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全身拉伸:缓解疼痛,*放松
￥23.90
有效的拉伸可以缓解全身紧张，提高身体素质。本书针对现代人快节奏的生活方式，给出了适合不同人群的拉伸计划，并使用高清四色图和分步骤详解的方法，使读者“知其然”也“知其所以然”。本书内容简单易学，读者无须专业器械，可以随时随地行拉伸，适用于久坐者、健身者、跑者等各类人群。
身心通畅,远离疾病
￥19.99
本书融合哲学、心理学、社会学等多学科知识，通过大量生动案例剖析人生局限，传授实用方法，帮助读者打破思维枷锁，实现人生的进阶与升华。 书中深入探讨了肉体生理功能、社会文化偏好、宇宙万物关系运动不确定性这三大局限，指出 “小我” 是诸多问题的根源。并探讨了在三大局限之上， “类智慧”对个人发展的重要性，包括智慧如何产生、判断标准，如何智慧地处理道德与人性的关系等等。在问题探讨之后，作者给出了相应的破局方法。是一部极具启发性与实用性之作。《破局智慧》是一本极具价值的人生升阶指南，旨在帮助读者认识人生所面临的局限，理解智慧的本质与来源，掌握突破局限的有效方法。无论是面对工作瓶颈、人际关系难题，或个人成长困惑，本书都能给予深刻的启示与实用的指导。
围棋金句图解200例
￥23.00
以图例的形式详细地阐述围棋金句200句的本质内容和意义，并结合围棋与世界、社会活动的紧密关联性，诠释了棋道、生活道理的内涵。
亲密关系中的非暴力沟通
￥19.99
本书专为渴望在爱中深度连接的伴侣而作，旨在揭示“爱的语言”如何疗愈与滋养情感。全书循序渐进，以通俗笔触，引导读者将非暴力沟通的观察、感受、需要、请求四大要素运用于亲密互动；学习如何向爱人温柔袒露内心，提出建设性愿望，并以同理心倾听对方心声，化解矛盾，修复过往伤痕。本书助您掌握在日常点滴中持续培育理解、信任与爱意的实用方法，共筑和谐美好的情感家园。
超简单拉伸速查手册:人人都可以找回身体松弛感
￥23.90
拉伸速查手册 是一本拉伸指南，为处于不同年龄段和生活场景的读者提供了多样化的拉伸方案。第 一 章介绍了拉伸的基础知识，包括拉伸的定义、拉伸对健康的影响以及正确拉伸的原则。第 二 章详解了针对不同身体部位的拉伸动作，帮助读者轻松掌握适合放松肩颈、臂腕、腰背等部位的拉伸方法。第 三 章结合不同年龄和职业人群的特，设计了特定的健康拉伸方案，为儿童、中老年、久坐者等人群提供拉伸指南。第 四 章提供了可随时随地行的拉伸方案，帮助读者将拉伸变为日常生活不可或缺的一部分。第五章关注运动拉伸，包含了针对十余种运动专项的拉伸方案，为读者提供系统的指导。 本书旨在让拉伸成为每个人的运动选择，为每个人的健康生活提供有力支持。
新医改下的医养健康可持续发展研究
￥29.75
本书是根据我国老龄化社会发展趋势和问题，在充分解释“医养健康”概念及特征的基础上，围绕新形势和新医改体系，行问题解析和对策建议的提出。其主要内容包括医养健康绪论、发展历程、发展问题解析、经验介绍和趋势分析，医养健康与基层卫生、医养健康与社会保障、医养健康与健康管理、医养健康人才培养、医养健康文化建设和相关具体案例介绍分析等。我们希望通过本书对本团队在医养健康领域的研究成果行汇集，搭建起学术研究与产业落地的桥梁，让政府及社会人士了解当前健康养老的研究成果，并从中得到一定启发。老年是我们每一个人的未来，“有一天我们终将老去”。为了我们的未来，对医养健康领域的长期研究是一件有意义值得去做的事业。
孙德仁小儿推拿:让孩子吃饭香、长得高、少生病
￥23.99
《孙德仁小儿推拿：让孩子吃饭香、长得高、少生病》是少儿推拿河东流派代表人孙德仁教授潜心写给广大家长和孩子的。本书围绕家长普遍关心的孩子健康问题，并针对困扰家长*深的孩子常见、高发疾病，比如感冒、咳嗽、发热、腹泻等，给出科学有效的推拿调理方案，减少孩子针吃药的痛苦。 孙德仁在多年的儿推实践中，总结出诸多独具特色的推拿手法，比如神阙静振法、循经推拿法、足部四大特效穴推拿法等，这些方法简单易学，而且调理效果显著。书中融合大量临床案例，可供参考；精选推拿手法，以特效穴推拿为主，让孩子乐于受推拿，让家长少为孩子的健康问题操心。
围棋实战训练丛书--围棋对杀400题
￥15.99
本套书包含吃子、死活、对杀三个分册，适合围棋初学者行自我练习、测试。书中按照国内现行的通用围棋等级标准细致分级，从零基础25级始至业余1段，每3级设置一个难度等级行训练，使初学者在练习过程中稳步提高。本书亦可作为围棋培训班的辅助教学资料。
胃肠病食疗用药看这本就够了
￥15.99
《胃肠病食疗用药看这本就够了》着重介绍了胃及十二指肠溃疡、反流性食管炎、上消化道出血、消化道肿瘤等常见的15种胃肠病的临床表现与诊断、防治措施、西药治疗、中医药治疗、饮食原则与食疗药膳方等相关知识；书中共精选了约450个食疗药膳方供读者针对疾病选用，所选中药皆为常用、安全、有效的药食两用品，且料理方法简便，可操作性强；本书具有通俗、翔实、易懂、易学的特，适合胃肠病患者及其家属、广大基层医务人员阅读。
童年的秘密
￥25.00
本书是玛利亚?蒙台梭利经典著作的全新译本，聚焦儿童成长的内在规律与教育实践。蒙台梭利以医学视角结合大量观察案例，揭示儿童 “敏感期”“吸收性思维” 等核心特质，指出儿童是拥有自主发展动力的独立个体，而非被动接受教育的对象。 全书分三部分：解析儿童从新生儿到成长中的心理特征与障碍，阐述 “有准备的环境” 等教育方法，呼吁正视儿童权利、反思成人角色。译者以清晰语言呈现核心观点，为家长、教育者提供理解童年的科学视角，助力以尊重与自由陪伴儿童成长。
亲密关系:让你遇见幸福,温暖前行
￥17.60
本书是作者基于自己多年从事心理咨询、婚姻辅导临床经验的总结和升华。全书语言朴实，讲解通俗易懂。作者科学系统地对婚姻关系维护、夫妻情感沟通、家庭和谐健康等多个方面行了针对性解读和分析，并结合真实案例解答了在婚姻中如何建立和维护好亲密关系，如何学会彼此倾听对方的想法，如何科学有效地行沟通等问题，同时还给出了科学合理的实用技能。读者阅读完本书后，能快速地从中得到启发与灵感，让婚姻变得稳固而持久，也让相互之间的关系变得更加亲密，实现梦寐以求的幸福。?
健康活力唤醒系列--八段锦五禽戏易筋经六字诀太极拳(视频学习版)
￥23.99
《八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 太极拳 （视频学习版）》，每天10分钟，充分吸收传统健身功法精髓，强身健体，延年益寿。 ?详细拨传统健身功法的习练要，既图文结合，又穿插视频，一看就明白，一学就能会。 ?一本书学5套保健国术，高性价比内容编排，细化到每一个动作，一招一式都清晰分解技术要领。 ?5套健身功法都配有讲解视频，即便是初学者在自学时遇到困难也可以得到更加形象和具体的指导。 《八段锦 五禽戏 易筋经 六字诀 太极拳 （视频学习版）》致力于帮助热爱传统武术、崇尚运动养生的读者轻松实现健身梦想。
吃出好身材:快乐减肥一本通
￥23.99
本书从减肥减脂和体重管理的必要性始讲起，逐步深到减肥误区，尤其是从科学的角度解释了和意志力对抗的节食减肥的危害，回答了减肥中常见的问题，从食物、膳食模式、心理、运动等方面展描述，始终有故事和案例相伴，使读者可以在增长见识的同时学会如何科学减肥。全书共10章，涵盖的内容有减肥的动机与必要性；减肥的四大误区；节食减肥的危害与不可行性；减肥常见的问题；食物与减肥的关系；饮食模式与减肥的关系；减肥过程中的心理因素；运动与减肥；营养成分与减肥的研究展；儿童肥胖的防控。
图解健康系列--糖尿病看这本就够了(*升级版)
￥15.99
我们对疾病的了解每一步，疾病就会后退十步，但前提是正确地理解疾病。自媒体让健康资讯的获取更加便捷，却也难以避免健康谣言“鱼目混珠”。对糖尿病患者而言，若无基本的医学通识或不尝试科学地求证，很可能会遭受“二次伤害”。 《糖尿病看这本就够了》畅销九年，赢得广泛赞誉。九年来有关糖尿病的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了*版图解漫画的呈现形式，同时将糖尿病饮食、运动、药物治疗、手术治疗等相关的新认识、新方法补充来；“糖尿病小课堂”特别附赠陈大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者关心的十个问题详细解答。
肝病健康常识专家科普红宝书
￥19.99
本书采用问答的形式，围绕肝病主题行详细讲解，包括肝病的种类、概念、检查与诊断、治疗，以及日常饮食需要注意的事项等内容。以临床上患者咨询频率较高的问题作为切，深浅出行讲解，让读者了解肝病，以便更积极地与医生共同管理好疾病。本书适合罹患各类肝病的患者及家属、肝脏亚健康人群以及对肝病知识有浓厚兴趣的读者阅读参考。
肩部康复训练:损伤预防、评估与恢复(修订版)
￥58.80
肩关节是人体中一个极其复杂的关节，其活动度和灵活性均很高，从而允许个体完成特定的日常活动，并在运动专项中有令人惊艳的表现。本书由精通局部肌肉及骨骼康复的专业人士倾力写作，致力于为读者提供以实践经验为基础的专业性与适读性兼备的高质量内容。本书详细介绍了肩关节的解剖结构和生物力学特征，并提供了具有针对性的肩部损伤评估及康复训练方法，可以帮助康复专业人士评估运动员和运动爱好者的肩部功能障碍，并制订出让他们回归运动的康复方案。
医护人员专属!告别慢性腰痛的锻炼手册
￥25.20
本书是专为医护人员造的腰痛预防与改善指南。本书共 5 章。第 1 章深探讨了医护人员腰痛的常见原因，第 2 章阐述了医护人员应养成的预防腰痛的良好习惯，第 3 章重讲解了预防和改善医护人员腰痛的锻炼方法。第 4 章针对不同场景，为医护人员提供了专业的锻炼计划。第 5 章针对腰痛的其他问题，还给出了详细的解答。本书每个动作配有动作说明和图示，并配有视频，确保医护人员能够有效地行锻炼。希望广大医护人员在阅读本书后，能够远离腰痛困扰，保持身体健康与活力。
健身活力唤醒系列--八段锦
￥15.99
《八段锦》既图文结合，又穿插视频，一看就明白，一学就能会。 《八段锦》指出动作要领、注意事项、功理作用，有文、有图、有视频。 《八段锦》图文对应讲解和说明养生穴位，明明白白运动，轻轻松松养生。 《八段锦》标注指导方法中的专有名词，练得会，看得懂，初学者也能成行家。 每天几分钟，传统健身精髓，强身健体，延年益寿。
301医院营养专家:消化病饮食一本通
￥19.99
消化系统疾病是临床上的常见病、多发病，包括胃肠道疾病和肝、胆、胰腺疾病等。绝大多数消化系统疾病都与营养、饮食有关。 《301医院营养专家：消化病饮食一本通》通过浅显的语言，全面介绍消化系统器官医学常识、消化系统和健康、肠道菌群、常见胃部疾病、肝胆疾病、胰腺疾病及肠道疾病饮食营养、消化系统疾病常见治疗饮食及消化系统健康饮食常识等，内容科学实用，可读性强。 本书可供消化系统疾病患者及其家属日常查阅，也可供临床医学工作者参考。
禅花与节气节日
￥35.99
《禅花与节气节日》依托三个方面，一是中国传统的岁时文化，二是中国人对花长久以来的衷情和应用，三是中国传统绘画和诗词的影响。以二十四节气为基础的岁时文化，源自先民在耕作、游猎、桑渔、骑射等生存中对自然天象与物候周期性变化的观察和认识，反映了先民的宇宙观。禅花蕴含着丰富的自然和人文色彩，与美学、文学、绘画、植物学等关联至深。本书介绍了禅艺插花与节气、节日的有关联系以及禅花作品与诗词绘画艺术交相辉映的风采，辅以时令禅艺插花代表性作品示例，便于读者了解和掌握禅艺插花的制作步骤和作品意境的创作与欣赏。《禅花与节气节日》可供园艺爱好者、花艺培训和花艺爱好者、花店从业者参考阅读，也可供相关院校的园艺、环艺、花艺、植物等相关专业的师生学习参考。
好好谈恋爱:让他爱上你的15个秘诀
￥24.99
如果你不懂如何驾驶却要车，安全到达目的地会很困难；同样，如果不懂如何好好谈恋爱，拥有幸福的爱情将会成为很难实现的梦想。“谈恋爱”并不是人们生来就会的本事，就像骑自行车、说一门外语或是弹钢琴，都少不了后天的学习与练习。问题是，没有人教我们“谈恋爱”这门人生必修课。 如何才能吸引你喜欢的人，让他对你动心？如何让他为你认真付出感情？如何避免被玩弄感情，提前判断出一个人是否真正适合你？如何让一段感情经久不衰？ 文森老师作为国际知名情感专家，以风趣幽默的语言、生动形象的比喻和引人胜的案例为你提供这些问题的答案以及让女性头疼的情感困惑的解答方案。在书中，作者精心提出了诸如“长期吸引力公式”“爱情博弈论”“择偶金字塔”“达·芬奇偏见”等等15个恋爱秘诀，帮助你快速成长为高价值女神，从而收获理想的爱情。
