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中医博士教您自配药酒
￥12.99
本书是一本教读者用药酒防病治病的保健书。作者是具有多年临床经验的中医博士，他在书中详细介绍了酒的药用价值、药酒的历史、药酒制备方法、中医古籍中经典的药酒方、养生治病的常用煮酒方、常用温补类药酒方、常用养血补精类药酒方及常用舒筋活血类药酒方。每一个酒方都详细介绍了方剂来源、方剂组成、药酒配制方法及药酒的功效，让读者能够学会用中药材泡制药酒并通过药酒来防病治病。而且，书中配有常用中药饮片的实拍图，能够帮助读者学会辨识中药材。
影像让“看病”变得如此简单
￥20.00
全书分为“看病已有照妖镜”“有病无病看得清”“是病非病看得明”“一目了然看得准”“斟斤酌两看得快”“照妖镜下病魔消”等章节。作者用轻快的笔触、通俗的语言、诗意的编排，分别讲述医学影像学各种检查方法的优缺以及如何选择，普及正常、生理变异和异常的影像学知识，并介绍一些具有特征性影像征象的疾病诊断和鉴别诊断方法。本书内容深浅出，语言生动活泼，适合普通民众理解医学影像学的有关知识。
青少年脊柱侧弯64个为什么
￥12.50
脊柱疾病是常见病、多发病，世界卫生组织将其列为危害人类健康的十大疾病之一。《脊柱伤病1000个为什么》是一套科普作品，总主编由中医整脊专家韦以宗教授担任。本套丛书以通俗易懂的语言，图文并茂的方式，向大众普及人体脊柱解剖结构、运动功能、运动力学知识及常见脊柱伤病的病因病理和诊断治疗、功能锻炼、预防养生的基本知识，共15分册。《青少年脊柱侧弯64个为什么》为其中的一个分册，以64个老百姓常问的问题为主线，详细介绍了青少年脊柱侧弯的防治和养护知识。
爱上跑步的13周
￥29.49
在压力重重的现代生活中，我们该如何发现自由的口？ 跑步，正是绝妙的途径。 在爱上跑步的13周，你将会获得： 科学系统的跑步教学——跑步专家专为初学者而写，带你形成自己的跑步节奏。 专业实用的运动百科——囊括营养学、运动医学、运动科学、心理学等领域专家的建议。 切实可行的跑步计划——已有数十万人通过此计划实现了他们的跑步目标。 零基础，13周，轻松跑完10公里！
五谷杂粮最养人
￥12.99
如何食用五谷杂粮才能达到强身健体的作用？不同的人群适合吃哪种五谷杂粮？不同颜色的五谷杂粮又具有怎样的保健功效？本书视角直时下热门的五谷杂粮养生话题，通过分步详解五谷杂粮的营养、宜忌、适用人群、养生功效及食疗方法等，让您切身感受到来自五谷杂粮养生的无穷魅力，带领您走五谷杂粮的养生世界，探寻关于五谷杂粮的食疗养生秘诀。同时本书的理念也正符合了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的健康饮食调养原则，让您和家人吃对五谷杂粮，收获健康幸福。全新的营养理念，新颖的图解形式，丰富实用的内容，相信本书一定能成为您居家生活的好帮手，为您和家人、朋友的健康保驾护航。
《罗大伦教你四季食疗:体质不同,春夏秋冬的补法也不同》(40多种四季经典食疗方+茶方+泡脚方,顺时而活,应时而食)
￥45.00
人生活于天地之间，时时刻刻都受到天地之气的影响。懂得顺时而活、应时而食的人，才能让自己活得健康顺遂。知名中医专家罗大伦博士根据《黄帝内经》春、夏、秋、冬的养生原则——“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，结合不同体质之人在当季的养护、调理，以及当季易发身体症状的预防，如春季经常上火、夏季心烦失眠、秋季皮肤干燥、冬季心脑血管等问题，均给出了对应调理的食养方。 这本书不仅可以帮助普通人自查自检，还可以帮您辨别自身体质，有针对性地行食养——找到适合自己的调养方法，彻底从根儿上解决种种长期困扰自己的身心问题，从而获得健康和快乐。
零基础学艾灸
￥17.00
艾灸是在选定的穴位上用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健的一种方法，不仅可以改善人体的气血循环、疏经通络、调节脏腑功能、改善亚健康，还能治疗各种病症。 艾灸的操作方法简单，即便是完全不懂医学的人，通过简单的学习后，也可自己操作。 《零基础学艾灸》分别介绍艾灸的基本使用知识，让读者了解常用的方法、操作的技巧、灸治过程中的注意事项等。 然后详细介绍百余种常见疾病的艾灸疗法，配真人操作演示图片，形象生动，读者可以轻松操作。
好好吃饭,好好减肥
￥17.00
苗条的身形和美味的食物永远都是女人的心头爱，但长久以来，这二者一直像鱼与熊掌一样不可兼得。怎样才能既享受食物的美味，又保持住窈窕的身段。 《好好吃饭，好好减肥》首先揭开众多的减肥产品的真面目，帮助读者走出减肥的误区，告诉读者如何通过合理饮食来达到减肥的目的。 其次教会读者弄清楚自己是哪种类型的肥胖，然后针对不同类型的肥胖提供不同的减肥方案，并且根据不同情况搭配出了一日三餐，稍有难度的菜肴还会有详细的做法及精美的图片，读者很容易参照本书实施健康的减肥计划。
睡个好觉
￥34.95
关于睡眠，你是否存在以下困扰： 睡困难（30分钟内不能睡） 做梦多 即使睡眠时间充足，但早上醒来仍然感到疲倦 早上醒来头很沉，不清醒 晚上容易醒 …… 据《2019国民健康洞察报告》显示，83%的公众都存在睡眠困扰，睡眠问题更成为中青年（70后及80后）公众非常重视的健康问题。睡眠占据了我们人生1/3的时间，低质量的睡眠不但影响白天的工作和生活，更给我们的健康带来巨大的隐患。 在《睡个好觉》中，美国、加拿大两国睡眠协会主席迈尔·克利格将自己40多年的宝贵经验行了高度总结，带领我们揭睡眠的真相。本书共分为6个部分18章，涵盖5大常见睡眠问题，涉及80多种睡眠疾病。针对容易出现睡眠问题的人群，如女性、老年人、儿童，作者在书中特别分析了不同人群睡眠问题的形成原因，并介绍了日常生活中简单易操作的方法，帮助改善睡眠。
减肥增肌三部曲
￥90.09
《我的后一本减肥书》从"减肥不要只看体重”、"只有慢减肥才是真减肥”等观点说起，对减肥常见的伪科学误区，做了基本的剖析和澄清，对减肥科普市场伪科学横行的现象做了揭露，总结了如何鉴别减肥伪科学的方法。对运动减肥的基础知识做了完备的总结，并详细阐述了作者研发的系统减肥方案。 《这样减肥不反弹》继《我的后一本减肥书》，除了继续为读者解析科学减肥的基本理念外，更多地讨论了科学减肥的具体知识及实操手段，如何真正做到健康减肥不反弹。例如，从运动减肥和饮食减肥的两个角度，全面破解20个常见的减肥误区；作为减肥饮食的一大世纪难题，糖类和脂肪哪个更胖人，在书中也给出了终的答案；针对不同需求的特殊人群，增肌人群、暴食症人群以及学生党、走食族等普通减肥方法很难实施的人群，本书都给出了有针对的有效建议；对如何避免在减肥过程中极易引起的衰老、皮肤松弛、面容憔悴等情况，本书也结合“模块化减肥法”给出了指导。 《这样减肥不反弹》中观点及建议源自超过10 000人成功减肥的经验总结，及大量实验依据，不盲目，不偏倚，只为还原读者一个减肥真相。 《闪电增肌》目标读者是健身增肌零基础人群。从带着“增肌小白”认识健身房和健身器械开始，从简到繁系统地讲解增肌训练知识和技巧，包括增肌训练要素、增肌训练运动解剖、增肌训练动作、增肌训练计划制订、增肌训练营养、增肌训练运动损伤预防，和增肌减脂几大部分。 本书语言风格轻松亲民，解决了目前健身增肌图书市场上“学术书读不懂，畅销书不解渴”的矛盾。
经典普拉提：大器械教练培训手册(经典普拉提系列)
￥49.00
经典普拉提入门经，历史回顾、器械介绍、初级动作教学、步骤详解……一书轻松掌握。 【编辑推荐】 罗曼娜普拉提为代表的经典普拉提以忠实于普拉提先生的原创为宗旨，强调对普拉提原始技术的理解和应用。 元美经典普拉提工作室作为罗曼娜普拉提大中华地区的首家认证培训机构，自2016年开始国际认证培训。 作者黄颖（Ying）和王元元（Fleur）为有多年教学培训经验的美国罗曼娜普拉提认证导师。 本书主要内容为经典普拉提的器械教学，涵盖了经典普拉提体系初学者所需的所有动作，为经典普拉提入门提供参考。 【内容简介】 本书为经典普拉提初级教学。动作名称和说明保留元美经典普拉提工作室一贯的中英文教学方式，便于读者进一步拓展学习。 书中内容基于元美经典普拉提工作室的培训教材，重新进行教学解析，延续其普拉提培训的 “系统性和综合性”理念，内容涵盖了从常见的普拉提大器械——核心床（Reformer），卡迪拉克（Cadillac），梯桶（Ladder Barrel），万得椅（Wunda Chair），到垫上工具及普拉提小器械——魔术圈（Magic Circle），哑铃（Arm Weights）等，还有在经典普拉提以外不常见的器械，如电椅（Electric Chair），手椅（Baby Chair），吉利架（Guillotine）等的各种器械使用方法教学。 并从以下几个方面进行深入讲解： ① 原理——普拉提的历史，常用术语，体态分析等。 ② 动作——手册中的每个动作附多图并配合详细文字说明， 包括动作的适用性及针对特殊案例的调整和禁忌。动作名称和说明保留元美一贯的中英文教学方式，便于读者进一步拓展学习。 ③ 教学——普拉提器械私教课常规的时间及动作编排，并附三个常见案例。 希望图文结合，浅显易懂的教学方式，能让更多对经典普拉提这项运动感兴趣的人获得帮助。 【作者简介】 ①黄颖（Ying Huang），新西兰籍华人。Romana普拉提认证教练； PMA认证教练；婵柔器械预备培训导师；婵柔垫上认证教练。 Ying于1991年毕业于广州华南理工大学建筑系，在广州从事10年的建筑设计及城市规划工作。2001年移民新西兰，同时继续深造，于2004年初获得梅西大学管理学硕士学位。同年，开始经典普拉提学习和教学，开设了个人全器械工作室，并在奥克兰多家普拉提工作室任教。 在2009年，经导师推荐并通过筛选，被国际上严格的罗曼娜普拉提的培训课程录取，经过一年700多小时的在校学习，通过三个级别的笔试和实操考试，顺利获得认证，成为罗曼娜普拉提认证教练。十多年来，Ying师从多位国际著名导师，并每年多次参加海外普拉提研讨会。 Ying于2011年回到广州，开办了国内间经典普拉提工作室，引进全套美国Gratz原始普拉提器械，旨在将经典的普拉提在中国普及推广。 自2016年开始，Ying的工作室：元美经典普拉提（原 YAP）被美国罗曼娜普拉提总部授权为大中华地区的罗曼娜普拉提教练认证培训中心，亚洲地区第二间。每年都有一批新的罗曼娜普拉提认证教练在中国毕业，在全国各地开始经典普拉提工作室，共同为中国的经典普拉提的推广做贡献。 ②王元元（Fleur Wang），Fleur作为本手册的模特并参与手册的撰写编辑工作。95后的Fleur已经有十余年的普拉提经历。作为Ying的女儿，Fleur在普拉提工作室长大，并且自幼学习体操，在这样一个环境中耳熏目染，使她对普拉提有天然的领悟能力。Fleur多年来跟随Ying在世界各地师从多位国际著名经典普拉提导师。 2018年初在爱丁堡大学毕业后，先后在罗曼娜普拉提X级导师马乔里·奥龙（Marjorie Oron）的荷兰工作室，一级导师辛西亚·洛哈德（Cynthia Lochard）的悉尼工作室学习并通过考试获得认证。 ③元美经典普拉提工作室（True Pilates China），位于广州，由中国首位罗曼娜普拉提（Romana’s Pilates）导师黄颖（Ying Huang）于2011年创办。坚持罗曼娜普拉提的原则，忠实于普拉提的原创，将国际标准的经典普拉提在中国推广。 自2016年开始，元美作为亚洲地区第二间罗曼娜普拉提国际认证培训中心开始认证培训，每年有多位国际导师来访教学。国内罗曼娜普拉提认证教练的人数在不断增长。 元美工作室也是国内较早引进婵柔的工作室，并且是华南地区的培训中心，拥有完整的婵柔器械，每年安排多种培训课程。
全彩精绘本《本草纲目》
￥29.80
《全彩精绘本本草纲目(超值全彩白金版)(精)》由马洪莲所著，全书以常用、常见为原则精心挑选了120多种中药，并按功效将这些中药列解表药，清热药，祛风除湿药，温里理气、窍安神药，泻下消食药，止血活血药，止咳化痰药，补虚健体药，收涩驱虫药中。每种中药又从药用部分、医家名论、形态特征、成品选鉴、实用妙方和中药趣味文化等几个方面行详细介绍，并配以珍贵的金陵古图、逼真细致的手绘彩图和纯实物照片，全方位立体地为读者展现出中草药的形态。其中，金陵古图是古刻本罕见的珍品，线条简洁、古朴大气，极具收藏价值；手绘彩图色彩逼真，将植物的细节展现得淋漓尽致，并配有牵线文字，对植物的花、叶、果实、根等部位行了详细的说明；纯实物照片则向读者展现了植物药时的形态，加上对药材成品的文字描述，可以为读者鉴赏中草药、查阅养生治病知识提供必要的参考。
肥胖病食疗药膳
￥1.44
肥胖不仅是爱美人士的痛处，更是目前威胁人们健康的一种常见病，随着生活水平的提高和生活习惯的改变，其发病率有逐年上升的趋势。为了防治肥胖，本书结合中医以食为补，以食为疗的原则，精选了数百种健康美味的食疗膳食，其食材简单，制作方便，适合广大肥胖患者及爱美人士阅读。
高血脂食疗药膳
￥1.44
怎样吃对于很多高血脂症患者来说是个很大的难题。本书从患者关心的饮食入手，贴心推荐了日常生活中的多种有益食物，帮助您在降低血脂的同时，获得身体的全面健康。本书是一本有益的膳食指导用书，适于广大高脂血症患者和普通人群阅读、参考。
运动饮食1：9(全新修订版)
￥14.97
断食、运动、按摩等都无法成功瘦身的终极原因是你吃错了！风靡全日本的饮食减肥法：减肥，1分靠运动，9分靠饮食！ 真正有效的减肥方法，归根结底是如何面对饮食的问题。“不改变饮食习惯，只想通过运动，甚至其他捷径来减肥”这种想法本身就是有问题。运动并非*，没吃对才会肥胖。 本书创性地提出了大众对减肥和运动之间关系的错误认识，对如何切实地取得减肥成果，行了通俗易懂地讲解，书中所列方法简便易坚持。只要找出自己为何难以取得减肥成果的原因，就能够知道自己应该做什么、怎么做，从而获得理想的身材和健康的体质。
女性最佳保健读本
￥2.99
为了加强妇女的身心保健，使广大妇女能健康、科学地享受新世纪的现代文明生活，我们综合了国内外的研究成果，在有关专家的指导下，根据现代妇女身心疾病的特点，编辑了本书。本书内容具有很强的科学性﹑权威性﹑系统性和实用性，是现代家庭和基层医务工作者用于广大妇女预防保健和医疗用药的良好参考读物。
脊柱运动与运动力学100个为什么
￥20.00
脊柱疾病是常见病、多发病，世界卫生组织将其列为危害人类健康的十大疾病之一。《脊柱伤病1000个为什么》是一套科普作品，总主编由中医整脊专家韦以宗教授担任。本套丛书以通俗易懂的语言，图文并茂的方式，向大众普及人体脊柱解剖结构、运动功能、运动力学知识及常见脊柱伤病的病因病理和诊断治疗、功能锻炼、预防养生的基本知识，共15分册。《脊柱运动与运动力学100个为什么》为其中的一个分册，以100个老百姓常问的问题为主线，详细介绍了脊柱运动与运动力学的相关知识。
冠心病食疗药膳
￥1.44
药膳治疗是冠心病的一种有效的防治手段，本书收集了防治冠心病的数百种药膳方剂，每一种药膳都取材容易，制作简便，尽量保持药物和食物的原汁、原味，以发挥药膳的功用。让读者在家里即可自己动手做出美味健康的冠心病食疗菜。
颈椎病86个为什么
￥20.00
脊柱疾病是常见病、多发病，世界卫生组织将其列为危害人类健康的十大疾病之一。《脊柱伤病1000个为什么》是一套科普作品，总主编由中医整脊专家韦以宗教授担任。本套丛书以通俗易懂的语言，图文并茂的方式，向大众普及人体脊柱解剖结构、运动功能、运动力学知识及常见脊柱伤病的病因病理和诊断治疗、功能锻炼、预防养生的基本知识，共15分册。《颈椎病86个为什么》为其中的一个分册，以86个老百姓常问的问题为主线，详细介绍了颈椎病的防治和养护知识。
隐形杀手——补钙剂
￥10.00
本书根据一系列相关的科学研究，对当前广泛使用补钙的方法预防和治疗骨质疏松症的流行趋势做了颠覆性批驳，指出补钙剂不仅不能消除骨质疏松，反而会促进钙在非骨性组织的沉积，增加心血管病、癌症等的发病几率以及全因死亡率，对指导临床医生和中老年人正确维护身体健康意义非凡。全书分5大部分阐述了当前不恰当补钙的严重性，哪些物质才是骨质疏松逆转剂，如何正确对待钙，骨质疏松的真正成因和相关毒素，具体的应对策略和方法，附录包括大量文献和实施指南。内容证据充分，分析严谨，结论影响重大，本书如果确实让医学界及民众更新了头脑，相信新的科学概念将为人类延年益寿做出有益贡献并为国家和个人节省大量开支。适合各类医务人员和相关广大群众阅读使用。
智慧健身：提升训练效率的健身科学
￥76.80
要想快速获得并长期保持训练效果，以科学的方法行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》一书的作者基于多年的研究和实践经验，为训练者提供了使用自身体重或借助一种器械行高效健身的方法。在《智慧健身：提升训练效率的健身科学》中，作者首先从科学层面上阐述了运动如何影响人体，帮助训练者掌握必要的运动解剖学、力学和生理学知识；然后系统介绍了灵活性训练、核心力量训练和代谢调节训练的益处、原理和训练方法，针对每一种训练都提供了使用自身体重、哑铃、壶铃、药球、瑞士球、沙袋和双臂阻力带的练习，训练者可根据需求自由选择；zui后详细讲解了科学训练计划的设计方法。《智慧健身：提升训练效率的健身科学》将有效帮助任何有健身需求的个体提升训练效率、高效达成目标并远离损伤。
