利于认识世界、和谐相融。 二、医学维度：以阴阳五行、五运六气之理，解析人体运行保养的规律，治病求本，调和阴阳，辨证施治，使运转故障的身体恢复健康。 三、养生学维度：法于阴阳，和于术数，向内求，治未病。养护精气神，四季调节，五脏调养，饮食情绪调控，不同体质及性别的养生法。 作者张其成作为国学专家，立足中华传统文化的大背景、大视野，从《易经》及诸子百家的视角，全面展示《黄帝内经》作为一部国学经典的文化魅力；以元典—语译—解读的体例，详细揭示《黄帝内经》的学术思想精华；以国医世家“张一帖”四百年临证经验，解现代人在养生保健方面的困惑。 《张其成全解黄帝内经》为您一道认识生命真相的终极之门，为您找到一条内求外揣的健康长寿之道，从而让您活得健康快乐，活得更好更久！
唤醒孩子的数学脑
￥16.20
《唤醒孩子的数学脑》是一本针对小学生的数学思维培养读物。通过讲述日常生活里发生的小故事，分析隐藏在其中的数学思维，从而激发孩子对数学的兴趣。告诉孩子数学在我们生活中的运用其实非常广泛，数学的学习本质上是一种思维能力的锻炼，生活中的方方面面都离不数学。 书中共包含了概率思维、序列思维、几何思维、抽象思维、逆向思维以及整体与局部思维六大章节内容。每一章都选取了能体现该数学思维的趣味故事，并有相应的归纳和总结。
护肾有方
￥14.94
我国慢性肾病患者超1亿，也就是说身边约每10人就有1人患有慢性肾病，慢性肾病患者也逐渐呈现年轻化的趋势，但是大部分人对肾脏疾病知之甚少，甚至连肾脏疾病的症状都不清楚。本书从早期症状、饮食、运动、化验单、用药等方面，给予肾脏疾病患者全方位的指导，带你认知肾脏病新世界的大门。 早发现、早诊断，找准治疗的时机。除了详细地列出了和肾脏疾病相关的检查项目和检查注意事项，还手把手教你看懂化验单，正确认识病情。 管住嘴，饮食上低盐低脂低蛋白；迈腿，科学运动助康复。有着40年肾病门诊经验的医生告诉你，什么该吃，什么要少吃，什么放心吃，每个时期做哪些运动，只要照着吃、照着练，就能有效缓解肾脏疾病的发展程。 生活小细节也能有效预防肾脏疾病复发。不熬夜、不喝酒、不抽烟、少吃外卖、多喝水…… 正确用药减少药物对肾脏的损害。抗生素该不该吃，中药怎么吃，病情好转能不能减少药量，合并有其他疾病，怎么联合用药。都会一一为你解答。 幽默轻松地漫画和深浅出的文字，帮助“肾友”长效轻松应对肾病，过精彩人生！
让孩子爱上学习
￥35.88
调查显示，70%的中小学生、80%的大学生都有不同程度的厌学情绪，且越来越呈现出低龄化趋势，比如小学一年级就始厌学，甚至“好学生”突然厌学的现象也越来越多。 如果在养育孩子的早期、厌学出现的早期发现厌学的真正原因，并尽早调整，孩子后续出现严重厌学问题的可能性就会大大降低。 李旭博士基于20年的临床经验，整合家庭治疗、认知行为治疗、焦解决治疗、精神动力学以及依恋理论等，总结出一套“六步治厌学”法。 本书用更为通俗易懂的方式，以“六步法”为基础，呈现给读者一本家长自助手册，让家长能够更好地理解帮助孩子克服厌学情绪的原理、步骤、常见困难以及克服困难的方法。
精品咖啡学·总论篇【中国咖啡玩家都在反复看!】
￥44.50
华人咖啡界老顽童韩怀宗经典杰作，第三波精品咖啡大百科。 十年来，无数中国咖啡玩家都在反复阅读这套经典！ 几代新人小白通过《精品咖啡学》入坑咖啡！无数玩家从此学会挑选、制作、品鉴一杯专属于自己的好咖啡！无数咖啡馆主、咖啡师、从业者，因本书而更加坚定了对咖啡的毕生热爱…… 咖啡简史、三波进化、名店介绍、产地寻奇、古今品种、名豆赏评、国际趋势、流行文化、未来走向……从一粒生豆到一杯好咖啡，第三波精品咖啡的种种奥秘，尽在本书！ 现在，全球的咖啡时尚，从天天都要喝咖啡的波咖啡速食化，到星巴克引领重焙潮流的第二波咖啡精品化，终于来到了反璞归真的第三波咖啡美学化。 咖啡不再只讲重烘焙、拉花和配方豆。 返璞归真，深究地域之味、产区水土和咖啡品种，重视低污染后制处理和产地直送，降低烘焙度，用科学诠释美学，才是精品咖啡的精髓所在。
八段锦:汉英对照
￥13.65
八段锦是当下国际上流行为广泛、有效的中国古代传统养生康复的代表功法之一，属于中国古代传统锻炼技术的范畴。中国古代传统锻炼技术包含调身（姿势动作的训练）、调息（呼吸运动的训练）、调心（心理过程的训练）三个要素，但历代文献对八段锦的记录主要是强调外在肢体动作的操作细节，而对其训练引发或调节人体内在的生理、心理效应及操作方法，并未予以记录。 有鉴于此，我们团队在梳理古代八段锦传承文献的基础上，结合多年来的教学、科研和临床经验，整理出本套针对脊椎病、糖尿病、高血压、脑卒中等慢性病防控、康复和养生的八段锦功法。该功法按照调身、调息、调心三个部分的顺序安排，以便于练习者以此顺序渐次地训练。本书形成中英文对照的专著，以图文并茂的直观对照方式，重撰述每节功法三调的操作要领，兼顾训练强度、功理功效等内容。 本书的特色为按照调身、调息、调心三个阶段的训练规律，分章节安排，突出实践操作细节，尤其将呼吸训练和心理训练匹配到每节的动作训练当中是本书的亮和创新之处，中英文对照并图文并茂，既可作为教材应用于课堂教学和课下训练，又可以作为健康养生和慢病康复的实训读本，推广到临床各级医院的康复科、社区医疗服务中心和康养中心等养生保健机构，也可以作为规范化操作文本应用到研究八段锦的科研机构，具有很高的出版价值。
青藏高原二万里 (张文敬科考文丛 3)
￥19.99
【内容推荐】 历经四个多月的1975年青藏高原冰川考察终于胜利完满地结束了，不仅安全*，工作也可以说获得了*。包括冰川专业在内这一次考察所获取的宝贵的*手科学资料为后来青藏高原的隆起与环境变迁的研究大课题提供了许多不可或缺的科学依据。 从1975年*次进藏考察之后，我先后18次进入青藏高原考察，不仅乘飞机，而且更多的是乘汽车，不仅从川藏公路，而且先后沿滇藏公路、青藏公路、黑昌公路、新藏公路往返于内地和拉萨，不仅去过世界屋脊的珠穆朗玛绒布冰川，还到达过长江之源的格拉丹雪山；南迦巴瓦峰留下了我的足印，西昆仑洒下了我的汗水，我甚至还到过截止目前我国*后一个未通公路的地方——墨脱县。我可以自豪地告诉读者，尤其是喜爱野外考察的青少年读者朋友，高海拔地区的冰川考察，本身就是一篇说不完道不尽的散文，是一首引人入胜的长诗。这散文，这长诗很难用考察队员的一支笔书写得让读者心满意足，*好的办法就是读者身临其境去体会那散文、那长诗中的无穷奥妙，无穷韵味。 【作者推荐】 张文敬，著名地理·冰川与环境学家、科普作家，地球三极科学探险家。 1945年出生于四川省旺苍县，1970年毕业于兰州大学地质地理系，先后任中国科学院兰州冰川冻土研究所与成都山地灾害与环境研究所，任研究员。曾荣获中国科学院“十一五”科学传播先进个人、四川省科普先进个人等荣誉称号。 他参与的科研成果，先后荣获国家和中国科学院一、二、三等奖。原创科普成果先后荣获国家“五个一工程奖”；全国优秀科普图书一等奖、三等奖；中国科普作家协会优秀科普图书金奖、银奖；中国科学院优秀科普图书奖；国土资源部优秀科普图书奖。四川省科普作家协会设立以张文敬命名的“张文敬原创科普作品奖”。
减糖生活
￥23.99
近年来，越来越多的人始加减糖生活的行列。然而，不少人都不知道应该如何在平日的饮食生活中正确减糖。我们的饮食习惯一般都以米饭、面食为主，辅以肉类、蔬菜和汤等。大多数人提起减糖，要么就是不吃主食，要么就是只看到“减”字，结果虽然控制了糖类的摄，但是把本该增加的肉类、鱼类、蛋类等蛋白质也减少了。 本书由日本限糖医疗推协会合作医师水野雅登主编，介绍了肉类、海鲜类、蔬菜类、蛋类、乳制品等九大类食材在减糖饮食期间的挑选要，以及上百种食品的糖含量及蛋白质含量一览表。书中还总结了5大饮食方式，118个减糖食谱，帮你重新审视日常饮食，学习正确、可坚持的减糖饮食法，帮助你全面、科学、可坚持地减糖，让你变瘦、变健康、变年轻！ 减糖原本的目的并不是为了减肥，而是一种保持健康的饮食方式。愿本书能够陪伴大家正确认识减糖，轻松实践可坚持的减糖生活，通过减糖获得健康的体魄，还能在美容、精神方面收获意外的效果。
中医减肥(近20年临床肥胖症调理经验,数千例肥胖成功案例,全网450万+粉丝中医科普大V,资深减肥中医博士教您享“瘦”之道)
￥12.99
不必痛苦减肥，对症调理就能瘦一大圈。 很多人为了把体重减轻，用了各种方法也瘦不下来，也有的人瘦下来了反弹严重，更有甚者为了减肥，月经失调、绝经不孕。真正健康的减肥，应该是在减轻体重的同时气色也变得越来越好、身体轻快、精神饱满。而且减肥原本是件很轻松、快乐的事，这本《中医减肥》就是为了告诉大家，没有瘦不下来的人，只有用错方法的人。 书中根据人的体质，将需要减肥的人分成了三类——白胖胖、黄胖胖、黑胖胖。这三种类型的肥胖原因包括体内有寒气、痰湿、湿热、寒湿、瘀血等，每种体质都配有自测表，让读者能轻松辨别自己属于哪一类肥胖人群，而行对症减肥。 大家知道自己的体质后，只要按照书中给出的对症调理方法就能轻松享“瘦”——人之所以胖，是因为身体出现了问题，一旦把身体调理好，瘦下来是自然而然的事。
璞润爸爸的镜子育儿法
￥14.00
这是一本写给父母和准父母的成长实践指南，是凝结了璞润爸爸育儿经验和智慧的经典，也是启父母内观自我的钥匙。韩国璞润教育研究所二十四年来曾通过本书中的理念，向约四十一万个家长提供了育儿指导。 孩子就像一面清澈的镜子，能照出父母的原形，让父母在养育孩子的同时，不断回顾和完善自我。经由养育孩子的过程，父母可以觉察自己的情绪，拥抱并治愈内在的创伤。也就是说，育儿即育己，是父母寻找真正自我的过程。 本书还介绍了父母如何走孩子的心灵，学习跟孩子相处的技巧，让孩子在全然的爱中茁壮成长。
