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关系之舞:既亲密又独立的相处艺术
￥29.25
在关系中，你也许会遇到以下不适 你想要追求更高的发展，但另一半害怕你的改变，于是产生分歧。 你觉得好友之间的联系太过频繁，却怕告诉对方后失去这份友谊。 你无法拒绝别人的“要求”，怕驳了面子，工作中干得多却变成理所应当。 在一份“亲近又独立”的健康关系中，不应该出现沉默、牺牲或者背叛自我，也不应该出现干涉、限制或者情感绑架。任何一方都应以一种平衡的方式展现自己的强大和脆弱、优和缺。 “亲近”要求我们诚布公地谈重要的事情；对重要的情感问题持有清晰的立场；明确我们在关系中可以受和承受的底线。“独立”意味着我们从心底受差异，纳对方的思想、情感以及信仰，而没有必要去改变、劝说或者限制对方。 亲密是一种能力，本书告诉读者如何通过负责并持续的自我改变，去促我们长期保持真实亲近感的能力。
基因革命:跑步、牛奶、童年经历如何改变我们的基因
￥29.25
癌症预防、减肥、心理创伤、保健品、怀孕、饮食、运动……基因如何影响着我们，我们对基因的影响又是怎样？遗传特性是灵活多变的，这一观念正在悄然改变着一切。
终结拖延:如何停止拖延,过上充实的生活
￥51.35
本书结合超过百项科学研究，图文并茂地解释“动机、纪律、结果、客观理智”之间的脑神经与心理关系，介绍8种工具，带领读者爬出拖延的深坑。本书具有较强的实操性，其主要特色是一套个人发展系统。本书分为相对独立的四章：第1章解释了动机是如何起作用的，并提供一套工具帮助你创造个人愿景，帮助你获得长期的内在动机；第2章关注纪律，或者说是有效地实现愿景的技巧，方法是某些关键的活动或者养成日常习惯，这章包括清晰的对抗拖延的方法，帮助你完成任务和时间管理的工具，以及学习积极习惯和摆脱消极习惯的工具；第3章关注行动的结果，提供了获得幸福的方法，实用的工具会帮助你获得更大的情绪稳定性，你将会学习如何变得对负面外在影响更有抵抗力；第4章是关于客观理智，这是一种识破错误观念的能力。
自信的陷阱:如何通过有效行动建立持久自信
￥38.35
你是否因为缺乏自信、害怕失败、自我怀疑，错过了生活中的很多机会？ 无论是公演讲、担任领导，还是邀请某人约会，你是否都觉得自己没有能力应对所面临的挑战？ 在本书中，作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用，是因为它们都建立在错误的规则之上：人们错误地以为，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守，导致许多人深深陷了“自信的陷阱”。事实上，自信的行动要先于自信的感觉。 本书将会彻底改变你对自信的看法，并一步一步指导你通过清晰、简单的练习，来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪，帮助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。 阅读本书，你将学会： ?★为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信； ?★重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系； ?★管理每个人都无法逃避的消极想法； ?★克服自己的心理障碍； ?★关注过程，而非执着于结果； ?★全身心地投所做之事当中，从而建立真正持久的自信。
精神分析:思想集体的视角
￥48.75
精神分析，是弗洛伊德在19世纪90年代创立的一套心理治疗方法。但现在，这门学科处在一个退两难的状态。一方面，精神分析蓬勃发展，它已经成为一个重要的且受人尊敬的行业，从业者和培训机构遍布世界；另一方面，反对精神分析的力量一直在贬低它的贡献。在学术界，批评者认为它已经过时，是多余的。 那么，当代精神分析为什么会成为现在这个样子？到底是什么让它逐渐失去了优势？ 精神分析非常显著的特是尊重历史和个人史。本书作者阿诺德?理查兹从审视精神分析历史的视角，运用科学社会学的思想，重新看待精神分析的发展，并试图找出它逐渐丧失优势的“病因”。这个过程就像去理解神经症的起源一样，他从精神分析的创立者——弗洛伊德出发，帮助我们重新理解精神分析的现状。 弗洛伊德、布里尔和弗莱克，这三个出生在哈布斯堡帝国的犹太人，是本书的主角。弗洛伊德是精神分析的创立者，布里尔把精神分析带到了美国，弗莱克创立的科学社会学可以让我们在回顾历史的基础上，重新审视精神分析的创立和传播。 理查兹认为，一门科学的健康发展取决于该学派内部的自由沟通，而它对世界的贡献很大程度上取决于它与外部的沟通。在本书中，理查兹采用了更广泛的生物—心理—社会/文化视角，来阐述精神分析的创立和发展到现代的过程。他应用弗莱克科学社会学的关键构想，通过回顾精神分析的历史，不断见证着“思想集体”是如何促成并塑造了精神分析理论的本质和结构的。
守·破·离:一流日本匠人精神的修炼
￥44.85
守，就是坚持传统 破，就是脱出常规 离，就是升华境界 从守到破再到离， 是匠人自身的涅槃。 精神上的固执， 骨子里的输不起， 懊恼、野心和坚韧， 技术与价值的精细计算...... 即便是凡人，经过了岁月洗礼，也会发生转变。 日本匠人精神的精髓是什么？日本匠人精神对于当下的个人和企业有什么借鉴意义？ 《三联生活周刊》资深主笔远赴日本，采访了近十位日本一流的匠人，如动画大师宫崎骏、著名建筑设计师隈研吾、知名产品设计师深泽直人、当红花艺大师川濑敏郎、国宝级匠人秋山利辉以及枯山水大师枡野俊明等，通过阅读这些*手的资料，我们可以真正从中了解和学习日本匠人精神的精髓和奥秘，这些资料对个人和企业的发展也有重要的借鉴意义，是不断精成长的智慧法宝，也是解读当代日本文化的关键之所在。
书写的疗愈力量(原书第3版)
￥44.85
表露自己是人的基本需要。隐藏秘密、沉默不语会加剧你的内心焦虑和生理压力，而写下经历或感受则会提升你的总体健康水平和幸福感。 表达性书写是一种简单易行、科学有效的心理自助技巧，可以帮助你释放并碰触内心*深处的想法和感受。表达性书写的创始人（暨本书作者）詹姆斯·彭尼贝克在30年前首次提出这一方法，之后涌现的几百项实验证明了它在以下方面有效： ·减少压力 ·提升睡眠质量 ·调节免疫系统 ·治疗慢性疾病 ·疗愈情感创伤 ·治疗焦虑、抑郁等心理问题 ·提升学习成绩和思维能力 ·提升自我价值感和意义感 ·提升社会适应力 ·改善人际关系 ·提升幸福感 ·…… 《书写的疗愈力量》是一部在美国长销30年的经典自助书籍，*的第3版增加大量案例和数百个*研究结果，并且提供了许多实用的练习和建议，帮助你在家中轻松展表达性书写。 如果你希望了解如何度过生命中的艰难时刻，如果你希望让自己变得更健康幸福，那么请跟随本书的练习，每天写上10分钟，几天就可以看到自己的变化。
哀伤的艺术:用美的方式重构丧失体验
￥44.85
以往人们认为，哀伤应该被视为一个自然的过程，随着时间的推移，遵循一种自然的轨迹逐渐获得疗愈。然而，我们应对自身或所爱之人离世的方式不一定总是自然的。本书作者鼓励人们在遭遇丧失之后，通过不断打磨、润色两个人关系当中仍然存在的一些细节来帮助生者缓解丧亲所带来的痛苦。书中内容充满智慧，案例让人印象深刻，其中运用虚拟语气开展的对话，重新建立了生者与逝者之间的关联，可以给人带来意想不到的力量和解脱的体验。本书不但在论证上精细微妙，而且实践时简便易行，能够帮助咨询师和处于丧失阴影笼罩下的人们开启有智慧的对话，让他们在对话中找到逝者生命中的美好和活力，也让他们自己的生活更加丰盈。
穿越抑郁的正念之道
￥44.85
你是否经常焦虑或抑郁，甚至感到空洞、绝望？ 你是否经常对生活现状有挥之不去的不满与纠结？ 你是否经常觉得自己不够好、是个失败者？ 你是否在情绪低落时苛责自己“软弱”或“不够坚强”？ 当我们陷情绪的漩涡时，总是试图： ◎ 像解决问题一样去“解决”坏心情， ◎ 通过反复思考发现自己“出了什么问题”， ◎ 找出让自己“重新振作起来”的方法。 每一个从痛苦中走出来的人都知道，这行不通。 坏心情就像一个沼泽，你越努力挣扎，就越陷越深。 因为伤害我们的并非痛苦本身，而是我们应对它的方式。 无论你是一时感到不快乐，还是有长期情绪困扰，甚至曾被诊断为抑郁症，本书提供的新方法都能帮助你： ◎ 彻底破长期痛苦的循环， ◎ 回避导致绝望和自责的思维习惯， ◎ 不用努力挣扎，让坏情绪自行消散。 正念认知疗法，融合了东方禅修冥想传统和现代认知疗法的精髓，不但简单易行，适合于自助，而且其改善抑郁情绪的有效性也获得了科学证明。它不但是一种有效应对负面事件和情绪的全新方法，也会改变你看待眼前世界的方式，彻底焕新你的精神状态和生活面貌。 本书和配套音频提供的一系列练习，可以帮助你轻松掌握正念技巧，并将其融日常生活中，从而在喧嚣忙乱的世界中保持清明的觉知，纳从而安然地面对人生的挑战，重获心灵的宁静。 本书是正念领域里程碑式的经典著作，由包括正念认知疗法创始人马克·威廉姆斯博士、正念减压疗法创始人卡巴金博士在内的四位世界正念专家共同撰写。
让自己快乐:如何停止讨好他人,并转变你的生活方式
￥23.95
我们都知道，渴望获得别人的喜爱、认可和纳是什么感受。这种感受是我们身为人的一部分。想要支持他人、帮助他人满足需求，这本身没有错。问题在于，有那么一些人，他们在此过程中，放弃了自己的需求。这让他们苦恼不已。 他们，就是讨好型人格者。 作为一名心理咨询师，艾玛几乎每天都与讨好型人格者交道，她深知这群人的焦虑与压力——无法讨好所有人，同时又无法允许自己取悦自己。 本书中，艾玛基于十几年来的临床经验为我们讲述了什么是“讨好型人格”，总结出了四种类型的讨好者：典型讨好者、影子式讨好者、安抚式讨好者、阻断式讨好者。对孩子、父母、朋友、恋人、职场等讨好行为“多发区”“多发人群”，结合案例，行了深分析，分析人物心理、讨好行为的根源，并以一种类似于做心理治疗一样的私密对话的方式提供建议，帮助你更全面地理解自己，更真实、更快乐地生活。
黑客攻防从入门到精通(黑客与反黑工具篇)
￥38.35
《黑客攻防从门到精通（黑客与反黑工具篇）》由浅深、图文并茂地再现了网络侵与防御的全过程，内容涵盖：黑客小工具、扫描与嗅探工具、注工具、密码攻防工具、病毒攻防工具、木马攻防工具、网游与网吧攻防工具、黑客侵检测工具、清理侵痕迹工具、网络代理与追踪工具、局域网黑客工具、远程控制工具、QQ聊天工具、系统和数据的备份与恢复工具、系统安全防护工具等一些应用技巧，并通过一些综合应用案例，向读者讲解了黑客与反黑客工具多种应用的全面技术。
从零开始学跟庄(从零开始学投资系列中国股民入市*书)
￥25.35
近年来，中国股市经历了翻天覆地的变化，传统的思维模式、投资分析方法已经跟不上现代投资的节奏。《从零始学跟庄》针对部分股民仍然迷恋的传统跟庄的炒股方法以及对股市中庄家的错误认识，全面介绍了中国股市中七大不同性质的主力机构。每一种主力资金有不同的运作方式、操作风格，因此《从零始学跟庄》根据不同主力资金的特，相应介绍了股市中的各种分析方法，供投资者参考。 《从零始学跟庄》力图探寻股票价格涨跌的本质，提出股价运行的两种不同模型，需要股民区别对待。此外，《从零始学跟庄》后的内容中介绍了投资者如何提升在股市中的生存能力，如何做到内外兼修。 《从零始学跟庄》既可以作为新股民的手册，也可以作为老股民的阶读物。
从零开始学跟庄(从零开始学投资系列中国股民入市*书)
￥25.35
近年来，中国股市经历了翻天覆地的变化，传统的思维模式、投资分析方法已经跟不上现代投资的节奏。《从零始学跟庄》针对部分股民仍然迷恋的传统跟庄的炒股方法以及对股市中庄家的错误认识，全面介绍了中国股市中七大不同性质的主力机构。每一种主力资金有不同的运作方式、操作风格，因此《从零始学跟庄》根据不同主力资金的特，相应介绍了股市中的各种分析方法，供投资者参考。 《从零始学跟庄》力图探寻股票价格涨跌的本质，提出股价运行的两种不同模型，需要股民区别对待。此外，《从零始学跟庄》后的内容中介绍了投资者如何提升在股市中的生存能力，如何做到内外兼修。 《从零始学跟庄》既可以作为新股民的手册，也可以作为老股民的阶读物。
我们为何疏远,又怎样亲近:成年子女与父母相处的难点及解决之道
￥28.32
本书是为那些与父母或成年子女产生隔阂、关系疏远的人提供的一份亲子关系修复指南。书中不仅揭示了疏远的隐藏逻辑，还为因疏远而备受煎熬的人提供了实用的建议。 作者约书亚·科尔曼博士的女儿与他断绝联系好几年，但他们zui终还是走向了和解。他作为心理治疗师，还为100多名受疏远问题困扰的患者提供了诊疗与指导，发现这个过程实际上被许多人认为是“个人成长的引擎”。通过将疏远置于现实与社会背景中，科尔曼博士帮助父母与成年子女更好地理解彼此的心态，探寻疏远的根源，并让双方找到与彼此、与自己的和解之道。 本书为读者提供语言和情感工具，让父母与子女行有意义的对话，以“理解”为核心，帮助人们理解亲人、理解自己，重塑健康的关系。
距离远一点,人生不纠结
￥31.85
汤川久子是日本九州位女律师，她到90岁时依然在工作，从业65年，经手了超过1万件离婚、继承等有关人际关系的案件。从这些纠纷之中，她体悟到了：人与人之间需要保持适当的距离，方能活得更自在；如果靠得太近，就会像线团一样纠缠在一起。书中通过真实的案例展示了，无论是婚姻关系，还是与父母或孩子的关系，都应该保持这种距离。
大脑起源:我们为什么这样说、那样做
￥44.85
本书从化的角度解释了是什么让我们成为人类，跟灵长类的表亲们区分来。回本溯源，我们的大脑在百万年的时间里如何发展和适应环境，决定了我们现在的言行举止、喜怒哀乐和一切生活方式。书中的内容结合了化心理学、神经科学、行为科学等前沿成果，涉及学习、情感、决策、社交、文化等方方面面。作者用非常简明的语言概括了人类心理和行为的本质。书中还提出了让我们活得更加“原始”、更加高效的实用建议，帮助读者解放自己原始的大脑。
自我肯定的奇迹
￥35.00
你有自我肯定感低的问题吗？容易紧张焦虑、自我否定，每天提心吊胆、战战兢兢，惯性讨好，总是不好意思拒绝别人，精神内耗严重，疲惫不堪……这些都是自我肯定感低的表现。 而自我肯定感高的人：非常喜欢自己，不会被人随意摆布，能把想法完整地传达，不需要借助外在事物来证明自身价值…… 这是一本专业、有效的人际关系疗愈手册。作者水岛广子是日本人际关系疗法首席专家，是她继畅销书《你可以生气，但不要越想越气》后，着重从“自我肯定感”出发，帮助读者构建积极信念，建立美好的人际关系，不再感到人生受挫。 水岛广子从人际关系疗法的专业视角，解析了自我肯定感低的原因、如何在人际关系中守护自己的边界、真正地尊重他人，以及如何表达真诚、温柔而坚韧的自己。书中有特别丰富透彻的案例解析，涵盖了亲密关系、职场关系、家庭关系、朋友与社会关系、自我关系等领域中常见的“自我肯定感低”的问题，让读者看完之后豁然朗，下次遇到类似的事情或人，知道应该怎么应对。
打破焦虑循环(原书第2版)
￥51.35
本书介绍如何使用认知行为疗法（CBT）治疗焦虑障碍。担忧、恐惧和焦虑不仅是正常的，而且对生存至关重要。但过度时，它们就会发展成问题，形成痛苦的循环。而克服焦虑的关键是破循环。 本书通过“理解担忧、恐惧和焦虑”“使用CBT控制问题”“管理担忧、恐惧和焦虑”这三个部分的内容向读者提供了克服焦虑的系统方法，介绍了大量控制行为、想法和感受的技能，并辅以丰富的案例，旨在帮助读者建立信心。你将真正了解困扰自己的问题到底是什么，找到一条走出焦虑的途径，破焦虑循环，重建美好生活。 阅读本书，你将学会如下有效策略： ◎ 识别焦虑和压力 ◎ 掌控身体感觉 ◎ 管理负面想法和意象 ◎ 改变无益的行为 ◎ 轻松应对生活压力
今天也要对自己好一点
￥24.99
因为说错一句话、做错一件事而自责很久？ 可以原谅别人的错误，但面对自己却自责不已？ 能看到别人的优秀，却总是贬低自己？ …… 你是否总是对自己太苛刻，却忘了自己才是自己该爱的人？ 停止自我否定，你其实很优秀！本书作者是日本高人气心理咨询师根本裕幸，他以独到的心理分析和明确的治疗方案广受欢迎。在本书中，作者结合20年心理咨询经历，用真实案例陈述指明内耗的心理原因，为每一个总觉得自己不够好、对自己过于严格、忽略自己感受的人提供了28个治愈良方，帮你摆脱卑微与讨好，放下优先在意他人眼光的“他人轴”，学会正确爱自己。
高校心理疏导
￥44.00
心理疏导的本质是将心理咨询临床经验应用于日常生活中。本书从以下几个方面系统地介绍了高校心理疏导工作展的背景、原则、规律以及方法：高校心理疏导的本质；不同角色在不同场景中如何展心理疏导工作；如何从内容与历程、关系与内在等角度去解构一段对话；如何在对话中调整学生的情绪、认知、行为等。本书适用于高校不同岗位的教职员工，包括高校心理咨询师、辅导员、班主任、研究生导师、任课教师等，来帮助这些岗位的人员如何基于大学生的生活展心理疏导工作。
