购物车
个人中心
百姓家常菜2688例
￥7.47
本书按19个章将2688例百姓家常美食一网尽，先介绍基本的烹饪知识；继而按凉菜、肉类、虾蟹海鲜类、蔬菜类、蛋及豆制品类、药膳滋补汤类、美味川菜、面及甜、西餐类等，为广大读者精心搜罗了各色各味的菜谱；后还为爱园艺的读者们提供阳台种菜的小秘诀。书中每道菜谱除了详细介绍材料、配料、做法外，更新增适合人群、养生功效等众多百姓都想知道的内容，让本书更具生活指导意义，真正做到一看就懂，一学就会。另外，书中还精选了200种百姓养生食材，对其养生功效大解析，详解每样食材的选、保存、营养功效、饮食宜忌，让大家真正做到食有所依、养有所道。
婴儿养育一天一页
￥11.99
母乳不足怎么办？ 怎样选配方奶粉？ 纸尿裤还是用尿布？ …… 宝宝刚出生的那一刻，爸爸妈妈除了激动与欣喜，随之而来还会有各种各样的问题。别着急，这本书能帮你轻松解决所有问题。 不论是毫无养育经验的爸爸妈妈，还是准备带孙子的老人，不需费心研究，不用到处听，只要翻这本书，拥有20多年临床实践经验的*专家“亲自”指导你如何养育宝宝。近500条养育知识，告诉你科学的育儿理念，教会你实用的养护技巧，照着书做，对应到每一天，让宝宝得到全面的呵护。 这本书，还能伴你见证宝宝成长中每一个难忘的时刻：声啼哭、次微笑、声“妈妈”、次迈步、次眼神交流……它让你的育儿旅程幸福满满。 其实，带孩子一都不难。有了这本书，少一纠结，少一烦恼，心心地当妈妈。
可爱啊！辅食
￥9.99
越来越多的家长始厘清一个观念：挑食不是孩子的错，提高妈妈的喂养智能很关键！ 辅食讲营养，营养餐更要玩花样。薄灰为自家宝宝做的近70道辅食、50多道营养餐全部分享给你！遵循全球喂养新观，从安全低敏的食材，到精美造型，妈妈只要翻翻书，照着做就行。这些成就宝贝成长好营养的辅食方案，拥有超20年专业临床经验营养科主任左小霞医生看了都连连称赞。全书食谱由左老师亲自审定，以老师的专业知识为宝宝的健康护航。 喂孩子吃饭是件“压力山大”的事儿？养好两个乖宝的薄灰告诉你孩子不挑食的秘密：茄汁虾丸、红薯瘦肉糙米粥、瓢虫三明治……高颜值，巧搭配，就算是泥泥糊糊，当妈的能把做成小兔拔萝卜造型，做出海底世界的小丑鱼，宝贝一定会拿着小勺子，美滋滋地享用妈妈做的美食。 文艺靓妈的快门定格了一道道美食，人气插画师让百来种可爱的食材扭出各种各样的俏皮姿势，“手牵手”的小豆豆，“翻筋斗”的香菇，“深蹲”的冬瓜，“跳踢踏舞”的鸡蛋……原来，喂养经可以跟童话书一样精彩。 手指一动，就能全球，但是亲妈做的辅食总是“金不换”！成长只有一次，珍惜宝贝给妈妈的成长机会。跟着薄灰做营养辅食，亲子营养餐，会吃的宝贝，从小就懂得快乐！
女人这样吃气血好
￥12.45
气血对于女人来说，弥足珍贵。因为气血伴随女性一生的经、孕、产、乳等不同生理过程，充盈的气血，更是女性的养颜法宝，气血充盈，女人从头到脚、由内而外都会散发出来一种健康真实的美丽，这种美丽是任何化妆品任何整形手术达不到的效果。想补充气血，饮食是关键。《女人这样吃气血好》分七个章节，依次介绍了养五脏调气血、根据体质补气血、气血养颜法、顺应四季养气血、女性特殊时期调气血、不同年龄女性的气血调养方案及妇科病的气血调理。按照这本书所做所吃，你会发现其实要获得好颜色很简单。
绝色泰国
￥6.97
本书描述了泰国从南到北大量的十分著名的旅游胜地，包括清迈、清莱、曼谷、芭堤雅、普吉、苏梅等，曼谷的大皇宫金碧辉煌，潋滟的湄南河上，柔和的佛光总是和星光一起照耀；芭提雅的风光如画，淡淡的文艺中氤氲着一种来自未来的躁动与繁华；普吉岛是个浪漫的地方，银沙如雪间上演着一曲阳光与大海的恋歌； 素可泰是个有故事的城市，斑驳的古遗迹在细雨斜阳中总裹着一抹说不出的苍凉；清迈从来都很神秘，金三角的妖冶不过是跳跃在丛林间的激情注脚……从这本书里我们基本可以了解到泰国的风情地貌，对泰国的人文、地理、历史、旅游等方面，会得到全方位的了解，而爱上泰国。
今生要去的100个中国5A景区
￥6.97
《今生要去的100个中国5A景区》一书从全国186个5A级旅游景区中精选出100个有代表性的景，分门别类行介绍，其中32个翔实介绍，68个简单呈现。在这里，你能看到古代文明遗迹中的璀璨明珠故宫、颐和园、秦始皇陵兵马俑等，还有山水美景中有代表性的黄山、泰山、黄果树瀑布等，另外还涉及绝美的城市风情、世外桃源般的胜境、人与自然和谐相处的绝佳版本等各式各样的风景区。中国之美，哪怕经历千百次的轮回，依然让你沉醉。
图解男人来自火星女人来自金星
￥8.98
他喜欢我吗？他为什么不理我了？他为什么不听 我说话？我要怎么做才能和他永浴爱河？在感情路上 ，有无数女人在为这些问题烦恼。 为什么女人爱唠叨？为什么她总对我百般挑剔？ 为什么女人觉得那些坏男人比好男人*有魅力？为什 么那个漂亮优雅的女人在婚后变得平庸俗气？在情感 世界里，有无数男人在为这些问题忧心。 翟文明编*的《图解男人来自火星女人来自金星 (全新升级版)(精)》堪称男人和女人的秘密特性及情 感问题的“全解”，它从历史发展、生理结构角度阐 述了男女之间产生差异的原因，男女的天性及不同的 需求、语言和沟通方式，特定的行为、对情感的态度 ，并通过剖析经典案例，指出了男女约会、恋爱及经 营婚姻的方法和技巧。通过本书，你可以彻底了解自 己及异性，学会与异性的相处之道及应对情感问题的 方法，游刃有余地处理情感问题，得到梦想的幸福。
婴幼儿睡眠百科全书
￥21.40
《婴幼儿睡眠百科全书》针对0～6岁婴幼儿的睡眠特征和常见睡眠问题都给予了详细的指导性建议，旨在教新爸妈们如何用温和的方式从新生儿时期就始培养孩子的睡眠习惯，翻本书，按照书中介绍的方法去做，不仅孩子的睡眠就能大大改善，也能免去许多家庭经年累月要忍耐的睡眠不足之苦。
健身笔记：如何成为一个身材有料的人
￥12.35
《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。 当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。
无伤跑法
￥19.95
近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度*的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥*有效等跑者*为关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。 本书使用了328张真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的阶跑者阅读，同时也兼顾了部分初级跑者和高级跑者的阅读需求。
怦然心动的人生整理魔法. 实践解惑篇
￥18.99
这本书能给你的整理收纳之旅画上完美的句号。 《怦然心动的人生整理魔法·实践解惑篇》是一本帮助人们终结永远也整理不完魔咒的生活美学书。 _________________________ 什么是“怦然心动的感觉”？ “不心动又必需的东西”的真正用处是什么？“看似无用的心动物品”呢？ 衣服应该怎么叠，厨房应该怎么整理？有图就好了。 整理中为家人的东西感到焦虑时，该怎么办？ 整理中感觉“看不到终，受到挫败”怎么办？ 如果你有这些疑问，近藤麻理惠会在本书中为你逐一解答。 如果前一本是为了破以往的整理误区，树立正确的整理心态，提倡先“丢弃”这个动作，那么这一本则侧重如何在丢弃“不令人怦然心动”的物品后，创造理想的居家空间，过上怦然心动的生活。书中除了新增多幅插图详解叠衣服、收拾物品，还专门用一章重解读厨房空间的整理，并且给出了在整理过程中如何与家人及其物品愉快相处的建议。?
怎么吃不上火
￥12.45
上火是困扰很多人的问题。轻者起痘痘、口臭、喉咙肿痛，重者甚至便秘、呕吐。不同的人群有不同的上火苦恼，不同的季节也有不同的上火困扰，本书系统地讲解人体火从何来、什么应季食物不容易引起上火，针对不同的上火表征怎么搭配着吃可以降火，为读者解决上火烦恼。
旅行手帐完全指南
￥37.67
好的旅行手帐是如何做出来的？ 首先：旅行前，在手帐本上搜集目的地，规划路线 → 构建对旅行的憧憬； 第二步：旅途中，认真搜集旅行资料，如果条件允许，每样纸品拿两份 → 储备丰富的手帐素材； 第三步：旅途中，卡片式途中备忘录使用起来*方便 → 记录下“客观事实”与“主观声音”； 第四步：归来后，记录即时版手帐，剪贴素材要有章法 → 及时保留“旅行感”很重要； 第五步：*后，解决问题、补充信息，得到充满回忆的完全版手帐 → 将旅行的喜悦永远定格在手帐上！ 美好的旅行是“用脚走路，用手记录”，不是拍到此一游照，而是看到别人看不到的风景，是让“体验过的事”和“即将体验的事”变成一生的礼物！ 不是只有花大钱出国才算旅行，只要从家里出发，以观光者的角度到处走走，记录当下才有的心情，你就能一页一页地创作出属于自己的旅行手帐！ 永远别丢失感受乐趣的能力！
女性养生养颜大全集(套装共3册)
￥40.99
《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作，本书以现代手段诠释中医传统养生养颜千年巨著，综合判定个人体质，量身为女性朋友秘制个性化美颜养生大法。体制不同，美颜方案千差万别，养得对才能养得美。本书会成为更多女性朋友的健康和美丽之源，让更多的女人轻松地学到实用且易操作的养生养颜知识，并由此拥有一个美丽健康的人生! 乳房和子宫的保健是一辈子的事。乳房体现女人的美丽，子宫决定女人的芬芳。美丽的根本就在女人的私密花园里——健康的乳房和子宫。本书覆盖乳房、子宫的每个常见问题，深度解析“乳房、子宫与美颜”，从日常生活的衣食住行等各个方面，告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与子宫安好；指导你出现病症时如何调理、如何辅助治疗，全方位地教女人养护自己的秘密花园。 现代美容院、化妆品所教你的美容方法无非是“妆”，而本书所教你的是如何从自身体质出发行调养，养出个实实在在的自然美人。本书包括《千金方》原著中的美容养生妙法、妙方，治疗各类女性易患疾病的妙法，以及一些现代行之有效的美容养生、治病之妙法、妙方，力求让女性朋友通过本书来解决生活中养生的常见问题，为女性追求美丽提供参考和建议。
徒手祛百病
￥9.99
《黄帝内经》认为，疾病的形成是一个长期的过程，在其发展之初，经络穴位就会提供给我们很多信号，如果我们用心体会，就能发现身体的异常，从而采取有效的措施，把疾病消除在萌芽状态。 《黄帝内经•灵枢•经脉》说：“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通。” 《徒手祛百病》正是一本教你利用人体十二条经络上的易堵行自我体检，及时发现身体里潜藏大患，并通过疏通经络来增强人体自愈力，消除病根，让人少生病、不生病、有病好得快的非药物疗法家庭实用健康书。从常见疼痛、消化系统疾病、五官科疾病、女性常见病、男性常见病、亚健康等方面，给出一对一的经络易堵自查方案和调理方法，还有献给懒人的一劳永逸强身法，并配以全彩图片，方便您一看就懂，一学就会，一用就灵。
病者生存
￥30.99
日光浴能够降低胆固醇吗？ 为什么亚洲人喝酒容易脸红？ 为什么天冷的时候我们想撒尿？ 为什么地中海地区的人都有蚕豆病的遗传基因？ “绝命毒师”老白从蓖麻里面提炼出剧毒来是什么原理？ 如果说化是适者生存，为什么还有如此多的遗传病在化的长河中繁盛不息？ 高血压、糖尿病、高胆固醇、缺铁、贫血、疟疾、蚕豆病、线虫……这些我们连提都不愿提的负面字眼，实际上是生命化过程中的独特奇迹。美国犹太裔医学博士沙龙·莫勒姆通过切身经历和扎实的研究为我们揭示了化道路上那些神奇而令人惊诧的生命奇观—— 血色素沉积症在中世纪黑死病爆发的年代里拯救了大量缺铁的儿童和妇女； 糖尿病帮助我们的祖先从冰河世纪的严寒中幸存下来； 胆固醇帮助热带地区深色皮肤的人带来人体所必需的维生素D； 高血压帮助从非洲移民或被贩卖到美洲的黑人在恶劣条件下合成更多的盐分和水分； 土豆、曼陀罗、小麦、苜蓿，为了抵御天敌犯而化出“毒素”…… 《病者生存》深研究了人类的化史，以一种全新的视角审视生存、人类的身体及我们对疾病的理解，揭示了在过去很多时候，正是遗传至今的疾病让我们的祖先在地球生存竞赛中占据了上风。
滑雪入门教程
￥33.00
本书适合对滑雪感兴趣、从零基础始学习滑雪的读者。书中从认识滑雪场地、滑雪装备和滑雪前的注意事项讲起，例如如何挑选滑雪板、在平地如何穿脱滑雪板，以及滑雪前的安全检查、摔倒时如何避免受伤等，到基础滑雪动作，例如平地走路、向山上走路，再循序渐地原地转变方向、双板平地行走、蹬坡技术等滑雪基础技术，和直滑降、斜滑降、犁式S型转弯等滑雪初级技术。*后，本书还介绍了雪具的维护和保养、急救措施等实用滑雪常识。 本书使用了699张专业教练在雪场实景拍摄的照片来展示滑雪技巧，细致标出了动作的方向、滑行的线路、难、错误动作等，并配有教学视频，用手机扫二维码即可免费观看，非常方便读者学习。相信通过书中介绍的基本方法，读者很快便能学会滑雪基本技能，享受滑雪的乐趣。
美国国家体能协会运动营养指南
￥38.40
本书是美国国家体能协会（NSCA）与众位世界运动营养学家联合编写的运动营养指南。书中不仅向读者介绍了国外运动营养领域新的研究成果，讲述了运动营养学的相关原理，还给出了基于不同人群和不同营养需求的营养建议，集科学性与实用性于一体。全书共分12章，分别介绍了运动营养与运动表现的关系；碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、维生素和矿物质的营养学功效及其摄量建议；力量和爆发力，以及有氧耐力训练相关的营养需求和补充建议；营养补充时机及能量消耗与体成分相关的营养学原理和建议；还从运动营养师的角度分别介绍了营养需求分析和营养计划制订的经验和理论。本书为体能教练、运动营养师、专项教练、运动员、健身人士，以及相关领域的教师和学生了解运动营养提供了重要参考。
越玩越聪明的999个数独游戏
￥18.31
《越玩越聪明的999个数独游戏》数独是危险的事物，它让你忘记家庭，忘记工作，只想着房间里乱飞的纸片和涂涂改改的印迹。《泰晤士报》的这句评论生动地说明了数独的魅力，数独不仅能够训练人们的专注力，还能提高大家的逻辑思维能力。刚刚触数独的读者通常靠猜数来完成盘面，可是如果掌握各种技巧的话，就会又快又准确地完成盘面。本书是一本数独技巧与题目的合集，*章介绍了标准数独的各种基本解法，第二章介绍了十种变形数独的技巧，之后章节提供了999道不同类别不同难度的数独题目，你可以由易到难，一步步行挑战，也可以随性而至选择题目，享受你的闲暇时光和碎片时间。
女人不寒不湿 逆生长 气色好
￥12.60
每个时辰吃什么才能有效祛寒？ 担心寒湿带来的各种妇科病？ 害怕又寒又湿的身体不能怀孕？ …… 女性寒湿是万病之源，祛除寒湿，女性会更年轻、更健康。本书详细介绍了一天中各个时辰该吃什么、怎么吃才能有效祛寒除湿，同时还详细介绍了寒湿带来的各种妇科病，是可以通过饮食、艾灸与按摩、做瑜伽等方式来调节和恢复的。而又寒又湿的体质想怀孕，亦可通过食疗、瑜伽和穴位方来改善。 本书帮助女性朋友顺应大自然与人体的运行规律，解决寒湿问题，让女性朋友逆生长、气色好，从内而外美出来。
经络穴位快速记忆
￥9.60
本书介绍了十二经络穴位、任脉与督脉穴位、经外奇穴的准确定位与主治功效，给出了经穴歌诀快速记忆的方法，也讲解了骨度折量定位法、简便取穴法等快速有效取穴方法。帮助人们快速找准穴位、快速记住穴位。 此外，还给出了每条经络的运行与保养时间、经络禁忌，也有穴位记忆要，标出了特定穴等。 本书本小，方便携带，内容精细，图片美观，方便人们找准穴位与记忆，也可以随时随地查找穴位。
