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减脂瘦身一日三餐 视频版
￥11.94
美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！ 一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤文图，一下子就能看懂制作要。目录就是餐单，不愁每餐吃什么，跟着做就行。 10分钟高效减肥餐，一碗搞定一顿饭！香芹燕麦饼、藜麦水果沙拉、鲜蔬鸡肉卷……精心搭配低脂肪高营养食材，少油低盐的简便烹饪，白领人士也有时间做三餐。 量身定制瘦身营养食谱，吃饱了更有力气减肥！每一道食谱，同时标注了瘦身营养要、食材热量对照表，减脂小贴士，清晰明了，每餐食物热量计算心中有数，吃得更放心。
运动塑造孩子的大脑(下册)
￥27.44
《运动塑造孩子的大脑》是0-7岁儿童运动发展指南殿堂级读物。儿童发展领域全球公认的权威人士吉尔·康奈尔、谢丽尔·麦卡锡科学系统地阐释身体是如何成为大脑的老师的，运动是如何启大脑的学习的，并涵盖了儿童的六个发展阶段及相应能力和适应的运动项目，游戏的安全管理及家长的应对措施等等，全面系统地揭示了运动与孩子大脑发育的联系。另外本书收录了作者经过30年研究和实践的24个“智慧脚步”游戏，可供教学和家庭使用。50项“动觉模型”帮孩子造一个从运动到学习的魔法门。
看视频学艾灸祛寒湿
￥10.50
本书详细介绍了艾灸的一些基本操作方法和注意事项，并对艾灸常见问题答疑解惑，让零基础爱好者也能轻松门。然后针对60种常见病给出具体的艾灸方法，不同证型的疾病艾灸方法不同。本书中的每种疾病都配有艾灸演示视频，教你如何取穴，如何艾灸，让居家艾灸更加方便轻松。
你是你吃出来的(套装共2册)
￥49.80
《你是你吃出来的：吃对少生病，病了这样吃》：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。 《你是你吃出来的2：慢病康复的饮食密码》：本书是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者、亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图书。营养专家夏萌老师总结几十年临床经验，从营养学角度辨别诊治多种慢病和亚健康的成因，破除营养认知误区，深入浅出地剖析疾病的饮食根源，带给慢病患者科学的营养指导。
咖啡续命指南:提神不伤胃的喝法大全
￥19.99
你是否也是每天一杯咖啡的“续命党”？咖啡虽能提神醒脑，但过量饮用却可能带来胃部不适、焦虑失眠等困扰。《咖啡续命指南：提神不伤胃的喝法大全》为你揭秘健康饮用咖啡的秘诀，从咖啡豆的种类、烘焙程度、冲泡方式，到花式咖啡的健康制作，再到咖啡替代品的选择，本书为你提供*的咖啡知识和实用技巧。
健康素食,看这本就够了
￥29.88
吃素一定比吃肉更健康吗?吃素会不会让人没力气?吃素会不会造成营养不良?吃素是不是饿得快?….可见吃素并不是不吃肉那么简单，事实上吃素需要"智慧”，如果盲目吃素，极易导致营养不良，引发各种问题，反而危害身心健康。本书从营养学的观点出发，解决素食者的各种困惑，教会大家如何吃素才养生。健康素食不在于不吃什么，而在于知道该吃什么、怎样吃，客观地分析素食的利整，以倡导科学的素食观。中医学家杨力老师打造私家营养素食，为不同人群、不同疾病患者提供*恰当的素食对策。
吃出代谢力
￥62.99
哈佛医学专家威廉·李博士在他的创性著作《吃出自愈力》中探索了以食物为药物的世界。通过吃你喜欢的食物，如西红柿、蓝莓、酸面包和黑巧克力，你的身体会激活它的五个健康防御系统，以对抗癌症、糖尿病和心血管疾病，以及其他让人虚弱的疾病。 在新书《吃出代谢力》中，李博士介绍了令人惊讶和破迷思的减重新科学，揭示了健康的身体脂肪可以帮助你减重；你在60岁时的新陈代谢可以和你20岁时一样；只减去一体重就能对你的健康产生很大影响……《吃出代谢力》向读者展示了，在你的日常饮食中添加正确的食物，就能修复你的新陈代谢，减少多余的身体脂肪，实现健康的减重，让你延长寿命、活力满满。 本书有充分的科学依据，并且非常实用，为读者提供了为期六周的饮食计划、简单的食物替换和物技巧，以及30多道大众喜爱的食谱，助你轻松吃出代谢力。
结婚与道德
￥39.99
究竟什么样的婚姻才是幸福的？著名哲学家罗素认为人类的婚姻与性道德经历了一个漫长的演变过程，其内容也发生了翻天覆地的变化。在历史上，关于性的知识一直是禁忌或处于灰暗地带。罗素主张让年轻人获得健康、正面的性教育，从而使他们对婚姻与爱情有一个严肃认真的态度。他认为幸福的婚姻应满足一些条件，比如夫妻双方都感受到完全的平等、不干涉彼此的自由、身心完美地融合、价值观相似…… 关于爱情、性、婚姻、家庭、试婚、离婚、人口、优生等话题，罗素用生动、流畅的文字娓娓道来。时至今日，这些睿智的言谈仍然在启发我们如何经营婚姻并收获幸福。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:力量练习
￥40.80
本书由国家体育总局青少年体育司和国家体育总局体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年力量训练的科学知识和动作指导。本书首先阐述了力量的基础知识，包括力量的定义、分类、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了力量的测试方法；着概述了力量的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了力量练习；最后提供了针对不同水平、专项、体育测试等的力量训练方案。全书内容学、系统，能有效帮助儿童青少年体育从业者及中小学学生家长精准掌握儿童青少年力量相关知识和训练动作，有助于他们指导儿童青少年安全、高效地行力量训练，循序渐地提升力量水平。
150种室内空间设计创意:150种把小户型越住越大的设计创意+150种LOFT户型设计创意(全2册)
￥59.99
《150种把小户型越住越大的设计创意》 本书囊括了众多面积小于50m2的实用、新颖且卓越的空间设计范例，均出自经验丰富的国际知名建筑师和设计师之手。从台北小公寓到不列颠哥伦比亚省的岛屋，书中呈现了小空间设计的流行趋势和新兴创意，以及精美的案例图片和建筑图纸，为世界各地设计师、室内装潢师、建筑师以及房主提供了灵感来源。无论您想缩减居住空间还是降低租金成本，都能在本书中找到丰富的解决方案，打造一个不受空间约束、真正宜居的家。 《150种LOFT户型设计创意》 20世纪50年代，曼哈顿的生活成本居高不下，住LOFT是人们维持生计的无奈之举，可它却逐渐成为*独特、*具创意的生活方式之一。如今，人们对新潮、动态生活方式的追求，又掀起了一股难以抵挡的“LOFT热潮”。 本书展示了大量由杰出国际建筑师和设计师打造的LOFT案例。在这本丰富的案例集中，您将浏览到详尽的设计方案、精美的彩图，以及蕴藏灵感的文字介绍，它们都体现着当代LOFT设计的*新趋势。本书重点介绍了各种实用且极具创意的解决方案，无论您的LOFT空间结构、大小如何，都能在本书中找到完美的设计方案，帮您设计出一套令您满意的LOFT。
给孩子的心理成长书
￥24.00
一看书就犯“拖延症”怎么办？学习偏科怎么办？公场合总是紧张怎么办？为什么有人宁愿自己生气也不愿拒绝别人？被同学们孤立怎么办？产生消极、烦躁、自卑、不安等负面情绪该如何处理？…… 当孩子面临成长中的身心“巨变”，心理问题和困惑特别多。如何让孩子拥有健康、强大的内心，在成长与成才之路上顺利前行，已成为时下家长、学校、社会共同关注的热话题。 《给孩子的心理成长书》是一本融科学性、趣味性、实用性于一体、专为孩子造的心理学科普书，全面提高孩子的自信心、自控力、心理承受能力、情绪管理能力、学习力、交际力。少年得到同名课程超10万人次学习，备受孩子与家长好评。 本书精心挑选33个典型、常见、有代表性的孩子心理问题，分为学习方法、校园生活、情绪管理、认识自我四大类，以一个个经典而有趣的心理学实验故事，揭每种心理现象背后的心理学秘密，并给出科学实用的解决方法，帮助孩子塑造强大内心，健康快乐成长。
让孩子去野
￥32.40
让孩子走出家门，在大自然中获得生命力和深层喜悦，是现在的父母和老师迫切要带孩子去做的事！否则这个时代的孩子会轻易就被手机屏幕掳获，出现学习坐不住、沉迷电子产品、经常感冒、人没轻没重……等一系列发育问题。孩子的运动技能、感觉系统、社交情感技能和认知能力的发展是环环相扣的，这些能力共同组成了一条成长发育线。如果孩子没有足够的时间来锻炼这些能力，这条线就会结。 《让孩子去野》教父母通过做对一件事——带孩子在户外玩，孩子成长发育线上所有的结。这本书还会教老师巧妙地将自然教育渗透到学校的日常教学中。无论是父母还是老师，都可以从本书的洞见和做法中获益。
图解游泳基础技术与训练(视频学习版)
￥42.00
本书由国家队游泳教练何海滨编写，是其多年运动员及执教经验的总结之作，适合游泳教练、体育老师以及游泳爱好者阅读。本书讲解了游泳安 全注意事项、游泳的起源与发展以及涉及推力、能量消耗等基础知识，然后介绍了熟悉水性练习，并重讲解了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿游泳技术及训练方法,还针对损伤预防提供了相关指导。全书内容系统、技术讲解详细，不仅采用了图文解读的方式展示内容，还提供了部分技术的展示视频，扫码即可观看。
中医:古老的生命健康智慧
￥50.00
本书属于中德混排介绍中医药文化的著作，以文字为主，一段中文，一段德文翻译，主要内容是针灸、刮痧、按摩等中医常用诊疗技术，属于外国友人特别喜爱的内容。作者本身长期驻扎德国，有相当知名度，一直希望能整理出版一部通俗易懂的带有德文翻译的中医书籍，故而此书出版对传播中医药文化有较大价值。
罗大伦套装全集
￥45.99
《道德经说什么》 《救命之方》 《让孩子不发烧、不咳嗽、不积食》 《脾虚的孩子不长个、胃口差、爱感冒》 《图解舌诊：伸伸舌头百病消》
手工咖啡：咖啡爱好者的完美冲煮指南
￥33.99
《手工咖啡》是一本全面而系统讲解咖啡冲煮的实用指南。本书从基础知识、冲煮器具、原产地、咖啡、品鉴风味及冲煮方法六个方面，系统讲解了关于咖啡的实用知识——如何精心选择一款适合自己的咖啡器具？如何品鉴出咖啡中酸、甜、苦、咸、鲜五种基本风味？发觉自己冲泡的咖啡太苦或太酸，是哪些关键因素出了问题？如何解读咖啡包装上的信息从而挑选出一包高品质的咖啡豆？ 《手工咖啡》为咖啡门者和渴望阶者提供了大量新鲜的实用知识，帮助读者真正品鉴精品咖啡的风味。无论你的预算多少、技术水平高低，都可以从这本书有所收获，从而自己动手在家制作出一杯美味的咖啡。
家庭医学全书
￥29.80
内容全面：全面介绍了医学常识、常见病自我诊疗、家庭护理、自我保健、常用中草药等方面的知识，融合了中医和西医诊疗技术的精华，真正满足了百姓自助医疗和保健的日常所需。 好学易懂：语言通俗易懂，知识讲述详略得当，适合广大百姓自学自用，不论有无医学基础，让你足不出户就能对一些常见病行有效的防治。活合家庭使用。 图文并茂：为帮助读者迅速掌握相关的医疗知识和技能，配有大量直观的示意图和步骤操作图，使普通读者一看就懂，一学就会，捍卫自己和家人的健康。 随用随查：精心为读者提供了常见疾病症状和诊断流程图，以及急救方法和常用诊疗术的速查表，让读者在时间行自我诊断，从而根据身体状况选择*治疗方案。 终生指南：针对不同性别人群提出了详细有效的保健方案，以及不同年龄段多发病的防治方案，一本书就能解决全家人的健康问题，是一部值得终生相伴的健康指南。
畅销家教系列(套装共6册)
￥128.00
本套装包括《妈妈心态决定孩子状态：一本书解决孩子成长中的关键心理问题》《孩子毛病都是惯出来的：影响欧美20万家庭的教养“红宝书”！》《我家孩子为什么这样做：88则重点诀窍，掌控亲密沟通，化解亲子冲突》《孩子的成功离不开挫折教育：给孩子的50堂抗压自信课》《孩子性格内向、不爱交际怎么办？》《戒掉孩子的拖延症：了解孩子拖延的真正原因，家长才能对症下药》
玩转思维导图:让孩子受益一生的8个思维工具
￥65.90
想让孩子赢在起跑线？你需要为孩子准备一个“思维工具箱”！ 本书为Thinkingmaps（又称八大图）零基础学习教程，专为4~12岁孩子设计，可以帮助孩子快速理清思维、构建知识框架，提升思维能力和学习效率。 利用书中的思维工具，可以帮助孩子有效学习语文、数学、英语、科学等学科，并在日常生活中行问题分析解决、时间管理等。 本书作者“亲子思维导图领路人”霍英杰老师运用多年思维导图授课经验，结合我国小学生的学习、生活需求，在Thinkingmaps基础上探索出一套更加实用、更易操作、更适合中国的家庭行亲子互动的学习方法，帮助家长和孩子都能掌握受益一生的思维工具。 随书赠送思维导图模板练习册及视频课程，学练结合，跟着思维导图明星讲师霍英杰老师一起，从0阶！
搏击健身全书(视频版)
￥59.90
搏健身全书 由世界运动员的教练和顾问马丁·麦肯齐及营养治疗师斯蒂芬妮·基什内联合创作。搏健身是一项独特的热量消耗型项目，它融合了有氧与无氧运动，是塑形和提高体能水平的绝 佳方式，因此深受拳冠 军、精英运动员、健身爱好者等的喜爱。本书从搏健身的基础知识始，分别介绍了行这项运动所需要的器材，与之相关的饮食与营养学，热身方法，以及姿势、步法、出拳等搏技术。不仅如此，书中还提供了基础的体能测试方法与评估标准，能够帮助读者从一始便对自己的身体状况有客观的认识，在此基础上选择适合自己身体水平的柔韧性训练、有氧训练、力量与爆发力训练及全身训练，在科学训练的前提下，帮助读者增强心肺机能和耐力，燃烧热量，获得理想的身材和更好的精神状态。 《《搏健身全书（视频版）》》适合有减脂塑形需求但工作忙碌的白领、健身爱好者以及有志于从事搏健身教练相关工作的专业人士阅读。
功能性训练动作解剖图解:快速伸缩复合训练
￥52.80
本套丛书由国家队体能教练沈兆喆和国家体能训练中心负责人王雄联合主编，从教练及运动员非常关注的、可有效提升运动表现的“快速伸缩复合训练”“力量训练”以及“躯干支柱力量训练”三个板块手，将理论讲解与实际训练指导相结合，致力为广大教练、运动员、健身爱好者提供一个功能性训练理论与实践相衔的桥梁，从而更好地指导训练。 《功能性训练动作解剖图解：快速伸缩复合训练》介绍的是功能性训练体系中的“快速伸缩复合训练”，其不仅从功能性训练的角度，讲解了快速伸缩复合训练的生理学机制、训练类型及训练阶段等基础知识，还从不同的动作模式和身体部位出发，提供了丰富的配有关键动作肌肉解剖图的训练动作，并给出了训练计划的设计原则、思路及示例，可以有效帮助练习者科学训练，而有效提高运动表现。
