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懒人抗衰沙拉:10分钟搞定的逆龄午餐
￥19.99
为什么有些人40岁像30岁，而有些人30岁却像40岁？为什么花大价钱买护肤品，却不如吃对一顿午餐？为什么抗衰一定要复杂烹饪，而不能简单又美味？——答案就在你的餐盘里。本书结合营养学前沿研究与懒人实践智慧，打造一套每天10分钟就能完成的抗衰午餐方案。无需复杂备餐，无需昂贵食材，只需掌握“抗氧化+抗糖化+抗炎”的沙拉公式，就能从细胞层面延缓衰老，让皮肤、代谢、精力*逆龄。
轻断食与节气排毒
￥19.99
在物质过剩却营养失衡的时代，《轻断食与节气排毒》为现代人提供了一场科学与传统的深度对话。本书打破传统健康书籍的桎梏，将诺贝尔奖细胞自噬理论与《黄帝内经》四时养生智慧熔铸成剑：从程序员用咖啡机蒸煮西兰花的差旅生存术，到更年期女性用葛根粉重掌激素平衡的逆袭日记；从二十四节气食材的分子级活性图谱，到基因编辑实验室的“代谢哨兵”技术——每一页都在重塑我们对健康的认知。书中不仅收录全球实验室验证的16:8黄金断食法、三高人群的渐进式排毒阶梯，更独创“节气能量共振”概念，揭示人体如何与地球公转同频呼吸。通过100位实践者的真实蜕变记录、可扫码定制的动态方案，以及藏在火锅店收银台背后的代谢缓冲密码，本书为每个被困在亚健康迷宫的现代人，点亮了一条通往“吃不胖体质”的进化之路。这不是又一本食谱或养生鸡汤，而是一套让身体在快餐时代重获野性智慧的生存系统。
达摩血脉论
￥19.99
《达摩血脉论》属佛教禅宗典籍，由达摩祖师阐述。主要探讨心性与佛性的关系，强调众生本具佛性，直指人心见性成佛，通过对血脉（喻心性）的论述，引导修行者体悟佛法真义。?
肠道免疫力提升计划
￥19.99
人体70%的免疫系统驻扎在肠道——这条蜿蜒7米的“第二大脑”不仅是消化战场，更是决定生死的免疫要塞。本书以颠覆性视角揭示现代人免疫力崩溃的真相：从肠漏症引发的全身炎症风暴，到压力催生的菌群叛乱；从外卖中的隐形毒素，到抗生素滥用导致的微生物荒漠。 通过全球七大洲的真实案例，您将见证：京都僧侣用千年味噌修复肠漏的智慧，NASA宇航员在太空改造菌群的奇迹，华尔街精英通过便便形态预测金融危机的神经胃肠学密码。书中提供可立即实践的解决方案：抗炎饮食金字塔、24小时肠道大扫除法、AI预测的菌群危机干预方案，以及从敦煌壁画中破译的四季肠道按摩术。 从祖母的泡菜坛到量子纠缠的益生菌，从撒丁岛百岁老人的牧羊人食谱到火星殖民者的光合肠道——这是一场跨越时空的微生物革命，更是一本人人都需要的终身免疫指南。当您学会与万亿微生物和平共处，真正的“不生病体质”将从每一口食物、每一次呼吸、每一个细胞中觉醒。
抗衰营养全书
￥46.80
本书从衰老的发生机制为切，探讨什么是衰老、人类寿命的极限，以及研究界关于衰老发生机制的主流理论。分别站在营养角度与运动角度，从抗衰营养素、食物和饮食模式三个维度层层递，提出符合中国人体质和饮食习惯的抗衰方案。同时介绍了三种运动形式，包括：有氧运动、抗阻训练和高强度间歇性训练，在促新陈代谢、提升心肺功能、抗衰及增强能量等方面的积极作用。最后针对衰老相关疾病的预防给出了科学的预防和管理策略。
打工人续命水:办公室养生茶配方
￥19.99
《打工人续命水：办公室养生茶配方》是一本为办公室一族量身打造的养生茶饮指南。本书针对打工人常见的疲劳、焦虑、失眠、眼涩等问题，精选易得的食材，提供简单易学的养生茶配方。告别咖啡因依赖，用一杯暖暖的续命水，滋养身心，告别亚健康，轻松应对工作挑战！
儿童经络穴位实用手册
￥4.46
本书围绕儿童经络的基础知识与穴位疗法加以说明、介绍，涉及不同经络的循行路线、主掌脏腑、穴位分布、精确定位、取穴窍门、主治病症等知识。更针对儿童常见疾病添加了实用、有效的经络穴位调理方法，以备随时查找、参考。
零基础学艾灸
￥10.41
这是一本零基础门的艾灸书，一本适合全家祛病养阳的保健书，“针灸泰斗”谢锡亮教授亲传弟子孟献威用多年研究经验为新手们详解艾草文化，解答艾灸难题。 怎样挑好艾条，如何选择灸法……所有新手疑惑的问题，在书中都能找到解答。深浅出地剖析艾灸时的注意事项，巧用各类艾灸工具，根据灸感判断灸量是否足够，还有新手必知的养生穴，未雨绸缪，轻松艾灸。 本书中不仅有近百种常见病的艾灸疗法，更有针对新手的坐标系定位取穴，不怕穴位找不准；*次艾灸也不怕，孟献威老师教你零基础灸法，对症自测，更有Q＆A一问一答，常见艾灸问题一网尽，一学就会。 教你活用历代医家的心头“艾”，艾膳食补阳气、艾叶泡脚驱寒，掌握艾草的多种功能，无论是内服外用还是艾灸祛病，帮助新手从内而外了解艾草，增强体质。
对症食疗 吃掉多年老毛病
￥2.17
有道是“药补不如食补”，食疗一直是中医养生*为崇尚的强身健体、祛病疗疾的*方法。而且现如今“用药十大原则”中也遵循“能不用就不用，能少用就不多用”的原则，因此对于一些病症来说，能用食疗解决的，就尽量不用药疗。本书就是从食疗的角度出发，为崇尚养生的朋友们提供了切实可行的对症食疗除掉病症的具体方法。 《对症食疗 吃掉多年老毛病》共分为七章，其中*章为总述部分，第二章到第六章，分别从四季、五脏、阴阳、气血、除湿等角度为大家具体介绍了一些对症食疗的方法，第七章则是从常见病的角度出发，为大家提供了防治的食疗方法。
从生活中防癌抗癌
￥5.00
一个癌细胞只要三个月就“繁殖”到一百万个，三年后已达到一千亿，超过五年不计其数，很难医治！ 一般认为，饮食不当、环境污染、长期抑闷不得解、遗传为主因。可见，保持乐观、睡眠充足、常做轻身运动，偶尔素食或生食，并加服补气药膳非常重要。 本书详细分析25种常见癌的可能病因、征兆、症状、诊断法及患病时*的食物、药膳、中药。作者主张中西共治有效。本书被台湾抗癌人协会董大成理事长誉为当今实用、周延的防癌参考书。 书中所提到的药方和疗法都很简单、普遍，大部分都经验过，也许无法适合每位患者，但可以肯定是目前所知完善的方法。
轻断食——戒糖篇
￥2.99
《轻断食：戒糖篇》是麦克尔?莫斯利博士多年亲身研究实验后的全新成果，《纽约时报》称其为“一场正在行的健康革命”，他总结了*本书的精华成果，并且从健康方面手，制定出更加合理、更加健康的瘦身理念。 麦克尔?莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨。由来已久的“低脂饮食”概念正在土崩瓦解，转而向“低糖饮食”，因为无数研究表明，低脂饮食方法基本没什么作用，而且很少人能坚持执行它们。 而在本书中，麦克尔?莫斯利博士将推荐与众不同且出人意料的快速减重方式，我们将从中见识到一旦方式正确，不仅他能有效地抛去脂肪、战胜血糖问题，还能逆转2型糖尿病，甚至治愈它！ 不仅如此，麦克尔?莫斯利博士还将为你的每个改变阶段提供清晰且必要的指导，以确保你的体重维持稳定，并保持正常血糖水平！
男性健康一点通
￥16.00
因为传统观念赋予了男人国家之栋梁、家庭之砥柱的角色，所以大多数人都这样认为，男性永远比女性剽悍、强壮。但随着医学的不断发展，越来越多的事实表明，男性不但不比女性健壮，而且患病的机会多于女性，寿命普遍短于女性，这就决定了男性养生不仅有其必要性，更有现实性。 本书正是从现实意义为出发，从衣、食、住、行多个角度给男性朋友提供了相关的保健知识和有益的建议，内容丰富、通俗易懂。衷心地祝愿广大男性朋友能够从中获益，健康一生。
手到病自除：儿童常见病特效疗法
￥15.54
《手到病自除：儿童常见病特效疗法》是一本专为孩子准备的保健词典： 完整介绍了以反射区疗法为主，辅以小儿推拿、拔罐、外敷、艾灸等手段的综合性儿童自然疗法； 系统讲解了儿童按摩手法的不同之处以及足部、手部、背部、腹部等各个反射区的位置、功效和按摩手法，可参照行全身按摩； 对40多种儿童常见疾病的预防和调理方法行了真人示范，涵盖了感冒、咳嗽、厌食、腹泻、呕吐、上火等多种常见病症； 400多幅全彩真人示范图，详细展示了每套手法的步骤分解动作，阅读更方便、操作更简单。
不上火的好生活
￥17.99
《不上火的好生活》针对人们生活中常会碰到的问题——上火，从中医理论专业角度解析了如何遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源，给出了身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛病养生实操方案，从根本上帮助大家调理五脏、培固元气、增强体质。全书共分为八章，章讲什么是“火”，上火对身体有什么伤害；第二章分别从化、吃、想、作几个方面讲解了人之所以会上火的原因；第三章至第七章分别讲述了心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火这几种人们常会上的火，及对治方法；第八章告诉读者不用吃药如何去火。《不上火的好生活》是作者佟彤根据自身的专业经验，并采访汇集多名北京三甲医院主治医师、重医学院校教授的临床经验及一手研究成果，精心编写而成，用通俗易懂的方式描述生活中的各种上火症状，并将背后的深层原因一一展现。全面解析男、女、老、幼等各类人群的上火表现，针对不同人群给出不同的去火方法及调养方案。附录中精选24款去火食谱，对症去除心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火5大上火根源。总之，这是一本日常保健养生的好书，去身火、清心火，身心合一的养生养心方案，尽扫一年四季上火烦恼，使你“精满、气满、神足”。
自我养生
￥2.00
不经治疗的疾病发展过程称为自然病史。临床前列腺增生不经治疗大多数患者排尿困难缓慢加重，体积有所增大，合并泌尿系统感染、前列腺出血、膀胱结石和肾积水等，终甚至肾功能衰竭、尿毒症，常常需要外科干预。
养生调节之法
￥2.00
高血压患者要在医生的正确指导下，坚持经常用药，保持血压的稳定。对因经济不宽裕而不能坚持经常用药的患者，要向他们介绍那些既对症又较便宜的降压药品，帮助他们减轻经济负担，坚持长期服药。对疾病不予重视不愿长期服药的患者，要加强卫生宣教，坚持经常检测，使患者对高血压的危险性有一个认识。
中老年饮食营养与健康·饮食篇
￥5.16
本书内容包括了篇透过饮食真相把握健康真谛、科学饮食，吃饱更要吃好、通过"吃"将体内毒素彻底排净、提高体温，与健康同步、吃出来的舒心与喜悦、四季有更替，吃好比什么都重要、不同年龄对照不同的饮食方案、食物帮你对付各种疾病等。
无伤跑法
￥19.95
近年来，跑步引发了全民运动的热潮，成为大众参与度*的运动之一。然而，除了健康、积极的生活方式，跑步给人们带来的还有挥之不去的伤痛。如何跑步才能不受伤？ 本书由慧跑联合创始人戴剑松、郑家轩倾心创作，是慧跑3年多以来针对中国跑者的跑步研究与实践结晶。本书以普通大众能看得懂的语言，图文并茂地讲解了科学、靠谱的跑步知识与技能，为读者提供了可循证、体系化的无伤跑步解决方案。本书从跑步的基础知识与技能手，分别介绍了跑前热身、跑后拉伸的正确做法，以及什么才是合理的跑姿，跑者的柔韧性、力量训练该如何做，跑后如何恢复，适合跑者的营养方案和如何跑步减肥*有效等跑者*为关切的问题。此外，书中还提供了马拉松赛前、赛中、赛后的详细的全流程参赛指导。 本书使用了328张真人实拍图片，并配有16集针对跑者的体能、康复训练教学视频，适合已具有初步跑步经验，需要提升自我、渴望学习科学跑步知识与技能的阶跑者阅读，同时也兼顾了部分初级跑者和高级跑者的阅读需求。
营养专家的健身寄语1：聚焦心血管保健
￥41.86
本书对当前危害人类健康zui为严重的心血管病的危害因素与膳食关系密切的疾病，诸如高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病、血液黏稠、中风、冠心病等现代文明病发病的新概念与防治进行了重点介绍，阐明了人的脑与心脏功能的特点与发病先兆信号，着重叙述了心血管疾病与饮食防治方法，对于食疗及日常饮食宜忌做了详尽阐述，既强调“食物是*好的良药”，又阐明了饮食不当不但不利于健康，还可以导致疾病，以及患病时的饮食宜忌。
脾虚的女人老得快：新版
￥38.99
在中国，每10个人里就有5个人脾气虚。脾为后天之本、气血生化之源，无论是肌肉失去弹性、皮肤没有光泽、肤色暗淡、腰间长出“游泳圈”，还是各种各样的健康问题，归根到底，都是脾气虚弱导致的。在书中，作者汇集了北京协和医院、中日友好医院、北京大学*医院等三甲医院妇科医师的临床精粹，围绕“脾虚的女人老得快”这样一个观，细说了痛经、乳腺增生、卵巢囊肿等高发、频发的女人病，及黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”等女性常见的早衰烦恼，并从专业角度颠覆众了多健康养颜谬误、揭露广告背后的陷阱，全面呵护女性健康。全书实用、易操作。
药膳药茶药酒·常见疾病药酒
￥5.60
本书内容包括了菊花枸杞酒、复方杜仲酒、竹酒、苏子酒、地骨皮酒、杞黄酒、复方女贞子酒、黄精首乌杞子酒、杜仲酒、全蝎祛风酒等。
