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无器械训练彩色图谱(超值口袋版)
促销价:￥9.99|￥29.80
了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要，从而正确发力。对于没有任何健身基础的读者来说，这是一本适合的详细训练动作指南，介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的120多个不使用或只使用很少的小型器械或工具，主要借助自身重量完成的训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法，快速实现健身目标，同时避免损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
夫妻性爱技巧
￥2.00
如果夫妻之间性生活没有了激情那我们该怎么做去找回性的欲望呢？很好用的技巧就是多学一些你们不曾用过的性爱技巧，这样你们的性生活将会带来很大的变化，没有了的激情再次燃烧起来。让性交更加猛烈一些吧……
金诺特青春期沟通宝典
促销价:￥4.99|￥27.99
青春期的孩子很让人头痛：他们自以为是，故作聪明，我行我素，再也不会“听你的话”。问题是，作为父母，我们做对了吗？ 在这本书中，金诺特博士告诉我们，青春期的孩子需要什么？他们为什么叛逆？又如何应对这种叛逆？以及，如何批评？如何表扬？如何表达自己的愤怒？如何规范孩子的社交生活？……
恰到好处的回话方式
￥39.00
在日常沟通与商务治谈等场景中，“回话”能力强堪称制胜法宝。本书以创新性的思维方式，将沟通中的提问比作锐利的“进攻”手段，回话则被视为稳健的“防守”策略。书中明确指出，沟通并非简单的攻防博弈，若仅一味防守，很难实现有力回击，因此需要通过回话掌握主动权。 书中强调，流利表达与精准提问固然能为沟通添彩，但巧妙回话更是不可或缺的核心技能。作者精心梳理出五大章节，详细列举了40个“回话方式”，*阐述了多种场景的沟通技巧，助你以智慧展现魅力、凭真诚赢得信任与敬重、用技巧引发共鸣、靠策略避免被轻视、以机智化解尴尬。学会这些，你将能够从容应对各类难以回复的问题，告别回话失误带来的烦恼。
别再烦你的孩子
￥11.99
这本书旨在帮助父母改善与孩子的关系，减少在育儿过程中可能引起的不必要的摩擦和烦恼。鲍尔在书中探讨了多种与孩子互动时应避免的常见错误，并提供了具体的建议来帮助父母更有效地与孩子沟通和理解孩子的需要。 本书详细介绍了如何通过改变父母的行为和反应方式，来创建一个更和谐的家庭环境。它强调了理解和尊重孩子个体性的重要性，以及在日常生活中实施积极育儿策略的价值。此外，鲍尔还探讨了如何通过提高自身的沟通技巧和情绪控制力，来降低家庭中的紧张气氛。 本书是为希望改善家庭关系，并减少日常生活中矛盾和压力的父母所提供的实用指南。
小吃中的世相(中国美食地理系列)
￥29.00
这套书紧扣“食物是民族的地理，滋味是国家的记忆”的理念，讲述同一类食物在中国不同地区演变出的不同饮食习惯和饮食文化。向读者讲述美食背后的人生故事，探索食物与人文地理和自然地理的关系，唤起读者对故乡味道的记忆。本册叙述了各地的小吃，内容涵盖了鱼丸、烧烤、麻辣烫受到大家普遍欢迎的种类，也包括生蚝、特色豆浆等小众美食小吃。
空腹的神奇自愈力
￥15.99
【把吃出来的病饿回去！】 船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。 大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹，作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。 此外，作者还分享了"笑""深呼吸""肌肉锻炼"等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。 通过空腹，希望每个人都能年轻、苗条，健康变老，享有高质量人生。
民间秘方
￥14.90
中国传统医学有着悠久的发展历史，中医药学是中国传统医学的重要组成部分，是通过长期的医疗实践，并在中国古代文化如天时、地理、物候以及阴阳、五行等自然科学和哲学的理论基础上逐渐形成和发展起来的一门医学，为我国人民养生、防病、治病做出了重要贡献。 本套书是在借鉴中医药经典《黄帝内经》《本草纲目》的养生智慧以及劳动人民几干年医疗经验的基础上编辑整理而成的，包括《<黄帝内经>养生经》《<本草纲目>养生经》《民间验方》《民间偏方》《民间秘方》《百草良方》，是一套非常实用的养生保健书。从养生、防病、治病的角度手，分门别类地介绍了中医养生方法、各种常见疾病的处方用药及穴位按摩等，具有药材容易取得、使用方法简单、疗效明显的特。希望读者能从中获取有益的健康知识。
解决小病痛不用看医生
￥7.50
抗炎食物(50种广为人知的*佳抗炎食物的*介绍,强调在日常饮食中融入抗炎食物,而不是强调限定你吃什么)
￥9.99
《抗炎?物》介绍了 50 种抗炎食物，可以很容易地纳入你的日常饮食中，并提供了一些小贴士和技巧，可以在准备你*喜欢的餐食和零食时，保持其抗炎特性活跃。大多数抗炎食品都是天然的素食和无麸质食品。 该指南解释了每种食物如何有助于改善您的健康，并包括美味的食谱建议，以结合多种抗炎食物来增加您的日常摄入量。列出了每种食物的好处，例如抗氧化剂和多酚（植物中发现的保护性化合物）可能有助于防止炎症，以及食物的营养分解，以帮助将它们纳入限制饮食，如生酮或低GI。
国术健身:易筋经
促销价:￥9.99|￥29.80
从“什么是易筋经”“为什么练易筋经”和“怎么练易筋经”三个角度出发，对易筋经的起源、发展和特行了介绍，对易筋经的健身作用行了解析，对易筋经的基本功与功法套路的练习方法行了讲解。 在功法套路的讲解部分，《国术健身：易筋经》不仅通过真人连拍图对动作步骤行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误行了讲解。此外，书中提供了易筋经的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是易筋经的学习者，还是教授者，可从中受益。
茶道全书
￥34.00
本书是为刚触茶的新手准备的茶知识百科。内容包含名茶起源与发展，茶的营养价值与保健功效，如何专业地泡茶、鉴茶、赏茶、品茶。本书雅俗共赏，示范的操作步骤简单易学，运用大量精美的图片和通俗易懂的文字，把读者带茶艺的世界，让读者对茶有一个完整清晰的了解，使读者深刻地理解和体会中国的茶文化。
为人父母重要的事
￥39.99
有些重要的事只能父母教，有些让孩子受益终身的品质和思维只能在家庭中养成。本书介绍了松下幸之助提倡的人类观，精选与教养、教育、人才培养、人生活法、思维方式等相关的讲话和著述，汇编成册。其中既有观又有方法，讲理念也讲实操。 ·真正的严格教育，指的是发现并保护好孩子的天分，让他充分认识到自己被赋予的生命力。这样的教育，原本就不应该是被拘束、被压制的，而应该是在宽松的环境中行的。 · 父母在尽可能让孩子提高学习能力和身体素质的同时，还要注意不对孩子抱有超出其资质和能力的过高期待。这是在培养孩子时一种非常重要的态度。 · 与其什么事情都照顾得无微不至，不如教子女自己做力所能及的事情。这样才能培养出独立的孩子。 · 应该说的事情要说，应该批评的时候要批评，应该疼爱的时候要疼爱。只有这样教育出来的孩子才能懂得感恩。
优势累积:给中国家庭的松弛父母课
促销价:￥24.99|￥58.80
优秀是成功经验的复利，而非错误修正的积分。 在我们的育儿文化中，很多家庭长期秉持以纠错为主的教育逻辑，过度关心孩子的不足，不断催促，这容易导致亲子关系、孩子心理健康等出现问题。 针对中国家庭的教养问题，沈奕斐提倡“优势累积养育法”，其核心是改变以纠错的方式让孩子成长的逻辑，引导家长少关注问题，多关注目标，努力让孩子体验成就感，积累成功经验，找到自我激励机制，*终成为理想的自己。 《优势累积》将重点放在家庭教育如何培养孩子的核心能力，以及如何应对各种具体的育儿难题上，内容覆盖学习、金钱观、网络、青春期、家庭关系、性别教育等多个方面。 这不是一本“完 美父母指南”，而是希望帮助家长们在享受为人父母的同时，成就自己的孩子。
轻排毒 : 排好毒才能养好命
￥9.90
我们每个人体内都有毒素，很多身体问题就是毒素引发的。我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。本书就是要帮助你回归到自然排毒状态，每天科学地、有规律地吃吃喝喝、动动按按，做做心理间操，就能够在正常生活中不知不觉地达到排除体内毒素、焕发青春活力的目的！你的身心都能够进入焕然一新的境界。
吃的营养科学观
￥12.99
本书是传奇营养学家阿德勒·戴维斯的经典代表作，被誉为通俗营养学的里程碑之作。作者以深厚的专业背景和生动的笔触，揭示了营养与身心健康之间密不可分的联系，指出营养不仅决定着人的体魄，更影响着人的容貌、性格与寿命。 全书系统地阐述了人体必需的40多种营养素的重要作用。戴维斯在书中特别强调了富含蛋白质的早餐对维持血糖稳定和精力充沛的关键意义，并深入剖析了蛋白质作为生命基石对保持年轻体态的重要性。书中详细解读了维生素（A、B族、C、D、E）及钙、镁、碘等矿物质缺乏所导致的各类亚健康症状，并严厉指出了精制糖和过度加工食品对现代人健康的隐形危害。 这不仅是一本科普读物，更是一份实用的家庭饮食指南。作者提倡通过健康食物来构建免疫防线，帮助读者通过科学的饮食调整，预防疾病、缓解压力并延缓衰老，从而掌握掌控自身健康的钥匙。
力量训练彩色图谱(超值口袋版)
促销价:￥9.99|￥29.80
了解训练动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解训练动作的原理与要，从而正确发力。对于没有任何力量训练基础的读者来说，本书是一本适合的训练动作指南。书中介绍了健身基础知识，讲解了针对全身不同部位的130多个训练动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。为每一个训练动作，提供了由专业教练示范的动作图、高清彩色肌肉解剖图、正确和错误做法、呼吸指导等，有助于训练者清晰了解训练动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。能帮助训练者掌握训练方法，快速实现健身目标，同时避免损伤，既适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。
鲜为人知的性爱技巧
￥2.00
你想拥有高超的性爱技巧吗？本书包含了一些鲜为人知的高超性爱技巧，让你成为床上高手。
慢性肾炎实用自我疗法(实用自我疗法系列)
促销价:￥0.35|￥19.80
《实用自我疗法系列：慢性肾炎实用自我疗法》全面系统地介绍了慢性肾炎的诊与治、慢性肾炎患者的起居要求、如何科学照料慢性肾炎患者、肾病的饮食治疗、肾病的药茶治疗、肾病的针灸治疗、肾病的刮痧拔罐贴敷治疗、肾病的心理和沐浴治疗、肾病的起居治疗、肾病的药膳治疗、肾病的运动治疗、肾病的按摩治疗等内容，旨在全面普及防治慢性肾炎的基本知识，充分调动患者自我调理的主观能动性，提高患者的自我康复意识和能力。《实用自我疗法系列：慢性肾炎实用自我疗法》既可作为患者自我调理的家庭指导医生，又可作为医务工作者的临床参考书。
插入技巧
￥2.00
充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。阴茎插入有其方法和时机，重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下，而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。本书讲述了各种插入技巧，希望能助读者天天性福。
家庭常见病中成药使用指南
￥12.99
中成药是*贴近中国家庭的中医智慧：见效快、服用方便、价格普惠，却也是*容易“用得不明不白”的一类药。 为什么同样一味药，对别人有效，对自己却像没吃？ 为什么有人越吃越轻松，有人越吃越难受？ 真正的问题往往不在药本身，而在于——它适合什么证型、什么症状、什么病程阶段、什么体质。 用药不跟风，对症才是关键。 《家庭常见病中成药使用指南》聚焦中国家庭*常见、*困扰的健康问题：感冒、发热、咳嗽、鼻塞、胃胀、积食、湿热、便秘、失眠、女性经期不适、补气补血需求……针对这些我们每天都可能遇到，却经常用药不准的小病，罗大伦老师结合多年的临床经验，把看似复杂的辨证逻辑拆解成三个关键点：看症状表现、看发生阶段、看体质倾向——人人都能掌握，也人人都能用得上。 书中不仅详细讲解通宣理肺丸、小柴胡颗粒、抗病毒口服液、乌鸡白凤丸、藿香正气丸等几十种经典中成药的作用范围、使用禁忌和方义逻辑，还加入了日常家庭可操作的调护方式，如艾灸取穴、热敷方法、饮食建议等。让用药不再孤立，而能与生活方式互相配合，更*，也更安全。 本书始终强调——先辨证，再用药；用少药，用对药；让小病更快好，让身体少受罪。
