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运动员的睡眠管理
￥35.90
运动员睡眠问题的发生率很高。《运动员的睡眠管理》旨在提供睡眠监测与干预方面的指导，帮助运动员提高睡眠质量和运动表现。《运动员的睡眠管理》介绍了睡眠对运动员表现的影响，阐述了良好的睡眠习惯对从疲劳中恢复和提高运动表现的重要性。《运动员的睡眠管理》中详细描述了运动员常见的睡眠问题，并深入探讨了这些问题对运动员的身体和心理状态的影响。此外，《运动员的睡眠管理》提供了一系列睡眠监测方法，以帮助运动员了解自己的睡眠状况。*后，《运动员的睡眠管理》中针对不同的睡眠问题，提供了多种干预措施，如改善生活习惯、调整训练计划和心理调适等。《运动员的睡眠管理》的读者对象包括运动员以及运动队的教练、康复师等。
道德经减肥笔记
￥19.99
本书以东方千年智慧为钥，开启现代健康困局的破局之道。本书深入挖掘《道德经》中“道法自然”“少私寡欲”等七大核心法则，将老子哲学与代谢科学、神经学、人类学交叉印证，为饱受减肥焦虑、情绪性进食、睡眠障碍困扰的现代人，提供一场颠覆认知的身心革命。 从程序员对抗代谢的暴食循环，到芭蕾舞者被完美体态摧毁的骨盆；从北宋文人的糙米触觉训练，到南极科考队的体重波动智慧——书中通过30余个横跨古今的真实案例，揭示“计算卡路里不如感知饥饱”“强迫运动不如自然能耗”等反直觉真相。每章配备“七日轻生活挑战”行动清单，融合正念饮食、嗅觉冥想、婴儿式呼吸等12种实操方法，以道家“致虚极守静笃”的智慧，帮助读者打破体脂率暴政，重建“含德之厚比于赤子”的身体信任。 这不仅是一本健康指南，更是一场审美启蒙：当你在深夜便利店放下第五包薯片时，敦煌壁画中的丰腴菩萨与冰川期的生育女神，正隔着时空告诉你——那些被社会定义的“缺陷”，恰是生命*圆满的勋章。让健康回归“道常无为而无不为”的天然节律，成就与岁月温柔相待的从容之躯。
如何接受爱和培养爱
￥47.24
原本是相互倾慕才结合在一起的良缘，不知从何时起，让相爱的男女陷到痛苦的生活泥沼中。待他们回过神来时，两人的心已渐离渐远，徒留一地鸡毛。家中氛围剑拔弩张，夫妻二人都不知该如何逃离这黑暗的漩涡。 有人日日跟丈夫争吵不休，埋怨丈夫把家务和育儿统统都扔给自己； 有人每天被丈夫冷脸相待，夫妻间毫无沟通； 有人想不通当初为什么会跟这样的人结婚，脑海中不时地闪现出离婚的念头； 有人察觉到不知从何时起，自己的丈夫已不再把自己视作女人； 有人不知不觉间跟丈夫展竞争，凡事都不想输给他； ………… 最近的研究结果显示：比起丈夫感到幸福，妻子感到幸福的婚姻更长久，也更幸福美满。 这是一本帮助夫妻共同实现理想生活的实用指南。原版自发行以来，许多夫妻通过学习和实践书中的方法后，发现「家庭争吵减少了」，「家庭收提高了」，「家庭生活变得更加愉快」，不少人称赞这是他们读过的最有用的书。 书中不仅讲述了如何在不牺牲自我追求的情况下，与伴侣和睦相处，还介绍了在家庭中营造充满爱的关系的秘诀。无论是解决产后危机、减少夫妻争吵、加强夫妻间的纽带，还是在有孩子的情况下维持恋人般的甜蜜关系，本书都提供了实用的建议。这些方法特别适合那些在夫妻关系中遇到挑战的人，比如更重视孩子而忽略了丈夫，觉得自己付出更多却得不到理解，以及夫妻间缺乏沟通的人。 作者结合在纽约居住15年的经验以及为超过1万名男女提供咨询的心得，提出了充分满足自我、理解男性特性，激发爱意的三步法，让妻子幸福，从而使丈夫也感到幸福。 不是被动受，而是积极影响； 不是等待被选中，而是主动拥抱选择； 不是隐忍和伪装，而是温柔的珍爱自己； 不是讨好和依赖，而是自信和坚强； 爱是本能，如何爱是学问，当我们能好好爱自己，就能受爱与付出爱。
不对抗的青春期 40个成长关键问题速查指南
￥23.90
青春期的孩子，面临着学业的压力、成长的困惑、自我追求的懵懂……家长们会担忧孩子能否顺利度过青春期？如何帮助孩子管理情绪、应对学业压力、找寻自我认同？又该如何培养初中生独立性，使其适应社交环境？这本书，即为家长解答这些关键问题，助力孩子稳健成长。 本书主要针对青春期的孩子及其家长，围绕青春期情绪管理、学业压力排解、自我认同探索、独立性培养以及社交困境适应 5 个方面展，提供了共 40 个情境案例，分析说明孩子可能出现的问题及其背后的心理机制，再提供相应的亲子互动方式和情景改善策略，旨在帮助家长和孩子共同建立良好的成长环境，解决青春期孩子成长、学习过程中的种种问题。 本书针对孩子青春期成长多方面的内容，包含理论阐述、案例分析和实操建议，形成了一套完整、系统的家庭教育指南。
不强势的父母,了不起的孩子
￥29.90
在人工智能时代，传统的、只注重知识传授的应试教育已经不足以培养未来人才，这时的家庭养育也不能像过去只需要将孩子养活、养大就行。家庭养育是土壤，是孩子成长的根基，父母如何迭代家庭养育的理念，让孩子顺利适应未来社会，并且在充满不确定性的未来社会发挥自己的天赋潜能呢？ 不强势的父母能够因材施教，让孩子得到个性化的养育，全面认识自己的本性和天赋才华，在自己的热爱中深耕。本书从自驱力、学习力、情绪力、创造力、沟通力、幸福力6个方面，系统地解决了当代父母在养育孩子适应未来社会过程中的大部分痛和难题，具有前瞻性和实操性；可以帮助父母了解孩子身心发展不同阶段的特，支持孩子提升学习的自驱力，助力孩子增与社会的情感、沟通能力、情绪管理能力等。总之，本书能帮助父母启智慧养育之门，培养适应未来社会的孩子。 本书适合父母及教育工作者阅读。
硬核手工 纸壳玩具手工制作教程
￥41.90
这是一本用纸壳制作武器装备的手工教程书。 全书共四章。第 一章讲解了制作纸壳玩具的材料、工具和常用技法；第 二章到第四章为读者提供了十二个制作案例，按照门实战、阶功法和高 级功法分为三个难度等级，包含科幻、古风、奇幻、机械等不同风格。本书案例制作难度由浅深，循序渐，图解清晰，并赠送1：1比例的电子版图纸，方便读者轻松上手。 本书适合喜欢手工制作的小朋友和大朋友。赶快拿起这本书，制作属于自己的武器，享受拼装的乐趣吧！
吃出你的超能力:激发自愈与代谢的魔法饮食(共2册)
￥122.99
诺贝尔医学奖得主力荐，基于分子营养学的饮食指南！ 《吃出自愈力》：人体自身固有五大健康防御系统：血管生成、再生、微生物组、DNA保护和免疫。很多食物中的生物活性物质可以增强这些系统。本书详细阐释了这五大系统的运作原理，以及食物何以能帮助我们抵抗疾病。 《吃出代谢力》：本书包含三部分，系统*教你了解身体，吃出代谢力。 减重新科学：健康的身体脂肪可以帮助你减重 食物为药物：在日常饮食中添加正确的食物，就能修复新陈代谢，减少多余的身体脂肪，实现健康的减重。 吃出代谢力：书中有六周的饮食计划、简单的食物替换和购物技巧，以及30多道大众喜爱的食谱，助你轻松吃出代谢力。
银河战舰皇家马德里
￥54.95
《银河战舰皇家马德里》揭示了世界顶/级俱乐部之一皇马背后不为人知的辉煌之路。本书作者、国际足联学术顾问史蒂芬·曼迪斯经皇马官方授权，深幕后，独/家深度访谈皇马内部超100小时，首度从组织行为学、市场营销学角度，将赛场表现与商业模式研究相结合，还原了皇马是如何从濒临破产，到世界上最有价值的球队惊人转变。 曼迪斯认为，皇马以透明度为核心、与球迷保持共同愿景的组织文化，以及以此造出的充满热情和忠诚的球迷社区，正是皇马扭亏为盈、成功变革的核心驱动力。书中既有皇马如何追逐迪斯蒂法诺、齐达内、C罗、姆巴佩等球星，连续登顶欧洲之巅的故事，也展示了皇马通过维护俱乐部的价值观和文化，来吸引和培养世/界级球员，实现可持续成功和卓/越表现的典范。 本书不仅能让皇马球迷全方位了解皇马的发展之路，也能给予商业和组织管理者以宝贵启示。对于任何对体育、商业或领导力感兴趣的读者来说，这本书都不容错过。
协和名医说乳腺健康
￥23.92
乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，然而一旦患病却会令女性痛苦不堪，尤其是遭遇乳腺癌的时候。乳腺癌细胞丧失了正常细胞的特性，细胞之间连松散，容易脱落。癌细胞一旦脱落，游离的癌细胞可以随血液或淋巴液播散全身，形成转移，危及生命。目前，乳腺癌已成为威胁女性身心健康的常见肿瘤。当今社会，如何保护乳房，远离乳腺疾病尤其是乳腺癌是每一个女性都必须修炼的课题。 本书以通俗易懂的语言，全方面解读了乳腺相关疾病的日常预防、治疗及康复。读者在轻松温馨的阅读中可了解事关乳腺健康的相关科学知识，建立更加完善的健康管理模式。尤其，本书还记录了20个患者真实的患病经历，揭示了她们战胜病魔的心路历程。贯穿其中的对于生活、生命的思考更是令人感慨！
青少年社交高手
￥19.92
卡内基说：“一个人的成功，15％是靠专业知识，85％是靠人际关系和处世能力。”人际关系和处世能力都要通过人际交往才能逐步历练成熟。而通过人际交往能力的提高，孩子才会进入一个真实广阔的世界，学会表达，建立正确的自我形象，和他人建立和谐融洽的关系。 随着孩子年龄的增长，孩子会慢慢地接触社会，接触各种各样的人，处理各种各样的突发状况。孩子能否应对社会层面的各种大事小情？这是家长非常关心的事情。孩子受了欺负怎么办？孩子能处理好他和小朋友的关系吗？孩子遭遇暴力事件的时候会保护自己吗？……这些问题，家长几乎每天都在担心。 本书通过33个儿童常见的社交场景，致力于引导孩子学习与人交往的能力，提升孩子的社会情商、社交能力、社交礼仪水平，从而让孩子真正学会与人交往。
生活中的小窍门
￥29.99
《生活中的小窍门》是一本实用指南，汇集了日常生活中各种便捷、*的实用技巧与解决方案。书中内容广泛覆盖家居清洁、厨房烹饪、衣物保养、健康养生、家居装饰等多个方面，旨在帮助读者轻松应对生活中的各种小烦恼。每个小窍门都经过精心挑选与验证，简单易懂，易于操作，能够显著提升生活品质，让繁琐的日常变得轻松愉快。无论是家庭主妇、上班族还是学生，都能从中受益，享受更加便捷、舒适的生活。
小学生就该懂的生活中的经济学
￥29.95
行为经济学=经济学 心理学。 行为经济学是通过观察人类的心理和行为，试图阐明人类为什么会做出错误行为的学问。 本书是明治学院大学经济学系教授写给孩子的行为经济学门读本，通过分析生活中孩子关心的事，引行为经济学的核心理论“前景理论”与“助推理论”，循序渐，深浅出。书中举例讲述了人思考习惯中的11种偏差，揭了人类容易犯错的本质。52堂门课，配套52幅活泼明快的漫画，让孩子在阅读时，获得看漫画一般轻松愉悦的快感。希望读过本书后，孩子能清除思考迷雾，建立正确得失观念，也能在种种选项中做出更好的选择。
养狗指南
￥19.99
狗狗的陪伴能够显著降低人们的压力和焦虑水平。与狗狗互动，如抚摸、玩耍或散步，可以触发身体释放内啡肽和催产素等荷尔蒙，这些荷尔蒙有助于减轻压力并提升情绪。 狗狗对人类的爱是无条件的，它们不会因为我们的外表、财富或社会地位而改变对我们的态度。这种纯粹的爱和忠诚可以让我们感受到无尽的温暖和安慰。但未受良好训练的犬只可能会因为恐惧、领地意识或其他原因攻击人类，尤其是老人、儿童和孕妇等弱势群体，而犬只的粪便如果不及时清理，会污染环境，传播疾病。当然，狗狗过度吠叫也会存在扰民的情况……因此，无论是从狗狗本身，还是在社会层面，文明养犬都非常必要。 本书就从养犬的相关法律法规、行为管理、社会责任、健康安全、公共意识、养犬饮食护理、健康护理、行为训练等多方面出发，为爱犬人士、养犬人士提供一份详细的养狗指南，指导大家如何当好铲屎官。
象棋实战训练30天(中级)
￥23.99
本书作者为象棋*裁判，对目前国内象棋升级赛水平了如指掌。本书按照每日60分钟的时间，从杀法、残局、局、中局、盲棋记忆5个方面，行专项强化训练。书中独特的练习方式，摆脱传统教科书中的常规练习形式，注重实战着法拆解和预知结果后反推着法过程的逆向思维训练，可使读者扩展思路的同时，行主动性思考和记忆，在完成习题的过程中，将所学内容融会贯通。本书可帮助欲参加升级赛的棋手迅速提高棋艺水平，并可作为象棋爱好者的自测用书。
爱情不是你的全部(手把手教你谈恋爱,解决婚恋及单身遇到的种种问题)
￥19.50
你是否因独身而惆怅？你是否因不知如何寻觅适合伴侣而苦恼？你是否因心仪的男生迟迟不肯确立恋爱关系而忧愁？你是否因相恋多年的男友不肯结婚而烦闷？你是否因无法平衡情感与工作而焦头烂额？你是否因与伴侣的沟通问题而辗转难眠？……本书作者将通过自己多年对两性关系的观察与思考，为你解答上述婚恋生活及单身生活中遇到的种种问题，并提供切实可行、一学就会的解决方案，让独身的你、有伴侣的你、寻求改变的你，摆脱情感问题的困扰，奔向幸福的新生活！
孙德仁小儿推拿:让孩子吃饭香、长得高、少生病
￥23.99
《孙德仁小儿推拿：让孩子吃饭香、长得高、少生病》是少儿推拿河东流派代表人孙德仁教授潜心写给广大家长和孩子的。本书围绕家长普遍关心的孩子健康问题，并针对困扰家长*深的孩子常见、高发疾病，比如感冒、咳嗽、发热、腹泻等，给出科学有效的推拿调理方案，减少孩子针吃药的痛苦。 孙德仁在多年的儿推实践中，总结出诸多独具特色的推拿手法，比如神阙静振法、循经推拿法、足部四大特效穴推拿法等，这些方法简单易学，而且调理效果显著。书中融合大量临床案例，可供参考；精选推拿手法，以特效穴推拿为主，让孩子乐于受推拿，让家长少为孩子的健康问题操心。
父母的认知觉醒
￥99.00
《父母的认知觉醒》是一部全方位剖析现代育儿挑战与父母自我成长的深刻作品。本书篇即直指当代父母在教育孩子的过程中所面临的普遍困境，诸如过度控制、忽视孩子感受、无效沟通以及情感与权威之间的微妙平衡等问题。作者通过丰富的案例和深刻的心理分析，引导父母们审视自身，理解认知觉醒的重要性——即从内心深处重新认识和纳自己与孩子的真实面貌。 书中详细阐述了认知觉醒过程中的常见误区，如父母因焦虑、不安全感而产生的过度控制欲，以及语言暴力对孩子的心理造成的隐形伤害等。同时，作者提出了认知失衡的定义及其对孩子兴趣和创造力发展的负面影响，并给出了克服这一问题的具体策略。这些策略不仅包括调整沟通方式、建立平等关系，更强调了父母自我反思与成长的重要性。 为了帮助父母们更好地实践这些理念，书中还深探讨了成长型家庭的概念，即一个充满爱、支持与自由成长空间的家庭环境。通过实际案例，作者展示了如何在这样的家庭中培养出具有正向思维、自我成长意识的孩子，并给出了具体的操作指南。
家常月子汤188例
￥25.20
本书是“月嫂先生”在多年的工作实践中总结，精选188道月子汤，根据新妈妈产后的身体变化，分三大阶段进补，通过科学的饮食搭配，让新妈妈在每一各阶段都能得到针对性的营养，轻松喝出好身体，调出好体质。 每道月子汤的原料在菜市场就能买到，方便家人用熟悉的食材烹饪出美味，无需大鱼大肉、山珍海味，家常食材就能进补。菜谱的制作过程简单不复杂，即使是没下过厨的老公也能做出色香味俱全的汤品。 每道汤的功效在书中一目了然，让新妈妈知道“吃什么”“怎么吃”，同时兼顾口味需求。“月嫂先生”还特地增加了备受新妈妈赞誉的爽口月子水，喝出清清爽爽好身材！ 关于产后各种不适的调理，新妈妈在书中也能找到答案：产后头痛、胸痛、腹痛、恶露不净等烦恼，都可以通过饮食调理，小食材也有大作用。 选对月子汤，抓住调养体质的黄金期，喝出好气色，好好爱自己！
图解健康系列--糖尿病看这本就够了(*升级版)
￥15.99
我们对疾病的了解每一步，疾病就会后退十步，但前提是正确地理解疾病。自媒体让健康资讯的获取更加便捷，却也难以避免健康谣言“鱼目混珠”。对糖尿病患者而言，若无基本的医学通识或不尝试科学地求证，很可能会遭受“二次伤害”。 《糖尿病看这本就够了》畅销九年，赢得广泛赞誉。九年来有关糖尿病的知识更新层出不穷，书稿全面更新势在必行。新版延续了*版图解漫画的呈现形式，同时将糖尿病饮食、运动、药物治疗、手术治疗等相关的新认识、新方法补充来；“糖尿病小课堂”特别附赠陈大夫音频答疑（扫二维码获取），糖尿病患者关心的十个问题详细解答。
象棋实战训练丛书--象棋杀法400题(5~6步杀)
￥15.99
本丛书包含三个分册，第一册600题，题型均为1～2步杀;第二册500题，题型均为3～4步杀;第三册400题，题型均为5～6步杀。习题难度随回合数的增加逐渐增高，使象棋爱好者的杀棋能力在练习中稳步提升。 本丛书亦可作为象棋培训的辅助教学资料。
健康的黄金分割点:养生重在平衡有度
￥7.00
“黄金分割”从养生的角度来讨论，就是一个“度”的问题。俗语讲“过犹不及”，意思就是说事情办得过火，就跟做得不够一样，同样不好。科学的养生原则是根据每个人的年龄、性别、体质、工作性质而区别对待。 本书上篇从饮食之道、运动之道、情志之道、欲望之道、起居之道、劳逸之道等方面，全面、科学、系统地阐述了“健康的黄金分割”的养生妙谛。详细地讲述了养生中常见的问题，并对常见的养生问题做了详细的阐述，讲解了保健养生是应该把握怎样的尺度，同时也通过作者的临床经验讲述了如何把握养生的尺度。下篇主要阐述了保持平衡心态的养生方法。中医学常讲“病由心生”，望文生义就是疾病的发生和心理状态有关系。现代医学研究发现，70%以上的疾病和心理因素有关。由此看来，心态与养生有着密切的关系。只要你能按照书中的养生原则坚持，便能取得事半功倍的养生保健效果。
