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缓解膝盖疼痛,这么练就对了(中老年大图大字版)
￥29.90
缓解膝盖疼痛 是由体育总局体育科学研究所研究员、多位奥运体能教练闫琪博士编写的缓解中老年人慢性膝盖疼痛的日常锻炼指导书。本书简要介绍了膝盖的构成、膝盖疼痛的分级方法及疼痛原因，随后按照“从功能到体能”5步法的原则，为有强化膝盖功能、缓解膝盖疼痛需求的人群设计了10套完整的锻炼计划。无论是健身零基础的普通人，还是拥有较高体能水平的健步走、广场舞、太极拳爱好者，可以根据自身情况，选择合适的计划行锻炼。此外，本书通过真人示范、分步骤图解的形式对各个动作行了详细展示，旨在帮助中老年人缓解膝盖的慢性问题。
每个孩子都能像花儿一样开放(尹建莉父母学堂2023年教育日历,365天,每天一页,让您所有的育儿问题,都有答案)
促销价:￥6.99|￥139.00
一本凝聚了尹建莉老师教育理念精华以及古今中外圣贤教育箴言的教育常识经典。 正如尹建莉老师所言：允许孩子走自己的路，绕自己的弯，跌自己的跤。生命不害怕艰苦，只害怕"淤堵"。生命的正常发育和成长，有其自然的规律，就像庄稼需要阳光、雨水、肥料一样。而自由、信任、欢乐、温暖，这些就是孩子的阳光雨水肥料。 这是一本给家长的育儿枕边书，每日一言，陪孩子慢慢长大。 内容涵盖了什么才是真正的爱孩子；怎样与孩子相互尊重；对待孩子犯错误的正确方式；了解孩子成长的底层逻辑，帮孩子建立学习驱动力；如何帮孩子学会自我控制、自我成长；如何培养出自信的孩子；如何让孩子学会自我思考；如何让每个孩子都能像花儿一样绽放…… 每个生命的成长都有其自然规律，而家长要做的是让孩子产生这样的感觉：有爱没有恐惧，有自由没有限制，有放松没有紧张，有交流没有冷漠--在这样家庭环境下长大的孩子，天性不灭，人性具足。
婚姻经营之道:20年婚姻家庭问题咨询个案手记
￥19.68
有些人婚姻不幸福是因为他们渴望通过婚姻弥补原生家庭缺失的爱，因而对伴侣期望很高，渴望对方能给予他们在原生家庭没有获得的爱和关怀。如果伴侣也抱着同样的期待，也同样希望通过婚姻修补原生家庭的伤害，最终两个缺爱的人会在婚姻中无法感受到对方的爱，造成两败俱伤。 如何走出原生家庭的伤害，提升自我关爱的能力，依靠自我成长发展成熟的爱情观，这需要自我觉察、反思和成长，懂得爱自己，依靠持续不断的学习和成长走出原生家庭的伤害，成为拥有爱他人和爱自己之间取得平衡！婚姻后，我们不是弥补原生家庭缺失的爱，而是用更加成熟的方式，掌握经营爱情和婚姻的智慧，才能真正拥有成熟的爱和幸福的婚姻！
学霸孩子养成记
促销价:￥9.99|￥49.80
《学霸孩子养成记》是作家史生荣以自己的亲身经历写作的家庭教育读物。由《培养学霸孩子，其实没那么难》《培养孩子的好性格》《培养孩子良好的学习习惯》《培养孩子的学科视野》四章组成。作者以专业的教师职业背景、丰富的教学经验和教育孩子的切身体会，告诉读者如何引导和培养出健康、快乐、优秀的学霸孩子。本书没有枯燥冗长的理论却蕴含着许多深刻的道理，用生动形象的真实例子，介绍科学的教育方法，是家庭教育的好帮手，也是为人父母的教育指南。
这书能让你戒酒
￥22.40
《这书能让你戒酒》是一本戒酒工具书，介绍了各种戒酒方法。戒酒绝不是这么简单的事，戒酒的难，只有戒过酒的人才知道。瘾分为生理瘾和心理瘾，戒瘾也主要戒的是心瘾。本书以消除欲望、清除心瘾为目的，介绍了戒酒的具体措施，包括戒酒具体戒的是什么、你是如何染上酒瘾的、酒文化真的是文化吗、戒酒前你要做哪些准备，等等。
儿童青少年身体素质提升指导与实践:心肺耐力练习
￥40.80
心肺耐力练习由青少年体育司和体育科学研究所联合主编，提供了儿童青少年心肺耐力训练的科学知识和练习指导。本书阐述了心肺耐力的基础知识，包括心肺耐力的定义、影响因素、敏感期及训练意义；其次介绍了心肺耐力的测试方法；着概述了心肺耐力的训练方法，并通过多步骤图文和视频演示详细讲解了包括跳绳练习、栏架练习、锥桶练习、绳梯练习和其他练习在内的心肺耐力练习，以及热身与放松练习；提供了针对不同水平、专项、体育测试等的心肺耐力训练计划。全书内容科学、系统，能有效帮助儿童青少年掌握相关知识和练习，循序渐地提升心肺耐力水平。
人体里的“动物园”:与占据身体90%的微生物共存
￥41.00
“粪便移植”有助于身体修复？ 过敏是因为免疫系统太尽责？ 母乳会根据婴儿的发育需求变化？ 看似无用的阑尾，是为微生物而存在？ 为什么每日摄的卡路里，以肠道吸收为准？ …… 身体的多数问题，都与占据人体90%的微生物有关。那么人类和微生物，谁才是身体的主人？ 我们的身体不仅由肌肉和骨头构成，还有细菌及真菌等。这些微生物不仅影响我们的体重、免疫系统、精神健康、对伴侣的选择，还会导致焦虑、抑郁、强迫症、孤独症等精神健康问题。 伦敦大学学院博士以演化生物学为基础，从“精神控制”——大脑与感觉，到“身体修复”——益生菌，讲述了自古以来微生物是如何“主宰”人体的。 看完这本书，你会了解如何培养、改善我们体内的微生物，并始爱护住在你体内的微生物——那另外90%的你。
让孩子远离焦虑
￥32.40
你的孩子特别黏人吗？ 你的孩子会为了一件小事哭上半个小时吗？ 你的孩子经常不想上学吗？ 你的孩子是喜欢小题大做的“表演大师”吗？ 著/名焦虑问题治疗专家塔玛·琼斯基针对儿童焦虑问题的实践之作，谈及5大焦虑类型、6大焦虑管理步骤，大量儿童焦虑问题真实案例。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、焦虑的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。当家长了解、学会这些以后，他们就不会在面对孩子的焦虑表现时感觉束手无策了。 同时，教会孩子如何应对恐惧和焦虑也是非常重要的事，与学习知识和其他技能一样，克服焦虑也需要技巧和练习。这本书是教孩子在焦虑面前如何控制情绪的操作手册，是给孩子蕞好的成长礼物。
中医说孩子
￥24.00
全民阅读是国家重要的文化工程，造福于民。作为专业出版机构，出版大众喜闻乐见，好看实用的中医文化科普图书是义不容辞的责任。作者洪蕾教授多年从事科普宣讲，怀有一颗关爱大众健康的仁心，这套全民阅读中医家庭丛书，涵盖了中医基础知识与疾病防治知识，是一套极地气的大众科普读物，也是一套值得推荐的权威健康养生读本。
大节气 小茶包:二十四节气中的健康密码
￥30.00
本书以“茶”为载体，融合了孟河医派丁氏内科百年家传验方，通过浅品易懂的方式，为每个节气定制一款顺应当下物候特色的中医养生茶包。并且，每款茶包还可分别对应九种人体体质、相关疾病行对应指导泡服，在剂量、剂型、价格方面更以“简、效、廉”的喝茶方式达到中草药防病、治病效果。随着近年来医学科普的火热传播，叶医生也一跃成为一位导、演、后期俱佳的小视频高手。近年多致力于医学科普推广，所制作科普视频曾获第二届全国中医药健康文化知识大赛作品奖；“上海星医生”819医师节第二节腾讯短视频大赛—卓越创意奖；腾讯大申网2019年新媒体短视频大赛“影响力奖”。并频频登上学习强国等官方平台，为老百姓展现了生动活泼的中医学科普内容。
每一次深重的呼吸
￥39.60
那些从生死线上历劫归来的ICU幸存者，百分之八十的人并没有过上正常人的生活，谵妄、抑郁、焦虑、脑雾……各种重症综合征伴随着他们的劫后余生。 ICU 是生命复苏技术缔造的现代医学杰出成就。它让命悬一线的危重症有了新的希望，造就了许多濒死复活的奇迹。然而，怎样的死亡值得逆转？高技术的单行道造就的“不死不活”（植 物人）境遇是否符合人们对于生命的理解与期许？没有品质与尊严的生命是否值得拥有？姑息缓和模型、顺应模型是否还有临床合理性？ 本书是新冠一线医生、国际肺病、危重症专家韦斯利·埃利25年ICU护理变革凝华之作，将完全改变重症监护以“抢救率”为首要遵旨的现状。全书通过不同时期12个重症患者的治疗技术、术后生活及康复追踪，重现重症医学史上的科学飞跃、艰难时刻和关键创新；9个关于技术革新及护理创新的思考，为 ICU医生、患者及其家人带来新的希望，让患者不但成功跨越生死线，还能拥有正常人的生活变为可能。同时，也为至亲、至爱如何更好地照护患者，帮助患者抉择指明了方向。 现代医学面临的首要困境不再是医疗技术，而是能让患者过上真/正生活。埃利医生在重症监护的新方法，不但让ICU患者一年的生存率增加了百分之十四，同时让更多的患者恢复到医院之前的生活。
武夷山居录
￥52.80
倾心游山玩水，寻迹泉茶寺观；追溯文化源头，水墨书写自然；沉浸武夷山水，悠然逍遥自悟。退隐山林，访古问今。以茶为媒，以景为介。随手记录，积水成渊。武夷山是个好玩的地方，但是要看你玩什么和怎么玩。作者既是一位理工男，也是一位文化客。在本书中，读者将跟随作者的脚步，行走于武夷山水间，从独特的细节和角度，去探寻与解读武夷山水及茶文化精髓。作者对武夷岩茶品饮进行了多层面的解读，既有从茶水科学分析角度的阐述，又有从口感、体感去感知岩韵的律动，达到一种味要远、体要放、心要安的体舒心放的和谐境界。
钢铁王国 : 普鲁士的兴衰,1600—1947
￥117.60
对于大多数人来说，“普鲁士”是一个既熟悉又陌生的名字。 人们熟悉那个在19世纪威震天下，用“铁与血”统一德意志的欧洲强权，也知道一种叫作“普鲁士蓝”的颜色——来自普鲁士的深蓝色军服。然而翻现代欧洲地图，却根本无法找到这个名字，不同于伦巴第、勃艮第、萨克森这类政权消失后地名依然延续的前国家，曾经叱咤风云的普鲁士仿佛从地球上蒸发了。 二战结束后，盟国认为，为了一劳永逸地在德国消除战争的危险，作为军国主义化身的普鲁士必须被废除。于是，普鲁士——一个几百年来在欧洲举足轻重的国家——自1947年2月25日起彻底不复存在。 但是，正如克里斯托弗?克拉克在《钢铁王国》中所揭示的，普鲁士的遗产要比这复杂得多，人们对它的争议也从未停止。尽管现在普鲁士在欧洲的中心地带已成为逐渐消失的记忆，但它的真实故事却能让我们重新认识现代欧洲国家蓬勃崛起的历史。 在书中我们会发现，这个国家在约400年前是由支离破碎的领土拼凑而成的，既没有丰富的资源，也没有连贯的文化，各组成部分缺乏认同感。但在几代人的时间里，普鲁士奋发踔厉，通过有效的改革措施、明的文化政策、灵活的外交手段、精锐的新式军队，从一个贫穷、被忽视的中世纪小国发展成为欧洲最具活力和最强大的国家之一。本书追溯了普鲁士参与欧洲大陆的宗教冲突和政治竞争的历史：从三十年战争的破坏到神圣罗马帝国的解体，从弗里德里希大王的启蒙运动到拿破仑的毁灭性征服，从俾斯麦的铁血政策到1871年德意志帝国的建立，以及这一切对动荡的20世纪的影响。 普鲁士曾被认为是20世纪上半叶欧洲两次大战的祸根，克拉克却为我们展示了这个国家如何在西方文明的命运中做出了不可估量的贡献。人们常常忘记，普鲁士也曾是欧洲人文传统的典范，它拥有高效的政府、廉洁的公务员制度和宗教宽容传统，被认为肩负着引领德意志统一和富强的使命。《钢铁王国》是一部关于普鲁士在现代史中扮演的关键角色的权威性著作，克里斯托弗?克拉克用细腻的笔触、严谨的逻辑、深刻的思考及全面的审视，讲述了这个国家和霍亨索伦王朝300余年迷人而跌宕起伏的故事。
本草一味养脾胃
￥36.00
本丛书将药食同源、生津益气的单味药与食物合理搭配，为广大读者提供*的中医养生与健康饮食指导。该丛书*大特色是医理来源于中医古籍，做法来自于专家指导，既权威又安全，即*又易操作，加之精美配图，彩色印刷，可令广大读者读之愉悦，用之有益，以此增强身心健康。
超会学习的大脑:中学生备考学习法
￥45.00
《超会学习的大脑》是来自英国教育学者的一套可以游戏化互动的学习脑升级方案，帮助小学高年级、中学生拥有超会学习的大脑，成为学习高手。书中通过图文搭配、互动游戏的方式，通过测试、涂鸦、游戏化的刻意练习，帮助学生们调整舒服的学习心态 ，趣学高效复习、记忆、备考的方法，并在游戏化的刻意练习中，记住知识，积极备考。
如何让孩子自觉又主动实战指南
￥25.20
《如何让孩子自觉又主动》一对一实战练习手册，量身定制的放式大脑培养指南，包含漫画 图解 答题练习 实用活动，手把手教你理解、反思和应用放式大脑培养策略。这本指南不仅能帮助孩子也帮助父母塑造放式大脑，形成放式大脑的思维模式，引导他们以一种放的、灵活的、主动的状态应对工作、学业、生活、养育。书中运用问答、表格、活动、插图等互动形式帮助父母学会： 在真实情景中练习并强化放式大脑的四大基本特质——平衡力、复原力、洞察力和共情力； 识别孩子什么时候需要父母“推一把”走出舒适区，什么时候需要父母“拉一把”增强安全感与亲密感； 运用策略减少孩子负面行为及消极心态，增强积极心态的能力。 学会运用放式大脑策略，帮助孩子解锁并释放与生俱来的坚韧、高情商及创造力，让孩子对一切挑战主动说Yes。
发掘敏感孩子的力量
￥19.00
这本书是为众多敏感孩子的父母所写，它填补了敏感孩童家庭教育书籍的空白。家有敏感孩童，也许你还没有意识到孩子的特质，并为此焦虑不安；也许你意识到了，却纠结于教育不得法。本书将为面对问题的你提供帮助：如何甄别你的孩子是否敏感？如何从新的角度思考“敏感”这种特质并因循善诱？作为高度敏感的母亲，作者伊莱恩·阿伦博士也建议父母不仅要受上天赐予的独一无二的孩子，释放自己的自责情绪，放松心态，从而带动孩子放松，将敏感特质转化为优势。
非暴力沟通.亲子篇
￥16.00
很多父母不愿放弃惩罚的手段，是因为他们以为与之对应的只有姑息迁就。还有一些父母无法意识到姑息迁就所造成的长远危害，但又不愿意去惩罚。而《非暴力沟通亲子篇》的作者用“七把钥匙”创建家长和孩子之间尊重和合作，启化解家庭冲突，促合作的沟通模式。令人欣喜地向家长们展示了一种既不惩罚也不姑息的方法，用充满尊重的养育方式支持孩子们获得好的成长。
不好意思问闺密,就问刘医生
￥10.99
送给所有女性的珍贵礼物！ 一本写给女性的妇科健康书，书中囊括了众多能想到的妇科知识，针对女性的生理特，聚焦常遇到的妇科问题和热门话题，轻松、坦诚地告诉你妇科的各种常识。如同一名专业的妇科医生给我们上了完整又专业的一课，指正了过去被大家所误解的许多观，更重要的是为所有女性朋友提供了初步的自我检测依据，并且安抚了我们内在惶惶不安的情绪。 当你感到身体不适，却犹豫着是否该去看妇科医生；当你有一些妇科问题难以启齿，却不知向谁寻求帮助；当你的女朋友抱怨你不体贴，你却不知如何是好；当你的女儿有一天忽然怯怯地跟你说：“妈妈，我流血了。”你却不知如何讲起…… 面对女性健康问题，不好意思问闺密时，统统都可以问刘医生。
孩子如何交朋友:读懂儿童的友谊
￥39.00
本书结合孩子的成长阶段，带领家长深了解孩子友谊的发展特和不同表现形式，认识“交朋友”在孩子成长过程中的重要作用，并看到孩子在“交朋友”的过程中面临的种种挑战和问题。基于对敏感的孩子、害羞的孩子、“疯”孩子、“小教授”型的孩子以及“小领导”型的孩子等五种不同性格类型的孩子的具体分析，本书还教给家长引导孩子更好地“交朋友”的具体方法，从而帮助孩子发展他们的社交技能，培养孩子建立、体验美好友谊的能力。
重要的“性”:给青年人的9堂性教育课
￥34.80
长大后的我们真的了解“性”吗？ 你知道怎样才算是平等的“性”吗？ 你了解男女之间的真正差别吗？ 你体会过“性”带来的真正快乐吗？ “性”不仅仅是性，它关乎我们的身体和心灵，它也是一种重要的交流方式，但我们常常对其避而不谈。它需要被了解，被谈论，被重新赋予意义。当我们始谈论“性”，一切都会发生改变…… 日本性教育家村濑幸浩从学校退休后，在日本多所大学教授性教育课。本书是他几年来的性教育旅程中与学生们的思想碰撞，里面既有他对性教育的思考，也有学生们学习后的真实感想。相信我们每个人都能从中获益。
